Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
woensdag 30 januari 2013 om 12:09
woensdag 30 januari 2013 om 12:37
Layla!!!! Jij ook hier, gezellig!
Wat zonde dat je weer bent aangekomen. Jij had toch ook iets als de weight watchers gedaan?
Zonde zo'n dieet waarna je dus eigenlijk weer teruggaat naar je oude leefpatroon. Ik ben vorig jaar ook 20 kilo afgevallen, door te fietsen. Helaas is er al een lange tijd niet meer afgegaan, maar er is ook niks bijgekomen.
Ik blijf gewoon lekker fietsen, het komt vanzelf.
Robin, wat vreselijk jammer zeg. Ik ben ook slecht in multipegok. Ik heb ooit in een ver geleden een jaar aan de uni in jouw stad gestudeerd. Maar ik haalde allerlei vakken niet vanwege die stomme vraagstellingen. Toen ben ik HEAO gaan doen. Dat beviel mij veel beter. Gewoon uitleggen in plaats van letterlijk iets kennen. Later heb ik wel een postdoctorale studie gedaan, dat ging dan wel weer goed (wederom minder multipegok).
Liebling, lees je lijstje van gisteren nog eens na en bedenk je dan wat je een jaar of 1.5 geleden zou hebben gesnoept...
Witch, reset, heel goed van je!
Red 0.3 is toch niet zo er. Een glaasje water...
Doedel, goed zo een kilo!
Haha, sorry moest lachen om je zwemverhaal.
Wat zonde dat je weer bent aangekomen. Jij had toch ook iets als de weight watchers gedaan?
Zonde zo'n dieet waarna je dus eigenlijk weer teruggaat naar je oude leefpatroon. Ik ben vorig jaar ook 20 kilo afgevallen, door te fietsen. Helaas is er al een lange tijd niet meer afgegaan, maar er is ook niks bijgekomen.
Ik blijf gewoon lekker fietsen, het komt vanzelf.
Robin, wat vreselijk jammer zeg. Ik ben ook slecht in multipegok. Ik heb ooit in een ver geleden een jaar aan de uni in jouw stad gestudeerd. Maar ik haalde allerlei vakken niet vanwege die stomme vraagstellingen. Toen ben ik HEAO gaan doen. Dat beviel mij veel beter. Gewoon uitleggen in plaats van letterlijk iets kennen. Later heb ik wel een postdoctorale studie gedaan, dat ging dan wel weer goed (wederom minder multipegok).
Liebling, lees je lijstje van gisteren nog eens na en bedenk je dan wat je een jaar of 1.5 geleden zou hebben gesnoept...
Witch, reset, heel goed van je!
Red 0.3 is toch niet zo er. Een glaasje water...
Doedel, goed zo een kilo!
Haha, sorry moest lachen om je zwemverhaal.
woensdag 30 januari 2013 om 14:25
Ha dames,
Bedankt voor de lieve reacties Ik heb het even uitgezocht, maar als ik mijn scriptie af heb heb ik nog de mogelijkheid om het laatste blok vakken te doen waarin alleen een werkstuk/verslag en/of presentatie gegeven dient te worden. Geen tentamen. Het lijkt me dat ik op zulke vakken wel voldoende moet kunnen halen, als je aantoont je goed te hebben verdiept in de stof. Ben nu een aantal docenten aan het mailen over de details van het vak en of aanwezigheid bij colleges verplicht is (ik werk immers 4 volledige dagen in de week). Als ik antwoord heb ga ik een keuze maken en ga ik daar vol mee aan de bak op mijn vrije dag en in het weekend, zodat ik de avonden gewoon lekker rust heb. Op deze manier voel ik me er al iets minder rot over dat ik het niet heb gehaald. Ik moet maar zo denken: De kennis heb ik nu wel, alleen de credits niet haha. Dus in principe heb ik er wel van geleerd.
Layla, welkom! Tuurlijk mag je meeschrijven Als je in de tabel wilt alles even aangeven en steeds dikgedrukt doorgeven als je iets veranderd wilt zien
Swissie, ik heb dus hetzelfde probleem, het is soms meer begrijpend lezen dan het controleren of je de stof beheerst vind ik zelf. Wel fijn om te lezen dat het bij jou wel goed is gekomen
Doedel, super goed gedaan deze week! En balen van het zwemmen. Ach heb je iig fietsbeweging Kan er helaas geen 5.5 uitslepen omdat het echt MC is en een apparaat het nakijkt en er een vragenanalyse is gedaan voorafgaand.
Liebling moeten we je even uit je dipje trekken? Ik wil ook voor jou wel leuke mannenplaatjes plakken hoor! Snap dat je nu je troost kan vinden in eten, en voor een dagje/twee dagen is dat ook niet erg, maar ook juist dát patroon moeten we allemaal leer aanpassen. Niet meer grijpen naar eten als we slecht in ons vel zitten. Ik hoop voor je dat het lukt er weer een beetje in te komen. Hoe gaat het vandaag?
Red, stomme weegschaal heb je! Je doet het heel goed hoor, en als je de rest van de week goed bezig bent, moet je deze week maar even vergeten (het gewicht dan), lekker zo doorgaan en volgende week nog maar eens kijken.
Bewitched, kun je even concreet aangeven wat ik waar in moet vullen? Bij deze week gewoon een streepje? Geen zorgen om je startgewicht, in principe ben je heus je kilo's wel afgevallen (alleen ben je misschien ietsje hoger begonnen). Dus als je kijkt naar de resultaten is het echt niet verkeerd!
Birdie,
Misshappy, heel goed gedaan
Visje, hoe was het bij de diëtiste gisteren?
Oh ik heb trouwens ook iets positiefs! Gisteren kwam een bevriend stelletje bij ons eten, en die hadden we niet gezien sinds oud en nieuw. En ze vroegen beiden of ik was afgevallen. Leuk om te horen! Is misschien maar 2-3 kilo, maar ze zagen het alweer in mn gezicht haha. Laatst vroeg mn oom het ook,die ik voor het laatst had gezien in november (en ik weer bijna 81 woog). Dus ik ben happy en ga zo door De weegschaal is deze week wel wat stom aan het doen. Hele tijd bungelend rond hetzelfde gewicht en dan weer omhoog en dan weer omlaag. Dus ik ga gewoon voor de gelijkstand deze week.
Bedankt voor de lieve reacties Ik heb het even uitgezocht, maar als ik mijn scriptie af heb heb ik nog de mogelijkheid om het laatste blok vakken te doen waarin alleen een werkstuk/verslag en/of presentatie gegeven dient te worden. Geen tentamen. Het lijkt me dat ik op zulke vakken wel voldoende moet kunnen halen, als je aantoont je goed te hebben verdiept in de stof. Ben nu een aantal docenten aan het mailen over de details van het vak en of aanwezigheid bij colleges verplicht is (ik werk immers 4 volledige dagen in de week). Als ik antwoord heb ga ik een keuze maken en ga ik daar vol mee aan de bak op mijn vrije dag en in het weekend, zodat ik de avonden gewoon lekker rust heb. Op deze manier voel ik me er al iets minder rot over dat ik het niet heb gehaald. Ik moet maar zo denken: De kennis heb ik nu wel, alleen de credits niet haha. Dus in principe heb ik er wel van geleerd.
