Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)
zondag 2 september 2012 om 19:46
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
maandag 19 november 2012 om 12:46
Mijn Mac favoriet is gewoon een cheeseburger met friet en saus. Eigenlijk een HappyMeal dus
Jippiejo, ondanks het lekkere snacken toch heel mooi afgevallen, super!
Liebling geloof het nou maar, je bent uit de 100 en je hebt het helemaal zelf gedaan. Echt geweldig!!!!
Ikbenik, hartstikke goed hoor. En als je druk bent is het toch logisch dat je hier niet veel komt kletsen. Vind je het leuk, klussen aan de kamer? Lijkt mij wel maar dat geldt natuurlijk niet voor iedereen.
Ik stond vanmorgen te juichen in de badkamer. De weegschaal zei, tot 3x toe , 88,7
Vandaar dat ik deze broek weer pas
Jippiejo, ondanks het lekkere snacken toch heel mooi afgevallen, super!
Liebling geloof het nou maar, je bent uit de 100 en je hebt het helemaal zelf gedaan. Echt geweldig!!!!
Ikbenik, hartstikke goed hoor. En als je druk bent is het toch logisch dat je hier niet veel komt kletsen. Vind je het leuk, klussen aan de kamer? Lijkt mij wel maar dat geldt natuurlijk niet voor iedereen.
Ik stond vanmorgen te juichen in de badkamer. De weegschaal zei, tot 3x toe , 88,7
Vandaar dat ik deze broek weer pas
maandag 19 november 2012 om 12:48
Sorry...heb weer weekje ofzo niet gereageerd...gaat ook zo snel, voordat je het weet ben je weer een week verder, ook wat drukke daagjes gehad ivm verjaardag dochter, 7 alweer en vandaag heeft ze getrakteerd op school!
Zal kijken of ik eerdaags ff het een en ander kan bijlezen!
@Liebling, WOW, onder de 100 echt een mijlpaal! heel knap!! krijg je van jezelf nog een beloning?
Miekie jij gaat ook goed toch?
Qua eten heb ik het afgelopen weekend SLECHT gegeten..(ook ivm verjaardag dochter). Eigenlijk geen fatsoenlijke lunch of avondeten, dus eigenlijk heel de dag (foute) tussendoortjes. Ga me morgenochtend ff wegen (en vandaag veeeel water drinken en zometeen naar de sportschool
@exces, ook heeel knap! heel trots dat je de bonbons hebt laten liggen!!
@Miekie, wat goed, maat 42. wel een vraagje, ben jij zolang dan? (ik heb ook zo'n beetje maat 42 en weeg dus 72.5 kg) Alhoewel mn maat de laatste tijd steeds meer naar de 40 nijgt dan de 42.
Trouwens wel goede berichten..op sportschool mn vetpercentage laten meten en die was enige tijd geleden (maand of 2) 32.5 % en afgelopen week was tie 30.6 (gezond vetpercentage zit tussen de 25 en 30), ondanks dat ik qua kilo's niet heel veel ben afgevallen, wel intensiever gaan sporten en meer krachttraining, dus heeft toch effect! dus we gaan toch de goede kant op. Hoop morgen ook rond de 72 laag te zitten, ik laat t morgen weten (hope so)
Zal kijken of ik eerdaags ff het een en ander kan bijlezen!
@Liebling, WOW, onder de 100 echt een mijlpaal! heel knap!! krijg je van jezelf nog een beloning?
Miekie jij gaat ook goed toch?
Qua eten heb ik het afgelopen weekend SLECHT gegeten..(ook ivm verjaardag dochter). Eigenlijk geen fatsoenlijke lunch of avondeten, dus eigenlijk heel de dag (foute) tussendoortjes. Ga me morgenochtend ff wegen (en vandaag veeeel water drinken en zometeen naar de sportschool
@exces, ook heeel knap! heel trots dat je de bonbons hebt laten liggen!!
@Miekie, wat goed, maat 42. wel een vraagje, ben jij zolang dan? (ik heb ook zo'n beetje maat 42 en weeg dus 72.5 kg) Alhoewel mn maat de laatste tijd steeds meer naar de 40 nijgt dan de 42.
Trouwens wel goede berichten..op sportschool mn vetpercentage laten meten en die was enige tijd geleden (maand of 2) 32.5 % en afgelopen week was tie 30.6 (gezond vetpercentage zit tussen de 25 en 30), ondanks dat ik qua kilo's niet heel veel ben afgevallen, wel intensiever gaan sporten en meer krachttraining, dus heeft toch effect! dus we gaan toch de goede kant op. Hoop morgen ook rond de 72 laag te zitten, ik laat t morgen weten (hope so)
maandag 19 november 2012 om 12:51
Jaaaahooorrrr ik heb mijn streefgewicht bereikt. Moet ik nu trakteren op echte bossche bollen? (heerlijk!)
Ik weeg nu 99,4, ik ben afgelopen weer 1,4 kilo afgevallen. En dus: onder de 100! Hoe fijn!
Mijn nieuwe streefgewicht, hmmm.... ik denk dat ik hem 10 kilo lager zet, 89,9. En daarna nog 10 kilo, en nog 10 kilo
Ik weeg nu 99,4, ik ben afgelopen weer 1,4 kilo afgevallen. En dus: onder de 100! Hoe fijn!
