Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
zaterdag 11 september 2010 om 00:34
5 km gelopen in 33 minuten.
Vond t wel erg warm en het verliep niet van een leien dakje.
Had graag nog wat meer gelopen, maar dat ging echt niet lukken, dus vond die 5 wel goed genoeg.
@Pimm
Die 12 dagen kwamen door te weinig tijd, teveel andere dingen moeten doen en t weer.
Kan dan wel in de sportschool op de band gaan lopen, maar vind ik zelf niet fijn om te lopen.
@Linda
Zal proberen om mijn pc te laten staan waar die hoort, als het maar niet meer vast loopt.
En jij wel de volgorde aanhouden he, anders heb je kans op blessures.
Kan jij mij die lessen van Renate opsturen of uploaden? Kan ik ook gaan proberen te intervallen, maar dan met lekkere muziek.
@Max
Elke keer vastlopen en dan wil ik alles opnieuw installeren, lukt dat niet.
@Welt
Ha, ha,ha valt wel mee hoor.
Toen ik begon met die 700 m , ging t keigoed en toen ik daarna ging viel t tegen, zo erg dat ik geneigd was te stoppen, maar zei toen tegen mezelf dat ik niet zo aan moest stellen en dat t zo voorbij zou zijn.
Jij gaat trouwens wel heel goed he. Nu al 8 minuten terwijl eerst de 3 min niet wilde lukken. Zoooo goed van je, je mag trots zijn op jezelf. Zijn wij ook op jou.
Heb je trouwens nog geprobeerd om de 1e les van evy nog eens te gaan lopen?
BTW vond alle lessen van Evy wel heavy. Totdat ik een paar keer de 5km had gelopen en nu heb ik zoiets van, peace of cake bij sommige lessen.
@Lian
Ik vind ook dat we trots op onszelf mogen zijn, want we hebben dit toch maar mooi bereikt.
@Wenn
Van harte gefeliciteerd met je nichtje;)
Vond t wel erg warm en het verliep niet van een leien dakje.
Had graag nog wat meer gelopen, maar dat ging echt niet lukken, dus vond die 5 wel goed genoeg.
@Pimm
Die 12 dagen kwamen door te weinig tijd, teveel andere dingen moeten doen en t weer.
Kan dan wel in de sportschool op de band gaan lopen, maar vind ik zelf niet fijn om te lopen.
@Linda
Zal proberen om mijn pc te laten staan waar die hoort, als het maar niet meer vast loopt.
En jij wel de volgorde aanhouden he, anders heb je kans op blessures.
Kan jij mij die lessen van Renate opsturen of uploaden? Kan ik ook gaan proberen te intervallen, maar dan met lekkere muziek.
@Max
Elke keer vastlopen en dan wil ik alles opnieuw installeren, lukt dat niet.
@Welt
Ha, ha,ha valt wel mee hoor.
Toen ik begon met die 700 m , ging t keigoed en toen ik daarna ging viel t tegen, zo erg dat ik geneigd was te stoppen, maar zei toen tegen mezelf dat ik niet zo aan moest stellen en dat t zo voorbij zou zijn.
Jij gaat trouwens wel heel goed he. Nu al 8 minuten terwijl eerst de 3 min niet wilde lukken. Zoooo goed van je, je mag trots zijn op jezelf. Zijn wij ook op jou.
Heb je trouwens nog geprobeerd om de 1e les van evy nog eens te gaan lopen?
BTW vond alle lessen van Evy wel heavy. Totdat ik een paar keer de 5km had gelopen en nu heb ik zoiets van, peace of cake bij sommige lessen.
@Lian
Ik vind ook dat we trots op onszelf mogen zijn, want we hebben dit toch maar mooi bereikt.
@Wenn
Van harte gefeliciteerd met je nichtje;)
zaterdag 11 september 2010 om 09:04
Welt, fijn dat les 10 ook goed gegaan is! Lekker ook dat je die langere passen hebt kunnen doen gisteren. De volgende les red je ook wel, maar idd die les 12... Beetje vreemde eend in de bijt is dat he.
De laatste week van Renate zit ook zo vreemd in elkaar. In les 1 loop je 5-4-3-2-1 en in les 2 van die week loop je 2x 4 min. Dan is de laatste les opeens 30 minuten rennen. HUH? Volgens mij moet je dan een looptalent zijn als je dat redt. Maar goed, het zal wel ergens op onderbouwd zijn.
En tja, ik weet dat ik me eigenlijk aan de volgorde moet houden, maar met die kortere stukjes kom ik steeds niet in mijn ritme, en heb ik ook het idee dat ik 'raar' of 'verkeerd' loop. Alsof mijn romp iets anders doet dan mijn benen, haha.
Ik heb alleen serie 1 van Renate, daar intervalt ze nog niet, dat is serie 2. Volgens mij heeft Judith die, maar je kan m ook krijgen als je je aanmeldt op runnersworld.nl geloof ik.
De laatste week van Renate zit ook zo vreemd in elkaar. In les 1 loop je 5-4-3-2-1 en in les 2 van die week loop je 2x 4 min. Dan is de laatste les opeens 30 minuten rennen. HUH? Volgens mij moet je dan een looptalent zijn als je dat redt. Maar goed, het zal wel ergens op onderbouwd zijn.
En tja, ik weet dat ik me eigenlijk aan de volgorde moet houden, maar met die kortere stukjes kom ik steeds niet in mijn ritme, en heb ik ook het idee dat ik 'raar' of 'verkeerd' loop. Alsof mijn romp iets anders doet dan mijn benen, haha.
Ik heb alleen serie 1 van Renate, daar intervalt ze nog niet, dat is serie 2. Volgens mij heeft Judith die, maar je kan m ook krijgen als je je aanmeldt op runnersworld.nl geloof ik.
zaterdag 11 september 2010 om 11:12
@ Welt, ja ik loop 's avonds ook altijd beter! Dan gaat het meestal makkelijker, want dan voelen m'n benen niet zo zwaar. Maar toch geeft het 's ochtends meer een 'kick' omdat je dan de hele dag kunt denken "wat ben ik vandaag al fanatiek geweest", haha.
@ Pimm, woooow wat ben jij snel! Goed zeg! Hoop dat ik dat ook op een dag kan. Maar dat duurt nog lang denk ik.