Layla, welkom! Tuurlijk mag je meeschrijven Als je in de tabel wilt alles even aangeven en steeds dikgedrukt doorgeven als je iets veranderd wilt zien
Swissie, ik heb dus hetzelfde probleem, het is soms meer begrijpend lezen dan het controleren of je de stof beheerst vind ik zelf. Wel fijn om te lezen dat het bij jou wel goed is gekomen
Doedel, super goed gedaan deze week! En balen van het zwemmen. Ach heb je iig fietsbeweging Kan er helaas geen 5.5 uitslepen omdat het echt MC is en een apparaat het nakijkt en er een vragenanalyse is gedaan voorafgaand.
Liebling moeten we je even uit je dipje trekken? Ik wil ook voor jou wel leuke mannenplaatjes plakken hoor! Snap dat je nu je troost kan vinden in eten, en voor een dagje/twee dagen is dat ook niet erg, maar ook juist dát patroon moeten we allemaal leer aanpassen. Niet meer grijpen naar eten als we slecht in ons vel zitten. Ik hoop voor je dat het lukt er weer een beetje in te komen. Hoe gaat het vandaag?
Red, stomme weegschaal heb je! Je doet het heel goed hoor, en als je de rest van de week goed bezig bent, moet je deze week maar even vergeten (het gewicht dan), lekker zo doorgaan en volgende week nog maar eens kijken.
Bewitched, kun je even concreet aangeven wat ik waar in moet vullen? Bij deze week gewoon een streepje? Geen zorgen om je startgewicht, in principe ben je heus je kilo's wel afgevallen (alleen ben je misschien ietsje hoger begonnen). Dus als je kijkt naar de resultaten is het echt niet verkeerd!
Birdie,
Misshappy, heel goed gedaan
Visje, hoe was het bij de diëtiste gisteren?
Oh ik heb trouwens ook iets positiefs! Gisteren kwam een bevriend stelletje bij ons eten, en die hadden we niet gezien sinds oud en nieuw. En ze vroegen beiden of ik was afgevallen. Leuk om te horen! Is misschien maar 2-3 kilo, maar ze zagen het alweer in mn gezicht haha. Laatst vroeg mn oom het ook,die ik voor het laatst had gezien in november (en ik weer bijna 81 woog). Dus ik ben happy en ga zo door De weegschaal is deze week wel wat stom aan het doen. Hele tijd bungelend rond hetzelfde gewicht en dan weer omhoog en dan weer omlaag. Dus ik ga gewoon voor de gelijkstand deze week.
woensdag 30 januari 2013 om 15:44
@robin: he gedverderrie wat balen! maar knap dat je je nu al weer zo kan storten op je scriptie, veel succes daarmee! En wat leuk dat mensen al gaan zien dt je bent afgevallen. Ik heb nog niemand iets horen zeggen daarover tegen mij, helaas.. is altijd zo leuk om te horen!
@ liebling: bah donker weer, heb je wel eens een weklamp geprobeerd? Of iets van een gezichtsbruiner? Ik vind het altijd heerlijk om dat te doen als het buiten zo donker en nat is.
@bewitched: ik stuur de vibes weer terug jouw kant op!
@red: balen, maar gelukkig is het maar 0,3. Een keer goed naar de wc en je bent het kwijt
@doedel: he wat balen, maar wel gefietst!
@layla: welkom
eetlijstje vandaag:
o: 2 oercrackers met smeerkaas en een appel.
t: 1 br boterham met smeerworst.
l: 3 bruine boterhammen, 1 met pindakaas, 2 met smeerworst.
t: 2 rijstewafels.
d?
t?
@ liebling: bah donker weer, heb je wel eens een weklamp geprobeerd? Of iets van een gezichtsbruiner? Ik vind het altijd heerlijk om dat te doen als het buiten zo donker en nat is.
@bewitched: ik stuur de vibes weer terug jouw kant op!
@red: balen, maar gelukkig is het maar 0,3. Een keer goed naar de wc en je bent het kwijt
@doedel: he wat balen, maar wel gefietst!
@layla: welkom
eetlijstje vandaag:
o: 2 oercrackers met smeerkaas en een appel.
t: 1 br boterham met smeerworst.
l: 3 bruine boterhammen, 1 met pindakaas, 2 met smeerworst.
t: 2 rijstewafels.
d?
t?
woensdag 30 januari 2013 om 18:47
Hoi meiden,
ik steek mijn koppie ook maar weer eens voorzichtig om het hoekkie...
Ik ben vanmorgen weer begonnen met oppakken van het gezond eten. Ik betaal elke maand WW geld en had de app al 2 maanden niet meer geopend. En mijn leven is weer even in een rustiger vaarwater gekomen, nouja rustiger? een en ander is opgestart en loopt nu op rolletjes.
Mijn gewicht loopt wel weer de spuigaten uit. Ik snap het echt niet, waarom kan ik nou niet gewoon stabiel blijven als ik even niet oplet. Waarom stijgt het meteen??
Dus *slik* mijn gewicht tikt de 105 weer aan.... Deze gaat nu weer omlaag!!!
Mijn eetlijstje:
O: 80gr havermout, 15gr suiker, 10 gr kokos, koffie, sinaasappel.
T: banaan, Bouillon
L: 1 snee brood met pindakaas, 300ml gevulde kerriesoep. koffie.
T: 1 snee brood met appelstroop. water.
T2: 1 snee brood met appelstroop.
A: groene curry, water.
Nog te goed: sinaasappel en banaan en dan zit ik helaas alweer op mijn punten!
Dus, ik ga heel erg mijn best doen om jullie weer op de voet te volgen en mijn gewicht weer omlaag te krijgen!
ik steek mijn koppie ook maar weer eens voorzichtig om het hoekkie...
Ik ben vanmorgen weer begonnen met oppakken van het gezond eten. Ik betaal elke maand WW geld en had de app al 2 maanden niet meer geopend. En mijn leven is weer even in een rustiger vaarwater gekomen, nouja rustiger? een en ander is opgestart en loopt nu op rolletjes.
Mijn gewicht loopt wel weer de spuigaten uit. Ik snap het echt niet, waarom kan ik nou niet gewoon stabiel blijven als ik even niet oplet. Waarom stijgt het meteen??
Dus *slik* mijn gewicht tikt de 105 weer aan.... Deze gaat nu weer omlaag!!!
Mijn eetlijstje:
O: 80gr havermout, 15gr suiker, 10 gr kokos, koffie, sinaasappel.
T: banaan, Bouillon
L: 1 snee brood met pindakaas, 300ml gevulde kerriesoep. koffie.
T: 1 snee brood met appelstroop. water.
T2: 1 snee brood met appelstroop.
A: groene curry, water.
Nog te goed: sinaasappel en banaan en dan zit ik helaas alweer op mijn punten!