Mijn nieuwe streefgewicht, hmmm.... ik denk dat ik hem 10 kilo lager zet, 89,9. En daarna nog 10 kilo, en nog 10 kilo
maandag 19 november 2012 om 14:00
Goede resultaten, ik lees hier van alles over onder de 100 en maat 42. Gefeliciteerd! Dat is een vreugdedansje waard.
Ook ik ben heel druk geweest. Ik lees jullie berichtjes en leef mee maar het lukt me niet altijd om te reageren.
Ondanks het rare eten (i.v.m. drukte heb ik nogal onregelmatig gesnaaid) ben ik toch weer afgevallen.
Voor mij mag genoteerd worden:
73.9
Ook ik ben heel druk geweest. Ik lees jullie berichtjes en leef mee maar het lukt me niet altijd om te reageren.
Ondanks het rare eten (i.v.m. drukte heb ik nogal onregelmatig gesnaaid) ben ik toch weer afgevallen.
Voor mij mag genoteerd worden:
73.9
maandag 19 november 2012 om 17:05
We kunnen echt met zijn alle de marshmallow dans doen! Wow!
Super gedaan dames.
Sjakie; lekker gevoel he?
Ik heb nu eigenlijk zoiets van dat ik tegen iedereen wil zeggen; ik heb het gehaald! Ik zit onder de 100. Maar volgens mij schrikt iedereen zich zo wezenloos dat ik daarvoor dus ver boven de 100 heb gezeten dat het daarna voor mij Helemaal geen feestje meer is. Snap je?
Happy meal vind ik ook heerlijk. Vooral voor de kleine porties en dan zo'n knijpfruitje als toetje. Heerlijk.
Mmm
Je kan wel merken dat Sint weer in het land is. De kinderen (12 jaar en ouder) zijn weer door er dolle heen. Niemand heeft natuurlijk naar de intocht gekeken (Natuurlijk niet
) maar toch weten ze alles.
Ik ga lekker gauw naar huis.
Lasagne mmm
Super gedaan dames.
Sjakie; lekker gevoel he?
Ik heb nu eigenlijk zoiets van dat ik tegen iedereen wil zeggen; ik heb het gehaald! Ik zit onder de 100. Maar volgens mij schrikt iedereen zich zo wezenloos dat ik daarvoor dus ver boven de 100 heb gezeten dat het daarna voor mij Helemaal geen feestje meer is. Snap je?
Happy meal vind ik ook heerlijk. Vooral voor de kleine porties en dan zo'n knijpfruitje als toetje. Heerlijk.
Mmm
Je kan wel merken dat Sint weer in het land is. De kinderen (12 jaar en ouder) zijn weer door er dolle heen. Niemand heeft natuurlijk naar de intocht gekeken (Natuurlijk niet
) maar toch weten ze alles. Ik ga lekker gauw naar huis.
Lasagne mmm
maandag 19 november 2012 om 17:10
maandag 19 november 2012 om 17:21
Thanks Liebling! was erg gezellig en ze is heel erg verwend (vooral door de oma's)
Echt superveel respect voor jullie die van zo ver zijn gekomen met hun gewicht en nu zo goed op weg zijn naar een gezonder gewicht!
Vond het zelf makkelijker om van 93 kilo af te vallen naar de 73, dan nu ruim 74 naar 69 zucht!! daar had ik echt geen moeite mee, maar dit vind ik erg zwaar, heb het idee dat ik best veel moet laten en minimaal afval!
Net lekker clubpower gedaan, voel mn spieren behoorlijk! Volgens instructeur moet ik nog zo'n 2 kilo lichaamsvet kwijtraken, dan zit ik qua vetpercentage helemaal goed, dus ga er wel voor!
oh moet ff naar mn eten kijken en zo dochter wegbrengen!
Echt superveel respect voor jullie die van zo ver zijn gekomen met hun gewicht en nu zo goed op weg zijn naar een gezonder gewicht!
Vond het zelf makkelijker om van 93 kilo af te vallen naar de 73, dan nu ruim 74 naar 69 zucht!! daar had ik echt geen moeite mee, maar dit vind ik erg zwaar, heb het idee dat ik best veel moet laten en minimaal afval!
Net lekker clubpower gedaan, voel mn spieren behoorlijk! Volgens instructeur moet ik nog zo'n 2 kilo lichaamsvet kwijtraken, dan zit ik qua vetpercentage helemaal goed, dus ga er wel voor!
oh moet ff naar mn eten kijken en zo dochter wegbrengen!
maandag 19 november 2012 om 19:52
Mag ik er even een ego-post tussendoor gooien? Van m'n jubelstemming van vanmorgen is niet veel meer over. Drukke dag op t werk, niet erg kan ik hebben. Maar dan thuis met een hyperactieve kleuter (weet ik wel komt door St. Maarten, Sinterklaas, kerst en oud & nieuw, in januari komt het weer goed) en een dreumes die gezellig mee stuiterd want dat doen alle kinderen momenteel. Terwijl vent kookt en ondertussen kletst, praat dochter nonstop en doet zoon alleen maar dingen die niet mogen. Ik pluk m van de bank, van een mandje en van een stoel. Ondertussen zit dochter aan d'r broer te plukken en denkt broer "zal ik m'n zus eens slaan, da's leuk".
Gelukkig, eten is klaar. Iedereen aan tafel, eten, zoon voeren. Man doet een hap ik vier. Op dochter letten dat ze netjes eet en niet per ongeluk de spaghetti in d'r trui schuift. Oei daar pleurt bijna de limonade over tafel.