Ik heb deze week helemaal niet gelopen. Ik was al de hele week niet helemaal fit en dacht dat ik beter even rust kon nemen, want ik wou niet ziek worden. Maar nu zit ik hier dan toch snotterend en rillend op de bank ... verdorie. En ik dacht dat ik zo gezond bezig was met m'n verse sinaasappels 's ochtends en hardlopen! Ik hoop dat ik volgende week weer kan lopen. Zal wel weer even zwaar worden ...
@ Pimm, woooow wat ben jij snel! Goed zeg! Hoop dat ik dat ook op een dag kan. Maar dat duurt nog lang denk ik.
Ik heb deze week helemaal niet gelopen. Ik was al de hele week niet helemaal fit en dacht dat ik beter even rust kon nemen, want ik wou niet ziek worden. Maar nu zit ik hier dan toch snotterend en rillend op de bank ... verdorie. En ik dacht dat ik zo gezond bezig was met m'n verse sinaasappels 's ochtends en hardlopen! Ik hoop dat ik volgende week weer kan lopen. Zal wel weer even zwaar worden ...
zaterdag 11 september 2010 om 17:39
@ wenn gefeliciteerd met je nichtje! echt leuk is dat hé?! ik heb er ondertussen al best veel maar vind het nog steeds schatjes! De oudste is nu al 14 jaar (ik was erg jong tante) en nog zie ik hem als klein hoor!
@ linda1985 ik werk in het toerisme dus ga wel vaker naar het buitenland. Erg leuk om te doen. het is een klein wereldje en de bestemmingen waar ik in zit heeeel klein dus kan maar beter niet zeggen welk land haha. Ben al vaker herkend hier vandaar de nick name wissel laatst. Laten we het er op houden dat het een bijzonder en heel erg mooi land is in noordelijke richting.
Kan daar niet gaan lopen, het is er bijna niet mogelijk en mijn dagen zitten ook bomvol dus heb er ook geen tijd voor. Vind dat wel jammer hoor, als je er zo lekker in zit nu.
Nou mijn tasje is gepakt en morgen stappen we maar weer het vliegtuig in.
@ welt, ik snap helemaal niets van die opbouw van renate. Zijn het ook maar zo weinig lessen? Ik had les 12 van evy en dat was 1, 2, 4, 4, 5 en volgens mij volgende les iets van 1,2,5,5,5 ofzo. Dat is veel logischer opgebouwd. Maar goed renate zal het wel weten!
@ linda1985 ik werk in het toerisme dus ga wel vaker naar het buitenland. Erg leuk om te doen. het is een klein wereldje en de bestemmingen waar ik in zit heeeel klein dus kan maar beter niet zeggen welk land haha. Ben al vaker herkend hier vandaar de nick name wissel laatst. Laten we het er op houden dat het een bijzonder en heel erg mooi land is in noordelijke richting.
Kan daar niet gaan lopen, het is er bijna niet mogelijk en mijn dagen zitten ook bomvol dus heb er ook geen tijd voor. Vind dat wel jammer hoor, als je er zo lekker in zit nu.
Nou mijn tasje is gepakt en morgen stappen we maar weer het vliegtuig in.
@ welt, ik snap helemaal niets van die opbouw van renate. Zijn het ook maar zo weinig lessen? Ik had les 12 van evy en dat was 1, 2, 4, 4, 5 en volgens mij volgende les iets van 1,2,5,5,5 ofzo. Dat is veel logischer opgebouwd. Maar goed renate zal het wel weten!
zaterdag 11 september 2010 om 17:49
Zo de bomen staan en ze zijn erg mooi, wel bijna de hele middag werk mee gehad, zometeen eten en vanavond weer op verjaardag.
@Lika, fijne reis, als ik dit zo lees ga je vast richting ijsland! Lijkt me inderdaad erg lastig lopen daar!
Morgen ga ik weer lopen als ik tijd heb, moet morgen erg veel voor het werk doen. Anders sowieso maandag.
@Lika, fijne reis, als ik dit zo lees ga je vast richting ijsland! Lijkt me inderdaad erg lastig lopen daar!
Morgen ga ik weer lopen als ik tijd heb, moet morgen erg veel voor het werk doen. Anders sowieso maandag.
zaterdag 11 september 2010 om 21:44
Yes, ik heb weer even tijd gevonden om te lopen. Kom net terug, had bijna een week niet gelopen. Toch maar een nieuwe les geprobeerd, les 20, de 4 x 8 minuten en hij ging nog goed ook. Tja, de eerste minuten dacht ik echt dat het me beter leek om hier maar mee te stoppen, maar daarna ging het lekkerder. Zo lekker dat ik van de laatste 8 minuten (ik zat er lekker in) maar 10 minuten heb gemaakt. En ik geloof dat ik nog wel meer had gekund, maar ik stond voor mijn deur. En toen vond ik 't welletjes.
@ Welt .. ik vind het zo knap van je dat het nu zo goed gaat bij je. Als er één iemand een doorzetter is, dan ben jij dat wel!
@ Welt en Ananaz: ik loop ook vrijwel alleen maar 's avonds. 's ochtends kan mijn lichaam 't echt nog niet (zware benen denk ik). Ik heb ook een paar x voor het eten gelopen, dat loop eigenlijk t allerfijnste, maar dat lukt meestal (helaas) niet, waardoor 't naar de avond gaat. En tja ... zoals ik al eerder schreef. Met 2 kids, man en een baan en nog wat andere dingen buitenshuis is het erg moeilijk inplannen.
Maar ik ben vandaag supertrots op mezelf dat ik 't weer opgepikt heb.
@ Lika: fijne vakantie!
@ Welt .. ik vind het zo knap van je dat het nu zo goed gaat bij je. Als er één iemand een doorzetter is, dan ben jij dat wel!
@ Welt en Ananaz: ik loop ook vrijwel alleen maar 's avonds. 's ochtends kan mijn lichaam 't echt nog niet (zware benen denk ik). Ik heb ook een paar x voor het eten gelopen, dat loop eigenlijk t allerfijnste, maar dat lukt meestal (helaas) niet, waardoor 't naar de avond gaat. En tja ... zoals ik al eerder schreef. Met 2 kids, man en een baan en nog wat andere dingen buitenshuis is het erg moeilijk inplannen.
Maar ik ben vandaag supertrots op mezelf dat ik 't weer opgepikt heb.
@ Lika: fijne vakantie!
zondag 12 september 2010 om 11:36
quote:weltschmerz schreef op 11 september 2010 @ 21:21:
@ Elly
Lukt het alweer met je pc? Wat lukt er niet aan opnieuw installeren?
