start 2 run deel 4

Net terug van 22 minuten auwauw , iemand tips voor pijnlijke bovenbeenspieren aan de voorkant? Ik merk dat ik bij de warming up alle spieren meeneem behalve deze, vandaar protest denk ik. Maar verder ging het best lekker, heerlijk weer ook ineens!



@rianne: ik hoop er ook verslaafd aan te raken want ben eigenlijk niet zo`n sportmens maar ik móet wat doen van mezelf

Ik heb net les 6 afgerond.

Net als dengdeng heb ik op buienradar gekeken om te zien wanneer het weer wat rustiger zou worden, en heb net tussen 2 buien door gelopen.

Vanaf volgende week dus starten met week 3!



Morgen naar de hardloopwinkel om mijn MiCoach om te ruilen en daar dan meteen eens rondneuzen voor wat leuke spullen!

quote:dengdeng schreef op 17 september 2010 @ 15:12:

Net terug van 22 minuten auwauw , iemand tips voor pijnlijke bovenbeenspieren aan de voorkant? Even hak naar de bil en lekker rekken?

.

* geeft zichzelf een schop *

Vandaag, aan het einde van mijn werkdag kreeg ik opeens het idee om te gaan lopen. M'n vorige loopje was bijna een week geleden. In eerste instantie had ik 't idee om dezelfde les als de vorige x te lopen, maar toen dacht ik ... zo kom je natuurlijk nooit vooruit. Ik heb mezelf de - ons allen - welbekende schop gegeven en ben aan de nieuwe les begonnen. Les 21, 10 - 10 - 12 (met 2 minuten wandelen ertussen) minuten.

En ik heb 't nog gered ook. En dat met die zware wind (ik zit hier aan de kust - niet de zeeuwse - loop langs het water). Ik stond wel bijna stil, heb als ik 't goed omreken, maar 3 km/uur gelopen, maar ik heb 't toch maar weer gedaan.



Ik heb mezelf voorgenomen om tevreden te zijn met de keren dat ik wel ga ipv te balen als ik niet heb kunnen lopen (drukke baan, 2 kinderen, een man en wat andere bezigheden èn de laatste tijd slecht weer). Deze week was dat maar 1 x, maar zelfs daarmee schijn ik vooruit te komen. Je hoort mij dus niet mopperen.



@ Wenn .... misschien heb jij daar ook iets aan. Wees blij met de keren dat je wel gaat. Er zijn op dit moment andere dingen waar jij je energie in moet steken, die jouw aandacht nodig hebben. Ik hoop dat je moeder opknapt en haar klachten niet blijvend zijn. En tja .... naar je zus toe die net bevallen is, is toch alleen maar leuk (ook al is 't 40 km verderop) ... lekker van je kleine nichtje (ja toch????) genieten. 't mooiste dat er is.

Morgen weer een dag hoor, en anders overmorgen weer ...



Wel blijf ik maar last van mijn ene kuit houden. Niet met het lopen zelf, wel bij het wandelen en de dagen na het lopen. Iets zit er toch niet goed en nu ik al 2 weken niet heb gezumba-d, weet ik dat het daar in elk geval niet aan ligt. Maar wat dan wel?



@ Welt ... wat ga je goed, maar wat vervelend dat je van die klachten blijf houden. Lopen is niet alleen goed om een depressie tegen te gaan, ik merk bij mezelf dat ik mijn hoofd lekker vrij kan maken (zeker na een heeeeeele drukke werkweek). Nu ik dit schrijf, merk ik eigenlijk dat dat op hetzelfde neer komt.

JAAAH ik heb gelopen hoor! Ging redelijk 5km in 30.35 ( weer niet onder die klote 30 minuten). Maar ik moest om vele waterplassen heen cirkelen en dan die wind, men die viel toch vies tegen, wel scheen hier tot 4 uur heerlijk de zon en had ik het tijdens het lopen zelfs warm in mijn shirtje ( korte mouw) en korte broek(je). PFFF. Maar weer klaar, voelt goed dat ik weer geweest ben. Zondag weer, is de bedoeling.



