Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
dinsdag 6 september 2011 om 13:03
Bedankt Jos, bedankt fien!
Paleo: nu ben ik meer bezig met Hormoonfactor (HF), maar dat is eigenljik precies hetzelfde heb ik begrepen van mijn broer en de instructeurs op de sportschool.
Wat het voor mij inhoudt, is dat ik geen brood meer eet. Had hiervoor (ook toen ik nog fanatiek sportte) altijd darmproblemen [waarschuwing - vieze praat] - kon soms bijvoorbeeld een week niet naar de wc en dan ineens weer vijf keer op een dag. Harde buik, flatulent, onregelmatig stoelgang dus, etc. Ben enkele jaren geleden ook positief getest op bakkersgistallergie, maar heb daar nooit iets mee gedaan. Sinds enkele maanden dus, geheel in lijn met HF, gestopt met brood eten en daar een veel vrolijker mens van geworden en kan weer normaal naar de wc! Zware opluchting, want voorheen was ik steeds weer in de weer met allerlei pruimensapjes en dingen.. Bah.
Voorts ben ik een stuk selectiever geworden in wat voor producten ik eet: rustig aan met koolhydraten, maar die hoeven niet geheel uitgebannen te worden (je hebt immers ook je energie nodig), bepaalde fruitsoorten (de zoete soorten) laat ik nu links liggen, ik check de producten goed op E-nummers en andere kunstmatige toevoegingen, eet geen varkensvlees meer, haal biologisch vlees bij de slager, geen zuivel meer (behalve probio-drankje 's octhends) en eet zo gevarieerd mogelijk.
Ik maak altijd ontbijt, lunch en avondeten uit verse producten en eet geen "ready-to-go-tussendoortjes" (bij gebrek aan een betere definitie, hehe), zoals sultana's, liga's en dat soort dingen. Als tussendoortje eet ik vaak gewoon rauwe groenten of een handje ongebrande noten (paranoten, walnoten, amandelen en hazelnoten.. Cashew noten wordt afgeraden wegens "foute vetten").
Helaas ben ik best een zoetekauw, maar daar heb ik wat op gevonden; "raw chocolate nibs". Ik vind het soms gewoon lekker te snoepen, maar mag godzijdank geoorloofd 1 stukje chocolade per dag eten als ik zou willen.. Komt bij mij neer op 4 stukjes per week. Maar dit mag dan alleen chocolade zijn van minstens 75% pure cacao. Bij de reformwinkel kun je koud geperste, ongebrande pure chocolade halen. Dat is echt ont-zet-tend lekker en daarmee is mijn zoete trek over. Er zitten vier blokjes in zo'n reep en na 1 zo'n stukje ben je ook gewoon verzadigd. Zo krijg je wèl de goede stoffen uit cacao mee en is het dus een verantwoord tussendoortje geworden. Hoe meer toevoegingen, hoe meer suiker, ergo: hoe slechter het voor je is.
Ehhrr, wat nog meer? Oh ja, ik kook alleen maar in kokosvet, roomboter of olijfolie. Ik drink zo min mogelijk koffie en voornamelijk water/kruidenthee. Oh en zo min mogelijk voedsel uit blik, want daar zitten heeeeeeeel veel conserveringsmiddelen in. Soms kan het niet anders, want ik heb geen vermogen te besteden en kan derhalve niet alles in de reformwinkel halen, wat ik zelf ook onzin vind.. Als je goed oplet in de supermarkt, kom je al een aardig eind.
Wat ik echt aan mezelf merk: ben fitter ondanks dat ik momenteel weinig sport, zit toch weer wat strakker in mijn vel dan een paar maandjes terug, heb weer een reguliere stoelgang, zweet minder, geen last meer van harde buik of dat ik na een maaltijd nog de hele avond echt vol zat en heb weinig last meer van zwart voor mijn ogen wanneer ik te snel opsta (had een ijzertekort). Daarnaast eet ik eigenlijk altijd lekker!
