Lijf & Lijn
alle pijlers
snel aankomen hoe??
donderdag 9 januari 2014 om 09:53
hallo
ik weet me geen raad meer en probeer het op deze manier om misschien aan goede tips te komen.
ik ben 1.83 en ik weeg nu 58,5.
altijd ben ik al erg licht geweest en nooit aan kunnen komen.
schaam me diep om in de zomer een bikini te dragen om dat me ribben en schouderbladen uit steken.
ik heb een zoon van bijna 1 jaar voor de zwangerschap woog ik 50 kilo en met de zwangerschap ben ik 35 kilo aangekomen dit vond ik zelf wel iets te zwaar maar toch zou ik wel weer richting de 70 kilo willen.
dit gaat natuurlijk maanden overheen als ik al aan kan komen door iets. dus wil ik over 5 maanden zeker 63 kilo wegen dit omdat ik dan een gezond gewicht heb. en ik ga op vakantie zou er dan graag wel met een mooier lichaam bij willen lopen. nu hoe kom ik in die 5 maanden zeker 5 kilo aan?? met eten helpt bij mij totaal niet ik kan eten wat ik wil en zoveel ik wil maar geen gram komt er aan.
wie heeft er tips of herkent dit desnoods iemand ervaring met middels vanuit de ha die ik kan vragen?
hopelijk iemand die mijn een stukje op weg kan helpen...
ik weet me geen raad meer en probeer het op deze manier om misschien aan goede tips te komen.
ik ben 1.83 en ik weeg nu 58,5.
altijd ben ik al erg licht geweest en nooit aan kunnen komen.
schaam me diep om in de zomer een bikini te dragen om dat me ribben en schouderbladen uit steken.
ik heb een zoon van bijna 1 jaar voor de zwangerschap woog ik 50 kilo en met de zwangerschap ben ik 35 kilo aangekomen dit vond ik zelf wel iets te zwaar maar toch zou ik wel weer richting de 70 kilo willen.
dit gaat natuurlijk maanden overheen als ik al aan kan komen door iets. dus wil ik over 5 maanden zeker 63 kilo wegen dit omdat ik dan een gezond gewicht heb. en ik ga op vakantie zou er dan graag wel met een mooier lichaam bij willen lopen. nu hoe kom ik in die 5 maanden zeker 5 kilo aan?? met eten helpt bij mij totaal niet ik kan eten wat ik wil en zoveel ik wil maar geen gram komt er aan.
wie heeft er tips of herkent dit desnoods iemand ervaring met middels vanuit de ha die ik kan vragen?
hopelijk iemand die mijn een stukje op weg kan helpen...
donderdag 9 januari 2014 om 10:00
Hoi shirhil,
Ik heb hier geen ervaring mee, want ik wil juist wat afvallen.
Maar bij afvallen is het zo dat je minder moet eten dan je verbrand. Mensen zeggen dan vaak, ja maar ik let goed op en ik val niets af... (elk pondje komt door het mondje)
Bij jou is het zo dat je simpelweg meer moet eten dan je verbrand. Hou het gewoon eens bij in een calorientel app. Misschien eet je wel helemaal niet meer dan je nodig hebt? Ik weet niet hoor, jij weet het zelf natuurlijk beter, maar wie weet!
Ik wens je in ieder geval veel succes!
Liefs!
Ik heb hier geen ervaring mee, want ik wil juist wat afvallen.
Maar bij afvallen is het zo dat je minder moet eten dan je verbrand. Mensen zeggen dan vaak, ja maar ik let goed op en ik val niets af... (elk pondje komt door het mondje)
Bij jou is het zo dat je simpelweg meer moet eten dan je verbrand. Hou het gewoon eens bij in een calorientel app. Misschien eet je wel helemaal niet meer dan je nodig hebt? Ik weet niet hoor, jij weet het zelf natuurlijk beter, maar wie weet!
Ik wens je in ieder geval veel succes!