Met mijn moeder gaat het niet goed, ze ligt nachten wakker van de pijn en moet dan de hele tijd huilen ( voordat ze dat toegeeft is ze al erg ver heen). Weer bij de dokter geweest en eindelijk een verwijzing ( na 5 keer te hebben gezeurd) voor het ziekenhuis, kan ze pas over een week terecht... Ik denk dat ik morgen haar meesleep naar de dokterswacht en dan een verwijzing naar de spoedeisende hulp eis. Ben er goed klaar mee, akelig om je moeder zo te zien. Aan het been is niks te zien/voelen maar ze kan er gewoon niet meer op staan van de één op de andere dag, erg raar, trombose, reuma en een hernia zijn al uitgesloten dus jaaa??



@Max, ik denk dat ik ook maar eens ergens anders ga lopen.



@Dengdeng, idd je hak naar je kont brengen en even goed aanduwen. En ja spierpijn hoort er echt bij!



@Lizzy, veel plezier in de hardloopwinkel, vind ik ook erg leuk om heen te gaan, maar het is jammer dat het zo duur is...



@Welt, je bent gewoon bijna klaar, super zeg!!! We zijn trots op je! Fijn dat het lopen tegen het depressieve gevoel helpt, vooral doorgaan dus!!



@Linda, schopschopschopschopschopschopschopschopschopschopschopschopschop, helpt het al of moet ik nog even doorschoppen?? schopschopschopschopschop haha, hoop dat je bent gegaan!



@Sallie, nichtje bezoeken is zeker fantastisch! En ja je moet soms prioriteiten stellen ja, ben ik het helemaal met je mee eens!! Ik had precies hetzelfde als wat jij hebt, zere kuiten tijdens de wandelstukjes. Ik las toen ergens dat je dan even een stukje achteruit moet wandelen dan rekken je spieren weer terug ofzo en zowaar het hielp bij mij! Ziet er alleen ietwat onnozel uit haha,maar probeer het eens?! Nu ik aan één gesloten ren heb ik nergens meer last van.



@Elly, het lukt niet, bestand is te groot, krijg de mail terug....



Mijn nichtje van bijna 2 komt hier vannacht voor het eerst logeren het is hier feestweek en mijn andere zus staat morgen met haar bedrijf op de markt en moet dus al vroeg heen om op te bouwen/kraam inrichten. Dus komt mijn nichtje hier slapen en dan morgen lekker samen naar de markt/kermis/kinderboerderij! Helemaal leuk, kan ik vast oefenen voor later!!!



Fijn weekend allemaal! Ik ga zondag weer lopen en heb besloten dan even een intervalles van Renate voor de 2km te doen, even wat anders dan zo gefocust op die 5km in 30 minuten lopen.



@Lian,

Sept: 20 km

2010: 235 km

@ lian: veel plezier in duitsland. wij gaan morgen naar de UK. joehei. niet lopen, dat wordt pas weer dinsdag. wel goed voor lijffie denk ik



@ wenn: sterkte met jouw moeder. ik hoop dat er snel iets uit komt. wel raar allemaal ;-( is het constante pijn trouwens?



@ sallie: kuitproblemen... da's niet fijn. heb je er tijdens lopen ook last van? enne... niet balen als je niet loopt, gewoon genieten van alle keren dat je wel lekker buiten bent. is toch prima? je kunt niet alles tegelijkl!



