Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - Rennen met Evy
zondag 15 juni 2008 om 16:37
Een succesverhaal, gestart door Athome:
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Start to run, deel 1
Om te downloaden:
Reeks 0 - 5 km:
0-5 km
Reeks 5 - 10 km:
Ook hier vind ik geen werkende links meer voor
schema's
schema 0 - 5 km
schema 5 - 10 km
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Hyves
Rennen met Evy
Blog
Blog
Succes! Ik ben fier op je!
zaterdag 19 juli 2008 om 20:12
Shift, ja, ik heb genoten van de 4Daagsefeesten met name. De intocht maar een beetje meegekregen, maar dan met name doordat ik steeds de Annastraat Via Gladiola over moest steken bij de Groenestraat. Dus telkens wachten tot de overenthousiaste politieman in het wit op een verhoging op het ritme van de muziek aangaf dat ik door mocht.
Mijn vrienden heb ik uiteindelijk de Gladiolen in de hand gedrukt, maar die moesten hard doorlopen om nog bijtijds op de Wedren te zijn. Hadden iets te veel geschuild tijdens de buien. Maar ze hebben het gehaald. Volgend jaar loop ik weer mee!
Verder vandaag rustdag.
Mamamarieke: Super dat je gegaan bent!
De rest ook allemaal *vooral zo doorgaan*
Morgen mijn volgende les...
Groetjes,
Noanne
Mijn vrienden heb ik uiteindelijk de Gladiolen in de hand gedrukt, maar die moesten hard doorlopen om nog bijtijds op de Wedren te zijn. Hadden iets te veel geschuild tijdens de buien. Maar ze hebben het gehaald. Volgend jaar loop ik weer mee!
Verder vandaag rustdag.
Mamamarieke: Super dat je gegaan bent!
De rest ook allemaal *vooral zo doorgaan*
Morgen mijn volgende les...
Groetjes,
Noanne
Er zijn momenten waar je intens van geniet, tel die momenten en je leeft!
zaterdag 19 juli 2008 om 20:47
Ooohhh... heb al drie rustdagen Heb namelijk ook gefeest bij de 4daagse, dus het kwam er gewoon écht niet van. (Noanne, ik moest ook de via gladiola oversteken: draaamaaa!!!!) Terwijl Evy na les 15 (donderdag) nog tegen me zei dat ik gezond moest eten de aankomende dagen en vroeg naar bed moest... sorry Evy, heb niet zo goed naar je geluisterd Maar morgen ga ik echt les 16 lopen! Vriend gaat mee...
*oh meiden / dames, jullie schrijven zooo veel.... respect voor degenen die overal op reageren, heb er nu echt geen energie voor... ga zo lekker filmpje kijken met vriend en lekker vroeg naar bed, zijn allebei nogal brak*
Malaysiagirl, probeer jezelf ajb zover te krijgen om te starten met les 1.... wedden dat je daarná veel minder smoesjes gaat verzinnen? Het is écht leuk, ook al kun je je daar nu misschien nog niets bij voorstellen.... zet 'm op!!
Fijn weekend allen!
*oh meiden / dames, jullie schrijven zooo veel.... respect voor degenen die overal op reageren, heb er nu echt geen energie voor... ga zo lekker filmpje kijken met vriend en lekker vroeg naar bed, zijn allebei nogal brak*
Malaysiagirl, probeer jezelf ajb zover te krijgen om te starten met les 1.... wedden dat je daarná veel minder smoesjes gaat verzinnen? Het is écht leuk, ook al kun je je daar nu misschien nog niets bij voorstellen.... zet 'm op!!
Fijn weekend allen!
zaterdag 19 juli 2008 om 22:57
Welkom Malaysiagirl,
Ik zou zeggen trek die sportschoenen aan en gaan met die banaan. De eerste les is maar iets van 18 minuutjes dus je kunt morgen vast wel ergens een gaatje vinden! Ik kan mijn eerste les van Start-to-Run nog heel goed herinneren, vooral het gevoel daarna, ik voelde me geweldig. Dus gewoon doen!!!!!!!!!!