Even een rust momentje, vent heeft gekookt dus ik ruim af. Hij met de kinderen in de voorkamer ik even rustig opruimen. Man naar bed want hij moet zo de nachtdienst in. Ik nog een uurtje met twee stuiterballen, pffffff vandaag vind ik het gewoon zwaar.
7 uur, jaaaaaaa bedtijd (was dat iets te enthousiast?) eerst zoon naar bed dan dochter. Ik een kopje thee, even mail checken. Hey leuk, een bod op mp. Iets waar een ander drie weken terug al op bood en ja ze wilde het erg graag hebben maar volgens mij nog niet gestort. Eerst bankieren checken voor ik het nieuwe bod accepteer. Waar is m'n internetbankier-apparaatje nou gebleven????? Niet te vinden!!!!
Ik word hier zo moe van hè, heeft vent m weggelegd omdat zoon alles pakt wat hij pakken kan, heeft vent niet gemerkt dat zoon m gepakt heeft en ligt ie nu weet ik veel waar?
Nog 10 minuten om in zen-stand te komen want dan ga ik man wakker maken.
Moet ik nog melden dat ik vanavond de tabel niet ga aanpassen?
(Adem in en adem uit, later doe ik weer leuk en reageer op iedereen)
Gelukkig, eten is klaar. Iedereen aan tafel, eten, zoon voeren. Man doet een hap ik vier. Op dochter letten dat ze netjes eet en niet per ongeluk de spaghetti in d'r trui schuift. Oei daar pleurt bijna de limonade over tafel.
Even een rust momentje, vent heeft gekookt dus ik ruim af. Hij met de kinderen in de voorkamer ik even rustig opruimen. Man naar bed want hij moet zo de nachtdienst in. Ik nog een uurtje met twee stuiterballen, pffffff vandaag vind ik het gewoon zwaar.
7 uur, jaaaaaaa bedtijd (was dat iets te enthousiast?) eerst zoon naar bed dan dochter. Ik een kopje thee, even mail checken. Hey leuk, een bod op mp. Iets waar een ander drie weken terug al op bood en ja ze wilde het erg graag hebben maar volgens mij nog niet gestort. Eerst bankieren checken voor ik het nieuwe bod accepteer. Waar is m'n internetbankier-apparaatje nou gebleven????? Niet te vinden!!!!
Ik word hier zo moe van hè, heeft vent m weggelegd omdat zoon alles pakt wat hij pakken kan, heeft vent niet gemerkt dat zoon m gepakt heeft en ligt ie nu weet ik veel waar?
Nog 10 minuten om in zen-stand te komen want dan ga ik man wakker maken.
Moet ik nog melden dat ik vanavond de tabel niet ga aanpassen?
(Adem in en adem uit, later doe ik weer leuk en reageer op iedereen)
maandag 19 november 2012 om 23:02
*komt even snel binnenvallen*
Miekie, neem morgen na school je kinderen onder de arm (lees, gooi ze met een paar laarzen in de auto), rijd naar een bos en laat ze daar stuiteren. Het is herfst, dus ze hangen veel meer binnen, komen overal Snieklaas & co tegen, kijken tv en de energie moet er gewoon uit. Maak het jezelf gemakkelijk en smijt ze er uit. Nog handiger; ga naar de ikea en stop ze een uurtje in de opvang terwijl je zelf lekker koffie gaat drinken .
Liebling, had jij dat gesprek met je baas nog gehad??
Margrietfair was leuk, druk, gezellig maar ook duur, veel en veel van hetzelfde. Ik heb wel vogue-verpakkingen gekocht voor als dochter eens een verjaardag heeft, leuk geprijsd. Een pyama voor dochter, een horloge voor dochter, onderzetters en stoffen sterretjes voor in de kerstboom. Of aan de kroonluchter, ik zie wel.
Miekie, neem morgen na school je kinderen onder de arm (lees, gooi ze met een paar laarzen in de auto), rijd naar een bos en laat ze daar stuiteren. Het is herfst, dus ze hangen veel meer binnen, komen overal Snieklaas & co tegen, kijken tv en de energie moet er gewoon uit. Maak het jezelf gemakkelijk en smijt ze er uit. Nog handiger; ga naar de ikea en stop ze een uurtje in de opvang terwijl je zelf lekker koffie gaat drinken .
Liebling, had jij dat gesprek met je baas nog gehad??
Margrietfair was leuk, druk, gezellig maar ook duur, veel en veel van hetzelfde. Ik heb wel vogue-verpakkingen gekocht voor als dochter eens een verjaardag heeft, leuk geprijsd. Een pyama voor dochter, een horloge voor dochter, onderzetters en stoffen sterretjes voor in de kerstboom. Of aan de kroonluchter, ik zie wel.
dinsdag 20 november 2012 om 07:18
Even mijn gewicht doorgeven vanmorgen 72.3
@Miekie..heel herkenbaar hoor...merk ook echt dat je (wat exces ook zegt) veel minder buiten komt. Ik merk het vooral dat de meiden elkaar momenteel veel meer in d haren vliegen en druk lopen te doen zeg maar. Normaal gaat de oudste ook veel naar buiten (dan loopt de jongste lekker te spelen), maar als ze teveel energie hebben en niks te doen, dan word IK knetter. (voordeel, wij hebben een abonnement op een indoorspeeltuin, dus als het echt niet gaat, hup in de auto naar de speeltuin
Hoop toch echt binnenkort een keer de 71. te gaan zien op mn weegschaal! deze week er goed tegenaan en hopelijk volgende week dinsdag!
