Lijf & Lijn
alle pijlers
Proslank dieet?
donderdag 2 januari 2014 om 19:59
Ik ben in 2011 in totaal 30 kilo afgevallen met een best streng dieet. Afgelopen 2 jaar is daar langzaam toch weer een aantal kilo bijgekomen. Zoals iedereen heb ik ook mijn goede voornemens, eentje daarvan is om mijn bijgekomen kilo's (en nog een beetje meer) af te gaan vallen.
Ik heb geen puf meer in dat strenge dieet en om iedere keer zover te reizen naar de voedingsdeskundige te gaan (ruim 60 km van huis), dus ben verder gaan kijken.
Nu kan ik via mijn trainer van sporten (ja, sport 2x per week zeer fanatiek) beginnen aan het proslank dieet. Dit is een eiwit dieet.
Wie heeft er ervaringen met dit dieet?
Ik heb geen puf meer in dat strenge dieet en om iedere keer zover te reizen naar de voedingsdeskundige te gaan (ruim 60 km van huis), dus ben verder gaan kijken.
Nu kan ik via mijn trainer van sporten (ja, sport 2x per week zeer fanatiek) beginnen aan het proslank dieet. Dit is een eiwit dieet.
Wie heeft er ervaringen met dit dieet?
vrijdag 3 januari 2014 om 16:17
quote:Superhuisvrouw schreef op 03 januari 2014 @ 13:26:
Dan ben ik toch benieuwd wat je dan zoal eet op de dag Melpome
Koolhydraten haal je toch energie uit, en alleen teren op groente en fruit houd ik de dag niet vol, laat staan vijf keer in de week sporten intensief he dan . Dan kunnen ze me bijelkaar vegen.
Ik eet heel regelmaitg dag peulvruchten, bijvoorbeeld in een salade, in soepen e.d., zaken als avocado, noten, (vette) vis, eieren e.d.
Ik zorg dat ik op een verhouding zit van 40% van mijn kcal uit koolhydraten, 30% uit gezonde vetten (denk vis en olie, ik gebruik wel roomboter) en 30% uit eiwitten, deels plantaardig.
Dat werkt voor mij. En dat is dan 'koolhydraatbeperkt', zonder pasta, brood, aardappelen e.d., omdat ik daar niet goed op reageer.
Ik gebruik daarbij op mijn zes niet-vasten-dagen rond 2500 kcal. Ik hou me grofweg aan 1,2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Ik gebruik geen zuivel.
Mijn cholesterol is laag, ik heb de bloedvaten van iemand van 18 zonder enige afzetting en een uitstekende bloeddruk. Ben supergezond (ik laat me eens in de paar jaar checken).
Met de Schijf van Vijf zit je op 60%, 30 en 10. Krachtsporters zitten vaak weer anders.
Ben je een échte duursporter, dan zou ik hoger gaan zitten, maar de meeste mensen bewegen echt niet zo veel dat het nodig is dat ze extra koolhydraten moeten gebruiken - integendeel.
Koolhydraten, vetten, eiwitten, beweging - ze hebben allemaal invloed op je hormoonspiegels. En die spelen weer een rol bij vetopslag en vetverdeling. Ga je heel laag in vet zitten, zoals bijv. bij diëten als van Sonja e.d., dan kunnen bepaalde hormonale processen niet goed worden voltrokken, ook voor koolhydraatverbranding is vet nodig. Door veel koolhydraten jaag je weer voortdurend je insulineproductie op.
Het is een stelsel van factoren, geen enkel aspect.
Dan ben ik toch benieuwd wat je dan zoal eet op de dag Melpome
Koolhydraten haal je toch energie uit, en alleen teren op groente en fruit houd ik de dag niet vol, laat staan vijf keer in de week sporten intensief he dan . Dan kunnen ze me bijelkaar vegen.
Ik eet heel regelmaitg dag peulvruchten, bijvoorbeeld in een salade, in soepen e.d., zaken als avocado, noten, (vette) vis, eieren e.d.
Ik zorg dat ik op een verhouding zit van 40% van mijn kcal uit koolhydraten, 30% uit gezonde vetten (denk vis en olie, ik gebruik wel roomboter) en 30% uit eiwitten, deels plantaardig.
Dat werkt voor mij. En dat is dan 'koolhydraatbeperkt', zonder pasta, brood, aardappelen e.d., omdat ik daar niet goed op reageer.
Ik gebruik daarbij op mijn zes niet-vasten-dagen rond 2500 kcal. Ik hou me grofweg aan 1,2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht. Ik gebruik geen zuivel.
Mijn cholesterol is laag, ik heb de bloedvaten van iemand van 18 zonder enige afzetting en een uitstekende bloeddruk. Ben supergezond (ik laat me eens in de paar jaar checken).
Met de Schijf van Vijf zit je op 60%, 30 en 10. Krachtsporters zitten vaak weer anders.
