start 2 run deel 4

Dubbel

Hier nog niet weer gelopen. Zou vandaag maar heb toch voor mijn paard gekozen, achteraf jammer want het rijden ging echt super slecht, meneer had een rotdag en besloot van elke vrachtauto, vogel, fietser en wandelaar te schrikken, en dan springt ie ineens vanuit totale ontspanning met vier benen omhoog en dan ook nog een meter opzij... Soms.... haha hij is nu 19, maar hij gedraagt zich er nog niet naar! Gelukkig ben ik die sprongen inmiddels wel gewend en kan ik ook gewoon blijven zitten, maar je ziet ze totaal niet aankomen..pff. Achteraf had ik beter kunnen gaan rennen haha en morgen gaan paardrijden.

Nu wil ik morgen gaan rennen, maar moet ook de ramen nodig wassen, stofzuigen, de tuin doen en boodschappen doen, dus even kijken of dat allemaal op één dag lukt.



@Max, normaal heb ik mijn horloge ook op hartslag staan, maar deze keer dus niet, en dat beviel me veel beter. Ik weet niet wat het is met die snelheid, maar dat heb ik mezelf als doel gesteld en tja dat krijg ik dan niet zomaar meer uit mijn kop haha. Heerlijk hé, als het lopen zo lekker gaat! Was dat maar altijd zo!



@Linda, dank je! Ik heb die lessen van de site waar we het laatst steeds over hadden, runnersworld.nl, als je je aanmeld krijg je die als welkomskado, het zijn zes lessen ( voor de 10km) maar geen van die lessen is langer dan 30 minuten en daarom gebruik ik ze nu, verschillende lessen, interval en duurloop. Het zijn de eerste twee weken van haar 10km pakket, maar snap dat niet echt, want je loopt nog niet echt lang qua tijd. Maar ze zijn voor de afwisseling erg leuk!



@Lika, ik heb dat ook heel erg, over hardlopen schrijven en praten met bekenden motiveer erg. Als ik even geen zin heb, lees ik hier even en dan ga ik toch. Ook wat je zegt over gezonder eten, heb ik ook, ik vind het zonde als ik net ben wezen hardlopen, om daarna een zak chips leeg te eten. Fijn weekend weg, waar ga je heen? En neem anders je kleding gewoon mee? Ga je daar lekker lopen??



@Welt, super, wat goed dat je ook deze les hebt gehaald. Renate is idd niet zo spraakzaam.



@Pimm, irritant is dat ja, net die 10km per uur niet halen, ik ken het! Ik had die hartslagmeter bij de kijkshop gekocht, eigenlijks puur voor de stopwatch, maar vond hartslag toch wel erg interessant, tja en nu moet ie maar weer even af, hij helpt mij in mijn nadeel. Leuke piramide les heb je gelopen! Hoe is het met de spierpijn?



@Sugababe, die snelheid komt wel, ik was in juni klaar met evy 1 en ben toen op tempo gaan trainen, en daar ben ik nu nog mee bezit! Goed dat die les je is gelukt, als je eenmaal in het ritme zit, is zo'n lang stuk rennen fijner dan steeds tussendoor te stoppen, vind ik, ik kom altijd moeilijk in mijn tempo.



@Ananaz, super dat het zo goed gaat!! Nu volhouden!!



@Sallie, fijn hé, lopen op je eigen muziek, ik was die muziek van Evy ook goed zat! Moet zeggen dat ik de muziek van Renate daar in tegen erg leuk vind.



@Lian, ik wil volgende week, denk ik, beginnen met evy 2.

Ik hoop voor je dat de "goede" dagen op een gegeven langer worden en de " slechtere" dagen steeds korter worden. Geniet van je weekend!



@Judith, fijne vakantie, Amerika toch??



@Femel, denk je wel om je schenen, dat intapen etc lijkt me niet echt goed?! Anders kun je straks helemaal niet meer lopen als je door de pijn heen loopt.