Succes allemaal!
@Miekie..heel herkenbaar hoor...merk ook echt dat je (wat exces ook zegt) veel minder buiten komt. Ik merk het vooral dat de meiden elkaar momenteel veel meer in d haren vliegen en druk lopen te doen zeg maar. Normaal gaat de oudste ook veel naar buiten (dan loopt de jongste lekker te spelen), maar als ze teveel energie hebben en niks te doen, dan word IK knetter. (voordeel, wij hebben een abonnement op een indoorspeeltuin, dus als het echt niet gaat, hup in de auto naar de speeltuin
Hoop toch echt binnenkort een keer de 71. te gaan zien op mn weegschaal! deze week er goed tegenaan en hopelijk volgende week dinsdag!
Succes allemaal!
dinsdag 20 november 2012 om 07:41
Miekie, zo'n dag is ook gewoon bere zwaar. Dat je dan blij bent dat ze eindelijk gaan slapen is echt heel normaal hoor. En wat vervelend van die raboreader (?). Heb je hem toch nog gevonden?
De tip van exces komt mij akelig bekend voor. Vroeger gingen wij ook altijd 'opeens' naar het bos/strand. Geweldig vond ik dat. Helpt wel hoor!
Exces, wat zijn vogue verpakkingen? Cadeau verpakkingen ofzo?
Fijn dat je het naar je zin hebt gehad. Is het ook nog gelukt met goed eten daar?
Gesprek met baas heb ik nog niet gehad. Ik had er de ballen niet voor.
Lino, die 71 ga je halen! Heb geduld.
Omdat ik uit de 100 ben had ik een portemonnee voor mezelf gekocht. Die lag al 2 weken in de kast. Maar omdat ik zo'n marktplaats enthousiast ben blijf ik altijd advertenties bekijken van dingen die ik wil hebben. Nu zag ik het koffiezetapparaat die ik meteen al had moeten kopen in de goede kleur EN met melkopschuimer voor een hele goede prijs. Dus bod gedaan en gisteren werd hij door de verkoper gebracht. Lief he!
Portemonnee is weer in de kast gegaan. Komt wel weer een ander gewicht of gelegenheid voor
. Zoals m'n verjaardag. Die is volgende week alweer. Leukleukleuk
De tip van exces komt mij akelig bekend voor. Vroeger gingen wij ook altijd 'opeens' naar het bos/strand. Geweldig vond ik dat. Helpt wel hoor!
Exces, wat zijn vogue verpakkingen? Cadeau verpakkingen ofzo?
Fijn dat je het naar je zin hebt gehad. Is het ook nog gelukt met goed eten daar?
Gesprek met baas heb ik nog niet gehad. Ik had er de ballen niet voor.
Lino, die 71 ga je halen! Heb geduld.
Omdat ik uit de 100 ben had ik een portemonnee voor mezelf gekocht. Die lag al 2 weken in de kast. Maar omdat ik zo'n marktplaats enthousiast ben blijf ik altijd advertenties bekijken van dingen die ik wil hebben. Nu zag ik het koffiezetapparaat die ik meteen al had moeten kopen in de goede kleur EN met melkopschuimer voor een hele goede prijs. Dus bod gedaan en gisteren werd hij door de verkoper gebracht. Lief he!
Portemonnee is weer in de kast gegaan. Komt wel weer een ander gewicht of gelegenheid voor
. Zoals m'n verjaardag. Die is volgende week alweer. Leukleukleuk
dinsdag 20 november 2012 om 09:21
Kijk dat zijn leuke kadootjes Liebling! en wat een service dat het dan ook gebracht wordt!
Moet al heel lang heel veel geduld hebben hoor, ik weet ook wel dat ik niet heel streng doe...dus gaat het gewoon erg langzaam en idd is het toch moeilijker om die laatste paar kilo's kwijt te raken...de laatste loodjes he?
zou het me lukken om 30 december op zo'n 69 te zitten? vrees van niet, maar zou wel leuk zijn, want dan gaan we op vakantie (en hopelijk in bikini, als het weer goed is natuurlijk)
@Miekie hopelijk ben je na een rustig avondje en heerlijke nachtrust weer een beetje 'mens'
Moet al heel lang heel veel geduld hebben hoor, ik weet ook wel dat ik niet heel streng doe...dus gaat het gewoon erg langzaam en idd is het toch moeilijker om die laatste paar kilo's kwijt te raken...de laatste loodjes he?
zou het me lukken om 30 december op zo'n 69 te zitten? vrees van niet, maar zou wel leuk zijn, want dan gaan we op vakantie (en hopelijk in bikini, als het weer goed is natuurlijk
)@Miekie hopelijk ben je na een rustig avondje en heerlijke nachtrust weer een beetje 'mens'
dinsdag 20 november 2012 om 10:52
Vogue is gewoon een merk douchespul/deo/shampoo/weet ik wat nog meer, gericht op meiden. Deze verpakkingen waren een douchegel en een deodorant in een leuk doosje. Normale prijs rond een tientje, nu voor 3 euro. Eentje is al foets .
Liebling, waarom schrijf je niet gewoon een brief aan je baas. Die kun je typen in meerdere dagen en alles nog eens overdenken. Haal emoties eruit en beperk je tot hetgeen daadwerkelijk gebeurd. Dus niet; collega´s vertrekken en ik zit met de troep, maar; Op dinsdag .. november moest collega X om 17 uur weg en heb ik doorgewerkt tot 18.30. Ik zou het op prijs stellen als dergelijke situaties passend beloond worden.