Ben je een échte duursporter, dan zou ik hoger gaan zitten, maar de meeste mensen bewegen echt niet zo veel dat het nodig is dat ze extra koolhydraten moeten gebruiken - integendeel.
Koolhydraten, vetten, eiwitten, beweging - ze hebben allemaal invloed op je hormoonspiegels. En die spelen weer een rol bij vetopslag en vetverdeling. Ga je heel laag in vet zitten, zoals bijv. bij diëten als van Sonja e.d., dan kunnen bepaalde hormonale processen niet goed worden voltrokken, ook voor koolhydraatverbranding is vet nodig. Door veel koolhydraten jaag je weer voortdurend je insulineproductie op.
Het is een stelsel van factoren, geen enkel aspect.
vrijdag 3 januari 2014 om 16:18
quote:rozijntje87 schreef op 03 januari 2014 @ 13:49:
Ik breek even in.
@noglangnietjarig, Koolhydraat verbranding en vet verbranding heeft niets te maken met wat je eet maar met de soort inspanning die je levert.Niet helemaal mee eens. De hele 'vetverbrandingsfase' en 'vetverbrandingszone' zijn achterhaald.
Ik breek even in.
@noglangnietjarig, Koolhydraat verbranding en vet verbranding heeft niets te maken met wat je eet maar met de soort inspanning die je levert.Niet helemaal mee eens. De hele 'vetverbrandingsfase' en 'vetverbrandingszone' zijn achterhaald.
vrijdag 3 januari 2014 om 17:05
quote:Melpomene schreef op 03 januari 2014 @ 16:18:
[...]
Niet helemaal mee eens. De hele 'vetverbrandingsfase' en 'vetverbrandingszone' zijn achterhaald.Dan ben ik toch wel heel benieuwd waar jij die informatie vandaag hebt. Ik heb namelijk een paar week geleden nog het een en ander over aerobe en anaerobe verbranding geleerd tijdens hoorcolleges fysiologie en het lijkt mij sterk dat ze daar achterhaalde informatie verkondigen.
[...]
Niet helemaal mee eens. De hele 'vetverbrandingsfase' en 'vetverbrandingszone' zijn achterhaald.Dan ben ik toch wel heel benieuwd waar jij die informatie vandaag hebt. Ik heb namelijk een paar week geleden nog het een en ander over aerobe en anaerobe verbranding geleerd tijdens hoorcolleges fysiologie en het lijkt mij sterk dat ze daar achterhaalde informatie verkondigen.
vrijdag 3 januari 2014 om 17:10
quote:rozijntje87 schreef op 03 januari 2014 @ 17:05:
[...]
Dan ben ik toch wel heel benieuwd waar jij die informatie vandaag hebt. Ik heb namelijk een paar week geleden nog het een en ander over aerobe en anaerobe verbranding geleerd tijdens hoorcolleges fysiologie en het lijkt mij sterk dat ze daar achterhaalde informatie verkondigen.
Heb jij het over de 'vetverbrandingszone' met een bepaalde hartslag? Of na een bepaalde tijd? Of als afterburn? Dat was namelijk mijn insteek.
In mijn ervaring blijkt de zogenaamde langzame cardio, waarbij mensen in de 'vetverbrandingszone' terecht denken te komen, niet het effectiefst bij het verbruiken van energie. Dan is interval veel effectiever, net als snelle, intense inspanning. Het ligt er maar aan wat je wilt, ik vind het effect van training belangrijk.
Als je geïnteresseerd bent in effecten van training, is dit is trouwens een heel leuke docu, the Truth about Exercise van BBC - Join British journalist and physician Michael Mosley on his journey to uncover the truth about exercise. Mosley reveals the latest scientific discoveries about how our bodies respond to a workout and why individuals respond differently.
Vooral dat laatste aspect is interessant, en geeft aan waarom er niet altijd eenduidige regels voor iedereen zijn.
http://video.pbs.org/video/2364990532/
Interessant artikel, met verwijzing naar diverse wetenschappelijke onderzoeken:
http://www.muscleforlife. ... training-and-weight-loss/
[...]
Dan ben ik toch wel heel benieuwd waar jij die informatie vandaag hebt. Ik heb namelijk een paar week geleden nog het een en ander over aerobe en anaerobe verbranding geleerd tijdens hoorcolleges fysiologie en het lijkt mij sterk dat ze daar achterhaalde informatie verkondigen.
Heb jij het over de 'vetverbrandingszone' met een bepaalde hartslag? Of na een bepaalde tijd? Of als afterburn? Dat was namelijk mijn insteek.
In mijn ervaring blijkt de zogenaamde langzame cardio, waarbij mensen in de 'vetverbrandingszone' terecht denken te komen, niet het effectiefst bij het verbruiken van energie. Dan is interval veel effectiever, net als snelle, intense inspanning. Het ligt er maar aan wat je wilt, ik vind het effect van training belangrijk.
