Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 om 14:51
zaterdag 10 september 2011 om 22:48
zaterdag 10 september 2011 om 22:51
http://www.youtube.com/watch?v=iCbOQcsGwRE
Staat zo te zien wel helemaal op YT. Nu pitten, truste dames!
Staat zo te zien wel helemaal op YT. Nu pitten, truste dames!
zondag 11 september 2011 om 11:41
Goedemorgen allemaal 
Ik heb net op Zuuz haar site gekeken en ga straks die laatste workout maar eens doen. Eerst nu boodschappen doen...
Afgelopen week heb ik echt helemaal niets gedaan en ook nog eens slecht gegeten (razend druk op het werk, veep overwerk en afhaal/ kant en klaar maaltijden) Deze week hopelijk het tegenovergestelde.
Een collega wees m trouwens een aantal dagen geleden op een nl site waar je sandbags kunt kopen (dus als je geen knutselaar bent en ook niet via de link op Zuuz' site wilt bestellen is dat misschien iets)
Fijne zondag allemaal
Ik heb net op Zuuz haar site gekeken en ga straks die laatste workout maar eens doen. Eerst nu boodschappen doen...
Afgelopen week heb ik echt helemaal niets gedaan en ook nog eens slecht gegeten (razend druk op het werk, veep overwerk en afhaal/ kant en klaar maaltijden) Deze week hopelijk het tegenovergestelde.
Een collega wees m trouwens een aantal dagen geleden op een nl site waar je sandbags kunt kopen (dus als je geen knutselaar bent en ook niet via de link op Zuuz' site wilt bestellen is dat misschien iets)
Fijne zondag allemaal
zondag 11 september 2011 om 13:56
zondag 11 september 2011 om 18:33
quote:Rubis schreef op 09 september 2011 @ 21:39:
Zoiets Gember?
http://www.yogaonline.nl/ ... sen/Yoga-tegen-stress.htm
Ik heb je link ook maar even gebruikt Rubis, hij is erg fijn!
Ik heb zo ongeveer de hele week niet gesport, tenminste niet thuis. Gisterochtend een mountainbikeclinic en gistermiddag 3 uur training gegeven. Vandaag eindelijk weer een dagje voor mij/ons zelf, zonder verplichtingen. Net lekker hardgelopen, les 15 van het schema, nog 3 te gaan. Daarna de link van Rubis.
Ik zit nu helemaal relaxed en ontspannen op bed, met het beddengoed ernaast, want dat moet er nog op
Elize: gefeliciteerd! Hoop dat het een leuk weekendje weg was!
Ed: succes morgen met de spierpijn
Zandzak: hoe was de nieuwe workout?
Gember999: nette tijd voor de 550reps!
Zoiets Gember?
http://www.yogaonline.nl/ ... sen/Yoga-tegen-stress.htm
Ik heb je link ook maar even gebruikt Rubis, hij is erg fijn!
Ik heb zo ongeveer de hele week niet gesport, tenminste niet thuis. Gisterochtend een mountainbikeclinic en gistermiddag 3 uur training gegeven. Vandaag eindelijk weer een dagje voor mij/ons zelf, zonder verplichtingen. Net lekker hardgelopen, les 15 van het schema, nog 3 te gaan. Daarna de link van Rubis.
Ik zit nu helemaal relaxed en ontspannen op bed, met het beddengoed ernaast, want dat moet er nog op
Elize: gefeliciteerd! Hoop dat het een leuk weekendje weg was!
Ed: succes morgen met de spierpijn
Zandzak: hoe was de nieuwe workout?
Gember999: nette tijd voor de 550reps!
maandag 12 september 2011 om 02:50
maandag 12 september 2011 om 10:08
@Mel: bij mij is mijn baarmoeder wel verwijderd omwille van vleesbomen, maar ik had er dan ook 5 (waarvan 1 hele grote) tijdens mijn zwangerschap. Het is een wonder dat mijn dochter er 'zo goed uitgekomen is' (letterlijk en figuurlijk). Mijn baarmoeder was niks meer waard, dus hebben ze die 5 maand na de bevalling weggenomen. Het is effe herstellen, maar het is wel zalig hoor, geen maandelijks gedoe meer.
