Lijf & Lijn
alle pijlers
Proslank dieet?
donderdag 2 januari 2014 om 19:59
Ik ben in 2011 in totaal 30 kilo afgevallen met een best streng dieet. Afgelopen 2 jaar is daar langzaam toch weer een aantal kilo bijgekomen. Zoals iedereen heb ik ook mijn goede voornemens, eentje daarvan is om mijn bijgekomen kilo's (en nog een beetje meer) af te gaan vallen.
Ik heb geen puf meer in dat strenge dieet en om iedere keer zover te reizen naar de voedingsdeskundige te gaan (ruim 60 km van huis), dus ben verder gaan kijken.
Nu kan ik via mijn trainer van sporten (ja, sport 2x per week zeer fanatiek) beginnen aan het proslank dieet. Dit is een eiwit dieet.
Wie heeft er ervaringen met dit dieet?
Ik heb geen puf meer in dat strenge dieet en om iedere keer zover te reizen naar de voedingsdeskundige te gaan (ruim 60 km van huis), dus ben verder gaan kijken.
Nu kan ik via mijn trainer van sporten (ja, sport 2x per week zeer fanatiek) beginnen aan het proslank dieet. Dit is een eiwit dieet.
Wie heeft er ervaringen met dit dieet?
vrijdag 3 januari 2014 om 21:33
quote:Enilor schreef op 03 januari 2014 @ 21:24:
[...]
Het lijkt me sowieso een lastig dieet om met een gezin te doen, dus ik hoop dat jij ook iets vind wat voor jou werkt. Overigens duurt voor mij de eerste fase 2,5 maand, dat is inderdaad een paar maar minder dan waar ik van te voren op had gerekend. Het is waarschijnlijk zo duur omdat de producten eigenlijk overal hetzelfde zijn al staat er soms een andere naam op. Wellicht als er wat meer concurrentie is dat het wat goedkoper gaat worden. Aan de andere kant, de dieetindustrie is volgens mij booming business dus ik vermoed dat het nog wel even kan duren.ik zag bij Kruidvat dat ze daar ook van die eiwit shakes verkopen. Die waren lang niet zo duur. Ik heb geen idee of die goed zijn. ervaring mee?
[...]
Het lijkt me sowieso een lastig dieet om met een gezin te doen, dus ik hoop dat jij ook iets vind wat voor jou werkt. Overigens duurt voor mij de eerste fase 2,5 maand, dat is inderdaad een paar maar minder dan waar ik van te voren op had gerekend. Het is waarschijnlijk zo duur omdat de producten eigenlijk overal hetzelfde zijn al staat er soms een andere naam op. Wellicht als er wat meer concurrentie is dat het wat goedkoper gaat worden. Aan de andere kant, de dieetindustrie is volgens mij booming business dus ik vermoed dat het nog wel even kan duren.ik zag bij Kruidvat dat ze daar ook van die eiwit shakes verkopen. Die waren lang niet zo duur. Ik heb geen idee of die goed zijn. ervaring mee?
vrijdag 3 januari 2014 om 21:47
vrijdag 3 januari 2014 om 21:57
quote:lilalinda schreef op 03 januari 2014 @ 21:53:
[...]
Gewoon terugroepen: rot op, ik luister niet meer!
Bedankt voor de tip! Ik ga het proberen
Het klinkt misschien belachelijk, maar het is echt heel lastig.
Ik kan niks in huis hebben anders gaat het op. Nu koop ik koekjes e.d voor de kinderen die ik zelf niet lekker vind.
[...]
Gewoon terugroepen: rot op, ik luister niet meer!
Bedankt voor de tip! Ik ga het proberen
Het klinkt misschien belachelijk, maar het is echt heel lastig.
Ik kan niks in huis hebben anders gaat het op. Nu koop ik koekjes e.d voor de kinderen die ik zelf niet lekker vind.
vrijdag 3 januari 2014 om 22:09
quote:yara99 schreef op 03 januari 2014 @ 21:33:
[...]
ik zag bij Kruidvat dat ze daar ook van die eiwit shakes verkopen. Die waren lang niet zo duur. Ik heb geen idee of die goed zijn. ervaring mee?
De proslank producten zijn niet alleen shakes, maar ook pasta's, repen, pannenkoeken, soepen, muesli achtige producten
Alleen weken lang aan de shakes zou ik niet kunnen. Moet kunnen kauwen.
[...]
ik zag bij Kruidvat dat ze daar ook van die eiwit shakes verkopen. Die waren lang niet zo duur. Ik heb geen idee of die goed zijn. ervaring mee?