Als je geïnteresseerd bent in effecten van training, is dit is trouwens een heel leuke docu, the Truth about Exercise van BBC - Join British journalist and physician Michael Mosley on his journey to uncover the truth about exercise. Mosley reveals the latest scientific discoveries about how our bodies respond to a workout and why individuals respond differently.
Vooral dat laatste aspect is interessant, en geeft aan waarom er niet altijd eenduidige regels voor iedereen zijn.
http://video.pbs.org/video/2364990532/
Interessant artikel, met verwijzing naar diverse wetenschappelijke onderzoeken:
http://www.muscleforlife. ... training-and-weight-loss/
vrijdag 3 januari 2014 om 17:50
quote:Melpomene schreef op 03 januari 2014 @ 13:15:
[...]
De moraal van dit verhaal: op elk topic de hele tijd je mening rondblèren als vaststaand feit heeft geen zin. En ja, ik heb het ook gedaan. Over verstandig eten, sporten, vasten. Mensen veranderen, voedingsinformatie verandert, informatie over lichaamsbeweging verandert, er zijn veel onderzoeken op dat vlak. Wat voor jou werkt, hoeft voor iemand anders niet te werken.
1) ik bleer niet
2) ik ageer tegen mensen die hier beweren dat je met een crashdieet kunt afvallen. Al die eitwitmeuk wordt met enorme marketing en waanzin in de markt gegooid. Omdat veel mensen geen zin hebben in gezond leven.
En als ik over 5 jaar mijn levensstijl moet omgooien, zoals jij gedaan hebt, dan doe ik dat. Want dat is enige wat werkt: je levensstijl aanpassen
[...]
De moraal van dit verhaal: op elk topic de hele tijd je mening rondblèren als vaststaand feit heeft geen zin. En ja, ik heb het ook gedaan. Over verstandig eten, sporten, vasten. Mensen veranderen, voedingsinformatie verandert, informatie over lichaamsbeweging verandert, er zijn veel onderzoeken op dat vlak. Wat voor jou werkt, hoeft voor iemand anders niet te werken.
1) ik bleer niet
2) ik ageer tegen mensen die hier beweren dat je met een crashdieet kunt afvallen. Al die eitwitmeuk wordt met enorme marketing en waanzin in de markt gegooid. Omdat veel mensen geen zin hebben in gezond leven.
En als ik over 5 jaar mijn levensstijl moet omgooien, zoals jij gedaan hebt, dan doe ik dat. Want dat is enige wat werkt: je levensstijl aanpassen
vrijdag 3 januari 2014 om 18:42
quote:lilalinda schreef op 03 januari 2014 @ 17:50:
[...]
1) ik bleer niet
2) ik ageer tegen mensen die hier beweren dat je met een crashdieet kunt afvallen. Al die eitwitmeuk wordt met enorme marketing en waanzin in de markt gegooid. Omdat veel mensen geen zin hebben in gezond leven.
En als ik over 5 jaar mijn levensstijl moet omgooien, zoals jij gedaan hebt, dan doe ik dat. Want dat is enige wat werkt: je levensstijl aanpassen
Jij presenteert jouw levensstijl in een aantal verschillende topics telkens weer als de enige goede. Dat is niet per definitie zo.
En élk dieet vereist een bepaalde levensstijl. Als je supergezond eet, maar te veel, moet je schrappen. Als je heel veel snoept of drinkt moet je schrappen. Je kunt helaas niets bereiken zonder een aanpassing.
En ik ben zeker tegen de eiwitmeuk die op de markt gegooid wordt. Dat is pure geldklopperij. Maar een 'eitwitachtig' dieet is ook weer niet per definitie slecht.
[...]
1) ik bleer niet
2) ik ageer tegen mensen die hier beweren dat je met een crashdieet kunt afvallen. Al die eitwitmeuk wordt met enorme marketing en waanzin in de markt gegooid. Omdat veel mensen geen zin hebben in gezond leven.
En als ik over 5 jaar mijn levensstijl moet omgooien, zoals jij gedaan hebt, dan doe ik dat. Want dat is enige wat werkt: je levensstijl aanpassen
Jij presenteert jouw levensstijl in een aantal verschillende topics telkens weer als de enige goede. Dat is niet per definitie zo.
En élk dieet vereist een bepaalde levensstijl. Als je supergezond eet, maar te veel, moet je schrappen. Als je heel veel snoept of drinkt moet je schrappen. Je kunt helaas niets bereiken zonder een aanpassing.
En ik ben zeker tegen de eiwitmeuk die op de markt gegooid wordt. Dat is pure geldklopperij. Maar een 'eitwitachtig' dieet is ook weer niet per definitie slecht.
vrijdag 3 januari 2014 om 18:54
quote:Melpomene schreef op 03 januari 2014 @ 18:42:
[...]
Jij presenteert jouw levensstijl in een aantal verschillende topics telkens weer als de enige goede. Dat is niet per definitie zo.