Vandaag ziet mijn dag er bijvoorbeeld zo uit:
ontbijt: havermout (op waterbasis), met een handje ongebrande amandelen, een handje goji bessen, een handje blauwe bessen en een granny smith geschild en in stukjes + een kopje koffie
tussendoortje: geschrapte worteltjes
lunch: in kokosvet gebakken courgette, met bladspinazie, tomaat, paprika, amendelschaafsel, goji bessen en kokosschaafsel
tussendoortje: tomaatjes
diner: zelfgemaakte chili
Hmm, nu is het echt een enórm verhaal geworden.. Sorry daarvoor, maar ik ben hier redelijk enthousiast over, haha.
Eigenlijk kan ik het ook wel samenvatten in één zin: je gezonde verstand gebruiken. De achtergrond is namelijk zo: vroegâh, toen de lucht nog schoon en seks nog vies was, werd eten helemaal niet bewerkt. Tegenwoordig is de techniek met sprongen vooruit gegaan en wordt er allerlei rotzooi aan toegevoegd, terwijl je lichaam - en daarmee je hormoonhuishouding - onveranderd is gebleven. Dus, eet zo puur mogelijk!
Paleo: nu ben ik meer bezig met Hormoonfactor (HF), maar dat is eigenljik precies hetzelfde heb ik begrepen van mijn broer en de instructeurs op de sportschool.
Wat het voor mij inhoudt, is dat ik geen brood meer eet. Had hiervoor (ook toen ik nog fanatiek sportte) altijd darmproblemen [waarschuwing - vieze praat] - kon soms bijvoorbeeld een week niet naar de wc en dan ineens weer vijf keer op een dag. Harde buik, flatulent, onregelmatig stoelgang dus, etc. Ben enkele jaren geleden ook positief getest op bakkersgistallergie, maar heb daar nooit iets mee gedaan. Sinds enkele maanden dus, geheel in lijn met HF, gestopt met brood eten en daar een veel vrolijker mens van geworden en kan weer normaal naar de wc! Zware opluchting, want voorheen was ik steeds weer in de weer met allerlei pruimensapjes en dingen.. Bah.
Voorts ben ik een stuk selectiever geworden in wat voor producten ik eet: rustig aan met koolhydraten, maar die hoeven niet geheel uitgebannen te worden (je hebt immers ook je energie nodig), bepaalde fruitsoorten (de zoete soorten) laat ik nu links liggen, ik check de producten goed op E-nummers en andere kunstmatige toevoegingen, eet geen varkensvlees meer, haal biologisch vlees bij de slager, geen zuivel meer (behalve probio-drankje 's octhends) en eet zo gevarieerd mogelijk.
Ik maak altijd ontbijt, lunch en avondeten uit verse producten en eet geen "ready-to-go-tussendoortjes" (bij gebrek aan een betere definitie, hehe), zoals sultana's, liga's en dat soort dingen. Als tussendoortje eet ik vaak gewoon rauwe groenten of een handje ongebrande noten (paranoten, walnoten, amandelen en hazelnoten.. Cashew noten wordt afgeraden wegens "foute vetten").
Helaas ben ik best een zoetekauw, maar daar heb ik wat op gevonden; "raw chocolate nibs". Ik vind het soms gewoon lekker te snoepen, maar mag godzijdank geoorloofd 1 stukje chocolade per dag eten als ik zou willen.. Komt bij mij neer op 4 stukjes per week. Maar dit mag dan alleen chocolade zijn van minstens 75% pure cacao. Bij de reformwinkel kun je koud geperste, ongebrande pure chocolade halen. Dat is echt ont-zet-tend lekker en daarmee is mijn zoete trek over. Er zitten vier blokjes in zo'n reep en na 1 zo'n stukje ben je ook gewoon verzadigd. Zo krijg je wèl de goede stoffen uit cacao mee en is het dus een verantwoord tussendoortje geworden. Hoe meer toevoegingen, hoe meer suiker, ergo: hoe slechter het voor je is.