Stel de brief zo op dat je punt voor punt kort opschrijft wat het probleem is met een eventuele oplossing. Als jij 3x per week echt op tijd naar huis wilt, zet dat dan op. Niet verwijtend maar zakelijk. Dus; vanwege privé-omstandigheden wil ik op maandag, dinsdag en donderdag om 16 uur vertrekken. Ik heb vastgesteld dat collega´s X en Y op die dagen meer mogelijkheden hebben. (houd je wel aan feiten he, niks verzinnen dat niet waar is, dus niet mijn verzinsels nu klakkeloos overnemen).
Laat dan die brief aan een aantal mensen lezen/verbeteren. En dan dump je hem op het bureau van je baas. Eventueel begin je je brief met;
Graag zou ik een onderhoud met u willen hebben over een aantal zaken, waarbij één en ander eventueel zou kunnen leiden tot een bescheiden salarisverhoging.
Houd het wel vriendelijk, zakelijk en netjes. Met name als je meer salaris wilt.
Succes.
Liebling, waarom schrijf je niet gewoon een brief aan je baas. Die kun je typen in meerdere dagen en alles nog eens overdenken. Haal emoties eruit en beperk je tot hetgeen daadwerkelijk gebeurd. Dus niet; collega´s vertrekken en ik zit met de troep, maar; Op dinsdag .. november moest collega X om 17 uur weg en heb ik doorgewerkt tot 18.30. Ik zou het op prijs stellen als dergelijke situaties passend beloond worden.
Stel de brief zo op dat je punt voor punt kort opschrijft wat het probleem is met een eventuele oplossing. Als jij 3x per week echt op tijd naar huis wilt, zet dat dan op. Niet verwijtend maar zakelijk. Dus; vanwege privé-omstandigheden wil ik op maandag, dinsdag en donderdag om 16 uur vertrekken. Ik heb vastgesteld dat collega´s X en Y op die dagen meer mogelijkheden hebben. (houd je wel aan feiten he, niks verzinnen dat niet waar is, dus niet mijn verzinsels nu klakkeloos overnemen).
Laat dan die brief aan een aantal mensen lezen/verbeteren. En dan dump je hem op het bureau van je baas. Eventueel begin je je brief met;
Graag zou ik een onderhoud met u willen hebben over een aantal zaken, waarbij één en ander eventueel zou kunnen leiden tot een bescheiden salarisverhoging.
Houd het wel vriendelijk, zakelijk en netjes. Met name als je meer salaris wilt.
Succes.
dinsdag 20 november 2012 om 13:56
Tja, het ergste dat er kan gebeuren is dat ie zegt; sorry, maar salarisverhoging zit er voor ons bedrijf voorlopig niet in.
Een functioneringsgesprek werkt 2 kanten op he. Veel mensen vergeten dat. Die denken dat ze naar Baas moeten luisteren en daarmee basta. Maar dat klopt niet. Jij hebt volgende week dat gesprek, dus je zet vooraf op papier wat JIJ graag wilt bespreken.
Goed luisteren en als er dingen zijn waarbij je denkt; nu wilde ik dat ik heel adrem kon reageren, rustig zeggen; ik wil daar graag op terug komen, kunnen we een afspraak maken voor volgende week woensdag? Dan heb je de tijd om na te denken over je reactie.
Stel, je vraagt om salarisverhoging. Want je werkt vaak langer door. Je baas zegt; maar waarom werk je langer door? Doen je collega´s ook niet. Hoeft niet hoor, ga maar gewoon naar huis. Jij denkt; tuurlijk chef, maar dat blijft het werk liggen. Maar je wilt niks zeggen want dan moet je je collega´s afvallen. Vraag om erop terug te komen.
In de week die erop volgt schrijf je dan op wat je precies doet in die extra uren (zou je nu al kunnen doen trouwens).
Of, hij zegt; salarisverhoging zit er niet in. Daar wil je dan volgende week even op terug komen. Je bedenkt wat voor jou een redelijk alternatief is, bijvoorbeeld 2x per week een uur later beginnen. Dan stel je dat voor. Kan dat ook niet, dan is er misschien een mogelijkheid tot eerder naar huis gaan.
Maar dat noemen ze onderhandelen en dat doe je niet alleen. Jij geeft een voorzetje, hij reageert.
Als je een negatieve beoordeling ergens over krijgt (dat moet want anders moeten ze inderdaad salarisverhoging krijgen dus meestal zoeken ze wel iets), vraag dan hoe dat opgelost/verbetert/verandert kan worden. Dus niet doorsippen over het feit dat hij vindt dat je te weinig doet, maar vragen hoe dat opgelost kan worden. Laat hem daar antwoord op geven (misschien stelt hij een cursus time-managment voor) en dan weer aangeven; ik wil daar even over nadenken.
Een weekje later kun je dan melden; dat zou ik graag willen doen, hoe kan dat in mijn rooster worden ingepast, wie betaalt dat, waar kan dat enz.
Nog meer weten?
Een functioneringsgesprek werkt 2 kanten op he. Veel mensen vergeten dat. Die denken dat ze naar Baas moeten luisteren en daarmee basta. Maar dat klopt niet. Jij hebt volgende week dat gesprek, dus je zet vooraf op papier wat JIJ graag wilt bespreken.
