Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)
zondag 2 september 2012 om 19:46
Gezellig clubje voor dames die om allerlei redenen, op verschillende manieren willen afvallen! Hier vind je gezelligheid, ondersteuning en inspiratie
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
- Op, rond of ommenabij maandag wordt de tabel geupdate door Miekie1.
- Wil je meeschrijven, laat dit dan weten en post je leeftijd, startgewicht, huidig gewicht en streefgewicht vetgedrukt graag anders is het zo zoeken elke week:)
- Als je twee weken niet meeschrijft wordt je uit de tabel gehaald (klinkt streng, maar anders wordt de tabel langer en langer met mensen die niet meeschrijven..)
- Graag je nieuwe gewicht, als je hebt gewogen vetgedrukt doorgeven in een post @miekie1
De tabel:
naam leeftijd startgewicht huidig streef dieet Exces409488,785minder snoepenLino82297470,569gezond levenMiekie1409787,785gezond eten, minder snaaienVivaeva5280,470,470gezond levenikbenikenbenertrotsop291489177gezond levenliebling27112,59990gezond etenjippiejo3891,292,672Weightwatchers en sportenCarolien912174,566,868gericht op gezond en regelmatig eten en meer bewegenfruittypje27109104,295low carbtraldiedal26757368gezond en gevarieerd mogelijk te eten
maandag 26 november 2012 om 09:51
@liebling een dikke knuffel voor jou en balen dat je je zo rot voelt en tegen dingen op ziet! Maar je bent mooi zoals je bent en ik weet zeker dat je vriend je ook heeeeel mooi vindt! En ik vind dat je super goed bezig bent om je eetgewoonte te veranderen! Kom op meid, je kunt het! (kijk maar in de tabel naar het resultaat!! je bent al heel veel kilo's kwijt!)
Vandaag ga ik niet wegen, misschien over paar daagjes. Ben net ongesteld en voel aan mn ringen dat ik vocht vasthoud, dus heeft t niet zoveel zin (denk ik)
Deze week ga ik weer goed mn best doen!!! heb net boodschappen gedaan en ook geen lekkere koekjes en chocola meegenomen...moet lukken! (1 zak chips voor man).
Gisteravond naar concert in onze kerk geweest van Sharon Kips (die van Xfactor) was erg leuk!
zet m op vandaag!
Vandaag ga ik niet wegen, misschien over paar daagjes. Ben net ongesteld en voel aan mn ringen dat ik vocht vasthoud, dus heeft t niet zoveel zin (denk ik)
Deze week ga ik weer goed mn best doen!!! heb net boodschappen gedaan en ook geen lekkere koekjes en chocola meegenomen...moet lukken! (1 zak chips voor man).
Gisteravond naar concert in onze kerk geweest van Sharon Kips (die van Xfactor) was erg leuk!
zet m op vandaag!
maandag 26 november 2012 om 14:25
Raar, ik kon gisteren niet inloggen.
Wat ik zo lees is dat veel vrouwen nu behoefte hebben aan vet en zoet. Volgens mij is dat gewoon troostvoer in deze donkere dagen.Ik heb een theorie dat het niet voor niets is dat in de westerse maatschappij de meeste f(vr)ee(s)tdagen rond de kortste dag van het jaar zijn (en dat veel Scandinaviërs aan de drank zijn. Je zal toch maar in een land wonen waar het om 11.00 uur licht wordt en om 14.00 uur weer donker, ik zou ook naar de fles grijpen...).
Liebling, ik geef je een dikke . Het zou inderdaad niet nodig hoeven zijn dat je zo over jezelf denkt. Goed van je dat je een afspraak hebt gemaakt met de huisarts. Hij kan controleren of je echt iets lichamelijks hebt en je kan ook even vertrouwelijk van je afpraten. Hou je haaks hoor, het gaat zo super met afvallen.
Miekie, ik vind je reactie naar Liebling toe heel lief.
Han, je lijstje ziet er wel netjes maar een beetje karig uit. Eet je helemaal geen tussendoortjes?
Lino, ik ben benieuwd naar je resultaat van volgende week. Even dat extra hormoongewicht eraf en wie weet wat voor mooi getal er tevoorschijn komt.
Sjakie !!! You go girl!
Ahum, ik heb me wel gewogen en even in aanmerking genomen dat ik dit weekend werkelijk verschrikeklijk tekeer ben gegaan met gourmetten, chocolaaaaaaaa en toastjes brie, mag ik nog heel blij zijn dat ik maar 200 gram ben aangekomen, dus voor mij mag genoteerd worden;
74.1
Wat ik zo lees is dat veel vrouwen nu behoefte hebben aan vet en zoet. Volgens mij is dat gewoon troostvoer in deze donkere dagen.Ik heb een theorie dat het niet voor niets is dat in de westerse maatschappij de meeste f(vr)ee(s)tdagen rond de kortste dag van het jaar zijn (en dat veel Scandinaviërs aan de drank zijn. Je zal toch maar in een land wonen waar het om 11.00 uur licht wordt en om 14.00 uur weer donker, ik zou ook naar de fles grijpen...).
Liebling, ik geef je een dikke . Het zou inderdaad niet nodig hoeven zijn dat je zo over jezelf denkt. Goed van je dat je een afspraak hebt gemaakt met de huisarts. Hij kan controleren of je echt iets lichamelijks hebt en je kan ook even vertrouwelijk van je afpraten. Hou je haaks hoor, het gaat zo super met afvallen.
Miekie, ik vind je reactie naar Liebling toe heel lief.
