Lijf & Lijn
alle pijlers
Niet te stillen honger bij menstruatie
maandag 3 februari 2014 om 02:14
Blijkbaar is het weer zover (tijdelijk even van de pil) ik moet weer ongesteld worden. En dat gaat bij mij dus altijd gepaard met een niet te stillen honger. Ik heb mijzelf al tonnetje rond gegeten vandaag.
Acht bruine boterhammen, een pak brownie koekjes, twee grote borden met avondeten (zilvervliesrijst notabene), calamari's, een berg mandarijntjes, een bak yoghurt en al flink wat gesnoept van de pot kokosolie die ik eigenlijk als body lotion heb staan, inmiddels staan er twee eitjes in een pan met kokend, want ik moet echt (vr)eten!
Wie weet de truuk om te zorgen dat ik mij verzadigd voel in plaats van een constant gevoel van hongerklap te hebben?
Acht bruine boterhammen, een pak brownie koekjes, twee grote borden met avondeten (zilvervliesrijst notabene), calamari's, een berg mandarijntjes, een bak yoghurt en al flink wat gesnoept van de pot kokosolie die ik eigenlijk als body lotion heb staan, inmiddels staan er twee eitjes in een pan met kokend, want ik moet echt (vr)eten!
Wie weet de truuk om te zorgen dat ik mij verzadigd voel in plaats van een constant gevoel van hongerklap te hebben?
maandag 3 februari 2014 om 07:43
Inderdaad, als je gaat snoepen eet dan iets gezonds dat ook vult. Ik eet dan een volle kom magere kwark met fruit erin en stukjes rijstwafel (voor de crunch) en dat vult meestal wel behoorlijk. Iets warms helpt ook wel, zoals thee of bouillon. Komkommer vind ik ook een goeie als je constant zin hebt om te eten om te eten, niet omdat je zo'n honger hebt. En, misschien een rare tip, maar mensen schijnen minder te eten als je een spiegel voor ze zet. Dus misschien een spiegel neerzetten op de plek waar je snoept?
Some flies are too awesome for the wall
maandag 3 februari 2014 om 07:48
maandag 3 februari 2014 om 09:57
maandag 3 februari 2014 om 10:01
quote:Doreia schreef op 03 februari 2014 @ 09:29:
Drinken. Ik lees nergens hoeveel vocht je inneemt. Je lijf weet het verschil tussen honger en dorst niet.
Probeer dus eens veel water te drinken.
Dit. En wat ik doe, neem kleine hapjes en kauw goed/lang, dan doe je er langer over en geeft je hersenen sneller een seintje dat je vol zit. Bij mij werkt het iig wel.
Verder zit er voor mij wel verschil wat ik eet en hoe snel ik verzadigd ben. Bij een salade bijv krijg ik veel sneller weer trek.
Drinken. Ik lees nergens hoeveel vocht je inneemt. Je lijf weet het verschil tussen honger en dorst niet.
Probeer dus eens veel water te drinken.
Dit. En wat ik doe, neem kleine hapjes en kauw goed/lang, dan doe je er langer over en geeft je hersenen sneller een seintje dat je vol zit. Bij mij werkt het iig wel.
Verder zit er voor mij wel verschil wat ik eet en hoe snel ik verzadigd ben. Bij een salade bijv krijg ik veel sneller weer trek.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 3 februari 2014 om 10:05
maandag 3 februari 2014 om 10:56
quote:Doreia schreef op 03 februari 2014 @ 09:29:
Je lijf weet het verschil tussen honger en dorst niet.
natuurlijk weet een lichaam dat wel!
Kan hooguit zijn, dat je zo verstoord omgaat met eten, signalen zo vaak negeert, dat je het stuk gemaakt hebt. Maar een gezond lichaam weet heus wel, wat het nodig heeft en kan daar ook prima om vragen.
Je lijf weet het verschil tussen honger en dorst niet.
natuurlijk weet een lichaam dat wel!
