Start 2 Run - Rennen met Evy

Goedemorgen!



Chardnonnay: gatver zeg, nierbekken ontsteking, dat moet vrij pijnlijk zijn. Beterschap!! Ik hoop dat je snel weer opknapt.



Noanne: klopt, geen hotel te boeken in Nijmegen maar....ik heb een vriendin in Cuijk en een in Nijmegen zelf dus wie weet, volgend jaar maar eens een plekje reserveren....



Malaysiagirl: Is de migraine weer opgeknapt?



Girl-1983: Van harte met je nieuwe job!



Piekjuh: klinkt goed je nieuwe baan en wat leuk dat je meer gaat verdienen dan dat je had verwacht.



Springlover: ruzie weer bijgelegd? Hmm, jammer dat je ren-sessie daardoor in het water viel



Veel dames gister dus natgeregend, bikkels! Toch klasse dat jullie gerend hebben !



Ik heb vanmorgen gerend om 7.00. Kon nog mooi even voordat man naar Den Haag reed. Ging prima en Ipod met Nike+ werkten goed.

Voor de dames die hier ook mee rennen even een vraag: Hoe krijgen jullie de info van je Ipod op de site van Nike+? Ik heb de handleiding doorgespit maar ik kan het niet vinden. Er staat dat automatisch wordt gesynchroniseerd maar dat gebeurde niet?? Ik heb de Nike+ nog niet gekalibreerd en heb me nog niet aangemeld bij Itunes. Kan dat het euvel zijn?

Op Itunes werden trouwens ook andere waarden aangegeven dan op mijn Ipod.

Ik had 3,9 km gelopen in 23 minuten. Is dat goed? Het was les 9 die ik had gelopen: 2x4 min lopen + 3min rust en 1x 5min lopen. Was in elk geval zelf wel tevreden .

Goedemorgen dames!



Dummels, goed zeg! Sowieso dat je om 7uur al gaat lopen... respect hoor. 3,9 km in 23 minuten... volgens mijn berekeningen is dat 10.17km per uur! Weet niet of ik het goed heb berekend, maar dat is wel erg goed!!!



Girl & Piekjuh, gefeliciteerd met de nieuwe baan! Klinkt goed Pikejuh, en de verdiensten is natuurlijk mooi, maar nog mooier is dat je werk gaat doen in de sector waar je hart ligt... leuk voor je! En Girl, nog gecondoleerd ...



Bergamot, wat raar dat die lessen niet kloppen... irritant he, dat je dat niet van tevoren weet en dus pas tijdens het lopen ontdekt dat het niet klopt. Maar goed, tóch gelopen!



Twompie, jouw baan klinkt erg leuk! Kan me voorstellen dat je daar plezier in hebt... is erg belangrijk ook dat je er lol in hebt. Heb ik gelukkig ook



Kiks, wil je les 2 wel met Evy blijven lopen? Misschien dat het met je eigen muziek wat minder saai is? Jammer dat Evy zo weinig praat in serie 2... ik haal daar vaak ook wel een stukje motivatie uit.



Noanne, wij hadden met 11 man een huisje gehuurd, zo'n 7km van Nijmegen. Dat was echt prima! 3 van de 11 man liepen mee, dus de rest heeft hun de hele week aangemoedigd en ondersteund. Ik kon geen vrij krijgen dus ben maar een paar daagjes geweest ipv de hele week. Maar vond het erg leuk, goeie sfeer! Lijkt me ook erg leuk om eens mee te lopen... eens even over nadenken, is namelijk wel erg zwaar. Als ik mee ga doen, moet ik 40 km. ivm bouwjaar... heeft er iemand wel eens mee gedaan eigenlijk??



Lynley, begonnen aan deel 2!! Knap hoor! Ben benieuwd hoe dat gaat!!



Springlover, is de ruzie weer bijgelegd? Hoop het...



Malyasiagirl: les 1 al kunnen lopen inmiddels?



Martini, Miepie, jullie gaan ook goed zeg!



Chardonnay, hoe is het nu? Slaat de anti-biotica al een beetje aan? Hoop het...beterschap!