Trouwens, zoals jij je zijplank doet, dat kan ik niet hoor, bij mij is het op de elleboog.
Dit weekend niet gesport, zaterdag moeten werken, zaterdagavond weggeweest en gisteren ook. Maar vanavond doe ik wel ene, ik twijfel tussen hot to trot of die nieuwe...
Trouwens, zoals jij je zijplank doet, dat kan ik niet hoor, bij mij is het op de elleboog.
Dit weekend niet gesport, zaterdag moeten werken, zaterdagavond weggeweest en gisteren ook. Maar vanavond doe ik wel ene, ik twijfel tussen hot to trot of die nieuwe...
maandag 12 september 2011 om 10:39
@Fien, heerlijk dat je toch nog een mooi kindje hebt gekregen gekregen ondanks die vleesbomen. Ellendedingen zijn het.!
Ik ben bewust kinderloos, dus bij mij speelde dat niet, ik heb die dingen pas later gekregen door hormoonschommelingen. Gelukkig wordt het nu minder.
Gisteren alleen een half uurtje geïntervald op de spinfiets, en net Bad Girl Workout gedaan. Lekker zweten.
Verder niet veel te melden, relaxt weekend.
Fijne dag verder!
Ik ben bewust kinderloos, dus bij mij speelde dat niet, ik heb die dingen pas later gekregen door hormoonschommelingen. Gelukkig wordt het nu minder.
Gisteren alleen een half uurtje geïntervald op de spinfiets, en net Bad Girl Workout gedaan. Lekker zweten.
Verder niet veel te melden, relaxt weekend.
Fijne dag verder!
maandag 12 september 2011 om 10:48
We hebben heel veel geluk gehad Mel, volgens de prof die ons eerst behandelde, kon ze er onmogelijk komen. Hij wou haar weghalen, maar ik ging er niet mee akkoord en hij zei: ok, we zien wel hoe ver we geraken... Ze is ondertussen 4 jaar en 2 maanden. Weghalen... Heb diene mens achteraf netjes een geboortekaartje gestuurd.
Zeg, ik heb een vraagje voor jou. Jij eet kh-arm hé? Hoe doe jij dat dan? Ik bedoel, eet jij dan 2x warm of eet je 1x warm en de andere keer een slaatje of zo?
Zeg, ik heb een vraagje voor jou. Jij eet kh-arm hé? Hoe doe jij dat dan? Ik bedoel, eet jij dan 2x warm of eet je 1x warm en de andere keer een slaatje of zo?
maandag 12 september 2011 om 14:36
Fien, wat een goede beslissing van je! Stel je voor, dat je geluisterd. had...
Ik begin 's ochtends met een grote verse fruitsalade met geraspte kokos. Verder rijstwafels met hartig beleg (kaas, ei e.d.) tussendoor extra groenten: tomaten, komkommer, wortels, salade, soms maak ik een flinke pan soep met bruine bonen, kapucijners e.d. Avonds meestal een salade van kidneybonen of kikkererwten, vlees/vis, groentenschotel met van allerlei groenten.
In de avond vaak yoghurt met walnoten, noten e.d.
Koffie, thee, water
Ik drink alleen alleen als ik uit eten ga en in het weekeinde alcohol (wijn).
Ik begin 's ochtends met een grote verse fruitsalade met geraspte kokos. Verder rijstwafels met hartig beleg (kaas, ei e.d.) tussendoor extra groenten: tomaten, komkommer, wortels, salade, soms maak ik een flinke pan soep met bruine bonen, kapucijners e.d. Avonds meestal een salade van kidneybonen of kikkererwten, vlees/vis, groentenschotel met van allerlei groenten.
In de avond vaak yoghurt met walnoten, noten e.d.
Koffie, thee, water
Ik drink alleen alleen als ik uit eten ga en in het weekeinde alcohol (wijn).
maandag 12 september 2011 om 15:02
Tjah, ik had een heel sterk voorgevoel dat het wel goed kwam.
Let op, het gevaar was dan nog niet geweken hé, mevrouw werd geboren met een navelstrenguitzakking, maw ze duwde haar enige luchttoevoer dicht en moest via een spoedkeizersnede geboren worden. 't Is nogal eentje hoor, nog altijd trouwens .
