Lijf & Lijn
alle pijlers
motivatie - hardlopen - beginners
donderdag 24 oktober 2013 om 18:11
Ik heb de sportkleding al aan... even dit topic typen:)
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
zondag 3 november 2013 om 18:02
Wij `moesten` gisteren eigenlijk weer, maar dochter was vrij laat klaar met werken en moest nog leren. We gaan dus vanavond. Hopelijk blijft het nog even droog. `s avonds is wel donker, maar omdat we met z`n 2en zijn en in een klein plaatsje wonen durven we `s avonds wel te gaan. In mijn eentje zou ik het weer minder snel doen. Niet dat we nou zoveel uit kunnen richten tegen engerds, maar het idee 
.
.
zondag 3 november 2013 om 21:12
We zijn weer terug van het lopen. Poeh, het was zooo zwaar. Na de 1e 2 minuten liep ik al te hijgen. In plaats van 4x2 met 2 minuten tussendoor wandelen, liepen we nu 5x2 en tussendoor 1 minuut wandelen. Ik was elke keer nog niet bijgekomen van de keer ervoor en dan moesten we alweer. Van de 5 keer heb er 1 maar een minuut volgehouden. Dochter huppelde en danste vrolijk door haha. Hopelijk gaat het de volgende keer beter. Doen we hetzelfde riedeltje gewoon nog een keer.
maandag 4 november 2013 om 11:15
Ik geloof dat ik toch iets te voortvarend van start ben gegaan Sinds ik zaterdag van het lopen terugkwam, heb ik last van mijn knieën. Niet echt pijn maar wel een duidelijk gevoel van overbelasting
Gisteren heb ik de hele dag gehoopt dat het vandaag voorbij zou zijn zodat ik weer kon gaan lopen vanavond maar inmiddels heb ik me gerealiseerd dat ik niet heel slim bezig ben op die manier. Ik sla nu vandaag maar een keer over en geef m'n knieën wat extra tijd om te herstellen. Woensdag ga ik weer. Maar ik vind het niet leuk... Voor het eerst in m'n volwassen leven heb ik een sport gevonden die ik leuk vind en nu 'lukt' het niet. Ik weet dat ik me aanstel maar ik ben even teleurgesteld nu
Gisteren heb ik de hele dag gehoopt dat het vandaag voorbij zou zijn zodat ik weer kon gaan lopen vanavond maar inmiddels heb ik me gerealiseerd dat ik niet heel slim bezig ben op die manier. Ik sla nu vandaag maar een keer over en geef m'n knieën wat extra tijd om te herstellen. Woensdag ga ik weer. Maar ik vind het niet leuk... Voor het eerst in m'n volwassen leven heb ik een sport gevonden die ik leuk vind en nu 'lukt' het niet. Ik weet dat ik me aanstel maar ik ben even teleurgesteld nu
maandag 4 november 2013 om 11:46
dinsdag 5 november 2013 om 22:55
Wat is het rustig... Iemand nog weg geweest gister of vandaag? Gaat het al beter met je knie Haley?
Heb vandaag les 6 gelopen en afgemaakt, samen met vriend. Ik wilde eigenlijk niet met hem lopen omdat hij veel meer sportervaring heeft en sneller loopt, en me bovendien een beetje uit liep te lachen toen ik de opbouw van de eerste les vertelde... Maar uiteindelijk liep het best lekker . Na afloop nog wat stretch- en algemene krachtoefeningen gedaan samen, dus gewoon lekker bezig geweest .
Oja, Koekie, ik woon inderdaad wel gewoon in Europa.
Heb vandaag les 6 gelopen en afgemaakt, samen met vriend. Ik wilde eigenlijk niet met hem lopen omdat hij veel meer sportervaring heeft en sneller loopt, en me bovendien een beetje uit liep te lachen toen ik de opbouw van de eerste les vertelde... Maar uiteindelijk liep het best lekker . Na afloop nog wat stretch- en algemene krachtoefeningen gedaan samen, dus gewoon lekker bezig geweest .
Oja, Koekie, ik woon inderdaad wel gewoon in Europa.
woensdag 6 november 2013 om 00:00
woensdag 6 november 2013 om 11:12
Hallo! Mag ik ook meeschrijven?
Ik ben een paar weken geleden ook met Evy begonnen en ben nu onderhand bij les 19 aangeland en eerlijk gezegd, ik vind het nu steeds moeilijker worden, en het weer steeds slechter dus ik hoop dat als ik hier meeschrijf ik een goede stok achter de deur heb om te blijven gaan.
Ik heb bijna elke week heel braaf 3x gelopen en vind het lekker, inderdaad Koekkie, vooral als je erg gestresst bent, maar ik was echt kapot gisteren na les 19 (8 min. rennen,2 wandelen, 10 rennen, 2 wandelen, 8 rennen, 2 wandelen) en het was zo koud... en dan ben ik toch al snel geneigd om de sportschoenen aan de wilgen te hangen, teveel moeite.
Anyway, ik probeer ook nog 1 a 2 x in de week yoga te doen als tegenwicht zeg maar. Doen jullie ook nog wat anders?
