Lijf & Lijn
alle pijlers
Proslank dieet?
donderdag 2 januari 2014 om 19:59
Ik ben in 2011 in totaal 30 kilo afgevallen met een best streng dieet. Afgelopen 2 jaar is daar langzaam toch weer een aantal kilo bijgekomen. Zoals iedereen heb ik ook mijn goede voornemens, eentje daarvan is om mijn bijgekomen kilo's (en nog een beetje meer) af te gaan vallen.
Ik heb geen puf meer in dat strenge dieet en om iedere keer zover te reizen naar de voedingsdeskundige te gaan (ruim 60 km van huis), dus ben verder gaan kijken.
Nu kan ik via mijn trainer van sporten (ja, sport 2x per week zeer fanatiek) beginnen aan het proslank dieet. Dit is een eiwit dieet.
Wie heeft er ervaringen met dit dieet?
Ik heb geen puf meer in dat strenge dieet en om iedere keer zover te reizen naar de voedingsdeskundige te gaan (ruim 60 km van huis), dus ben verder gaan kijken.
Nu kan ik via mijn trainer van sporten (ja, sport 2x per week zeer fanatiek) beginnen aan het proslank dieet. Dit is een eiwit dieet.
Wie heeft er ervaringen met dit dieet?
donderdag 2 januari 2014 om 20:32
Ik ken proslank niet, maar zoiets kan best goed helpen. Op mijn sportschool begeleidt een personal trainster elk half jaar afslankgroepen. Ze sporten keihard en doen volgens mij ook aan eiwitshakes enzo. Ik zie die mensen onder mijn ogen wegsmelten, elke keer weer. Ik heb er grote bewondering voor. Maar het gaat niet vanzelf. En de mensen die na afloop blijven sporten, blijven ook goed op gewicht.
.
donderdag 2 januari 2014 om 20:37
quote:himalaya schreef op 02 januari 2014 @ 20:25:
En als het echt (langdurig) zou helpen, dan was er toch niemand meer met overgewicht?
Als iedereen met overgewicht de zin, de puf en het doorzettingsvermogen had om af te vallen was er inderdaad niemand meer met overgewicht.
Staat compleet los van welk dieet dan ook.
En als het echt (langdurig) zou helpen, dan was er toch niemand meer met overgewicht?
Als iedereen met overgewicht de zin, de puf en het doorzettingsvermogen had om af te vallen was er inderdaad niemand meer met overgewicht.
Staat compleet los van welk dieet dan ook.
donderdag 2 januari 2014 om 21:48
Ook daar krijg ik honger van. Ik heb eens zo'n dieet gedaan waarbij je vooral eieren, kipfilet, ham e.d. moest eten. En na een halve dag had ik dan de geeuwhonger. Vooral van ham.
Van alles wat minder, en dan vooral minderen op dat wat je niet zo lekker vindt, is dat geen optie? Af en toe een slankmaaltijd tussendoor, bijvoorbeeld koolsoep. En soms een shake als ontbijt als je toch al minder trek had. Als je elke dag een paar honderd cal minder eet, dan val je toch langzaam af.
Van alles wat minder, en dan vooral minderen op dat wat je niet zo lekker vindt, is dat geen optie? Af en toe een slankmaaltijd tussendoor, bijvoorbeeld koolsoep. En soms een shake als ontbijt als je toch al minder trek had. Als je elke dag een paar honderd cal minder eet, dan val je toch langzaam af.
donderdag 2 januari 2014 om 22:19
Ik sport nu 2x per week best intensief, dat wil ik blijven doen.
Ik weet dat zo'n dieet echt niet het beste van de wereld is. Maar ik merkte bij mijn vorige dieet (redelijk normaal blijven eten, maar vooral minder) dat mijn spieren flink op hun donder kregen. En met extra eiwitten en minder koolhydraten blijven de spieren wel op normaal niveau. En dat is wel fijn met mijn sporten, bootcamp en boksen.