@ welt: qua lopen gaat het dus super bij je zo te zien. lekker he? vind je het ook nog leuk en geniet je ervan? been gaat wel goed eigenlijk. ik denk dat het ophogen van de antistolling en wat meer pootje omhoog goed is geweest. het is en blijft een vervelend gedoe, zeker omdat het al zo vaak is geweest. maar ik ga ervan uit dat de beker deze keer aan mij voorbij gaat!



nou meiden, morgen ga ik lekker naar de UK dus dinsdag pas weer een loopje en dan weer een groter rondje. vandaag een sneller ieniemienie rondje gedaan en dat ging prima.



fijn weekend allemaal! en welkom nieuwe runners!!



september: 77 km - 2010 totaal 1097 km

Welkom Dengdeng! Leuk dat je ook begonnen bent met Evy. Een paar dagen geleden vroeg je in welke kleding wij liepen. Ik loop nu in een jogging/trainingsbroek of een kort sportbroekje met een hemdje of een shirt. Ligt een beetje van het weer af, maar heb iig geen speciale renkleding. Goed dat je in ieder geval goede schoenen hebt nu 



Leuk Max, dat je in Hilversum bent gaan rennen! Jammer dat je nog wel verregend bent terwijl je bijna bij de auto was.



Jammer Wenn, dat het even niet lukt het lopen in te plannen. Laat het niet helemaal versloffen he, want dat is sonde van al het gedane werk! Oh, lees nu dat je geweest bent. Lekker he! En onder die 30 minuten kom je wel  Wat naar dat je moeder zoveel pijn heeft. Ik dacht eigenlijk gelijk aan een hernia (klachten die je beschreef had ik ook), maar dat is dus al uitgesloten. Ben je inmiddels al naar de dokterswacht geweest?



Bibianne, wat goed dat je weer een lesje hebt kunnen lopen!



Welkom Rianne! Heb jij 12 lessen in 10 dagen gelopen? Dan is het niet zo gek dat je knie het daar niet mee eens is. Je rustdagen gewoon nemen hoor!



Lizzywizzy, gaat lekker! Wat wijzer geworden in de winkel?



Welt, fijn dat het weer goed is gegaan, morgen weer!



Sallie, wat vervelend van je kuit. Hopelijk gaat het snel weer over! En denk dat je een goede benadering hebt voor het lopen. Als het plannen zo moeilijk is, is het misschien inderdaad maar beter om blij te zijn met de keren die je wel kan lopen.



Fijn weekend in Duitsland Lian! Ga je daar eigenlijk ieder weekend heen?



Jeejtje, Max. Ga je nu alwéér op vakantie?! Lekker hoor! Ga je daar niet lopen?



Ik ben na mijn eigen schop onder mijn kont gaan rennen, want vandaag en morgen kan ik niet. Dus dan zou ik 4 rustdagen gehad hebben, en dat wil ik niet, haha. Heb mijn kleine rondje van 2,5 km aan 1 stuk gelopen. Merkte gisteren wel goed dat ik die 5km nog in de benen had, maar al met al prima gelopen. Was weer wat sneller dan de vorige keer.

@ DengDeng, wat goed dat je al meteen zoveel spullen hebt gekocht! Lijkt me inderdaad ook wel een goede motivatie. Ik loop ook nog niet zo lang, maar heb alleen schoenen gekocht. Maar wil nu eigenlijk ook nog wel een jackje kopen tegen de wind.



Ik heb vorige week niks meer van me laten horen, maar ik was nog steeds niet helemaal beter. Wel gewoon elke dag op de faculteit gezeten, maar was 's avonds zooo moe dat ik besloot om maar even een weekje te herstellen.



Ben net terug van les 7 (week 3! oeh yeah!) en het ging wel aardig. In ieder geval beter dan de vorige les. Alleen de middelste 3 minuten waren behoorlijk zwaar. Het verbaasde me dat ik het vol heb gehouden. Ben wel weer trots op mezelf! Ik kijk alleen een beetje met een dubbel gevoel naar de volgende les, want m'n huisgenootje zei dat dat een 2-1-2-1-2-1-enz lesje is. Ben bang dat dat stiekem best zwaar wordt. Maar we zullen zien