Boebele, jouw verhaal is erg herkenbaar voor mij. Ik merk ook dat hoe langer de loopstukjes worden en hoe zwaarder het dus wordt, hoe minder plezier ik er in heb De eerste 10 tot 12 lessen kon ik de hele dag uitkijken naar het lopen, ik merk dat dat steeds minder wordt... jammer. Ik ga wel door, want ik wil nu eenmaal die 4mijl lopen, daar heb ik me al voor aangemeld. Maar ik merk ook dat ik me snel verveel en de loopstukjes voor mn gevoel steeds zo lang duren, en wordt er soms gewoon sjaggie van... Dan loop ik voor mn gevoel al wel 4 of 5 minuten, en dan zegt Evy: Kom aan, je hebt al bijna twee minuten gehad. Aaaarghhh denk ik dan...

Hoewel ik wel steeds een trots gevoel heb als ik het heb volgehouden, toch vraag ik me ook geregeld af of hardlopen wel mijn sport is.



Vandaag ga ik voor les 18. Die is hetzelfde als les 15, dus ik zou 'm vol moeten kunnen houden. Ik zie trouwens dat volgende week al echt een stuk zwaarder gaat worden: 4x8 minuten met slechts 1 min. wandelpauze.... en die les daarna al stukken van 10 en 12 min... kan me nu nog niet echt voorstellen dat me dat gaat lukken... maar goed, eerst proberen natuurlijk, dan pas zeuren



Nou dames, ik moet er nu vandoor, sorry dat ik nog steeds niet op iedereen heb gereageerd, heb wel mn best gedaan vandaag Iedereen weer loopse!!

Goedemorgen allemaal!

Nou phoe, de ruzie weer bij gelegd en afgesproken om vanavond op nieuw te gaan rennen.

Word dus een drukke avond want ga ook nog met schoonzus naar de fitness pfff!



Ik herken me ook in het verhaal van Boebele, het maakt me soms super chagrijnig! De tijd gaat maar niet voorbij en je wil zo zo graag wandelen,.. Maar denk dat het bij mij ook te maken heeft met de stomme muziekjes, denk als ik straks met mijn eigen muziek kan lopen het een stuk minder erg is.



Volgende x reageer ik wat meer maar ben nu erg druk! Fijne dag allemaal

Goedemorgen...alhoewel het is alweer bijna middag en ik lig nog in bed...haha, onregelmatige werktijden he! Ben al wel al sinds 8:30 wakker, hoor! Lig lekker televisie te kijken en te computeren in bed. Moest namelijk de lessen van serie 2 downloaden.



Zoals ik vorige week al schreef: Ik wilde deze week beginnen met serie 2. En ga dus zometeen beginnen metj les 3. Vervolgens wel gewoon les 4, 5 etc. Maar les 1 en 2 heb ik in de afgelopen weken al gelopen. Les 5, 8 en 11 ook al. Maar ik ga nu voor de opbouw. Jullie horen nog van mij hoe het ging!



Fijne dag!

Misschien wat voorbarig, maar ik ben even benieuwd naar serie 2. Ik hoor velen van jullie dat de muziek in serie 2 niet echt leuk is... ik vind de muziek wel erg belangrijk, omdat dat een stimulans voor mij is, helemaal als ik meer dan een half uur achter elkaar moet lopen Ik was dus van plan om na serie 1, op mijn eigen muziek te gaan lopen. Nu heb ik net les 1 van serie 2 even kort geluisterd, en ik hoor Evy zeggen dat ze in serie 2 veel goede tips geeft... over bijv. ademhaling, technieken, onderhoud van je schoenen enzo. Is dat zo??? Want begin nu wel een beetje te twijfelen of ik na serie 1 op mijn eigen muziek ga lopen, of dat ik toch serie 2 ga doen.

Hey meiden, bedankt voor de lieve postjes. Eigenlijk gaat het helemaal niet zo goed. Had vanmorgen koorts (is gelukkig weer gezakt) en ik heb hoofpijn en buikpijn. Ik moet in totaal 2 weken lang 3 x daags antibiotica slikken, 6 paracetamol en 3 x daags een andere pijnstiller. Best een hoop dus. Ik baal ook enorm dat ik me nog niet beter voel.



Hopelijk kan ik vrijdagochtend alsnog voor een weekendje naar Frankrijk (mijn papa heeft daar een huis).



Ik heb geen fut om veel te reageren. Maar voor iedereen: Evy en ik zijn fier op u.