Han, je lijstje ziet er wel netjes maar een beetje karig uit. Eet je helemaal geen tussendoortjes?
Lino, ik ben benieuwd naar je resultaat van volgende week. Even dat extra hormoongewicht eraf en wie weet wat voor mooi getal er tevoorschijn komt.
Sjakie !!! You go girl!
Ahum, ik heb me wel gewogen en even in aanmerking genomen dat ik dit weekend werkelijk verschrikeklijk tekeer ben gegaan met gourmetten, chocolaaaaaaaa en toastjes brie, mag ik nog heel blij zijn dat ik maar 200 gram ben aangekomen, dus voor mij mag genoteerd worden;
74.1
maandag 26 november 2012 om 14:40
goeie middag dames
graag zou ik met jullie mee willen doen als dat mag
ben namelijk veelste zwaar en wil heeel graag afvallen voel me helemaal niet lekker in me vel de laatste tijd door mijn overgewicht.
een maand geleden woog ik [schrik niet 103.5] niet normaal pfffff
waarom heb ik hier niet wat eerder aangedaan ja ik weet mijn eigen stomme schuld. maar ben bereid om er nu voor te gaan mijn leefstijl veranderen door gezond te eten en minder te snoepen.
hoop dat het me lukt.
en alle andere dammes knap van jullie dat jullie beetje bij beetje verandering zien op de weegschaal.
graag zou ik met jullie mee willen doen als dat mag
ben namelijk veelste zwaar en wil heeel graag afvallen voel me helemaal niet lekker in me vel de laatste tijd door mijn overgewicht.
een maand geleden woog ik [schrik niet 103.5] niet normaal pfffff
waarom heb ik hier niet wat eerder aangedaan ja ik weet mijn eigen stomme schuld. maar ben bereid om er nu voor te gaan mijn leefstijl veranderen door gezond te eten en minder te snoepen.
hoop dat het me lukt.
en alle andere dammes knap van jullie dat jullie beetje bij beetje verandering zien op de weegschaal.
maandag 26 november 2012 om 17:05
Hoi kokosnoot
Van mij mag je gezellig meeschrijven hoor.
103,5 is niet het einde van de wereld. Dan ben je zo uit de 100 en dat klinkt zo heerlijk.
Je kiest wel de moeilijkste tijd van het jaar uit om te starten. Dat moet je je wel beseffen. Niet dat ik je wil ontmoedigen of wil aanraden om pas na de vreetdagen te starten, mar dat je wel weet dat het begin dan extra! Moeilijk wordt en zal zijn.
Heel veel succes!
Ik heb me netjes aan m'n lijstje gehouden en iets doms gedaan. Ik heb 2 zakken choco kruidnoten gekocht. Niet opengemaakt! Tenminste nog niet, haha. Nee nee echt niet. Ik maak hem niet open.
5 dec pas. Maar ik kreeg opeens zo'n enge gedachte dat ze misschien wel uitverkocht raken en dat ik ze dan misloop. Jaja het zouuuu me zomaar kunnen gebeuren!
O: 2 Vk kb met linera smeerpate
125 ml verse sinaasappelsap met pulp
Thee
T: 2 vk bh + komijnekaas 17 Gr.
Koffie + melk , espresso
L: 2 vk bh + komijnekaas
Water
T: 3 glazen water
3 mandarijnen
D: spaghetti restje. Lekker.
T: een stukje chocoladeletter (oeh la laaaaaaa)
Thuis ga ik snel de zakken goed opbergen.
Naast m'n 'verdwenen' milka reep. Die ligt helemaal achter producten verstopt waar ik nooit kom. Zodat ik hem vergeet. Haha. Daar gaan de kruidnoten dus ook heen. Dicht en uit het zicht. Zo gauw de zak open is weet ik dat ik er steeds 'nog eentje nog' zal pakken.
Succes allemaal!
Van mij mag je gezellig meeschrijven hoor.
103,5 is niet het einde van de wereld. Dan ben je zo uit de 100 en dat klinkt zo heerlijk.
Je kiest wel de moeilijkste tijd van het jaar uit om te starten. Dat moet je je wel beseffen. Niet dat ik je wil ontmoedigen of wil aanraden om pas na de vreetdagen te starten, mar dat je wel weet dat het begin dan extra! Moeilijk wordt en zal zijn.
Heel veel succes!
Ik heb me netjes aan m'n lijstje gehouden en iets doms gedaan. Ik heb 2 zakken choco kruidnoten gekocht. Niet opengemaakt! Tenminste nog niet, haha. Nee nee echt niet. Ik maak hem niet open.
5 dec pas. Maar ik kreeg opeens zo'n enge gedachte dat ze misschien wel uitverkocht raken en dat ik ze dan misloop. Jaja het zouuuu me zomaar kunnen gebeuren!
O: 2 Vk kb met linera smeerpate
125 ml verse sinaasappelsap met pulp
Thee
T: 2 vk bh + komijnekaas 17 Gr.
Koffie + melk , espresso
L: 2 vk bh + komijnekaas
Water
T: 3 glazen water
3 mandarijnen
D: spaghetti restje. Lekker.
T: een stukje chocoladeletter (oeh la laaaaaaa)
Thuis ga ik snel de zakken goed opbergen.
Naast m'n 'verdwenen' milka reep. Die ligt helemaal achter producten verstopt waar ik nooit kom. Zodat ik hem vergeet. Haha. Daar gaan de kruidnoten dus ook heen. Dicht en uit het zicht. Zo gauw de zak open is weet ik dat ik er steeds 'nog eentje nog' zal pakken.
