Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
vrijdag 9 september 2011 om 10:23
Wat wil je er mee bereiken, Fien?
Als je tien keer gaat plassen heb je 200 squats gedaan. Train je dan verder nog?
Ik vraag me af, of deze manier van belasten zinvol is. Dit is denk ik te verspreid voor spieropbouw, als dat je doel is. Is traplopen niets? Vreet ongemerkt calorieën en is goed voor de conditie.
Dan kun je 's avonds gewoon een gerichte workout doen.
En mijn spreuk is altijd:
"Doe het goed, of doe het niet".
Jaren geleden had ik een trainer, Henk, en dat was zijn lijfspreuk. Hij was een zeer bekend vechtsporter. Dus als ik Zuuz of train, gooi ik me er helemaal in.
Maar dat is misschien niet de mantra waar je naar op zoek bent.
Als je tien keer gaat plassen heb je 200 squats gedaan. Train je dan verder nog?
Ik vraag me af, of deze manier van belasten zinvol is. Dit is denk ik te verspreid voor spieropbouw, als dat je doel is. Is traplopen niets? Vreet ongemerkt calorieën en is goed voor de conditie.
Dan kun je 's avonds gewoon een gerichte workout doen.
En mijn spreuk is altijd:
"Doe het goed, of doe het niet".
Jaren geleden had ik een trainer, Henk, en dat was zijn lijfspreuk. Hij was een zeer bekend vechtsporter. Dus als ik Zuuz of train, gooi ik me er helemaal in.
Maar dat is misschien niet de mantra waar je naar op zoek bent.
vrijdag 9 september 2011 om 11:12
Morgen meiden...ben net terug van een mega ronde boodschappen...er wachten drie tassen om uit gepakt te worden op me.
Maar ben effe met smoothie achter lapdoos gekropen...mentaal aan het voor bereiden voor een mega opruim sessie.
Moet nog kadootjes voor zoon in pakken...
En heb super last van die klere nep EAD!!! Grrrrrrr!!!
Fien wat een leuke linkjes heb je geplaats van die oude Zuuzjes...vind die nieuwe echt niet leuk...ja wel leuk maar weer met die stomme bal!!!....tis nog een duur ding ook...
Nou ga maar eens raussen....
Maar ben effe met smoothie achter lapdoos gekropen...mentaal aan het voor bereiden voor een mega opruim sessie.
Moet nog kadootjes voor zoon in pakken...
En heb super last van die klere nep EAD!!! Grrrrrrr!!!
Fien wat een leuke linkjes heb je geplaats van die oude Zuuzjes...vind die nieuwe echt niet leuk...ja wel leuk maar weer met die stomme bal!!!....tis nog een duur ding ook...
Nou ga maar eens raussen....
vrijdag 9 september 2011 om 11:13
Goedemorgen ladies!
Ehhr, Fien.. Wil niet onaardig doen, maar zoals je zelf al aangeeft: het is wel een beetje belachelijk . Wat wil je er inderdaad mee bereiken? Ga je al met de fiets naar je werk? En je moet ook rustmomenten hebben... Of ben je stiekem een topatleet?
Denk dat zulke acties eerder blessures in de hand werken dan dat je er daadwerkelijk baat bij hebt.. Kijk er liever mee uit! Krijg nu overigens wel echt hele rare beelden in mijn hoofd van iemand die 20 squats boven de pleepot doet, haha. Vindt je vriend dan weer wel leuk denk ik .
Heb gisteren de hot to trot gedaan; heftige workout, maar hoe bevredigend! Ik ga morgenochtend weer een Zuuz doen, na een rondje hardlopen. I'm hooked! Heb voor de eerste keer nog even geen score bijgehouden; heb me voornamelijk gericht op de spiegel om te zien of ik mijn lichaamshouding op de goede wijze hield tijdens de oefeningen. Vandaag voel ik het leker branden wanneer ik mijn buikspieren aanspan.