Groetjes!
Ik ben een paar weken geleden ook met Evy begonnen en ben nu onderhand bij les 19 aangeland en eerlijk gezegd, ik vind het nu steeds moeilijker worden, en het weer steeds slechter dus ik hoop dat als ik hier meeschrijf ik een goede stok achter de deur heb om te blijven gaan.
Ik heb bijna elke week heel braaf 3x gelopen en vind het lekker, inderdaad Koekkie, vooral als je erg gestresst bent, maar ik was echt kapot gisteren na les 19 (8 min. rennen,2 wandelen, 10 rennen, 2 wandelen, 8 rennen, 2 wandelen) en het was zo koud... en dan ben ik toch al snel geneigd om de sportschoenen aan de wilgen te hangen, teveel moeite.
Anyway, ik probeer ook nog 1 a 2 x in de week yoga te doen als tegenwicht zeg maar. Doen jullie ook nog wat anders?
Groetjes!
I could go into detail...but I won't.
woensdag 6 november 2013 om 17:37
Wat is iedereen goed bezig!
@outis, ik snap dat je met je vriend gaat na die ervaring van vorige keer...
@Sasky, jeetje wat knap! Jij bent ons voorbeeld Als je het zo zwaar vindt, dan doe je toch gewoon een oude les opnieuw? Dat doe ik ook hoor! Zoals Evy zegt "De weg naar het doel toe, is net zo bijzonder als het doel zelf"
Ik ben net ook in de miezer gegaan, MEFunny! Ik heb me vier dagen rustig gehouden maar ik vond nu dat het wel weer kon. En nu zit ik eigenlijk met spanning te wachten hoe mijn knieën zich de rest van de dag gaan gedragen. Ik hoop zooooo erg dat het iets eenmaligs was!
@koekie Succes straks! Gaan hoor!
@outis, ik snap dat je met je vriend gaat na die ervaring van vorige keer...
@Sasky, jeetje wat knap! Jij bent ons voorbeeld Als je het zo zwaar vindt, dan doe je toch gewoon een oude les opnieuw? Dat doe ik ook hoor! Zoals Evy zegt "De weg naar het doel toe, is net zo bijzonder als het doel zelf"
Ik ben net ook in de miezer gegaan, MEFunny! Ik heb me vier dagen rustig gehouden maar ik vond nu dat het wel weer kon. En nu zit ik eigenlijk met spanning te wachten hoe mijn knieën zich de rest van de dag gaan gedragen. Ik hoop zooooo erg dat het iets eenmaligs was!
@koekie Succes straks! Gaan hoor!
donderdag 7 november 2013 om 07:14
Ben net wakker maar m'n knieën voelen goed! Ik heb ook héél rustig aan gedaan gisteren, de rest van de dag. Afgelopen zaterdag ben ik na het lopen nog 10x naar de zolder op en neer gelopen (daar staat de wasmachine en ik moest de was van de hele week nog doen). Volgens mij is dat de druppel geweest. Lesje geleerd: na het lopen knieën ontlasten.
Ik ben zo blij!
PS MEFunny het was les 6. En ik denk dat ik voorlopig maar even les 4-5-6 blijf doen. Gisteren zijn Evy tijdens de les dat je hart en longen sneller aan je nieuwe beweging zijn gewend dan je spieren en gewrichten en dat je dan de neiging kan hebben om te snel te gaan (met als gevolg blessures). Dat wil ik niet!
Ik ben zo blij!
PS MEFunny het was les 6. En ik denk dat ik voorlopig maar even les 4-5-6 blijf doen. Gisteren zijn Evy tijdens de les dat je hart en longen sneller aan je nieuwe beweging zijn gewend dan je spieren en gewrichten en dat je dan de neiging kan hebben om te snel te gaan (met als gevolg blessures). Dat wil ik niet!
donderdag 7 november 2013 om 16:37
Haley, wat goed zeg, dat het lukte! dat geeft de burger moed, in ieder geval niet iets totaal kapot ofzo!
MEFunny, ik was te laat om je een schop te geven maar gelukkig ben je gegaan!
Grappig, ik had helemaal niet zo'n succes-idee bij m'n eigen prestaties, maar eigenlijk is het wel erg goed dat ik het zolang al volhoud! *geeft zichzelf schouderklopje*
Het wordt wel opeens een stuk moeilijker. Ik heb altijd gesport dus een basis fitness niveau had ik wel en ik geloof dat het daardoor tot nu toe redelijk pijnloos is gegaan - maar nu.. nu wordt het echt even doorbijten!
Vandaag voor de tweede keer hetzelfde schema, ging ietsje beter.
Realiseerde me dat ik thuis eigenlijk altijd stretch voordat ik ga lopen, maar dat ik dat de laatste 2x niet gedaan had, zou misschien wel een impact hebben....
Nog een derde les te gaan deze week, dan kan ik altijd nog herhalen
MEFunny, ik was te laat om je een schop te geven maar gelukkig ben je gegaan!