@ linda: hahaha 1 dagje maar hoor. we varen morgenavond, zijn maandag in de UK en dinsdagochtend alweer terug. shoppen! o.a. zoeken naar een ren jack en lange mouwen shirt en buitenwandelschoenen van meindl (voor de hondenwandelingen)



heb vanmiddag met de hond op het strand gewandeld. had zo;n ballen-zwiep-ding gekocht onderweg naar het strand (bij het 'bent u niets vergeten winkeltje' en dat was een enorm succes want ze vond het geweldig. echt leuk om te zien. maar omdat we vanmorgen ook al gerend hadden, heb ik op een gegeven moment maar alles weggestopt onder mijn jas



@ ananaz: hartstikke goed. de volgende les gaat ook goed

Gisteren heeft mijn moeder zelf de dokterswacht gebeld en lopen zeuren dat ze een directe doorverwijzing naar het ziekenhuis wil, nu mag de dokterswacht die niet geven, dat mag alleen je eigen dokter doen. ( onzin). Dus ook gisteren en vandaag heeft ze veel pijn. Morgenvroeg direct naar de eigen huisarts en dan een doorverwijzing naar de spoedeisende hulp. Morgenmiddag krijgt ze één of andere massage. De dokter denkt aan zenuwpijn, maar na net het één en ander op gezondheidsplein ingevuld te hebben, lijkt het ook wel op nachtelijke spierkramp ( vooral 's nachts heeft ze veel last). Morgen nog maar even afwachten.



@Lian, bedankt voor die site, kende hem niet. Veel plezier in Duitsland.



@Max, wat heerlijk even shoppen! Ik ga donderdag shoppen in Apeldoorn ( mijn favoriete shopstad) kijk er nu al naar uit!

Veel plezier!

Leuk zijn die werp-bal dingen ja, wij hebben er ook één ( voor het hondje van mijn ouders) en hij kan helemaal doorslaan met dat ding, als ik hem dan niet opberg dan wil ie de hele dag spelen!



@Linda, goed dat ook jij bent gegaan. Wat mijn moeder heeft is nog steeds een raadsel..



@Ananaz, die les 8 is inderdaad lastig ja. En een week later krijg je hem nog een keer, als herhaling, maar het lukt je vast, fijn dat je weer beter bent.



Ik wil zometeen nog even een intervalles gaan lopen van Renate ( 10 km) het is de eerste les voor de 10km en een makkelijk les, 5x2 minuten rennen met steeds 1 minuut wandelen ertussen, ik snap het niet zo goed, dit kan beter een les zijn voor de eerste serie van 5km, maar ik ga hem maar gewoon lopen, les 2 is een intervalles van 15x1 minuut rennen, met 1 minuut wandelen ertussen.

Ik heb de eerste 6 lessen van de 10km en wil gaan proberen om de rest op limewire te downloaden. Zo kan ik af en toe wat afwisselen. Er zit ook een climaxloop in die me erg leuk lijkt.



Nu breekt de hemel hier natuurlijk net nu open, en zoals er op buienradar staat wordt het pas na 4uur droog, ga even afwachten wat ik ga doen, ben natuurlijk maar een kwartiertje aan het lopen.

Back again! Geweldige week gehad, en inderdaad geen tijd en mogelijkheid om te gaan hardlopen. Was blij als ik mijn bedje zag.



Vandaag dus weer gegaan. Ben erg verkouden en moe maar wilde toch perse. Ben gewoon doorgegaan met les 13 en helemaal uitgelopen. In het begin wel op halve snelheid maar dat is niet zo erg..

Week 5 is begonnen!

Er is al weer zoveel geschreven hier... kan het niet allemaal bijhouden haha.

.

Ik heb vanmiddag ook weer gehold, 2 km. Heb les 7 gelopen, alleen was aan het einde de batterij van mijn mp3 speler leeg grr

Mijn polar stond op 1,2 km dus heb ik gelopen tot 1,5 en toen 3 min gewandeld en de laatste 500 meter gelopen, denk dat het wel aardig klopt met wat Evy van mij wou. Er liep nog een jonge hond in het bos die het veel leuker vond om met mij en de hond mee te hollen dan met zijn baasje, dus even terug gehold zodat zijn baasje hem kon pakken en toen weer verder.