Ehhrr, wat nog meer? Oh ja, ik kook alleen maar in kokosvet, roomboter of olijfolie. Ik drink zo min mogelijk koffie en voornamelijk water/kruidenthee. Oh en zo min mogelijk voedsel uit blik, want daar zitten heeeeeeeel veel conserveringsmiddelen in. Soms kan het niet anders, want ik heb geen vermogen te besteden en kan derhalve niet alles in de reformwinkel halen, wat ik zelf ook onzin vind.. Als je goed oplet in de supermarkt, kom je al een aardig eind.
Wat ik echt aan mezelf merk: ben fitter ondanks dat ik momenteel weinig sport, zit toch weer wat strakker in mijn vel dan een paar maandjes terug, heb weer een reguliere stoelgang, zweet minder, geen last meer van harde buik of dat ik na een maaltijd nog de hele avond echt vol zat en heb weinig last meer van zwart voor mijn ogen wanneer ik te snel opsta (had een ijzertekort). Daarnaast eet ik eigenlijk altijd lekker!
Vandaag ziet mijn dag er bijvoorbeeld zo uit:
ontbijt: havermout (op waterbasis), met een handje ongebrande amandelen, een handje goji bessen, een handje blauwe bessen en een granny smith geschild en in stukjes + een kopje koffie
tussendoortje: geschrapte worteltjes
lunch: in kokosvet gebakken courgette, met bladspinazie, tomaat, paprika, amendelschaafsel, goji bessen en kokosschaafsel
tussendoortje: tomaatjes
diner: zelfgemaakte chili
Hmm, nu is het echt een enórm verhaal geworden.. Sorry daarvoor, maar ik ben hier redelijk enthousiast over, haha.
Eigenlijk kan ik het ook wel samenvatten in één zin: je gezonde verstand gebruiken. De achtergrond is namelijk zo: vroegâh, toen de lucht nog schoon en seks nog vies was, werd eten helemaal niet bewerkt. Tegenwoordig is de techniek met sprongen vooruit gegaan en wordt er allerlei rotzooi aan toegevoegd, terwijl je lichaam - en daarmee je hormoonhuishouding - onveranderd is gebleven. Dus, eet zo puur mogelijk!
dinsdag 6 september 2011 om 13:03
Ik heb effe een vraagje:
dat sporten bij het thuiskomen van het werk - zoals iemand dat hier onlangs voorstelde - vind ik eigenlijk nog zo geen gek idee. Alleen weet ik niet of het 'haalbaar' is.
Ik kom pas thuis om 18u30. Ik ben nu terug begonnen met een kh-arm dieet, mijn laatste tussendoortje heb ik om 15u. Wat doe ik dan het beste, eet ik dan in het naar huis rijden een banaan? Is dat voldoende? Vorig jaar heb ik sportschool gedaan in combinatie met dat dieet en als ik geen kh binnen had, kon ik gewoon niks volhouden. Ik heb dat echt wel nodig. Maar eerst eten en daarna sporten, dat komt er dan niet meer van omdat het dan al gauw 21u is en dan is de zin om te sporten ook weg.
dat sporten bij het thuiskomen van het werk - zoals iemand dat hier onlangs voorstelde - vind ik eigenlijk nog zo geen gek idee. Alleen weet ik niet of het 'haalbaar' is.