Fijn weekend allemaal, het weer beloofd heerlijk te worden, nu nog even genieten van de zon, voordat de lange mouwen weer aan moeten!!

Pfoeeee ... ik voel me net een dood vogeltje. Vandaag weer pas om 19u klaar op de faculteit. Meteen door naar de supermarkt, eten gemaakt en m'n hardloopschoenen aangetrokken. Ik had absoluut geen energie, maar ik moest. Had beter wel iets langer kunnen wachten, want had de eerste paar minuten wat steken in m'n zij. Maar het werd al donker, dus wou zo snel mogelijk lopen. Ik heb het wel volgehouden en ben blij dat ik gegaan ben, maar wat ben ik moeeeee. Volgende week maar weer ns wat meer tijd voor mezelf nemen, haha.



@ Femel, zou ook wel even oppassen als je zo'n last had ... ik had eerst 'een beetje' last van m'n lies, maar dat heeft uiteindelijk drie maanden geduurd en het bleef maar pijn doen.

Mijn paard zijn singel zit nu al 3 gaten strakker

Van de week stond hij in een andere wei dichtbij maar vandaag kon ik weer naar hem toe rennen. Gaat niet echt lekker. Dinsdag heb ik Evy 1 gelopen en dat ging redelijk, voelde alleen een spier boven mijn knie, echt, het is elke dag een andere spier. Mijn boven been voelt zo zwaar aan, kent iemand dat? Het doet niet echt zeer maar het voelt ook niet goed. Had me helemaal ingesteld op 6 weken maar als ik dan hier boven lees over 3 maanden schrik ik best wel, en mijn paard ook

@ bibianne; ach gossie dat arme dier maar nu jij nog een strakkere singel want dat gaat vast niet goed. of merk je nog niks hahahaha ik wel van al dat eten. blij dat de restaurant week achter de rug is en het kouder wordt (hoop ik) zodat ik wat meer kan rennen.... kom maar op met die kilometers!



@ ananaz: wel oppassen als je moe bent. normaal ben je eigenlijk opgeladen na een runnetje als het goed is (toch meiden?)



@ wenn: hahaha ik zie het helemaal voor me hoe paardje dan doet. dat is niet fijn rijden nee ;-(



@ judith: fijne vakantie!!

Femel, hoe tape jij je schenen in? Heb je goede schoenen? Dat blijkt voor mijn schenen echt een wereld van verschil. Heb nu ik weer geswitcht ben naar mijn oude schoenen nauwelijks meer last van mijn schenen. Voel ze nog wel, maar daar is dan ook alles wel mee gezegd.



Wenn, ik heb daar de lessen van de 5 km van, dus weet niet of ik daar nog eens lessen vandaan kan halen, maar zal eens kijken. Voorlopig ben ik toch nog wel even met Evy bezig.



Bibianne, wat zuur dat het nog niet beter gaat! En raar ook dat het steeds een andere spier lijkt te zijn. Misschien komt het vanuit je heupen? Daar zitten die spieren toch bij elkaar, of is dat niet net zo als in je rug. Daar komen je been spieren iig samen.



Speciaal even voor Max (en alle andere geïnteresseerden) kom ik hier even melden hoe snel ik weer gelopen heb vandaag Gezien ik graag een snelheidsduivel wil worden (zonder zere schenen en met plezier in het lopen, dat dan weer wel), heb ik vandaag weer mijn uiterste best gedaan. En wederom met goed resultaat, want: ik heb vandaag les 14 gelopen en daarmee 4,54 km afgelegd met 8,01 km/u. Dat is ruim een km/u harder dan vorig jaar én mijn snelste run tot nu toe. Ik begin er nu gewoon zelf in te geloven dat ik die 5 km ga halen (al dan niet in een ruimere tijd dan 30 minuten).



Het was trouwens ook een van de eerste keren dat ik écht helemaal in het rennen zat. Ik miste zelfs bijna een afslag naar links, terwijl dat gewoon een brede straat is waar ik in moest, haha.



