Lijf & Lijn
alle pijlers
motivatie - hardlopen - beginners
donderdag 24 oktober 2013 om 18:11
Ik heb de sportkleding al aan... even dit topic typen:)
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
zondag 10 november 2013 om 20:09
Ik heb vandaag 3,5km gelopen in 27min.
Tegenwoordig loop ik gewoon met mijn favoriete muziek. Maar toen ik net begon heb ik heel lang met Start to Run gelopen, ik vond dat super fijn omdat je dan niet steeds op je klok hoeft te kijken en je het stap voor stap opbouwt.
Maar inmiddels heb ik Evy zooooo vaak gehoord, dat ik nu echt wel weet dat zij fier opij is .
Tegenwoordig loop ik gewoon met mijn favoriete muziek. Maar toen ik net begon heb ik heel lang met Start to Run gelopen, ik vond dat super fijn omdat je dan niet steeds op je klok hoeft te kijken en je het stap voor stap opbouwt.
Maar inmiddels heb ik Evy zooooo vaak gehoord, dat ik nu echt wel weet dat zij fier opij is .
zondag 10 november 2013 om 21:33
Dank jullie wel!
Ik heb zojuist Evy les 1 gedaan
Net na mijn wandelvakantie had ik dit ook geprobeerd, tijdens de naweeen van de storm... en toen ging het echt niet lekker. Ik kon merken dat mijn lichaam even moest herstellen van het bergop bergaf gewandel.
Vandaag ging het wel goed. t Ging niet vanzelf maar dat moet ook niet.
Ik ben alleen wel een ster in allemaal dingen bedenken die ik eigenlijk moet kopen (mp3 houder voor om mijn arm, lampjes, andere broek, betere schoenen etc etc). Maar ik moet eerst maar eens gewoon beginnen met wat ik nu heb.
Alleen een betere sportBH zou wel echt handig zijn. Ik heb cup D/E en mijn huidige sportBH geeft net te weinig steun.
Jullie zijn ook goed bezig geweest zo te zien. t Was ook wel mooi weer, tussen de buien door.
Ik heb zojuist Evy les 1 gedaan
Net na mijn wandelvakantie had ik dit ook geprobeerd, tijdens de naweeen van de storm... en toen ging het echt niet lekker. Ik kon merken dat mijn lichaam even moest herstellen van het bergop bergaf gewandel.
Vandaag ging het wel goed. t Ging niet vanzelf maar dat moet ook niet.
Ik ben alleen wel een ster in allemaal dingen bedenken die ik eigenlijk moet kopen (mp3 houder voor om mijn arm, lampjes, andere broek, betere schoenen etc etc). Maar ik moet eerst maar eens gewoon beginnen met wat ik nu heb.
Alleen een betere sportBH zou wel echt handig zijn. Ik heb cup D/E en mijn huidige sportBH geeft net te weinig steun.
Jullie zijn ook goed bezig geweest zo te zien. t Was ook wel mooi weer, tussen de buien door.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 10 november 2013 om 21:52
O, o, o, o, dat gaat pijn doen morgen! We hebben al 4 dagen niet gelopen. Dochter zit al dagen begraven in schoolboeken, ze heeft deze week SE dagen en een mondeling, dus geen tijd. Alleen lopen zou kunnen, maar ik heb het zelf ook druk gehad. Ik ben dus bang dat we het morgen goed gaan voelen, ieksss.
Ik heb voor het hardlopen een sportbeha gekocht bij Wehkamp. Shockabsorber is die van, kostte 44,95. Ik heb dagelijks al pijn (mastopathie) en de beha zorgt er voor dat ik zonder pijn kan rennen. Zonder de beha is hardlopen niet eens mogelijk.
Ik heb voor het hardlopen een sportbeha gekocht bij Wehkamp. Shockabsorber is die van, kostte 44,95. Ik heb dagelijks al pijn (mastopathie) en de beha zorgt er voor dat ik zonder pijn kan rennen. Zonder de beha is hardlopen niet eens mogelijk.
zondag 10 november 2013 om 22:21
Spannend voor je dochter! Ja dan is lopen ws even bijzaak voor haar.
Shockabsorber is denk ik wel de beste he?
Ik heb er nog één liggen van toen ik 10 kg minder woog maar daar kan ik echt niet meer in. Zat toen al strak.
Dan maar een nieuwe.
Shockabsorber is denk ik wel de beste he?
Ik heb er nog één liggen van toen ik 10 kg minder woog maar daar kan ik echt niet meer in. Zat toen al strak.
Dan maar een nieuwe.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 11 november 2013 om 17:46
Ik vind dat ook heel goed hoor Lisa, 2 km aan een stuk. Zover ben ik nog niet... En hoe ging het vandaag Raindrop? Of gaan jullie vanavond? En hoe is het met de spierpijn Moonlight?
