Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 om 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
donderdag 28 maart 2013 om 07:36
Ik voel me even bleeeeh. geheel in strijd met alle adviezen weeg ik me dagelijks. Ik weet dat ik hier niet de enige ben Maar goed, hoewel ik deze week gewoon prima mijn best doe, sta ik deze week gewoon stil. Natuurlijk weet ik dat ik gewoon door moet gaan, blabla, maar dit is me nog niet eerder gebeurd. Ik ging zo goed en heb dus even flink de balen.
Birdie vroeg me wat ik als eerste ga kopen...ik ga vanmiddag naar de Maffe Marathon. Eens zien wat ik daar kan scoren. En nieuwe tenniskleding, daar ga ik ook even voor kijken
Leuk dat je complimenten-uitdaging zo goed uitpakt Robin! Kan me goed voorstellen dat wanneer je een positieve vibe uitstraalt, je dat terugkrijgt.
Heb je je met de paaseitjes in kunnen houden Swissie?
Nou, vol goede moed (hmmmm) weer verder. Zo eerst maar weer even zwemmen. Fijne dag lieve allemaal!
Birdie vroeg me wat ik als eerste ga kopen...ik ga vanmiddag naar de Maffe Marathon. Eens zien wat ik daar kan scoren. En nieuwe tenniskleding, daar ga ik ook even voor kijken
Leuk dat je complimenten-uitdaging zo goed uitpakt Robin! Kan me goed voorstellen dat wanneer je een positieve vibe uitstraalt, je dat terugkrijgt.
Heb je je met de paaseitjes in kunnen houden Swissie?
Nou, vol goede moed (hmmmm) weer verder. Zo eerst maar weer even zwemmen. Fijne dag lieve allemaal!
donderdag 28 maart 2013 om 08:26
Goedemorgen allemaal.
Ik lees ongeveer al zo'n 2 maanden mee met alle 'lijn' topics om ideeen op te doen om af te vallen. Ik ben zelf dus 8 weken bezig om af te vallen.
dit topic spreekt me het meest aan, en ik zou het heel fijn vinden om ook zo nu en dan mee te mogen schrijven:)
Zelf heb ik besloten om geen crash dieet te doen, maar rustig aan, ik hou een app bij en ik neem dagelijks tot 1500 kcal. Maar oooh wat gaat het langzaam. De laatste 2 weken sta ik helemaal stil!!! Ik blijf rond het zelfde gewicht hangen, soms + 0,1kg en soms - 0,1kg.....Vanmorgen stond ik weer op de weegschaal en ik woog 80,1 kg t.o.v. 80,2kg vorige week!!
De moed zakt me werkelijk waar in de schoenen. Ik loop iedere dag tegen heug en meug na mijn werk een klein uurtje flink door. Soms op vrije dagen doe ik dit 2x per dag. By the way, zoals ik al schreef ben ik 2 maanden bezig en kom van 82kg....
Wie kan me zeggen wat ik fout doe? Ik eet vk boterhammen, magere vleeswaren en alles wat ik hier bij jullie voorbij zie komen aan goeie tips.
Wat me ontzettend helpt is een topic, weet zo ff niet hoe die heet, (iets als: dingen die ik nu wel kan nu ik slank ben en daarvoor niet, of zoiets)....Geweldige motivatie om door te gaan, ontzettend herkenbaar. Ga het topic maar weer ff zoeken geloof ik, kan wel ff wat motivatie gebruiken.
Alvast bedankt voor het doorlezen
Ik lees ongeveer al zo'n 2 maanden mee met alle 'lijn' topics om ideeen op te doen om af te vallen. Ik ben zelf dus 8 weken bezig om af te vallen.
dit topic spreekt me het meest aan, en ik zou het heel fijn vinden om ook zo nu en dan mee te mogen schrijven:)
Zelf heb ik besloten om geen crash dieet te doen, maar rustig aan, ik hou een app bij en ik neem dagelijks tot 1500 kcal. Maar oooh wat gaat het langzaam. De laatste 2 weken sta ik helemaal stil!!! Ik blijf rond het zelfde gewicht hangen, soms + 0,1kg en soms - 0,1kg.....Vanmorgen stond ik weer op de weegschaal en ik woog 80,1 kg t.o.v. 80,2kg vorige week!!