Liefs!
donderdag 9 januari 2014 om 10:39
ik sport niet heb daar ook eigenlijk geen tijd voor omdat ik thuis veel bezig bent met mijn zoon.
het zou kunnen inderdaad dat ik meer moet eten. ik eet erg veel heel de dag door eigenlijk wel maar kleine hoeveelheden is het dan. dat zou het ook kunnen zijn dat ik echt de 3 maaltijden per dag moet aan houden.
het is sowieso een groot raadsel vind ik zelf dat ik nog nooit echt aangekomen ben en altijd maar blijf hangen tussen de 50 en 60 kilo. weeg nu 58 maar als ik nog meer afval naar hoe ik voor de zwangerschap woog is het echt niet meer aan te zien, zover wil ik niet meer komen. er moet echt iets aan gedaan worden.
het zou kunnen inderdaad dat ik meer moet eten. ik eet erg veel heel de dag door eigenlijk wel maar kleine hoeveelheden is het dan. dat zou het ook kunnen zijn dat ik echt de 3 maaltijden per dag moet aan houden.
het is sowieso een groot raadsel vind ik zelf dat ik nog nooit echt aangekomen ben en altijd maar blijf hangen tussen de 50 en 60 kilo. weeg nu 58 maar als ik nog meer afval naar hoe ik voor de zwangerschap woog is het echt niet meer aan te zien, zover wil ik niet meer komen. er moet echt iets aan gedaan worden.
donderdag 9 januari 2014 om 10:41
Ik zou naar een voedingsdeskundige gaan. Of een diëtist.
Die kunnen kijken wat je echt nog mist in je voedingspatroon.
Ik eet volle producten, dus volle yoghurt, volle melk in m'n cappuccino, roomboter.. En daar kom ik niets van aan. Toen ik wel aan moest komen heb ik dubbel beleg gegeten met veel calorieën maar wat wel gezond was. Dus Boursin met zalm op brood. En gerookte kip met avocado. En ik eet nu meer noten (ongebrand en ongezouten). Maar ik zou echt even een advies vragen bij een specialist. Je moet dan vaak even een week ofzo bijhouden wat je eet en dan ga je daar samen naar kijken.
Die kunnen kijken wat je echt nog mist in je voedingspatroon.
Ik eet volle producten, dus volle yoghurt, volle melk in m'n cappuccino, roomboter.. En daar kom ik niets van aan. Toen ik wel aan moest komen heb ik dubbel beleg gegeten met veel calorieën maar wat wel gezond was. Dus Boursin met zalm op brood. En gerookte kip met avocado. En ik eet nu meer noten (ongebrand en ongezouten). Maar ik zou echt even een advies vragen bij een specialist. Je moet dan vaak even een week ofzo bijhouden wat je eet en dan ga je daar samen naar kijken.
'Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?'
donderdag 9 januari 2014 om 10:45
donderdag 9 januari 2014 om 10:52
Misschien werkt je schildklier te snel. dat is makkelijk te zien bij een bloedonderzoek. Aankomen is, als het moet, sowieso niet makkelijk, ik moest na ziekte en operatie 13 tot 15 kilo aankomen, vooral de eerste kilo's waren moeilijk maar ik ben een stevige eter, na een maand ging het met onsjes en nu, na ruim vier maanden, moet ik een beetje gaan oppassen met wat ik eet. Ik gebruik geen magere of halfvolle producten, geen margarine of andere rotzooi maar gewoon boter. 's Ochtends twee boterhammen of broodjes, meestal met iets hartigs (zojuist met paté) en een schaaltje kwark met een banaan of ander fruit erdoor, tussen de middag twee broodjes, de ene keer met hartig (kaas, paling, gebakken eitje, pindakaas), de andere keer met zoet en tussendoor een stukje kaas of iets van de banketbakker, 's avonds een stevige maaltijd, heel gevarieerd en altijd iets met slagroom na.
verba volant, scripta manent.
donderdag 9 januari 2014 om 10:53
ik vind een slank figuur perfect maar dit is geen slank meer maar ondergewicht en niet mooi. ik ben al jaren aan het puzzelen met mijn gewicht en nooit op een gezond gewicht kunnen komen. en volgens mijn bestaan er middels waar bij je snel binnen paar maanden paar kilo bent aangekomen en daar ben ik eigenlijk naar opzoek.. ook een goed eetpatroon en weten wat voor eten je van aan komt is altijd goed om te weten maar dit duurt maanden lang denk ik.
donderdag 9 januari 2014 om 11:08
Nu heb je geen eetstoornis, maar kijk maar eens een aflevering van "tot op het bot"
De eetlijstjes die de meiden krijgen zijn echt groot, 6 flinke maaltijden per dag, dus bijvoorbeeld 4 boterhammen tussen de middag, en 3 uur later weer 3 boterhammen als tussendoortje.