De proslank producten zijn niet alleen shakes, maar ook pasta's, repen, pannenkoeken, soepen, muesli achtige producten
Alleen weken lang aan de shakes zou ik niet kunnen. Moet kunnen kauwen.
vrijdag 3 januari 2014 om 22:31
@yara, nee ik heb geen ervaring met kruidvat shakes. Er zijn veel meer proteïne producten zoals Ikdus2010 al melde en een shake doet voor mij niks en ik vind ze niet lekker.
Wat betreft het lekkere eten en dat niet los kunnen laten, dat is voor mij ook totaal herkenbaar. Ik doe dus niet alleen een dieet maar heb er een coach bij die mij helpt mijn vastgeroeste patronen te doorbreken en mij handvatten te geven om de verleidingen te weerstaan. Eén van de handvatten is om juist niet te denken aan alles wat je niet meer mag eten, maar te genieten van alles wat je wel kunt eten. En ook om te voelen wat gezond eten met je lijf doet. Ik was suikerverslaafd en de eerste paar dagen waren zwaar, maar daarna krijg je er zo veel energie voor terug dat je die snoep ook helemaal niet meer wil.
Wat betreft het lekkere eten en dat niet los kunnen laten, dat is voor mij ook totaal herkenbaar. Ik doe dus niet alleen een dieet maar heb er een coach bij die mij helpt mijn vastgeroeste patronen te doorbreken en mij handvatten te geven om de verleidingen te weerstaan. Eén van de handvatten is om juist niet te denken aan alles wat je niet meer mag eten, maar te genieten van alles wat je wel kunt eten. En ook om te voelen wat gezond eten met je lijf doet. Ik was suikerverslaafd en de eerste paar dagen waren zwaar, maar daarna krijg je er zo veel energie voor terug dat je die snoep ook helemaal niet meer wil.
zaterdag 4 januari 2014 om 09:50
quote:sabbaticalmeds schreef op 03 januari 2014 @ 21:21:
[...]
Je hebt dus maat 38 en je wilt vooral gezond zijn, en dus ga je crashen met een eitwitdieet?????
Dat staat haaks op alle theorieën over gezondheid.Broeken inderdaad maat 38, maar shirts ed nu alweer ruim maar 42. Ik ben redelijk ongelijk verdeeld zeg maar. En juist van mijn bovenlichaam moet een hoop af. En dat kan.
[...]
Je hebt dus maat 38 en je wilt vooral gezond zijn, en dus ga je crashen met een eitwitdieet?????
Dat staat haaks op alle theorieën over gezondheid.Broeken inderdaad maat 38, maar shirts ed nu alweer ruim maar 42. Ik ben redelijk ongelijk verdeeld zeg maar. En juist van mijn bovenlichaam moet een hoop af. En dat kan.
zaterdag 4 januari 2014 om 09:53
quote:Enilor schreef op 03 januari 2014 @ 22:31:
@yara, nee ik heb geen ervaring met kruidvat shakes. Er zijn veel meer proteïne producten zoals Ikdus2010 al melde en een shake doet voor mij niks en ik vind ze niet lekker.
Wat betreft het lekkere eten en dat niet los kunnen laten, dat is voor mij ook totaal herkenbaar. Ik doe dus niet alleen een dieet maar heb er een coach bij die mij helpt mijn vastgeroeste patronen te doorbreken en mij handvatten te geven om de verleidingen te weerstaan. Eén van de handvatten is om juist niet te denken aan alles wat je niet meer mag eten, maar te genieten van alles wat je wel kunt eten. En ook om te voelen wat gezond eten met je lijf doet. Ik was suikerverslaafd en de eerste paar dagen waren zwaar, maar daarna krijg je er zo veel energie voor terug dat je die snoep ook helemaal niet meer wil.
Ik wil juist ook niet voor de shakes gaan, de enige die ik lekker vind zijn milkshakes en frappuchino's van de Starbucks
. Andere shakes lust ik niet. En laten dat nou de 2 shakes zijn die ik voorlopig moet laten staan...
Ik ga ook onder begeleiding van een coach aan de slag, alleen vind ik zo'n dieet onverstandig om te doen. Misschien als je verder bent, maar nu nog niet.
Ik heb maandag een afspraak staan, dan gaan we kijken hoe ik het beste het dieet en sporten kan samenvoegen. Daarom vind ik het fijn dat de coach en mijn sporttrainer dezelfde persoon is. Kan hij me goed in de gaten houden.