Ik weet dat zo'n dieet echt niet het beste van de wereld is. Maar ik merkte bij mijn vorige dieet (redelijk normaal blijven eten, maar vooral minder) dat mijn spieren flink op hun donder kregen. En met extra eiwitten en minder koolhydraten blijven de spieren wel op normaal niveau. En dat is wel fijn met mijn sporten, bootcamp en boksen.
donderdag 2 januari 2014 om 23:15
Ik wil met alle liefde meer sporten, maar werk op dit moment zo'n 60 uur per week. Dan heb ik 's avonds geen puf meer om te sporten.
Ik hoop binnenkort meer tijd te hebben om ook nog 2x per week te gaan hardlopen. Maar ik heb nog nooit gemerkt dat ik met hardlopen afval, terwijl ik dan toch ongeveer 10 km per keer loop.
Ver zorg ik er wel voor dat ik iedere dag ongeveer een half uur wandel, tijdens de lunch.
En ja, ik weet echt wel dat zo'n dieet niet zaligmakend is, maar wel een goede steun om weer op weg te gaan met de kilo's.
Ik hoop binnenkort meer tijd te hebben om ook nog 2x per week te gaan hardlopen. Maar ik heb nog nooit gemerkt dat ik met hardlopen afval, terwijl ik dan toch ongeveer 10 km per keer loop.
Ver zorg ik er wel voor dat ik iedere dag ongeveer een half uur wandel, tijdens de lunch.
En ja, ik weet echt wel dat zo'n dieet niet zaligmakend is, maar wel een goede steun om weer op weg te gaan met de kilo's.
donderdag 2 januari 2014 om 23:16
quote:Zusenzoo schreef op 02 januari 2014 @ 22:26:
Sorry maar twee keer per week sporten kun je niet intensief sporten noemen.
Dat is zelfs matig sporten.
Verder zou ik het niet doen, dat dieet.
Gewoon meer sporten en anders eten. Dat weet je vast zelf ook wel.Ik zeg ook niet dat ik 2x per week sporten intensief vind, maar dat ik als ik sport heel intensief bezig ben. Zeker 1,5 uur per keer, verbrand volgens mijn sporthorloge dan tegen de 800kcal.
Sorry maar twee keer per week sporten kun je niet intensief sporten noemen.
Dat is zelfs matig sporten.
Verder zou ik het niet doen, dat dieet.
Gewoon meer sporten en anders eten. Dat weet je vast zelf ook wel.Ik zeg ook niet dat ik 2x per week sporten intensief vind, maar dat ik als ik sport heel intensief bezig ben. Zeker 1,5 uur per keer, verbrand volgens mijn sporthorloge dan tegen de 800kcal.
donderdag 2 januari 2014 om 23:23
quote:ikdus2010 schreef op 02 januari 2014 @ 23:16:
[...]
Ik zeg ook niet dat ik 2x per week sporten intensief vind, maar dat ik als ik sport heel intensief bezig ben. Zeker 1,5 uur per keer, verbrand volgens mijn sporthorloge dan tegen de 800kcal.jouw horloge kan helemaal niet bepalen hoeveel je verbrandt, dat kan alleen in een laboratorium waar ze je de condens in je adem analyseren.
[...]
Ik zeg ook niet dat ik 2x per week sporten intensief vind, maar dat ik als ik sport heel intensief bezig ben. Zeker 1,5 uur per keer, verbrand volgens mijn sporthorloge dan tegen de 800kcal.jouw horloge kan helemaal niet bepalen hoeveel je verbrandt, dat kan alleen in een laboratorium waar ze je de condens in je adem analyseren.
donderdag 2 januari 2014 om 23:25
Het is ook nog een heel duur dieet, met allerlei dure nepkoolhydraten. Het is niet anders dan Atkins alleen dan met een webshop waar je allerlei shakes en voedingsmiddelen moet aanschaffen. Je zal minder calorieen eten om dat eiwitten meer verzadigen dan koolhydraten, maar je zal ook moe worden, misschien lamlendig, je valt zeker af, maar je gaat dat ook gegarandeerd weer bijkomen zoals bij alle extreme dieten.
vrijdag 3 januari 2014 om 02:49
Ik ben half november begonnen met een proteïne dieet zoals proslank (Formaline, maar het komt allemaal op hetzelfde neer). En voor mij is het tot nu toe zeer succesvol.