Ik heb vandaag les 8 gedaan, maar het ging niet vanzelf... Ik had het al koud voor ik überhaupt vertrok, en buiten was het ook koud met wat wind, dus dat hielp ook niet mee. Alhoewel de temperatuur tijdens het lopen ok was. Uiteindelijk kwam ik er pas een beetje in toen de les al bijna voorbij was en heb ik het laatste stukje naar huis nog gerend om toch met een beetje tevreden gevoel te eindigen. Maar diepe buiging voor Koekie die even les 8 en 9 achter elkaar loopt zeg...
Ik heb vandaag les 8 gedaan, maar het ging niet vanzelf... Ik had het al koud voor ik überhaupt vertrok, en buiten was het ook koud met wat wind, dus dat hielp ook niet mee. Alhoewel de temperatuur tijdens het lopen ok was. Uiteindelijk kwam ik er pas een beetje in toen de les al bijna voorbij was en heb ik het laatste stukje naar huis nog gerend om toch met een beetje tevreden gevoel te eindigen. Maar diepe buiging voor Koekie die even les 8 en 9 achter elkaar loopt zeg...
maandag 11 november 2013 om 17:57
maandag 11 november 2013 om 19:18
Wat vervelend van je knieën Haley. Verstandig om te gaan wandelen, dan raak je de gewoonte ook niet meteen kwijt.
Ik heb geen spierpijn. En eigenlijk best verbaasd dat het me zomaar gelukt is gisteren. Jaren terug deed ik wel eens een poging tot hardlopen maar raakte dan altijd helemaal buiten adem met zo'n naar slijmerig gevoel in mijn keel. Had ik gisteren totaal niet.
Ik heb geen spierpijn. En eigenlijk best verbaasd dat het me zomaar gelukt is gisteren. Jaren terug deed ik wel eens een poging tot hardlopen maar raakte dan altijd helemaal buiten adem met zo'n naar slijmerig gevoel in mijn keel. Had ik gisteren totaal niet.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 11 november 2013 om 21:10
Nou, het viel mee hoor, We hebben ze alle 5 gelopen en het ging goed. We hebben het rustig aan gedaan omdat het alweer 4 dagen geleden was, maar het viel me erg mee. Volgende keer gaan we weer een stapje verder. Spannend vind ik dat altijd, zou ik het wel kunnen? Maar het komt vast wel weer in orde .
Jullie gaan ook goed dames. Haley, wat vervelend als je knieen niet doen wat je wil. Hopelijk kan de sportmasseur je verder helpen.
Jullie gaan ook goed dames. Haley, wat vervelend als je knieen niet doen wat je wil. Hopelijk kan de sportmasseur je verder helpen.
maandag 11 november 2013 om 21:22
Wat bij mij helpt is om niet helemaal voluit te rennen: net even een stukje langzamer dan je maximaal aankan. Dan hou ik het ineens een stuk langer vol. Daarom loop ik ook het liefst alleen. Als ik samen loop ben ik toch altijd geneigd om net even te snel te gaan en dan ben ik na 500 meter helemaal kapot.
Morgen ga ik weer. Wie weet plak ik er wel een klein blokje aan vast.
Morgen ga ik weer. Wie weet plak ik er wel een klein blokje aan vast.
maandag 11 november 2013 om 21:23
Nou, ik kreeg de wind van voren. Wat ik in m'n hoofd haalde om drie keer per week te gaan hardlopen als ik al zo lang niets gedaan had. Twee keer per week was voorlopig meer dan genoeg, ik moest echt enkele dagen hersteltijd aanhouden.
Gelukkig is het een vriend van me en kan ik het hebben van hem
Moonlight, lekker hè dat het gewoon lukt! Dan ga je de volgende keer weer graag!
raindrop, wat goed weer! Zelfs na vier dagen! Dat geeft me moed nu ik niet meer zo vaak mag
outis, ik word steeds nieuwsgieriger waar je woont. Wil je dat vertellen? Of liever niet? Geen probleem anders hoor!
Gelukkig is het een vriend van me en kan ik het hebben van hem
Moonlight, lekker hè dat het gewoon lukt! Dan ga je de volgende keer weer graag!
raindrop, wat goed weer! Zelfs na vier dagen! Dat geeft me moed nu ik niet meer zo vaak mag
outis, ik word steeds nieuwsgieriger waar je woont. Wil je dat vertellen? Of liever niet? Geen probleem anders hoor!
maandag 11 november 2013 om 21:41
Lisa, ik vind het heerlijk om nu te rennen. In het begin even fris, maar we rennen ons al heel snel warm. Ik kom aardig bezweet terug . En dat iets langzamer rennen dat werkt goed. Ik merk het gelijk wanneer we te hard gaan, want dan haal ik het niet. Ik denk zomaar dat we de volgende stap ook gaan halen. We verleggen toch steeds een klein stukje onze grenzen en dan blijken we meer te kunnen dan we dachten.