En oja, ik ben idd helemaal weer opgeladen voor de rest van de dag. Toen ik wakker werd voelde ik me licht beroerd (misselijk, verkouden e.d.) maar nu voel ik me prima.

Thanks meiden!

Ik ga inderdaad naar Amerika en m'n schoenen gaan mee. Hoop dat ik nog ergens buiten kan lopen (al is het er wel erg warm) maar denk dat ik het meeste zal lopen in de fitness ruimtes....

@ linda: wow fantastisch: dat ís een enorme sprong! en natuurlijk ga je die 5 km halen! je bent er nu bijna!! en dan nog in een super tijd ook. lekker is dat he, als je echt 'in' het rennen zit. en ja, als je terug komt van rennen in de ochtend kan je daarna weer ff vooruit. dat is heel vreemd. mensen vragen altijd of je dan niet moe bent de rest van de dag ik loop niet al te vaak in de ochtend maar áls ik het doe én het lukt een beetje dan is het erg lekker



@ judith: super. dat zou wel bijzonder zijn om daar een rondje te rennen!!



Omdat ik vanmiddag een afspraak heb en ik toch met beessie moest wandelen EN ik per ongeluk op de weegschaal ging staan vanmorgen, ben ik maar meteen in mijn renkloffie op pad gegaan. Het was koud vanmorgen (11 graden) maar het zonnetje maakte alles goed. ik liep wer naar het oude natuurgebied waar ik sinds kort kom, en daar scheen de zon zo prachtig schuin door de bladeren heen. Prachtig. Ook lekkere ondergrond zo met die fijne schelpjes. Toen ik daarheen rende, dacht ik nog dat ik na 3 km wel ging stoppen en dan maar een paar korte rondjes aan elkaar zou plakken maar het ging eigenlijk heel goed dus ben ik door blijven rennen. Ik weet daar de weg dus niet zo goed en op een gegeven moment kwam ik op de weg uit. Daar moest hondje dus even snel aan de riem en toen ben ik over de weg teruggelopen. Tot mijn verrassing rende ik alleen harder dan de hond die er geen zin meer in had geloof ik. Maar goed... uiteindelijk was het over de weg korter dan kriskras door het natuurgebied weer terug dus dat was wel prima. Ben nu helemaal opgeladen. Moet ook wel, want ik ga nu eerst (na het examen en het 'studeren' van de afgelopen tijd) even schoonmaken en opruimen want het is hier een zwijnenstal en daar kan ik slecht tegen. En dan vanmiddag lekker met een vriendin bijkletsen.



september 19 km - 2010 totaal 1039 km

Ik heb het lopen maar opgegeven voor vandaag. Wat is het heerlijk weer. Vanochtend lekker buiten koffie gedronken, wat doet die zon goed, en wat geeft hij een energie.

Daarna met mijn zus en nichtje naar de manege geweest, want daar was van alles te doen, markt, wedstrijden, sminken etc. Erg leuk. Vanmiddag gewassen, boodschappen gehaald, de tuin gedaan, 2 uur met de buurman gekletst en binnen stof gezogen en opgeruimd. Nu heb ik dus geen zin meer om te lopen. Plof zo nog even lekker met een boek in de zon!



@Ananaz, lekker vroeg naar bed gegaan? Mijn dagen zijn soms ook te vol en de ene keer helpt lopen ( voel ik me weer opgeladen) en de andere keer ben ik kapot. Herken het, loop daarom niet meer als ik echt op ben.



@Bibianne, wat ongelooflijk balen zeg, heb je nou al drie maanden niet kunnen lopen?? Ik heb bij mijn paard de singel ook alweer een gaatje strakker, nog twee te gaan haha.



@Linda, goed zeg, tuurlijk ga je die 5km in 30 minuten halen.



@Max, klinkt als een heerlijk loopje, ik loop ook een groot gedeelte van mijn rondje op die fijne schelpjes, lopen erg lekker ja. Fijne middag gehad?

