Proslank dieet?

@elinor Hartstikke goed dat je er al 10 kwijt bent! en in welk tijdsbestek? En sport je ook?

Ik moet 12 kilo afvallen, ik wil ook 65 kilo wegen, en ben 1m71. Maar ik ben vandaag alvast begonnen met shredden. (iets compleet nieuws voor mij) maar als ik bijv veel cm ga verliezen neem ik ook wel genoegen met 67kg.

Maar mijn buikspieren zijn zo enorm slap dat hoe ik die buikspier oefeningen ook doe, ik haal alles uit mijn nek en rug. het lukt me echt niet om die buikspieren te oefenen. Zijn er toevallig ervaren fitness gangers die hier een antwoord op weten??

quote:Enilor schreef op 04 januari 2014 @ 20:47:

[...]





Je eerste zin is al zo fout, ik had het namelijk over jaarinname niet over daginname dat ik verder geen zin heb om met jou in discussie te gaan over de andere punten. Dit bevestigd alleen maar dat je alleen leest wat je wilt lezen en alleen ziet wat je zelf wilt zien en geen moeite doet je ergens anders voor te interesseren dan je eigen mening.

Ik ben blij voor jou dat jij alles kan eten wat je wilt. Laten we het hierbij houden.Kom nou gewoon even met andere linkjes, dat daginname/jaarinname was een tikfout, dat snap je best

quote:Enilor schreef op 04 januari 2014 @ 20:47:

[...]





Je eerste zin is al zo fout, ik had het namelijk over jaarinname niet over daginname dat ik verder geen zin heb om met jou in discussie te gaan over de andere punten. Dit bevestigd alleen maar dat je alleen leest wat je wilt lezen en alleen ziet wat je zelf wilt zien en geen moeite doet je ergens anders voor te interesseren dan je eigen mening.

Ik ben blij voor jou dat jij alles kan eten wat je wilt. Laten we het hierbij houden.je weet heel goed dat je onzin verkondigt, zwak dat je daar niet voor uit durft te komen. Maar succes met je dieet hoor!

quote:lilalinda schreef op 04 januari 2014 @ 22:11:

[...]



Kom nou gewoon even met andere linkjes, dat daginname/jaarinname was een tikfout, dat snap je bestlekker doorzichtige smoes

http://www.elsevier.nl/Ne ... suiker-belasten-1364081W/

quote:lilalinda schreef op 04 januari 2014 @ 22:11:

[...]



Kom nou gewoon even met andere linkjes, dat daginname/jaarinname was een tikfout, dat snap je best



Nee dat snap ik niet, want ze heeft in al haar reacties op mij nog niet laten blijken dat ze echt leest wat ik schrijf. Als ze dat namelijk had gedaan dan had ze me sowieso niet aangevallen met de bewoordingen dat ik de suikerfobie heb. Het is namelijk niet ik maar mijn collega die gestopt is met suiker en zich daardoor beter voelt niet ik.



Waarom zou ik reageren op iemand die mijn reacties niet eens leest.



Maar als je perse bewijzen wilt van de jaarlijkse suiker inname dan is dat heel simpel te googlen.

http://www.suikerinfo.nl/ ... er/suiker_in_cijfers.html



En als je wilt weten waarom een teveel aan suiker niet goed voor je is:

http://energiekevrouwenac ... je-energie-en-gezondheid/

en hier nog een artikel: http://www.westonprice.nl/topic/de-suikerverslaving[/list]

Enilor, ik kan je het boek: eerlijk over eten aanraden.

Nav bbc-documentaire the truth about food.

Wetenschappelijke onderbouwing, maar heel prettig leesbaar. In de onderzoeken worden mythes rondom vasten, suiker, afvallen, liters water drinken etc. Onderuit gehaald. Een hele eerlijke manier, waar je echt iets van opsteekt.

quote:lilalinda schreef op 04 januari 2014 @ 22:46:

Enilor, ik kan je het boek: eerlijk over eten aanraden.

Nav bbc-documentaire the truth about food.

Wetenschappelijke onderbouwing, maar heel prettig leesbaar. In de onderzoeken worden mythes rondom vasten, suiker, afvallen, liters water drinken etc. Onderuit gehaald. Een hele eerlijke manier, waar je echt iets van opsteekt.Dank je wel voor de tip.

quote:Enilor schreef op 04 januari 2014 @ 22:32:

[...]