Natuurlijk weet ik ook dat minder eten, beter en gezonder eten en beweging goed voor je zijn. Maar het lukte mij helaas niet om dat zelf voor elkaar te krijgen (ik benijd alle voorgaande vrouwen die reageerde dat dat de oplossing is). Wat dit dieet voor mij heeft gedaan is de reset button indrukken. Door regelmatig maaltijden te nemen, went mijn lichaam weer aan een nieuw patroon. En doordat je snel afvalt motiveert dit enorm om door te zetten. Na de eerste strenge fase ga je langzaam weer opbouwen, in totaal zijn er 4 fases waarbij je in de 4e fase weer "gewoon eet".
De voordelen:
Je valt snel af ook wanneer je niet veel kan sporten (maar 2 keer per week is meer dan voldoende voor hele goede resultaten)
Je lichaam went weer aan kleinere porties eten verspreid over de gehele dag
Geen honger gevoel en je mag bepaalde groentes onbeperkt eten ook al in fase 1.
De nadelen:
Fase 1 is streng, je eet dan alleen proteïne producten en hoewel er heel veel variaties zijn wordt dit toch een beetje saai.
Ik woon alleen dus heb dit nadeel niet, maar ik kan me voorstellen dat wanneer je een gezin hebt fase 1 nog lastiger is.
De producten zijn niet goedkoop, maar daar staat tegenover dat je behalve groente (sla e.d.) geen andere boodschappen meer hoeft te doen.
Ik zou je wel willen aanraden om dit dieet onder begeleiding te starten. Dat doe ik ook, ik heb wekelijks een gesprek met mijn "coach" ter ondersteuning. Afvallen doe je alleen met uiteindelijk het aanpassen van je eetpatronen. Maar vastgeroeste patronen zijn moeilijk aan te passen en soms zijn er andere onderliggende "problemen" waardoor het niet lukt. Het is fijn als iemand met jou daarover kan praten en met je kan juichen als de kilos eraf vliegen.
Nogmaals ik weet ook de "goedkoopste" manier is minder eten meer bewegen. Maar we zijn allemaal anders en zijn allemaal anders mooi en hebben allemaal andere dingen nodig om doelen te bereiken.
Natuurlijk weet ik ook dat minder eten, beter en gezonder eten en beweging goed voor je zijn. Maar het lukte mij helaas niet om dat zelf voor elkaar te krijgen (ik benijd alle voorgaande vrouwen die reageerde dat dat de oplossing is). Wat dit dieet voor mij heeft gedaan is de reset button indrukken. Door regelmatig maaltijden te nemen, went mijn lichaam weer aan een nieuw patroon. En doordat je snel afvalt motiveert dit enorm om door te zetten. Na de eerste strenge fase ga je langzaam weer opbouwen, in totaal zijn er 4 fases waarbij je in de 4e fase weer "gewoon eet".
De voordelen:
Je valt snel af ook wanneer je niet veel kan sporten (maar 2 keer per week is meer dan voldoende voor hele goede resultaten)
Je lichaam went weer aan kleinere porties eten verspreid over de gehele dag
Geen honger gevoel en je mag bepaalde groentes onbeperkt eten ook al in fase 1.
De nadelen:
Fase 1 is streng, je eet dan alleen proteïne producten en hoewel er heel veel variaties zijn wordt dit toch een beetje saai.
Ik woon alleen dus heb dit nadeel niet, maar ik kan me voorstellen dat wanneer je een gezin hebt fase 1 nog lastiger is.