Chardonnay, beterschap meid ik hoop dat je vrijdagochtend opgeknapt bent zodat je naar Frankrijk kunt.



Revival, ja, ik heb meegelopen, 4x 40 en 'al' drie keer. Dit jaar zou de 4e keer zijn, maar helaas. En ach, 4Daagsefeesten zijn lang niet zo vermoeiend en toch leuk. Ik ken mensen die m één keer hebben gelopen en zeggen nooooooit meer en mensen die echt verslaafd zijn geraakt. Ik weet niet of ik verslaafd ben, we lopen met z'n vieren en het is vooral zo'n bijpraat moment. Hebben samen gestudeerd en ik ben de enige die na in eerste instantie als eerste uitgevlogen te zijn toch weer terug naar Nijmegen ben gekomen. En dus gebruiken we de 4Daagse als excuus om elkaar helemaal bij te praten haha.



Ik heb net les 18 gelopen. Ging goed, heb telkens het gevoel dat ik nog wel even kan. Achteraf gezien vond ik les 16 het vervelendst, omdat je daar iedere keer 3 minuten wandelen tussen had zitten. Daardoor had ik helemaal niet het gevoel mezelf uitgesloofd te hebben. Hoe was dat bij jullie?



Ik heb stiekem al een beetje naar reeks twee geluisterd, maar ik denk dat ik na reeks 1 af en toe ook weer met m'n eigen gedoe ga lopen. Geen muziek, maar audiobooks, ik 'lees' onderweg.



girl-83 gefeliciteerd met je baan! En Piekjuh jij ook!



Dames, ik ga douchen ow en de badkamer tegelijkertijd schoonmaken.

Noanne, ik heb les 16 per ongeluk overgeslagen Was zondag de hele les in de veronderstelling dat ik les 16 liep, totdat Evy aan het eind zei "proficiat, les 17 zit er bijna op!" Foutje... niet goed opgelet. Ik ga maar gewoon door, ga vanavond les 18 doen, die is hetzelfde als les 15.



Na deze les wordt het echt zwaaaarrr....

Trouwens, leuk dat je al drie keer hebt meegedaan met de vierdaagse! Ik zit er ook over na te denken... maar dan wel met meerdere mensen, dus even op zoek Maar eerst de 4mijl in oktober, dan kijken we wel weer verder

Chardonnay, balen dat je je zo klote voelt! Ik hoop dat het gauw beter gaat en je even lekker kunt genieten / uitrusten in Frankrijk

Zo daar was ik weer. Terug van les 3 van deel 2. Was wat pittig mar goed te doen. Ik vond de muziek wel leuk. Wat rustiger, met name bij het warm lopen en uitlopen. Af en toe een lelijk lied er tussen. Muziek viel me dus mee.



Evy geeft inderdaad tips. Over voeding, sportkleding, sportschoenen, blessures. Vandaag alleen niks nieuws gehoord. En laatst werd het al gezegd, maar waarom moeten we nu ineens gaan stretchen terwijl ze het daar in deel 1 helemaal niet over heeft?!



Maar goed toch maar weer 5.44 km gelopen. Nu ga ik snel douchen en dan naar de Kringloopwinkel. Daar liep ik net na het hardlopen even naar binnen en zag daar twee jaargangen van het blad "Runners" of " Runnersworld" liggen voor 2 euros! Ik had geen geld mee dus moet zo snel terug...zoefff

Hee meiden,

nou, zo te horen hebben meer mensen moeite met de lessen naarmate ze zwaarder worden. Als ik er nu aan denk dat ik ooit een half uur achter elkaar kan lopen dan lijkt me dat wel heerlijk, maar als ik nu 7 minuten lopen al saai vind...

@springlover

ja voor mij zal het ook een stuk schelen als ik lekker op mijn eigen muziek kan lopen. Ik vind die muziek van Evy steeds minder leuk worden. De nummers duren ontzettend lang en worden op een gegeven moment heel saai.

@piekjuh

ik zet nog maar even door dan. Als jij het ook had maar nu zonder moeite een half uur rent dan zegt dat ook wel een boel.

Nog maar even doorzetten dus! Vanavond (of eigenlijk morgen, maar heb geen zin in 2 rustdagen) moet ik eigenlijk les 16 lopen, maar ik zit erover te denken om die over te slaan en door te gaan met les 17. Weet niet of dat slim is, maar les 16 lijkt me ineens zo suf na vorige week...