En ik ben zeker tegen de eiwitmeuk die op de markt gegooid wordt. Dat is pure geldklopperij. Maar een 'eitwitachtig' dieet is ook weer niet per definitie slecht.
Ik ageer puur tegen shakes en dat soort waanzin. En ja, ik propageer-gezond leven. En ik geloof absoluut niet in crash dieten en short cuts naar een slanker lichaam.
Als je slank wil worden/blijven, moet je daar wel wat voor doen.
[...]
Jij presenteert jouw levensstijl in een aantal verschillende topics telkens weer als de enige goede. Dat is niet per definitie zo.
En ik ben zeker tegen de eiwitmeuk die op de markt gegooid wordt. Dat is pure geldklopperij. Maar een 'eitwitachtig' dieet is ook weer niet per definitie slecht.
Ik ageer puur tegen shakes en dat soort waanzin. En ja, ik propageer-gezond leven. En ik geloof absoluut niet in crash dieten en short cuts naar een slanker lichaam.
Als je slank wil worden/blijven, moet je daar wel wat voor doen.
vrijdag 3 januari 2014 om 18:58
Ik begrijp al die vijandige reacties niet zo goed. De opmerkingen die vooral LilaLinda plaatst bewijzen alleen maar dat begrijpend lezen nog steeds erg lastig is.
Ik heb namelijk in mijn verhaal heel duidelijk vermeld dat het aanpassen van je eetpatroon heel belangrijk is. Ik heb/had een heel slecht vastgeroest eet patroon. Voor mij werkt dit dieet mijn patronen te doorbreken, ik heb daar voor mijzelf al voorbeelden van. Dat er dan gezegd wordt dat het niet helpt om patronen te doorbreken begrijp ik dan niet, je kent me niet, je ziet me niet, ik vertel alleen mijn ervaringen.
Daarbij vermeld ik ook nog dat natuurlijk het uiteindelijke doel is om gezond te leven en hierdoor de kilos er af te houden. En ik vertel ook nog dat het dieet niet zaligmakend is, er zullen ook mensen zijn bij wie het niet werkt, zoals WW niet voor mij werkte terwijl dat wel weer voor iemand anders is.
Waarom die vijandigheid door te zeggen dat ik straks weer aankom, waarom niet aardig voor elkaar zijn en hopen dat ik de strijd tegen de kilos nou eens win?
Je kan van mening zijn dat het stom is wat ik doe, maar ik gaf antwoord op de vraag in dit forum over ervaringen met proslank. Ik gaf de voor- en nadelen. Ik preek niet dat je het moet doen.
Ik ben sinds half november dat ik begon nu ruim 12 kilo kwijt. Dit is veel, maar als je veel hebt kan je ook veel kwijt raken (1.63, start 95 kilo). Ik doe het zoals ook al eerder vermeld onder begeleiding van een coach die mij helpt bewust te worden van mijn patronen en met mij samen strategieën bedenkt om die te doorbreken.
En ja het kost geld, maar dat is een investering in mijzelf die ik waard vind.
Ik heb namelijk in mijn verhaal heel duidelijk vermeld dat het aanpassen van je eetpatroon heel belangrijk is. Ik heb/had een heel slecht vastgeroest eet patroon. Voor mij werkt dit dieet mijn patronen te doorbreken, ik heb daar voor mijzelf al voorbeelden van. Dat er dan gezegd wordt dat het niet helpt om patronen te doorbreken begrijp ik dan niet, je kent me niet, je ziet me niet, ik vertel alleen mijn ervaringen.
Daarbij vermeld ik ook nog dat natuurlijk het uiteindelijke doel is om gezond te leven en hierdoor de kilos er af te houden. En ik vertel ook nog dat het dieet niet zaligmakend is, er zullen ook mensen zijn bij wie het niet werkt, zoals WW niet voor mij werkte terwijl dat wel weer voor iemand anders is.
Waarom die vijandigheid door te zeggen dat ik straks weer aankom, waarom niet aardig voor elkaar zijn en hopen dat ik de strijd tegen de kilos nou eens win?
Je kan van mening zijn dat het stom is wat ik doe, maar ik gaf antwoord op de vraag in dit forum over ervaringen met proslank. Ik gaf de voor- en nadelen. Ik preek niet dat je het moet doen.
Ik ben sinds half november dat ik begon nu ruim 12 kilo kwijt. Dit is veel, maar als je veel hebt kan je ook veel kwijt raken (1.63, start 95 kilo). Ik doe het zoals ook al eerder vermeld onder begeleiding van een coach die mij helpt bewust te worden van mijn patronen en met mij samen strategieën bedenkt om die te doorbreken.
En ja het kost geld, maar dat is een investering in mijzelf die ik waard vind.
vrijdag 3 januari 2014 om 19:04
En overigens de opmerking "wie slank wil zijn moet daar wel iets voor doen" begrijp ik ook niet. Ik doe nu iets en wat ik doe is niet makkelijk. Het zogenaamde crashen gebeurd alleen in de 1e fase, in fase 2 ga je al weer "gewone" maaltijden eten en gaat het afvallen meteen een stuk langzamer.