Nee dat snap ik niet, want ze heeft in al haar reacties op mij nog niet laten blijken dat ze echt leest wat ik schrijf. Als ze dat namelijk had gedaan dan had ze me sowieso niet aangevallen met de bewoordingen dat ik de suikerfobie heb. Het is namelijk niet ik maar mijn collega die gestopt is met suiker en zich daardoor beter voelt niet ik.



Waarom zou ik reageren op iemand die mijn reacties niet eens leest.



Maar als je perse bewijzen wilt van de jaarlijkse suiker inname dan is dat heel simpel te googlen.

http://www.suikerinfo.nl/ ... er/suiker_in_cijfers.html



En als je wilt weten waarom een teveel aan suiker niet goed voor je is:

http://energiekevrouwenac ... je-energie-en-gezondheid/

en hier nog een artikel: http://www.westonprice.nl/topic/de-suikerverslaving[/list]

Hahaha, wat een lachertje, er staat nergens dat we 35 kilo suiker per jaar weghappen en dat dat in je jaren 80 5 kilo was. Dat heb je gewoon zelf verzonnen.



De laatste twee links die je plaats zijn gewoon cabaret.

De "energieke vrouwenacademie" van Marjolein. Daar baseer jij dus je kennis op? Marjolein: "Ik heb een praktijk als vitaliteitscoach voor vrouwen 40+. Ik volgde opleidingen op het gebied van hormonen, stresscounseling, voeding, orthomoleculaire suppletie en Emotional Freedom Technique (EFT" Opleidingen op het gebied van hormonen?



De andere is een link van een topic op een forum? Seriously??

Dit neem je toch niet serieus.



Op de eerste link die je plaatst over suikerconsumptie had je ook even verder kunnen scrollen en de resultaten kunnen lezen van een aantal studies uit binnen en buitenland, conclusie: suikerverslaving zit tussen je oren.



http://www.suikerinfo.nl/ ... aat_suikerverslaving.html

http://www.wijwordenwakker.org/content. ... s=P40&l=NL





http://drhyman.com/blog/2 ... ercent-of-america-is-fat/

Emma, hou toch op joh, zie je nou zelf niet wat voor rare sites dit zijn? wees een kritisch op je bronnen en leer vooral te zoeken naar primaire bronnen en geen geraaskal van gekkies.

Op je eerste site wijden ze hele pagina's aan bijbelteksten http://www.wijwordenwakker.org/content.asp?m=M3&l=NL en UFO's

http://www.wijwordenwakker.org/content.asp?m=M53&l=NL



Die tweede link is een commerciele, er moet een boek worden verkocht.

Meds, waarom wil jij toch altijd en eeuwig gelijk hebben?

Als mensen een paar kilo's kwijt willen met shakes, laat ze dan. Prima toch. Het werkt en motiveert.

En als ze zich beter voelen zonder (te veel suiker) is dat ook alleen maar fijn. Ik merk zelf dat ik me dan beter voel.



Je hoeft het woord shake hier maar te noemen of jij bent er weer met je gegoogle.

Ik laat alleen maar zien dat je alles kan googlen.

Ik denk dat alles draait om discipline. want of je nou shakes neemt of je doet het gewoon met gezond eten, je moet het volhouden om niet in je oude gedrag terug te vallen. Ik neem aan dat snoepen/snacken ook niet is toegestaan bij die eiwit diëten dus komt het eigenlijk allemaal op het zelfde neer. Minder calorieën tot je nemen en veel bewegen. Ik geloof wel dat er meerdere wegen naar Rome leiden dus ieder zijn ding zeg ik maar. En we weten eigenlijk allemaal wel wat wel en niet gezond is daar hebben we geen wetenschappelijk onderzoek voor nodig.

Misschien zoeken we een excuus voor onze slechte gewoonten en proberen we in een slachtofferrol te kruipen door het op een verslaving te gooien . (ik spreek dan zeker voor mezelf, want ik ben echt een slappe paling!)

Ik vind mezelf ook echt verslaafd zoals ik al eerder zei; het roept me gewoon.

Maar ik heb eens goed nagedacht, maar ik was/ben gewoon te slap en het ontbrak/ontbreekt me aan discipline.