De producten zijn niet goedkoop, maar daar staat tegenover dat je behalve groente (sla e.d.) geen andere boodschappen meer hoeft te doen.
Ik zou je wel willen aanraden om dit dieet onder begeleiding te starten. Dat doe ik ook, ik heb wekelijks een gesprek met mijn "coach" ter ondersteuning. Afvallen doe je alleen met uiteindelijk het aanpassen van je eetpatronen. Maar vastgeroeste patronen zijn moeilijk aan te passen en soms zijn er andere onderliggende "problemen" waardoor het niet lukt. Het is fijn als iemand met jou daarover kan praten en met je kan juichen als de kilos eraf vliegen.
Nogmaals ik weet ook de "goedkoopste" manier is minder eten meer bewegen. Maar we zijn allemaal anders en zijn allemaal anders mooi en hebben allemaal andere dingen nodig om doelen te bereiken.
vrijdag 3 januari 2014 om 08:01
quote:Enilor schreef op 03 januari 2014 @ 02:49:
Ik ben half november begonnen met een proteïne dieet zoals proslank (Formaline, maar het komt allemaal op hetzelfde neer). En voor mij is het tot nu toe zeer succesvol.
een dieet is pas succesvol als je er blijvend mee afgevallen bent.
Iedereen kan die eerste kilo's kwijt raken. Ze er af houden is de kunst
Ik ben half november begonnen met een proteïne dieet zoals proslank (Formaline, maar het komt allemaal op hetzelfde neer). En voor mij is het tot nu toe zeer succesvol.
een dieet is pas succesvol als je er blijvend mee afgevallen bent.
Iedereen kan die eerste kilo's kwijt raken. Ze er af houden is de kunst
vrijdag 3 januari 2014 om 08:49
@LilaLinda je hebt helemaal gelijk, dat vind ik ook. Daarom schreef ik ook tot nu toe.
Ik ben er nog mee bezig, mijn ervaring gaat dus ook nog niet verder dan dit moment. En op dit moment is voor mij succes dat ik afval.
Ik neem aan dat je ook verder hebt gelezen dan alleen de eerste alinea, want ik schrijf ook dat het met name gaat om het doorbreken van slechte eetgewoontes. Tot nu toe is mij dat met andere pogingen om af te vallen niet gelukt, dat is mijn eigen ervaring. Weight Watchers in combinatie met WW meetings schijnt het meest succesvolle "dieet" te zijn. (volgens mij een keer onderzocht in Radar of Kassa) WW werkte voor mij helemaal niet, helaas, maar dat ligt meer aan mij als persoon dan aan WW.
Als je een andere ervaring wilt, Erica Terpstra. Die is volgens mij met is vergelijkbaars als Proslank (ik dacht prodimed) enorm afgevallen, schreef er zelfs een boek over, maar als je haar nu ziet is het volgens mij allemaal weer aangekomen. Ik ga dus niet beweren dat een proteïne dieet zaligmakend is, ik vertel alleen over mijn ervaring tot nu toe en dat is dat het voor mij beter werkt dan de andere pogingen die ik heb gedaan. Ik hoop voor mezelf dat ik in de maanden die nog komen succesvol mijn eetpatronen aan kan passen en gezond kan leven.
Ik ben er nog mee bezig, mijn ervaring gaat dus ook nog niet verder dan dit moment. En op dit moment is voor mij succes dat ik afval.
Ik neem aan dat je ook verder hebt gelezen dan alleen de eerste alinea, want ik schrijf ook dat het met name gaat om het doorbreken van slechte eetgewoontes. Tot nu toe is mij dat met andere pogingen om af te vallen niet gelukt, dat is mijn eigen ervaring. Weight Watchers in combinatie met WW meetings schijnt het meest succesvolle "dieet" te zijn. (volgens mij een keer onderzocht in Radar of Kassa) WW werkte voor mij helemaal niet, helaas, maar dat ligt meer aan mij als persoon dan aan WW.