Ik kom pas thuis om 18u30. Ik ben nu terug begonnen met een kh-arm dieet, mijn laatste tussendoortje heb ik om 15u. Wat doe ik dan het beste, eet ik dan in het naar huis rijden een banaan? Is dat voldoende? Vorig jaar heb ik sportschool gedaan in combinatie met dat dieet en als ik geen kh binnen had, kon ik gewoon niks volhouden. Ik heb dat echt wel nodig. Maar eerst eten en daarna sporten, dat komt er dan niet meer van omdat het dan al gauw 21u is en dan is de zin om te sporten ook weg.
dinsdag 6 september 2011 om 13:09
Thanks Ed
Ik ben een groot liefhebber van groenten, dus heb niet zoveel moeite hiermee.. En wanneer ik echt zin heb in een boterham met kaas, dan ontzeg ik mezelf die niet.. Maar daarna kap ik daar wel weer mee.. Maar gezien ik heel duidelijk resultaat heb van dit "dieet" (ik ervaar het eerder als een gezondheidspatroon), heb ik er ook geen moeite mee het vol te houden.
Overigens hebben ze het in HF ook over combinaties kracht- en intervaltraining, wat dus aansluit bij voorgaande opmerkingen! Liever een half uur intervaltraining, dan een uur voluit rennen, bij wijze van..
Ik ben een groot liefhebber van groenten, dus heb niet zoveel moeite hiermee.. En wanneer ik echt zin heb in een boterham met kaas, dan ontzeg ik mezelf die niet.. Maar daarna kap ik daar wel weer mee.. Maar gezien ik heel duidelijk resultaat heb van dit "dieet" (ik ervaar het eerder als een gezondheidspatroon), heb ik er ook geen moeite mee het vol te houden.
Overigens hebben ze het in HF ook over combinaties kracht- en intervaltraining, wat dus aansluit bij voorgaande opmerkingen! Liever een half uur intervaltraining, dan een uur voluit rennen, bij wijze van..
dinsdag 6 september 2011 om 13:21
En toch...zo'n 50 min. spinnen...kan ik echt zalig vinden...ben er ook nog niet uit of dat onder langdurig cardio valt...aangezien je heel afwisselend fietst...zware klim of vlakke snelheden!! Maar toch beiden zwaar. Het stomme is zit nu aan 6 lessen sinds ik weer lid ben...en kan nog steeds niet goed mee komen...maar ervaar het als super zwaar...maar lekker gevoel daarna!!!
Maar goed ik kwam thuis en heb mijn brood dus echt naar binnen gegooid...en toch ook nog wat brokjes kaas erna....heb er nu maar effe een smoothie in gegooid had ik voor die brokjes kaas moeten doen!!!
Maar goed ik kwam thuis en heb mijn brood dus echt naar binnen gegooid...en toch ook nog wat brokjes kaas erna....heb er nu maar effe een smoothie in gegooid had ik voor die brokjes kaas moeten doen!!!
dinsdag 6 september 2011 om 13:32
quote:ednaloy schreef op 06 september 2011 @ 13:21:
En toch...zo'n 50 min. spinnen...kan ik echt zalig vinden...ben er ook nog niet uit of dat onder langdurig cardio valt...aangezien je heel afwisselend fietst...zware klim of vlakke snelheden!! Maar toch beiden zwaar. Het stomme is zit nu aan 6 lessen sinds ik weer lid ben...en kan nog steeds niet goed mee komen...maar ervaar het als super zwaar...maar lekker gevoel daarna!!!
Maar goed ik kwam thuis en heb mijn brood dus echt naar binnen gegooid...en toch ook nog wat brokjes kaas erna....heb er nu maar effe een smoothie in gegooid had ik voor die brokjes kaas moeten doen!!!
Eens hoor, denk zelf ook dat je niet te krampachtig met de "regels" moet omspringen. Het is belangrijker goed naar je lichaam te luisteren en als iets prettig voelt, dan is dat toch geen probleem?
En wat betreft die smoothie vs kaas: check . Ik ga vanavond alvast groentensmoothie voorbereiden voor morgen voor na het sporten
En toch...zo'n 50 min. spinnen...kan ik echt zalig vinden...ben er ook nog niet uit of dat onder langdurig cardio valt...aangezien je heel afwisselend fietst...zware klim of vlakke snelheden!! Maar toch beiden zwaar. Het stomme is zit nu aan 6 lessen sinds ik weer lid ben...en kan nog steeds niet goed mee komen...maar ervaar het als super zwaar...maar lekker gevoel daarna!!!