Goed luisteren en als er dingen zijn waarbij je denkt; nu wilde ik dat ik heel adrem kon reageren, rustig zeggen; ik wil daar graag op terug komen, kunnen we een afspraak maken voor volgende week woensdag? Dan heb je de tijd om na te denken over je reactie.
Stel, je vraagt om salarisverhoging. Want je werkt vaak langer door. Je baas zegt; maar waarom werk je langer door? Doen je collega´s ook niet. Hoeft niet hoor, ga maar gewoon naar huis. Jij denkt; tuurlijk chef, maar dat blijft het werk liggen. Maar je wilt niks zeggen want dan moet je je collega´s afvallen. Vraag om erop terug te komen.
In de week die erop volgt schrijf je dan op wat je precies doet in die extra uren (zou je nu al kunnen doen trouwens).
Of, hij zegt; salarisverhoging zit er niet in. Daar wil je dan volgende week even op terug komen. Je bedenkt wat voor jou een redelijk alternatief is, bijvoorbeeld 2x per week een uur later beginnen. Dan stel je dat voor. Kan dat ook niet, dan is er misschien een mogelijkheid tot eerder naar huis gaan.
Maar dat noemen ze onderhandelen en dat doe je niet alleen. Jij geeft een voorzetje, hij reageert.
Als je een negatieve beoordeling ergens over krijgt (dat moet want anders moeten ze inderdaad salarisverhoging krijgen dus meestal zoeken ze wel iets), vraag dan hoe dat opgelost/verbetert/verandert kan worden. Dus niet doorsippen over het feit dat hij vindt dat je te weinig doet, maar vragen hoe dat opgelost kan worden. Laat hem daar antwoord op geven (misschien stelt hij een cursus time-managment voor) en dan weer aangeven; ik wil daar even over nadenken.
Een weekje later kun je dan melden; dat zou ik graag willen doen, hoe kan dat in mijn rooster worden ingepast, wie betaalt dat, waar kan dat enz.
Nog meer weten?
dinsdag 20 november 2012 om 18:00
Heel erg bedankt voor de tips!
Ga ik zeker gebruiken. Ben al m'n pop aan het schrijven en een lijstje aan het maken van wat ik wil bespreken.
Vandaag een lange dag gehad. Had erg veel moeite om niet te veel te eten.
O: 3 Vk beschuit met kaas 30% (30 gram)
Koffie met melk
T: 2 Pp bh + becel + kalkoenfilet
1 mandarijn
Thee
L: 2 Pp bh + komijnekaas 30%
Thee
T: veel thee
1 mandarijn
1 kanZi appel
1 b'tween reep melk
D: pasta met bolognese spul erin. Naam kwijt (125 gram) met een Griekse salade
T: thee
Yoghurt met lijnzaad
Ga ik zeker gebruiken. Ben al m'n pop aan het schrijven en een lijstje aan het maken van wat ik wil bespreken.
Vandaag een lange dag gehad. Had erg veel moeite om niet te veel te eten.
O: 3 Vk beschuit met kaas 30% (30 gram)
Koffie met melk
T: 2 Pp bh + becel + kalkoenfilet
1 mandarijn
Thee
L: 2 Pp bh + komijnekaas 30%
Thee
T: veel thee
1 mandarijn
1 kanZi appel
1 b'tween reep melk
D: pasta met bolognese spul erin. Naam kwijt (125 gram) met een Griekse salade
T: thee
Yoghurt met lijnzaad
dinsdag 20 november 2012 om 20:39
dinsdag 20 november 2012 om 21:12
dinsdag 20 november 2012 om 21:28
Eerst even voor SjakieAfhakie:
Geniet er van meid, je hebt het zo verdiend! Wat een mijlpaal, je streef gehaald. Gefeliciteerd!
Lino, leuk dat je er weer bent. En verjaardagen moeten goed gevierd worden he, dat is belangrijk. Nu kun je weer even er op letten en komt het weer helemaal goed. Je was toch wel wat afgevallen toch?
Liebling hoe was je wel verdiende koek? Het is natuurlijk hartstikke moeilijk zo'n gesprek te beginnen maar denk aan jezelf he! Jij bent belangrijk en daar gaat het om. Je mag echt wel voor jezelf opkomen en, met alle goeie tips van Exces, het gesprek aangaan.
Exces, goeie tips. Heb je hier veel ervaring mee? Je kent de "regels" en weet goed te verwoorden wat een ander er mee kan. Knap hoor!
*Zwaait naar Vivaeva*
Ik had geen tijd om de kinderen bij kop en kont te pakken en naar het bos te gaan Dat is idd heerlijk en af en toe zo belangrijk. Afgelopen nacht was helaas niet zo rustig als gehoopt. Zoontje werd twee keer hard huilend wakker, dan helpt alleen maar om hem even uit bed te halen en eventueel wat water te geven. Dan leg ik hem naast me, ruimte zat met vent in de nachtdienst , en dan gaat ie weer lekker slapen. Ja ik niet natuurlijk want ik wordt steeds in m'n gezicht geslagen enzo
Plus dat ik als de dood ben dat hij van het bed afrolt of onder het dekbed gaat dus ik doezel alleen maar wat. Dus als hij goed in slaap is dan leg ik 'm weer in z'n eigen bed. Wordt hij wel wakker van hoor maar dan slaapt hij ook meteen weer in.