Als je een andere ervaring wilt, Erica Terpstra. Die is volgens mij met is vergelijkbaars als Proslank (ik dacht prodimed) enorm afgevallen, schreef er zelfs een boek over, maar als je haar nu ziet is het volgens mij allemaal weer aangekomen. Ik ga dus niet beweren dat een proteïne dieet zaligmakend is, ik vertel alleen over mijn ervaring tot nu toe en dat is dat het voor mij beter werkt dan de andere pogingen die ik heb gedaan. Ik hoop voor mezelf dat ik in de maanden die nog komen succesvol mijn eetpatronen aan kan passen en gezond kan leven.
vrijdag 3 januari 2014 om 09:00
Ik ben weer begonnen met om de dag vasten. En dat is eigenlijk hetzelfde als gezond en minder eten.
Op de vasten dag mag je maar 500 kcal en de dag erna eet je gewoon zoals je altijd doet.
Ik vind dit dieet heel goed te doen. Je hebt altijd het vooruitzicht: morgen mag ik weer alles.
Als ik op mijn streefgewicht ben ga ik minder vasten. dus bijvoorbeeld 2:5 of 1:6. Dan behoud ik de gezondheidsvoordelen zonder dat ik verder afval.
Op de vasten dag mag je maar 500 kcal en de dag erna eet je gewoon zoals je altijd doet.
Ik vind dit dieet heel goed te doen. Je hebt altijd het vooruitzicht: morgen mag ik weer alles.
Als ik op mijn streefgewicht ben ga ik minder vasten. dus bijvoorbeeld 2:5 of 1:6. Dan behoud ik de gezondheidsvoordelen zonder dat ik verder afval.
vrijdag 3 januari 2014 om 10:03
quote:Enilor schreef op 03 januari 2014 @ 08:49:
@LilaLinda je hebt helemaal gelijk, dat vind ik ook. Daarom schreef ik ook tot nu toe.
Ik ben er nog mee bezig, mijn ervaring gaat dus ook nog niet verder dan dit moment. En op dit moment is voor mij succes dat ik afval.
Ik neem aan dat je ook verder hebt gelezen dan alleen de eerste alinea, want ik schrijf ook dat het met name gaat om het doorbreken van slechte eetgewoontes. Tot nu toe is mij dat met andere pogingen om af te vallen niet gelukt, dat is mijn eigen ervaring.
.
het probleem met dit soort dieten is, dat je helemaal geen ongezonde eetgewoontes afleert. je leert jezelf een andere ongezonde eetgewoonte aan.
Het werkt gewoon niet, je bent straks per,anent euro's armer, tijdelijk kilo's lichter.
@LilaLinda je hebt helemaal gelijk, dat vind ik ook. Daarom schreef ik ook tot nu toe.
Ik ben er nog mee bezig, mijn ervaring gaat dus ook nog niet verder dan dit moment. En op dit moment is voor mij succes dat ik afval.
Ik neem aan dat je ook verder hebt gelezen dan alleen de eerste alinea, want ik schrijf ook dat het met name gaat om het doorbreken van slechte eetgewoontes. Tot nu toe is mij dat met andere pogingen om af te vallen niet gelukt, dat is mijn eigen ervaring.
.
het probleem met dit soort dieten is, dat je helemaal geen ongezonde eetgewoontes afleert. je leert jezelf een andere ongezonde eetgewoonte aan.
Het werkt gewoon niet, je bent straks per,anent euro's armer, tijdelijk kilo's lichter.
vrijdag 3 januari 2014 om 10:06
@Elinor, dank voor je uitleg. Hier heb ik wat aan. Hoeveel ben je al kwijt en hoeveel wil je nog? In welke fase zit je? Proslank heeft ook de 4 fases.
Ik weet inderdaad ook dat door minder eten je ook kan afvallen, maar dat lukt me nu niet. Vandaar dat ik het met proslank wil proberen.