Maar goed ik kwam thuis en heb mijn brood dus echt naar binnen gegooid...en toch ook nog wat brokjes kaas erna....heb er nu maar effe een smoothie in gegooid had ik voor die brokjes kaas moeten doen!!!
Eens hoor, denk zelf ook dat je niet te krampachtig met de "regels" moet omspringen. Het is belangrijker goed naar je lichaam te luisteren en als iets prettig voelt, dan is dat toch geen probleem?
En wat betreft die smoothie vs kaas: check . Ik ga vanavond alvast groentensmoothie voorbereiden voor morgen voor na het sporten
dinsdag 6 september 2011 om 13:33
Thanks voor je uitgebreide verhaal Heart, heb ooit wat paleo books gedownload maar nooit gelezen, toch maar doen. Ik ben gek op brood, maar kan er eigenlijk niet goed tegen. Dwz vaak moet ik direct na het eten van brood naar de wc rennen zeg maar. Geen kramp of pijn, alleen diarree (sorry voor de nu lunchende ladies onder ons ) en daarna is het ook weer over.
dinsdag 6 september 2011 om 13:49
Het is zeker een aanrader om het in ieder geval eens te proberen.. Werkt het na twee maanden niet, dan houd je ermee op en 'no harm done'..
Kreeg trouwens ook de tip hiernaar te kijken:
http://www.dehormoonfactor.nl/blog/2011 ... kende-darm
Ik schrokte vroeger mijn eten nogal snel weg.. Tegenwoordig kauw ik nog iets beter.. Dat heeft ook wel geleid tot een vermindering van klachten.
Kreeg trouwens ook de tip hiernaar te kijken:
http://www.dehormoonfactor.nl/blog/2011 ... kende-darm
Ik schrokte vroeger mijn eten nogal snel weg.. Tegenwoordig kauw ik nog iets beter.. Dat heeft ook wel geleid tot een vermindering van klachten.
dinsdag 6 september 2011 om 15:00
Weet niet of je daar overheen gelezen hebt...ging kut...kon maar 3x 6 herhalingen geloof dat het toch iets te zwaar voor me is...misschien lichter gewicht en dan sets van 15 proberen...
Ik lees net dit!
in kopie: Begin met een laag gewicht, waar je zoiezo vijftien herhalingen mee kunt maken. Hoewel ik denk dat ik aan jou een beter publiek heb dan aan de gemiddelde jongen om uit te leggen dat je niet te zwaar moet pakken, zeg ik het nog maar een keer: pak een gewicht waarmee je vijftien herhalingen kunt maken zonder te cheaten. Als je eigenwijs bent en meteen te zwaar gaat, krijgen je pezen en aanhechtingen niet de kans om te wennen aan de hoge belasting. En dat zou je best een paar akelige blessures op kunnen leveren, vandaar de waarschuwing.
Ben als de dood voor een blessure...
Ik moet nu naar een gesprek...lees jullie later nog wel!!!
Ik lees net dit!
in kopie: Begin met een laag gewicht, waar je zoiezo vijftien herhalingen mee kunt maken. Hoewel ik denk dat ik aan jou een beter publiek heb dan aan de gemiddelde jongen om uit te leggen dat je niet te zwaar moet pakken, zeg ik het nog maar een keer: pak een gewicht waarmee je vijftien herhalingen kunt maken zonder te cheaten. Als je eigenwijs bent en meteen te zwaar gaat, krijgen je pezen en aanhechtingen niet de kans om te wennen aan de hoge belasting. En dat zou je best een paar akelige blessures op kunnen leveren, vandaar de waarschuwing.
Ben als de dood voor een blessure...