Dat was dus afgelopen nacht 2x raak, m'n wallen kan ik nu over m'n schouders slaan
En dat geeft allemaal niet en het hoort er ook bij maar soms is het me eventjes te veel. Nu is het allemaal weer prima hoor, super drukke dag op m'n werk gehad maar kon het thuis allemaal weer prima hebben. M'n geduld was weer aangevuld
Net Sint cadeautjes besteld voor de kinderen. 2 dingen waren online uitverkocht dus die mag man nog even scoren morgen. Dan moeten we onszelf nog even "verrassen"
Ik "krijg" een nieuwe agenda, wel de keukenagenda natuurlijk hahaha ik hou nog altijd van lekkere dingen maken (en eten )
En de nieuwe cd van Robbie Williams wil ik ook nog even in de zak stoppen. Vent heeft nieuwe handschoenen en dan moet hij nog maar een gekke muts ofzo erbij halen voor op de wintersport.
Oh ja en net een mooie uitnodiging gemaakt als cadeau voor mijn moeder. Ze krijgt een high-tea (of had ik dat al gezegd?) en ik heb een schattig dienblaadje gekocht met daarbij zo'n een-persoons theepotje met een kopje eronder. Een pakje thee van het (hoe grappig) merk "High Tea" en dan die uitnodiging er bij. Ben benieuwd hoe ze het gaat vinden
M'n lijstje van vandaag:
O: 4 dunne crackers (runderrookvlees, filet americain, ossenworst, 20+ smeerkaas)
T: hardgekookt ei en een glas tomatengroentesap
L: 8 dunne crackers (homemade tonijnsalade, runderrookvlees, filet americain, ossenworst, 20+ smeerkaas)
T: 2 augurkjes en ernstige overweging om aan de pepernoten, koekjes, winegums te gaan maar niet gedaan *trots*
D: Kip, prei, champignon gerecht van Maggi met gekookte aardappels. Kersenyoghurt na.
Geniet er van meid, je hebt het zo verdiend! Wat een mijlpaal, je streef gehaald. Gefeliciteerd!
Lino, leuk dat je er weer bent. En verjaardagen moeten goed gevierd worden he, dat is belangrijk. Nu kun je weer even er op letten en komt het weer helemaal goed. Je was toch wel wat afgevallen toch?
Liebling hoe was je wel verdiende koek? Het is natuurlijk hartstikke moeilijk zo'n gesprek te beginnen maar denk aan jezelf he! Jij bent belangrijk en daar gaat het om. Je mag echt wel voor jezelf opkomen en, met alle goeie tips van Exces, het gesprek aangaan.
Exces, goeie tips. Heb je hier veel ervaring mee? Je kent de "regels" en weet goed te verwoorden wat een ander er mee kan. Knap hoor!
*Zwaait naar Vivaeva*
Ik had geen tijd om de kinderen bij kop en kont te pakken en naar het bos te gaan Dat is idd heerlijk en af en toe zo belangrijk. Afgelopen nacht was helaas niet zo rustig als gehoopt. Zoontje werd twee keer hard huilend wakker, dan helpt alleen maar om hem even uit bed te halen en eventueel wat water te geven. Dan leg ik hem naast me, ruimte zat met vent in de nachtdienst , en dan gaat ie weer lekker slapen. Ja ik niet natuurlijk want ik wordt steeds in m'n gezicht geslagen enzo
Plus dat ik als de dood ben dat hij van het bed afrolt of onder het dekbed gaat dus ik doezel alleen maar wat. Dus als hij goed in slaap is dan leg ik 'm weer in z'n eigen bed. Wordt hij wel wakker van hoor maar dan slaapt hij ook meteen weer in.
Dat was dus afgelopen nacht 2x raak, m'n wallen kan ik nu over m'n schouders slaan
En dat geeft allemaal niet en het hoort er ook bij maar soms is het me eventjes te veel. Nu is het allemaal weer prima hoor, super drukke dag op m'n werk gehad maar kon het thuis allemaal weer prima hebben. M'n geduld was weer aangevuld
Net Sint cadeautjes besteld voor de kinderen. 2 dingen waren online uitverkocht dus die mag man nog even scoren morgen. Dan moeten we onszelf nog even "verrassen"
Ik "krijg" een nieuwe agenda, wel de keukenagenda natuurlijk hahaha ik hou nog altijd van lekkere dingen maken (en eten )
En de nieuwe cd van Robbie Williams wil ik ook nog even in de zak stoppen. Vent heeft nieuwe handschoenen en dan moet hij nog maar een gekke muts ofzo erbij halen voor op de wintersport.
Oh ja en net een mooie uitnodiging gemaakt als cadeau voor mijn moeder. Ze krijgt een high-tea (of had ik dat al gezegd?) en ik heb een schattig dienblaadje gekocht met daarbij zo'n een-persoons theepotje met een kopje eronder. Een pakje thee van het (hoe grappig) merk "High Tea" en dan die uitnodiging er bij. Ben benieuwd hoe ze het gaat vinden
M'n lijstje van vandaag:
O: 4 dunne crackers (runderrookvlees, filet americain, ossenworst, 20+ smeerkaas)
T: hardgekookt ei en een glas tomatengroentesap
L: 8 dunne crackers (homemade tonijnsalade, runderrookvlees, filet americain, ossenworst, 20+ smeerkaas)
T: 2 augurkjes en ernstige overweging om aan de pepernoten, koekjes, winegums te gaan maar niet gedaan *trots*
D: Kip, prei, champignon gerecht van Maggi met gekookte aardappels. Kersenyoghurt na.
woensdag 21 november 2012 om 07:39
Lino,
De taart weggegooid? Wow dat is wel erg hardcore! Zulke dingen kan ik niet. Die laat ik aan m'n vriend over, haha.