Ik woon alleen samen met mijn man, dus dan is het nog wel te doen. Oke, wel dubbel koken, maar dat is niet anders.
Annemarie Jorritsma heeft het ook gedaan en die zag ik laatst op tv en bij haar zijn de kilo's er toch echt nog wel af, dus het kan echt.
@isolde55, dat vasten dieet lijkt me echt heel zwaar, ik ben bang dat ik dat niet zou kunnen hoor, de ene dag bijna niets en de volgende normaal eten. Ik ben bang dat ik dan blijf compenseren die normale dag, dus dan extra veel lekkers eten. Pas jij ook de andere dagen aan met eten?
Ik weet inderdaad ook dat door minder eten je ook kan afvallen, maar dat lukt me nu niet. Vandaar dat ik het met proslank wil proberen.
Ik woon alleen samen met mijn man, dus dan is het nog wel te doen. Oke, wel dubbel koken, maar dat is niet anders.
Annemarie Jorritsma heeft het ook gedaan en die zag ik laatst op tv en bij haar zijn de kilo's er toch echt nog wel af, dus het kan echt.
@isolde55, dat vasten dieet lijkt me echt heel zwaar, ik ben bang dat ik dat niet zou kunnen hoor, de ene dag bijna niets en de volgende normaal eten. Ik ben bang dat ik dan blijf compenseren die normale dag, dus dan extra veel lekkers eten. Pas jij ook de andere dagen aan met eten?
vrijdag 3 januari 2014 om 12:37
quote:lilalinda schreef op 03 januari 2014 @ 08:01:
[...]
een dieet is pas succesvol als je er blijvend mee afgevallen bent.
Iedereen kan die eerste kilo's kwijt raken. Ze er af houden is de kunst
Wat een rare opmerking. Dus als ik volgens jouw principes eet, kom ik echt nooooooooit meer aan? Da's natuurlijk niet waar hè.
Het vervolgtraject is altijd belangrijk, met welk eetpatroon ook. Je kunt áltijd weer aankomen, hoe je ook eet, wat je ook eet.
Zoek een voedingspatroon dat voor jou werkt. En dat hoeft niet per se een voedingspatroon te zijn dat hier gepropageerd wordt.
[...]
een dieet is pas succesvol als je er blijvend mee afgevallen bent.
Iedereen kan die eerste kilo's kwijt raken. Ze er af houden is de kunst
Wat een rare opmerking. Dus als ik volgens jouw principes eet, kom ik echt nooooooooit meer aan? Da's natuurlijk niet waar hè.
Het vervolgtraject is altijd belangrijk, met welk eetpatroon ook. Je kunt áltijd weer aankomen, hoe je ook eet, wat je ook eet.
Zoek een voedingspatroon dat voor jou werkt. En dat hoeft niet per se een voedingspatroon te zijn dat hier gepropageerd wordt.
vrijdag 3 januari 2014 om 12:40
quote:ikdus2010 schreef op 03 januari 2014 @ 10:06:
@Elinor, dank voor je uitleg. Hier heb ik wat aan. Hoeveel ben je al kwijt en hoeveel wil je nog? In welke fase zit je? Proslank heeft ook de 4 fases.
Ik weet inderdaad ook dat door minder eten je ook kan afvallen, maar dat lukt me nu niet. Vandaar dat ik het met proslank wil proberen.
Ik woon alleen samen met mijn man, dus dan is het nog wel te doen. Oke, wel dubbel koken, maar dat is niet anders.
Dit is een vrij onzinnige missie, overigens. Dure producten kopen, terwijl je dit met normale producten ook kan doen.
Als je dan toch per se zoiets wilt doen: haal of koop een boek over South Beach Dieet. Volgt dezelfde methode, en leid je na verloop van manaden ook langzaam terug naar een gestabiliseerd eetpatroon.
Proslank is echt geld-uit-de-zak-klopperij. Nergens voor nodig. Neem zelf het heeft in handen.