Wil nu verder wel de lessen volgen en de herhaal weken over slaan,

Ik ben zonet ook even wezen lopen, zoals ik al zei les 1 van de 10km serie van Renate. 5x2 minuten rennen met 1 minuut wandelen ertussen. Makkie, amper bezweet, wel vond ik het moeilijk om na het wandelen weer te beginnen met rennen, voel nu ook meteen mijn scheenbeen weer ( had ik met evy1 ook, die wandelstukken zijn niks voor mij). Heb 2,3 km gelopen met een tempo van 9.26km per uur. Dat is wel super dus, want dat is inclusief de wandelstukjes. Wel aardig vaart gemaakt.



@ Lika, fijn dat je er weer bent, en alweer gelopen hebt, knap zeg! Meteen maar weer in het ritme!



@Welt, 5kilo voor spieren is wel veel, ik ben ruim 2 kilo aangekomen toen ik begon met lopen. Ik heb al mijn maten (heupen, buik, taille etc) eens opgemeten voordat ik begon met lopen, misschien een idee?? Rot dat het niet lukte, en het was het laatste stukje, balen zeg...Van de week de les nog eens over doen? Heb je wel genoeg gegeten vandaag?



@Bibianne, lekker irritant zulke honden, loop altijd met een ruime boog om ze heen. Wel fijn dat het lopen weer gaat, nu dus weer langzaamaan gaan opbouwen.



Dinsdag ga ik les 2 van Renate lopen, weer een intervalles 15x 1 minuut rennen en dan 1 minuut wandelen. Lijkt me niet erg moeilijk. Maar ze waarschuwt vooraf dat het een zware les wordt dus ben heel benieuwd. So far de andere lessen nog niet kunnen vinden op limewire...



Sept: 22 km

2010: 237 km

Vanavond maar even gekeken om zelf van Evy2 intervalles er 1 te maken met muziek die ik zelf leuk vind.

Doe je niet zomaar even, maar heb er al 1 klaar.

Zonder dat hele begin intro erbij en gaan maar, dus ben benieuwd.

Heb les 3 en 4 al een keer gedaan, maar ben er mee gestopt omdat ik de muziek niet leuk vind.

Dus wie weten er nog leuke nummers om op te lopen?

Zou ze graag horen van jullie.

Op welke muziek lopen jullie?



Vandaag weer 33 minuten gelopen en heb 5,3km gehaald.

Moet toch wat gaan intervallen en wat meer lessen doen in de week.

Merk dat 1x in de week veel te weinig is.



Begon met lopen en er stond een hele harde wind. Als de wind tegen was, had ik er toch wat moeite mee.

Voor de rest voelt t wel lekker als je eenmaal loopt.

En vandaag vond ik t tijd worden voor de intervallessen, dus ga ik daar de volgende keer mee beginnen.



@Pimm

Ik ga t ook zeker proberen om te gaan intervallen.

Kom niet aan die 30 minuten bij de 5km, wat ik ook doe.



@Welt

Wat gaaf dat je de 18 minuten hebt gehaald.

Geeft toch ook wel aan wat een vechter je bent he.

En al zijn wij al wat verder, maar wil niet zeggen dat t allemaal veel makkelijker gaat hoor?;)

Soms gaat t lopen goed, maar soms ook helemaal huilen met de pet op.

Laat t van je afglijden.

Had t van de week ook, dat t voor geen meter ging, waar t aan ligt, weet denk ik niemand.

Enne die ademhaling, pffff voor dat bij mij echt goed ging? Merkte zelfs vandaag dat als ik teveel oplet op die adenhaling ik juist verkeerd ga.





@Max

Ik heb 1x de 10km gelopen, toen kwam er de klad in en nu ga ik weer naar de opbouw van Evy2.

Ha, ha, ha echter wel mijn eigen gezellig leuke muziek.

Dus wie weet wordt ik wel sneller en beter;) dan nu ha, ha, ha,

Maar waarom zouden we volgend jaar niet meer mee schrijven?

Jammer dat ik t niet heb bijgehouden wanneer ik voor t eerst heb geschreven.



