Lijf & Lijn
alle pijlers
motivatie - hardlopen - beginners
donderdag 24 oktober 2013 om 18:11
Ik heb de sportkleding al aan... even dit topic typen:)
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
woensdag 30 oktober 2013 om 20:18
Ik wissel buiten lopen en de loopband (op de sportschool) af, het is net waar ik zin in heb. Buiten lopen vind ik erg lekker om letterlijk mijn hoofd leeg te laten waaien en daarbij te genieten van de omgeving. Op de loopband loop ik wel veel gelijkmatiger en daardoor makkelijker. En als het buiten erg warm is, is de airco van de sportschool een verademing.
woensdag 30 oktober 2013 om 21:16
Mijn dochter en ik zijn net weer terug van het hardlopen. We hebben de 3e week afgesloten. 4 keer 2 minuten rennen en tussendoor 2 minuten wandelen. Volgende keer gaan we 5 keer 2 minuten rennen met maar 1 minuut lopen tussendoor.
Wat ik vrij irritant vindt is het stoepje op en af en de bocht om rennen. Ik ren het liefst gewoon gelijkmatig recht toe recht aan.
Het ging vandaag alweer beter dan de vorige 2 keer. Nooit gedacht dat ik 2 minuten kon rennen. We renden zelfs steeds iets te lang, dochter vergat de tijd wel eens, haha. Ook de laatste 2 minuten gingen nog vrij goed. Ik wilde nog wel een keer, maar we houden ons braaf aan het schema. Ik ben nu minder moe dan de vorige keer.
Wij rennen alleen buiten. Ik ben nog nooit in een sportschool geweest, erger nog, ik heb nog nooit van mijn leven op een sport gezeten en het is zelfs voor het eerst van mijn leven dat ik hardloop. Je kan je dus wel indenken hoe beroerd het gesteld is met mijn conditie. Ik vraag me ook echt af of ik echt ooit 15 minuten achter elkaar kan hardlopen. Dat lijkt me zo onmogelijk!
Wat ik vrij irritant vindt is het stoepje op en af en de bocht om rennen. Ik ren het liefst gewoon gelijkmatig recht toe recht aan.
Het ging vandaag alweer beter dan de vorige 2 keer. Nooit gedacht dat ik 2 minuten kon rennen. We renden zelfs steeds iets te lang, dochter vergat de tijd wel eens, haha. Ook de laatste 2 minuten gingen nog vrij goed. Ik wilde nog wel een keer, maar we houden ons braaf aan het schema. Ik ben nu minder moe dan de vorige keer.
Wij rennen alleen buiten. Ik ben nog nooit in een sportschool geweest, erger nog, ik heb nog nooit van mijn leven op een sport gezeten en het is zelfs voor het eerst van mijn leven dat ik hardloop. Je kan je dus wel indenken hoe beroerd het gesteld is met mijn conditie. Ik vraag me ook echt af of ik echt ooit 15 minuten achter elkaar kan hardlopen. Dat lijkt me zo onmogelijk!
woensdag 30 oktober 2013 om 21:22
woensdag 30 oktober 2013 om 21:53
Nouuuuu, zo gemakkelijk ging het nou ook weer niet, haha. We beginnen altijd met stevig wandelen, dan de eerste 2 minuten. Die eerste minuut voelen mijn bovenbenen altijd een beetje stijfjes. Ik moet dan een goed tempo zoeken en ik let goed op hoe ik ren en mijn voeten neerzet. Als ik niet goed rechtop ren heb ik na het lopen last van mijn rug. Te snel lopen gaat niet goed, maar te langzaam ook niet heb ik vandaag gemerkt. Als we te langzaam gaan lijk ik zwaarder te rennen, als ik ietsje sneller ga voel ik me wat lichter. Is hier een theorie voor? Of is het mijn hersenspinsel?
De 2e 2 minuten en de 3e gaan dan redelijk, Blij dat we weer even kunnen wandelen. De 4e gaat dan weer heel fijn. We houden het bij op een app van endomondo. Leuk om te zien dat we iedere keer meer calorieën verbranden en steeds langere afstanden afleggen.
Als we echt een kwartier kunnen, gaan we een route in het bos rennen. Dat lijkt me zo leuk. Een route van 2,5 kilometer ofzo
.