Ik zou zeggen trek die sportschoenen aan en gaan met die banaan. De eerste les is maar iets van 18 minuutjes dus je kunt morgen vast wel ergens een gaatje vinden! Ik kan mijn eerste les van Start-to-Run nog heel goed herinneren, vooral het gevoel daarna, ik voelde me geweldig. Dus gewoon doen!!!!!!!!!!
zondag 20 juli 2008 om 12:35
Respect voor de dames die het extra pittig hebben door benauwdheid! Ik weet uit ervaring hoe het is om benauwd te zijn en da's geen lolletje. Wel goed voor je conditie en longinhoud om buiten te sporten.
Wat klinkt dat gezellig die feesten daar in Nijmegen! Jammer dat ik niet in de buurt woon anders was ik ook zeker gaan kijken.
Mamarieke: Weer een beetje uit je dip ? Lopen helpt soms om je weer beter te voelen. Leve de endorfienen!
Malaysiagirl: Het is een kwestie van: niet denken maar doen! Echt je moet er eigenlijk niet over nadenken of afwegen maar schoenen aan en lopen. Je kunt het vast!
Succes!!
Audrey: Soms blijf je gewoon een tijdje op hetzelfde niveau 'steken' en dan ineens kan je toch weer verder lopen. Waar het aan ligt, geen idee maar ik herken het wel uit de tijd dat ik nog veel liep. Gewoon blijven volhouden, het lukt echt een keer om verder te komen.
Ik ga vandaag een Ipod Nano 8Gb ophalen bij iemand hier uit de buurt. Is splinternieuw en kan hem overnemen voor 100 euro. Geen gekke deal volgens mij. Nu nog wachten op mijn schoenen uit Amerika.
Heb de afgelopen dagen niet gelopen, had vrijdag ineens verhoging, geen idee waarom en gister ook nog. Ben vandaag weer fit en ga het gewoon proberen. Dan loop ik gewoon 1 les in plaats van 2 achter elkaar.
Wat klinkt dat gezellig die feesten daar in Nijmegen! Jammer dat ik niet in de buurt woon anders was ik ook zeker gaan kijken.
Mamarieke: Weer een beetje uit je dip ? Lopen helpt soms om je weer beter te voelen. Leve de endorfienen!
Malaysiagirl: Het is een kwestie van: niet denken maar doen! Echt je moet er eigenlijk niet over nadenken of afwegen maar schoenen aan en lopen. Je kunt het vast!
Succes!!
Audrey: Soms blijf je gewoon een tijdje op hetzelfde niveau 'steken' en dan ineens kan je toch weer verder lopen. Waar het aan ligt, geen idee maar ik herken het wel uit de tijd dat ik nog veel liep. Gewoon blijven volhouden, het lukt echt een keer om verder te komen.
Ik ga vandaag een Ipod Nano 8Gb ophalen bij iemand hier uit de buurt. Is splinternieuw en kan hem overnemen voor 100 euro. Geen gekke deal volgens mij. Nu nog wachten op mijn schoenen uit Amerika.
Heb de afgelopen dagen niet gelopen, had vrijdag ineens verhoging, geen idee waarom en gister ook nog. Ben vandaag weer fit en ga het gewoon proberen. Dan loop ik gewoon 1 les in plaats van 2 achter elkaar.
zondag 20 juli 2008 om 12:45
Ja hoor Dummels. Alhoewel ik gister behoorlijk liep te twijfelen wat ik moest doen. Ben ik toch voor les 10 gegaan. En dat ging lekker ondanks een behoorlijke bui. Had zelfs water in mijn oor. haha. Krijg je ervan als je je dopjes eruit trekt.
Spannend schoenen uit Amerika.
@ Malaysiagirl gewoon je stoute schoenen aantrekken. Het is idd "maar" 18 min. En ik weet zeker dat je je daarna super voelt. Succes
Spannend schoenen uit Amerika.
@ Malaysiagirl gewoon je stoute schoenen aantrekken. Het is idd "maar" 18 min. En ik weet zeker dat je je daarna super voelt. Succes
zondag 20 juli 2008 om 12:59
Goed dat je bent gegaan Mamarieke! En een bui tijdens het lopen kan soms best lekker zijn vind ik... Alleen dan wel gauw een warme douche als je thuis bent.