@Elinor, dank voor je uitleg. Hier heb ik wat aan. Hoeveel ben je al kwijt en hoeveel wil je nog? In welke fase zit je? Proslank heeft ook de 4 fases.
Ik weet inderdaad ook dat door minder eten je ook kan afvallen, maar dat lukt me nu niet. Vandaar dat ik het met proslank wil proberen.
Ik woon alleen samen met mijn man, dus dan is het nog wel te doen. Oke, wel dubbel koken, maar dat is niet anders.
Dit is een vrij onzinnige missie, overigens. Dure producten kopen, terwijl je dit met normale producten ook kan doen.
Als je dan toch per se zoiets wilt doen: haal of koop een boek over South Beach Dieet. Volgt dezelfde methode, en leid je na verloop van manaden ook langzaam terug naar een gestabiliseerd eetpatroon.
Proslank is echt geld-uit-de-zak-klopperij. Nergens voor nodig. Neem zelf het heeft in handen.
vrijdag 3 januari 2014 om 13:02
quote:Melpomene schreef op 03 januari 2014 @ 12:37:
[...]
Wat een rare opmerking. Dus als ik volgens jouw principes eet, kom ik echt nooooooooit meer aan? Da's natuurlijk niet waar hè.
Het vervolgtraject is altijd belangrijk, met welk eetpatroon ook. Je kunt áltijd weer aankomen, hoe je ook eet, wat je ook eet.
Nou, ik ben ondertussen al een eind de 40 in, en heb nog steeds een maatje 36 (al vanaf dat ik uitgegroeid ben zeg maar)
Ik zal dus wel blijvend iets goed doen.
wat ik doe:
Gezond etenAfwisselend etenSporten
en na kerstdagen met wat meer calorien gewoon even wat matigen.
Succes verzekerd, mijn methode werkt
[...]
Wat een rare opmerking. Dus als ik volgens jouw principes eet, kom ik echt nooooooooit meer aan? Da's natuurlijk niet waar hè.
Het vervolgtraject is altijd belangrijk, met welk eetpatroon ook. Je kunt áltijd weer aankomen, hoe je ook eet, wat je ook eet.
Nou, ik ben ondertussen al een eind de 40 in, en heb nog steeds een maatje 36 (al vanaf dat ik uitgegroeid ben zeg maar)
Ik zal dus wel blijvend iets goed doen.
wat ik doe:
Gezond etenAfwisselend etenSporten
en na kerstdagen met wat meer calorien gewoon even wat matigen.
Succes verzekerd, mijn methode werkt
vrijdag 3 januari 2014 om 13:15
quote:lilalinda schreef op 03 januari 2014 @ 13:02:
[...]
Nou, ik ben ondertussen al een eind de 40 in, en heb nog steeds een maatje 36 (al vanaf dat ik uitgegroeid ben zeg maar)
Ik zal dus wel blijvend iets goed doen.
wat ik doe:
Gezond etenAfwisselend etenSporten
en na kerstdagen met wat meer calorien gewoon even wat matigen.
Succes verzekerd, mijn methode werkt
Ik heb het járen net zo gedaan, heb altijd maat 36/38 gehad. Sportte vijf keer in de week, at supergezond. En ik riep altijd precies hetzelfde als jij. Tot ik ouder werd, en de kilo's er toch langzaam aan kropen. Toen liep ik tegen de 50. Desasreus werd ht niet, bleef een goede maat 38, soms 40, klagen mocht ik zeker niet, maar ik vond het wel vervelend.
Heb echt alles geprobeerd: minder eten, meer eten, meer sporten, minder sporten, meer krachttraining (ik doe al 30 jaar aan krachttraining inmiddels), meer hardlopen, minder hardlopen.
