Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
zondag 4 september 2011 om 10:39
Nee Jos, online kan ook niet. Ze zien aan mijn IP adres dat ik in Frankrijk zit en dan krijg ik al meteen een melding dat ik niet gerechtigd ben om te kijken. Dankjewel Ed, maar je hoeft dus niet verder te zoeken.
Die arm balances gaat 'm niet worden ben ik bang. Weet je misschien een andere leuke yoga workout voor een beginneling? Of zal ik vandaag ook maar eens aan dat 6pack gaan beginnen.
Hé Pat, ik doe ook helemaal niks, maar klets gewoon een eind weg hier. Moet je ook doen. En dan gaat het op een gegeven moment vanzelf wel weer kriebelen.
Die arm balances gaat 'm niet worden ben ik bang. Weet je misschien een andere leuke yoga workout voor een beginneling? Of zal ik vandaag ook maar eens aan dat 6pack gaan beginnen.
Hé Pat, ik doe ook helemaal niks, maar klets gewoon een eind weg hier. Moet je ook doen. En dan gaat het op een gegeven moment vanzelf wel weer kriebelen.
zondag 4 september 2011 om 10:41
zondag 4 september 2011 om 11:33
Ik denk dat dit hem wel eens zou kunnen worden Jos:
http://www.youtube.com/watch?v=QMGoTvpdmts
Gevonden op Youtube, maar een yoga today workout.
http://www.youtube.com/watch?v=QMGoTvpdmts
Gevonden op Youtube, maar een yoga today workout.
zondag 4 september 2011 om 12:07
@Pat: leuk om weer eens wat van je te horen. Jij was toch degene die P90X deed?
Ik mis Steph ook al een tijdje, hoe zou het met haar en de WII Zumba zijn?
Jos&Rub, ik heb ook al een aantal yogasessies gedaan via het youtubekanaal van yogatoday.
Net wezen hardlopen, zweet nu echt mega! Het was ook wel warm weer en heb ook nog een stuk omgelopen, had de afslag gemist...
Ik mis Steph ook al een tijdje, hoe zou het met haar en de WII Zumba zijn?
Jos&Rub, ik heb ook al een aantal yogasessies gedaan via het youtubekanaal van yogatoday.
Net wezen hardlopen, zweet nu echt mega! Het was ook wel warm weer en heb ook nog een stuk omgelopen, had de afslag gemist...
zondag 4 september 2011 om 13:53
Nou...heb eerst met gezin een half uur door het bos gesjokt!!!
Daarna ben ik thuis een eigen Zuuz/Ed gaan verzinnen....vind de afgelopen Zuuzjes niet zo leuk!!!
Dus..ben eerst 2.02 min. gaan planken..ja ja...het gaat steeds beter!!! Zag trouwens dat mijn record 2.15 min. was...dus zit ik bijna...ga wel steeds meer kreunen en steunen...en geloof me das niet van genot!!!
Toen roze vriendje op 12 rondes gezet 15/50 sec.
High knees
Reverse push ups
Knee raises
Squats
Daarna nog effe 52 push ups van de knietjes...zweet spoot er uit...lekker!!!
Nu smoothie en dan douchen!!
Daarna ben ik thuis een eigen Zuuz/Ed gaan verzinnen....vind de afgelopen Zuuzjes niet zo leuk!!!
Dus..ben eerst 2.02 min. gaan planken..ja ja...het gaat steeds beter!!! Zag trouwens dat mijn record 2.15 min. was...dus zit ik bijna...ga wel steeds meer kreunen en steunen...en geloof me das niet van genot!!!
Toen roze vriendje op 12 rondes gezet 15/50 sec.
High knees
Reverse push ups
Knee raises
Squats
Daarna nog effe 52 push ups van de knietjes...zweet spoot er uit...lekker!!!
Nu smoothie en dan douchen!!
zondag 4 september 2011 om 15:02
zondag 4 september 2011 om 15:27
zondag 4 september 2011 om 16:31
Ik heb hem gedaan, die yoga workout van youtube. Was goed te doen en voel me nu lekker lang. Daarna nog level 1 gedaan van Mike's 6pack abs. Die ga ik voelen morgen. Jos, heb je het boek nog gevonden?
Ed, ook goed bezig. Die plank, goed man. Ik trek dat echt niet, nog geen minuut, dus daar moet ik dus ook aan gaan werken.
Mel, welkom thuis.
Ed, ook goed bezig. Die plank, goed man. Ik trek dat echt niet, nog geen minuut, dus daar moet ik dus ook aan gaan werken.
Mel, welkom thuis.
maandag 5 september 2011 om 09:31
Ik vond het al zo verdacht stil in mijn mailbox... zie ik hier plots al 3 pagina's staan .