@yara, nee ik heb geen ervaring met kruidvat shakes. Er zijn veel meer proteïne producten zoals Ikdus2010 al melde en een shake doet voor mij niks en ik vind ze niet lekker.
Wat betreft het lekkere eten en dat niet los kunnen laten, dat is voor mij ook totaal herkenbaar. Ik doe dus niet alleen een dieet maar heb er een coach bij die mij helpt mijn vastgeroeste patronen te doorbreken en mij handvatten te geven om de verleidingen te weerstaan. Eén van de handvatten is om juist niet te denken aan alles wat je niet meer mag eten, maar te genieten van alles wat je wel kunt eten. En ook om te voelen wat gezond eten met je lijf doet. Ik was suikerverslaafd en de eerste paar dagen waren zwaar, maar daarna krijg je er zo veel energie voor terug dat je die snoep ook helemaal niet meer wil.
Ik wil juist ook niet voor de shakes gaan, de enige die ik lekker vind zijn milkshakes en frappuchino's van de Starbucks
. Andere shakes lust ik niet. En laten dat nou de 2 shakes zijn die ik voorlopig moet laten staan...Ik ga ook onder begeleiding van een coach aan de slag, alleen vind ik zo'n dieet onverstandig om te doen. Misschien als je verder bent, maar nu nog niet.
Ik heb maandag een afspraak staan, dan gaan we kijken hoe ik het beste het dieet en sporten kan samenvoegen. Daarom vind ik het fijn dat de coach en mijn sporttrainer dezelfde persoon is. Kan hij me goed in de gaten houden.
zaterdag 4 januari 2014 om 12:06
quote:ikdus2010 schreef op 04 januari 2014 @ 09:50:
[...]
Broeken inderdaad maat 38, maar shirts ed nu alweer ruim maar 42. Ik ben redelijk ongelijk verdeeld zeg maar. En juist van mijn bovenlichaam moet een hoop af. En dat kan.je doet maar, jij wilt afvallen maar kiest voor een methode die je alleen maar dikker zal maken. Succes
[...]
Broeken inderdaad maat 38, maar shirts ed nu alweer ruim maar 42. Ik ben redelijk ongelijk verdeeld zeg maar. En juist van mijn bovenlichaam moet een hoop af. En dat kan.je doet maar, jij wilt afvallen maar kiest voor een methode die je alleen maar dikker zal maken. Succes
zaterdag 4 januari 2014 om 12:14
quote:ikdus2010 schreef op 04 januari 2014 @ 09:53:
[...]
Ik wil juist ook niet voor de shakes gaan, de enige die ik lekker vind zijn milkshakes en frappuchino's van de Starbucks. Andere shakes lust ik niet. En laten dat nou de 2 shakes zijn die ik voorlopig moet laten staan...
Ik ga ook onder begeleiding van een coach aan de slag, alleen vind ik zo'n dieet onverstandig om te doen. Misschien als je verder bent, maar nu nog niet.
Ik heb maandag een afspraak staan, dan gaan we kijken hoe ik het beste het dieet en sporten kan samenvoegen. Daarom vind ik het fijn dat de coach en mijn sporttrainer dezelfde persoon is. Kan hij me goed in de gaten houden.Als ik zo je verhaal heb gelezen lijkt mij het dieet ook niet de juiste weg voor jou. Als je afvalt kan je namelijk niet kiezen waarvan je afvalt en als het alleen van je bovenkant er moet dan lijkt me speciale oefeningen voor juist dat gebied beter. Bij mij moet er over mijn hele lijf kilo's af ik zit dus in een andere situatie dan jij. Ik hoop dat je heel succesvol bent in het behalen van je doel en dat je straks in de zomer lekker kan flaneren over het strand in een bikini
[...]
Ik wil juist ook niet voor de shakes gaan, de enige die ik lekker vind zijn milkshakes en frappuchino's van de Starbucks
. Andere shakes lust ik niet. En laten dat nou de 2 shakes zijn die ik voorlopig moet laten staan...Ik ga ook onder begeleiding van een coach aan de slag, alleen vind ik zo'n dieet onverstandig om te doen. Misschien als je verder bent, maar nu nog niet.