Uiteindelijk bleken het 5/2 vastendieet en over het algeheel minder koolhydraten voor mij de oplossing. Daarnaast niet meer sporten, maar anders: HIIT en plyometrics. Soms met dumbbels, maar de krachttraining heb ik eruit gegooid. Werkt perfect. Heb er in vier maanden zeven kilo afgekregen, en die blijven eraf. Zie er fantastisch uit, voel me geweldig. Slank, gespierd, weer mijn oude, jeugdige figuur, en ik ben inmiddels 55. Lichaam van een jonge meid. Iedereen die het wil doen, raad ik altijd aan eerst goed in te lezen en de documentaire over het principe 'Intermittent Fasting' te bekijken.
Ik doe het zelf nog maar één dag in de week, en als het me echt niet uitkomt, sla ik een hele vastendag over, maar eet ik een paar dagen binnen een bepaald 'tijdraam'. Er is veel gedegen onderzoek naar gedaan (google even op Research papers intermittent fasting - ik concentreer me dan alleen op goed wetenschappelijk onderzoek, liefst dubbelblind met placebogroep).
De moraal van dit verhaal: op elk topic de hele tijd je mening rondblèren als vaststaand feit heeft geen zin. En ja, ik heb het ook gedaan. Over verstandig eten, sporten, vasten. Mensen veranderen, voedingsinformatie verandert, informatie over lichaamsbeweging verandert, er zijn veel onderzoeken op dat vlak. Wat voor jou werkt, hoeft voor iemand anders niet te werken.
[...]
Nou, ik ben ondertussen al een eind de 40 in, en heb nog steeds een maatje 36 (al vanaf dat ik uitgegroeid ben zeg maar)
Ik zal dus wel blijvend iets goed doen.
wat ik doe:
Gezond etenAfwisselend etenSporten
en na kerstdagen met wat meer calorien gewoon even wat matigen.
Succes verzekerd, mijn methode werkt
Ik heb het járen net zo gedaan, heb altijd maat 36/38 gehad. Sportte vijf keer in de week, at supergezond. En ik riep altijd precies hetzelfde als jij. Tot ik ouder werd, en de kilo's er toch langzaam aan kropen. Toen liep ik tegen de 50. Desasreus werd ht niet, bleef een goede maat 38, soms 40, klagen mocht ik zeker niet, maar ik vond het wel vervelend.
Heb echt alles geprobeerd: minder eten, meer eten, meer sporten, minder sporten, meer krachttraining (ik doe al 30 jaar aan krachttraining inmiddels), meer hardlopen, minder hardlopen.
Uiteindelijk bleken het 5/2 vastendieet en over het algeheel minder koolhydraten voor mij de oplossing. Daarnaast niet meer sporten, maar anders: HIIT en plyometrics. Soms met dumbbels, maar de krachttraining heb ik eruit gegooid. Werkt perfect. Heb er in vier maanden zeven kilo afgekregen, en die blijven eraf. Zie er fantastisch uit, voel me geweldig. Slank, gespierd, weer mijn oude, jeugdige figuur, en ik ben inmiddels 55. Lichaam van een jonge meid. Iedereen die het wil doen, raad ik altijd aan eerst goed in te lezen en de documentaire over het principe 'Intermittent Fasting' te bekijken.
Ik doe het zelf nog maar één dag in de week, en als het me echt niet uitkomt, sla ik een hele vastendag over, maar eet ik een paar dagen binnen een bepaald 'tijdraam'. Er is veel gedegen onderzoek naar gedaan (google even op Research papers intermittent fasting - ik concentreer me dan alleen op goed wetenschappelijk onderzoek, liefst dubbelblind met placebogroep).
De moraal van dit verhaal: op elk topic de hele tijd je mening rondblèren als vaststaand feit heeft geen zin. En ja, ik heb het ook gedaan. Over verstandig eten, sporten, vasten. Mensen veranderen, voedingsinformatie verandert, informatie over lichaamsbeweging verandert, er zijn veel onderzoeken op dat vlak. Wat voor jou werkt, hoeft voor iemand anders niet te werken.
vrijdag 3 januari 2014 om 13:26