Ik moet nu naar een gesprek...lees jullie later nog wel!!!
dinsdag 6 september 2011 om 18:55
dinsdag 6 september 2011 om 19:07
Jaaa, zaterdagohctend vliegen we.. 32 graden.. all inclusive.. appartement gelijk aan het zwembad.. beste vriend en vriendin mee. heerlijk!
Zie er alleen tegenop om mijn hondje te missen !!!
Die 5km moet denk ik idd geen probleem zijn als ik serieus ga trainen! Mijn doel is binnen 30 minuten te komen! Ga wel trainen met EVy denk ik.. En verder ook krachttraining want dat vind ik belangrijk!
Zie er alleen tegenop om mijn hondje te missen !!!
Die 5km moet denk ik idd geen probleem zijn als ik serieus ga trainen! Mijn doel is binnen 30 minuten te komen! Ga wel trainen met EVy denk ik.. En verder ook krachttraining want dat vind ik belangrijk!
dinsdag 6 september 2011 om 19:10
Oh ik werd nerveus van Evy...maar das persoonlijk...ik heb een schema van myasics.com gehaald....eigen mp 3 speler op en gaan...maar ieder doet het op zijn/haar manier hoor!!!
Ik ben geen loopster meer...ja met mooi weer...en dan ook weer niet te mooi...niet warmer dan 17 graden en niet te veel zon...hahahaha...
Ze is helemaal niet veel eisend!!
Ik ben geen loopster meer...ja met mooi weer...en dan ook weer niet te mooi...niet warmer dan 17 graden en niet te veel zon...hahahaha...
Ze is helemaal niet veel eisend!!
dinsdag 6 september 2011 om 19:21
dinsdag 6 september 2011 om 22:54
Lelie, dat wordt een makkie voor je, die 5 km. Evy helpt je er wel doorheen. Veel plezier in Turkije. Waar gaat je hondje naar toe, naar een pension of heb je iemand die haar tijdelijk in huis neemt? 't Is dat je zo ver weg woont, anders had ik haar wel een tijdje willen verwennen.
Vandaag veel weg geweest, dus geen uitgebreide sessie gedaan, alleen wat six pack oefeningen. Mèèèn wat deed dat zeer. Ik had nog wat restspierpijn van afgelopen zondag.
Morgen misschien weer een Zuuz. De Bad Girl Workout van vandaag ziet er wel aardig uit.
Oh ja Heart welkom
Vandaag veel weg geweest, dus geen uitgebreide sessie gedaan, alleen wat six pack oefeningen. Mèèèn wat deed dat zeer. Ik had nog wat restspierpijn van afgelopen zondag.
Morgen misschien weer een Zuuz. De Bad Girl Workout van vandaag ziet er wel aardig uit.
Oh ja Heart welkom
woensdag 7 september 2011 om 04:34
Ha die Rubis en anderen,
Het lijkt me leuk hier mee te schrijven. Ik ben al een keer langsgeweest, volgens mij in deel 1, maar daar is het toen bij gebleven.
Ik sport dus ook thuis en wissel de Wii af met Zuuz. Iedere ochtend 20-40 minuten (behalve op zondag, dan heb ik vrij!). Op de Wii doe ik EA sports 1 en 2, Jillian Michaels en Fitness First yoga/pilates/fitness. Ik doe het dus om en om.
Nu net heb ik weer eens de Hot to Trot gedaan in aangepaste versie. (Nee ik sport niet midden in de nacht, maar ik woon 6 uur verder in Azië en alles gebeurt hier dus op z'n bikrams met heel vel zweet!) Ik doe alles behalve de planks met m'n handen op de rand van m'n bed ipv op de grond, anders trekken m'n polsen het niet. Is evengoed zwaar want m'n bed wiebelt nogal. Verder heb ik deze week Just did It en Hot in Here gedaan. Zwaar maar lekker.
Enne dat gezellige buikje is hier ook heel bekend!