Dusseh, bedankt voor de tip thuissport-dames .
Ehhr, Fien.. Wil niet onaardig doen, maar zoals je zelf al aangeeft: het is wel een beetje belachelijk . Wat wil je er inderdaad mee bereiken? Ga je al met de fiets naar je werk? En je moet ook rustmomenten hebben... Of ben je stiekem een topatleet?
Denk dat zulke acties eerder blessures in de hand werken dan dat je er daadwerkelijk baat bij hebt.. Kijk er liever mee uit! Krijg nu overigens wel echt hele rare beelden in mijn hoofd van iemand die 20 squats boven de pleepot doet, haha. Vindt je vriend dan weer wel leuk denk ik .
Heb gisteren de hot to trot gedaan; heftige workout, maar hoe bevredigend! Ik ga morgenochtend weer een Zuuz doen, na een rondje hardlopen. I'm hooked! Heb voor de eerste keer nog even geen score bijgehouden; heb me voornamelijk gericht op de spiegel om te zien of ik mijn lichaamshouding op de goede wijze hield tijdens de oefeningen. Vandaag voel ik het leker branden wanneer ik mijn buikspieren aanspan.
Dusseh, bedankt voor de tip thuissport-dames .
vrijdag 9 september 2011 om 11:21
Yep, spieropbouw is mijn doel. Dan laat ik het beter voor wat het is en ga ik wat meer traplopen. Vriend wil ook wat aan zijn conditie doen en nu gaan we proberen om af en toe eens op het voetbalpleintje in de buurt trappen te lopen. De eerste keren zullen in ieder geval zwaar afzien worden .
Die mantra is idd niet iets voor mij, maar wel een goede.
Deze vond ik terug:
- Wees zelf de verandering die je wil zien
- Zet de TV af en het leven aan
- Wees je eigen Licht
Die eerste 2 (vooral de 2de dan) zijn wel iets voor mij
Die mantra is idd niet iets voor mij, maar wel een goede.
Deze vond ik terug:
- Wees zelf de verandering die je wil zien
- Zet de TV af en het leven aan
- Wees je eigen Licht
Die eerste 2 (vooral de 2de dan) zijn wel iets voor mij
vrijdag 9 september 2011 om 11:24
@Heart: ik een topatleet? Tuurlijk, in mijn gedachten zie ik er net uit zoals Zuuz. In de spiegel net iets minder... Not dus .
@Ed: ik kijk regelmatig naar de workouts op naam, per 80 op een pagina, zitten inderdaad wel leuke van vroeger tussen.
Ik heb trouwens gisteren 'voor'-foto's genomen, nou, ik denk toch maar niet dat ik ze zal posten, ik ga wel effe surfen om te zien of ik gelijkaardige 'modellen' vind
@Ed: ik kijk regelmatig naar de workouts op naam, per 80 op een pagina, zitten inderdaad wel leuke van vroeger tussen.
Ik heb trouwens gisteren 'voor'-foto's genomen, nou, ik denk toch maar niet dat ik ze zal posten, ik ga wel effe surfen om te zien of ik gelijkaardige 'modellen' vind
vrijdag 9 september 2011 om 11:47
Heb ik ook hoor Heart, 'markeringen'. Van na mijn zwangerschap.
Ok, hier komen de foto's, maar zoals gezegd: dat ben ik niet.
Zo zijn mijn benen: breed vanboven en smaller naar beneden toe. Mijn billen zijn wel iets dikker.
foto bovenbenen
Die linkse foto van de buik komt aardig in de buurt, naar mijn gevoel is de mijne wel iets minder 'dik'.
Links foto buik
En zo ziet mijn buik er vooraan uit, al moet ik zeggen dat het ook al heel veel verminderd is:
rimpelbuikje
Ok, hier komen de foto's, maar zoals gezegd: dat ben ik niet.