Nee ik heb Evy nog niet gedaan. Renate ging/gaat tot nu toe zo lekker. Als ik die stap naar de 18 minuten niet haal gooi ik wel even wat Evy tussendoor.
@ Linda ik snap die opbouw van Renate ook niet helemaal hoor.Ik snap dat rustig aan doen - 'boost' verhaal wel, dat doen pro's vlak voor dat ze moeten pieken ook maar ik vind die verschillen zo ontzettend groot, ik begrijp het niet helemaal dat je dat zo bij een beginner doet.
Hahaha je typt over dat je benen wat anders doen dan je romp, ik krijg allemaal gekke beelden in mijn hoofd nu, ken je dat tekenfilmpje Dexter's Laboratory? Daar heb je zo'n figuur, Didi, die van die megalange benen heeft en zo'n minirompje daar moet ik nu aan denken
@ lika
Renate heeft 18 lessen totaal, 6 weken.
De opbouw is heel anders dan bij Evy en het programma ook korter maar goed ik kon Evy in het begin echt niet, en met Renate ben ik daar wel door gekomen, zodoende ben ik op Renate blijven steken. Ik vind het nog steeds raar dat het nu opeens zo goed gaat met lopen en dat het gewoon lukt steeds tot nu toe dan.(Maar ik ben wel heel blij dat het zo goed gaat)
@ ananaz
Beterschap, hopelijk ben je snel weer fit.
Waar was je gebleven, bij welke les?Ik ga even youtuben...
@ Elly
Lukt het alweer met je pc? Wat lukt er niet aan opnieuw installeren?
Nee ik heb Evy nog niet gedaan. Renate ging/gaat tot nu toe zo lekker. Als ik die stap naar de 18 minuten niet haal gooi ik wel even wat Evy tussendoor.
@ Linda ik snap die opbouw van Renate ook niet helemaal hoor.Ik snap dat rustig aan doen - 'boost' verhaal wel, dat doen pro's vlak voor dat ze moeten pieken ook maar ik vind die verschillen zo ontzettend groot, ik begrijp het niet helemaal dat je dat zo bij een beginner doet.
Hahaha je typt over dat je benen wat anders doen dan je romp, ik krijg allemaal gekke beelden in mijn hoofd nu, ken je dat tekenfilmpje Dexter's Laboratory? Daar heb je zo'n figuur, Didi, die van die megalange benen heeft en zo'n minirompje daar moet ik nu aan denken
@ lika
Renate heeft 18 lessen totaal, 6 weken.
De opbouw is heel anders dan bij Evy en het programma ook korter maar goed ik kon Evy in het begin echt niet, en met Renate ben ik daar wel door gekomen, zodoende ben ik op Renate blijven steken. Ik vind het nog steeds raar dat het nu opeens zo goed gaat met lopen en dat het gewoon lukt steeds tot nu toe dan.(Maar ik ben wel heel blij dat het zo goed gaat)
@ ananaz
Beterschap, hopelijk ben je snel weer fit.
Waar was je gebleven, bij welke les?Ik ga even youtuben...
zondag 12 september 2010 om 16:11
Ha meiden,
Wenn, jullie ook al druk in de tuin bezig geweest! Wij hebben ook bomen verplaatst gister. Dat scheppen is zo zwaar he.
Ben je al wezen lopen?
Ik heb wel een riem die ook om je middel kan, maar mijn hond is bijna net zo zwaar als ik, dus ik voel me er niet lekker bij. Als hij ineens iets ziet of ergens van schrikt sleurt hij me zo mee.
Pimm, wat een super goede tijd zeg. Nu weet ik zeker dat ik ook ga intervallen!
anaz beterschap, hopelijk knap je snel weer op.
Ik heb diet weekend zoveel staan ploegen in die moestuin waar ik vorige weken drie weekenden over gedaan heb. Die moestuin is ook 110 vierkante meter en ik begin het nu zat te worden, maar ik ben er bijna! Heb nu wel een beetje last van me rug. Ik heb ook niet veel hardgelopen, maarja je kan ook niet allen tegelijk.
Wenn, jullie ook al druk in de tuin bezig geweest! Wij hebben ook bomen verplaatst gister. Dat scheppen is zo zwaar he.
Ben je al wezen lopen?
Ik heb wel een riem die ook om je middel kan, maar mijn hond is bijna net zo zwaar als ik, dus ik voel me er niet lekker bij. Als hij ineens iets ziet of ergens van schrikt sleurt hij me zo mee.
Pimm, wat een super goede tijd zeg. Nu weet ik zeker dat ik ook ga intervallen!
anaz beterschap, hopelijk knap je snel weer op.
Ik heb diet weekend zoveel staan ploegen in die moestuin waar ik vorige weken drie weekenden over gedaan heb. Die moestuin is ook 110 vierkante meter en ik begin het nu zat te worden, maar ik ben er bijna! Heb nu wel een beetje last van me rug. Ik heb ook niet veel hardgelopen, maarja je kan ook niet allen tegelijk.
zondag 12 september 2010 om 19:46
Kom net terug van mijn 5,04km lopen in 33.38
Jeetje, was t op de helft al zat en zat echt te dubben om te stoppen.
Mezelf even moed inpraten, kom op El, nog een paar meter, je kan t toch? Loop niet te zeuren en ga door.
Aan t weer kan t niet gelegen hebben, want t was dan wel warm, maar niet al te benauwd. Voor mijn doen dan he;)
Had eigenlijk niet zo heel veel zin en wilde niet gaan.
Een schop onder mijn kont gegeven en om gaan kleden.
Nu ik klaar ben, vind ik t toch wel heel lekker dat ik wel ben gegaan...
@Welt
Wat ga jij ineens als een speer.
Voelt wel heerlijk he dat je nu toch maar mooi over die rot 3 minuten zit;)
Jij mag wel heel erg trots zijn op jezelf.
Ja hoor, nog niet precies hoe ik t zou willen, maar beter iets dan niets.
Mis mijn andere schijf, die moet er ook nog in, maar ben bang als ik ga rommelen, de pc het helemaal niet meer doet.
@Linda
wat ga jij youtuben? Dat filmpje Dexter's Laboratory?
Ha, ha, ha, ha
Jeetje, was t op de helft al zat en zat echt te dubben om te stoppen.
Mezelf even moed inpraten, kom op El, nog een paar meter, je kan t toch? Loop niet te zeuren en ga door.
