Lijf & Lijn
alle pijlers
starten met Insanity, wie doet mee?
woensdag 6 november 2013 om 09:55
Hallo allemaal,
Ik heb insanity al een tijdje in huis en wil hiermee 1 deze dagen starten. Het lijkt me leuk om hier wat meiden te vinden die dit ook willen gaan doen. Om elkaar te steunen en te motiveren. Het maakt niet uit of je dit wil doen om af te vallen of om beter in je vel te komen. Zelf wil ik na mijn zwangerschappen graag weer een wat strakker lichaam, wat meer energie zou ook fijn zijn.
Dus, wie doet er met me mee?
Ik heb insanity al een tijdje in huis en wil hiermee 1 deze dagen starten. Het lijkt me leuk om hier wat meiden te vinden die dit ook willen gaan doen. Om elkaar te steunen en te motiveren. Het maakt niet uit of je dit wil doen om af te vallen of om beter in je vel te komen. Zelf wil ik na mijn zwangerschappen graag weer een wat strakker lichaam, wat meer energie zou ook fijn zijn.
Dus, wie doet er met me mee?
donderdag 7 november 2013 om 07:57
Dat is inderdaad wel een belangrijk punt, er zitten best wat sprongen in die je in een behoorlijk tempo uitvoert. Vervang die door wat anders als je ze niet onder de knie hebt/je het tempo te hoog vindt. Zo ook met full body drills en soortgelijke oefeningen: daar wordt heel snel gewisseld van opdrukken naar opstaan (springen) ski abs, walking push ups enzovoort. Behalve dat je nare bewegingen kunt maken in de snelheid lijkt het me ook niet effectief als je alles maar half doet. Beter doe je dan een stuk of wat push ups (eventueel op je knieën) en wissel je dat af met op de grond 'rennen' (die oefening zit ook in een van de workouts). Heb zelf altijd veel gesport maar was een beetje ingekakt, heb ook eerst m'n conditie weer op peil, nou ja soort van, gebracht vóór ik met insanity begon. Dus als je voornaamste lichaamsbeweging nu uit naar de koelkast lopen, naar de bus rennen en met de hond wandelen bestaat, zou ik wel eerst zorgen voor een basis.
donderdag 7 november 2013 om 17:51
Ik heb Insanity Deluxe mooi gedownload, vind het een behoorlijke smak geld voor een paar DVD'tjes.
Ik doe het zo af en toe samen met mijn vriend, dat maakt het toch wat leuker. Het hele programma volgen doe ik niet, ben liever lekker bezig in de sportschool.
En inderdaad, onderschat het niet. Mijn vriend is over zijn nek gegaan na 1 van de eerste lessen :')
Ik doe het zo af en toe samen met mijn vriend, dat maakt het toch wat leuker. Het hele programma volgen doe ik niet, ben liever lekker bezig in de sportschool.
En inderdaad, onderschat het niet. Mijn vriend is over zijn nek gegaan na 1 van de eerste lessen :')
vrijdag 8 november 2013 om 12:11
quote:momodoe schreef op 06 november 2013 @ 18:44:
Ik heb het geprobeerd maar vond het zo zwaar en ook saai. En de strech tussendoor irriteerde me enorm. Stretchen doe ik wel na het sporten, niet tussendoor.
Ben toen begonnen met 30 days shred, maar ik heb er geen uitdaging meer in dus wil insanity wel opnieuw proberen.
Doel: afgevallen kilo's eraf houden, strakker worden zal niet meer lukken boven de 40 :$Waarom zou dat niet meer kunnen? Ik verbaas me altijd over dat 'strakker' willen worden. Wat is dat precies? Bouw meer spier op, dat ziet er altijd beter uit als je wat ouder wordt. Ik wordt 55 dit jaar, en ben nog steeds 'strak'. Alleen mijn borsten hangen, maar die hebben met mijn cup F nooit recht vooruit gestaan.
Ik heb het geprobeerd maar vond het zo zwaar en ook saai. En de strech tussendoor irriteerde me enorm. Stretchen doe ik wel na het sporten, niet tussendoor.
Ben toen begonnen met 30 days shred, maar ik heb er geen uitdaging meer in dus wil insanity wel opnieuw proberen.
Doel: afgevallen kilo's eraf houden, strakker worden zal niet meer lukken boven de 40 :$Waarom zou dat niet meer kunnen? Ik verbaas me altijd over dat 'strakker' willen worden. Wat is dat precies? Bouw meer spier op, dat ziet er altijd beter uit als je wat ouder wordt. Ik wordt 55 dit jaar, en ben nog steeds 'strak'. Alleen mijn borsten hangen, maar die hebben met mijn cup F nooit recht vooruit gestaan.
vrijdag 8 november 2013 om 12:20
Als je normaal gesproken nooit sport en dus ook geen basiskennis van je eigen lichaam hebt, loop je echt enorm veel kans op blessures. Geloof mij, dat wil je niet.