Zo zijn mijn benen: breed vanboven en smaller naar beneden toe. Mijn billen zijn wel iets dikker.
foto bovenbenen
Die linkse foto van de buik komt aardig in de buurt, naar mijn gevoel is de mijne wel iets minder 'dik'.
Links foto buik
En zo ziet mijn buik er vooraan uit, al moet ik zeggen dat het ook al heel veel verminderd is:
rimpelbuikje
vrijdag 9 september 2011 om 12:10
Fien, ik krijg ook een beetje rare beelden bij 't squatten boven de pleepot
Heart, goed dat je weer begonnen bent, ging het lekker?
Ed balen dat je daar zo'n last van hebt, maarre wat it ead?
Ik heb vanochtend gejillianmichaelsed op de Wii en dat was ook lekker zwaar. Had ook nogal pijnlijke hamstrings van de 550 reps van gisteren, dus ik denk dat ik morgen maar ff rust neem. IS ook weekend tenslotte.
Wij hebben sinds gisteren satelliet tv, dus ik hang heerlijk klaar voor Oprah...
Heart, goed dat je weer begonnen bent, ging het lekker?
Ed balen dat je daar zo'n last van hebt, maarre wat it ead?
Ik heb vanochtend gejillianmichaelsed op de Wii en dat was ook lekker zwaar. Had ook nogal pijnlijke hamstrings van de 550 reps van gisteren, dus ik denk dat ik morgen maar ff rust neem. IS ook weekend tenslotte.
Wij hebben sinds gisteren satelliet tv, dus ik hang heerlijk klaar voor Oprah...
vrijdag 9 september 2011 om 12:29
Hoi lieve dames!
Ik moet even biechten. Ik zat vol goede bedoelingen gisteren, en ik heb uiteindelijk helemaal niets gedaan! He-le-maal niets! Ik heb een beetje veel aan mn hoofd op het moment (moet wat lastige beslissingen nemen). Het leidt met verschrikkelijk af. Van mn werk. Het houdt me uit mn slaap. En slaaptekort heeft ook geen goede invloed op mn werk.... Even lekker sporten tussendoor is dan juist wel erg prettig om even de gedachten te verzetten, en in ieder geval het gevoel te hebben iets goeds te doen.
Dus ik denk dat ik vanavond maar weer even los ga. Ik beloof het! (Ik beloof het aan jullie, want als ik iets beloof moet ik het ook doen )
Vanavond een update!
Ik moet even biechten. Ik zat vol goede bedoelingen gisteren, en ik heb uiteindelijk helemaal niets gedaan! He-le-maal niets! Ik heb een beetje veel aan mn hoofd op het moment (moet wat lastige beslissingen nemen). Het leidt met verschrikkelijk af. Van mn werk. Het houdt me uit mn slaap. En slaaptekort heeft ook geen goede invloed op mn werk.... Even lekker sporten tussendoor is dan juist wel erg prettig om even de gedachten te verzetten, en in ieder geval het gevoel te hebben iets goeds te doen.
Dus ik denk dat ik vanavond maar weer even los ga. Ik beloof het! (Ik beloof het aan jullie, want als ik iets beloof moet ik het ook doen )
Vanavond een update!
vrijdag 9 september 2011 om 12:36
vrijdag 9 september 2011 om 12:37
Ik heb een echt stukje choco genomen...erg hè...normaal kan ik me prima beheersen....maar vind mezelf momenteel erg zielig geloof ik....doe ook vreselijk traag mijn klusjes....moet nog een monchou taart in elkaar zetten en kadootjes zijn ook niet ingepakt...ha...heb een was in de machine gedaan...goed bezig...pfffff!
Was effe vergeten hoe een EAD voelde...oké heb de afgelopen 3 maanden een beetje geprut....maar was niet te vergelijken...weet gelijk waarom ik aan de pil ben gegaan en waarom ik hem 3 maanden door slik...ga gelijk dinsdag weer beginnen!!