Ik heb net les 17 gedaan! Was de hele les in de veronderstelling dat ik les 16 aan het lopen was (dat was ook de planning) alleen aan het einde zei Evy: 'les 17 zit er bijna op' Foutje... niet goed opgelet. Vriend liep met me mee, dus was afgeleid Nou ja, het ging prima, das het belangrijkste!
Malaysiagirl, al gegaan??
Dummels, dat klinkt zeker als een prima deal! Veel plezier ermee! Ben benieuwd hoe je american shoes lopen.
Ik heb net les 17 gedaan! Was de hele les in de veronderstelling dat ik les 16 aan het lopen was (dat was ook de planning) alleen aan het einde zei Evy: 'les 17 zit er bijna op' Foutje... niet goed opgelet. Vriend liep met me mee, dus was afgeleid Nou ja, het ging prima, das het belangrijkste!
Malaysiagirl, al gegaan??
Dummels, dat klinkt zeker als een prima deal! Veel plezier ermee! Ben benieuwd hoe je american shoes lopen.
zondag 20 juli 2008 om 13:19
Had vandaag ook willen gaan maar kan echt niet!!! Sportkleding hangt nog nat aan de waslijn Nee hoor, ik ga morgen weer en ik hou vandaag lekker een rustdag. Ga zo als het droog is denk ik lekker stukje wandelen. Heb besloten om als het kan i.p.v. 3x, 4x per week te gaan hardlopen, geeft me meer voldoening. Maar die benauwdheid moet nu echt een keertje weg!!!!
Fijne dag allemaal!!!!
Fijne dag allemaal!!!!
zondag 20 juli 2008 om 13:40
Ik vraag me iets af..... Start to run is 10 weken, maar ik heb maar 27 afleveringen kunnen downloaden (plus 27bis van 15 sec). Ben inmiddels bij les 22 en steeds is er nieuwe muziek (nou ja, nieuw - sommige nummers zijn al errug vaak langsgekomen) ook als het een herhaling is van een les van de week ervoor.
Komt er nog een week dat ik dubbel moet doen met een aflevering?
En voor de dames die al verder zijn - waar halen jullie je muziek vandaan? Want ik merk dat het lopen op muziek me erg bevalt. Leidt lekker af, koppie wordt er lekker door leeggebruld.
Komt er nog een week dat ik dubbel moet doen met een aflevering?
En voor de dames die al verder zijn - waar halen jullie je muziek vandaan? Want ik merk dat het lopen op muziek me erg bevalt. Leidt lekker af, koppie wordt er lekker door leeggebruld.
zondag 20 juli 2008 om 13:42
quote:Audrey2201 schreef op 20 juli 2008 @ 13:19:
Had vandaag ook willen gaan maar kan echt niet!!! Sportkleding hangt nog nat aan de waslijn Mijn schoenen hangen er ook nog en dat is het enige dat me tegenhoudt (niet verstandig misschien na gisteren 2/3 van les 22 gelopen te hebben, maar misschien juist daarom). Veel plezier morgen!!
Had vandaag ook willen gaan maar kan echt niet!!! Sportkleding hangt nog nat aan de waslijn Mijn schoenen hangen er ook nog en dat is het enige dat me tegenhoudt (niet verstandig misschien na gisteren 2/3 van les 22 gelopen te hebben, maar misschien juist daarom). Veel plezier morgen!!
zondag 20 juli 2008 om 14:04
Bergamot, in principe zijn het maar 9 weken want bij les 27 houdt het inderdaad op en kun je verder gaan met deel 2.
Het hele programma van Evy is gebaseerd op een soortgelijk schema als "Jog je fit" en daar heb je nog wel een les 28, 29 en 30:
»Jog je fit: week 10
Dag 1 (les 28)
30 minuten joggen met 1 of 2 minuten wandelen naar keuze
Dag 3 (Les 29)
32 minuten joggen met 1 of 2 minuten wandelen naar keuze
Dag 5 (Les 30)
30 minuten joggen zonder wandelen!
