Lijf & Lijn
alle pijlers
Project Lekker Wijf
maandag 30 juli 2012 om 08:53
Maandagochtend, kwart voor negen. Mijn vakantie is voorbij. Het regent. Achter mij een jaar vol drank en sigaretten en onbeperkt eten. Voor mij een kwabbig buikje. Het is tijd om iets te veranderen!
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
maandag 30 juli 2012 om 08:59
Heel erg herkenbaar. Ik heb besloten om aan de shakes te gaan. Niet heel lang, maar als beginnetje. Als ik dan weer een taille kan ontdekken, ben ik waarschijnlijk gemotiveerd om vol te houden. Momenteel zijn alle remmen los. En maar ouwehoeren over mijn spek. Ik doe het echt zelf. Dus ja, ik doe wel mee. Ben alleen niet heel erg goed in het elke dag schrijven. Maar ga mijn best doen. Op beide gebieden.
Eigenlijk, ben ik een enorme burgertrut!!
maandag 30 juli 2012 om 08:59
Ik doe niet mee omdat het hier al best goed gaat, maar ik wens je heel veel succes en: doe dat vooral ook, stoppen met roken. En pak niet alles tegelijk aan, da's vrijwel onmogelijk. Kleine stappen, dan heb je een grotere kans op slagen. Elke dag is een nieuwe kans, dus loopt het een dag tegen, niet opgeven, want een nieuwe kans ligt alweer op je te wachten. Zet 'em op, hopelijk worden je inspanningen beloond met een sterker, gezonder lijf dat lekker in z'n vel zit!
maandag 30 juli 2012 om 08:59
Ik ben in ieder geval van plan deze dag te kickstarten. Zo heb ik bijvoorbeeld mijn geliefde ochtendsigaret zojuist nadrukkelijk niet gerookt 
Om tien uur gaat het plaatselijke zwembad open en aangezien ik toch thuis werk en mijn eigen tijd indeel zal ik er dan staat ook: ik heb m'n bikini al onder uit de kast getrokken. Nu eerst maar écht wakker worden met een flinke kop koffie en een ontbijt.
Hoera voor goede voornemens!
Om tien uur gaat het plaatselijke zwembad open en aangezien ik toch thuis werk en mijn eigen tijd indeel zal ik er dan staat ook: ik heb m'n bikini al onder uit de kast getrokken. Nu eerst maar écht wakker worden met een flinke kop koffie en een ontbijt. Hoera voor goede voornemens!
maandag 30 juli 2012 om 09:03
Dat is een goede instelling, efa! Ik heb nachtdienst, dus ben niet zo actief. Ik rook al wel minder en heb vannacht niet gesnoept! Ben er ook zo klaar mee. Vorig jaar woog ik 62 kilo en voelde ik me ook goed. Nu weeg ik 79 kilo en voel ik me serieus moe, moe, moe. Oh, ik pas alleen nog rokjes, want die rekken mee. Krijg dat geblubber niet meer normaal in een broek. Bier drinken is nu ook klaar. Kan ook geen kwaad...
Eigenlijk, ben ik een enorme burgertrut!!
maandag 30 juli 2012 om 09:05
Ha Pelikaan,
Goed punt van die kleine stapjes. Ik wéét dat dat eigenlijk de enige manier is en ben ook niet van plan om nu bijvoorbeeld ook radicaal te stoppen met alcohol of -ik noem maar wat- chocola. Zelfs sigaretten wil ik nog niet helemaal gedag zeggen, omdat ik vaan mezelf weet dat ik ze, als ik ze écht niet mag van mezelf, juist heel erg ga willen. De semi-milde aanpak dus, maar dus wel een 'project'. Beter in m'n vel, want dat zorgt ook automatisch voor beter in m'n kop.
Oh en Kookwekkertje: cool dat je meedoet! Shakes vind ik eng klinken, maar als het voor jou werkt... Is dat alleen om mee af te vallen? Ga je ook mee sporten zo?