En voordat er weer geroeptoetert wordt dat crashen ongezond is, ja dat weet ik ook. Maar het is maar tijdelijk en overgewicht is ook ongezond. Het uiteindelijk doel is de gezonde levensstijl en ik hoop er op deze manier te komen. Dat dit niet de weg is die een ander zou belopen is prima, er zijn meerdere wegen die Rome leiden.
En voordat er weer geroeptoetert wordt dat crashen ongezond is, ja dat weet ik ook. Maar het is maar tijdelijk en overgewicht is ook ongezond. Het uiteindelijk doel is de gezonde levensstijl en ik hoop er op deze manier te komen. Dat dit niet de weg is die een ander zou belopen is prima, er zijn meerdere wegen die Rome leiden.
vrijdag 3 januari 2014 om 19:12
ik vraag me af waar betalen die mensen dat van?
ik ben me een beetje gaan verdiepen in verschillende diëten en die eiwit diëten zijn heeeeel erg duur.
Ik heb van die startpakketten gezien van 150 euro! en dat is dan genoeg voor 10 dagen!
zijn er geen goedkopere soorten? ik geloof best dat het kan helpen, maar waarom is het zo enorm duur?
ik ben me een beetje gaan verdiepen in verschillende diëten en die eiwit diëten zijn heeeeel erg duur.
Ik heb van die startpakketten gezien van 150 euro! en dat is dan genoeg voor 10 dagen!
zijn er geen goedkopere soorten? ik geloof best dat het kan helpen, maar waarom is het zo enorm duur?
vrijdag 3 januari 2014 om 20:10
Ja het kost veel geld, maar mijn ervaring ermee is tot nu toe goed. 150 euro voor 10 dagen is veel, maar het is wel zo dat je verder nauwelijks boodschappen hoeft te doen, behalve de groentes die je mag eten. Je moet dus de "normale" kosten die je maakt voor boodschappen er van af trekken.
Ik ben zeker geen rijke stinkerd, maar zoals ik al zei het is een investering in mijzelf.
@Ikdus2010 Ik zit overigens nu nog in fase 1, heb met mijn coach afgesproken dit nog tot februari te doen en dan over te gaan in fase 2.
Ik ben zeker geen rijke stinkerd, maar zoals ik al zei het is een investering in mijzelf.
@Ikdus2010 Ik zit overigens nu nog in fase 1, heb met mijn coach afgesproken dit nog tot februari te doen en dan over te gaan in fase 2.
vrijdag 3 januari 2014 om 20:26
quote:Melpomene schreef op 03 januari 2014 @ 17:10:
[...]
Heb jij het over de 'vetverbrandingszone' met een bepaalde hartslag? Of na een bepaalde tijd? Of als afterburn? Dat was namelijk mijn insteek.
In mijn ervaring blijkt de zogenaamde langzame cardio, waarbij mensen in de 'vetverbrandingszone' terecht denken te komen, niet het effectiefst bij het verbruiken van energie. Dan is interval veel effectiever, net als snelle, intense inspanning. Het ligt er maar aan wat je wilt, ik vind het effect van training belangrijk.
Dat interval effectiever is met energieverbruik heb je idd gelijk in!
Ik heb het wel over: interval = anaerobe, zonder zuurstof, glucose verbranding, erg snel door je voorraad heen (ongeveer 15 sec.) Dus handig voor een eerste zetje bij een inspanning.
en duurtraining = aerobe, met zuurstof, vetverbranding, grote voorraad.
Dan levert glucose uiteindelijk 6.3 molecule ATP (dé energie leverende stof) en vet 5.6 moleculen ATP.
Je hebt dus er dus wel gelijk in dat glucose uiteindelijk meer energie levert. maar dat vet- en koolhydraat verbranding te maken heeft met de soort inspanning die je levert, hou ik mij ook nog maar even aan vast. maar ik zal je linkjes eens bekijken!
[...]
Heb jij het over de 'vetverbrandingszone' met een bepaalde hartslag? Of na een bepaalde tijd? Of als afterburn? Dat was namelijk mijn insteek.
In mijn ervaring blijkt de zogenaamde langzame cardio, waarbij mensen in de 'vetverbrandingszone' terecht denken te komen, niet het effectiefst bij het verbruiken van energie. Dan is interval veel effectiever, net als snelle, intense inspanning. Het ligt er maar aan wat je wilt, ik vind het effect van training belangrijk.
Dat interval effectiever is met energieverbruik heb je idd gelijk in!
Ik heb het wel over: interval = anaerobe, zonder zuurstof, glucose verbranding, erg snel door je voorraad heen (ongeveer 15 sec.) Dus handig voor een eerste zetje bij een inspanning.
en duurtraining = aerobe, met zuurstof, vetverbranding, grote voorraad.