Aan t weer kan t niet gelegen hebben, want t was dan wel warm, maar niet al te benauwd. Voor mijn doen dan he;)
Had eigenlijk niet zo heel veel zin en wilde niet gaan.
Een schop onder mijn kont gegeven en om gaan kleden.
Nu ik klaar ben, vind ik t toch wel heel lekker dat ik wel ben gegaan...
@Welt
Wat ga jij ineens als een speer.
Voelt wel heerlijk he dat je nu toch maar mooi over die rot 3 minuten zit;)
Jij mag wel heel erg trots zijn op jezelf.
Ja hoor, nog niet precies hoe ik t zou willen, maar beter iets dan niets.
Mis mijn andere schijf, die moet er ook nog in, maar ben bang als ik ga rommelen, de pc het helemaal niet meer doet.
@Linda
wat ga jij youtuben? Dat filmpje Dexter's Laboratory?
Ha, ha, ha, ha
zondag 12 september 2010 om 21:39
Leuk Lian dat je ook gaat intervallen. Ik ga woensdag les 3 omvormen tot interval. Heb er nu al zin in. Zeker omdat ik de rust stukken gewoon wandel. Bij de tweede serie van Evy moet je steeds gewoon doorlopen en dan af en toe versnellen, maar doordat ik steeds even uitrust lukt het me veel beter om de loop stukken echt aan te zetten. Elke 100 meter probeer ik in 30 sec. of een veelvoud daarvan.
Deze week trouwens maar even een keer 2 x lopen, was zaterdag toch wel erg vermoeid in mijn benen na die snelle 5 km. Maar het trotse gevoel heeft wel een lange nasleep.
sept 39, totaal 356
Elly, voor jouw misschien ook wat om dat intervallen in te gaan stellen. Goed voor je tempo.
Wenn, nog gelopen?
Deze week trouwens maar even een keer 2 x lopen, was zaterdag toch wel erg vermoeid in mijn benen na die snelle 5 km. Maar het trotse gevoel heeft wel een lange nasleep.
sept 39, totaal 356
Elly, voor jouw misschien ook wat om dat intervallen in te gaan stellen. Goed voor je tempo.
Wenn, nog gelopen?
zondag 12 september 2010 om 21:54
@ pim: hahaha dat herken ik.. dat trotse gevoel daar kan ik ook lang op teren hoor. zalig.
@ elly: ha lekker gelopen! ja gek is dat he, ik moet tenminste naar buiten ook met de hond en denk dan dat als het onverhoopt niet goed gaat, het niet echt uitmaakt. maar zij fungeert de laatste tijd als een soort haas voor me, en door haar fitheid en plezier in het rennen is het voor mij ook extra leuk. vooral in de vroege avond is zij heel erg fit en is het echt leuk. ik heb er dan ook zin in, zeker omdat mijn runs de laatste tijd zo lekker gaan. sneller en kort, of zoals vanavond langer (en niet eens zo slecht qua tempo op die lange afstand).
@ lian: lekker in de tuin gewerkt dus. krijg jij ook spierpijn ;-0 ik wel vaak van die rare houdingen enzo. maar het wordt altijd wel leuk. heb je groenten momenteel? ook pompoenen?
@ linda: wat ga je youtuben? benidorm bastards
@ strik: wanneer ga je weer rennen en zwem je nog?
@ sallie: jij gaat dus ook nog steeds goed!
@ welt: ik moest vandaag nog aan je denken toen ik er 12 km op had zitten. een jaar geleden les 1 volbracht. toen dacht ik aan jou. dat je ook zo liep te modderen met les 1 en ik maar door bleef zagen dat je het echt zou kunnen en kijk nu eens hoe ver je al bent. ik hoop zo dat je volgend jaar nog meeschrijft (en ik ook) en ook heerlijk aan het rennen bent!
@ lika: tot gauw!
ik heb vanavond een heerlijke ronde gemaakt. snap er zelf nog steeds niks van dat ik dit kan maar goed. ik geniet dan achteraf dubbel als ik mijn garmin uitlees en de ronde bekijk en alles. en vergelijk met eerdere lange rondes enzo. superrrrrr. hondj ligt nu lekker te snurken en ik ga ook zo slapen. ik liep ruim 12 km vanavond. die 10 km als makkelijk rondje komt toch wel dichterbij geloof ik. zeker misschien omdat ik afwissel met snellere kortere rondjes. nou ja, ik modder gewoon door.
door de afronding lijkt het dus nog meer, wat ik liep kennelijk maar de stand volgens de garmin:
september 59 km - 2010 totaal 1078 km
@ elly: ha lekker gelopen! ja gek is dat he, ik moet tenminste naar buiten ook met de hond en denk dan dat als het onverhoopt niet goed gaat, het niet echt uitmaakt. maar zij fungeert de laatste tijd als een soort haas voor me, en door haar fitheid en plezier in het rennen is het voor mij ook extra leuk. vooral in de vroege avond is zij heel erg fit en is het echt leuk. ik heb er dan ook zin in, zeker omdat mijn runs de laatste tijd zo lekker gaan. sneller en kort, of zoals vanavond langer (en niet eens zo slecht qua tempo op die lange afstand).
@ lian: lekker in de tuin gewerkt dus. krijg jij ook spierpijn ;-0 ik wel vaak van die rare houdingen enzo. maar het wordt altijd wel leuk. heb je groenten momenteel? ook pompoenen?
@ linda: wat ga je youtuben? benidorm bastards
@ strik: wanneer ga je weer rennen en zwem je nog?
@ sallie: jij gaat dus ook nog steeds goed!
@ welt: ik moest vandaag nog aan je denken toen ik er 12 km op had zitten. een jaar geleden les 1 volbracht. toen dacht ik aan jou. dat je ook zo liep te modderen met les 1 en ik maar door bleef zagen dat je het echt zou kunnen en kijk nu eens hoe ver je al bent. ik hoop zo dat je volgend jaar nog meeschrijft (en ik ook) en ook heerlijk aan het rennen bent!
@ lika: tot gauw!
ik heb vanavond een heerlijke ronde gemaakt. snap er zelf nog steeds niks van dat ik dit kan maar goed. ik geniet dan achteraf dubbel als ik mijn garmin uitlees en de ronde bekijk en alles. en vergelijk met eerdere lange rondes enzo. superrrrrr. hondj ligt nu lekker te snurken en ik ga ook zo slapen. ik liep ruim 12 km vanavond. die 10 km als makkelijk rondje komt toch wel dichterbij geloof ik. zeker misschien omdat ik afwissel met snellere kortere rondjes. nou ja, ik modder gewoon door.
door de afronding lijkt het dus nog meer, wat ik liep kennelijk maar de stand volgens de garmin:
september 59 km - 2010 totaal 1078 km
maandag 13 september 2010 om 09:52
Wat balen dat je je niet lekker voelt Ananaz! Hopelijk ben je snel weer opgeknapt en kan je weer lekker gaan rennen.