Dus, ik ga heel erg mijn best doen om jullie weer op de voet te volgen en mijn gewicht weer omlaag te krijgen!
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
woensdag 30 januari 2013 om 19:06
Balen Robin, dat je je tentamen niet hebt gehaald. Fijn dat je er al iets relaxter onder bent. En wat super dat mensen aan je zien dat je bent afgevallen! Ik ben al 4,5 kilo kwijt en niemand valt het op, zelfs m'n vriend niet
Hoi Layla! Welkom in dit topic.
Ik sta sinds zondag stil. Dat vind ik dan weer irritant, omdat ik steeds zo rond de 1500 calorien zit, met een uitschieter naar 1900. En ik heb honger Dat heb ik met de bodieboostmethode nog niet eerder gehad, maar het ontbijt is magertjes voor mijn doen: alleen magere aardbeienyoghurt en fruit. Ik eet dus iets meer - wel verantwoord- dan de methode voor week vier voorschrijft. Morgenochtend sinds lang weer zwemmen. Zin in!
Hoi Layla! Welkom in dit topic.
Ik sta sinds zondag stil. Dat vind ik dan weer irritant, omdat ik steeds zo rond de 1500 calorien zit, met een uitschieter naar 1900. En ik heb honger Dat heb ik met de bodieboostmethode nog niet eerder gehad, maar het ontbijt is magertjes voor mijn doen: alleen magere aardbeienyoghurt en fruit. Ik eet dus iets meer - wel verantwoord- dan de methode voor week vier voorschrijft. Morgenochtend sinds lang weer zwemmen. Zin in!
woensdag 30 januari 2013 om 20:28
Layla : heel gezellig dat je er ook bij komt!!
Robin : zet mijn startgewicht maar op 129.
De weegschaalvibes van happy, mogen over heel het forum worden verspreid hoor!
Even ego. Ik baal baal baal, er gaat gewoon geen gram af, het lijkt allemaal dat ik het voor niks doe dat gezond eten. Ik denk dat ik een andere manier moet gaan zoeken. Maar dat is dan weer een minder gezonde. Ik heb al nagedacht om een eiwitdieet te doen. Maar ik twijfel. Ik wil op een trage manier (lees 0.5-1kg) per week gewicht kwijt. En zodat het er af blijft. Helaas denk ik dat ik hier wat professionele hulp in ga moeten zoeken. Twee weken geleden heb ik een afspraak gemaakt met een Academisch ziekenhuis, maar mijn afspraak staat pas op 4 april. Normaal gezien zou ik om mijn gewicht te behouden 3500 kcal mogen eten, ik eet er max 2000 en dan met al die sport ik weet het niet. Ik denk dat het dieper ligt dan enkel het eten. Ik ga over een paar weken denk ik eens bloed laten prikken om te kijken of er niks mis is met mijn stofwisseling of mijn schildklier. Ik wil die twee weken het nog afwachten, maar als er dan nog niets af is, dan zet ik de stap. Ik ga vandaag al drie boterhammen met mager beleg klaarmaken ipv 4. En kijken wat dat geeft. En verder meer water en minder koffie drinken. En mijn cola light proberen te schrappen.
En als ik dan nog op gewicht blijf met al dat gesport en gezond eten. Dan wordt het toch tijd. Swissie en Lay jullie kennen de onderliggende factor. Maar ik leg dat hier niet graag uit.
Robin : zet mijn startgewicht maar op 129.
De weegschaalvibes van happy, mogen over heel het forum worden verspreid hoor!
Even ego. Ik baal baal baal, er gaat gewoon geen gram af, het lijkt allemaal dat ik het voor niks doe dat gezond eten. Ik denk dat ik een andere manier moet gaan zoeken. Maar dat is dan weer een minder gezonde. Ik heb al nagedacht om een eiwitdieet te doen. Maar ik twijfel. Ik wil op een trage manier (lees 0.5-1kg) per week gewicht kwijt. En zodat het er af blijft. Helaas denk ik dat ik hier wat professionele hulp in ga moeten zoeken. Twee weken geleden heb ik een afspraak gemaakt met een Academisch ziekenhuis, maar mijn afspraak staat pas op 4 april. Normaal gezien zou ik om mijn gewicht te behouden 3500 kcal mogen eten, ik eet er max 2000 en dan met al die sport ik weet het niet. Ik denk dat het dieper ligt dan enkel het eten. Ik ga over een paar weken denk ik eens bloed laten prikken om te kijken of er niks mis is met mijn stofwisseling of mijn schildklier. Ik wil die twee weken het nog afwachten, maar als er dan nog niets af is, dan zet ik de stap. Ik ga vandaag al drie boterhammen met mager beleg klaarmaken ipv 4. En kijken wat dat geeft. En verder meer water en minder koffie drinken. En mijn cola light proberen te schrappen.
En als ik dan nog op gewicht blijf met al dat gesport en gezond eten. Dan wordt het toch tijd. Swissie en Lay jullie kennen de onderliggende factor. Maar ik leg dat hier niet graag uit.
woensdag 30 januari 2013 om 20:32
OT
Robin : balen dat je je tentamen niet hebt gehaald. Maar het gaat je vast volgende keer lukken.
Bibine : ik ga je de doorzetvibe geven. Meid, we laten ons niet kennen. We laten die weegschaal een poepje ruiken
Adios : goed dat je nu ingrijpt. Ik had in de tijd een voorbeeld aan jou moeten nemen.
Swiss : het is toch heel goed dat je op gewicht blijft na 20 kg afgevallen te zijn, maar ik begrijp het ook, als je nog wat kwijt wil kan het wel frustrerend zijn.
Robin : balen dat je je tentamen niet hebt gehaald. Maar het gaat je vast volgende keer lukken.
Bibine : ik ga je de doorzetvibe geven. Meid, we laten ons niet kennen. We laten die weegschaal een poepje ruiken
Adios : goed dat je nu ingrijpt. Ik had in de tijd een voorbeeld aan jou moeten nemen.
Swiss : het is toch heel goed dat je op gewicht blijft na 20 kg afgevallen te zijn, maar ik begrijp het ook, als je nog wat kwijt wil kan het wel frustrerend zijn.
woensdag 30 januari 2013 om 20:40
Bewitched, zou je het niet nog even aankijken? Want als ik eerlijk ben zie ik je van hot naar her vliegen. Dan heel veel sporten, dan pillen overwegen, dan een beetje down door de weegschaal. Je moet je denk ik realiseren dat het veranderen en stabiliseren van een nieuw eet- en beweegpatroon met vallen en opstaan gaat. En vooral om doorzettingsvermogen.
Ik krijg nu het gevoel - en dat bedoel ik absoluut niet belerend hoor - dat je je heel erg vastklampt aan de weegschaal, terwijl er zoveel meer is dan zo'n getalletje. Je moet het echt niet alleen voor het getal op de weegschaal doen, maar ook met het besef dat als je gezonde voeding eet en beweegt, je de kans op hart - en vaat ziekte, diabetes etc. al een stuk meer beperkt en het ook goed is voor je gewrichten en conditie als je beweegt. Je moet alleen niet meteen super resultaat verwachten, maar het met geleidelijke stapjes aan proberen. Als jij elke dag voldoende eet (niet teveel, niet te weinig, afhankelijk van je BMR), elke dag een half uurtje beweegt (al is het wandelen of fietsen) en af en toe de sportschool bezoekt, dan is dat al een super goede (en grote) verandering.