De moed zakt me werkelijk waar in de schoenen. Ik loop iedere dag tegen heug en meug na mijn werk een klein uurtje flink door. Soms op vrije dagen doe ik dit 2x per dag. By the way, zoals ik al schreef ben ik 2 maanden bezig en kom van 82kg....
Wie kan me zeggen wat ik fout doe? Ik eet vk boterhammen, magere vleeswaren en alles wat ik hier bij jullie voorbij zie komen aan goeie tips.
Wat me ontzettend helpt is een topic, weet zo ff niet hoe die heet, (iets als: dingen die ik nu wel kan nu ik slank ben en daarvoor niet, of zoiets)....Geweldige motivatie om door te gaan, ontzettend herkenbaar. Ga het topic maar weer ff zoeken geloof ik, kan wel ff wat motivatie gebruiken.
Alvast bedankt voor het doorlezen
het is zoals het is
donderdag 28 maart 2013 om 09:34
Goedenmorgen allemaal.
Konijnen zijn bij de dierenarts, die zullen me wel niet al te dankbaar zijn. Ik had eindelijk het vertrouwen een klein beetje gewonnen van een van de mannetjes....
Maar goed, het moet natuurlijk gewoon gebeuren.
Jaaa, ik heb me gisteren kunnen inhouden. Aangezien ik wel enorme zoete trek had, heb ik een grote bak kwark met rozijnen genomen. Geen idee of rozijnen goed zijn, maar het kan niet slechter zijn dan chocolade... Dus ik was best weer een beetje trots op mezelf.
Bibine, vervelend dat je stil staat. Helaas hoort het er inderdaad wel bij.
Dropsleutel welkom. Helaas heb ik geen tips voor je. Bij mij is er maar een ding dat echt werkt en dat is sporten.
Ik heb vroeger ooit 10 kilo verloren door 2 keer in de week een uur lang te zwemmen. Nu ben ik inmiddels 27 kilo afgevallen, met name door te fietsen. De laatste 6 kilo ben ik nu kwijt door een combinatie van fietsen en weinig koolhydraten.
Iedereen, zwaai, zwaai!
Konijnen zijn bij de dierenarts, die zullen me wel niet al te dankbaar zijn. Ik had eindelijk het vertrouwen een klein beetje gewonnen van een van de mannetjes....
Maar goed, het moet natuurlijk gewoon gebeuren.
Jaaa, ik heb me gisteren kunnen inhouden. Aangezien ik wel enorme zoete trek had, heb ik een grote bak kwark met rozijnen genomen. Geen idee of rozijnen goed zijn, maar het kan niet slechter zijn dan chocolade... Dus ik was best weer een beetje trots op mezelf.
Bibine, vervelend dat je stil staat. Helaas hoort het er inderdaad wel bij.
Dropsleutel welkom. Helaas heb ik geen tips voor je. Bij mij is er maar een ding dat echt werkt en dat is sporten.
Ik heb vroeger ooit 10 kilo verloren door 2 keer in de week een uur lang te zwemmen. Nu ben ik inmiddels 27 kilo afgevallen, met name door te fietsen. De laatste 6 kilo ben ik nu kwijt door een combinatie van fietsen en weinig koolhydraten.
Iedereen, zwaai, zwaai!
donderdag 28 maart 2013 om 11:45
Oh wat errug Ik ben echt helemaal uit mn dak gegaan in de sportschool haha. Op een gegeven moment ontdekte ik dat de bodypump-zaal leeg was dus heb ik m ingepikt voor veel walking lunges (met aan iedere kant van de zaal gewichten die ik er tussendoor opdeed) en een triceps-martel-deel in t midden. En nu trilt mijn hele lijf nog een beetje na, dus ik denk dat ik morgen overal pijn heb
Het goede nieuws; De schoenen zijn binnen! Vanmiddag ga ik ze ophalen zodat ik er de hele avond naar kan kijken
Dropsleutel; misschien is het een idee om een eetlijstje te plaatsen met ook hoeveelheden enzo?