Oh in het toerisme, leuk hoor Lika! Enne, begrijpelijk dat je niet zegt waar je heengaat ivm herkenbaarheid. Fijne reis!
Wenn, heb je nog gelopen?
Haha, welt. Heb gisteren die Didi geyoutubed. Zo ongeveer loop ik dan ja, voor mijn gevoel iig
Ga je die 18 minuten proberen?
Lekker he sally, dat je nog meer zou kunnen na een les. Dan merk je pas echt dat je vooruitgang hebt vind ik
Foei Strik! Zwem je nog wel?
Lian, wat een grote moestuin! Leuk lijkt me dat, wat staat er nu in?
Haha, Max. Ik zie je nu voor me zoals in die pijnenburg reclame. Je hondje is jouw peperkoek En jeejtje zeg. Gewoon ff 12 km weer gelopen. Echt heel knap hoor!
Pimm, welke les 3 ga je omzetten tot intervallen? Die van Evy 1? En dan alles zo snel als 100 m in 30 sec en de stukjes wel gewoon wandelen?
Ik heb vandaag een Renatelesje gedaan, want had geen zin in Evy d'r 2-3-6-6-7. Met Renate liep ik 3x8, dus wel net zoveel renminuten als ik van Evy had moeten lopen. Denk dat ik heel deze week van Evy oversla en zelf iets in elkaar flans met ongeveer dezelfde loopminuten. Want deze week vind ik stom, haha. Zat met mn 30 minuten lopen nét niet op mijn meetpunt, dus daarna nog even een half minuutje gerend en toen was ik er wel Bijna weer anderhalve minuut sneller dan de vorige keer dat ik mijn grote rondje liep, dus ik ben wederom fier op mezelf.
Oh in het toerisme, leuk hoor Lika! Enne, begrijpelijk dat je niet zegt waar je heengaat ivm herkenbaarheid. Fijne reis!
Wenn, heb je nog gelopen?
Haha, welt. Heb gisteren die Didi geyoutubed. Zo ongeveer loop ik dan ja, voor mijn gevoel iig
Ga je die 18 minuten proberen?Lekker he sally, dat je nog meer zou kunnen na een les. Dan merk je pas echt dat je vooruitgang hebt vind ik
Foei Strik! Zwem je nog wel?
Lian, wat een grote moestuin! Leuk lijkt me dat, wat staat er nu in?
Haha, Max. Ik zie je nu voor me zoals in die pijnenburg reclame. Je hondje is jouw peperkoek
En jeejtje zeg. Gewoon ff 12 km weer gelopen. Echt heel knap hoor!Pimm, welke les 3 ga je omzetten tot intervallen? Die van Evy 1? En dan alles zo snel als 100 m in 30 sec en de stukjes wel gewoon wandelen?
Ik heb vandaag een Renatelesje gedaan, want had geen zin in Evy d'r 2-3-6-6-7. Met Renate liep ik 3x8, dus wel net zoveel renminuten als ik van Evy had moeten lopen. Denk dat ik heel deze week van Evy oversla en zelf iets in elkaar flans met ongeveer dezelfde loopminuten. Want deze week vind ik stom, haha. Zat met mn 30 minuten lopen nét niet op mijn meetpunt, dus daarna nog even een half minuutje gerend en toen was ik er wel Bijna weer anderhalve minuut sneller dan de vorige keer dat ik mijn grote rondje liep, dus ik ben wederom fier op mezelf.
maandag 13 september 2010 om 10:42
Mag ik met jullie meeschrijven? 
Ik ben Liesbeth, 28, en ben vorige week tijdens mijn vakantie begonnen met Evy. Vandaag staat les 4 op de planning.
Ik loop nog bij de fysio voor een stabiliteitsprobleem in mijn knie, maar ik loop nu zonder pijn en eigenlijk gaat het best heel makkelijk. Alleen dat omkleed- en naar buiten gaan momentje is moeilijk
Als ik jullie verhalen en kilometers lees, dan heb ik nog even te gaan, maar we zullen zien!
Ik loop met een Adidas MiCoach zodat ik precies mijn hartslag later kan uitlezen. Helaas doet mijn footpod (degene die de kilometers bijhoudt) het nog niet goed, maar ga hem dit weekend omruilen en dan komt dat ook goed.
Voor nu op naar de 5km!
ps; Combineert iemand dit ook met sporten in de sportschool?
Ik vraag me af wanneer jullie naar de sportschool of andere sport gaan: op rustdagen of juist op loopdagen.
Ik ben Liesbeth, 28, en ben vorige week tijdens mijn vakantie begonnen met Evy. Vandaag staat les 4 op de planning.
Ik loop nog bij de fysio voor een stabiliteitsprobleem in mijn knie, maar ik loop nu zonder pijn en eigenlijk gaat het best heel makkelijk. Alleen dat omkleed- en naar buiten gaan momentje is moeilijk
Als ik jullie verhalen en kilometers lees, dan heb ik nog even te gaan, maar we zullen zien!
Ik loop met een Adidas MiCoach zodat ik precies mijn hartslag later kan uitlezen. Helaas doet mijn footpod (degene die de kilometers bijhoudt) het nog niet goed, maar ga hem dit weekend omruilen en dan komt dat ook goed.
Voor nu op naar de 5km!
ps; Combineert iemand dit ook met sporten in de sportschool?
Ik vraag me af wanneer jullie naar de sportschool of andere sport gaan: op rustdagen of juist op loopdagen.
maandag 13 september 2010 om 20:25
Jaaa ik heb vanmiddag weer gelopen en men wat ging het heerlijk! Nieuwe persoonlijk record haha, heb de 5 km vandaag gelopen in 30.15 ( vorige keer in 31.31) Ben helemaal happy! Het weer was perfect, ik had zin en het ging gewoon heerlijk, de sprintjes prima kunnen volhouden etc! Nog 15 seconden eraf haha en dan ben ik echt tevreden! Dan ga ik echt verder met Evy2.