Mocht je dit een poos volhouden, dan kun je ook eens gaan kijken naar wat je eventueel zou kunnen bijschaven (bijv. naar de verhouding eiwit/vet/koolhydraat/zoutinname). Ik zie dat je dat al doet, maar let er wel op dat je niet te weinig eet (vergroot de kans op snaaibuien en spaarstand). Al met al kleine dingen die eigenlijk zonder moeite moeten gaan, als je het geleidelijk aan doorvoert en de lat niet zo hoog legt voor jezelf. Alles in een keer om willen gooien dat werkt in de eerste weken als de motivatie hoog is, maar het gaat er juist om dat je het vol kunt houden. Het is geen race, maar een marathon.
Ik kan het me overigens wel voorstellen hoor, want ik herken dit heel erg van mezelf. Elke week had ik wel weer iets anders in mn hoofd (he oud-gedienden van dit topic? ). En wat was ik dan weer teleurgesteld als ik het nog geen week kon volhouden, wat ik had bedacht. Tot ik dacht: schijt! Ik ga eerst lekker proberen stabiel te blijven en mezelf leren accepteren. Dat heb ik twee maanden goed kunnen doen en wat bracht dat een rust met zich mee. Heerlijk!
Maar goed eerlijk is eerlijk: ik wil ook nog wat kilo's kwijt. Wil beter kunnen sporten, een gezond BMI, kans op ziektes verkleinen, leukere kleding kunnen kopen etc. Maar juist omdat ik zo heb kunnen relativeren in mijn 'stabiel blijven' periode, heb ik veel over mezelf geleerd en weet ik nu heel goed wat mijn valkuilen zijn en wat goed werkt. En bij mij gaat het ook helemaal niet snel (paar onsjes per week), maar elke ons wat er af gaat (of als ik gelijk blijf) vind ik een prestatie. En dat houd ik zonder moeite vol, door nu kleine veranderingen door te voeren. Voelt niet als een enorme strijd nu (en dat komt ook omdat ik mezelf echt wel wat lekkers gun, probeer er alleen anders naar te kijken).
En ik heb heus mijn mindere momenten hoor (ik heb ook niet alle wijsheid in pacht haha ). Soms heb ik echt snaaizin en geef ik daar lekker aan toe, maar probeer mezelf wel weer op te pakken. Heb geleerd dat het eerste geen wereldramp hoeft te zijn, maar dat laatste wel de beslissende factor is in gewicht
Nou hopelijk heb je hier wat aan, en krijg je ook innerlijk wat meer rust in dit hele veranderingsproces. De stress die het afvalproces met zich mee kan brengen (en laten we wel wezen: de humeurschommelingen door weegschalgetallen) moeten we eigenlijk zoveel mogelijk zien te beperken door te relativeren en even met beide benen op de grond te gaan staan en bewust te worden van wat we aan het doen zijn.
Hoop dat je het opvat als goedbedoeld advies en niet als kritiek
Ik krijg nu het gevoel - en dat bedoel ik absoluut niet belerend hoor - dat je je heel erg vastklampt aan de weegschaal, terwijl er zoveel meer is dan zo'n getalletje. Je moet het echt niet alleen voor het getal op de weegschaal doen, maar ook met het besef dat als je gezonde voeding eet en beweegt, je de kans op hart - en vaat ziekte, diabetes etc. al een stuk meer beperkt en het ook goed is voor je gewrichten en conditie als je beweegt. Je moet alleen niet meteen super resultaat verwachten, maar het met geleidelijke stapjes aan proberen. Als jij elke dag voldoende eet (niet teveel, niet te weinig, afhankelijk van je BMR), elke dag een half uurtje beweegt (al is het wandelen of fietsen) en af en toe de sportschool bezoekt, dan is dat al een super goede (en grote) verandering.
Mocht je dit een poos volhouden, dan kun je ook eens gaan kijken naar wat je eventueel zou kunnen bijschaven (bijv. naar de verhouding eiwit/vet/koolhydraat/zoutinname). Ik zie dat je dat al doet, maar let er wel op dat je niet te weinig eet (vergroot de kans op snaaibuien en spaarstand). Al met al kleine dingen die eigenlijk zonder moeite moeten gaan, als je het geleidelijk aan doorvoert en de lat niet zo hoog legt voor jezelf. Alles in een keer om willen gooien dat werkt in de eerste weken als de motivatie hoog is, maar het gaat er juist om dat je het vol kunt houden. Het is geen race, maar een marathon.
Ik kan het me overigens wel voorstellen hoor, want ik herken dit heel erg van mezelf. Elke week had ik wel weer iets anders in mn hoofd (he oud-gedienden van dit topic? ). En wat was ik dan weer teleurgesteld als ik het nog geen week kon volhouden, wat ik had bedacht. Tot ik dacht: schijt! Ik ga eerst lekker proberen stabiel te blijven en mezelf leren accepteren. Dat heb ik twee maanden goed kunnen doen en wat bracht dat een rust met zich mee. Heerlijk!
Maar goed eerlijk is eerlijk: ik wil ook nog wat kilo's kwijt. Wil beter kunnen sporten, een gezond BMI, kans op ziektes verkleinen, leukere kleding kunnen kopen etc. Maar juist omdat ik zo heb kunnen relativeren in mijn 'stabiel blijven' periode, heb ik veel over mezelf geleerd en weet ik nu heel goed wat mijn valkuilen zijn en wat goed werkt. En bij mij gaat het ook helemaal niet snel (paar onsjes per week), maar elke ons wat er af gaat (of als ik gelijk blijf) vind ik een prestatie. En dat houd ik zonder moeite vol, door nu kleine veranderingen door te voeren. Voelt niet als een enorme strijd nu (en dat komt ook omdat ik mezelf echt wel wat lekkers gun, probeer er alleen anders naar te kijken).
En ik heb heus mijn mindere momenten hoor (ik heb ook niet alle wijsheid in pacht haha ). Soms heb ik echt snaaizin en geef ik daar lekker aan toe, maar probeer mezelf wel weer op te pakken. Heb geleerd dat het eerste geen wereldramp hoeft te zijn, maar dat laatste wel de beslissende factor is in gewicht
Nou hopelijk heb je hier wat aan, en krijg je ook innerlijk wat meer rust in dit hele veranderingsproces. De stress die het afvalproces met zich mee kan brengen (en laten we wel wezen: de humeurschommelingen door weegschalgetallen) moeten we eigenlijk zoveel mogelijk zien te beperken door te relativeren en even met beide benen op de grond te gaan staan en bewust te worden van wat we aan het doen zijn.
Hoop dat je het opvat als goedbedoeld advies en niet als kritiek
woensdag 30 januari 2013 om 21:32
Bedankt voor het warme welkom!