Goed punt van die kleine stapjes. Ik wéét dat dat eigenlijk de enige manier is en ben ook niet van plan om nu bijvoorbeeld ook radicaal te stoppen met alcohol of -ik noem maar wat- chocola. Zelfs sigaretten wil ik nog niet helemaal gedag zeggen, omdat ik vaan mezelf weet dat ik ze, als ik ze écht niet mag van mezelf, juist heel erg ga willen. De semi-milde aanpak dus, maar dus wel een 'project'. Beter in m'n vel, want dat zorgt ook automatisch voor beter in m'n kop.
Oh en Kookwekkertje: cool dat je meedoet! Shakes vind ik eng klinken, maar als het voor jou werkt... Is dat alleen om mee af te vallen? Ga je ook mee sporten zo?
maandag 30 juli 2012 om 09:08
Misschien een mooi eerste doel: een goed zittende broek kopen. In een normale maat. Over een maand ofzo, hahaha. Tot die tijd kan ik denk ik ook wel een Lekker Wijf zijn in een rokje, jij ook? 
maandag 30 juli 2012 om 09:11
Ja, klinkt eng en is ook niet heel handig, op de langere termijn. Ik ga twee maaltijden vervangen met shakes en eet gewoon avondeten. Verder ga ik niet snaaien en veeeeel minder bier drinken. Niet dat ik nu elke dag drink, maar het is wel te veel. Meer water drinken en meer bewegen. Roken blijf ik doen, anders hou ik het allemaal niet vol. Maar ook minder. Ik ben ook van de milde aanpak. Anders mislukt het geheid.
Eigenlijk, ben ik een enorme burgertrut!!
maandag 30 juli 2012 om 09:16
Efa, ik heb een broek gekocht. Twee maten groter dan de rest. Toen wilde ik echt gillen! Staat wel hoor en ik ben niet dik, maar te vol naar mijn zin. Vooral mijn kont is erg. Volgens mij zit daar ook het meest van mijn aangekomen vet.
Dus ja, mijn eerste doel is een leuke broek kopen in mijn gewoonlijke maat. Nu ga ik slapen! Succes. Moet zeggen dat het wel motiverend werkt, dat we het niet alleen doen. PLW gaat van start! ...... Na geslapen te hebben.
Dus ja, mijn eerste doel is een leuke broek kopen in mijn gewoonlijke maat. Nu ga ik slapen! Succes. Moet zeggen dat het wel motiverend werkt, dat we het niet alleen doen. PLW gaat van start! ...... Na geslapen te hebben.
Eigenlijk, ben ik een enorme burgertrut!!
maandag 30 juli 2012 om 10:02
ik doe mee.
Zo, dat is er uit. Nu nog echt doen. Ik wil ook dat buikje kwijt, ik wil uitvinden waarom ik niet wil sporten, daar iets aan doen en dan gaan sporten. Ik wil gezond eten, geen chocolademelk uit de automaat trekken, geen gesnaai om half elf 's avonds. Dit weekend ben ik begonnen, ik probeer mijn caloriebommen te analyseren (koffie met melk en suiker, snoepen, ijs, toetjes) en er een alternatief voor te bedenken.
Zo, dat is er uit. Nu nog echt doen. Ik wil ook dat buikje kwijt, ik wil uitvinden waarom ik niet wil sporten, daar iets aan doen en dan gaan sporten. Ik wil gezond eten, geen chocolademelk uit de automaat trekken, geen gesnaai om half elf 's avonds. Dit weekend ben ik begonnen, ik probeer mijn caloriebommen te analyseren (koffie met melk en suiker, snoepen, ijs, toetjes) en er een alternatief voor te bedenken.
maandag 30 juli 2012 om 10:09
quote:allis schreef op 30 juli 2012 @ 10:02:
ik wil uitvinden waarom ik niet wil sporten, daar iets aan doen en dan gaan sporten.
Kun je niet beter gewoon gaan sporten? Dat je nu niet sport moet je niet mystificeren maar gewoon actief aanpakken. Ga eens kijken bij verschillende soorten sporten en sportscholen en begin.
