Project Lekker Wijf

Nou, lekker druk dus! Dat zal wat worden met al die lekkere wijven straks hier!

Wat n leuk topic! Hier ook een lekker wijf-to be.. Ben al n tijdje aan t weight watchen en 3x per week aan t hardlopen. En langzamerhand met resultaat! Heb nog wél even te gaan, maar goed. Mn haar is ook aan wat aandacht toe en moet nódig nieuwe kleren.. Ik sluit me aan! Succes allemaal!

"quote: gigi- schreef op 30 juli 2012 @ 19:59 :

[...]





Rustig eten en goed 'voelen' hoe vol je maag zit. Op een gegeven moment voel je dat je tegen volzitten aan gaat zitten. Dat is voor mij het moment om mijn bestek neer te leggen en te stoppen. Ff wennen, maar het werkt goed hoor! Bedankt nog, voor je antwoord! Ik zal eens een poging gaan wagen."



Het gaat je vast lukken! Oh enne....maar 1x opscheppen, niet vaker!!



Dit lekkere wijf heeft een dipdag vandaag. Een k%*#%-dag op het werk, daarna wel heel dapper doorgegaan naar de sportschool. De krachttraining ging niet zo lekker, het hardlopen daarna was zwaar maar is wel gelukt. Al met al qua 'lekker wijf acties' kan ik best tevreden zijn. Maar zo voelt het ff niet. Ff zo'n dag waarop ik denk dat t toch allemaal geen nut heeft en ik het gewoon heel erg zat ben.



Zo....dat lucht al op! Fijn dat ik t hier ff kwijt kon

Goed bezig Efa!!

Lekker hè als je in je 'flow' zit?!



Trouwens, 'zondigen' afschaffen vind ik een topidee. Ik heb net GENOTEN van een crème mergpijpje, zaaaaalig was tie. En zo trots dat ik het er bij 1 heb kunnen laten!

quote:efa schreef op dinsdag 31 juli 2012 20:38 Gigi! Keep your head up! Het komt goed, je bent lekker bezig! Enkele suggesties: ga douchen, scrubben, maskertje, etc --> Lekker Wijf garantie! Drink een borrel met een nog op te trommelen vrind --> the good life! Of, my all time favorite: gestrekt op de bank met een kopje thee en een domme film --> morgen weer een dag!



Thanks!



Wat ik wel al heb gedaan is een voetenbadje nemen, voetjes daarna gescrubd en ingesmeerd. Weg met het eelt en Hello poezelige vrouwenvoeten! Nu languit op de bank, ff alles loslaten en inderdaad: morgen weer een dag!!

Efa, wat klinkt je enthousiast en gemotiveerd: Het werkt inspirerend.



Ik wil graag naar de sportschool gaan, maar heel stom, ik ben nog nooit bij een sportschool geweest en ik durf dus niet. Ik zou graag groepslessen gaan doen, maar ik heb 0,0 conditie dus ik ben bang dat ik nooit mee ga komen. Komt nog bij dat ik niet weet wat ik aan moet: Ik wil best sportkleding aanschaffen (want ik heb niks), maar niet direct de eerste keer. Als het dan niet bevalt ofzo, dan vind ik dat echt zonde van het geld dat ik veel beter aan iets anders kan besteden (want ik heb het niet echt breed). Hoe doe ik dat dan? En ik ben gewoon giga onzeker. Ik heb geen idee hoe zoiets gaat bij een sportschool.



Verder ben ik bezig met Weight Watchers, dat gaat redelijk, maar nog niet echt hard. Ik heb meestal één goede week, en daarna weer één minder. Dus ik ben een beetje aan het jojo'en. Dat moet beter kunnen, ik ben nu 2,5 kg kwijt en ik moet/wil ruim 20 kilo afvallen, en zo schiet het niet op.

quote:babydirk schreef op 31 juli 2012 @ 14:03:

Oké, even ge-copypasted van de site, ik zit alweer aan de hoge kant in verzadigd vet.. waar dan precies?



Ontbijt

2 Wit sesambrood

Kaas, 30+



Lunch

1 Bruinbrood

2 Volkoren knäckebröd

2 Rijstwafel

Sandwichspread

Kipfilet

IJsbergsla

Komkommer

Tomaat

Philadelphia light

48+ kaas

20+ smeerkaas

Mosterd



Tussendoor

Koffie, zwart zonder melk en zonder suiker

Thee zonder suiker

Banaan

Perzik



Kan alleen de kaas zijn dan, toch? Dat éne plakje? Check de verpakking van de philadelphia maar eens....