Ik hoop niet dat ik iemand voor het hoofd stoot hiermee, maar denk wel dat het zo werkt

ik ben niet tegen shakes, neem yogurt, een schep kwark, verse vruchten en zet er de staafmixer op. Klaar.





Ik ben tegen herbalifeshakes omdat die levensgevaarlijk zijn en tegen mensen die dure spullen verkopen en beweren dat je daarmee afvalt. Ze liegen en maken gebruik maakt van een wereldwijd probleem zoals overgewicht en vrouwen die wanhopig proberen om eruit te zien als een hollywoodster.



Afvallen kost niks: niet meer eten dan je verbruikt. Dus of minder eten, of meer verbruiken door sporten, of allebei.

quote:yara99 schreef op 05 januari 2014 @ 11:09:

Ik denk dat alles draait om discipline. want of je nou shakes neemt of je doet het gewoon met gezond eten, je moet het volhouden om niet in je oude gedrag terug te vallen. Ik neem aan dat snoepen/snacken ook niet is toegestaan bij die eiwit diëten dus komt het eigenlijk allemaal op het zelfde neer. Minder calorieën tot je nemen en veel bewegen. Ik geloof wel dat er meerdere wegen naar Rome leiden dus ieder zijn ding zeg ik maar. En we weten eigenlijk allemaal wel wat wel en niet gezond is daar hebben we geen wetenschappelijk onderzoek voor nodig.

Misschien zoeken we een excuus voor onze slechte gewoonten en proberen we in een slachtofferrol te kruipen door het op een verslaving te gooien . (ik spreek dan zeker voor mezelf, want ik ben echt een slappe paling!)

Ik vind mezelf ook echt verslaafd zoals ik al eerder zei; het roept me gewoon.

Maar ik heb eens goed nagedacht, maar ik was/ben gewoon te slap en het ontbrak/ontbreekt me aan discipline.

Ik hoop niet dat ik iemand voor het hoofd stoot hiermee, maar denk wel dat het zo werktmooie analyse.

quote:sabbaticalmeds schreef op 05 januari 2014 @ 11:42:

ik ben niet tegen shakes, neem yogurt, een schep kwark, verse vruchten en zet er de staafmixer op. Klaar.





Ik ben tegen herbalifeshakes omdat die levensgevaarlijk zijn en tegen mensen die dure spullen verkopen en beweren dat je daarmee afvalt. Ze liegen en maken gebruik maakt van een wereldwijd probleem zoals overgewicht en vrouwen die wanhopig proberen om eruit te zien als een hollywoodster.



Afvallen kost niks: niet meer eten dan je verbruikt. Dus of minder eten, of meer verbruiken door sporten, of allebei.





Ik denk dat je hier echt gelijk in hebt. Veel vrouwen en met name zwaardere vrouwen zijn best onzeker en willen gewoon geloven (tegen beter weten in) dat het waar is wat ze zien en horen. Ik was ook zo, ik kocht ook Alcashofa de Laon en ja de echte. Wat een zonde van m'n geld! ik kon er een maand voor naar de sportschool gaan en dan had ik veel meer resultaat gehad als nu.

door gebrek aan discipline kies je de weg van de minste weerstand en helaas dan zonder het gewenste resultaat

ja, en de psychologische logica is dat als je denkt dat je er flink voor moet betalen het dus wel zal helpen. Met diezelfde logica kopen vrouwen voor veel geld anti-rimpelcremes bijvoorbeeld.



Diezelfde logica verleidt ons ook om dat wat we willen zo snel mogelijk te willen. Iedereen weet dat afvallen afzien is, en liever doe je het drie weken (10 kilo in drie weken) dan in een half jaar. Want drie weken afzien is te overzien, een half jaar wordt andere koek. Maar de waarheid is dat je je leven lang zal moeten werken als je die 10 kilo eraf wilt houden.



Daarom is de duurzaamste weg om kleine stapjes te veranderen in je leefgewoonte, en die je hele leven vol te houden.

Helemaal mee eens, Meds!

quote:yara99 schreef op 05 januari 2014 @ 12:20:

[...]