Kan hooguit zijn, dat je zo verstoord omgaat met eten, signalen zo vaak negeert, dat je het stuk gemaakt hebt. Maar een gezond lichaam weet heus wel, wat het nodig heeft en kan daar ook prima om vragen.
maandag 3 februari 2014 om 11:06
Heel herkenbaar.
Ik heb dan juist trek in zoetigheid, niet in een bakje yoghurt of komkommer. Als ik dat zou gaan eten laat ik alles liever staan.
Iets warms helpt goed. Een kopje thee of zo. Alleen dan moet ik niet teveel koek in huis hebben want dat hoort er natuurlijk bij! (als ik maar een stroopwafel eet zijn het er zo vier )
Op dat soort momenten haal ik alleen lekkers waar mijn vriend van houdt en hou ik me voor dat ik daar absoluut van af moet blijven. Dat werkt wel bij mij.
Maar bij mij is het gewoon trek en geen honger.
Ik heb dan juist trek in zoetigheid, niet in een bakje yoghurt of komkommer. Als ik dat zou gaan eten laat ik alles liever staan.
Iets warms helpt goed. Een kopje thee of zo. Alleen dan moet ik niet teveel koek in huis hebben want dat hoort er natuurlijk bij! (als ik maar een stroopwafel eet zijn het er zo vier )
Op dat soort momenten haal ik alleen lekkers waar mijn vriend van houdt en hou ik me voor dat ik daar absoluut van af moet blijven. Dat werkt wel bij mij.
Maar bij mij is het gewoon trek en geen honger.
maandag 3 februari 2014 om 11:18
Oh wat herkenbaar. Ik heb vanmorgen een groot bord Mihoen gegeten. Was nog een restje van gisteravond en ik wilde het eigenlijk bewaren voor de lunch vanmiddag. En nog steeds heb ik enorme trek!
Ik heb ook enorme zin in chocola, maar ben er sinds kort achter dat ik lactose intolerant ben dus dat zit er niet in helaas . Puur kan wel, maar ben ik niet zo dol op, heb net al een stukje op...
Ik heb ook enorme zin in chocola, maar ben er sinds kort achter dat ik lactose intolerant ben dus dat zit er niet in helaas . Puur kan wel, maar ben ik niet zo dol op, heb net al een stukje op...
Komt wel goed, schatje!
maandag 3 februari 2014 om 12:45
Drinken doe ik trouwens wel veel. Denk dat er gisteren toch weer wat litertjes aan thee, water, wat koppen koffie en een blikje cola in is gegaan.
Snoepen maakt niet zo heel veel uit. Zolang ik nog in mijn kleding pas, gaat het er in het voorjaar/zomer vanzelf wel weer af.
Probleem is vooral dat ik niet kan slapen, wanneer ik honger heb. Vannacht ook weer tot vijf uur wakker gelegen. En bij het opstaan doet mijn maag bijna pijn van de leegte.
En nou ja, honger, mijn buik puilt uit van al het eten, vooral die twee grote borden aan avondeten hakten er wel in. Maar het is net alsof mijn lichaam geen signaal krijgt dat ik vol zit. En zo wel, dan is dat na een halfuur alweer verdwenen.
Misschien dat ik vanavond toch maar een bak chocolademousse en een bus slagroom ga halen, na mijn werk. Misschien dat iets vettigs wat beter helpt.
Snoepen maakt niet zo heel veel uit. Zolang ik nog in mijn kleding pas, gaat het er in het voorjaar/zomer vanzelf wel weer af.
Probleem is vooral dat ik niet kan slapen, wanneer ik honger heb. Vannacht ook weer tot vijf uur wakker gelegen. En bij het opstaan doet mijn maag bijna pijn van de leegte.
En nou ja, honger, mijn buik puilt uit van al het eten, vooral die twee grote borden aan avondeten hakten er wel in. Maar het is net alsof mijn lichaam geen signaal krijgt dat ik vol zit. En zo wel, dan is dat na een halfuur alweer verdwenen.
Misschien dat ik vanavond toch maar een bak chocolademousse en een bus slagroom ga halen, na mijn werk. Misschien dat iets vettigs wat beter helpt.