Schaduwlicht, ik zou inderdaad zoals Efa zegt, gewoon eens binnenstappen in wat gemakkelijke kleding. Je mag bijna overal wel proeflessen doen en ze zijn inderdaad nooit te beroerd om je te helpen!



Ik heb het ook niet al te breed, ben nog eventjes student (ik ben 23 trouwens, jullie?), en hoewel sportscholen inderdaad niet goedkoop zijn heb ik dit wel voor 'mezelf' over. Ik weet namelijk dat thuis-sporten er toch niet van komt. Ik heb gewoon die schop nodig. En ik heb niet altijd zin om erheen te gaan, maar als ik er eenmaal ben, vind ik het altijd fijn. Ik weet niet waar je woont trouwens, maar ik zit bij een sportschool waar alleen vrouwen lid van mogen worden, dat is ook best relaxed vind ik zelf. Ik heb 'm er niet op uitgezocht (mijn voornaamste eis was 'dichtbij' zodat de reistijd geen excuus kan zijn om niet te gaan ) maar dit bevalt me eigenlijk wel heel goed!

Herkenbáááár allemaal, ik wil dolgraag meeschrijven!!!



Ik heb ooit al eens heel dom gedacht dat toen ik niet meer sportte en een beetje op mijn eten zou letten, dat het dan wel mee zou vallen.



Ben vijf kilo aangekomen (valt nog mee, I know), maar alles hangt, is slap, conditie van niks, niks geen spierkracht en moehoehoeee...



Heb me van de week aangemeld bij sportschool en zwem 1x in de week. Eten vergat ik, at veel te weinig overdag en vrat dus 's avonds van alles naar binnen..



Nu radicaal om, heb een timer op mijn telefoon en die gaat om de zoveel uur af en dan moet ik een stuk fruit, een boterham en water of thee drinken. Ging vandaag goed, gister niet...



Hoop nu van die dikke dijen af te komen en die slappe bovenarmen.



Heb alleen zo'n takkehekel aan die sportschool, ik zweet me te pletter, heb oncharmant een natte plek van waar mijn zadel plakte en een knalrode kop. Schaam me een ongeluk. Gelukkig wel veel vrienden die ook lid zijn, al is dat soms ook beschamend als ze zien hoe slecht het gesteld met me is...



Project Lekker Wijf Miss Kerss is ook van start gegaan!!!



Joehoeeeee!

Oja, gister heel gezond boodschappen gedaan. Volkoren crackers, volkoren brood (brood dat donkerder is dan volkoren is ingekleurd met gebrande mout, suikers! Let dus op!), fruit, komkommers, snacktomaten, rundvlees, kip, mager broodbeleg, magere kwark en magere yoghurt!



Alleen omdat het zo radicaal is gegaan, heb ik nu nog wel de kasten vol liggen met chips, koekjes, drop, brie, vette kaas, droge worsten, vette vleeswaren... Wat moet ik daar nu mee?!

Leuk, zoveel mensen die meedoen! Succes allemaal!quote:misskerss schreef op 31 juli 2012 @ 22:24:Alleen omdat het zo radicaal is gegaan, heb ik nu nog wel de kasten vol liggen met chips, koekjes, drop, brie, vette kaas, droge worsten, vette vleeswaren... Wat moet ik daar nu mee?!Gewoon opeten! Alleen dan met mate. (Ja, hoe dát dan precies moet ben ik ook nog niet helemaal achter.) Maar je mag best een broodje brie bij de lunch, toch? Zolang het maar geen heel stuk brie wordt!

Haha, Madame Sophie, gewoon opeten met mate.. Laat ik nou ook net niet weten hoe dat moet.



Mijn probleem is meer het hele stuk brie en de rest van de dag niks.... :-S

Herkenbaar. Misschien moet je ook gewoon proberen jezelf een lekker broodje brie te 'gunnen' met de lunch. Ik 'mag' dat dan eigenlijk niet van mezelf (want hé, ik wil die kilo's kwijt, dan moet ik niet denken dat ze vanzelf wel weglopen) waardoor ik vind dat het mislukt is als ik dan wel zo'n broodje neem. (Wat een logica toch ook weer he... ) Aan de andere kant; als je het niet neemt en er wel zin in houdt blijf je balen. Dat kan de bedoeling ook niet wezen. Het moet immers wel leuk blijven.



Wat kunnen we het onszelf toch lekker moeilijk maken.