Mijn bron was ooit de volgende link, maar ik weet niet of die nog bestaat:
http://www.partena-ozv.be...d=881&origin=Ozv&typeDoc=
Het hele programma van Evy is gebaseerd op een soortgelijk schema als "Jog je fit" en daar heb je nog wel een les 28, 29 en 30:
»Jog je fit: week 10
Dag 1 (les 28)
30 minuten joggen met 1 of 2 minuten wandelen naar keuze
Dag 3 (Les 29)
32 minuten joggen met 1 of 2 minuten wandelen naar keuze
Dag 5 (Les 30)
30 minuten joggen zonder wandelen!
Mijn bron was ooit de volgende link, maar ik weet niet of die nog bestaat:
http://www.partena-ozv.be...d=881&origin=Ozv&typeDoc=
zondag 20 juli 2008 om 14:06
Ook ik ben een start to runner! Ik ben begonnen met de clinic van Start to Run en heb die gecombineerd met de podcast. Dit is een super combinatie geweest! De clinics zijn op 6 zaterdagochtenden (starten weer op 6 september) waarin er ook een heleboel techniek wordt aangeleerd. Dit kan door oefeningen als knieheffen, hakken-bil, en je voeten goed afrollen van je tenen naar je hielen en weer terug. Inmiddels loop ik de 5 kilometer (het gaat nog niet vanzelf hoor) en heb ik ook de podcast voor de 10 km gedownload (ja die is er ook!). Ik heb me ook aangemeld bij een atletiekvereniging zodat ik een stok achter de deur heb en ik wel moet trainen. Veel succes allemaal en gewoon beginnen/doorgaan in je eigen tempo dat is het advies wat bij mij het beste heeft geholpen!
zondag 20 juli 2008 om 14:07
Oh ja, ik heb mezelf trouwens tot doel gesteld om de Dam tot Damloop (4EM = 6.4 km) in 35 minuten te willen rennen. Dat betekent ruim 4 minuten sneller dan vorig jaar....
Ik ben erg benieuwd of het me gaat lukken, dus voorlopig toch maar heel hard door blijven trainen... In ieder geval zou ik met Evy deel 1 over een week of 4 klaar moeten zijn en dan heb ik nog ongeveer een maand om mijn tempo opgevoerd te krijgen en probleemloos minstens 35 minuten in dat tempo te blijven rennen....
Nog iemand tips hoe dat aan te pakken? Gewoon weer deel 2 van Evy verder blijven volgen en letten op het tempo dat ik maak?
Ik ben erg benieuwd of het me gaat lukken, dus voorlopig toch maar heel hard door blijven trainen... In ieder geval zou ik met Evy deel 1 over een week of 4 klaar moeten zijn en dan heb ik nog ongeveer een maand om mijn tempo opgevoerd te krijgen en probleemloos minstens 35 minuten in dat tempo te blijven rennen....
Nog iemand tips hoe dat aan te pakken? Gewoon weer deel 2 van Evy verder blijven volgen en letten op het tempo dat ik maak?
zondag 20 juli 2008 om 14:27
Pff, wil ik net gaan lopen, krijg ik een flinke bui over me heen. Een beetje regen vind ik heerlijk, maar dit was niet leuk meer. Dus nu zit ik weer thuis te wachten tot de regen weg is en dan begin ik gewoon opnieuw. Want ik moet en zal vandaag les 13 lopen en bovendien, ik heb toch niks beters te doen.
zondag 20 juli 2008 om 14:47
Nou, dat gaat lekker met die I-pods van jullie. De mijne doet het gelukkig na die hoosbui van daarnet nog wel. Maar hij is natuurlijk ook net nieuw!
Les 2 van reeks 2 zit er op. 35 minuten achtereen. Volgens afstandmeten is het 4.87 km. Grrrr, nog weer net geen 5! Maar we komen er wel. Wel zwaar hoor. Na een beetje regen ging de zon flink schijnen en dat vond ik weer erg warm. De hoop op nog een regenbuitje op het eind was groot, maar het kwam er helaas niet meer van.
Sofietje: ook ik ben gestart, met een hoofd als een donderwolk teruggegaan en na een half uur alsnog gaan lopen! Ik was doorweekt!
Mamamarieke: ben zelf niet zo'n enorme voetbalfan, maar het was wel grappig om er vrijdagavond bij te staan. Lachen, eigenlijk idioot, al die volwassen mannen die onder een klok staan af te tellen tot hun cluppie 'jarig' is en daar een biertje op drinken. En een vuurwerk dat er door ging! Tjonge, oud en nieuw was er niets bij!