Succes allemaal!
maandag 26 november 2012 om 17:24
Vanmiddag lekker gesport (had bijna als excuus...ben mega ongesteld en met doucen bla bla...) heb me dit keer gewoon thuis in de sportkleding gehesen en zonder douchen naar huis dan maar . Vond het super! Ik vind het echt een aanrader (is clubpower) beter bekend als Body pump...je hele lijf komt aan bod en heb behoorlijk spierpijn 'the day after'. Echt een goed gevoel.
@Kokosnoot. goed dat je je gewicht wilt aanpakken! en idd misschien moeilijke tijd, maar aan de andere kant, is het goed om te beginnen als je er zelf klaar voor bent, en dan ben je volgens mij
. Wens je veel succes!
@Viva-eva. Ja hoop idd volgende week de 71 te zien...(hoop op 71.8) dus wel goed mn best doen...(ben vanmiddag al 'de mist' ingegaan met twee van die salmiak-knots-lollies). Gelukkig viel 'de schade' mee! jij bent ook al bijna op je streef, zie ik!! knap hoor!
ga ff mn eten doen! dochter moet straks nog naar dansen.
@Kokosnoot. goed dat je je gewicht wilt aanpakken! en idd misschien moeilijke tijd, maar aan de andere kant, is het goed om te beginnen als je er zelf klaar voor bent, en dan ben je volgens mij
. Wens je veel succes!@Viva-eva. Ja hoop idd volgende week de 71 te zien...(hoop op 71.8) dus wel goed mn best doen...(ben vanmiddag al 'de mist' ingegaan met twee van die salmiak-knots-lollies). Gelukkig viel 'de schade' mee! jij bent ook al bijna op je streef, zie ik!! knap hoor!
ga ff mn eten doen! dochter moet straks nog naar dansen.
maandag 26 november 2012 om 17:35
lijstje vandaag:
o: 2 boterhammen, halvarine, worst, jam, beker melk
l: lasagne met komkommer, siroop
t: thee, 1 mandarijn, halve banaan
d: pasta en gebakken banaan
t: nog iets drinken en iets van fruit
Ik eet idd weinig tussendoortjes. Ik ontbijt om 9 uur, om 12 uur lunch, om 3 uur fruit en om 6 uur avondeten. Dit is eigenlijk altijd gelijk omdat ik op een kdv werk en we daar natuurlijk een strak ritme hebben. Gister geen tussendoortjes omdat we in Amsterdam gingen shoppen.
o: 2 boterhammen, halvarine, worst, jam, beker melk
l: lasagne met komkommer, siroop
t: thee, 1 mandarijn, halve banaan
d: pasta en gebakken banaan
t: nog iets drinken en iets van fruit
Ik eet idd weinig tussendoortjes. Ik ontbijt om 9 uur, om 12 uur lunch, om 3 uur fruit en om 6 uur avondeten. Dit is eigenlijk altijd gelijk omdat ik op een kdv werk en we daar natuurlijk een strak ritme hebben. Gister geen tussendoortjes omdat we in Amsterdam gingen shoppen.
maandag 26 november 2012 om 18:25
liebling; dank voor je welkom, ik weet ook dat dit de moeilijkste periodes zijn maar weet je, heb het zo gehad met mij gewicht dat ik er heeel veel voor over heb en sinterklaas daar doen wij niet aan mee moet zelfs op 5 december gewoon s'avonds werken ik koop dan ook gewoon geen lekkere sinterklaas lekkernijen.
en wat ik niet in huis heb kan ik ook niet eten.
met kerst en oud en nieuw ga ik wel gewoon zondigen maar let dan wel op de hoeveelheden en probeer het een beetje normaal te houden.
lino82: ben er zeker klaar voor en dit keer echt serieus geen smoesjes geen ditjes en datjes gewoon gezond eten en veel minder snoepen dan moet het wel goed komen.
ben ook veel aangekomen de laatste 4jaar daarvoor woog ik altijd 85kilo en daar voelde ik me zo goed en prettig bij weet ook wel dat 85 nog te zwaar is maar bij dat gewicht voelde ik me zo goed en had ik zo veel zelfvertrouwen en dat wil ik ook heel graar terug,maar dat gaat nog wel ff duren dat weet ik ook.ik ben er in iedere geval klaar voor o ja mijn valkuilen zijn de avonden, de hele dag heb ik nergens last van maar na 8uur dan heb ik het zo moeilijk. maar dat kwam meestal omdat ik overdag weinig at en daarom dus die vreetaanvallen in de avond. maar dat doe ik nu dus anders eet overdag meer en s 'avonds geen vreetaanvallen meer,hier ben ik maar net 3dagen mee bezig.
ga nu richting de keuken om mijn avondmaal klaar te maken.
groetjessss
en wat ik niet in huis heb kan ik ook niet eten.
met kerst en oud en nieuw ga ik wel gewoon zondigen maar let dan wel op de hoeveelheden en probeer het een beetje normaal te houden.
lino82: ben er zeker klaar voor en dit keer echt serieus geen smoesjes geen ditjes en datjes gewoon gezond eten en veel minder snoepen dan moet het wel goed komen.
ben ook veel aangekomen de laatste 4jaar daarvoor woog ik altijd 85kilo en daar voelde ik me zo goed en prettig bij weet ook wel dat 85 nog te zwaar is maar bij dat gewicht voelde ik me zo goed en had ik zo veel zelfvertrouwen en dat wil ik ook heel graar terug,maar dat gaat nog wel ff duren dat weet ik ook.ik ben er in iedere geval klaar voor o ja mijn valkuilen zijn de avonden, de hele dag heb ik nergens last van maar na 8uur dan heb ik het zo moeilijk. maar dat kwam meestal omdat ik overdag weinig at en daarom dus die vreetaanvallen in de avond. maar dat doe ik nu dus anders eet overdag meer en s 'avonds geen vreetaanvallen meer,hier ben ik maar net 3dagen mee bezig.