Grappig, ik had helemaal niet zo'n succes-idee bij m'n eigen prestaties, maar eigenlijk is het wel erg goed dat ik het zolang al volhoud! *geeft zichzelf schouderklopje*
Het wordt wel opeens een stuk moeilijker. Ik heb altijd gesport dus een basis fitness niveau had ik wel en ik geloof dat het daardoor tot nu toe redelijk pijnloos is gegaan - maar nu.. nu wordt het echt even doorbijten!
Vandaag voor de tweede keer hetzelfde schema, ging ietsje beter.
Realiseerde me dat ik thuis eigenlijk altijd stretch voordat ik ga lopen, maar dat ik dat de laatste 2x niet gedaan had, zou misschien wel een impact hebben....
Nog een derde les te gaan deze week, dan kan ik altijd nog herhalen
I could go into detail...but I won't.
vrijdag 8 november 2013 om 09:02
Netjes Haley, les 6. Ik merk ook dat het hardlopen belastend is voor mijn knieën. Dat voel ik al gelijk savonds. Dus de rustdagen zijn wel extra belangrijk idd.
Sasky, waar jij nu zit is voor mij een ver-van-mijn-bed show wat betreft hardlopen. Dus het is zeker een prestatie!
Raindrop, wat leuk dat je zo goed bezig bent met je dochter!
Ik wil morgen aan les 4 beginnen van evy, ik ben dan ook erg benieuwd of er een droog moment komt
Sasky, waar jij nu zit is voor mij een ver-van-mijn-bed show wat betreft hardlopen. Dus het is zeker een prestatie!
Raindrop, wat leuk dat je zo goed bezig bent met je dochter!
Ik wil morgen aan les 4 beginnen van evy, ik ben dan ook erg benieuwd of er een droog moment komt
vrijdag 8 november 2013 om 09:04
Wat leuk, een hardlooptopic met een paar oude bekenden
Ik wil ook beginnen. Heb in oktober een wandelvakantie gehad. Ik had getraind (in vlak Nederland...) maar merkte dat ik toch te weinig conditie had om de zware stukken moeiteloos te doen.
Meteen na de vakantie begonnen met Evy. Echter dat was de dagen dat het zo stormde... Mijn oordopjes waaiden letterlijk af en toe mijn oren uit. Daarnaast had ik nog wat pijntjes hier en daar van de vakantie.
De pijntjes zijn nu weg, evenals de storm, dus ik kan weer beginnen.
Jullie zijn al lekker bezig. Keep up the good work
Ik wil ook beginnen. Heb in oktober een wandelvakantie gehad. Ik had getraind (in vlak Nederland...) maar merkte dat ik toch te weinig conditie had om de zware stukken moeiteloos te doen.
Meteen na de vakantie begonnen met Evy. Echter dat was de dagen dat het zo stormde... Mijn oordopjes waaiden letterlijk af en toe mijn oren uit. Daarnaast had ik nog wat pijntjes hier en daar van de vakantie.
De pijntjes zijn nu weg, evenals de storm, dus ik kan weer beginnen.
Jullie zijn al lekker bezig. Keep up the good work
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 9 november 2013 om 16:45
Ha dames, doen we allemaal nog een looprondje dit weekend? Het is in ieder geval prachtig herfstweer! Ik heb net les 4 van Evy weer gedaan. Het viel niet mee, ik had gisteravond aan de wijn gezeten en ik geloof dat ik de rekening gepresenteerd kreeg
Maar ik heb 'm uitgelopen dus dat voelde weer goed!
Moonlight, welkom!
Maar ik heb 'm uitgelopen dus dat voelde weer goed!
Moonlight, welkom!
zaterdag 9 november 2013 om 19:55
Hai moonlight, top zulke goede voornemens!
En MeFunny....ken ik jou niet nog van PLW?
Haley, wat een discipline! Goed bezig! Wat kun je het voelen he wanneer je de dag ervoor niet zo gezond bezig ben geweest ? En hoe is het met je knieën? Geen last meer?
Ik ga morgenochtend weer lopen, samen met mijn loopmaatje. Hoop weer eens een 5km te lopen, maar verwacht 3,5-4km te lopen haha.
En MeFunny....ken ik jou niet nog van PLW?
Haley, wat een discipline! Goed bezig! Wat kun je het voelen he wanneer je de dag ervoor niet zo gezond bezig ben geweest ? En hoe is het met je knieën? Geen last meer?
Ik ga morgenochtend weer lopen, samen met mijn loopmaatje. Hoop weer eens een 5km te lopen, maar verwacht 3,5-4km te lopen haha.
zondag 10 november 2013 om 09:37
zondag 10 november 2013 om 10:19
Hoi allemaal. Ik ben sinds vorige week ook begonnen met hardlopen. Zonder begeleiding. Ik denk dat ik nu zo'n 2 km af kan leggen in 15-20 minuten. Dat hou ik helemaal rennend vol, maar dat is dan ook wel genoeg. Om te stretchen doe ik vervolgens wat yoga-oefeningen.
Lijkt me leuk om mee te schrijven voor wat tips en een stok achter de deur.
Lijkt me leuk om mee te schrijven voor wat tips en een stok achter de deur.