Ik denk dat je hier echt gelijk in hebt. Veel vrouwen en met name zwaardere vrouwen zijn best onzeker en willen gewoon geloven (tegen beter weten in) dat het waar is wat ze zien en horen. Ik was ook zo, ik kocht ook Alcashofa de Laon en ja de echte. Wat een zonde van m'n geld! ik kon er een maand voor naar de sportschool gaan en dan had ik veel meer resultaat gehad als nu.

door gebrek aan discipline kies je de weg van de minste weerstand en helaas dan zonder het gewenste resultaat



Ik denk dat je betreft de weg van de minste weerstand wel gelijk hebt. Als er een pil zou zijn die er voor zorgt dat ik morgen op mijn streefgewicht zit dan nam ik die direct. Maar helaas die is er niet en ik heb wel het besef dat het afvaltraject waarin ik nu zit nog wel een jaar kan duren voordat het einddoel qua kilo's in zicht is en dan begint het pas echt.



Echter wat dat dan is, dat is denk ik voor iedereen anders en het is maar welke theorie je aanhangt.



Voor elk persoon die zegt dat melk goed is voor je botten staat er een ander persoon die zegt dat dat niet waar is, hetzelfde geldt voor de relatie cholesterol en hart en vaatziekten en ga zo maar verder. Er is zelfs een theorie die wetenschappelijk bewezen is die zegt dat de theorie van meer calorieën verbranden dan dat je eet en dat je dan afvalt niet juist is. Dat het juist gaan om welke calorieën je eet. Hier is het boek dat daar over gaat: http://www.amazon.com/Goo ... Science/dp/1400033462/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1388921369&sr=8-2&keywords=good+carbs+bad+carbs



Er zijn dus heel veel theorieën en ze zeggen allemaal de waarheid te zijn. Ik denk dat het belangrijkste is dat je naar je eigen lijf luistert en dat je zodoende er achter moet komen wat voor jou wel en niet werkt.



Iemand kan zijn hele leven lang roken en geen kanker of andere ziektes krijgen, maar dat betekent niet dat roken voor iedereen goed is. Ik denk dat je het ook zo moet zien met eten.



Ik heb overigens Alcashofa de Laon moeten googlen, ik kende dat helemaal niet. Ik heb wel toen ik 3 jaar geleden nog in Londen woonde Alli een keer geprobeerd, maar nu waag ik me niet meer aan pillen enzo.

quote:Enilor schreef op 05 januari 2014 @ 12:46:

[...]





Ik denk dat je betreft de weg van de minste weerstand wel gelijk hebt. Als er een pil zou zijn die er voor zorgt dat ik morgen op mijn streefgewicht zit dan nam ik die direct. Maar helaas die is er niet en ik heb wel het besef dat het afvaltraject waarin ik nu zit nog wel een jaar kan duren voordat het einddoel qua kilo's in zicht is en dan begint het pas echt.



Echter wat dat dan is, dat is denk ik voor iedereen anders en het is maar welke theorie je aanhangt.



Voor elk persoon die zegt dat melk goed is voor je botten staat er een ander persoon die zegt dat dat niet waar is, hetzelfde geldt voor de relatie cholesterol en hart en vaatziekten en ga zo maar verder. Er is zelfs een theorie die wetenschappelijk bewezen is die zegt dat de theorie van meer calorieën verbranden dan dat je eet en dat je dan afvalt niet juist is. Dat het juist gaan om welke calorieën je eet. Hier is het boek dat daar over gaat: http://www.amazon.com/Goo ... Science/dp/1400033462/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1388921369&sr=8-2&keywords=good+carbs+bad+carbs



Er zijn dus heel veel theorieën en ze zeggen allemaal de waarheid te zijn. Ik denk dat het belangrijkste is dat je naar je eigen lijf luistert en dat je zodoende er achter moet komen wat voor jou wel en niet werkt.



Iemand kan zijn hele leven lang roken en geen kanker of andere ziektes krijgen, maar dat betekent niet dat roken voor iedereen goed is. Ik denk dat je het ook zo moet zien met eten.



Ik heb overigens Alcashofa de Laon moeten googlen, ik kende dat helemaal niet. Ik heb wel toen ik 3 jaar geleden nog in Londen woonde Alli een keer geprobeerd, maar nu waag ik me niet meer aan pillen enzo.Iedereen kan andere theorieën hebben, maar wat staat als een huis is wetenschappelijk onderzoek waarbij overtuigend in diverse studies is aangetoond dat dieten geen zin hebben vanwege het rebound effect, koolhydraatarme dieten allerlei risico's kennen en snel afvallen leidt tot rebound. Deze studies vind je op pubmed of andere wetenschappelijke databases, voor zover je erin kan, anders kan je de abstracten lezen. Wat Marloes van de vrouwenacademie raaskalt is geen wetenschappelijk onderbouwde theorie of op basis van onderzoek geaccepteerde conclusie.