@revival

succes met les 18! Geniet er nog maar even van, want volgende week wordt inderdaad zwaar. 4x8... en daarna 10-10-12... pfffff, dat gaat me never nooit lukken!

En vandaag alweer les 14 .Eindelijk weer mooi weer, dus heb er zin in! Ook omdat ik in de wetenschap ben dat ik na vandaag over de helft ben. Het begint wel steeds zwaarder te worden vind ik, maar van de andere kant hou ik ook wel van die uitdaging. Dus ben benieuwd hoe ik daar vanavond over denk als ik terug ben van de les!

Boebele, ik heb ook les 16 overgeslagen... per ongeluk. Is prima te doen hoor!

Wat vinden jullie lekkere muziek om op te lopen? Ik wil even wat muziek downloaden, maar kan helemaal geen titels bedenken....

Even snel:



Char: jeetje, klinkt echt niet fijn zeg! Hoop dat je er snel bovenop bent.



Alle andere zieken: beterschap! Zelf zit ik weer eens een week voor mijn menstruatie. En sinds mijn miskraam voel ik me niet alleen ontploft (bolle buik) een week van te voren, maar ben ik ook met vlagen misselijk. Wat mij weer doet hopen dat het toch niet de voorbode is van een menstruatie. Maar goed, vanavond wel lopen als het goed is. Les 3 van reeks 2. Stretchen inderdaad. Wie heeft dat nu bedacht?



Over de muziek: ik vond het niet bijster interessant inderdaad, maar was allang blij dat ik deze les niet 'World hold on' aan hoefde te horen. Ik heb zo'n hekel gekregen aan dat nummer.



Girl: nee, geen echte feyenoord-fan. Vind het wel grappig om te volgen, omdat ik zo dichtbij de Kuip woon. Maar kom oorspronkelijk uit Groningen, dus heb toch last van innerlijk conflict als Groningen tegen Feyenoord speelt. Hoop dan altijd stiekem dat Groningen wint. Wordt me hier in de buurt nooit in dank afgenomen. Haha!



Revival: goede nummers, uh. Ik vond Tiesto - Traffic fijn om te horen tijdens reeks 1 en er was ook een keer een up tempo versie van Lay all your love on me van Abba, ook erg prettig!

Eigenlijk iets waar een lekkere beat in zit dus. In ieder geval nooit meer World hold on!

en oh ja, nog wat minder goed nieuws: mijn vakantie (ik had eindelijk de moed gehad om te gaan vliegen en had 16 dagen rondreis Cuba geboekt) gaat niet door. Te weinig aanmeldingen.



Nu op zoek naar wat anders. Andere aanbieders van Cuba zijn zo 300 euro de man duurder. Vind ik zo ontzettend zonde!

Hallo allemaal, ben ik weer even, vanmorgen les 15 gelopen, ging best lekker. En veel beter loopweer dan gister . Week 6 is een herhaling van week 5, dus voor komende drie lessen heb ik er nu alle vertrouwen in dat alles goed gaat .



@ Piekjuh, Girl1983: gefeliciteerd met jullie nieuwe banen!



@ Boebele: vervelend dat je het lopen saai vindt. Loop je wel in een beetje leuke omgeving? Dat scheelt denk ik wel, in een park is (denk ik) minder saai dan gewoon door een woonwijk of zo. Al heb je zoiets niet altijd voor het kiezen natuurlijk. En muziek maakt misschien ook wel veel uit. Evy draait toch wel erg vaak dezelfde dingen... Haar muziek is ook niet iets waar ik normaal zelf naar luister, hoewel ik het om te lopen wel erg fijn vind, tijdens de lange stukken kom ik lekker in het ritme van de muziek en zweef ik daar op mee als het ware, wel een fijn gevoel . Succes met de komende lessen!