Hier gaat het overigens best goed vandaag! Gewoon een ontbijt-lunch-diner en fruit. Alleen eten zonder iets 'erbij' (tv, computer..) doen is lastig, maar ik denk dat ik mede daardoor niet echt voel wanneer ik vol zit, dus dat wil ik nog wel blijven proberen. Net was ik alweer van plan een zak chips open te trekken, maar dat was eigenlijk alleen maar omdat ik mijn vriend mis (hij zit voor 6 maanden aan de andere kant van de wereld) en hij komt niet dichterbij door chips te eten, dus maar niet gedaan. Ben voor een nectarine en 3 volkorenkoekjes gegaan. Vind ik dus uitermate goed van mezelf.

Ik werd niet vrolijkvan de foto die ik van mezelf in bikini zag, dus ik ben nu ook drie weken bezig. Ik sport al drie keer per week maar sport nu harder. Ik snack nu wat gezonds (cherry tomaatjes, worteltjes) en eet lichter. Ik hoef niet dun te worden maar gewoon... Lekkerder!

Dag lekkere wijven!

Efa, dat stoppen met roken is inderdaad handig voor de financiën. Ik heb een app, die bijhoudt hoeveel je bespaart en wat er verandert in je lijf. Die heb ik twee weken geactiveerd, om eens te zien wat het nou scheelt in een maand. Zit op de helft van de maand en had zo gezond kunnen zijn, met een dikke portemonnee.

Jij bent goed bezig, met sporten, harsen, lippenstift èn die uitdraai BMI. Heb ik ook gedaan, BMI bekeken. En dat is niet best. Niet bij een sportschool overigens. Die heb ik jaren geleden van binnen gezien en dat is niks voor mij.

Een groepsles zou nog gaan, maar die apparaten zijn stom!!

Mijn plan is te gaan zwemmen en hardlopen. In de vakantie veel gezwommen en ik vond het zo raar van mezelf dat ik dat thuis eigenlijk niet doe.

Is juist lekker! En handig om van de armkwabflubber af te komen.

Ik ben vandaag door mijn kledingkast gegaan en ik pas 80 procent niet en 10 procent nèt. Vanmorgen scheurde ik uit een rok. (vintage, dus ik probeer me daar hopeloos aan vast te houden, dat het heus ook wel een beetje door de slijtage komt) en ik werd zo giftig! Ik heb dus wel alle slechte dingen uit de voorraadkast in een vuilniszak gerot. Daarbij wel gedacht aan mensen die van de honger omkomen en toen ben ik uiteindelijk maar weer gaan slapen. De nachtdienst is echt funest. Koken, daar heb ik weinig zin in, dus ben geneigd om snel en simpel te eten. Ik grijp nu nog naar pizza en maaltijdsalade. Het moet gezonder kunnen, maar ik heb moeite met verdiepen. Straks ben ik een paar dagen vrij en dan ga ik beginnen met sporten. Dus zwemmen en lopen en het boekje van weight wachters doorbladeren. Veel dingen lijken ongezond, maar vallen mee en andersom. Daar wil ik wel meer van weten. Dit ook om die shakes maar gewoon te laten voor wat het is. Vind het toch wel eng.



Gigi, Goede tip, van het eten tot je vol zit. Rustig eten helpt, inderdaad. Je maag geeft ongeveer 10 minuten nadat je genoeg hebt een seintje naar de hersenen. Met rustig eten, voorkom je dus dat je te veel eet. Voetenbadje telt ook met dit project. Als je je goed voelt, straal je toch al meer uit dat je een lekker wijf bent. En dat lijkt me hier het grootste doel. Vind het trouwens knap dat je het bij een enkele mergpijp hebt gehouden. Zelf heb ik vaak "bodemdrift", dus ik snap dat het niet makkelijk is.

Vriendin van mij kan een uur met een koekje doen. Van die beschaafde hapjes. Ik heb dan al een rol weggewerkt. En dan voel ik me een bouwvakker....



Isa_bella, hoe is het? Beetje je dag doorgekomen?



Schaduwlicht, ik herken dat sportschoolprobleem. Groepsles zou ik best willen, maar ben ook wel wat onzeker. Waar ik ook bang voor ben, is dat het met mijn rooster slecht te combineren valt. Bovendien zijn er zo veel sportscholen, dat ik het niet zo overzie. Maar ook hier lijkt het me een kwestie van doen, in mijn geval. Voelt ook wel veilig om te zeggen, " ik werk onregelmatig, dus kan niet". Fijn topic, eigenlijk. Geeft wel wat inzicht.

Jij bent bezig met weight wachters, zie ik. Dat schijnt het enige dieet te zijn, dat werkt. Het tellen van punten, lijkt me best makkelijk, wanneer je het een tijdje doet.