@Elly, goed dat je toch bent gegaan, ik vind het soms ook moeilijk, vooral na een hele dag werken is bij mij de puf er soms goed uit, maar voel me nu weer helemaal blij. Ik wil je die lessen wel proberen te mailen, type hier maar ergens je email ja, ik vind de lessen erg leuk!
@Sallie, goed zo, nog even en je bent klaar!
@Strik, hup actie meid, trek die schoenen weer eens aan!!!
@Lian, wat heerlijk zo'n moestuin, maar wat een werk ook ja. Ik wou dat wij er hier wat meer plek voor hadden, maar ja dat is nou eenmaal niet zo. Mijn ouders hebben een hele grote moestuin en daar help ik vaak. Scheppen is idd erg zwaar heb nu ook last van mijn rug, maar goed dat gaat wel weer over. Jij weegt dan ook niet erg veel of wel, als je hond net zo zwaar is als jij, of je hebt een enorme hond natuurlijk.
@Pimm, ik heb een intervalles van Renate 10km ga die toch maar eens proberen.
@Max, wat heb je een eind gelopen zeg, 12 km!! Knap hoor, ik doe het je (nog) niet na!
@Linda, goed zeg, heb je helemaal geen last meer van je been?
@Bibianne, hoe gaat het? Lang niet gezien hier!!!
@Lizzywizzy, leuk dat je mee komt schrijven, je bent van harte welkom! Ik rij paard op mijn rustdagen, zo ren ik drie keer per week en rij ik drie keer per week paard, zondag rust ik vaak of hebben we verjaardag ofzo. Op de loopdagen probeer ik het bij één sport te houden of iets te doen wat niet zo op je benen aankomt, maar dat komt bijna alles in de sportschool. Succes met les 4.
Het ruikt hier echt enorm naar brand maar kan niks ontdekken... Ga toch maar eens buiten achterhuis kijken.
Sept: 15 km
2010: 230 km
Nu: 5 km in 30.15
@Elly, goed dat je toch bent gegaan, ik vind het soms ook moeilijk, vooral na een hele dag werken is bij mij de puf er soms goed uit, maar voel me nu weer helemaal blij. Ik wil je die lessen wel proberen te mailen, type hier maar ergens je email ja, ik vind de lessen erg leuk!
@Sallie, goed zo, nog even en je bent klaar!
@Strik, hup actie meid, trek die schoenen weer eens aan!!!
@Lian, wat heerlijk zo'n moestuin, maar wat een werk ook ja. Ik wou dat wij er hier wat meer plek voor hadden, maar ja dat is nou eenmaal niet zo. Mijn ouders hebben een hele grote moestuin en daar help ik vaak. Scheppen is idd erg zwaar heb nu ook last van mijn rug, maar goed dat gaat wel weer over. Jij weegt dan ook niet erg veel of wel, als je hond net zo zwaar is als jij, of je hebt een enorme hond natuurlijk.
@Pimm, ik heb een intervalles van Renate 10km ga die toch maar eens proberen.
@Max, wat heb je een eind gelopen zeg, 12 km!! Knap hoor, ik doe het je (nog) niet na!
@Linda, goed zeg, heb je helemaal geen last meer van je been?
@Bibianne, hoe gaat het? Lang niet gezien hier!!!
@Lizzywizzy, leuk dat je mee komt schrijven, je bent van harte welkom! Ik rij paard op mijn rustdagen, zo ren ik drie keer per week en rij ik drie keer per week paard, zondag rust ik vaak of hebben we verjaardag ofzo. Op de loopdagen probeer ik het bij één sport te houden of iets te doen wat niet zo op je benen aankomt, maar dat komt bijna alles in de sportschool. Succes met les 4.
Het ruikt hier echt enorm naar brand maar kan niks ontdekken... Ga toch maar eens buiten achterhuis kijken.
Sept: 15 km
2010: 230 km
Nu: 5 km in 30.15
maandag 13 september 2010 om 21:15
Wenn, ik lees wel mee hoor maar heb niet veel te melden, zaterdag geprobeerd om een stukje te gaan lopen maar moest na 1 km opgeven. Morgen naar de loopgroep, ga maar met de beginners groep mee doen. Denk dat mijn doel de kerstmannen loop van Q muziek maar word
Wie gaat daar nog meer aan mee doen ?? Is nu nog een beetje te vroeg om over na te denken misschien maar de pepernoten liggen ook al in de winkel dus...... het is zo kerst.
Wie gaat daar nog meer aan mee doen ?? Is nu nog een beetje te vroeg om over na te denken misschien maar de pepernoten liggen ook al in de winkel dus...... het is zo kerst.
maandag 13 september 2010 om 21:21
bedankt voor alle berispingen dames, ik ben zojuist wezen rennen! En uiteraard was het heel lekker en vroeg ik me af waarom ik het niet eerder had gedaan.
Ik had nu ook weer een mp3speler dus heb les 7 gedaan in plaats van in het wilde weg gaan rennen, want dan overschat ik mezelf toch alleen maar. En het viel me echt alles mee. Heb zelfs de les nog wat uitgebreid omdat het al was afgelopen en ik nog niet thuis was. Ik hoop dat ik snel de regelmaat er in krijg, dan ga ik vanaf nu gewoon alle lessen volgen. Liever iets te makkelijk en dus relaxed beginnen lijkt me.
Zwemmen lukt niet vaker dan 1x per week omdat ik niet 's avonds wil zwemmen en op de overdagtijden voor baantjes zwemmen niet vaak kan. Maar als ik nu blijf lopen lijkt 1x per week zwemmen me voorlopig prima. Lief dat jullie zo aanmoedigend blijven terwijl ik toch weinig op dit topic ben!
@ Welt: jij gaat goed zeg, knap hoor! Heb er best bewondering voor dat je zo'n volhouder bent, en zie waar het je brengt. 2x 8 minuten al lees ik
@ wenn: een nichtje? wat leuk, gefeliciteerd! Ook gefeliciteerd met je nieuwe record!
Ik had nu ook weer een mp3speler dus heb les 7 gedaan in plaats van in het wilde weg gaan rennen, want dan overschat ik mezelf toch alleen maar. En het viel me echt alles mee. Heb zelfs de les nog wat uitgebreid omdat het al was afgelopen en ik nog niet thuis was. Ik hoop dat ik snel de regelmaat er in krijg, dan ga ik vanaf nu gewoon alle lessen volgen. Liever iets te makkelijk en dus relaxed beginnen lijkt me.