.

@ Wenn, ik heb nu 6 weken niet gelopen. Ananaz schreef dat ze 3 maandag niet had kunnen lopen, daar had ik het over.



Iedereen geniet van het zonnetje morgen,

Vandaag na 12 dagen weer gaan lopen.

Begon met lopen en telkens zakte mijn bandje van mijn bh naar beneden.

Terwijl ik zo lekker liep, besloot ik toch naar huis te gaan, na ± 700 meter.

Nog even een beker thee genomen en toch maar weer begonnen, maar oeiiii dat verliep minder fijn dan even daarvoor.

Wilde t eigenlijk opgeven, maar gaf mezelf een schop onder mijn kont en besloot toch voor de 5km te gaan.

Zou t niet gaan, dan zou ik kijken tot hoever ik dan zou komen.

Ik heb t gehaald hoor, 5.07 in 33 min 31 sec.

Ook wat sneller, maar was al blij dat ik t kon uitlopen na 12 dagen. Had echt geen tijd gehad, dus wel even balen.



Ook nog bezig geweest met mijn pc, erg fijn allemaal, had niet veel gescheeld of t ding was door t raam heen naar buiten gevlogen....



@Max

Jij gaat onwijs goed zeg. Ben erg trots op je;)





@Judith

Hoe vind je zus t tot nu?



@Sallie

Kijk uit hoor met Zumba en lopen achter elkaar.

Ik kreeg last van mijn schenen doordat ik een dag na lopen zumba ging doen en dan krijgen je benen geen rust.

Andersom kan weer wel, heel vreemd...



@Rafisma

Veel succes



@Femel

Welkom





Voor iedereen die na vannacht nog gaan lopen? Veel succes

Zo, vandaag alweer gelopen. Ik was gister nog uit geweest en mocht van mezelf dus lekker uitslapen vandaag. Werd ik pas om half 12 wakker! Oeps ... Wel meteen ontbeten en de deur uit, maar het was weer zwaar. Ik merkte al aan de eerste minuut dat het niet makkelijk ging. Echt raar, soms kan je er gewoon niet inkomen ofzo, alsof je bij elke stap moet nadenken. Zelfs het zonnetje hielp me niet.

Het ging dus echt voor geen meter vandaag en heb de laatste drie minuten niet gehaald. Balen, maar het is niet anders. Ben nog steeds bang om weer te veel van m'n lichaam te vragen. Nu echt maar even twee daagjes rust en dan op naar week 3! Dat geeft dan wel weer een goed gevoel



@ Wenn, Ja ik ben vrijdag lekker vroeg m'n bed in gedoken en vannochtend ook nog even extra lang uitgeslapen. Dat doet een mens goed Jammer dat morgen het weekend alweer voorbij is. Wat gaat dat snel!



@ Bibianne, Ik hoop dat jouw blessure niet zo lang duurt. Maar bij mij was het in de winter, toen het zo extreem koud was en overal ijs lag, dus dat is natuurlijk niet echt bevorderend voor het herstel. Zelfs gewoon een stukje wandelen was al moeilijk. Uiteindelijk ging het pas weg toen ik echt goed rust nam en niet telkens dacht 'oh het gaat alweer beter', want dan komt het telkens weer een beetje terug.

Ook vandaag heb ik toch weer voor mijn paard gekozen, het zat me niet lekker dat hij vrijdag zou had lopen etteren, dus zonet weer gereden, en het ging super. Soms snap ik echt niks van hem haha. Morgen ga ik echt weer lopen!



@Welt, alweer een les gehaald, goed zo!



@Bibianne, nu snap ik het, sorry, maar 6 weken is ook al erg lang zeg.



@Elly, goede tijd gelopen dus na 12 dagen rust. Daarom draag ik altijd een sport bh, heb je geen last van die afzakkende bandjes.