Eet gezonde, volle producten, dus niet vol stoppen met slechte dingen.. En ga kijken wat jou lichaam aan kcal nodig heeft om aan te komen
De eetlijstjes die de meiden krijgen zijn echt groot, 6 flinke maaltijden per dag, dus bijvoorbeeld 4 boterhammen tussen de middag, en 3 uur later weer 3 boterhammen als tussendoortje.
Eet gezonde, volle producten, dus niet vol stoppen met slechte dingen.. En ga kijken wat jou lichaam aan kcal nodig heeft om aan te komen
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
donderdag 9 januari 2014 om 11:08
quote:shirhil schreef op 09 januari 2014 @ 10:53:
ik vind een slank figuur perfect maar dit is geen slank meer maar ondergewicht en niet mooi. ik ben al jaren aan het puzzelen met mijn gewicht en nooit op een gezond gewicht kunnen komen. en volgens mijn bestaan er middels waar bij je snel binnen paar maanden paar kilo bent aangekomen en daar ben ik eigenlijk naar opzoek.. ook een goed eetpatroon en weten wat voor eten je van aan komt is altijd goed om te weten maar dit duurt maanden lang denk ik.Probeer het eens met "bouwsteentjes", die worden ook voorgeschreven aan mensen met een ondergewicht, of Nutridrink. In sommige gevallen krijg je het vergoed. Het zijn geen maaltijdvervangers maar het zijn calorie- en proteïnerijke extra's. Niet vóór de maaltijd maar meteen er achteraan, anders zit je al vol als je gaat eten. Bouwsteentjes lijken op een half gebakje, mierzoet maar wel weg te krijgen. Ze zijn er in verschillende smaken, o.a. te koop bij Jumbo en C1000.
ik vind een slank figuur perfect maar dit is geen slank meer maar ondergewicht en niet mooi. ik ben al jaren aan het puzzelen met mijn gewicht en nooit op een gezond gewicht kunnen komen. en volgens mijn bestaan er middels waar bij je snel binnen paar maanden paar kilo bent aangekomen en daar ben ik eigenlijk naar opzoek.. ook een goed eetpatroon en weten wat voor eten je van aan komt is altijd goed om te weten maar dit duurt maanden lang denk ik.Probeer het eens met "bouwsteentjes", die worden ook voorgeschreven aan mensen met een ondergewicht, of Nutridrink. In sommige gevallen krijg je het vergoed. Het zijn geen maaltijdvervangers maar het zijn calorie- en proteïnerijke extra's. Niet vóór de maaltijd maar meteen er achteraan, anders zit je al vol als je gaat eten. Bouwsteentjes lijken op een half gebakje, mierzoet maar wel weg te krijgen. Ze zijn er in verschillende smaken, o.a. te koop bij Jumbo en C1000.
verba volant, scripta manent.
donderdag 9 januari 2014 om 11:24
In ieder geval 3 grote maaltijden per dag. Misschien is het een idee om dan tussendoor ook nog brood, fruit, groente & bak vla te eten.
Hierboven werd ook iets van Nutridrink genoemd. Mijn jongere broertje is veel te mager en bij hem hielp dit wel, alleen zodra hij stopte viel hij ook gelijk weer af. Hij eet nu twee keer per dag warm en tussendoor veel brood en melkproducten, dit helpt hem ook op de langere termijn om op gewicht te blijven
Hierboven werd ook iets van Nutridrink genoemd. Mijn jongere broertje is veel te mager en bij hem hielp dit wel, alleen zodra hij stopte viel hij ook gelijk weer af. Hij eet nu twee keer per dag warm en tussendoor veel brood en melkproducten, dit helpt hem ook op de langere termijn om op gewicht te blijven
donderdag 9 januari 2014 om 12:05
donderdag 9 januari 2014 om 12:15
@ miedo; waar kan ik tekenen?? Krijg je wel mijn ondergewichtskwalen er gratis bij. Ondergewicht hebben is ongezond, voor mensen met ondergewicht zijn zaken als "kan ik ruilen" of "ik vind het juist mooi" kwetsend.. Ik zeg toch ook niet tegen iemand met reuma, ruilen tegen jou astma? (Bij wijze van..)