Swiss, ik was idd met Weight Watchers zoveel afgevallen, maar op een gegeven moment was ik mijn motivatie kwijt. Doordat ik niet meer werk ging ik echt meer snaaien dus op een gegeven moment ging ik niet meer en had ik het maar opgezegd, omdat ik geld wilde besparen. Nu heb ik nog steeds geen baan, maar ik zit ook niet meer goed in mijn vel omdat ik weer zoveel ben aangekomen. Ik heb geen energie, nergens zin in dus dat moet weer veranderen. Dus toch maar weer WW, want dat werkt op zich gewoon goed voor mij. Ik heb nog overwogen om een koollhydraatarm dieet te gaan volgen (zie mijn topic over 'leren voor je gezondheid') maar daar heb ik toch maar vanaf gezien. Ik ben nu eenmaak gek op brood, pasta en rijst, dus ik ben echt bang dat ik dat niet ga volhouden.
Ik wil wel mijn gegevens in de tabel als het kan.
Mijn startgewicht is 113,1 mijn 1e doel is naar de 105 kg, maar uiteindelijk zou ik rond de 80/85 willen wegen. Mijn lengte is 1.80
Swiss, ik was idd met Weight Watchers zoveel afgevallen, maar op een gegeven moment was ik mijn motivatie kwijt. Doordat ik niet meer werk ging ik echt meer snaaien dus op een gegeven moment ging ik niet meer en had ik het maar opgezegd, omdat ik geld wilde besparen. Nu heb ik nog steeds geen baan, maar ik zit ook niet meer goed in mijn vel omdat ik weer zoveel ben aangekomen. Ik heb geen energie, nergens zin in dus dat moet weer veranderen. Dus toch maar weer WW, want dat werkt op zich gewoon goed voor mij. Ik heb nog overwogen om een koollhydraatarm dieet te gaan volgen (zie mijn topic over 'leren voor je gezondheid') maar daar heb ik toch maar vanaf gezien. Ik ben nu eenmaak gek op brood, pasta en rijst, dus ik ben echt bang dat ik dat niet ga volhouden.
Ik wil wel mijn gegevens in de tabel als het kan.
Mijn startgewicht is 113,1 mijn 1e doel is naar de 105 kg, maar uiteindelijk zou ik rond de 80/85 willen wegen. Mijn lengte is 1.80
woensdag 30 januari 2013 om 22:21
Witch, ik ben het met Robin eens.
Ik denk ook dat je je lichaam (en geest) rust moet gunnen. Eet zo door zoals je nu bezig bent, sport er lekker bij en geniet van je mannetje. Je lichaam moet echt wennen aan deze veranderingen en houdt tijdelijk alles vast. Echt het komt goed!
Dat hou ik mijzelf ook voor. Ik fiets zo'n 10 uur in de week (ok, afgelopen 2 weken vanwege gladheid iets minder), ik let op mijn eten, dus de kilo's verdwijnen ooit.
Layla, is er een sport die je leuk vindt? Iets als zwemmen ofzo? Ik persoonlijk kan alleen afvallen door naast gezonder te eten veel te sporten. Als je tijd hebt zou je daar eigenlijk gebruik van moeten maken. Je krijgt er zeker weten meer energie van!
Helaas morgen weer met de auto naar kantoor. Mijn au pair wordt een beetje verkouden, dus die heb ik naar haar woning gestuurd. Ik breng Finn morgen zelf even naar school, dus ben ik laat op kantoor. Dan werk ik 's avonds wel wat langer. Op zich geen probleem, alleen ga ik niet graag om 19 (of later) op de fiets naar huis. Ze zijn hier geen fietsers gewend, en al helemaal niet 's avonds laat.
Nu lekker slapen, mijn kleine (grote) man ligt naast me (mama mag ik in papa's bed?!?).
Ik denk ook dat je je lichaam (en geest) rust moet gunnen. Eet zo door zoals je nu bezig bent, sport er lekker bij en geniet van je mannetje. Je lichaam moet echt wennen aan deze veranderingen en houdt tijdelijk alles vast. Echt het komt goed!
Dat hou ik mijzelf ook voor. Ik fiets zo'n 10 uur in de week (ok, afgelopen 2 weken vanwege gladheid iets minder), ik let op mijn eten, dus de kilo's verdwijnen ooit.
Layla, is er een sport die je leuk vindt? Iets als zwemmen ofzo? Ik persoonlijk kan alleen afvallen door naast gezonder te eten veel te sporten. Als je tijd hebt zou je daar eigenlijk gebruik van moeten maken. Je krijgt er zeker weten meer energie van!
Helaas morgen weer met de auto naar kantoor. Mijn au pair wordt een beetje verkouden, dus die heb ik naar haar woning gestuurd. Ik breng Finn morgen zelf even naar school, dus ben ik laat op kantoor. Dan werk ik 's avonds wel wat langer. Op zich geen probleem, alleen ga ik niet graag om 19 (of later) op de fiets naar huis. Ze zijn hier geen fietsers gewend, en al helemaal niet 's avonds laat.
Nu lekker slapen, mijn kleine (grote) man ligt naast me (mama mag ik in papa's bed?!?).
donderdag 31 januari 2013 om 07:27
Goedemorgen allemaal!
En hallo Lay! Heel veel succes en welkom in deze leuke groep.
Bewitched,
Take it easy. Je spreekt jezelf zo tegen. Geen wonder dat je het af en toe niet ziet zitten. Al dat gepieker kost ook veel tijd.
Je wilt langzaam afvallen en dan zeg je 0,5 tot 1 kg per week. Noem dat maar langzaam!
Ik denk dat een afspraak bij de diëtiste de juiste stap is voor jou of net als mij; een voedingspsycholoog. Zij helpt me om van m'n BED af te komen. -en dat is Zwaar!
het zit allemaal tussen je oren. Zo hard zei ze het en dat is ook zo. Vaak eet je omdat het beschikbaar is; niet omdat je wakker werd en dacht "goh wat heb ik nu trek in havermout met 2 el suiker, koffie met suiker.. Hey we hebben slagroom.. Oh dus koffie met suiker en slagroom. Mmm. Je moet jezelf ook af en toe verwennen". Om vervolgens een uurtje daarna je tas uit te ruimen, zak chocotoffs tegenkomen en die achteloos op eten.
Echt.. Leer je gedrag kennen en je bent over de helft. Secret eaters gezien? Misschien haal je daar ook wat tips vandaan.
Hier gaat het niet goed. Gister een bak Ben en Jerry's gekregen, omdat 'mijn smaak' er weer is. Half baked. Slechts 2400 kcal per verpakking.
Dus heb 1 bolletje genomen en klaar. Ijs weer de vriezer in.
Maar dat heb ik goed aangepakt. Dus wat gaat er nou fout? Wat er verkeerd gaat is dat er zo vreselijk veel vettere varianten binnen sluipen. Geen pepermuntje, maar een chocotof. Geen mueslireep, maar 2x time out choco. En dat heel de dag door.