@Ananaz, heerlijk dat uitslapen, het lukt mij niet meer, ben er tegenwoordig in het weekend altijd al rond negen uur uit. Jammer dat het lopen niet echt ging, ga je de les herhalen?



Fijne dag nog!

Elly, goed gedaan die 5 km. Was er een speciale reden waarom je zo lang niet gelopen had? Druk, vakantie, ...?



Bibianne, wat gaat herstel altijd toch langzaam he. Hoe ben je eigenlijk aan deze blessure gekomen? Gelukkig kun je langzaam weer een beetje beginnen met wat korte stukjes. Weet nog dat mijn vader een zweepslag had, het herstel ging per dag met een lantarenpaal.



Wenn, je paard had vrijdag dus een off day, gelukkig vandaag meer plezier. Hij zal wel een top conditie krijgen .



Ananaz, lekker uitgeslapen zeg. Is er hier met een kleintje helaas echt niet meer bij. Jammer dat het lopen niet zo ging als verwacht, hopelijk gaat het na die 2 dagen rust weer wat beter.



Zaterdag 10 km gelopen heerlijk. Kon wel door blijven gaan. Had mijn tempo iets verlaagd, want ik wilde die 10 gewoon halen. Van de week eerst een interval en dan donderdag eens kijken hoe snel ik de 5 kan lopen. Dan ga ik weer eens alleen en dan is sneller lopen toch makkelijker. Muziekje op en gaan zeg maar.



sept. 18/totaal 335

Fijne vakantie Judith! Zou leuk zijn als je in Amerika ook een paar rondjes kan gaan lopen.



Max, is de zwijnenstal omgetoverd in een brandschoon huis? Dat kan ook fijn he, dat alles lekker schoon en opgeruimd is. Ga ik hier zo ook maar eens even doen.



Welt, knap hoor, dat je ook deze les weer hebt uitgelopen, al was het niet van harte. Evy zegt steeds: 'het is geen wedstrijd, het gaat om het volhouden'. Dus denk ook dat het uitlopen het belangrijkste is.



Elly, niet je pc weggooien hoor! Want dan kan je hier niet meer schrijven. Goed dat je weer gegaan bent, weer lekker gaan lopen deze week hoor.



Lekker hoor Pimm, dat je die 10 weer hebt gehaald. Ben benieuwd naar je tijd op de 5 km!



Ik heb vanochtend les 15 gelopen, en ben dus nu over naar week 6. Gisteren heb ik aardig wat wijntjes gedronken tijdens het Bloemencorso hier in de buurt (kennen jullie dat?), dus ik had er niet al te hoge verwachtingen van. Maar ik ben wederom sneller dan de vorige keren



Ik vind het trouwens wel irritant dat ik steeds moet wandelen tussendoor. Zit ik er net lekker in, zegt Evy alweer dat ik moet stoppen. Wat ook grappig was, is dat ik dacht: oh, ik MAG nog 4 minuten. Terwijl ik eerst altijd dacht: pfff, ik MOET nog 4 hele minuten. Ik heb het idee dat ik er nu eindelijk (na 3 jaar proberen hard te lopen) een beetje 'geschikt' voor raak, haha. Het gaat allemaal stukken makkelijker dan vorige keren in ieder geval.

waaom waait het nou zo ik wil gaan lopen (geloof ik) maar met die wind... kweenie. ben niet zo in de stemming geloof ik.

Ik vond het vanochtend al hard waaien, maar nu waait het hier helemaal hard inderdaad!



@ Max, ik denk niet dat ik jou een schop hoef te geven, een dagje lekker niet rennen is ook wel eens fijn! Lekker op tijd op de bank met een lekker boek of een goede film



Ik ga zo weer de kroeg in, ben blij dat ik vanochtend al heb gerend, haha.