Miekie,
Tabel is eerlijker zo! Goed bezig!
Je lijkt me zo'n lieve moeder als ik je berichtje zo lees. Verwen hem maar. En af en toe bij mama in bed moet kunnen toch?
Ik zou het vreemder vinden wanneer je kinderen hebt van 12 die elke nacht bij je slapen (zoals een mentorleerling van mij). Brr.
Hier een baaldag.
Ben ongesteld en niets zit goed, staat mooi of gat goed. M'n geduld is op. Zeker met deze lange dagen. Elke dag van 8 tot 4 lesgeven is echt te veel en dan heb ik volgende week ook nog de ouderavond! ;-(
Nee, mijn dagen zijn dit niet.
Om maar eens een voorbeeldje te noemn. Ik heb nu voor het eerst in maanden een spijkerbroek aan. Die draag ik normaal nooit. Ik voel me er zo werks in. Alsof ik bij iemand ga schoonmaken en makkelijke kleding aangetrokken heb ofzo.
En dan zit ik in de trein.. Loopt de een na de andere slanke madam langs. In spijkerbroek! En ze zien er zoo leuk uit. Waarom lukt mij dat dan niet?
Grmbl. Ik wil chocolade. Dat heb ik al zolang niet meer op. Zucht zucht. Steun zucht.
De taart weggegooid? Wow dat is wel erg hardcore! Zulke dingen kan ik niet. Die laat ik aan m'n vriend over, haha.
Miekie,
Tabel is eerlijker zo! Goed bezig!
Je lijkt me zo'n lieve moeder als ik je berichtje zo lees. Verwen hem maar. En af en toe bij mama in bed moet kunnen toch?
Ik zou het vreemder vinden wanneer je kinderen hebt van 12 die elke nacht bij je slapen (zoals een mentorleerling van mij). Brr.
Hier een baaldag.
Ben ongesteld en niets zit goed, staat mooi of gat goed. M'n geduld is op. Zeker met deze lange dagen. Elke dag van 8 tot 4 lesgeven is echt te veel en dan heb ik volgende week ook nog de ouderavond! ;-(
Nee, mijn dagen zijn dit niet.
Om maar eens een voorbeeldje te noemn. Ik heb nu voor het eerst in maanden een spijkerbroek aan. Die draag ik normaal nooit. Ik voel me er zo werks in. Alsof ik bij iemand ga schoonmaken en makkelijke kleding aangetrokken heb ofzo.
En dan zit ik in de trein.. Loopt de een na de andere slanke madam langs. In spijkerbroek! En ze zien er zoo leuk uit. Waarom lukt mij dat dan niet?
Grmbl. Ik wil chocolade. Dat heb ik al zolang niet meer op. Zucht zucht. Steun zucht.
woensdag 21 november 2012 om 09:17
@Liebling ff een knuffel! elke keer als je aan chocolade denkt...denk dan aan het doel dat je wilt bereiken en er straks ook zo leuk bijloopt in een spijkerbroek! En als je straks nog meer afgevallen bent (je doet t al supergoed!) en je meer zelfvertrouwen krijgt , straal je het ook uit!
Best pittig ook hoor, met je werk. Werk jij fulltime?
ja haha die taart...was de keuken aan't opruimen en zei tegen man...wil jij nog? hij keek er een beetje 'vies' bij, dus ik zeg, nou dan gooi ik het weg...nou voordat ik me kon bedenken lag het al in de vuilniszak
@Miekie hoe is het met je kleine man? al beetje opgeknapt? Hoe oud is tie ook weer?
haha herkenbaar met kids tussenin...ben er nooit aan begonnen, idd alleen als ze echt ziek zijn of bij extreme onweer...ik kan dan echt zelf niet slapen, dus als ze dan slapen hup terug naar eigen bed!
ben goed bezig...gister veel gesnoept en net meteen om 08.30 uur nadat ik de meiden naar school hebt gebracht ff rondje hardlopen, nog niet zo heel ver(kwartiertje) maar alle beetjes helpen toch?
Vanmiddag partijtje van oudste dochter...ff vertand op nul en dan zijn we van de vejaardage, trakteren , partijtjes af...oja en dan nog sinterklaas zucht
Best pittig ook hoor, met je werk. Werk jij fulltime?
ja haha die taart...was de keuken aan't opruimen en zei tegen man...wil jij nog? hij keek er een beetje 'vies' bij, dus ik zeg, nou dan gooi ik het weg...nou voordat ik me kon bedenken lag het al in de vuilniszak
@Miekie hoe is het met je kleine man? al beetje opgeknapt? Hoe oud is tie ook weer?
haha herkenbaar met kids tussenin...ben er nooit aan begonnen, idd alleen als ze echt ziek zijn of bij extreme onweer...ik kan dan echt zelf niet slapen, dus als ze dan slapen hup terug naar eigen bed!
ben goed bezig...gister veel gesnoept en net meteen om 08.30 uur nadat ik de meiden naar school hebt gebracht ff rondje hardlopen, nog niet zo heel ver(kwartiertje) maar alle beetjes helpen toch?
Vanmiddag partijtje van oudste dochter...ff vertand op nul en dan zijn we van de vejaardage, trakteren , partijtjes af...oja en dan nog sinterklaas zucht