Al blijft het lastig want ieder lijf werkt natuurlijk anders. Ik eet in vergelijking met sommige mensen in dit topic heel erg veel, maar sport daarnaast ook regelmatig (Ik zit nog in de sportverslavingsontkenningsfase). Dat werkt dus voor mijn lijf, maar voor jouw lijf kan dat heel anders werken.
Maar wie weet kunnen wij tips geven nav een eetlijstje en kan je daar zelf je eigen weg in vinden
Swissie; Het vertrouwen van de mannen-konijnen is waarschijnlijk weer heeeel snel verdwenen.
Bibine; oei, stilstaan is vervelend ja. Ik heb geen positieve woorden behalve de gebruikelijke "volhouden, you can do it! blabla". Veel plezier met shoppen!
Het goede nieuws; De schoenen zijn binnen! Vanmiddag ga ik ze ophalen zodat ik er de hele avond naar kan kijken
Dropsleutel; misschien is het een idee om een eetlijstje te plaatsen met ook hoeveelheden enzo?
Al blijft het lastig want ieder lijf werkt natuurlijk anders. Ik eet in vergelijking met sommige mensen in dit topic heel erg veel, maar sport daarnaast ook regelmatig (Ik zit nog in de sportverslavingsontkenningsfase). Dat werkt dus voor mijn lijf, maar voor jouw lijf kan dat heel anders werken.
Maar wie weet kunnen wij tips geven nav een eetlijstje en kan je daar zelf je eigen weg in vinden
Swissie; Het vertrouwen van de mannen-konijnen is waarschijnlijk weer heeeel snel verdwenen.
Bibine; oei, stilstaan is vervelend ja. Ik heb geen positieve woorden behalve de gebruikelijke "volhouden, you can do it! blabla". Veel plezier met shoppen!
donderdag 28 maart 2013 om 11:53
quote:dropsleutel schreef op 28 maart 2013 @ 08:26:
Ik loop iedere dag tegen heug en meug na mijn werk een klein uurtje flink door. Soms op vrije dagen doe ik dit 2x per dag. O ja, tip #1, vind een vorm van lichaamsbeweging die je leuk vindt. Dan wordt het minder een kwestie van moeten, makkelijker vol te houden en ook gewoon een stuk leuker
Ik loop iedere dag tegen heug en meug na mijn werk een klein uurtje flink door. Soms op vrije dagen doe ik dit 2x per dag. O ja, tip #1, vind een vorm van lichaamsbeweging die je leuk vindt. Dan wordt het minder een kwestie van moeten, makkelijker vol te houden en ook gewoon een stuk leuker
donderdag 28 maart 2013 om 12:15
@birdie, thanks voor de tip, lopen op mijn vrije dagen gaat prima, maar als ik gewerkt heb, ben ik vaak blij dat ik kan zitten, sta de hele dag al op mijn werk namelijk. Ik kan mijn eetlijstje wel ff neerzetten. van gister bijvoorbeeld: komt ie:
o: thee
vb met hagelslag puur (weet het, niet goed, maar dat is de enige chocola die ik per dag neem)
t: boterham met appelstroop en sinaasappel
l: 1 boterham met slankie smeerkaas
1 boterham met kipfilet
1 boterham met casselerib
1 glas optimel
t: boterham met appelstroop en sinaasappel
D: aardappels, worteltjes en gehaktbal, youghurt na
thats it. Veel minder kan ook niet, want dan val ik echt van mijn graat. Dit is wat ik op een dag neem. Diner kan nog wel verschillen, vanavond bijvoorbeeld macceroni met zelfgemaakte saus, maar de rest is zo ongeveer hetzelfde.
Behalve vandaag, ik raak $$%%^$%$ zo gedemotiveerd van die rotweegschaal, en dan vooral het getal wat ie aangeeft, het schiet gewoon niet op, terwijl ik genoeg lichaamsbeweging heb, en de hele dag door trek heb, maar er niet aan toegeef.