Idd iedereen is anders en voor iedereen werkt iets anders.

Toen ik wilde stoppen met roken moest ik ook direct stoppen. minderen en uiteindelijk stoppen werkte totaal niet voor mij, maar voor iemand anders weer wel.

Je moet een manier vinden voor jezelf om het je leven lang vol te houden. en dan is zoals Meds al zei de meest duurzame weg om het langzaam aan te doen.

Je doel moet zijn een gezond lichaam hebben en een gezond gewicht komt dan ook vanzelf. (hoop ik)

( Ik hoop dat ik volgende week nog steeds zo praat, want het is pas m'n eerste dag en mijn slappe paling mentaliteit kan erg hardnekkig zijn!)

quote:sabbaticalmeds schreef op 05 januari 2014 @ 12:52:

[...]





Iedereen kan andere theorieën hebben, maar wat staat als een huis is wetenschappelijk onderzoek waarbij overtuigend in diverse studies is aangetoond dat dieten geen zin hebben vanwege het rebound effect, koolhydraatarme dieten allerlei risico's kennen en snel afvallen leidt tot rebound. Deze studies vind je op pubmed of andere wetenschappelijke databases, voor zover je erin kan, anders kan je de abstracten lezen. Wat Marloes van de vrouwenacademie raaskalt is geen wetenschappelijk onderbouwde theorie of op basis van onderzoek geaccepteerde conclusie.



Een dieet is een voedingswijze, niets meer, niets minder. Een gezond dieet heeft wel degelijk effect. Als ik elke dag vette worst eet en die schrap, dan is dat nuttig. Ook dat is voedingsmiddelen schrappen.



En over koolhydraatbeperkt: ik zou ook deze onderzoeken eens doornemen, Meds. Misschien heb je er wat aan.

Altijd goed om twee kanten van de medaille te bekijken.





http://www.scientificamer ... m?id=carbs-against-cardio



http://onlinelibrary.wile ... 021.x/abstract;jsessionid=C70E7DDD9067DCEF5FCE411F241B870C.f03t01



Volek, J.S., Westman, E.C., "Very-Low-Carbohydrate Weight-Loss Diets Revisited," Cleveland Clinic Journal of Medicine, 69 (11), 2002.



2. Foster, G.D., Wyatt H.R., Hill, J.O., et al., "A Randomized Trial of a Low-Carbohydrate Diet for Obesity," The New England Journal of Medicine, 348(21), 2003, pag. 2082-2090.



3. Volek, J.S., Gomez, A.L., Kraemer, W.J., "Fasting Lipoprotein and Postprandial Triacylglycerol Responses to a Low-Carbohydrate Diet Supplemented With N-3 Fatty Acids," Journal of the American College of Nutrition, 19(3), 2000, pag. 383-391.



4. Hays, J.G., DiSabatino, A., Gorman, R.T., et al., "Effect of a High Saturated Fat and No-Starch Diet on Serum Lipid Subfractions in Patients with Documented Atherosclerotic Cardiovascular Disease," Mayo Clinic Proceedings, 78(11), 2003, pag. 1331-1336.



5. Sondike, S.B., et al., "Effects of a Low-Carbohydrate Diet on Weight Loss and Cardiovascular Risk Factor in Overweight Adolescents," The Journal of Pediatrics, 142(3), 2003, pag. 253-258.



6. Yancy, W.S., Guyton J.R., et al., "A Randomized Controlled Trial of a Very-Low-Carbohydrate Diet With Nutritional Supplements Versus a Low-Fat/Low-Calorie Diet," Obesity Research 2001; 9 (Suppl. 3) page 17.



7. Vernon, M.C., Mavropoulos, J., Transue, M., et al., "Clinical Experience of a Carbohydrate-Restricted Diet: Effect on Diabetes Mellitus," Metabolic Syndrome and Related Disorders, 1(3), 2004, pag. 233-237.



