Lijf & Lijn
alle pijlers
Sporten en afvallen
dinsdag 1 april 2014 om 12:23
Hoi,
Ben al een tijdje bezig met afvallen en dit gaat goed.
Eet nooit minder dan mijn BMR. Ben alleen wel sinds een tijdje bezig met intensiever sporten. Wat ik me afvraag moet ik dan meer eten op de dagen dat ik sport?
Ik doe een combi van cardio en kracht. Probeer 30 min steppen, 30 min loopband en dan nog 30 min krachtoefeningen. Deze bestaan uit benen, armen en buik.
Is dit een goed schema? Of moet ik afwisselen?
Kortom wat is nu een goed schema waarmee ik mijn conditie train en afval?
En wat ik ook altijd leuk vind om te lezen is hoe jullie het hebben gedaan of andere succes verhalen
Ben al een tijdje bezig met afvallen en dit gaat goed.
Eet nooit minder dan mijn BMR. Ben alleen wel sinds een tijdje bezig met intensiever sporten. Wat ik me afvraag moet ik dan meer eten op de dagen dat ik sport?
Ik doe een combi van cardio en kracht. Probeer 30 min steppen, 30 min loopband en dan nog 30 min krachtoefeningen. Deze bestaan uit benen, armen en buik.
Is dit een goed schema? Of moet ik afwisselen?
Kortom wat is nu een goed schema waarmee ik mijn conditie train en afval?
En wat ik ook altijd leuk vind om te lezen is hoe jullie het hebben gedaan of andere succes verhalen
dinsdag 1 april 2014 om 13:49
Ok dus wel iets meer indd. Stond er niet zo bij stil, maar iets meer eten kan dan denk ik ook geen kwaad.
Ik ben er nu 14,4 kwijt. Dus niet heel veel meer dan jij.
We komen wel aardig uit trouwens, want ik kom van 86,7 en wil naar 62.
Maar je doet dus ook meer cardio als kracht. Denk je dat mijn routine goed is zo of moet ik er iets aan veranderen?
Ga overigens ook 3 keer in de week. (soms 2x)
Ik ben er nu 14,4 kwijt. Dus niet heel veel meer dan jij.
We komen wel aardig uit trouwens, want ik kom van 86,7 en wil naar 62.
Maar je doet dus ook meer cardio als kracht. Denk je dat mijn routine goed is zo of moet ik er iets aan veranderen?
Ga overigens ook 3 keer in de week. (soms 2x)
dinsdag 1 april 2014 om 14:00
dinsdag 1 april 2014 om 14:01