Ik kan pas 22 feb naar de diëtiste om dit te bespreken dus moet het nu zelf doen en het lukt me niet. M'n hoofd zegt dat ik chocolade wil en dat eet ik nu het liefst met kilo's tegelijk.
M'n buik is opgezet, buikpijn, na anderhalve week nog steeds ongesteld, moe, moe oh zo moe.
Vrijdag bloed laten prikken in het ziekenhuis.
En god o god wat vind ik mezelf zielig.
Nu ik het zo opschrijf weet ik dat ik mezelf down praat. Ik ben zelf de oorzaak van m'n slechte gedrag, maar waarom schijnt de zon dan ook niet? Waarom moet net nu m'n zonnelamp kapot gaan en waarom heb ik geen geld voor een nieuwe ;-(. Ik baaahaaaaaaaal zo.
En nu weer een glimlach, want moet zo werken.
En hallo Lay! Heel veel succes en welkom in deze leuke groep.
Bewitched,
Take it easy. Je spreekt jezelf zo tegen. Geen wonder dat je het af en toe niet ziet zitten. Al dat gepieker kost ook veel tijd.
Je wilt langzaam afvallen en dan zeg je 0,5 tot 1 kg per week. Noem dat maar langzaam!
Ik denk dat een afspraak bij de diëtiste de juiste stap is voor jou of net als mij; een voedingspsycholoog. Zij helpt me om van m'n BED af te komen. -en dat is Zwaar!
het zit allemaal tussen je oren. Zo hard zei ze het en dat is ook zo. Vaak eet je omdat het beschikbaar is; niet omdat je wakker werd en dacht "goh wat heb ik nu trek in havermout met 2 el suiker, koffie met suiker.. Hey we hebben slagroom.. Oh dus koffie met suiker en slagroom. Mmm. Je moet jezelf ook af en toe verwennen". Om vervolgens een uurtje daarna je tas uit te ruimen, zak chocotoffs tegenkomen en die achteloos op eten.
Echt.. Leer je gedrag kennen en je bent over de helft. Secret eaters gezien? Misschien haal je daar ook wat tips vandaan.
Hier gaat het niet goed. Gister een bak Ben en Jerry's gekregen, omdat 'mijn smaak' er weer is. Half baked. Slechts 2400 kcal per verpakking.
Dus heb 1 bolletje genomen en klaar. Ijs weer de vriezer in.
Maar dat heb ik goed aangepakt. Dus wat gaat er nou fout? Wat er verkeerd gaat is dat er zo vreselijk veel vettere varianten binnen sluipen. Geen pepermuntje, maar een chocotof. Geen mueslireep, maar 2x time out choco. En dat heel de dag door.
Ik kan pas 22 feb naar de diëtiste om dit te bespreken dus moet het nu zelf doen en het lukt me niet. M'n hoofd zegt dat ik chocolade wil en dat eet ik nu het liefst met kilo's tegelijk.
M'n buik is opgezet, buikpijn, na anderhalve week nog steeds ongesteld, moe, moe oh zo moe.
Vrijdag bloed laten prikken in het ziekenhuis.
En god o god wat vind ik mezelf zielig.
Nu ik het zo opschrijf weet ik dat ik mezelf down praat. Ik ben zelf de oorzaak van m'n slechte gedrag, maar waarom schijnt de zon dan ook niet? Waarom moet net nu m'n zonnelamp kapot gaan en waarom heb ik geen geld voor een nieuwe ;-(. Ik baaahaaaaaaaal zo.
En nu weer een glimlach, want moet zo werken.
donderdag 31 januari 2013 om 08:00
Hey lieve dames van het eerste uur (en iedereen die daarna is aangesloten)
Ik laat alvast mijn neus maar weer even zien. De reden dat ik niet meer mee schreef was een ozo lang gekoesterde wens om zwanger te worden. Waar zwanger worden als lastig bleek, is zwanger blijven dat dus ook...
Na een gecompliceerde miskraam heb ik vanmiddag nog nacontrole, in de hoop dat dit wel volgens het boekje verloopt, wil ik als alles goed is vanaf volgende week de draad hier maar weer oppakken.
Xx druppel
Ik laat alvast mijn neus maar weer even zien. De reden dat ik niet meer mee schreef was een ozo lang gekoesterde wens om zwanger te worden. Waar zwanger worden als lastig bleek, is zwanger blijven dat dus ook...
Na een gecompliceerde miskraam heb ik vanmiddag nog nacontrole, in de hoop dat dit wel volgens het boekje verloopt, wil ik als alles goed is vanaf volgende week de draad hier maar weer oppakken.
Xx druppel
donderdag 31 januari 2013 om 08:21
Druppel, wat een ontzettend vervelend nieuws :- ( Ik wil je heel veel sterkte wensen met het verwerken en ik hoop voor je dat de nacontrole 'goed' verloopt. En misschien is het wat vroeg van mij om te zeggen, maar ik duim ook voor je dat een eventuele volgende zwangerschap je gegund is en goed verloopt. Emotioneel (en lichamelijk ook) lijkt me dit heel zwaar. Nog een knuffel
Liebling, heel goed dat je 1 bolletje Ben & Jerry's hebt gehad. Heerlijk toch? En wat betreft het vettere eten: Misschien kun je deze week als je tijd hebt even langs de markt en heerlijke groentes en fruit halen en gezonde nootjes en tussendoortjes? Want nu zeg je dat je de dingen 'vervangt' door wat mindere keuzes, maar als de boodschappen goed zijn, heb je in ieder geval al een kleine stap gemaakt. Wat ik wel eens doe als het me even niet meer lukt: mezelf elke dag iets lekkers gunnen. Maar dan wel iets kleins. Bijv. een stukje chocola bij de thee, een bolletje ijs, klein bakje chips. Gewoon elke dag. Klinkt dan veel, maar als ik daar elke dag naar kon uitkijken en overdag goed bezig was en dan in de avond kon genieten, kwam er weer een beetje routine in. En als je dat eenmaal hebt is het ineens weer een stuk makkelijker om gezond bezig te zijn. Misschien helpt dit je? Of iets vergelijkbaars wat je kan helpen? Nu wil je het waarschijnlijk steeds heel goed doen en als het dan niet lukt weer teleurgesteld (denk ik dan he). En zo blijf je een beetje in dat cirkeltje hangen. Wij moeten je natuurlijk wel even opvangen in de tijd dat je niet naar de diëtiste gaat en je hebt al zo'n goed resultaat geleverd. We slepen je hier ook doorheen!
Swissie, jij bent nog steeds mijn sportvoorbeeld! Echt geweldig hoe jij altijd aan het trainen bent. Ben wel eens benieuwd of je - als je bijv. een poosje niet afvalt - wel een andere vocht/vet/spier balans hebt. Dat lijkt me toch wel!