Ik heb maandag een afspraak staan, dan gaan we kijken hoe ik het beste het dieet en sporten kan samenvoegen. Daarom vind ik het fijn dat de coach en mijn sporttrainer dezelfde persoon is. Kan hij me goed in de gaten houden.Als ik zo je verhaal heb gelezen lijkt mij het dieet ook niet de juiste weg voor jou. Als je afvalt kan je namelijk niet kiezen waarvan je afvalt en als het alleen van je bovenkant er moet dan lijkt me speciale oefeningen voor juist dat gebied beter. Bij mij moet er over mijn hele lijf kilo's af ik zit dus in een andere situatie dan jij. Ik hoop dat je heel succesvol bent in het behalen van je doel en dat je straks in de zomer lekker kan flaneren over het strand in een bikini
zaterdag 4 januari 2014 om 13:08
@enilor, het is een beetje raar, maar ik heb vooral direct na het eten zin om te snoepen. Zo tussendoor gaat het wel, maar als mijn lichaam in de eetmodus staat kan ik het niet stoppen.
Ik kan mezelf ook wel voor mijn kop slaan dat ik het zover heb laten komen. Ben een lange tijd vrij fors geweest, woog rond de 80 kilo. Maar nadat mijn zoontje in 2010 was geboren viel ik door alle stress behoorlijk af. Ik woog 63kg. Maar toen raakte ik eind 2011 geheel onverwachts weer zwanger. toen ik 9 mnd zwanger was woog ik 71kg dus dat was heel netjes. maar na die tijd ben ik enorm gaan snaaien. nu weeg ik 76 dat is 5 kg meer dan toen ik hoog zwanger was! Ik vind het echt vreselijk! Ik ben echt verslaafd aan alle ongezonde dingen.
Ik kan mezelf ook wel voor mijn kop slaan dat ik het zover heb laten komen. Ben een lange tijd vrij fors geweest, woog rond de 80 kilo. Maar nadat mijn zoontje in 2010 was geboren viel ik door alle stress behoorlijk af. Ik woog 63kg. Maar toen raakte ik eind 2011 geheel onverwachts weer zwanger. toen ik 9 mnd zwanger was woog ik 71kg dus dat was heel netjes. maar na die tijd ben ik enorm gaan snaaien. nu weeg ik 76 dat is 5 kg meer dan toen ik hoog zwanger was! Ik vind het echt vreselijk! Ik ben echt verslaafd aan alle ongezonde dingen.
zaterdag 4 januari 2014 om 13:12
quote:yara99 schreef op 04 januari 2014 @ 13:08:
@enilor, het is een beetje raar, maar ik heb vooral direct na het eten zin om te snoepen. Zo tussendoor gaat het wel, maar als mijn lichaam in de eetmodus staat kan ik het niet stoppen.
Probeer het doorbreken. Ga na het eten meteen de tafel afruimen, opruimen, vaatwasser laat je dicht, was met de hand af. Houd jezelf bezig.
Ga in bad. Of een eind hardlopen (wandelen mag ook).
@enilor, het is een beetje raar, maar ik heb vooral direct na het eten zin om te snoepen. Zo tussendoor gaat het wel, maar als mijn lichaam in de eetmodus staat kan ik het niet stoppen.
Probeer het doorbreken. Ga na het eten meteen de tafel afruimen, opruimen, vaatwasser laat je dicht, was met de hand af. Houd jezelf bezig.
Ga in bad. Of een eind hardlopen (wandelen mag ook).
zaterdag 4 januari 2014 om 13:23
quote:yara99 schreef op 04 januari 2014 @ 13:08:
@enilor, het is een beetje raar, maar ik heb vooral direct na het eten zin om te snoepen. Zo tussendoor gaat het wel, maar als mijn lichaam in de eetmodus staat kan ik het niet stoppen.
Ik kan mezelf ook wel voor mijn kop slaan dat ik het zover heb laten komen. Ben een lange tijd vrij fors geweest, woog rond de 80 kilo. Maar nadat mijn zoontje in 2010 was geboren viel ik door alle stress behoorlijk af. Ik woog 63kg. Maar toen raakte ik eind 2011 geheel onverwachts weer zwanger. toen ik 9 mnd zwanger was woog ik 71kg dus dat was heel netjes. maar na die tijd ben ik enorm gaan snaaien. nu weeg ik 76 dat is 5 kg meer dan toen ik hoog zwanger was! Ik vind het echt vreselijk! Ik ben echt verslaafd aan alle ongezonde dingen.Ook weer heel herkenbaar, willen snoepen na eten. Is het na iedere maaltijd of alleen bij bepaalde maaltijden? Het kan te maken hebben met je suiker niveau. In de jaren 80 was de gemiddelde jaarinname van suiker 5 kilo per persoon. Nu is dat gemiddeld 35 kilo per persoon, ook als je geen suiker toevoegt (bijvoorbeeld in thee en koffie) neem je onbewust heel veel suikers tot je. Kijk maar eens op verpakkingen hoeveel suiker overal aan toegevoegd is. Vooral in kant en klaar maaltijden, maar ook in brood en andere producten. Suiker schijnt een knopje in je hersenen te blokkeren dat zegt dat je genoeg hebt gehad. Hierdoor blijf je dooreten en suiker is verslavend daardoor is het zo moeilijk om te stoppen. Wellicht zou je eens een week kunnen letten op je suikerinname. Een collega van mij is rigoureus gestopt met suikers en die voelt zich heel veel beter (was vaak moe en energieloos). Ik denk wel dat het vrij moeilijk is om vol te houden, maar bewustwording is ook een stap.