Ik denk dat lekker mijn stopwoordje is in bovenstaande tekst

Max , neem de bus tegen de wind in en ren dan naar huis



Gisteren heerlijk naar het bos geweest met mijn paard, mijn lief met de pony en kar voorop. Voor hem is galopperen een makkie, kan gewoon op de kar zitten met de hond, maar ik vlieg er achter aan, na een stuk ga je dat best voelen in je benen. In de bak kan ik met gemak 20 min galopperen zonder moe te worden. Maar in het bos zit ik in de verlichten zit en dat is wel even een aanslag op mijn benen. Dus Evy 2 nog maar niet gelopen. Paardje mag weer wat meer eten, hij is nu mooi op gewicht en nu zien dat ik hem zo hou. Ik hoop dat de winter mee gaat vallen zodat we lekker door kunnen gaan met paard rijden en hardlopen. Heb 2 keer 6 weken niet kunnen lopen, heb een beetje het gevoel dat de zomer aan me voorbij is gegaan. Vorig jaar liep ik heerlijk s`avonds om 22.00 uur over de hei heen te rennen, nu is het om 21 uur al weer donker,

@ bibianne: hahaha goed idee maar ik ben net terug van een heerlijk rondje! hoe is het nou écht met jouw been? balen he het is inderdaad vroeg donkr want eigenlijk is het nu donker. heb ook hard gelopen, want ik liep al in de schemering en wilde eigenlijk wel terug



@ linda: hahaha nou ja, dat bankzitten is niet zo aan mij besteed geloof ik nee hoor huis nog niet klaar. de tuin is gedaan, dakgoten zijn schoon en vandaag gezogen en gedweild. rustig aan



@ pimm: jij dus ook alweer lekker 10 km gedaan!



@ wenn: nog gelopen?



@! ananaz: volgende keer gaat het vast weer beter



@ elly: ging prima dus! wat is er aan de hand met jouw computer dat je hem het raam uit wilde gooien?



Ik ben net terug van een zalig rondje. Gek is dat toch. De wind stond ook niet verkeerd trouwens, op de heenweg half in de rug.. en op de terugweg ook. Vraag me niet hoe het kan maar zo met een soort zijwindje kan het kennelijk. Best lekker maar ook wel koud. En vroeg donker... Vanaf morgen weer rotweer geloof ik. Hahaha ik moet toch naar buiten met mijn hondje, en wilde vandaag dan een klein rondje doen. En het ging gewoon heel lekker en beessie was ook lekker aan het meehollen. Ook sneller dan normaal vandaag dus ben dik tevreden. Nu lekker douchen en dan in bed grey's anatomy op de dvd bekijken eerst natuurlijk hondje nog even laten piesen maar die zal best moe zijn denk ik. ze zag ook overal muisjes (of hoorde of rook) en vond alles weer errug spannend vandaag. Aan het begin kwam ik een leuke spaniel tegen die tegen me opsprong dus ik denk dat mijn tijd nog sneller was eigenlijk dan ik nu kan zien. Maar gelukkig was het een schatje, dat hondje dus het gaf niet zo



Fijne avond nog allemaal!



september 28 km - 2010 totaal 1047 km

.

@ welt: welnee. het geheim? in bed visualiseren. geen geintje het helpt echt. op die manier heb ik les 1 uiteindelijk kunnen lopen. dat gaat je dus gewoon lukken. ik ren nog steeds vaak als ik in bed lig. dan maak ik hele rondes en op mijn gemakje ook. ik weet zeker dat het helpt.

@ lian: ja het is heel gek weer. ik heb net een uurtje gewandeld met de hond in de regen. maar ik heb een hele goede jas, en prima laarzen. petje op en gáán. hondje zag eruit als een punker met al dat haar overeind. net lekker afgedroogd en ze slaapt nu. was eigenlijk best lekker. hahaha en dat is het voordeel, morgen móet ik ook weer met beessie naar buiten dus dan maar rennen. misschien donderdag want morgen namiddag heb ik de sportkeuring weer, en dan moet ik dus al presteren. zal even kijken hoe ik dat ga doen.



fijne dag allemaal!