Dan levert glucose uiteindelijk 6.3 molecule ATP (dé energie leverende stof) en vet 5.6 moleculen ATP.
Je hebt dus er dus wel gelijk in dat glucose uiteindelijk meer energie levert. maar dat vet- en koolhydraat verbranding te maken heeft met de soort inspanning die je levert, hou ik mij ook nog maar even aan vast. maar ik zal je linkjes eens bekijken!
vrijdag 3 januari 2014 om 20:29
quote:lilalinda schreef op 03 januari 2014 @ 13:02:
[...]
Nou, ik ben ondertussen al een eind de 40 in, en heb nog steeds een maatje 36 (al vanaf dat ik uitgegroeid ben zeg maar)
Ik zal dus wel blijvend iets goed doen.
wat ik doe:
Gezond etenAfwisselend etenSporten
en na kerstdagen met wat meer calorien gewoon even wat matigen.
Succes verzekerd, mijn methode werkt
klopt dit werkt ook, maar niet iedereen is geholpen met een paar dagen rustig aan doen.
er zijn mensen die van nature dikker zijn dan anderen, en toch wil iedereen in maatje 36
[...]
Nou, ik ben ondertussen al een eind de 40 in, en heb nog steeds een maatje 36 (al vanaf dat ik uitgegroeid ben zeg maar)
Ik zal dus wel blijvend iets goed doen.
wat ik doe:
Gezond etenAfwisselend etenSporten
en na kerstdagen met wat meer calorien gewoon even wat matigen.
Succes verzekerd, mijn methode werkt
klopt dit werkt ook, maar niet iedereen is geholpen met een paar dagen rustig aan doen.
er zijn mensen die van nature dikker zijn dan anderen, en toch wil iedereen in maatje 36
vrijdag 3 januari 2014 om 20:31
quote:lilalinda schreef op 03 januari 2014 @ 17:50:
[...]
1) ik bleer niet
2) ik ageer tegen mensen die hier beweren dat je met een crashdieet kunt afvallen. Al die eitwitmeuk wordt met enorme marketing en waanzin in de markt gegooid. Omdat veel mensen geen zin hebben in gezond leven.
En als ik over 5 jaar mijn levensstijl moet omgooien, zoals jij gedaan hebt, dan doe ik dat. Want dat is enige wat werkt: je levensstijl aanpasseneens hoor, ik ben stokoud en hoef ook geen kunstgrepen te doen.
[...]
1) ik bleer niet
2) ik ageer tegen mensen die hier beweren dat je met een crashdieet kunt afvallen. Al die eitwitmeuk wordt met enorme marketing en waanzin in de markt gegooid. Omdat veel mensen geen zin hebben in gezond leven.
En als ik over 5 jaar mijn levensstijl moet omgooien, zoals jij gedaan hebt, dan doe ik dat. Want dat is enige wat werkt: je levensstijl aanpasseneens hoor, ik ben stokoud en hoef ook geen kunstgrepen te doen.
vrijdag 3 januari 2014 om 20:32
quote:Enilor schreef op 03 januari 2014 @ 20:10:
Ja het kost veel geld, maar mijn ervaring ermee is tot nu toe goed. 150 euro voor 10 dagen is veel, maar het is wel zo dat je verder nauwelijks boodschappen hoeft te doen, behalve de groentes die je mag eten. Je moet dus de "normale" kosten die je maakt voor boodschappen er van af trekken.
Ik ben zeker geen rijke stinkerd, maar zoals ik al zei het is een investering in mijzelf.
@Ikdus2010 Ik zit overigens nu nog in fase 1, heb met mijn coach afgesproken dit nog tot februari te doen en dan over te gaan in fase 2.150 euro voor 10 dagen?? en hoe doe je dat na die 10 dagen? gewoon weer in de supermarkt boodschappen doen? Tja dan komen die dure kilo's er vanzelf weer aan. Ik ken diverse vrouwen die enorm afvielen van een eiwitdieet, maar nu zwaarder zijn dan ooit tevoren.
Ja het kost veel geld, maar mijn ervaring ermee is tot nu toe goed. 150 euro voor 10 dagen is veel, maar het is wel zo dat je verder nauwelijks boodschappen hoeft te doen, behalve de groentes die je mag eten. Je moet dus de "normale" kosten die je maakt voor boodschappen er van af trekken.
Ik ben zeker geen rijke stinkerd, maar zoals ik al zei het is een investering in mijzelf.
@Ikdus2010 Ik zit overigens nu nog in fase 1, heb met mijn coach afgesproken dit nog tot februari te doen en dan over te gaan in fase 2.150 euro voor 10 dagen?? en hoe doe je dat na die 10 dagen? gewoon weer in de supermarkt boodschappen doen? Tja dan komen die dure kilo's er vanzelf weer aan. Ik ken diverse vrouwen die enorm afvielen van een eiwitdieet, maar nu zwaarder zijn dan ooit tevoren.
vrijdag 3 januari 2014 om 20:41
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2014 @ 20:32:
[...]