Zwemmen lukt niet vaker dan 1x per week omdat ik niet 's avonds wil zwemmen en op de overdagtijden voor baantjes zwemmen niet vaak kan. Maar als ik nu blijf lopen lijkt 1x per week zwemmen me voorlopig prima. Lief dat jullie zo aanmoedigend blijven terwijl ik toch weinig op dit topic ben!
@ Welt: jij gaat goed zeg, knap hoor! Heb er best bewondering voor dat je zo'n volhouder bent, en zie waar het je brengt. 2x 8 minuten al lees ik
@ wenn: een nichtje? wat leuk, gefeliciteerd! Ook gefeliciteerd met je nieuwe record!
maandag 13 september 2010 om 22:18
@ Wenn: gefeliciteerd met je nichtje! Hartstikke leuk joh! Kan me goed voorstellen dat je nu nog meer last van babykriebels...
En wat goed dat je wederom je record hebt verbroken! Knap hoor, nog even en je zit onder de 30 minuten!
@Ananaz : alweer een beetje opgeknapt?
@Weltschmerz: jij gaat echt als een speer!!! Klinkt wel pittig zo hoor, die opbouw van de lessen van Renate, maar he, er zal heus wel goed over nagedacht zijn en anders kun je altijd weer overstappen op Evy eventueel...
@ Sallie: lastig he om een goed loopmoment in te plannen als je kids hebt... (heb er zelf ook 2 + 1 bonus en een man die vaak weg is voor zn werk dus kan er over meepraten). Nog een paar maandjes en dan wordt de mn jongste babe 4 en gaat dan naar school, dat scheelt wel dan...)
@Max: OMG 12 km!!! Wow respect.... En dat terwijl je vorig jaar nog zo liep te modderen met les 1. Ondanks alles gewoon blijven lopen jij en je niet gek laten maken door alle medische tegenslagen...
Jammer van die keuringsarts dat er niet echt de tijd voor je genomen werd... Blijkt maar weer, je wordt tegenwoordig zo vaak behandeld als een nummer ipv persoon, beetje jammer ...
@LizzyWizzy: welkom! Leuk dat je meeschrijft! Beter dat je bij de fysio loopt voor je knie, ik zou het ook wel eventjes vertellen dat je begonnen bent met hardlopen, misschien dat hij nog puntjes heeft waar je op kunt letten...?
Vrijdag les 26 gelopen, ga woensdag (hoop ik) les 27 doen, en dat ik tevens de laatste les! Ga daarna door met de laatste Renate lessen van 5 km, want die zijn wel een halfuur. De laatse EVY les is 10 en 20 minuten lopen. Daarna zou je de 30 moeten redden aan 1 stuk, maar wel raar dat daar geen lessen meer van zijn...
Ik baal dat ik de laatste weken niet vaker kan lopen, vind 3 keer in de week toch wel het prettigst , maar dat is voor nu gewoon even niet haalbaar, 1 a 2 keer in de week loop ik nu...
Loopze allemaal!
En wat goed dat je wederom je record hebt verbroken! Knap hoor, nog even en je zit onder de 30 minuten!
@Ananaz : alweer een beetje opgeknapt?
@Weltschmerz: jij gaat echt als een speer!!! Klinkt wel pittig zo hoor, die opbouw van de lessen van Renate, maar he, er zal heus wel goed over nagedacht zijn en anders kun je altijd weer overstappen op Evy eventueel...
@ Sallie: lastig he om een goed loopmoment in te plannen als je kids hebt... (heb er zelf ook 2 + 1 bonus en een man die vaak weg is voor zn werk dus kan er over meepraten). Nog een paar maandjes en dan wordt de mn jongste babe 4 en gaat dan naar school, dat scheelt wel dan...)
@Max: OMG 12 km!!! Wow respect.... En dat terwijl je vorig jaar nog zo liep te modderen met les 1. Ondanks alles gewoon blijven lopen jij en je niet gek laten maken door alle medische tegenslagen...
Jammer van die keuringsarts dat er niet echt de tijd voor je genomen werd... Blijkt maar weer, je wordt tegenwoordig zo vaak behandeld als een nummer ipv persoon, beetje jammer ...
@LizzyWizzy: welkom! Leuk dat je meeschrijft! Beter dat je bij de fysio loopt voor je knie, ik zou het ook wel eventjes vertellen dat je begonnen bent met hardlopen, misschien dat hij nog puntjes heeft waar je op kunt letten...?
Vrijdag les 26 gelopen, ga woensdag (hoop ik) les 27 doen, en dat ik tevens de laatste les! Ga daarna door met de laatste Renate lessen van 5 km, want die zijn wel een halfuur. De laatse EVY les is 10 en 20 minuten lopen. Daarna zou je de 30 moeten redden aan 1 stuk, maar wel raar dat daar geen lessen meer van zijn...
Ik baal dat ik de laatste weken niet vaker kan lopen, vind 3 keer in de week toch wel het prettigst , maar dat is voor nu gewoon even niet haalbaar, 1 a 2 keer in de week loop ik nu...
Loopze allemaal!
dinsdag 14 september 2010 om 12:17
Welkom LizzyWizzy, tuurlijk mag je meeschrijven!
Wenn, wat leuk weer een PR! Enne, mijn benen doen het weer prima
Bibianne, waar is die kerstmannenloop? Moet je dan een kerstmannenpak aan? Wat balen dat het nog steeds niet goed gaat zeg
Goed bezig Strik! Op naar de volgende les Heb je het lopen nu toch niet stiekem gemist?
Ik heb zojuist mijn Nike+ nogmaals gekalibreerd, hoop dat ie t nu beter doet. Zal het morgen eens bekijken
Wenn, wat leuk weer een PR! Enne, mijn benen doen het weer prima
Bibianne, waar is die kerstmannenloop? Moet je dan een kerstmannenpak aan? Wat balen dat het nog steeds niet goed gaat zeg
Goed bezig Strik! Op naar de volgende les Heb je het lopen nu toch niet stiekem gemist?
Ik heb zojuist mijn Nike+ nogmaals gekalibreerd, hoop dat ie t nu beter doet. Zal het morgen eens bekijken
dinsdag 14 september 2010 om 15:58
@wenn: wow, 5km in een half uur, goed bezig
Dat is iets om naar te streven.
Ben je er nog achter gekomen waar de brandlucht vandaan kwam?
@bibianne: is die kerstmannen loop niet gigantisch massaal of valt dat mee?
Het is nl wel een mooi iets om naartoe te werken
@sugababe19: de fysio weet ervan en ik moest alles proberen, kijken waar de grens ligt.