@enilor, het is een beetje raar, maar ik heb vooral direct na het eten zin om te snoepen. Zo tussendoor gaat het wel, maar als mijn lichaam in de eetmodus staat kan ik het niet stoppen.
Ik kan mezelf ook wel voor mijn kop slaan dat ik het zover heb laten komen. Ben een lange tijd vrij fors geweest, woog rond de 80 kilo. Maar nadat mijn zoontje in 2010 was geboren viel ik door alle stress behoorlijk af. Ik woog 63kg. Maar toen raakte ik eind 2011 geheel onverwachts weer zwanger. toen ik 9 mnd zwanger was woog ik 71kg dus dat was heel netjes. maar na die tijd ben ik enorm gaan snaaien. nu weeg ik 76 dat is 5 kg meer dan toen ik hoog zwanger was! Ik vind het echt vreselijk! Ik ben echt verslaafd aan alle ongezonde dingen.Ook weer heel herkenbaar, willen snoepen na eten. Is het na iedere maaltijd of alleen bij bepaalde maaltijden? Het kan te maken hebben met je suiker niveau. In de jaren 80 was de gemiddelde jaarinname van suiker 5 kilo per persoon. Nu is dat gemiddeld 35 kilo per persoon, ook als je geen suiker toevoegt (bijvoorbeeld in thee en koffie) neem je onbewust heel veel suikers tot je. Kijk maar eens op verpakkingen hoeveel suiker overal aan toegevoegd is. Vooral in kant en klaar maaltijden, maar ook in brood en andere producten. Suiker schijnt een knopje in je hersenen te blokkeren dat zegt dat je genoeg hebt gehad. Hierdoor blijf je dooreten en suiker is verslavend daardoor is het zo moeilijk om te stoppen. Wellicht zou je eens een week kunnen letten op je suikerinname. Een collega van mij is rigoureus gestopt met suikers en die voelt zich heel veel beter (was vaak moe en energieloos). Ik denk wel dat het vrij moeilijk is om vol te houden, maar bewustwording is ook een stap.
zaterdag 4 januari 2014 om 13:24
quote:Enilor schreef op 04 januari 2014 @ 13:23:
[...]
Ook weer heel herkenbaar, willen snoepen na eten. Is het na iedere maaltijd of alleen bij bepaalde maaltijden? Het kan te maken hebben met je suiker niveau. In de jaren 80 was de gemiddelde jaarinname van suiker 5 kilo per persoon. Nu is dat gemiddeld 35 kilo per persoon, ook als je geen suiker toevoegt (bijvoorbeeld in thee en koffie) neem je onbewust heel veel suikers tot je. Kijk maar eens op verpakkingen hoeveel suiker overal aan toegevoegd is. Vooral in kant en klaar maaltijden, maar ook in brood en andere producten. Suiker schijnt een knopje in je hersenen te blokkeren dat zegt dat je genoeg hebt gehad. Hierdoor blijf je dooreten en suiker is verslavend daardoor is het zo moeilijk om te stoppen. Wellicht zou je eens een week kunnen letten op je suikerinname. Een collega van mij is rigoureus gestopt met suikers en die voelt zich heel veel beter (was vaak moe en energieloos). Ik denk wel dat het vrij moeilijk is om vol te houden, maar bewustwording is ook een stap.Wat een onzin weer, heb je bronnen van die flauwekul?
[...]