Layla, goed dat je al eens 20 kilo bent afgevallen. De kunst is inderdaad om het er dan af te houden. En ik vind het heel goed dat je geen productgroepen gaat uitbannen. Want inderdaad: als je het lekker vindt, waarom jezelf moeilijk maken? En mocht je op gewicht zijn dan ga je toch ook weer brood etc eten lijkt me. Dus je kunt afvallen het beste proberen met de producten die je altijd eet, met wat veranderingen om het gezonder te maken. Ik zal je gegevens even in de tabel zetten
Vandaag heb ik hetzelfde gewicht als in de tabel. Gelukkig maar, want heb nogal veel dingetjes 'on the side' steeds gegeten. Dropje hier, koekje daar, feestje hier, feestje daar Wel met mate hoor, maar in de frequentie dat ik dat had leverde het wel wat extra onsjes op. Is er nu weer af gelukkig. Alleen ga ik vandaag wel uit eten haha! Viergangenmenu, pfoe. Zit dan weer te denken: ga je de magerste keuzes nemen? Of wat je het lekkerste vindt? Nou, ik heb besloten gewoon lekker voor dat laatste te gaan! Overdag normaal doen, vanavond genieten, en morgen even extra sporten en balansen. Heb er nu al zin in haha.
Liebling, heel goed dat je 1 bolletje Ben & Jerry's hebt gehad. Heerlijk toch? En wat betreft het vettere eten: Misschien kun je deze week als je tijd hebt even langs de markt en heerlijke groentes en fruit halen en gezonde nootjes en tussendoortjes? Want nu zeg je dat je de dingen 'vervangt' door wat mindere keuzes, maar als de boodschappen goed zijn, heb je in ieder geval al een kleine stap gemaakt. Wat ik wel eens doe als het me even niet meer lukt: mezelf elke dag iets lekkers gunnen. Maar dan wel iets kleins. Bijv. een stukje chocola bij de thee, een bolletje ijs, klein bakje chips. Gewoon elke dag. Klinkt dan veel, maar als ik daar elke dag naar kon uitkijken en overdag goed bezig was en dan in de avond kon genieten, kwam er weer een beetje routine in. En als je dat eenmaal hebt is het ineens weer een stuk makkelijker om gezond bezig te zijn. Misschien helpt dit je? Of iets vergelijkbaars wat je kan helpen? Nu wil je het waarschijnlijk steeds heel goed doen en als het dan niet lukt weer teleurgesteld (denk ik dan he). En zo blijf je een beetje in dat cirkeltje hangen. Wij moeten je natuurlijk wel even opvangen in de tijd dat je niet naar de diëtiste gaat en je hebt al zo'n goed resultaat geleverd. We slepen je hier ook doorheen!
Swissie, jij bent nog steeds mijn sportvoorbeeld! Echt geweldig hoe jij altijd aan het trainen bent. Ben wel eens benieuwd of je - als je bijv. een poosje niet afvalt - wel een andere vocht/vet/spier balans hebt. Dat lijkt me toch wel!
Layla, goed dat je al eens 20 kilo bent afgevallen. De kunst is inderdaad om het er dan af te houden. En ik vind het heel goed dat je geen productgroepen gaat uitbannen. Want inderdaad: als je het lekker vindt, waarom jezelf moeilijk maken? En mocht je op gewicht zijn dan ga je toch ook weer brood etc eten lijkt me. Dus je kunt afvallen het beste proberen met de producten die je altijd eet, met wat veranderingen om het gezonder te maken. Ik zal je gegevens even in de tabel zetten
Vandaag heb ik hetzelfde gewicht als in de tabel. Gelukkig maar, want heb nogal veel dingetjes 'on the side' steeds gegeten. Dropje hier, koekje daar, feestje hier, feestje daar Wel met mate hoor, maar in de frequentie dat ik dat had leverde het wel wat extra onsjes op. Is er nu weer af gelukkig. Alleen ga ik vandaag wel uit eten haha! Viergangenmenu, pfoe. Zit dan weer te denken: ga je de magerste keuzes nemen? Of wat je het lekkerste vindt? Nou, ik heb besloten gewoon lekker voor dat laatste te gaan! Overdag normaal doen, vanavond genieten, en morgen even extra sporten en balansen. Heb er nu al zin in haha.
donderdag 31 januari 2013 om 08:32
Druppel wat een naar nieuws, hopelijk kan je het een plaatsje geven.
Robin en Swissie : ik begrijp jullie wel, maar ben het zo zat dat te veel wegen. Dat ik stabiliseren echt niet zie zitten, het verder eten en sporten zoals ik bezig ben wel hoor! Ik heb er jaren over gedaan om vanalles op een rijtje terug te krijgen zoals vroeger, en nu wil ik dat gewicht nog eens aanpakken. En dat lukt dan niet meteen, zeer frustrerend. Dietiste heb ik in het verleden al geprobeerd, vroeger snackte ik s nachts dat doe ik al een jaar niet meer. En snoep en chips eet ik niet. Enkel een klein stukje 85% chocolade per dag.
Robin en Swissie : ik begrijp jullie wel, maar ben het zo zat dat te veel wegen. Dat ik stabiliseren echt niet zie zitten, het verder eten en sporten zoals ik bezig ben wel hoor! Ik heb er jaren over gedaan om vanalles op een rijtje terug te krijgen zoals vroeger, en nu wil ik dat gewicht nog eens aanpakken. En dat lukt dan niet meteen, zeer frustrerend. Dietiste heb ik in het verleden al geprobeerd, vroeger snackte ik s nachts dat doe ik al een jaar niet meer. En snoep en chips eet ik niet. Enkel een klein stukje 85% chocolade per dag.
donderdag 31 januari 2013 om 08:43
Stabiliseren was meer een voorbeeld van hoe het bij mij wat rustiger in mn hoofd is geworden, niet dat je dat moet gaan doen hoor Maar als ik zo kijk naar je resultaten (ondanks je nieuwe weegschaal|) dan heb je het in 1 maand hartstikke goed gedaan. Serieus. Misschien wil je gewoon teveel en te snel. En raak je gefrustreerd als je even geen resultaat ziet of het even omhoog gaat. Maar je bent al een aantal kilo afgevallen deze maand, dus volgens mij ga je gewoon goed hoor
donderdag 31 januari 2013 om 15:34
Nou, het wordt hier wel steeds rustiger volgens mij haha. Dames, niet opgegeven toch? Nouja iedereen zal nu wel braaf aan het werk zijn haha. Ik heb even pauze.
Heb meteen even opgezocht wat ik ga eten vanavond (4 gangendiner) en heb er nu al zin in!
Bruschetta
Kroketjes van amaranth, pompoen en boerenkaas met vijgenchutney.
Sate van varkenshaas met pindasaus, kroepoek, gebakken uitjes en zoetzure komkommer.
Warm appeltaartje met vanille-ijs
Verder lijstje vandaag:
O: 200 gram biogarde, 1 sinaasappel, 1 banaan
T: 1 waldkorncracker met kaas
L: 1 pistoletje met ijsbergsla en chorizo
T: 1 waldkorncracker met pittige kip
Zal morgen wel iets zijn aangekomen op de weegschaal, maar maakt me niet uit, gaat allemaal goed verder!
Heb meteen even opgezocht wat ik ga eten vanavond (4 gangendiner) en heb er nu al zin in!