Mijn ervaring is dat je pas zin krijgt om te gaan sporten als je sport...
ik wil uitvinden waarom ik niet wil sporten, daar iets aan doen en dan gaan sporten.
Kun je niet beter gewoon gaan sporten? Dat je nu niet sport moet je niet mystificeren maar gewoon actief aanpakken. Ga eens kijken bij verschillende soorten sporten en sportscholen en begin.
Mijn ervaring is dat je pas zin krijgt om te gaan sporten als je sport...
maandag 30 juli 2012 om 10:20
Succes dames, wat een goed voornemen! Ik ben intussen al een tijdje bezig, dus houd het bij meelezen.
Tip: houd een dagboekje bij. Dan ben je iedere dag heel bewust met je doel bezig en blijf je je focus behouden. Ik doe het zelf ook en het is gewoon fijner om de dingen die wél goed gingen te lezen dan negatief zitten te denken: 'had ik dat koekje maar niet genomen...'. Het werkt voor mij heel erg goed!
Tip: houd een dagboekje bij. Dan ben je iedere dag heel bewust met je doel bezig en blijf je je focus behouden. Ik doe het zelf ook en het is gewoon fijner om de dingen die wél goed gingen te lezen dan negatief zitten te denken: 'had ik dat koekje maar niet genomen...'. Het werkt voor mij heel erg goed!
maandag 30 juli 2012 om 10:25
Leuk!!! Herkenbaar!! Ik wil gewoon 2/3 kilo lichter zijn maar het lukt me maar niet!!
Idd alcohol moet eruit.. Het stoppen met roken weet ik nog niet. En het snaaien! aarrgg... vooral in de avond. Chips en andere lekkere dingen!
Misschien wil ik wel meeschrijven met PLW. Want op de 1 of andere manier is mijn motivatie steeds terug aan het vallen.
Idd alcohol moet eruit.. Het stoppen met roken weet ik nog niet. En het snaaien! aarrgg... vooral in de avond. Chips en andere lekkere dingen!
Misschien wil ik wel meeschrijven met PLW. Want op de 1 of andere manier is mijn motivatie steeds terug aan het vallen.
maandag 30 juli 2012 om 10:34
Tof topic! Ik schrijf al mee bij het Weight Watchers topic, maar so what, ik wil hier ook graag meeschrijven! Ik ben net begonnen met afvallen, wil ook weer naar de kapper, mezelf leuk aankleden en er moet dringend iets aan mijn gebit gebeuren, daar ben ik ook mee bezig. En ik wil naar de sportschool. Ik heb er al één uitgezocht, maar ik ben nu ziek (keelontsteking, bah), dus eerst beter worden en dan erheen! Stoppen met roken kan ik afstrepen, dat is gelukt, nu de rest nog!
maandag 30 juli 2012 om 10:37
Hallo allemaal,
Goed project! Jullie uitgangspunt was voor mij een paar jaar geleden ook precies de reden om serieus te gaan sporten en te stoppen met snaaien en sindsdien ben ik ongeveer 12 kilo kwijt en voel me zo veel fitter! Ik denk dat balen van je lijf en een beetje pissig op jezelf zijn dat je jezelf zo hebt laten gaan, de enige motivatie is die echt de knop omzet om beter voor jezelf te gaan zorgen.
Ergens schreef TO: "een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken". Ik lees nu een boek over met aandacht eten en dat helpt me echt om alleen te eten wat ik nodig heb. Het is geen dieetboek van een of andere zelfbenoemde dieetgoeroe, maar eigenlijk een boeddhistische visie specifiek toegepast op eten en bewegen. Het is een klein beetje zweverig maar de auteur gebruikt ook westerse wetenschappelijke kennis om zijn visie te onderbouwen, dus je hoeft niet bang te zijn voor wollige termen of vage theorieen over "het slechte karma van een kroket" of zoiets. Als je je verder wil verdiepen in het aspect aandacht voor je lichaam, raad ik je dit boek aan. De titel is: "Proef. Mindful leven, mindful eten" van Thich Nhat Hanh en Lilian Cheung.
Hoe dan ook: veel succes meiden!!! Ga ervoor, want het betaalt zich echt terug, al zie je dat niet meteen!