De 2e 2 minuten en de 3e gaan dan redelijk, Blij dat we weer even kunnen wandelen. De 4e gaat dan weer heel fijn. We houden het bij op een app van endomondo. Leuk om te zien dat we iedere keer meer calorieën verbranden en steeds langere afstanden afleggen.
Als we echt een kwartier kunnen, gaan we een route in het bos rennen. Dat lijkt me zo leuk. Een route van 2,5 kilometer ofzo
.
donderdag 31 oktober 2013 om 13:30
2 minuten koekie, 2, haha. Waren het er maar 3. Maar eigenlijk rennen we nu al 8 minuten. Niet aan één stuk, maar toch. Volgende keer zijn er al 10 en eigenlijk vind ik dat al best stoer. 8 kilometer vind ik helemaal knap zeg. Moet je nu echt helemaal bij het allereerste begin beginnen? Voor je het weet ren je er ook weer 8, je weet in elk geval dat je het al eens gedaan hebt!
vrijdag 1 november 2013 om 20:36
Wat leuk, Raindrop, dat je met je dochter loopt . Kun je elkaar nog de deur uit slepen als een van de twee een dag geen zin heeft. En dat stoepje-op-stoepje-af klinkt wel bekend. Ik moet om de 500 m wel een kruispunt met stoplicht over. Erg irritant als je daar moet wachten, maar ik heb helaas nog geen betere route kunnen bedenken... Hoe plannen jullie je rondje?
En laat die plaatjes maar komen Koekie!
Ik heb vandaag les 6 gelopen, maar niet afgemaakt... Een of andere onbenul op een fiets haalde me in bij een van de stoplichten, en bleef vervolgens rondjes fietsen voor me (op een afstandje). Dat is nog tot daar aan toe (ik woon niet in NL, hier wordt bijna niet hardgelopen en blond is ook al zeldzaam, dus ik trek hier helaas sowieso al wat sneller bekijks). Maar toen ik bij een wandelstukje kwam probeerde hij alsmaar mijn pad te blokkeren met z'n fiets. De eerste keren heb ik hem geprobeerd te negeren en ben ik doorgelopen, maar de zoveelste keer zette hij die fiets gewoon dwars voor m'n neus. Uiteindelijk heb ik hem een duw tegen zijn arm gegeven waardoor hij zijn evenwicht wat verloor en ik erom heen kon en daarna is hij weg gebleven. Maar toen had ik allang geen zin meer om nog verder te lopen, helemaal aangezien ik normaal gesproken minder mensen tegenkom op het tweede deel van mijn route... Dus een stuk afgesneden en de les niet afgemaakt... Ik weet nog niet of ik de volgende keer les 6 dan nog een keer herhaal, of met les 7 verder ga... Want ik ga me natuurlijk niet laten tegenhouden door dit soort figuren .
Sorry voor het lange verhaal, maar het moest er even uit... Zijn er nog anderen wezen lopen vandaag?
En laat die plaatjes maar komen Koekie!
Ik heb vandaag les 6 gelopen, maar niet afgemaakt... Een of andere onbenul op een fiets haalde me in bij een van de stoplichten, en bleef vervolgens rondjes fietsen voor me (op een afstandje). Dat is nog tot daar aan toe (ik woon niet in NL, hier wordt bijna niet hardgelopen en blond is ook al zeldzaam, dus ik trek hier helaas sowieso al wat sneller bekijks). Maar toen ik bij een wandelstukje kwam probeerde hij alsmaar mijn pad te blokkeren met z'n fiets. De eerste keren heb ik hem geprobeerd te negeren en ben ik doorgelopen, maar de zoveelste keer zette hij die fiets gewoon dwars voor m'n neus. Uiteindelijk heb ik hem een duw tegen zijn arm gegeven waardoor hij zijn evenwicht wat verloor en ik erom heen kon en daarna is hij weg gebleven. Maar toen had ik allang geen zin meer om nog verder te lopen, helemaal aangezien ik normaal gesproken minder mensen tegenkom op het tweede deel van mijn route... Dus een stuk afgesneden en de les niet afgemaakt... Ik weet nog niet of ik de volgende keer les 6 dan nog een keer herhaal, of met les 7 verder ga... Want ik ga me natuurlijk niet laten tegenhouden door dit soort figuren .