Het lijkt me leuk hier mee te schrijven. Ik ben al een keer langsgeweest, volgens mij in deel 1, maar daar is het toen bij gebleven.
Ik sport dus ook thuis en wissel de Wii af met Zuuz. Iedere ochtend 20-40 minuten (behalve op zondag, dan heb ik vrij!). Op de Wii doe ik EA sports 1 en 2, Jillian Michaels en Fitness First yoga/pilates/fitness. Ik doe het dus om en om.
Nu net heb ik weer eens de Hot to Trot gedaan in aangepaste versie. (Nee ik sport niet midden in de nacht, maar ik woon 6 uur verder in Azië en alles gebeurt hier dus op z'n bikrams met heel vel zweet!) Ik doe alles behalve de planks met m'n handen op de rand van m'n bed ipv op de grond, anders trekken m'n polsen het niet. Is evengoed zwaar want m'n bed wiebelt nogal. Verder heb ik deze week Just did It en Hot in Here gedaan. Zwaar maar lekker.
Enne dat gezellige buikje is hier ook heel bekend!
woensdag 7 september 2011 om 07:35
Ha Mayou...weer een nieuw vakantie adresje!!!! Zal een beetje moeilijk gaan onderweg naar Spanje...
Maar welk land zit je dan...of ben je dan gelijk niet anoniem meer?
Ik moet eerlijk bekennen dat ik me je niet meer herinner...maar dat ligt niet aan jou hoor...ben slecht in namen en gezichten...nu heb laatste niet van je gezien maar toch.
Ik ben vandaag effe kort...moet naar school van mijn dochter!!
Later meer!!
Maar welk land zit je dan...of ben je dan gelijk niet anoniem meer?
Ik moet eerlijk bekennen dat ik me je niet meer herinner...maar dat ligt niet aan jou hoor...ben slecht in namen en gezichten...nu heb laatste niet van je gezien maar toch.
Ik ben vandaag effe kort...moet naar school van mijn dochter!!
Later meer!!
woensdag 7 september 2011 om 08:03
Rub, hondje gaat naar m'n schoonvader. Ik wilde niet meer op vakantie bij de gedachte dat ze naar iemand anders moest 
Ze zou eerst naar een oppasadres gaan, een pension zag ik sowieso niet zitten en schijnt ook niet goed te zijn voor zulke aanhankelijke honden.. Dus 'k heb m'n schoonvader gewaarschuwd voor weinig rust, want ze wil alleen maar knuffelen! Ons konijn gaat er ook heen, dus veel vertrouwdheid! Hij heeft een tuin, dus die beestjes zullen het vast wel naar hun zin hebben!
Mayou, wat gaaf dat je in Azie woont!! Zou daar nog wel eens heen willen... Niet in de bushbush maar wel in de steden, lijkt me zo overweldigend!
Ik ga weer werken.. ben zenuwachtig voor de vakantie, ga voor t eerst vliegen, en voor t eerst buiten de EU. Zenuwen! bang dat ik dingen vergeet, alles nieuw, alles achter laten.. Aaah!
Ze zou eerst naar een oppasadres gaan, een pension zag ik sowieso niet zitten en schijnt ook niet goed te zijn voor zulke aanhankelijke honden.. Dus 'k heb m'n schoonvader gewaarschuwd voor weinig rust, want ze wil alleen maar knuffelen! Ons konijn gaat er ook heen, dus veel vertrouwdheid! Hij heeft een tuin, dus die beestjes zullen het vast wel naar hun zin hebben!Mayou, wat gaaf dat je in Azie woont!! Zou daar nog wel eens heen willen... Niet in de bushbush maar wel in de steden, lijkt me zo overweldigend!
Ik ga weer werken.. ben zenuwachtig voor de vakantie, ga voor t eerst vliegen, en voor t eerst buiten de EU. Zenuwen! bang dat ik dingen vergeet, alles nieuw, alles achter laten.. Aaah!