@ swissie, zou graag wel meer willen sporten, maar mijn budget laat een sportschool niet toe. En ik doe eigenlijk alles op de fiets, en ik loop dus iedere dag minstens 1 uur flink door. Zou toch genoeg moeten zijn zou je zeggen?
o: thee
vb met hagelslag puur (weet het, niet goed, maar dat is de enige chocola die ik per dag neem)
t: boterham met appelstroop en sinaasappel
l: 1 boterham met slankie smeerkaas
1 boterham met kipfilet
1 boterham met casselerib
1 glas optimel
t: boterham met appelstroop en sinaasappel
D: aardappels, worteltjes en gehaktbal, youghurt na
thats it. Veel minder kan ook niet, want dan val ik echt van mijn graat. Dit is wat ik op een dag neem. Diner kan nog wel verschillen, vanavond bijvoorbeeld macceroni met zelfgemaakte saus, maar de rest is zo ongeveer hetzelfde.
Behalve vandaag, ik raak $$%%^$%$ zo gedemotiveerd van die rotweegschaal, en dan vooral het getal wat ie aangeeft, het schiet gewoon niet op, terwijl ik genoeg lichaamsbeweging heb, en de hele dag door trek heb, maar er niet aan toegeef.
@ swissie, zou graag wel meer willen sporten, maar mijn budget laat een sportschool niet toe. En ik doe eigenlijk alles op de fiets, en ik loop dus iedere dag minstens 1 uur flink door. Zou toch genoeg moeten zijn zou je zeggen?
het is zoals het is
donderdag 28 maart 2013 om 12:54
Nou,ik ben terug van de sportschool en heb de vetmeting gehad. En wat ik er van moet zeggen, ik weet het niet.. Mijn vet is toegenomen, mijn gewicht is afgenomen en verder is alles in principe gelijk gebleven. Mijn begeleider heeft hem niet valide verklaard en ik moet volgende week terugkomen.
Swissie: wat goed dat je niet hebt toegegeven aan de chocolade eitjes
Birdie: Je moet niet naar die schoenen kijken. We willen een foto waarop jij ze aanhebt natuurlijk
Graag zo'n foute spiegelfoto Sterkte met de spierpijn. Wat betreft krachttraining. Ik heb nu weer een schema gemaakt door mijn persoonlijke beul..Ik vind het wel handig, want hij houdt het echt in de gaten of alles nog goed gaat. Eigenlijk wil ik er ook wel wat meer groepslessen bij doen, maar ik zie niet in wanneer dat nog moet. Volgende week eens proberen vijf dagen te sporten.
Dropsleutel: wat betreft je eten. Ik zou toch iets van je brood vervangen hoor. Bijvoorbeeld salade, brinta, fruit, yoghurt/kwark (Daar hebben anderen meer verstand van). Verder wat Birdie inderdaad al zei, zoek een sport die je leuk vindt. Een ander idee is thuissporten (30 day shred, of andere dingen via youtube etc) kost relatief weinig tijd.
Ik haal even een zin van je eruit en dat is de volgende:
quote:dropsleutel schreef op 28 maart 2013 @ 12:15:
vb met hagelslag puur (weet het, niet goed, maar dat is de enige chocola die ik per dag neem)
Nou gaat het mij niet zozeer om die ene boterham met hagelslag, geen idee hoe slecht dat is maar meer om je redenatie erbij. Chocola is geen eerste levensbehoefte ofzo. Je hebt het niet nodig en je kunt prima zonde. Ik eet ook liever een boterham met 48+kaas en ik drink ook liever volle melk, maar dat is alleen omdat het lekker is, niet noodzakelijk. Kijk eens naar mensen hier als Lotje (een maand geen chocola) of Swissie (toch een vervanger gekozen). Je kunt dus prima zonder....
Hier gaat het redelijk. Hoofdpijn is nog steeds niet weg, maar wel iets dragelijker. Gisteren nog geprobeerd te lezen, maar ben vrijwel meteen in slaap gevallen. Werd tegen half drie wakker toen vriend er bij in kroop, hij was de tijd vergeten. Vriend mag vanavond mijn nek eens uit de knoop halen, hopelijk helpt dat. Nu even wat administratie doen en vanmiddag nog een opdracht. Gelukkig heeft vriend vandaag, geheel tegen de verwachtingen in, dagdienst dus die is vanavond ook gezellig thuis.