Sorry voor het lange verhaal, maar het moest er even uit... Zijn er nog anderen wezen lopen vandaag?
?
vrijdag 1 november 2013 om 22:30
zaterdag 2 november 2013 om 09:12
Tjee Outis, wat een engerd! Ik zou het doodeng vinden. Wel stoer dat je gewoon doorgaat.
Het is inderdaad ideaal om samen te lopen. De één sleept de ander wel mee en we kletsen wat af. Wij hebben op dit moment een vast rondje. Dat rondje wordt steeds een klein stukje meer uitgebreid omdat het schema veranderd en we weer wat verder lopen. Op zich niet een hele leuke route ofzo. Vooral tussen huizen door. Er is hier ook een park achter, maar ik vind dat wat te donker.
Als het goed is lopen we vanavond weer. Mijn dochter moet eerst werken.
Het is inderdaad ideaal om samen te lopen. De één sleept de ander wel mee en we kletsen wat af. Wij hebben op dit moment een vast rondje. Dat rondje wordt steeds een klein stukje meer uitgebreid omdat het schema veranderd en we weer wat verder lopen. Op zich niet een hele leuke route ofzo. Vooral tussen huizen door. Er is hier ook een park achter, maar ik vind dat wat te donker.
Als het goed is lopen we vanavond weer. Mijn dochter moet eerst werken.
zaterdag 2 november 2013 om 17:41
@koekie, wat een gave plaatjes! Heb je er nog meer?
@outis, wat vervelend dat dat onderweg gebeurde. Is er een andere, veiligere omgeving waar kunt lopen? Dat je daar eerst met de auto heenrijdt? Hier zou ik me niet meer prettig voelen zeg, bah
@mamsks, Nieuwsgierig: waarom loop je maar 1x per week? Ik denk dat je op die manier niet echt kan opbouwen. Heb je niet meer tijd of ... ?
Lekker bezig iedereen! Ik ben deze week weer 3x geweest en vandaag zelfs overdag. Was wel even wat zelfovertuiging voor nodig ("Maar dan ziet iedereen me...") maar toen zei m'n vriend "Pfff wat kan jou dat nou schelen, ga gewoon lekker" en toen dacht ik, je hebt ook gelijk. En het was ook wel een keer fijn om goed te kunnen zien waar ik m'n voeten neerzette hahaha
@outis, wat vervelend dat dat onderweg gebeurde. Is er een andere, veiligere omgeving waar kunt lopen? Dat je daar eerst met de auto heenrijdt? Hier zou ik me niet meer prettig voelen zeg, bah
@mamsks, Nieuwsgierig: waarom loop je maar 1x per week? Ik denk dat je op die manier niet echt kan opbouwen. Heb je niet meer tijd of ... ?
Lekker bezig iedereen! Ik ben deze week weer 3x geweest en vandaag zelfs overdag. Was wel even wat zelfovertuiging voor nodig ("Maar dan ziet iedereen me...") maar toen zei m'n vriend "Pfff wat kan jou dat nou schelen, ga gewoon lekker" en toen dacht ik, je hebt ook gelijk. En het was ook wel een keer fijn om goed te kunnen zien waar ik m'n voeten neerzette hahaha
zaterdag 2 november 2013 om 18:52
Knap Gigi en Haley, dat jullie toch gegaan zijn ! Soms zie je er inderdaad tegenop, maar achteraf ben je dan extra trots. Ik tenminste... En inderdaad, wat maakt het nou uit wie je ziet, je bent toch hartstikke goed bezig?