Ik dacht dat rijstwafels veel kh bevatten? Da's beter dan brood?
Alcohol drink ik sowieso al bijna niet, dus da's al geen probleem.
Ik eet 's middags op mijn werk (bij mijn ouders) en eet dus wat de pot schaft. 's Avonds zou ik eigenlijk heel graag alleen maar groenten eten, maar ik heb dan zo vlug terug honger.
Let op, het gevaar was dan nog niet geweken hé, mevrouw werd geboren met een navelstrenguitzakking, maw ze duwde haar enige luchttoevoer dicht en moest via een spoedkeizersnede geboren worden. 't Is nogal eentje hoor, nog altijd trouwens .
Ik dacht dat rijstwafels veel kh bevatten? Da's beter dan brood?
Alcohol drink ik sowieso al bijna niet, dus da's al geen probleem.
Ik eet 's middags op mijn werk (bij mijn ouders) en eet dus wat de pot schaft. 's Avonds zou ik eigenlijk heel graag alleen maar groenten eten, maar ik heb dan zo vlug terug honger.
maandag 12 september 2011 om 15:26
quote:Melpomene schreef op 09 september 2011 @ 17:12:
[...]
Hé Elize, veel plezier! Ik hoop dat het weer een beetje beter wordt!
Doe jij de plank op de handen of op de ellebogen? Zijplank op één arm vind ik zwaar... Kan hem wel, maar ik denk geen anderhalve minuut, dan krijg ik daarna pijn in de pols. Zijplank doe ik wel op de arm, niet op de elleboog.
ik doe hm op mn ellebogen, een stuk makkelijker denk ik...
doe je de gewone plank nou op je ellebogen of handen??
[...]
Hé Elize, veel plezier! Ik hoop dat het weer een beetje beter wordt!
Doe jij de plank op de handen of op de ellebogen? Zijplank op één arm vind ik zwaar... Kan hem wel, maar ik denk geen anderhalve minuut, dan krijg ik daarna pijn in de pols. Zijplank doe ik wel op de arm, niet op de elleboog.
ik doe hm op mn ellebogen, een stuk makkelijker denk ik...
doe je de gewone plank nou op je ellebogen of handen??
maandag 12 september 2011 om 16:14
Net ook de laatste Zuuz workout gedaan. 29 of 30 keer, ik raakte ergens de tel kwijt, maar omdat het af en toe niet helemaal volgens het boekje ging, houden we het maar op 29 keer. Mayou jij moet wel heel fit zijn, wil je dit 36 keer kunnen. Ben het wel met je eens dat de intervaltrainingen leuker zijn.
maandag 12 september 2011 om 20:43
Mayou, 36x! Super zeg, kan me voorstellen dat je kapot was! En Rubis doet er nog gewoon wat buikspieren achter aan. Goed bezig!
Melpomene mmm die time challenge sla ik nog maar even over dan
Fien, goede spreuk! Die onthoud ik!
Ik heb vanavond de Enjoy the burn workout gedaan. Erg fijn doordat de oefeningen niet te moeilijk zijn. Ik vind het ook fijn dat het 50sec is, vind 30 altijd zo kort. En dan moet je alles zo vaak herhalen, waardoor het voor mijn gevoel altijd langer duurt. Heb het opdrukken wel op de knieën gedaan, zodat ik echt goed door de armen kon zakken.
Nu lekker op de bank, kopje thee erbij....lekker relaxen
Melpomene mmm die time challenge sla ik nog maar even over dan
Fien, goede spreuk! Die onthoud ik!
Ik heb vanavond de Enjoy the burn workout gedaan. Erg fijn doordat de oefeningen niet te moeilijk zijn. Ik vind het ook fijn dat het 50sec is, vind 30 altijd zo kort. En dan moet je alles zo vaak herhalen, waardoor het voor mijn gevoel altijd langer duurt. Heb het opdrukken wel op de knieën gedaan, zodat ik echt goed door de armen kon zakken.
Nu lekker op de bank, kopje thee erbij....lekker relaxen