Ook weer heel herkenbaar, willen snoepen na eten. Is het na iedere maaltijd of alleen bij bepaalde maaltijden? Het kan te maken hebben met je suiker niveau. In de jaren 80 was de gemiddelde jaarinname van suiker 5 kilo per persoon. Nu is dat gemiddeld 35 kilo per persoon, ook als je geen suiker toevoegt (bijvoorbeeld in thee en koffie) neem je onbewust heel veel suikers tot je. Kijk maar eens op verpakkingen hoeveel suiker overal aan toegevoegd is. Vooral in kant en klaar maaltijden, maar ook in brood en andere producten. Suiker schijnt een knopje in je hersenen te blokkeren dat zegt dat je genoeg hebt gehad. Hierdoor blijf je dooreten en suiker is verslavend daardoor is het zo moeilijk om te stoppen. Wellicht zou je eens een week kunnen letten op je suikerinname. Een collega van mij is rigoureus gestopt met suikers en die voelt zich heel veel beter (was vaak moe en energieloos). Ik denk wel dat het vrij moeilijk is om vol te houden, maar bewustwording is ook een stap.Wat een onzin weer, heb je bronnen van die flauwekul?
zaterdag 4 januari 2014 om 13:48
Enkele wetenschappelijke artikelen en artikelen gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek:
http://ajcn.nutrition.org/content/79/4/537.short
http://www.sciencedirect. ... cle/pii/S0149763407000589
http://www.ucsf.edu/news/ ... riven-fructose-sugar-diet
http://articles.mercola.c ... ed-fat-not-a-problem.aspx
http://www.huffingtonpost ... -fat-carbs_b_4161529.html
Maar aangezien je in deze thread nog niet hebt bewezen dat je begrijpend kunt lezen wil ik je de film Fat Head aanraden.
http://ajcn.nutrition.org/content/79/4/537.short
http://www.sciencedirect. ... cle/pii/S0149763407000589
http://www.ucsf.edu/news/ ... riven-fructose-sugar-diet
http://articles.mercola.c ... ed-fat-not-a-problem.aspx
http://www.huffingtonpost ... -fat-carbs_b_4161529.html
Maar aangezien je in deze thread nog niet hebt bewezen dat je begrijpend kunt lezen wil ik je de film Fat Head aanraden.
zaterdag 4 januari 2014 om 13:53
Bedankt voor de tips meiden!
Ik denk idd dat afleiding de beste remedie is. maar het klopt dat er enorm veel rommel in etenswaren zit. Alle zoetstoffen e.d. zogenaamd niet schadelijk.
Ik ga maandag beginnen als mijn kinderen weer naar school gaan. Alle pogingen zijn tot nu op niets uitgelopen. Maar ik merk nu al wel dat ik zin heb om te beginnen, omdat iedereen hier er zo'n beetje mee bezig is. Ik ga dit weekend alvast een plan maken zodat ik maandag wat houvast heb.
ik ben hier nog maar net dus ik ken eigenlijk nog niemand, maar ik vraag me af sabbaticalmeds ben jij dat zelf op die foto??
Ik denk idd dat afleiding de beste remedie is. maar het klopt dat er enorm veel rommel in etenswaren zit. Alle zoetstoffen e.d. zogenaamd niet schadelijk.
Ik ga maandag beginnen als mijn kinderen weer naar school gaan. Alle pogingen zijn tot nu op niets uitgelopen. Maar ik merk nu al wel dat ik zin heb om te beginnen, omdat iedereen hier er zo'n beetje mee bezig is. Ik ga dit weekend alvast een plan maken zodat ik maandag wat houvast heb.
ik ben hier nog maar net dus ik ken eigenlijk nog niemand, maar ik vraag me af sabbaticalmeds ben jij dat zelf op die foto??
zaterdag 4 januari 2014 om 13:57
zaterdag 4 januari 2014 om 19:15
Zo'n 2,5 jaar geleden ben ik bijna 35 kilo afgevallen met een eiwit ( shake) dieet en ik ben nog steeds op gewicht . Het is niet de meest gezonde keuze maar het heeft mijn hele denk/eet patroon radicaal omgegooid. Doordat het afvallen zo goed ging en ik mijzelf zag veranderen in een gezonder/slanker persoon, heeft me dat ontzettend gemotiveerd om een gezonder eet en leef patroon aan te leren.
Ik heb me verdiept in gezonde voeding en beweging en heb gaandeweg een eetpatroon gevonden dat voor mij perfect werkt. Voor mij persoonlijk houdt dat in dat ik alle light producten de deur uit heb gedaan en geen zakjes/pakjes meer gebruik bij het bereiden van eten. Verder eet ik bijna geen pasta/rijst of aardappelen maar daarvoor in de plaats bijvoorbeeld wel havermout en peulvruchten om aan de dagelijkse behoefte aan koolhydraten te komen. Uiteraard geen snoep/koek of chips meer in huis maar op een feestje of speciale gelegenheid er wel gewoon van kunnen genieten.
Een eiwit dieet kan dus wel werken, maar je zult nadat je bent gestopt met de shakes, je eet en denk patroon moeten aanpassen om op gewicht te kunnen blijven. Alleen met shakes kom je er dus niet.....