En iedereen bedankt voor jullie reacties op gister... Maar ik weet zeker dat jullie hem ook gewoon aan de kant gezet hadden hoor. Ik word er altijd zo boos van, van die minkukels die denken dat ze heel wat zijn... Vriend zei al dat we dan maar een loopband ofzo moeten kopen voor in huis, maar dat wil ik echt niet. Dan zou dit soort personen wel even bepalen wat ik waar kan doen . Dus morgen ga ik gewoon weer lopen, desnoods met vriend als bodyguard
En iedereen bedankt voor jullie reacties op gister... Maar ik weet zeker dat jullie hem ook gewoon aan de kant gezet hadden hoor. Ik word er altijd zo boos van, van die minkukels die denken dat ze heel wat zijn... Vriend zei al dat we dan maar een loopband ofzo moeten kopen voor in huis, maar dat wil ik echt niet. Dan zou dit soort personen wel even bepalen wat ik waar kan doen . Dus morgen ga ik gewoon weer lopen, desnoods met vriend als bodyguard
zondag 3 november 2013 om 10:07
@raindrop.. Dat zijn idd de voordelen van het donker.. Maar ik hou er niet van als ik alleen in het donker ben
@hailey: het is er gewoon niet van gekomen.. Probeer het ook vaker maar kon deze week heel moeilijk de tijd vinden, helemaal geen energie en ook geen motivatie.
Net weer geweest (les 3 dus) en kan niet zeggen dat het nou heel lekker ging. Afhankelijk van m'n stemming dinsdag doe ik misschien deze les nog wel over.
@hailey: het is er gewoon niet van gekomen.. Probeer het ook vaker maar kon deze week heel moeilijk de tijd vinden, helemaal geen energie en ook geen motivatie.
Net weer geweest (les 3 dus) en kan niet zeggen dat het nou heel lekker ging. Afhankelijk van m'n stemming dinsdag doe ik misschien deze les nog wel over.
zondag 3 november 2013 om 10:15
Outis
getverderrie wat eng...
ik heb een aantal maanden geleden ook een bang moment gehad in het buitenland. Ben nu weer thuis maar merk dat ik toch extra alert ben hier thuis. Ben nog niet in het donker gaan rennen door die reden..
en van je hela hola houdt er de moed maar in.....
woon je wel in europa trouwens?
getverderrie wat eng...
ik heb een aantal maanden geleden ook een bang moment gehad in het buitenland. Ben nu weer thuis maar merk dat ik toch extra alert ben hier thuis. Ben nog niet in het donker gaan rennen door die reden..
en van je hela hola houdt er de moed maar in.....
woon je wel in europa trouwens?
zondag 3 november 2013 om 10:29
Gigi
fijn dat de buikgriep weer over is! en je merkt meteen dat je conditie wat weg is als je even ziek bent geweest. succes weer met oppakken van je lesjes. Enne hou "hop, niet denken maar doen!!" momentjes erin!!
Haley
3x in 1 week, super! Ik ook al was het maar een half uurtje per keer. maar mijn mapmyrun agenda loopt lekker vol zo! Doen jullie ook je renroutes enz bijhouden online?
iK zal nog eens rondneuzen voor plaatjes...
fijn dat de buikgriep weer over is! en je merkt meteen dat je conditie wat weg is als je even ziek bent geweest. succes weer met oppakken van je lesjes. Enne hou "hop, niet denken maar doen!!" momentjes erin!!
Haley
3x in 1 week, super! Ik ook al was het maar een half uurtje per keer. maar mijn mapmyrun agenda loopt lekker vol zo! Doen jullie ook je renroutes enz bijhouden online?
iK zal nog eens rondneuzen voor plaatjes...
zondag 3 november 2013 om 13:11
haihai!
Vandaag evy les 2 gedaan. Flinke tegenwind gehad zeg.. pffff... nog aan het einde 2x 1 minuut extra gelopen. Ben dus nog niet helemaal klaar voor mijn gevoel na een les, wat een goed teken is denk ik zomaar.
Goed bezig Haley!
En go Outis! lijkt me echt heel naar. Je wilt je immers wel vrij voelen buiten.
Dinsdag of woensdag weer proberen. Beetje weer afhankelijk.
Vandaag evy les 2 gedaan. Flinke tegenwind gehad zeg.. pffff... nog aan het einde 2x 1 minuut extra gelopen. Ben dus nog niet helemaal klaar voor mijn gevoel na een les, wat een goed teken is denk ik zomaar.
Goed bezig Haley!
En go Outis! lijkt me echt heel naar. Je wilt je immers wel vrij voelen buiten.
Dinsdag of woensdag weer proberen. Beetje weer afhankelijk.