ga nu richting de keuken om mijn avondmaal klaar te maken.
groetjessss
maandag 26 november 2012 om 19:45
mijn lijstje vandaag:
O- 1volkoren cracker en 1 volk beschuit met appelstroop en chocopasta
T- 2 Lu koekjes ( a 58cal p stuk) en sinaasappel
L- 2 meergranen boterhammen met rookvlees, kipfilet, chocopasta en pindakaas en glaasje Bio yoghurt drink
T- 2 salmiakknotsen, plakje ontbijtkoek
A- Aardappels, spinazie, halve ei en denk 75 gram rosbieflapje en havermoutpap toe.
Vanavond ga ik voor een 'kale' bak thee
@Kokosnoot. Ben zelf een aantal jaar geleden ook 20 kg afgevallen, alleen door op mn eten te letten en iets meer bewegen. Je moet dan wel geduld hebben (bij mij zo'n 1.5 jaar), maar voordeel is dat je echt op gewicht blijft en het is goed vol te houden..nam in het weekend regelmatig wat lekkers (met mate) en is idd belangrijk dat je je ook wat lekkers gunt!
Super dat je er helemaal voor wilt gaan!
Oja de avonden vind ik zelf ook moeilijk hoor! (mijn enige remedie is, gewoon niks tot weinig in huis hebben, als ik het heb liggen , vind ik het zoooo moeilijk)
mmm waar is mijn weegschaal?? Man heeft m volgens mij verstopt...beetje jammer, maar ik zal het aan hem moeten vragen...(hij vindt dat die weegschaal in de badkamer in de weg staat, lees hij is er een paar keer over gestruikeld) en ik denk dat ie t nu zo zat was, dat ie hem verstopt heeft...kan hem dus niet vinden en baal dat ik het aan hem moet vragen, want dan krijg ik een reprimande van; je moet niet zo vaak wegen, want dat heeft helemaal geen zin en als je je gewogen hebt, moet je m terugzetten...) dus ik denk er nog even over na of ga m morgen gewoon zoeken en hopen dat ik m vind
O- 1volkoren cracker en 1 volk beschuit met appelstroop en chocopasta
T- 2 Lu koekjes ( a 58cal p stuk) en sinaasappel
L- 2 meergranen boterhammen met rookvlees, kipfilet, chocopasta en pindakaas en glaasje Bio yoghurt drink
T- 2 salmiakknotsen, plakje ontbijtkoek
A- Aardappels, spinazie, halve ei en denk 75 gram rosbieflapje en havermoutpap toe.
Vanavond ga ik voor een 'kale' bak thee
@Kokosnoot. Ben zelf een aantal jaar geleden ook 20 kg afgevallen, alleen door op mn eten te letten en iets meer bewegen. Je moet dan wel geduld hebben (bij mij zo'n 1.5 jaar), maar voordeel is dat je echt op gewicht blijft en het is goed vol te houden..nam in het weekend regelmatig wat lekkers (met mate) en is idd belangrijk dat je je ook wat lekkers gunt!
Super dat je er helemaal voor wilt gaan!
Oja de avonden vind ik zelf ook moeilijk hoor! (mijn enige remedie is, gewoon niks tot weinig in huis hebben, als ik het heb liggen , vind ik het zoooo moeilijk)
mmm waar is mijn weegschaal?? Man heeft m volgens mij verstopt...beetje jammer, maar ik zal het aan hem moeten vragen...(hij vindt dat die weegschaal in de badkamer in de weg staat, lees hij is er een paar keer over gestruikeld) en ik denk dat ie t nu zo zat was, dat ie hem verstopt heeft...kan hem dus niet vinden en baal dat ik het aan hem moet vragen, want dan krijg ik een reprimande van; je moet niet zo vaak wegen, want dat heeft helemaal geen zin en als je je gewogen hebt, moet je m terugzetten...) dus ik denk er nog even over na of ga m morgen gewoon zoeken en hopen dat ik m vind
maandag 26 november 2012 om 20:14
Ik zag vanmorgen precies 88 op de weegschaal. Nog 1 kilo en dan ben ik 10 kilo afgevallen woehoe!!!!
Niet dat ik me goed voelde vandaag, voelde ik me nogal een opgeblazen inktvis ofzo. Ben ongesteld en last van m'n darmen/buik dus veel naar het toilet. En juist vandaag zegt een collega "goh ben jij zoveel afgevallen? Wat goed zeg" She made my day
Vandaag op een soort bouwplaats gewerkt. De hele dag direct achter me werden kantoortjes bijgebouwd. De hele dag getimmer, gezaag en geboor pfffff en dat terwijl het super druk is en ik me goed wil concentreren om zoveel mogelijk werk in 8,5 uur te proppen (pauze werken we al door). Morgen ga ik maar eerder beginnen en langer door want ik kan deze week niet extra werken ivm met vent z'n nachtdienst.