Swissie: wat goed dat je niet hebt toegegeven aan de chocolade eitjes
Birdie: Je moet niet naar die schoenen kijken. We willen een foto waarop jij ze aanhebt natuurlijk
Graag zo'n foute spiegelfoto Sterkte met de spierpijn. Wat betreft krachttraining. Ik heb nu weer een schema gemaakt door mijn persoonlijke beul..Ik vind het wel handig, want hij houdt het echt in de gaten of alles nog goed gaat. Eigenlijk wil ik er ook wel wat meer groepslessen bij doen, maar ik zie niet in wanneer dat nog moet. Volgende week eens proberen vijf dagen te sporten.Dropsleutel: wat betreft je eten. Ik zou toch iets van je brood vervangen hoor. Bijvoorbeeld salade, brinta, fruit, yoghurt/kwark (Daar hebben anderen meer verstand van). Verder wat Birdie inderdaad al zei, zoek een sport die je leuk vindt. Een ander idee is thuissporten (30 day shred, of andere dingen via youtube etc) kost relatief weinig tijd.
Ik haal even een zin van je eruit en dat is de volgende:
quote:dropsleutel schreef op 28 maart 2013 @ 12:15:
vb met hagelslag puur (weet het, niet goed, maar dat is de enige chocola die ik per dag neem)
Nou gaat het mij niet zozeer om die ene boterham met hagelslag, geen idee hoe slecht dat is maar meer om je redenatie erbij. Chocola is geen eerste levensbehoefte ofzo. Je hebt het niet nodig en je kunt prima zonde. Ik eet ook liever een boterham met 48+kaas en ik drink ook liever volle melk, maar dat is alleen omdat het lekker is, niet noodzakelijk. Kijk eens naar mensen hier als Lotje (een maand geen chocola) of Swissie (toch een vervanger gekozen). Je kunt dus prima zonder....
Hier gaat het redelijk. Hoofdpijn is nog steeds niet weg, maar wel iets dragelijker. Gisteren nog geprobeerd te lezen, maar ben vrijwel meteen in slaap gevallen. Werd tegen half drie wakker toen vriend er bij in kroop, hij was de tijd vergeten. Vriend mag vanavond mijn nek eens uit de knoop halen, hopelijk helpt dat. Nu even wat administratie doen en vanmiddag nog een opdracht. Gelukkig heeft vriend vandaag, geheel tegen de verwachtingen in, dagdienst dus die is vanavond ook gezellig thuis.
donderdag 28 maart 2013 om 13:17
Drop, al eens gedacht aan wat meer variatie? Ik zie namelijk heel veel brood op je lijstje en bij mij helpt het altijd om wat af te wisselen. Als ontbijt kan je bijvoorbeeld ook yoghurt/kwark/brinta/havermout nemen en bij de lunch zou je een keer een salade kunnen nemen.
Ik probeer zelf altijd zwaar te ontbijten, normaal te lunchen en dan een wat lichtere maaltijd als avondeten waarbij mij bord meestal bestaat uit 25% eiwitten, 50% groente en 25% koolhydraten.
Beetje dit idee.
Eingen; Ik ga mijn schema nog een beetje bijschaven en dan wil ik eens vragen of iemand van de sportschool er een kritische blik op werpt. Ik ben echt groot fan van de groeplessen, maar vind het wel een nadeel dat je aan bepaalde tijden gebonden bent.
Natuurlijk zal ik een foute spiegelfoto maken haha, waarschijnlijk kan ik ze voorlopig toch niet dragen
Succes met je hoofdpijn
Ik probeer zelf altijd zwaar te ontbijten, normaal te lunchen en dan een wat lichtere maaltijd als avondeten waarbij mij bord meestal bestaat uit 25% eiwitten, 50% groente en 25% koolhydraten.
Beetje dit idee.