Dine, dat zingen, dat kan ik ook alleen maar in mijn hoofd. Ik probeer het wel eens, maar loop dan helemaal bijna met mijn tong op mijn schoenen, dus dat hou ik niet zo lang vol!
Audrey, die pufjes, heb je die nodig omdat je astmatisch bent? Of hangt het samen met hooikoorts en kun je wellicht flinke sprongen maken als het slechter (voor jou dan beter) weer wordt?
Malaysiagirl: lopen! gewoon doen! kom van die bank, anders krijg je al deze dames met deegrollers achter je aan, believe me!
Dummels, wees voorzichtig met lopen als je je niet zo goed voelt he? Pas gaan als je je echt weer gezond voelt en geen koorts meer hebt!
Revival: stiekem lessen overslaan he? Nou lekker toch! het is maar mooi gelukt! Nog maar 10 lessen joh, dan heb je reeks 1 gehad. Ben je ook van plan om door te gaan met reeks 2?
Kiks: 35 minuten, 6,4 km! wauw! ik merk dat ik steeds sneller begin te lopen, doordat ik meer uithoudingsvermogen krijg. Ik denk dat het je wel moet lukken als je gewoon de lessen blijft volgen.
Beetje vreemd vind ik het trouwens wel dat Evy nu bij reeks 2 in eens met tips over schoenen, eten en drinken aan komt zetten. Alsof dat bij reeks 1 niet al handig zou zijn geweest!
Voor de mensen die al hebben gelopen: Evy zal fier op je zijn!
Voor de mensen die met een zak chips op de bank liggen: LOPEN! Dat is veel beter voor je!
Les 2 van reeks 2 zit er op. 35 minuten achtereen. Volgens afstandmeten is het 4.87 km. Grrrr, nog weer net geen 5! Maar we komen er wel. Wel zwaar hoor. Na een beetje regen ging de zon flink schijnen en dat vond ik weer erg warm. De hoop op nog een regenbuitje op het eind was groot, maar het kwam er helaas niet meer van.
Sofietje: ook ik ben gestart, met een hoofd als een donderwolk teruggegaan en na een half uur alsnog gaan lopen! Ik was doorweekt!
Mamamarieke: ben zelf niet zo'n enorme voetbalfan, maar het was wel grappig om er vrijdagavond bij te staan. Lachen, eigenlijk idioot, al die volwassen mannen die onder een klok staan af te tellen tot hun cluppie 'jarig' is en daar een biertje op drinken. En een vuurwerk dat er door ging! Tjonge, oud en nieuw was er niets bij!
Dine, dat zingen, dat kan ik ook alleen maar in mijn hoofd. Ik probeer het wel eens, maar loop dan helemaal bijna met mijn tong op mijn schoenen, dus dat hou ik niet zo lang vol!
Audrey, die pufjes, heb je die nodig omdat je astmatisch bent? Of hangt het samen met hooikoorts en kun je wellicht flinke sprongen maken als het slechter (voor jou dan beter) weer wordt?
Malaysiagirl: lopen! gewoon doen! kom van die bank, anders krijg je al deze dames met deegrollers achter je aan, believe me!
Dummels, wees voorzichtig met lopen als je je niet zo goed voelt he? Pas gaan als je je echt weer gezond voelt en geen koorts meer hebt!
Revival: stiekem lessen overslaan he? Nou lekker toch! het is maar mooi gelukt! Nog maar 10 lessen joh, dan heb je reeks 1 gehad. Ben je ook van plan om door te gaan met reeks 2?
Kiks: 35 minuten, 6,4 km! wauw! ik merk dat ik steeds sneller begin te lopen, doordat ik meer uithoudingsvermogen krijg. Ik denk dat het je wel moet lukken als je gewoon de lessen blijft volgen.
Beetje vreemd vind ik het trouwens wel dat Evy nu bij reeks 2 in eens met tips over schoenen, eten en drinken aan komt zetten. Alsof dat bij reeks 1 niet al handig zou zijn geweest!