@Linda

Sta elke keer nog te kijken dat ik die 5km loop.

Dit had ik never nooit gedacht. Wilde al zo lang lopen, maar wist nooit hoe te beginnen en toen ik t eenmaal had gevonden, vond ik t best zwaar pfff

En zie nu eens;)

Vind dat we allemaal wel heel erg trots mogen zijn op ons zelf.



@Lizzywizzy

Hoi en welkom hier;)

En die km's ha, ha, ha zo dacht ik ook.

Wat ik eerder al schreef, sta soms nog verbaasd dat ik die loop.

Oja, naast het lopen, wat ik minimaal 1x in de week doe, probeer wel 2x, doe ik ook nog Zumba in de sportschool 2x in de week.

Heel af en toe komt wel eens voor dat ik t op dezelfde dag doe, maar liever niet.



@Wenn

waarom begin je niet gewoon met Evy2?

De 1e les is 30 minuten en de 2e is 35 minuten en de 3e les begint t intervallen...

Heb ze onder een andere naam gedownload, maar vond ze beetje tegenvallen.

Je loopt 30 minuten aan een stuk en dan bij de 2e serie ga je weer wandelen?

Vreemd, dus heb zelf iets in elkaar gefreubeld, aan de hand van Evy2.

Toch bedankt voor t proberen.

Enne beterschap met je moeder.



@Strik

Kom op meid, zo snel laten we je niet gaan hoor?

Je ging juist zo goed.

Dus blijf doorgaan he.



@Sugababe

Ik had gelukkig de laatste les van Renate, die dus wel 30minuten achter elkaar is, met leukere muziek.

Vond t zo vreemd dat de laatste les 10 en 20 is en dan niks meer.

Evy2 begint wel gelijk met 30minuten, misschien dat ze dat daarom hebben gedaan?



@Bibianne

Vind t zo rot voor je dat t niet gaat zoals je wilt.

Wahahahaha ik had vandaag mijn telefoon in mijn bh en aan de andere kant de sleutel.

Had zo'n buideltasje, maar dat zit niet echt lekker.



@Dengdeng

Ook jij welkom;)



@Rianne

Jij schreef toch al mee met ons?

Of was dat een hele andere Rianne?

Als jij t niet bent, Welkom dan;)

hooi,



Ik heb inderdaad niet zo slim aangepakt in het begin. Nu weet ik dat je je rust moet pakken. Ik loop nu nog "maar" 3x in de week. Zaterdag heerlijk gelopen met wat regen. Laatste stuk gesprint omdat het ging plenzen. Dik 5 km gelopen in 40 min denk ik (met in en uitlopen) . Als ik thuis kom dan ga ik weer ff lopen. Vond les 22 (2x 15 min lopen) best zwaar. Ook misschien omdat het best hard waaide en wat regende.



@elly40 nee ik heb net pas een account aangemaakt voor dit topic dus ik kan niet mee hebben geschreven.



Allemaal volhouden!

Ananaz, die les is leuk! Wel zwaarder dan je denkt, maar wel heel leuk vond ik.



Shoppen in de UK, klinkt heel goed Max! Ben jalours! Heb je veel leuke dingen aangeschaft? Nog renspulletjes gekocht?



Welt, wat ontzettend balen dat de les niet is gelukt. Maar zoals al gezegd, iedereen heeft wel eens baaldagen wat rennen betreft. Ga je m nog s doen? Of misschien de vorige les nog een keer? De moed niet opgeven hoor, volgende keer gaat het vast weer beter



Wenn, da’s ook al zo’n rare opbouw van Renatie voor de 10 km. Klinkt idd als een makkie, maar wordt vast nog moeilijker.



@ Elly, ik loop meestal met mijn shuffle lijst van mijn Ipod. Daar staat van alles op, van queen tot Jan Smit en van trance tot Marco Borsato. Liedjes waar ik geen zin in heb sla ik over. Heb nu wel een hardlooplijst gemaakt, dus zal daar van de week eens mee gaan lopen.