@ Dummels: dat synchorniseren van je Nike + ding gebeurt als je je ipod aansluit en iTunes opent, dan stuurt hij die gegevens door. De eerste keer moet je je wel nog aanmelden op die nike-site (account aanmaken). Als hij je niet automatisch doorstuurt, kan je ook in iTunes je iPod selecteren, die nu een tabblad Nike + heeft gekregen, en daar zit dan ook een knop om naar de site te gaan. Ik hoop dat je er zo uitkomt... (de grafiekjes zijn leuk )



@ Revival: ik ben ooit eens (als in: driekwart jaar terug of zo) een leuke site tegengekomen waar tips worden gegeven voor hardloopmuziek. Je kan dan opgeven wat voor soort muziek je leuk vindt en wat je looptempo is, waarna die site een hele lijst nummers opsomt die passen bij jouw muzieksmaak en tempo. Ik weet de url niet meer, maar met een beetje goed googlen zou hij wel te vinden moeten zijn .



@ Marianne: balen van je vakantie , hopelijk vind je nog iets anders leuks! Zo'n rondreis door Cuba klinkt wel erg stoer.



Verder iedereen die vandaag of morgen gaat lopen, veel succes gewenst!

hallo dames,

ik heb al eerder meegeschreven op dit topic (nou ja eigenlijk het voorgaande, start-to-run deel 1 of zo), maar op de een of andere manier loop ik van het ene gezondheidsprobleem in de andere. Heb een hele tijd niet kunnen hardlopen en vandaag bedacht ik me dat ik de (stoute) schoenen wel weer aan kon trekken. Helaas had ik mijn conditie iets beter ingeschat dan het in werkelijkheid was. Ik ben vorige keer gestopt bij les 15 (serie 1) dus beginnen bij les 5 leek mij te doen. Blijkbaar is ziekzijn toch zo'n aantasting op je conditie dat ik les 5 vandaag niet uit kon lopen. Nu had ik ook te warme kleding aan, dus dat belette mij misschien meer. Maar volgende keer ga ik dus les 5 weer proberen en dan zeker met minder kleding aan! En ik ben weer van plan mee te schrijven, want dat is goed voor mijn motivatie!



Dine80 bedoel jij deze link voor het kiezen van muziek bij je looptempo? Deze ken ik namelijk: http://jogtunes.com/ Misschien heb je er wat aan Revival!

JAAAA!! Jippie!! Heb eindelijk weer eens les 1 kunnen lopen!!

Ben zo blij!



Heb begin dit jaar al eens een poging gedaan en ben toen tot les 4 gekomen. Ook hier enkele berichtjes neergezet, maar door afbouw medicijnen, zwangerschap (helaas 2 weken terug een miskraam) en daarna de griep niet kunnen lopen. Voel me nu weer aardig en dankzij het blijven lezen van dit topic nog steeds enthousiast. En natuurlijk door jullie enthousiaste verhalen met alle ups en downs. Vandaar dat ik vandaag les 1 weer heb gelopen. Het viel niet mee moet ik zeggen, maar ben zo blij dat het begin er weer is. Ik hoop vanaf nu dan ook een mee schrijver te worden ipv alleen een meelezer.

Sunshineforever: welkom terug. Doe rustig aan. Klinkt alsof je behoorlijk ziek bent geweest. Take your time!



Lynx: vervelend van je miskraam. Ik weet wat je doormaakt, heb in januari zelf ook een miskraam gehad. Pas 2 weken geleden joh. Doe je wel rustig aan? Ben je geopereerd of is het 'vanzelf' gegaan? Misschien dat het lopen je helpt om je hoofd leeg te maken! Sterkte in elk geval



Dat van die website, dat ga ik eens bekijken. NOg een paar lessen uit reeks 2 aanzien. Ben erg benieuwd naar de stretch-les vanavond!

Bedankt voor de tip van de website, ik ga eens kijken!



Lynn, wat erg sterkte.



Dit is heel erg: ik had mn hardloopkleren aan (ong. 17.30 uur) en voelde me ineens niet zo lekker. Even op de bank gaan liggen om vervolgens pas na 20 uur weer wakker te worden Toen ben ik niet gaan lopen omdat ik me nog steeds niet zo fit voelde, en bovendien had ik al uuren niets gegeten, dus dan is hardlopen ook niet zo verstandig. Nu dus even een hapje gegeten, had geen trek maar ja... Nu nog lopen is dus ook geen optie, want dan komt mn eten omhoog zetten

Balen!

Revival: hahaha , nou da's ook een mooie stunt, nou ja, morgen weer een dag.