Best knap van ons he Haley ? Ik voel me ook helemaal niet anders als normaal. Geen gekke pijntjes ofzo. Niet meer moe ook.
Best knap van ons he Haley ? Ik voel me ook helemaal niet anders als normaal. Geen gekke pijntjes ofzo. Niet meer moe ook.
maandag 11 november 2013 om 22:36
Ja ik moet morgen weer van Evy
Zal wel overdag moeten want s avonds heb ik afspraken.
Ik heb zo'n plastic niet-ventilerend fluorgeel jasje voor s avonds. Die was gisteren helemaal nat van de binnenkant, terwijl ik niet eens door had dat ik zweette.
Dus ondanks de kou gebeurt dat toch wel.
Zal wel overdag moeten want s avonds heb ik afspraken.
Ik heb zo'n plastic niet-ventilerend fluorgeel jasje voor s avonds. Die was gisteren helemaal nat van de binnenkant, terwijl ik niet eens door had dat ik zweette.
Dus ondanks de kou gebeurt dat toch wel.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 12 november 2013 om 11:49
Les 2 vandaag niet afgemaakt...
Na ongeveer 11 minuten gestopt. Had last van shakende borsten, lekkende schoenen, regen en ik had een stuk gekozen om te lopen wat zó deprimerend en demotiverend was (kaal en koud, polder)
Ik hoop morgen tijd te hebben om een sportBH te kopen en dan donderdag opnieuw deze les te kunnen doen.
Oh en teruglopen duurde natuurlijk nog veel langer dan de les afmaken maargoed....
Na ongeveer 11 minuten gestopt. Had last van shakende borsten, lekkende schoenen, regen en ik had een stuk gekozen om te lopen wat zó deprimerend en demotiverend was (kaal en koud, polder)
Ik hoop morgen tijd te hebben om een sportBH te kopen en dan donderdag opnieuw deze les te kunnen doen.
Oh en teruglopen duurde natuurlijk nog veel langer dan de les afmaken maargoed....
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 12 november 2013 om 13:20
Wat jammer dat het niet wilde Moonlight. Vertrok je al met regen? Dat vind ik al heel knap hoor, zo ver ben ik nog niet...
De temperatuur hier (oost-Frankrijk, niet heel exotisch hoor ) vind ik op zich ook niet vervelend om te lopen. Gisteren was het 8 graden, maar tijdens het lopen warm je inderdaad toch wel op. Al loop ik nu wel met lange mouwen. Gisteren zag ik nog iemand met korte broek en korte mouwen, dat leek me dan wel heel enthousiast...
En toch wel fijn dat iemand zich zorgen om je maakt Haley? Ik vind het echt al heel knap dat je überhaupt begonnen bent. Dus wees alsjeblieft voorzichtig met je knieën en de rest van je lijf...
En go Raindrop, natuurlijk lukt de volgende stap gewoon!
De temperatuur hier (oost-Frankrijk, niet heel exotisch hoor ) vind ik op zich ook niet vervelend om te lopen. Gisteren was het 8 graden, maar tijdens het lopen warm je inderdaad toch wel op. Al loop ik nu wel met lange mouwen. Gisteren zag ik nog iemand met korte broek en korte mouwen, dat leek me dan wel heel enthousiast...
En toch wel fijn dat iemand zich zorgen om je maakt Haley? Ik vind het echt al heel knap dat je überhaupt begonnen bent. Dus wees alsjeblieft voorzichtig met je knieën en de rest van je lijf...
En go Raindrop, natuurlijk lukt de volgende stap gewoon!
dinsdag 12 november 2013 om 13:52
Nee toen ik vertrok was t alleen heeeeel licht motregen. Maar het ging steeds harder.
Paar weken terug was ik nog in de Ardeche. Nou... daar kan het ook weel regenen heb ik gemerkt
Woon je in Frankrijk? (ik heb niet hele topic gelezen)
Paar weken terug was ik nog in de Ardeche. Nou... daar kan het ook weel regenen heb ik gemerkt
Woon je in Frankrijk? (ik heb niet hele topic gelezen)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 12 november 2013 om 14:59
ja het is inderdaad koud nu! zelfs overdag...
ik MOET vandaag van mezelf weer even een blokje om!
Schop nodig
Gister verjaardag gevierd en iets teveel chips en wijntjes naar binnen gewerkt dus ook een goeie reden om weer actief te worden.
Ik draag ook zo'n geel hesje als het koud is. Of 2 van die boven-armbanden met knipperende rode lichtjes. Zie eruit als een rennende kerstboom maar aangezien ik op wegen loop waar men 80 km/uur rijdt (en nee niet op een fietspad) wil ik weer levend thuiskomen
ik MOET vandaag van mezelf weer even een blokje om!