Leuk Lian, dat jullie de boerderij in Duitsland zo onderhanden nemen. Knap trouwens hoor, dat die 10 km gewoon steeds prima gaan. Ik moet er nog niet aan denken, en mijn benen ook niet



Rianne, 3x per weer lekker aanhouden dan Heerlijk is het hé!



Ik heb vandaag weer 4x 7 minuten gelopen met 2 minuten wandelen tussendoor. Was bang dat ik mn sensor zou verliezen, want mn tape liet los. Maar goed in mn sok gestopt en het bleef gelukkig heel de weg zitten. Heb mijn tijd op dat rondje weer iets verbeterd en had vandaag dus weer mijn verste run verbeterd



Wil nu 2x per week rennen met wandelen ertussen, en 1x per week aan 1 stuk rennen. Tot dusver was dat aan 1 stuk rennen 17 minuten, want dan was mn rondje klaar, maar ben van plan dat te gaan uitbreiden tot uiteindelijk 30 minuten. Heb vanmiddag een heel schema in elkaar gezet en zou dan half oktober de 30 minuten aan 1 stuk moeten rennen. Ben benieuwd of dat zo als ik wil gaat lukken. Evy is dus helemaal van de baan nu

@linda1985 Wat goed dat je steeds verbeterd. Heerlijk gevoel moet dat zijn.

Maar waarom gooi je Evy helemaal weg? Als je al 17 min achter elkaar kan lopen kun je misschien een wat betere les pakken. (les 22 is 2x 15 min )



Les 23 was wel fijn. Ik moest 10-12-12 min hardlopen met constant 1 min rust.



Zometeen nog even een uur paardrijden en dan heb ik vandaag wel weer genoeg gedaan

Hier een rustdagje, haha had ik ook hard nodig na dat brave lesje van gisteravond. Morgen ga ik de tweede les lopen die is 15x1 minuut rennen met steeds een minuut wandelen tussendoor. Daarna worden het steeds weer lessen van 30 minuten, interval, climax en piramide, en dan ga ik met evy 2 beginnen ( al zeg ik dat nu al weken).

Mijn moeder is vandaag bij een masseur geweest die kijkt naar je zenuwen/spieren etc ( geen idee hoe dat heet) haar rug veroorzaakte de pijn ( in haar been, rararara) een dik uur gemasseerd en het allemaal stickers op en nu even rustig aan doen, ze voelt zich ietsie beter, maar het kan even duren voordat het aanslaat, en vrijdag dan toch naar het ziekenhuis (eindelijk!). Dat wil ze toch maar afwachten.



@Elly, ik vind dat wandelen ook vreemd, maar vind het ook wel even relaxed. Misschien goed voor de snelheid? Sprintjes trekken?! De muziek waar ik graag op loop is vooral de muziek van nu: Black eyed Peas, Rihanna, Alphabeat, Katie Perry, Nelly Furtado, Pink, Lady Gaga, maar ook Queen, Within Temptation, Bryan Adams, Madonna, Enrique Beyoncé en Kesha.



@Lian, wat loop jij al vroeg, pff moet er niet aan denken. Hoe gaat het met je moestuin, al bijna klaar??



@Rianne, leuk nog een paardrijder, heb je zelf een paard? Bibianne en ik hebben ook allebei een eigen paard, en Max rijdt ook weleens. Gezellig.



@Linda, wat knap dat je een eigen schema hebt gemaakt, zo ik niet kunnen. Succes ermee!

@ Rianne, omdat ik Evy beu ben. Ze kan niet klokkijken, en haar muziek vind ik niet leuk om op te lopen.



@ Wenn, ik doe maar wat hoor. Kijk een beetje hoe mijn benen zich voelen na een run en daarvanuit bedenk ik wat ik volgende week ga lopen. Kan ook goed zijn dat ik volgende week geen zin heb in wat ik nu heb bedacht, dan doe ik gewoon wat anders.



@ Lian, ik mag uit de Evy tabel.