Succes morgen met de mijlpaal van de laatste les!
@Linda: hoe bevalt de Nike+?
Ikzelf heb de Adidas MiCoach en die hapert regelmatig met gekke bugs, maar de service is geweldig en er komen steeds meer features bij.
Jammer is alleen dat ik niet "live" mijn hartslag zie...kan hem wel horen met een druk op de knop, maar dus niet zien.
Volgens mij kan dat met de Nike+ wel, toch?
Gisteren heb ik gelopen (les 4), 40min gefittnest en werd daarna door de instructeur meegesleurd voor een uur circuittraining.
Mijn benen waren wel moe 's avonds, maar vandaag valt het mee.
Tijdens het circuit voelde ik even mijn knie, maar is nu weer over.
Morgen uitleg van mijn nieuwe schema voor fitness, met meer balans-oefeningen voor mijn knie en daarna maar les 5 lopen.
Dat is iets om naar te streven.
Ben je er nog achter gekomen waar de brandlucht vandaan kwam?
@bibianne: is die kerstmannen loop niet gigantisch massaal of valt dat mee?
Het is nl wel een mooi iets om naartoe te werken
@sugababe19: de fysio weet ervan en ik moest alles proberen, kijken waar de grens ligt.
Succes morgen met de mijlpaal van de laatste les!
@Linda: hoe bevalt de Nike+?
Ikzelf heb de Adidas MiCoach en die hapert regelmatig met gekke bugs, maar de service is geweldig en er komen steeds meer features bij.
Jammer is alleen dat ik niet "live" mijn hartslag zie...kan hem wel horen met een druk op de knop, maar dus niet zien.
Volgens mij kan dat met de Nike+ wel, toch?
Gisteren heb ik gelopen (les 4), 40min gefittnest en werd daarna door de instructeur meegesleurd voor een uur circuittraining.
Mijn benen waren wel moe 's avonds, maar vandaag valt het mee.
Tijdens het circuit voelde ik even mijn knie, maar is nu weer over.
Morgen uitleg van mijn nieuwe schema voor fitness, met meer balans-oefeningen voor mijn knie en daarna maar les 5 lopen.
dinsdag 14 september 2010 om 19:28
Die kerstmannen loop is in Rotterdam, dan loop je dwars door de stad met ruim 2000 kerstmannen. Je krijg dan een kerstpak van vilt die je over je kleding aan kan trekken. Het is 5 km dus dat is voor de meeste wel te doen.
Lizzy, je staat met zijn alle op een plein, maar iedereen heeft zo`n mal pak aan en de sfeer is echt gezellig. Er zijn wel filmpjes op you tube,
Weet iemand of het van de week nog droog word ????
Lizzy, je staat met zijn alle op een plein, maar iedereen heeft zo`n mal pak aan en de sfeer is echt gezellig. Er zijn wel filmpjes op you tube,
Weet iemand of het van de week nog droog word ????
dinsdag 14 september 2010 om 19:29
Wat ben ik blij dat ik gisteren heb gelopen, tjonge jonge wat een herfstweer, ben het nu al zat en we hebben nog een hele week met regen voor de boeg...!
@Bibianne, er was hier nog iemand die wilde meedoen aan die loop, al weet ik zo niet meer wie. Balen dat je nog steeds zo'n last van je been hebt. Hoe gaat het met je paard, die heeft vast inmiddels een afgetraind lijf!
@Strik, goed zo, welkom terug bij de verslaafden haha, hoop dat het je weer allemaal lukt, gewoon lekker het programma volgen dan komt het vast goed.
@Sugababe, ik heb dat ook zo gedaan, na Evy gewoon met Renate verder en daarna op eigen muziek maar toen miste ik het heel erg dat iemand af en toe een aanmoedigend woordje zei, dus toch weer terug naar Renate. Succes met je laatste les!
@Linda, super dat je nergens meer last van hebt!
@Lizzy, ja was verderop in de straat, was iemand met de open haard bezig, wat niet helemaal lukte, was geen brand maar gewoon een vieze branderige lucht, heb alle ramen hier dicht gedaan zo stonk het, bah. Tjonge wat sport jij veel! Neem af en toe wel een rustdag hoor, vooral als je al last van je knie hebt!
@Bibianne, er was hier nog iemand die wilde meedoen aan die loop, al weet ik zo niet meer wie. Balen dat je nog steeds zo'n last van je been hebt. Hoe gaat het met je paard, die heeft vast inmiddels een afgetraind lijf!
@Strik, goed zo, welkom terug bij de verslaafden haha, hoop dat het je weer allemaal lukt, gewoon lekker het programma volgen dan komt het vast goed.
@Sugababe, ik heb dat ook zo gedaan, na Evy gewoon met Renate verder en daarna op eigen muziek maar toen miste ik het heel erg dat iemand af en toe een aanmoedigend woordje zei, dus toch weer terug naar Renate. Succes met je laatste les!
@Linda, super dat je nergens meer last van hebt!
@Lizzy, ja was verderop in de straat, was iemand met de open haard bezig, wat niet helemaal lukte, was geen brand maar gewoon een vieze branderige lucht, heb alle ramen hier dicht gedaan zo stonk het, bah. Tjonge wat sport jij veel! Neem af en toe wel een rustdag hoor, vooral als je al last van je knie hebt!
dinsdag 14 september 2010 om 22:04
@bibianne: ow dat klinkt nog wel leuk ja!
En met zo'n vilten exemplaar heb je het ook niet zo warm lijkt mij.
Beetje warme chocomel erbij, kopje erwtensoep, hmmmmm....begin al in winterse sferen te komen met dit rotweer!
@wenn: misschien een schoorsteenveger op hun dak sturen?
Ik heb op dit moment nog 3 rustdagen in de week, di/do/za.
Wil straks weer terug naar 6 sportdagen en zaterdag rustdag.
Deed dat al een tijdje, zolang je het maar langzaam opbouwt lukt dat wel.
En met zo'n vilten exemplaar heb je het ook niet zo warm lijkt mij.
Beetje warme chocomel erbij, kopje erwtensoep, hmmmmm....begin al in winterse sferen te komen met dit rotweer!
@wenn: misschien een schoorsteenveger op hun dak sturen?
Ik heb op dit moment nog 3 rustdagen in de week, di/do/za.
Wil straks weer terug naar 6 sportdagen en zaterdag rustdag.
Deed dat al een tijdje, zolang je het maar langzaam opbouwt lukt dat wel.