Schop nodig
Gister verjaardag gevierd en iets teveel chips en wijntjes naar binnen gewerkt dus ook een goeie reden om weer actief te worden.
Ik draag ook zo'n geel hesje als het koud is. Of 2 van die boven-armbanden met knipperende rode lichtjes. Zie eruit als een rennende kerstboom maar aangezien ik op wegen loop waar men 80 km/uur rijdt (en nee niet op een fietspad) wil ik weer levend thuiskomen
dinsdag 12 november 2013 om 16:35
Dag dames,
Goed bezig hier. Koekkie, heb je nog een SCHOP nodig?
Hier is het ook bitterkoud, maar het zonnetje scheen dus langs de rivier lopen was heerlijk en onverwacht op het eind toch nog warm.
Had lang lopen dubben of ik de vorige week van Evy niet maar zou herhalen maar ik heb toch de nieuwe les geprobeerd en dat ging tot m'n verbazing goed. (11-2-11-2-8-1 was het schema) Of goed, ik was wel bekaf nadien en was blij dat ik op kon houden maar niet erger dan vorige week. En het is en blijft toch sport dus een beetje inspanning moet er wel bij zijn.
Het halve uur rennen zonder onderbrekingen komt nu opeens best dichtbij....Ik heb stiekem al naar een loop in de buurt zitten kijken voor als ik dat kan, voor wat extra motivatie!
@Haley, wow, gelukkig heb je die vrend - fijn dat hij een beetje op je kan letten. Anders loop je toch twee keer in de week en 1x wandelen ofzo? wat Outis zegt, je bent toch maar echt begonnen
Raindrop, goed gedaan, doe je alle vijf lessen in een keer? Dan ben je toch meerdere uren bezig??
Moonlight, zonde dat je het niet uitgelopen hebt. Sportbh is inderdaad wel een pre (voor mij tenminste). shockabsorber Rules wat dat betreft.
Goed bezig hier. Koekkie, heb je nog een SCHOP nodig?
Hier is het ook bitterkoud, maar het zonnetje scheen dus langs de rivier lopen was heerlijk en onverwacht op het eind toch nog warm.
Had lang lopen dubben of ik de vorige week van Evy niet maar zou herhalen maar ik heb toch de nieuwe les geprobeerd en dat ging tot m'n verbazing goed. (11-2-11-2-8-1 was het schema) Of goed, ik was wel bekaf nadien en was blij dat ik op kon houden maar niet erger dan vorige week. En het is en blijft toch sport dus een beetje inspanning moet er wel bij zijn.
Het halve uur rennen zonder onderbrekingen komt nu opeens best dichtbij....Ik heb stiekem al naar een loop in de buurt zitten kijken voor als ik dat kan, voor wat extra motivatie!
@Haley, wow, gelukkig heb je die vrend - fijn dat hij een beetje op je kan letten. Anders loop je toch twee keer in de week en 1x wandelen ofzo? wat Outis zegt, je bent toch maar echt begonnen
Raindrop, goed gedaan, doe je alle vijf lessen in een keer? Dan ben je toch meerdere uren bezig??
Moonlight, zonde dat je het niet uitgelopen hebt. Sportbh is inderdaad wel een pre (voor mij tenminste). shockabsorber Rules wat dat betreft.
I could go into detail...but I won't.
dinsdag 12 november 2013 om 17:41
Toen ik net thuis was, nat en koud, baalde ik er wel van. Maargoed ik ben iig een half uurtje buiten geweest bij daglicht.
Dat is voor mij best belangrijk in deze donkere maanden.
(vanmiddag ook nog gaan fietsen)
Morgen of donderdag even voor een betere sportBH kijken.
Sasky je bent al aardig ver!
En Koekkie *schop*
Dat is voor mij best belangrijk in deze donkere maanden.
(vanmiddag ook nog gaan fietsen)
Morgen of donderdag even voor een betere sportBH kijken.
Sasky je bent al aardig ver!
En Koekkie *schop*
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
woensdag 13 november 2013 om 12:57
Dames, ik stop ermee. Ik heb net weer een rondje gedaan en hoewel het heerlijk weer was, heb ik er niet van kunnen genieten omdat mijn knieën weer bij elke stap pijn deden. Ik ben tot de conclusie gekomen dat hardlopen niet bij mijn lijf past en dat het voor mijn gewrichten beter is om een stevige wandeling te maken. Geeft niks, is ook leuk en lekker in de buitenlucht!
Ik wens jullie allemaal veel succes met opbouwen en wellicht ooit die 5km of 10km loop!
Ik wens jullie allemaal veel succes met opbouwen en wellicht ooit die 5km of 10km loop!