Ik heb me verdiept in gezonde voeding en beweging en heb gaandeweg een eetpatroon gevonden dat voor mij perfect werkt. Voor mij persoonlijk houdt dat in dat ik alle light producten de deur uit heb gedaan en geen zakjes/pakjes meer gebruik bij het bereiden van eten. Verder eet ik bijna geen pasta/rijst of aardappelen maar daarvoor in de plaats bijvoorbeeld wel havermout en peulvruchten om aan de dagelijkse behoefte aan koolhydraten te komen. Uiteraard geen snoep/koek of chips meer in huis maar op een feestje of speciale gelegenheid er wel gewoon van kunnen genieten.
Een eiwit dieet kan dus wel werken, maar je zult nadat je bent gestopt met de shakes, je eet en denk patroon moeten aanpassen om op gewicht te kunnen blijven. Alleen met shakes kom je er dus niet.....
Staar je niet blind op wat je NIET hebt, maar kijk hoe je kunt krijgen wat je WEL wilt.
zaterdag 4 januari 2014 om 19:53
@Groenlicht, fantastisch dat je leef/eetpatroon hebt kunnen ombuigen ik hoop dat ik je voorbeeld kan volgen. Het afvallen gaat bij mij nu ook dermate goed dat ik ook heel erg gemotiveerd ben om een gezonde levenstijl er op na te houden.
@yara, ik wil/moet in totaal 30 kilo afvallen. Ik ben begonnen met 95 kilo veel te zwaar voor een lengte van 1.63. Mijn doel is om 65 kilo te wegen, dit moet haalbaar zijn. Het zal wel een lang traject worden, de eerste 10 zijn het makkelijkste zeker als je van zover moet komen. Maar het belangrijkste is wat Groenlicht heeft gedaan en dat is de kilo's eraf houden. Daar moet ik nog naar toe werken.
@yara, ik wil/moet in totaal 30 kilo afvallen. Ik ben begonnen met 95 kilo veel te zwaar voor een lengte van 1.63. Mijn doel is om 65 kilo te wegen, dit moet haalbaar zijn. Het zal wel een lang traject worden, de eerste 10 zijn het makkelijkste zeker als je van zover moet komen. Maar het belangrijkste is wat Groenlicht heeft gedaan en dat is de kilo's eraf houden. Daar moet ik nog naar toe werken.
zaterdag 4 januari 2014 om 19:59
quote:Enilor schreef op 04 januari 2014 @ 13:23:
[...]
Ook weer heel herkenbaar, willen snoepen na eten. Is het na iedere maaltijd of alleen bij bepaalde maaltijden? Het kan te maken hebben met je suiker niveau. In de jaren 80 was de gemiddelde jaarinname van suiker 5 kilo per persoon. Nu is dat gemiddeld 35 kilo per persoon, ook als je geen suiker toevoegt (bijvoorbeeld in thee en koffie) neem je onbewust heel veel suikers tot je. Kijk maar eens op verpakkingen hoeveel suiker overal aan toegevoegd is. Vooral in kant en klaar maaltijden, maar ook in brood en andere producten. Suiker schijnt een knopje in je hersenen te blokkeren dat zegt dat je genoeg hebt gehad. Hierdoor blijf je dooreten en suiker is verslavend daardoor is het zo moeilijk om te stoppen. Wellicht zou je eens een week kunnen letten op je suikerinname. Een collega van mij is rigoureus gestopt met suikers en die voelt zich heel veel beter (was vaak moe en energieloos). Ik denk wel dat het vrij moeilijk is om vol te houden, maar bewustwording is ook een stap.
Je beweert hier dat:
- Mensen nu 35 kilo suiker per dag consumeren itt de jaren 80, nergens in je linkjes zie ik dat staan.
- Suiker een "knopje" in je hersenen blokkeert waardoor je er van blijft eten, geen van je linkjes zegt dat, er is geen onderzoek wat dat aantoont.
- Je zegt dat suiker verslaven is. Ook dat wordt niet bevestigd door je linkjes.
Je moet niet zomaar random artikelen plakken als je de inhoud er van niet kent of begrijpt
[...]