150 euro voor 10 dagen?? en hoe doe je dat na die 10 dagen? gewoon weer in de supermarkt boodschappen doen? Tja dan komen die dure kilo's er vanzelf weer aan. Ik ken diverse vrouwen die enorm afvielen van een eiwitdieet, maar nu zwaarder zijn dan ooit tevoren.Wat wil je bereiken met deze reactie? Is dit gewoon bedoeld om te treiteren? Of heb je serieus niet alle voorgaande reacties gelezen voordat je begon met typen?
[...]
150 euro voor 10 dagen?? en hoe doe je dat na die 10 dagen? gewoon weer in de supermarkt boodschappen doen? Tja dan komen die dure kilo's er vanzelf weer aan. Ik ken diverse vrouwen die enorm afvielen van een eiwitdieet, maar nu zwaarder zijn dan ooit tevoren.Wat wil je bereiken met deze reactie? Is dit gewoon bedoeld om te treiteren? Of heb je serieus niet alle voorgaande reacties gelezen voordat je begon met typen?
vrijdag 3 januari 2014 om 21:13
Nou die 150 euro was alleen maar een start pakket. je moet daarmee door blijven gaan tot je naar een volgende fase gaat maar dat zal toch al wel gauw een paar maanden zijn. Je moet dan die producten blijven kopen.
Als je alleen bent hoef je dan idd geen boodschappen meer te doen, maar mijn man en kinderen moeten ook eten.
Voor mij is het absoluut onbetaalbaar, maar nogmaals geloof best dat het helpt. Maar wat je ook doet, het blijft een kwestie van volhouden
Als je alleen bent hoef je dan idd geen boodschappen meer te doen, maar mijn man en kinderen moeten ook eten.
Voor mij is het absoluut onbetaalbaar, maar nogmaals geloof best dat het helpt. Maar wat je ook doet, het blijft een kwestie van volhouden
vrijdag 3 januari 2014 om 21:17
quote:Enilor schreef op 03 januari 2014 @ 20:10:
Ja het kost veel geld, maar mijn ervaring ermee is tot nu toe goed. 150 euro voor 10 dagen is veel, maar het is wel zo dat je verder nauwelijks boodschappen hoeft te doen, behalve de groentes die je mag eten. Je moet dus de "normale" kosten die je maakt voor boodschappen er van af trekken.
Ik ben zeker geen rijke stinkerd, maar zoals ik al zei het is een investering in mijzelf.
@Ikdus2010 Ik zit overigens nu nog in fase 1, heb met mijn coach afgesproken dit nog tot februari te doen en dan over te gaan in fase 2.
Ik zie het zeker ook als investering in mijzelf.
Ik weet ook dat het in het begin crashen is, maar daarna ga je weer normaler eten. En ik heb even die crash nodig om een goed begin te maken. Verder ga ik vanaf volgende week 3x per week 1,5 uur sporten onder begeleiding.
Ik lees de meest negatieve posts niet, ik hoef niet maatje 38 te hebben (mijn broeken zijn dat al...), maar gewoon een gezond lijf.
Ja het kost veel geld, maar mijn ervaring ermee is tot nu toe goed. 150 euro voor 10 dagen is veel, maar het is wel zo dat je verder nauwelijks boodschappen hoeft te doen, behalve de groentes die je mag eten. Je moet dus de "normale" kosten die je maakt voor boodschappen er van af trekken.
Ik ben zeker geen rijke stinkerd, maar zoals ik al zei het is een investering in mijzelf.
@Ikdus2010 Ik zit overigens nu nog in fase 1, heb met mijn coach afgesproken dit nog tot februari te doen en dan over te gaan in fase 2.
Ik zie het zeker ook als investering in mijzelf.
Ik weet ook dat het in het begin crashen is, maar daarna ga je weer normaler eten. En ik heb even die crash nodig om een goed begin te maken. Verder ga ik vanaf volgende week 3x per week 1,5 uur sporten onder begeleiding.
Ik lees de meest negatieve posts niet, ik hoef niet maatje 38 te hebben (mijn broeken zijn dat al...), maar gewoon een gezond lijf.
vrijdag 3 januari 2014 om 21:19
quote:yara99 schreef op 03 januari 2014 @ 21:13:
Nou die 150 euro was alleen maar een start pakket. je moet daarmee door blijven gaan tot je naar een volgende fase gaat maar dat zal toch al wel gauw een paar maanden zijn. Je moet dan die producten blijven kopen.
Als je alleen bent hoef je dan idd geen boodschappen meer te doen, maar mijn man en kinderen moeten ook eten.
Voor mij is het absoluut onbetaalbaar, maar nogmaals geloof best dat het helpt. Maar wat je ook doet, het blijft een kwestie van volhoudenHet is inderdaad best veel geld, maar ik heb het ervoor over. En inderdaad mijn man moet ook nog eten. Daar moeten we nog de juiste modus voor gaan vinden, maar daar kom ik ook wel uit. Nu maak ik ook al regelmatig 2 totaal verschillende maaltijden klaar omdat we niet altijd alles lusten.