Hoe heb jij het stoppen met roken aangepakt?



Allis, ik dacht dat Brinta dikmakend is. Brinta vind ik lekker. Als dat een verantwoord ontbijt is, stap ik daar zo op over. Fruit ipv snoep, check! Ik ben ananas-fan. Terwijl ik daar voorheen trouwens van gruwelde. Ben alleen bang dat het stikt van de suikers.



MEfunny, jouw ontbijt klinkt ook erg lekker! Problematische darmen? Als in pds? Dan is het helemaal lastig, lijkt me. Naast opletten wat je mag, moet je dan ook weten wat je kunt verdragen.

Die bak popcorn, word hier ook een test. Vriend en ik gaan binnenkort naar Batman. Ik neem wel een zak wortels mee. Want ik moet iets eten, tijdens een film. Zo raar! Ook gewenning, natuurlijk. Maar goed. Popcorn is een no-go.



Ben zo blij met dit topic. Het geeft echt steun. Net trek ik hier de koelkast open, ligt er een reep chocola, met noten, van Milka. En al aangebroken. Mijn nieuwe mantra is dus "plw, plw, plw..". Deur gesloten en mezelf beziggehouden met schoonmaken. Zou ik thuis ook eens moeten doen. Ik merk dat ik echt alles heb laten versloffen, ook het huishouden. Terwijl het eigenlijk goed gaat. Normaal doe ik dat wanneer ik in een dip zt. Als ik zo doorga, gaat die dip komen en dat is het me niet waard.

Succes weer, ladies! Nachtzuster Kook, gaat iets doen, voor haar geld.

Goeiemorgen damens!

Voelde ik me gister nog een LW, vanmorgen erg opgeblazen en lamlendig. Slecht geslapen en vroeg op het werk. Bléh...



Mijn LW zit er vandaag niet in, als ik in de spiegel kijk vandaag schrik ik me rot. Hoe kan dat toch zo verschillen per dag?



Mijn ontbijt is erg goed te doen, (alleen nu in alle haast ontbeten met een liga) en heb idd een vorm van pds, maar heb erg veel moeite met voeding en ..naja... de toiletgang.. zeg maar.



Ik vind het wel heel herkenbaar en fijn om terug te lezen over iedereen met "bodemdriften" en als iets open gaat moet het leeg. Zelf heb ik ook nog eens, als iemand wat op tafel zet gaat (zelfs zonder trek) automatisch mijn hand richting schaaltje en terug naar mijn mond (echt ik heb het niet eens door!!)



Fijne dag vandaag!

Ooooooooh, herkenbaar, ME. Ik heb niet eens altijd trek in wat er staat. Waarom ik dan soms niet gewoon oversla.... Alsof ik iets tekort kom. Niet dus en ik heb de reet om het te bewijzen.



Fijne dag!

Oh! ik heb zojuist een proefles Yoga aangevraagt bij mij in de buurt. Ben hier erg benieuwd naar, hoor zulke positieve dingen!



Toch een PLW momentje vandaag.

Ook nog zo'n stom probleem van mij. Ik ben al een tijdje bezig dat er nu echt wat moet veranderen aan mijn lijf.

Nu wil ik mezelf niet gaan uithongeren, dus geen crashdiëten en het idee van puur eten spreekt me erg aan.



Dus in de afgelopen weken heb ik boeken in huis gehaald van de Hormoonfactor, Amber Albarda en ben ik half begonnen met Paleo, maar toen ik erachter kwam dat ongebrande noten supergoor zijn, dat ik de hele dag op fruit en sla moet leven hield ik het al gauw voor gezien. Zonder brood, aardappelen, pasta, rijst kan ik niet leven...



Mijn vriend is ooit veel afgevallen met Sonja Bakker en hoewel ik zoveel commentaar op haar dieet las, ben ik daar afgelopen maandag mee begonnen en ook mee gekapt, alleen doe ik dan eerst wel heel enthousiast boodschappen, dus mijn kasten liggen vol met magere kwark, Optimel, eierkoeken, magere yoghurt, cruesli, all bran, kellog's, maar dus ook met ongebrande noten, kokosolie, Dr. Karg crackers en zelfs Atkinsrepen... Naast de chocola, snoepjes, chips, kaasjes en vet varkensvlees.



De kasten puilen uit. Ik geneer me vreselijk. Het komt wel op, daar niet van.. Maar al die geldverspilling, ik houd niet eens van eierkoeken, All Bran en magere yoghurt..

Hahahaha, kers! Dat is niet handig. Voordeel is dat je er niet te veel van eet, als je het niet lekker vindt.