Was effe vergeten hoe een EAD voelde...oké heb de afgelopen 3 maanden een beetje geprut....maar was niet te vergelijken...weet gelijk waarom ik aan de pil ben gegaan en waarom ik hem 3 maanden door slik...ga gelijk dinsdag weer beginnen!!
vrijdag 9 september 2011 om 12:57
@May: ging heerlijk, dankje! Het voelt goed om mijn spieren weer te voelen werken - heb ik gemist .
@Ed: pure choco is goed voor je, dus niets mis mee! Ben niet echt bekend met EAD (ook de uitleg van de afkorting zegt me niets), dus kan daar geen zinnig woord over zeggen.. Sorry!
@gember: wat hierboven al gezegd is! Ik was woensdagavond vrij pissig toen ik thuis kwam door wat voorvalletjes op werk i.c.m. die vreselijk wind en regen tijdens de fietsrit naar huis.. Toen ik eenmaal aan het sporten was, verdween die frustratie als sneeuw voor de zon!
Goed om je gedachten te verzetten inderdaad
.
@Ed: pure choco is goed voor je, dus niets mis mee! Ben niet echt bekend met EAD (ook de uitleg van de afkorting zegt me niets), dus kan daar geen zinnig woord over zeggen.. Sorry!
@gember: wat hierboven al gezegd is! Ik was woensdagavond vrij pissig toen ik thuis kwam door wat voorvalletjes op werk i.c.m. die vreselijk wind en regen tijdens de fietsrit naar huis.. Toen ik eenmaal aan het sporten was, verdween die frustratie als sneeuw voor de zon!
Goed om je gedachten te verzetten inderdaad
.
vrijdag 9 september 2011 om 13:24
Hahahaha...Heart EAd is je ongesteldheid...het lullige is zit in een pré overgangsfase...voorheenwas het stipt op op tijd en appeltje eitje...geen centje last....de laatste jaren...super onregelmatig en loop kompleet leeg en lig krom getrokken op de bank.
Nu dus sinds 3 maanden aan de pil om hem ook 3 maanden door te slikken...gister dus ongesteld geworden..de EAD..zij het een nepper...want door de pil is hij niet echt....maar tis wel weer heftig...wil alleen op de bank met een kruikje...maar heb nog een hoop te regelen voor verjaardag zoon..
Nu dus sinds 3 maanden aan de pil om hem ook 3 maanden door te slikken...gister dus ongesteld geworden..de EAD..zij het een nepper...want door de pil is hij niet echt....maar tis wel weer heftig...wil alleen op de bank met een kruikje...maar heb nog een hoop te regelen voor verjaardag zoon..
vrijdag 9 september 2011 om 14:33
Mayou, sinds gisteren pas? Ik dacht dat je dit al 8 weken wist
Heart, ik heb even stiekem onder je profiel gekeken om te zien of je misschien een man was, omdat je zei dat je niet bekend was met EAD.
Fien, zo maar in het wilde weg 20 squats doen, heeft niet zoveel zin. Net zo min als dat je buikspieren zou krijgen van alleen maar crunches.
Gisteren heb ik een serie oefeningen met gewichten gedaan en daarna weer level 1 van mijn 6pack programma. Ervoor en erna heerlijk tekeer gegaan op de trampoline met Safri Duo in mijn oren. Vanmiddag weer een yogasessie.
Heart, ik heb even stiekem onder je profiel gekeken om te zien of je misschien een man was, omdat je zei dat je niet bekend was met EAD.
Fien, zo maar in het wilde weg 20 squats doen, heeft niet zoveel zin. Net zo min als dat je buikspieren zou krijgen van alleen maar crunches.
Gisteren heb ik een serie oefeningen met gewichten gedaan en daarna weer level 1 van mijn 6pack programma. Ervoor en erna heerlijk tekeer gegaan op de trampoline met Safri Duo in mijn oren. Vanmiddag weer een yogasessie.