Oh ja en ik ga proberen deze week heel goed m'n best te doen. Komend weekend gaan we namelijk naar Duisburg voor 2 dagen en ik ga nergens op letten en van alle heerlijkheden van Duitsland genieten. (Exces, pas maar op na zondag is al het heerlijke Duitse eten op )
O: 3 dunne crackers (30+ kaas, runderrookvlees, filet americain)
T: hard gekookt ei
L: 6 dunne crackers (30+ kaas, runderrookvlees, filet americain)
T: 2 augurkjes
D: pizza, mjam
Niet dat ik me goed voelde vandaag, voelde ik me nogal een opgeblazen inktvis ofzo. Ben ongesteld en last van m'n darmen/buik dus veel naar het toilet. En juist vandaag zegt een collega "goh ben jij zoveel afgevallen? Wat goed zeg" She made my day
Vandaag op een soort bouwplaats gewerkt. De hele dag direct achter me werden kantoortjes bijgebouwd. De hele dag getimmer, gezaag en geboor pfffff en dat terwijl het super druk is en ik me goed wil concentreren om zoveel mogelijk werk in 8,5 uur te proppen (pauze werken we al door). Morgen ga ik maar eerder beginnen en langer door want ik kan deze week niet extra werken ivm met vent z'n nachtdienst.
Oh ja en ik ga proberen deze week heel goed m'n best te doen. Komend weekend gaan we namelijk naar Duisburg voor 2 dagen en ik ga nergens op letten en van alle heerlijkheden van Duitsland genieten. (Exces, pas maar op na zondag is al het heerlijke Duitse eten op )
O: 3 dunne crackers (30+ kaas, runderrookvlees, filet americain)
T: hard gekookt ei
L: 6 dunne crackers (30+ kaas, runderrookvlees, filet americain)
T: 2 augurkjes
D: pizza, mjam
maandag 26 november 2012 om 20:43
Tabel is bijgewerkt en flink uitgedund
Kokosnoot welkom, zou je nog je leeftijd, huidige gewicht en streefgewicht willen doorgeven voor de tabel? En wil je dat graag in bold doen (indien mobiel, [ b ] voor en [ / b ], zonder spaties, achter de data). En vooral heel veel succes! Als je in je hoofd die klik hebt gemaakt dan komt het helemaal goed, feestdagen of niet
Kokosnoot welkom, zou je nog je leeftijd, huidige gewicht en streefgewicht willen doorgeven voor de tabel? En wil je dat graag in bold doen (indien mobiel, [ b ] voor en [ / b ], zonder spaties, achter de data). En vooral heel veel succes! Als je in je hoofd die klik hebt gemaakt dan komt het helemaal goed, feestdagen of niet
maandag 26 november 2012 om 21:29
hoi iedereen
lino82 dat is eigelijk wel een goeie van jou in het weekend wat lekkers eten die ga ik onthouden,deed dat nooit eigelijk als ik wou afvallen at ik alleen maar gezond en mager en als ik dan een keer een koekje at had ik gelijk spijt en ging er zo een halve pak leeg,stom eigelijk want van 1 of 2 koekjes kom je echt niet aan,maar goed ik gun mezelf op zaterdags wat lekkers en de rest van de week doe ik gewoon gezond eten.
mieke1 hoi en dank dat ik mee mag doen. heb al een maand niet op de weegschaal gestaan dus weet ook niet hoeveel ik nu precies weeg,doe dat morgen ochtend en dan laat ik het je weten.
mijn eetlijstje van vandaag
o - 3 vb met heel dun laagje chocopast en halvarine bak koffie
t- appel en banaan
l- bakje magere yoghurt handje vol rozijnen 1 snee brood met appelstroop
t-
d- spruitjes stampot met gehaktballetjes in tomatensaus normaal portie
t- ik neem zo nog een plak ontbijtkoek en een appel
dames ff een vraagje zouden jullie het willen zeggen als jullie vinden dat ik te veel te weinig [denk het niet] of te vet eet.
soms heb ik het niet in de gaten.
was vandaag een dagje vrij heb lopend boodschappen gedaan en gelijk een wandeling gemaakt van een half uurtje wel stevig doorgelopen, ik doe veder niet aan sport maar kom op mijn werk wel veel aan beweging toe veel heen en weer lopen trap op trap af, maar ben wel van plan om om de dag te wandelen s'avonds na het avondeten,niet dat dat veel helpt maar toch beter dan helemaal niks.
en ik zie er zo tegen op om morgen ochtend te moeten wegen ben bang dat het veel erger is geworden dan 103.5 denk het eigelijk niet hoor maar goed daar kom ik morgen pas achter
fijne avond iedereen
lino82 dat is eigelijk wel een goeie van jou in het weekend wat lekkers eten die ga ik onthouden,deed dat nooit eigelijk als ik wou afvallen at ik alleen maar gezond en mager en als ik dan een keer een koekje at had ik gelijk spijt en ging er zo een halve pak leeg,stom eigelijk want van 1 of 2 koekjes kom je echt niet aan,maar goed ik gun mezelf op zaterdags wat lekkers en de rest van de week doe ik gewoon gezond eten.
mieke1 hoi en dank dat ik mee mag doen. heb al een maand niet op de weegschaal gestaan dus weet ook niet hoeveel ik nu precies weeg,doe dat morgen ochtend en dan laat ik het je weten.
mijn eetlijstje van vandaag
o - 3 vb met heel dun laagje chocopast en halvarine bak koffie
t- appel en banaan
l- bakje magere yoghurt handje vol rozijnen 1 snee brood met appelstroop
t-
d- spruitjes stampot met gehaktballetjes in tomatensaus normaal portie
t- ik neem zo nog een plak ontbijtkoek en een appel
dames ff een vraagje zouden jullie het willen zeggen als jullie vinden dat ik te veel te weinig [denk het niet] of te vet eet.
soms heb ik het niet in de gaten.