Voor de mensen die al hebben gelopen: Evy zal fier op je zijn!
Voor de mensen die met een zak chips op de bank liggen: LOPEN! Dat is veel beter voor je!
zondag 20 juli 2008 om 16:36
Goed Marianne, dat je alweer met deel 2 bent begonnen! ik wil er volgende week ook mee beginnen en er dan dubbel zo lang over doen omdat ik mijn lessen wil afwisselen met 'gewoon' 5 km lopen (lekker met m'n eigen muziek)
Ik ga vandaag niet, had heel graag gewild maar voel me echt niet zo lekker
Heb net wel weer lekkere liedjes gedownload voor m'n ipodje, kan ik maandag in ieder geval weer swingend hardlopen
Fijne dag allemaal!
Ik ga vandaag niet, had heel graag gewild maar voel me echt niet zo lekker
Heb net wel weer lekkere liedjes gedownload voor m'n ipodje, kan ik maandag in ieder geval weer swingend hardlopen
Fijne dag allemaal!
zondag 20 juli 2008 om 21:38
Sofietje: ben je nog wezen lopen?
Mariane: lief dat je bezorgd bent! Ja, heb nog wel gelopen (tussen de buien door) en dat ging goed. Heb wel 'maar' 1 les gelopen i.p.v. 2. Dat vond ik voldoende.
Lynley: niet leuk maar wel verstandig om dan nog even te rusten als je niet lekker bent! Wat voor muziek heb je geupload?
Iemand zei hier laatst dat ze zich verveelde tijdens het rennen. Muziek is leuk maar je kan natuurlijk ook een boek uploaden. Dan kan je 'lezen' en rennen tegelijk. Of een cursus Frans ofzo. Nou ja, zomaar wat tips.
Ben helemaal blij met mijn Ipod. Was echt splinternieuw en werkt helemaal perfect. Alle lessen staan erop nu!
Mariane: lief dat je bezorgd bent! Ja, heb nog wel gelopen (tussen de buien door) en dat ging goed. Heb wel 'maar' 1 les gelopen i.p.v. 2. Dat vond ik voldoende.
Lynley: niet leuk maar wel verstandig om dan nog even te rusten als je niet lekker bent! Wat voor muziek heb je geupload?
Iemand zei hier laatst dat ze zich verveelde tijdens het rennen. Muziek is leuk maar je kan natuurlijk ook een boek uploaden. Dan kan je 'lezen' en rennen tegelijk. Of een cursus Frans ofzo. Nou ja, zomaar wat tips.
Ben helemaal blij met mijn Ipod. Was echt splinternieuw en werkt helemaal perfect. Alle lessen staan erop nu!
maandag 21 juli 2008 om 10:03
quote:Dummels schreef op 20 juli 2008 @ 12:35:
Respect voor de dames die het extra pittig hebben door benauwdheid! Ik weet uit ervaring hoe het is om benauwd te zijn en da's geen lolletje. Wel goed voor je conditie en longinhoud om buiten te sporten.
Je kunt je longinhoud helaas niet trainen/vergroten (tenzij hij door ziekte kleiner is geweest) maar voor astma en COPD patienten is het een enorme winst om je conditie te verbeteren!
*klaag aan..*
GETVERDEMME! het gaat helemaal niet lekker. Allerlei lulsmoesjes waardoor ik deze week maar 1 keer gerend heb bah!
*klaag uit..*
Vanaaf ga ik zeker rennen, ook als het gaat stortregenen.
Respect voor de dames die het extra pittig hebben door benauwdheid! Ik weet uit ervaring hoe het is om benauwd te zijn en da's geen lolletje. Wel goed voor je conditie en longinhoud om buiten te sporten.
Je kunt je longinhoud helaas niet trainen/vergroten (tenzij hij door ziekte kleiner is geweest) maar voor astma en COPD patienten is het een enorme winst om je conditie te verbeteren!
*klaag aan..*
GETVERDEMME! het gaat helemaal niet lekker. Allerlei lulsmoesjes waardoor ik deze week maar 1 keer gerend heb bah!
*klaag uit..*
Vanaaf ga ik zeker rennen, ook als het gaat stortregenen.
maandag 21 juli 2008 om 10:30