Nou die 150 euro was alleen maar een start pakket. je moet daarmee door blijven gaan tot je naar een volgende fase gaat maar dat zal toch al wel gauw een paar maanden zijn. Je moet dan die producten blijven kopen.
Als je alleen bent hoef je dan idd geen boodschappen meer te doen, maar mijn man en kinderen moeten ook eten.
Voor mij is het absoluut onbetaalbaar, maar nogmaals geloof best dat het helpt. Maar wat je ook doet, het blijft een kwestie van volhoudenHet is inderdaad best veel geld, maar ik heb het ervoor over. En inderdaad mijn man moet ook nog eten. Daar moeten we nog de juiste modus voor gaan vinden, maar daar kom ik ook wel uit. Nu maak ik ook al regelmatig 2 totaal verschillende maaltijden klaar omdat we niet altijd alles lusten.
vrijdag 3 januari 2014 om 21:20
vrijdag 3 januari 2014 om 21:21
quote:ikdus2010 schreef op 03 januari 2014 @ 21:17:
[...]
Ik zie het zeker ook als investering in mijzelf.
Ik weet ook dat het in het begin crashen is, maar daarna ga je weer normaler eten. En ik heb even die crash nodig om een goed begin te maken. Verder ga ik vanaf volgende week 3x per week 1,5 uur sporten onder begeleiding.
Ik lees de meest negatieve posts niet, ik hoef niet maatje 38 te hebben (mijn broeken zijn dat al...), maar gewoon een gezond lijf.
Je hebt dus maat 38 en je wilt vooral gezond zijn, en dus ga je crashen met een eitwitdieet?????
Dat staat haaks op alle theorieën over gezondheid.
[...]
Ik zie het zeker ook als investering in mijzelf.
Ik weet ook dat het in het begin crashen is, maar daarna ga je weer normaler eten. En ik heb even die crash nodig om een goed begin te maken. Verder ga ik vanaf volgende week 3x per week 1,5 uur sporten onder begeleiding.
Ik lees de meest negatieve posts niet, ik hoef niet maatje 38 te hebben (mijn broeken zijn dat al...), maar gewoon een gezond lijf.
Je hebt dus maat 38 en je wilt vooral gezond zijn, en dus ga je crashen met een eitwitdieet?????
Dat staat haaks op alle theorieën over gezondheid.
vrijdag 3 januari 2014 om 21:24
quote:yara99 schreef op 03 januari 2014 @ 21:13:
Nou die 150 euro was alleen maar een start pakket. je moet daarmee door blijven gaan tot je naar een volgende fase gaat maar dat zal toch al wel gauw een paar maanden zijn. Je moet dan die producten blijven kopen.
Als je alleen bent hoef je dan idd geen boodschappen meer te doen, maar mijn man en kinderen moeten ook eten.
Voor mij is het absoluut onbetaalbaar, maar nogmaals geloof best dat het helpt. Maar wat je ook doet, het blijft een kwestie van volhoudenHet lijkt me sowieso een lastig dieet om met een gezin te doen, dus ik hoop dat jij ook iets vind wat voor jou werkt. Overigens duurt voor mij de eerste fase 2,5 maand, dat is inderdaad een paar maar minder dan waar ik van te voren op had gerekend. Het is waarschijnlijk zo duur omdat de producten eigenlijk overal hetzelfde zijn al staat er soms een andere naam op. Wellicht als er wat meer concurrentie is dat het wat goedkoper gaat worden. Aan de andere kant, de dieetindustrie is volgens mij booming business dus ik vermoed dat het nog wel even kan duren.
Nou die 150 euro was alleen maar een start pakket. je moet daarmee door blijven gaan tot je naar een volgende fase gaat maar dat zal toch al wel gauw een paar maanden zijn. Je moet dan die producten blijven kopen.
Als je alleen bent hoef je dan idd geen boodschappen meer te doen, maar mijn man en kinderen moeten ook eten.
Voor mij is het absoluut onbetaalbaar, maar nogmaals geloof best dat het helpt. Maar wat je ook doet, het blijft een kwestie van volhoudenHet lijkt me sowieso een lastig dieet om met een gezin te doen, dus ik hoop dat jij ook iets vind wat voor jou werkt. Overigens duurt voor mij de eerste fase 2,5 maand, dat is inderdaad een paar maar minder dan waar ik van te voren op had gerekend. Het is waarschijnlijk zo duur omdat de producten eigenlijk overal hetzelfde zijn al staat er soms een andere naam op. Wellicht als er wat meer concurrentie is dat het wat goedkoper gaat worden. Aan de andere kant, de dieetindustrie is volgens mij booming business dus ik vermoed dat het nog wel even kan duren.