Beter begin je bijvoorbeeld met 30 day shred van Jillian Michaels (kijk maar eens op Youtube). Zij geeft ook heldere uitleg over hoe je bepaalde oefeningen juist niet moet doen, om blessures te voorkomen.
Beter begin je bijvoorbeeld met 30 day shred van Jillian Michaels (kijk maar eens op Youtube). Zij geeft ook heldere uitleg over hoe je bepaalde oefeningen juist niet moet doen, om blessures te voorkomen.
vrijdag 8 november 2013 om 13:50
quote:Cinna schreef op 08 november 2013 @ 12:20:
Als je normaal gesproken nooit sport en dus ook geen basiskennis van je eigen lichaam hebt, loop je echt enorm veel kans op blessures. Geloof mij, dat wil je niet.
Beter begin je bijvoorbeeld met 30 day shred van Jillian Michaels (kijk maar eens op Youtube). Zij geeft ook heldere uitleg over hoe je bepaalde oefeningen juist niet moet doen, om blessures te voorkomen.Helemaal mee eens. Mensen willen te veel en te snel, en dan krijg je snel blessures. Ik vind het gebrek aan lichaamskennis en ook het gebrek aan voelen wat je lichaam kan vaak opvallend.
Als je normaal gesproken nooit sport en dus ook geen basiskennis van je eigen lichaam hebt, loop je echt enorm veel kans op blessures. Geloof mij, dat wil je niet.
Beter begin je bijvoorbeeld met 30 day shred van Jillian Michaels (kijk maar eens op Youtube). Zij geeft ook heldere uitleg over hoe je bepaalde oefeningen juist niet moet doen, om blessures te voorkomen.Helemaal mee eens. Mensen willen te veel en te snel, en dan krijg je snel blessures. Ik vind het gebrek aan lichaamskennis en ook het gebrek aan voelen wat je lichaam kan vaak opvallend.
zaterdag 9 november 2013 om 10:10
zaterdag 9 november 2013 om 11:23
quote:hobbelpaardje schreef op 09 november 2013 @ 10:10:
eens kijken waar je dat kunt kopen. Kun je na die 60 dagen stoppen of moet je er altijd mee door blijven gaan? Of kun je dan op lager tempo sporten.. of word je dan weer zoals je was?
Ik zit er ook aan te denken om er aan te beginnen eerst kijken waar ze in de winkels dvd's er van verkopen.
Ik denk dat je gewoon altijd moet blijven sporten. Waarom zou je stoppen? Sporten is lekker en gezond en je lichaam blijft er mooi en gezond mee.
Ik zou iets zoeken dat je altijd kunt blijven doen en niet iets dat een zodanig grote belasting is dat je dolblij bent dat je er weer mee op kunt houden.
eens kijken waar je dat kunt kopen. Kun je na die 60 dagen stoppen of moet je er altijd mee door blijven gaan? Of kun je dan op lager tempo sporten.. of word je dan weer zoals je was?
Ik zit er ook aan te denken om er aan te beginnen eerst kijken waar ze in de winkels dvd's er van verkopen.
Ik denk dat je gewoon altijd moet blijven sporten. Waarom zou je stoppen? Sporten is lekker en gezond en je lichaam blijft er mooi en gezond mee.
Ik zou iets zoeken dat je altijd kunt blijven doen en niet iets dat een zodanig grote belasting is dat je dolblij bent dat je er weer mee op kunt houden.
dinsdag 3 december 2013 om 16:27
Ik heb het afgelopen zomer gedaan. Ik durf van mezelf wel te zeggen dat ik in topconditie ben (of was op dat moment) maar het viel mij ook behoorlijk zwaar. Na 5 weken kreeg ik een ernstige blessure aan mijn voet, ik kon amper nog lopen. Na 3 maanden rust en ontstekingsremmers is dit weer hersteld, maar de lol was er af. Nu moet ik zeggen dat ik naast insanity ook nog genoeg andere dingen qua lichaamsbeweging deed (fitness op sportschool en lange afstanden wandelen).
Ik ga nu weer beginnen, maar dan verspreid ik het meer over de weken en doe er verder ook niets meer bij.
Ik ga nu weer beginnen, maar dan verspreid ik het meer over de weken en doe er verder ook niets meer bij.