8. Hays, J.H., Gorman, R.T., et al., "Results of Use of Metformin and Replacement of Starch With Saturated Fat in Diets of Patients With Type 2 Diabetes," Endocrinology Practice, 8(3), 2002, pag. 177-183.



9. Westman E.C., Yancy W.S., et al., "Effect of 6-Month Adherence to a Very Low Carbohydrate Diet Program," The American Journal of Medicine, 113(1), 2002, pag. 30-36.



10. Brehm, B.J., Seeley, R.J., et al., "A Randomized Trial Comparing a Very Low Carbohydrate Diet and a Calorie-Restricted Low Fat Diet on Body Weight and Cardiovascular Risk Factors in Healthy Women," The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 88(4), 2003, pag. 1617-1623.



11. Hickey, J.T., Hickey, L., Yancy, W.S., et al., "Clinical Use of a Carbohydrate-Restricted Diet to Treat the Dyslipidemia of the Metabolic Syndrome," Metabolic Syndrome and Related Disorders, 2004, 1(3), pag. 227-232.



12. Foster, G.D., Wyatt H.R., Hill, J.O., et al., "A Randomized Trial of a Low-Carbohydrate Diet for Obesity," The New England Journal of Medicine, 348(21), 2003, pag. 2082-2090.



13. Westman E.C., Yancy W.S., et al., "Effect of 6-Month Adherence to a Very Low Carbohydrate Diet Program," The American Journal of Medicine, 113(1), 2002, pag. 30-36.



14. Volek, J.S., Sharman, M.J., et al., "Body Composition and Hormonal Response to a Carbohydrate Restricted Diet," Metabolism, 51(7), 2002, pag. 864-870.



15. Sharman, M.J., Kraemer, W.J., et al., "A Ketogenic Diet Favorably Affects Serum Biomarkers for Cardiovascular Disease in Normal-Weight Men," The Journal of Nutrition, 132 (7), 2002, pag. 1879-1885.



16. Volek, J.S., Gomez, A.L., Kraemer, W.J., "Fasting Lipoprotein and Postprandial Triacylglycerol Responses to a Low-Carbohydrate Diet Supplemented With N-3 Fatty Acids," Journal of the American College of Nutrition, 19(3), 2000, pag. 383-391.



17. Volek, J.S., Sharman, M.J., et al., "Body Composition and Hormonal Response to a Carbohydrate Restricted Diet," Metabolism, 51(7), 2002, pag. 864-870.



18. Gaziano, J.M., et al., "Fasting Triglycerides, High-Density Lipoprotein and Risk of Myocardial Infarction" Circulation 1997; 96(8):2520-2525



19. Hays, J.H., Gorman, R.T., et al., "Results of Use of Metformin and Replacement of Starch With Saturated Fat in Diets of Patients With Type 2 Diabetes," Endocrinology Practice, 8(3), 2002, pag. 177-183.



20. O'Brien, K.D., Brehm, B.J., et al., "Greater Reduction in Inflammatory Markers With a Low Carbohydrate Diet Than With a Calorically Matched Low Fat Diet," Presented at American Heart Association's Scientific Sessions 2002, Abstract ID: 117597.



21. Sondike, S.B., et al., "Effects of a Low-Carbohydrate Diet on Weight Loss and Cardiovascular Risk Factor in Overweight Adolescents," The Journal of Pediatrics, 142(3), 2003, pag. 253-258.



22. Greene, P., Willett, W., Devecis, J., et al., "Pilot 12-Week Feeding Weight-Loss Comparison: Low-Fat vs Low-Carbohydrate (Ketogenic) Diets," Abstract Presented at The North American Association for the Study of Obesity Annual Meeting 2003, Obesity Research, 11S, 2003, page 95OR.

Heel veel succes ikdus, ik ga er helemaal vanuit dat het je lukt. 2 kilo per maand lijkt me een goed streven.



Ik had overigens wel verwacht dat er binnenkort (in ieder geval de aankomende jaren) meer aandacht zal komen aan suiker in eten.

Dat het al zo snel in het nieuws kwam, was wel een verrassing: http://www.consumentenbon ... s/over-de-suikerpraatjes/

Tja.. Ik durf het bijna niet neer te zetten maar ik gebruik prodimed en voel me er erg prettig bij. 10 kilo kwijt