was vandaag een dagje vrij heb lopend boodschappen gedaan en gelijk een wandeling gemaakt van een half uurtje wel stevig doorgelopen, ik doe veder niet aan sport maar kom op mijn werk wel veel aan beweging toe veel heen en weer lopen trap op trap af, maar ben wel van plan om om de dag te wandelen s'avonds na het avondeten,niet dat dat veel helpt maar toch beter dan helemaal niks.
en ik zie er zo tegen op om morgen ochtend te moeten wegen ben bang dat het veel erger is geworden dan 103.5 denk het eigelijk niet hoor maar goed daar kom ik morgen pas achter
fijne avond iedereen
maandag 26 november 2012 om 21:56
Kokosnoot weet je wat ook een fijn steuntje in de rug is en om goed in de gaten houdt of je goed eet? Regelmatig je lijstjes bijhouden in de eetmeter van het voedingscentrum. Dan zie je meteen hoe je zit qua calorieen en of je te veel vet of genoeg vezels binnenkrijgt. Ik heb zelden alles goed maar het gaat mij vooral om de calorieen, eet ik niet te weinig? Mag ik 's avonds nog wat nemen? Scheelt enorm!
Meestal wegen we hier rond de maandag, ben je helemaal niet verplicht toe hoor maar het is makkelijk als de doorgegeven getallen een beetje rond dezelfde pagina's staan. Niet dat ik nou zo punctueel op maandagavond altijd die tabel zit bij te werken Zoals laatst al werd gezegd, ik pas de tabel ergens tussen zondag en zondag aan
Meestal wegen we hier rond de maandag, ben je helemaal niet verplicht toe hoor maar het is makkelijk als de doorgegeven getallen een beetje rond dezelfde pagina's staan. Niet dat ik nou zo punctueel op maandagavond altijd die tabel zit bij te werken Zoals laatst al werd gezegd, ik pas de tabel ergens tussen zondag en zondag aan
maandag 26 november 2012 om 22:06
Mijn weekend was goed voor +300 gram . En een etentje en bioscoop en onregelmatig eten is geen goed lijnplan. Dus helaas mag er voor mij 89.8 genoteerd worden (en dat wil ik eigenlijk niet zwart op wit hebben, laat staan vetgedrukt ...) . Afijn, ik ben nog niet naar de wc geweest dus hopelijk is het er volgende week weer vanaf.
Ik las iets moois in de libelle en ik ga het hier voor jullie neerzetten;
De vraag is; je moet toch extra weinig eten om af te vallen?
Antwoord van M van Herwijnen;
Deze gedachtegang is gebaseerd op het volgende rekensommetje; als je x calorieen teveel eet, kom je y kilo aan, dus als je x calorieen minder eet, val je y kilo af. Maar die redenatie klopt niet. Ons lichaam doet niet aan wiskunde, maar aan biologie. Het slaat vet op om te overleven. Hoe meer ozekerheid, des te meer reserves worden aangelegd. Door ons lichaam consequent goed te verzorgen met genoeg eten, water, zuurstof en rust neemt die onzekerheid af en daarmee de behoefte aan vetreserves. Zo kunnen mensen ineens afvallen als ze eindelijk genoeg slapen, zelfs als ze niets aan hun eet- of beweegpatroon veranderen. De stofwisseling en hormoonhuishouding gaan beter draaien, waardoor voedingsstoffen beter worden verwerkt. Iemand die weinig beweegt, houdt echter een slechtere stofwisseling en conditie, waardoor hij minder energie verbruikt en dus zwaarder blijft.
Moraal van dit verhaal; Gewoon eten, goed slapen en een beetje sporten zou voldoende moeten zijn om een goed gewicht te bereiken.
Met voldoende eten zal ze in elk geval vast geen chocolade-kruidnoten bedoelen . En ook geen koekjes, chocolade, chips, pannenkoeken en friet. Maar zoals iemand al eerder schreef; je komt niet aan tussen kerst en oud-nieuw. Je komt aan tussen oud-nieuw en kerst.
December is een rotmaand om kilo´s kwijt te raken, maar wat ik kwijt ben heb ik inderdaad te danken aan normaal eten, een beetje joggen en geen chocolade meer veel minder chocolade te eten. Door na te denken of ik echt zin heb in dat ijsje en om serieus na te gaan of ik echt honger heb zodat ik die tweede portie friet nog neem, of dat ik het alleen maar zonde vind om weg te gooien.
Ik las iets moois in de libelle en ik ga het hier voor jullie neerzetten;
De vraag is; je moet toch extra weinig eten om af te vallen?
Antwoord van M van Herwijnen;
Deze gedachtegang is gebaseerd op het volgende rekensommetje; als je x calorieen teveel eet, kom je y kilo aan, dus als je x calorieen minder eet, val je y kilo af. Maar die redenatie klopt niet. Ons lichaam doet niet aan wiskunde, maar aan biologie. Het slaat vet op om te overleven. Hoe meer ozekerheid, des te meer reserves worden aangelegd. Door ons lichaam consequent goed te verzorgen met genoeg eten, water, zuurstof en rust neemt die onzekerheid af en daarmee de behoefte aan vetreserves. Zo kunnen mensen ineens afvallen als ze eindelijk genoeg slapen, zelfs als ze niets aan hun eet- of beweegpatroon veranderen. De stofwisseling en hormoonhuishouding gaan beter draaien, waardoor voedingsstoffen beter worden verwerkt. Iemand die weinig beweegt, houdt echter een slechtere stofwisseling en conditie, waardoor hij minder energie verbruikt en dus zwaarder blijft.