Dine: Thanks! Het is nu gelukt, heb nogmaals ingelogd en nu lukte het om een of andere reden wel in 1x. Fijn dat je het nog even hier schreef, daardoor wist ik dat ik het goed gedaan had!



Springlover, gelukkig de ruzie is voorbij! Succes vanavond met rennen!



Boebele: vervelend dat je het niet echt leuk vindt op bepaalde momenten tijdens het lopen. Kan je geen tip geven, heb er zelf (gelukkig) nooit last van.



Sunshineforever: Goed dat je de draad weer hebt opgepakt ! Ziek zijn is killing voor je conditie weet ik uit ervaring. Je moet echt uit gaan van weken of maanden voordat je conditie weer helemaal op het oude peil is.



Lynx: Wat erg dat je een miskraam hebt gehad, dat hakt er behoorlijk in, been there too... Pas je wel op dat je niet te hard van stapel loopt, je lijf is vast nog behoorlijk onder invloed van hormonen dat maakt je kwetsbaarder.

Lopen is daarentegen ook heel therapeutisch om je hoofd leeg te maken dus rustig aan beginnen.



Marianne: Lekker gelopen?



Pfff, leek heldhaftig om 7.00 lopen maar ben de rest van de dag niets waard geweest daardoor. Het lopen ging super maar ik ga de volgende keer weer lekker op avond anders heb ik niets aan de dag. Vanmiddag heb ik nog 1,5 uur geslapen toen de kinderen in bed lagen

mag ik even klagen en schelden?? het ging echt bagger! ik moest inlopen, stretchen en daarna ' echt ' lopen en versnellen enzo... nou, dat inlopen, prima, ik gewoon een rustig tempo rennen. Toen moest ik stretchen, maar had niets in de buurt om mijn been op te leggen dus ben maar door gesjokt. En toen kwam het... versnellen.... nou, dat is dus helemaal niks! Het ging slecht, na ongeveer 15 minuten was ik dood en doodop! Ben misselijk, last van darmen, benen liepen vol en de muziek was ook nog eens niks... en toen moest ik nog naar huis lopen.... heb onderweg nog even geprobeerd te rennen, maar het ging dus gewoon echt niet!



Bah! Ik baal als een stekker! Volgende les is 'gewoon' 30 minuten lopen.. ik denk dat ik mijn eigen muziek maar ga downloaden en de lessen, ex de versnel lessen blijf volgen qua minuten. De versnel les kan ik dan mooi qua minuten tussen de andere twee lessen in de week stoppen. Lijkt dat wat?



Bah, bah, bah. Ik wou dat ik lekker in slaap was gevallen!

Zo, ik ben er weer

Lees dat Char weer pech heeft (sterkte!), Girl een nieuwe baan (gefeliciteerd!) Martini goed gaat (top!) en er een hoop nieuwe lopes bij zijn (leuk!) Boebele een dipje heeft? (jammer...) Piekjuh met serie 2 is begonnen ( respect!) Marianne een andere reis moet boeken (je gaat toch nog wel vliegen he?) en verder weet ik het niet meer



Ik kom net terug van mijn eerste loopje in bijna 3 weken, met een operatie en een fikse buikgriep twee weken geleden dacht ik; ik doe het lekker rustig aan. Na 20 minuten denk ik; 'nou nou, dat gaat lekker, ik maak mijn rondje van 40 minuten op deze manier makkelijk af'

Ik had mijn gedachte nog niet afgemaakt en ik word me toch een partij misselijk..... ben gaan wandelen met het idee dat het wel over zou gaan maar de hele 35 minuten naar huis was ik zo ziek als een hond. En dan is 35 minuten veel. Heel veel.....

Ben nu al even thuis en het gaat wel weer, mijn eten blijft echter naar boven komen (had ik toch al met lange tanden weg zitten werken) dus ik dek dat het afzien wordt vannacht. Als ik me even beter voel dan ga ik snel douchen en lekker naar bed. Balen want de vorige keer ging eht 50 minuten alng erg lekker. Morgen weer een keer, ben benieuwd wanneer ik weer op mijn oude niveau zit (ben bang pas bij de volgende menstuatie )



Slaap elkker allemaal!



Oh ja; mijn ogen zijn zo onwijs mooi geworden, echt niet normaal meer. Ben helemaal happy en krijg erg veel complimenten dat ik er ineens zo goed uitzie