Bruschetta
Kroketjes van amaranth, pompoen en boerenkaas met vijgenchutney.
Sate van varkenshaas met pindasaus, kroepoek, gebakken uitjes en zoetzure komkommer.
Warm appeltaartje met vanille-ijs
Verder lijstje vandaag:
O: 200 gram biogarde, 1 sinaasappel, 1 banaan
T: 1 waldkorncracker met kaas
L: 1 pistoletje met ijsbergsla en chorizo
T: 1 waldkorncracker met pittige kip
Zal morgen wel iets zijn aangekomen op de weegschaal, maar maakt me niet uit, gaat allemaal goed verder!
donderdag 31 januari 2013 om 18:53
Hoi allen!!!
knuffel druppel....
klinkt lekker elastiekje! geniet van je avondmaal.
liebling: 2400 kcal???? pfff... Wat goed dat je maar 1 bolletje hebt genomen.
Gisteren helaas de eerste avond al flink de mist in gegaan. Waarom weet ik eigenlijk niet. Had opeens zo'n behoefte te eten... Crackers met pindakaas en hagelslag vooral.
Vandaag gaat het dan wel een stuk beter:
O: havermout met suiker en kokos, sinaasappel en koffie,
T: banaan, bouillon
L: 2 sneeen brood, 1 met pindakaas en 1 met appelstroop, bouillon en koffie.
T: stuk of 7 dropjes (oeps) en 1 snee brood met pindakaas.
A: 100gr spaghetti met 25gr pesto, 10gr parmezaanse kaas en cherrytomaatjes.
Totaal: 32 punten. Mag er nog 6 opeten vanavodn. Eens kijken wat ik doe. Op zich kan ik ze misschien maar beter laten staan aangezien ik gisteren zo uit de bocht ben gevlogen...
Zo maar weer even de administratie en even voor een stage verslag gaan zitten.
knuffel druppel....
klinkt lekker elastiekje! geniet van je avondmaal.
liebling: 2400 kcal???? pfff... Wat goed dat je maar 1 bolletje hebt genomen.
Gisteren helaas de eerste avond al flink de mist in gegaan. Waarom weet ik eigenlijk niet. Had opeens zo'n behoefte te eten... Crackers met pindakaas en hagelslag vooral.
Vandaag gaat het dan wel een stuk beter:
O: havermout met suiker en kokos, sinaasappel en koffie,
T: banaan, bouillon
L: 2 sneeen brood, 1 met pindakaas en 1 met appelstroop, bouillon en koffie.
T: stuk of 7 dropjes (oeps) en 1 snee brood met pindakaas.
A: 100gr spaghetti met 25gr pesto, 10gr parmezaanse kaas en cherrytomaatjes.
Totaal: 32 punten. Mag er nog 6 opeten vanavodn. Eens kijken wat ik doe. Op zich kan ik ze misschien maar beter laten staan aangezien ik gisteren zo uit de bocht ben gevlogen...
Zo maar weer even de administratie en even voor een stage verslag gaan zitten.
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 31 januari 2013 om 20:00
quote:Robin- schreef op 31 januari 2013 @ 15:34:
Nou, het wordt hier wel steeds rustiger volgens mij haha. Dames, niet opgegeven toch? Nouja iedereen zal nu wel braaf aan het werk zijn haha. Ik heb even pauze.
In mijn verdediging, ik was aan het werk en zat daarna in de sportschool
Druppel Wat een verdrietig nieuws
Ik houd het ook even bij een
Nou, het wordt hier wel steeds rustiger volgens mij haha. Dames, niet opgegeven toch? Nouja iedereen zal nu wel braaf aan het werk zijn haha. Ik heb even pauze.
In mijn verdediging, ik was aan het werk en zat daarna in de sportschool
Druppel Wat een verdrietig nieuws
Ik houd het ook even bij een
vrijdag 1 februari 2013 om 09:39
Gisteren een totale off day gehad, maar dan ook weer niet, even duidelijk maken. Collega's vroegen gisteren of ik mee ging lunchen, heb daar 3 aardappelkroketten, sla en boerenbrochette opgegeten. Er lagen 8 kroketten op mijn bord, en ik heb traag gegeten en ze proberen links te laten liggen, maar dan toch uiteindelijk gezegd : 'Witchmeid gun je eigen iets, je doet erg je best', en er drie van opgegeten.
Ben niet gaan sporten, maar ik ben naar de kapper geweest na mijn werk, was hoognodig, en zo een kappersbeurt om de 6-8 weken boost mijn ego toch een paar weken. Ik zou enkel graag mijn haren ook met zo een ronde borstel kunnen stylen. Bestaan daar youtubefilmpjes van?
Vandaag en gisteren NIET op de weegschaal gaan staan en ben dat ook niet van plan tot woensdag over twee weken.
s avonds ben ik nog bij mijn beste vriend thuis geweest en heb ik maar 2 kriekbiertjes gedronken. Meestal doe ik dat ik in het weekend, maar het is niet zeker dat we dit weekend afspreken en als het zo is dan ga ik het op cola light houden.
Robin, zoals je zegt misschien moet het gewoon op gang komen en ben ik een beetje te veel bezig met de getalletjes.
Ben niet gaan sporten, maar ik ben naar de kapper geweest na mijn werk, was hoognodig, en zo een kappersbeurt om de 6-8 weken boost mijn ego toch een paar weken. Ik zou enkel graag mijn haren ook met zo een ronde borstel kunnen stylen. Bestaan daar youtubefilmpjes van?
Vandaag en gisteren NIET op de weegschaal gaan staan en ben dat ook niet van plan tot woensdag over twee weken.
s avonds ben ik nog bij mijn beste vriend thuis geweest en heb ik maar 2 kriekbiertjes gedronken. Meestal doe ik dat ik in het weekend, maar het is niet zeker dat we dit weekend afspreken en als het zo is dan ga ik het op cola light houden.
Robin, zoals je zegt misschien moet het gewoon op gang komen en ben ik een beetje te veel bezig met de getalletjes.
vrijdag 1 februari 2013 om 09:48
Wow ik kan het nu gewoon bijhouden hier! HAHA
Afgelopen dagen met mijn hoofd onder het dekbed gelegen of boven de wc gehangen dus het waren goede dagen voor de lijn zeg maar HAHA
Voel me nu weer bijna mezelf dus ben in etappes aan het schoonmaken.
Morgen uit eten met vriend dus gelukkig kwam de buikgriep voor het weekend en heb ik nog tot morgenavond om mijn eetlust weer een beetje terug te krijgen.
Adios: Welcome back.
Afgelopen dagen met mijn hoofd onder het dekbed gelegen of boven de wc gehangen dus het waren goede dagen voor de lijn zeg maar HAHA
Voel me nu weer bijna mezelf dus ben in etappes aan het schoonmaken.
Morgen uit eten met vriend dus gelukkig kwam de buikgriep voor het weekend en heb ik nog tot morgenavond om mijn eetlust weer een beetje terug te krijgen.
Adios: Welcome back.