Ook weer heel herkenbaar, willen snoepen na eten. Is het na iedere maaltijd of alleen bij bepaalde maaltijden? Het kan te maken hebben met je suiker niveau. In de jaren 80 was de gemiddelde jaarinname van suiker 5 kilo per persoon. Nu is dat gemiddeld 35 kilo per persoon, ook als je geen suiker toevoegt (bijvoorbeeld in thee en koffie) neem je onbewust heel veel suikers tot je. Kijk maar eens op verpakkingen hoeveel suiker overal aan toegevoegd is. Vooral in kant en klaar maaltijden, maar ook in brood en andere producten. Suiker schijnt een knopje in je hersenen te blokkeren dat zegt dat je genoeg hebt gehad. Hierdoor blijf je dooreten en suiker is verslavend daardoor is het zo moeilijk om te stoppen. Wellicht zou je eens een week kunnen letten op je suikerinname. Een collega van mij is rigoureus gestopt met suikers en die voelt zich heel veel beter (was vaak moe en energieloos). Ik denk wel dat het vrij moeilijk is om vol te houden, maar bewustwording is ook een stap.
Je beweert hier dat:
- Mensen nu 35 kilo suiker per dag consumeren itt de jaren 80, nergens in je linkjes zie ik dat staan.
- Suiker een "knopje" in je hersenen blokkeert waardoor je er van blijft eten, geen van je linkjes zegt dat, er is geen onderzoek wat dat aantoont.
- Je zegt dat suiker verslaven is. Ook dat wordt niet bevestigd door je linkjes.
Je moet niet zomaar random artikelen plakken als je de inhoud er van niet kent of begrijpt
zaterdag 4 januari 2014 om 20:02
En daarbij: Kijk naar de feiten.
Ik eet alles wat ik wil, ook suiker en koolhydraten, het liefst complexe maar ik eet ook een stuk taart of rijstepap.
Ik weeg geen gram teveel.
Jij moet het met al je suikerangst nog maar waar zien te maken want voorlopig is het je niet gelukt enilor.
Afvallen is altijd nog een kwestie van minder eten dan je verbruikt, en het maakt geen moer uit of dat nu vetten, koolhydraten of eiwitten zijn. Hoewel het voor je gezondheid beter is om vooral te variëren in voedingsmiddelen.
Ik eet alles wat ik wil, ook suiker en koolhydraten, het liefst complexe maar ik eet ook een stuk taart of rijstepap.
Ik weeg geen gram teveel.
Jij moet het met al je suikerangst nog maar waar zien te maken want voorlopig is het je niet gelukt enilor.
Afvallen is altijd nog een kwestie van minder eten dan je verbruikt, en het maakt geen moer uit of dat nu vetten, koolhydraten of eiwitten zijn. Hoewel het voor je gezondheid beter is om vooral te variëren in voedingsmiddelen.
zaterdag 4 januari 2014 om 20:47
quote:sabbaticalmeds schreef op 04 januari 2014 @ 19:59:
[...]
Je beweert hier dat:
- Mensen nu 35 kilo suiker per dag consumeren itt de jaren 80, nergens in je linkjes zie ik dat staan.
- Suiker een "knopje" in je hersenen blokkeert waardoor je er van blijft eten, geen van je linkjes zegt dat, er is geen onderzoek wat dat aantoont.
- Je zegt dat suiker verslaven is. Ook dat wordt niet bevestigd door je linkjes.
Je moet niet zomaar random artikelen plakken als je de inhoud er van niet kent of begrijpt
Je eerste zin is al zo fout, ik had het namelijk over jaarinname niet over daginname dat ik verder geen zin heb om met jou in discussie te gaan over de andere punten. Dit bevestigd alleen maar dat je alleen leest wat je wilt lezen en alleen ziet wat je zelf wilt zien en geen moeite doet je ergens anders voor te interesseren dan je eigen mening.
Ik ben blij voor jou dat jij alles kan eten wat je wilt. Laten we het hierbij houden.
[...]
Je beweert hier dat:
- Mensen nu 35 kilo suiker per dag consumeren itt de jaren 80, nergens in je linkjes zie ik dat staan.
- Suiker een "knopje" in je hersenen blokkeert waardoor je er van blijft eten, geen van je linkjes zegt dat, er is geen onderzoek wat dat aantoont.
- Je zegt dat suiker verslaven is. Ook dat wordt niet bevestigd door je linkjes.
Je moet niet zomaar random artikelen plakken als je de inhoud er van niet kent of begrijpt
Je eerste zin is al zo fout, ik had het namelijk over jaarinname niet over daginname dat ik verder geen zin heb om met jou in discussie te gaan over de andere punten. Dit bevestigd alleen maar dat je alleen leest wat je wilt lezen en alleen ziet wat je zelf wilt zien en geen moeite doet je ergens anders voor te interesseren dan je eigen mening.
Ik ben blij voor jou dat jij alles kan eten wat je wilt. Laten we het hierbij houden.