Goed project! Jullie uitgangspunt was voor mij een paar jaar geleden ook precies de reden om serieus te gaan sporten en te stoppen met snaaien en sindsdien ben ik ongeveer 12 kilo kwijt en voel me zo veel fitter! Ik denk dat balen van je lijf en een beetje pissig op jezelf zijn dat je jezelf zo hebt laten gaan, de enige motivatie is die echt de knop omzet om beter voor jezelf te gaan zorgen.
Ergens schreef TO: "een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken". Ik lees nu een boek over met aandacht eten en dat helpt me echt om alleen te eten wat ik nodig heb. Het is geen dieetboek van een of andere zelfbenoemde dieetgoeroe, maar eigenlijk een boeddhistische visie specifiek toegepast op eten en bewegen. Het is een klein beetje zweverig maar de auteur gebruikt ook westerse wetenschappelijke kennis om zijn visie te onderbouwen, dus je hoeft niet bang te zijn voor wollige termen of vage theorieen over "het slechte karma van een kroket" of zoiets. Als je je verder wil verdiepen in het aspect aandacht voor je lichaam, raad ik je dit boek aan. De titel is: "Proef. Mindful leven, mindful eten" van Thich Nhat Hanh en Lilian Cheung.
Hoe dan ook: veel succes meiden!!! Ga ervoor, want het betaalt zich echt terug, al zie je dat niet meteen!
maandag 30 juli 2012 om 10:52
Wat een leuk idee! Ik wil ook al een tijdje iets aan mezelf doen, merk dat ik een beetje m'n glans verloren heb.
Ik ben vaak moe, ik zie grauw en ik heb pijn in mn
rug. Kledingkast heeft een update nodig en m'n huis is best een zooitje.
Ik zou wel 18 kg willen afvallen, maar wat ik voor nu wil is dat m'n afgeleefde gezicht verdwijnt! Ik ga mezelf uit bed hijsen en een bakkie thee drinken (ipv een blikje energy waar ik trek in heb)
Dan ga ik de badkamer uitgebreid boenen en dan mezelf scrubben ontharen en douchen, maskertje erop en ik ben al ietsjepietsje meer een lekker wijf !
Ik ben vaak moe, ik zie grauw en ik heb pijn in mn
rug. Kledingkast heeft een update nodig en m'n huis is best een zooitje.
Ik zou wel 18 kg willen afvallen, maar wat ik voor nu wil is dat m'n afgeleefde gezicht verdwijnt! Ik ga mezelf uit bed hijsen en een bakkie thee drinken (ipv een blikje energy waar ik trek in heb)
Dan ga ik de badkamer uitgebreid boenen en dan mezelf scrubben ontharen en douchen, maskertje erop en ik ben al ietsjepietsje meer een lekker wijf !
maandag 30 juli 2012 om 10:53
op een of andere manier zit er in mijn hoofd iets scheef met sporten. Dingen als wandklimmen enzo doe ik voor de lol, en dat gaat prima, maar als het gaat om sporten om conditie op te bouwen of af te vallen, zit er iets scheef. Ik vind mezelf dan een beetje belachelijk, beetje knullig,net of het niet nodig zou moeten zijn of dat ik het niet waard ben. Dit zorgt ervoor dat ik er nooit serieus mee bezig ben en snel weer opgeef. Ik wil dat dus wel uitvogelen, gewoon om de succeskans te vergroten.
ik vind het lastig om én een sport te vinden die ik wil doen, én die ik eenbeetje in kan plannen naast werk en kindje. effe voor de duidelijkheid, ik sport nu dus niet. Wandklimmen heb ik wel veel gedaan, maar dat is nu op ongeveer een uur rijden en dat gaat niet werken.
ik vind het lastig om én een sport te vinden die ik wil doen, én die ik eenbeetje in kan plannen naast werk en kindje. effe voor de duidelijkheid, ik sport nu dus niet. Wandklimmen heb ik wel veel gedaan, maar dat is nu op ongeveer een uur rijden en dat gaat niet werken.