Moraal van dit verhaal; Gewoon eten, goed slapen en een beetje sporten zou voldoende moeten zijn om een goed gewicht te bereiken.
Met voldoende eten zal ze in elk geval vast geen chocolade-kruidnoten bedoelen . En ook geen koekjes, chocolade, chips, pannenkoeken en friet. Maar zoals iemand al eerder schreef; je komt niet aan tussen kerst en oud-nieuw. Je komt aan tussen oud-nieuw en kerst.
December is een rotmaand om kilo´s kwijt te raken, maar wat ik kwijt ben heb ik inderdaad te danken aan normaal eten, een beetje joggen en geen chocolade meer veel minder chocolade te eten. Door na te denken of ik echt zin heb in dat ijsje en om serieus na te gaan of ik echt honger heb zodat ik die tweede portie friet nog neem, of dat ik het alleen maar zonde vind om weg te gooien.
dinsdag 27 november 2012 om 07:17
@kokosnoot...ik deed dan altijd op vrijdagavond een bakje/schaaltje chips en op zaterdagavond een luxe koek. Voordeel is dat je er extra van geniet en het gevoel hebt dat je niet alles ontzegd wordt! alleen wel geduld! en soms lukte het een weekje niet zo goed en ging ik die week erop gewoon weer 'vrolijk' verder...en na 1,5 jaar was ik van 93 naar 73 gegaan...nadat ik dit bereikt had ben ik gaan sporten, om ook op gewich te blijven. Alleen ik moet eerlijk bekennen nu ik 5 kg wil afvallen, dit veeeel moeilijker is , dan die 20 van destijds.
Over je eetlijstje...persoonlijk vind ik 3 vb best veel smorgens. Ik heb geen idee of je smorgens heel actief bent en het echt nodig hebt...Ik zou wel proberen om sowieso niet boven de 4 boterhammen per dag te zitten. Het is ook goed om je ontbijt af te wisselen, dus de ene keer iets van yoghurt, andere keer broodje etc. is goed voor de stofwisseling. Maar vind je lijstje er verder goed uitzien hoor.
@exces...mooi stukje. En idd we moeten allemaal gewoon 'normaal' doen, dan kun je echt best lekker en veel eten..maar wel soms keuzes maken!
ga ff aan mn havermoutpap
Over je eetlijstje...persoonlijk vind ik 3 vb best veel smorgens. Ik heb geen idee of je smorgens heel actief bent en het echt nodig hebt...Ik zou wel proberen om sowieso niet boven de 4 boterhammen per dag te zitten. Het is ook goed om je ontbijt af te wisselen, dus de ene keer iets van yoghurt, andere keer broodje etc. is goed voor de stofwisseling. Maar vind je lijstje er verder goed uitzien hoor.
@exces...mooi stukje. En idd we moeten allemaal gewoon 'normaal' doen, dan kun je echt best lekker en veel eten..maar wel soms keuzes maken!
ga ff aan mn havermoutpap
dinsdag 27 november 2012 om 07:22
Ik heb besloten om toch door te lijnen met kerst.
Dus nu ben ik op zoek naar low fat /low cal hapjes/diners.
Ontbijt wordt toast met becel en ietwat suiker, croissantjes, glas jus, veel thee.
Lunch een witte bol met zalm.
Savonds wil Vriend graag varkenshaas eten dus ik denk dat ik daar maar in mee ga. Of is dat wel vet vlees?
Ik ga gewoon voor basic eten alleen dan wat mooier opmaken/iets andere ingrediënten.
En als toetje appel crumble.
Zul je net zien dat dit allemaal niet doorgaat omdat we op het laatste moment toch bij zijn ouders gaan eten
.
Btw: bij Lidl heb ik een bak aardappels in schil met rozemarijn gekocht. Lijkt me heerlijk, maar wat eet je daarbij?
Dus nu ben ik op zoek naar low fat /low cal hapjes/diners.
Ontbijt wordt toast met becel en ietwat suiker, croissantjes, glas jus, veel thee.
Lunch een witte bol met zalm.
Savonds wil Vriend graag varkenshaas eten dus ik denk dat ik daar maar in mee ga. Of is dat wel vet vlees?
Ik ga gewoon voor basic eten alleen dan wat mooier opmaken/iets andere ingrediënten.
En als toetje appel crumble.
Zul je net zien dat dit allemaal niet doorgaat omdat we op het laatste moment toch bij zijn ouders gaan eten
. Btw: bij Lidl heb ik een bak aardappels in schil met rozemarijn gekocht. Lijkt me heerlijk, maar wat eet je daarbij?
dinsdag 27 november 2012 om 07:26
Varkenshaas bevat minder vet dan croissants hoor, als je dan toch lijnt, kun je die beter achterwege laten. En als je toch naar je schoonouders gaat, eet dan gewoon van alles de helft van wat je normaal zou eten, dan kom je een heel eind (zegt degene die met kerst gaat uit eten en dan dus absoluut NIET lijnt).
Aardappelen met rozemarijn zijn al vrij sterk van smaak, gewoon een kipfiletje en wat sla passen het beste. Smakelijk.
Aardappelen met rozemarijn zijn al vrij sterk van smaak, gewoon een kipfiletje en wat sla passen het beste. Smakelijk.
dinsdag 27 november 2012 om 09:00
Kokosnoot, welkom. Gezellig dat je meedoet. We steunen elkaar hier en het maakt niet uit hoe zwaar je bent of wat je streef is. Iedereen is met hezelfde bezig; een mooi gewicht bereiken door gezonder leven.
Miekie! wauw, nog even en dan 10 kilo kwijt. Een mijlpaal hoor.