Dit weekend niks meer gedaan van sport, maar ik moet er echt terug aan beginnen, want na een week van serieus zondigen (3x friet, 1x kroketten, pizza enz enz...) ben ik natuurlijk een kilo bij. Vanaf morgen start ik terug met mijn kh-arm dieet, in combinatie met sport. Hopelijk brengt het wat op
Dit weekend niks meer gedaan van sport, maar ik moet er echt terug aan beginnen, want na een week van serieus zondigen (3x friet, 1x kroketten, pizza enz enz...) ben ik natuurlijk een kilo bij. Vanaf morgen start ik terug met mijn kh-arm dieet, in combinatie met sport. Hopelijk brengt het wat op
maandag 5 september 2011 om 09:56
Oh wow, alweer een nieuw topic. Ik heb nog niet bijgelezen, maar vandaag al hardgelopen + wat squats en lunges. Lekker, nu werken!
Mad, Steph schrijft wel heel regelmatig mee op mijn andere topic. Volgens mij wii-t ze nog steeds veel, maar schrijft ze hiet niet meer mee. Ze is wel al veel kilo's kwijt!
Mad, Steph schrijft wel heel regelmatig mee op mijn andere topic. Volgens mij wii-t ze nog steeds veel, maar schrijft ze hiet niet meer mee. Ze is wel al veel kilo's kwijt!
maandag 5 september 2011 om 10:09
Morning! Rub ik heb nog niet naar die ab mister gekeken, wel weer eens ab ripper X gedaan gisteren. Maanden geleden dat ik buik heb gedaan maar spierpijn ho maar.
Hoe gaat het met lopen Jo, hoe lang ren je inmiddels? Ik moet ook weer eens maar eigenlijk heb ik stiekum gewoon een bloedhekel aan hardlopen. Het duurt lang, is saai en alles gaat pijn doen
Net nuchter S&M gedaan, nu shake, en dan douchen en verder met de sollies. Wil een profiel maken voor mijn CV maar ben niet geinspireerd pffff. Schop onder kont welkom!
Hoe gaat het met lopen Jo, hoe lang ren je inmiddels? Ik moet ook weer eens maar eigenlijk heb ik stiekum gewoon een bloedhekel aan hardlopen. Het duurt lang, is saai en alles gaat pijn doen
Net nuchter S&M gedaan, nu shake, en dan douchen en verder met de sollies. Wil een profiel maken voor mijn CV maar ben niet geinspireerd pffff. Schop onder kont welkom!
maandag 5 september 2011 om 13:38
Ja, ik ben bijgelezen! En ik ben weer van de partij!
Even nog een zuuzje uitzoeken voor vanavond. Ik neig naar die It's so on (ik ben een Meeloper, gewoon achter Mel en Fien aan), als die zo zwaar is: ik heb wel zin in iets zwaars. Of misschien de S&M, die heb ik ook al een paar keer voorbij zien komen...Lastiglastiglastig, al die keuzes!
Ik denk dat ik ga beginnen met planken, dan een zuuzje, en dan misschien nog even wat kt, als ik er nog puf voor heb. Die Mike 6pack abs klinkt ook wel goed. Waar heb je die vandaan Rub? Of moet ik gewoon even googlen?
Ik gaaf vanavond wel weer even een update over hoe het gegaan is!
Even nog een zuuzje uitzoeken voor vanavond. Ik neig naar die It's so on (ik ben een Meeloper, gewoon achter Mel en Fien aan), als die zo zwaar is: ik heb wel zin in iets zwaars. Of misschien de S&M, die heb ik ook al een paar keer voorbij zien komen...Lastiglastiglastig, al die keuzes!
Ik denk dat ik ga beginnen met planken, dan een zuuzje, en dan misschien nog even wat kt, als ik er nog puf voor heb. Die Mike 6pack abs klinkt ook wel goed. Waar heb je die vandaan Rub? Of moet ik gewoon even googlen?
Ik gaaf vanavond wel weer even een update over hoe het gegaan is!
maandag 5 september 2011 om 15:04
Ik doe ze gewoon in de volgorde die op de site staat, zoek geen speciale uit die ik extra 'leuk' of gemakkelijk vind. De moeilijkste workouts heb je juist het hardste nodig.
Ik doe er daarna niets meer achteraan. De opzet van Bodyrock is dat je aan Bodyrock op zich voldoende hebt. Korte, intense trainingen werken het best. En ik zeg het wel vaker: omdat ik lui ben, geloof ik dat graag. Bovendien maakt het bij mij geen verschil of ik zes uur sport in de week of 3 x Bodyrock en 3 x een half uur interval op mijn spinningbike doe.
Ik doe er daarna niets meer achteraan. De opzet van Bodyrock is dat je aan Bodyrock op zich voldoende hebt. Korte, intense trainingen werken het best. En ik zeg het wel vaker: omdat ik lui ben, geloof ik dat graag. Bovendien maakt het bij mij geen verschil of ik zes uur sport in de week of 3 x Bodyrock en 3 x een half uur interval op mijn spinningbike doe.