Lino, heb je je weegschaal al gevonden?:-).
Liebling, volgens mij is varkenshaas het magerste varkensvlees dat er is. De sausjes erbij doen meer kwaad. De tip van Exces is prima. En als je van alles iets eet valt het niet zo op dat je aan het lijnen bent. Dat scheelt weer een vervelend gesprek (vind ik altijd dan, ik hou er niet van om mijn lichaam publiekelijk te bediscussiëren). Hoe gaat het nu met je?
Jaaaaa, de zakken met truffel- en chocoladepepernoten zijn vandaag op mijn werk opengegaan. Ze staan nu voor m'n neus en heb van beide 1 geproefd. De truffelpepernoten zijn goddelijk heerlijk, wat ik al vermoedde. Er staan ook mandarijntjes dus daar concentreer ik me maar op vandaag. De weegschaal was vanmorgen lief voor me maar dat getal bewaar ik voor volgende week.
Miekie! wauw, nog even en dan 10 kilo kwijt. Een mijlpaal hoor.
Lino, heb je je weegschaal al gevonden?:-).
Liebling, volgens mij is varkenshaas het magerste varkensvlees dat er is. De sausjes erbij doen meer kwaad. De tip van Exces is prima. En als je van alles iets eet valt het niet zo op dat je aan het lijnen bent. Dat scheelt weer een vervelend gesprek (vind ik altijd dan, ik hou er niet van om mijn lichaam publiekelijk te bediscussiëren). Hoe gaat het nu met je?
Jaaaaa, de zakken met truffel- en chocoladepepernoten zijn vandaag op mijn werk opengegaan. Ze staan nu voor m'n neus en heb van beide 1 geproefd. De truffelpepernoten zijn goddelijk heerlijk, wat ik al vermoedde. Er staan ook mandarijntjes dus daar concentreer ik me maar op vandaag. De weegschaal was vanmorgen lief voor me maar dat getal bewaar ik voor volgende week.
dinsdag 27 november 2012 om 09:15
Nee...nog geen weegschaal...toen ik het gisteravond aan man vroeg, stond ie een beetje schaap-achtig te lachen en ben er verder eigenlijk niet op doorgegaan...ga zo nog ff rondje door mn huis, hopelijk kom ik m tegen!
Knap trouwens vivaeva dat je je kon beperken tot 1 kruidnoot!! ik heb me gister beperkt to 1 toffeetje
Idd Miekie...super van die (bijna) 10 kilo. En - 10 kg is dan ook vaak het moment dat mensen gaan zien dat je bent afgevallen, heerlijk die complimentjes! steek ze lekker in je zak, want je hebt e verdiend!!!
Vivaeva...jij bent ook bijna op je streef? ga je dan nog meer afvallen? of probeer je dan op gewicht te blijven??
@Kokosnoot...tuurlijk mag je met kerst extra genieten van het lekkers, maar zou dan idd wel voor een lekker diner gaan (en varkenshaas is idd prima!)
en dan toch de keus maken om dan niet smorgens de croissantjes te doen (dat bedoelde ik hiervoor ook met keuzes maken). Ik neem bijvoorbeeld al bijna jaren niks van bladerdeeg...omdat er zoveel in zit en dan al bijna aan mn dagcalorieen zit. Dus zelfs toen ik niet aan de lijn meer deed, at ik bepaalde dingen gewoon niet (zoals bladerdeeg en (vet) varkensvlees). Of natuurlijk het uitsplitsen, de ene dag een minder zwaar diner en smorgens een lekker croissantje en de volgende dag bijv. een wat zwaarder toetje en lichter ontbijt?
Nou ik ga mn huis maar ff opruimen (elke morgen is eht weer ontploft...zucht)
Knap trouwens vivaeva dat je je kon beperken tot 1 kruidnoot!! ik heb me gister beperkt to 1 toffeetje
Idd Miekie...super van die (bijna) 10 kilo. En - 10 kg is dan ook vaak het moment dat mensen gaan zien dat je bent afgevallen, heerlijk die complimentjes! steek ze lekker in je zak, want je hebt e verdiend!!!
Vivaeva...jij bent ook bijna op je streef? ga je dan nog meer afvallen? of probeer je dan op gewicht te blijven??
@Kokosnoot...tuurlijk mag je met kerst extra genieten van het lekkers, maar zou dan idd wel voor een lekker diner gaan (en varkenshaas is idd prima!)
en dan toch de keus maken om dan niet smorgens de croissantjes te doen (dat bedoelde ik hiervoor ook met keuzes maken). Ik neem bijvoorbeeld al bijna jaren niks van bladerdeeg...omdat er zoveel in zit en dan al bijna aan mn dagcalorieen zit. Dus zelfs toen ik niet aan de lijn meer deed, at ik bepaalde dingen gewoon niet (zoals bladerdeeg en (vet) varkensvlees). Of natuurlijk het uitsplitsen, de ene dag een minder zwaar diner en smorgens een lekker croissantje en de volgende dag bijv. een wat zwaarder toetje en lichter ontbijt?
Nou ik ga mn huis maar ff opruimen (elke morgen is eht weer ontploft...zucht)
dinsdag 27 november 2012 om 09:18
Lino, ik denk dat het realistisch is om zo rond de 71/72 uit te komen en 69/70 zou wel heel mooi zijn. En dan op gewicht proberen te blijven. Dat is het moeilijkste want dan moet je echt een vaste balans zien te vinden. Ik hoop dus dat ik dan nog lang mee mag schrijven, ook al val ik dan niet meer af.