Eingen; Ik ga mijn schema nog een beetje bijschaven en dan wil ik eens vragen of iemand van de sportschool er een kritische blik op werpt. Ik ben echt groot fan van de groeplessen, maar vind het wel een nadeel dat je aan bepaalde tijden gebonden bent.
Natuurlijk zal ik een foute spiegelfoto maken haha, waarschijnlijk kan ik ze voorlopig toch niet dragen
Succes met je hoofdpijn
donderdag 28 maart 2013 om 13:33
@eingenzinnig en birdie bedankt voor jullie advies. Morgen ga ik aan de slag en om te beginnen ipv brood een bak brinta, vind ik ook wel lekker. Eingenzinnig, je hebt helemaal gelijk, het is idd geen eerste levensbehoefte, maar......het is zoooo lekker, het maalt continue door mijn hoofd. Heel knap, een maand zonder chocolade. Ik heb mijn dag vandaag goed verknalt, voor het eerst sinds 2 maanden. Baal zo vreselijk. Heb een halve zak mini twixen op en een boterham hagelslag naast mijn gewone lunch. Bah, &^&% gewicht ook.
Nog ff tussendoor: mijn eetlijstje komt grotendeels van het voedingscentrum. je mag 6 boterhammen op een dag, 2 stuks fruit, 2 zuivelprodukten, ik hou me daar dus prima aan, maar het helpt geen ene ruk!
Thuis sporten ga ik vanmiddag ff op googlen. 30 days shred? ga ik ook bekijken....
bedankt voor jullie advies iig. En wat gaan jullie allemaal goed zeg, complimenten.....
Nog ff tussendoor: mijn eetlijstje komt grotendeels van het voedingscentrum. je mag 6 boterhammen op een dag, 2 stuks fruit, 2 zuivelprodukten, ik hou me daar dus prima aan, maar het helpt geen ene ruk!
Thuis sporten ga ik vanmiddag ff op googlen. 30 days shred? ga ik ook bekijken....
bedankt voor jullie advies iig. En wat gaan jullie allemaal goed zeg, complimenten.....
het is zoals het is
donderdag 28 maart 2013 om 13:59
Dropsleutel: kun je er niet voor zorgen dat je niet in de verleiding komt om chocola te eten. Simpelweg niet meer kopen en als je huisgenoten hebt die het wel willen hebben het ze laten verstoppen. Ik heb zelf al ruim vijftien jaar geen chocola meer gegeten en heel soms heb ik er nog trek in. Mijn vriend houdt daar rekening mee door deze specifieke dingen niet te kopen of als hij het wel koopt te zorgen dat het snel op is.
Kun je niet met jezelf een uitdaging aangaan. Bijvoorbeeld 30 dagen geen chocola eten en als je dat hebt gehaald mag je iets leuks kopen (en dan geen chocola). Hoe minder je het eet, hoe minder behoefte je er aan hebt en het moet volgens mij vooral uit je systeem.
Wat betreft het voedingscentrum.. volgens mij is dat vooral gericht op mensen die niet willen afvallen. Ik gebruik op dit moment samen met een vriend een app en site waarin we ook van alles in moeten vullen. Deze site berekend wat je met jouw gewicht mag hebben om af te vallen. Hij verrekent ook je lichaamsbeweging. Vandaag mag ik nog flink wat eten bijvoorbeeld omdat ik vanochtend heb gesport...
Kun je niet met jezelf een uitdaging aangaan. Bijvoorbeeld 30 dagen geen chocola eten en als je dat hebt gehaald mag je iets leuks kopen (en dan geen chocola). Hoe minder je het eet, hoe minder behoefte je er aan hebt en het moet volgens mij vooral uit je systeem.
Wat betreft het voedingscentrum.. volgens mij is dat vooral gericht op mensen die niet willen afvallen. Ik gebruik op dit moment samen met een vriend een app en site waarin we ook van alles in moeten vullen. Deze site berekend wat je met jouw gewicht mag hebben om af te vallen. Hij verrekent ook je lichaamsbeweging. Vandaag mag ik nog flink wat eten bijvoorbeeld omdat ik vanochtend heb gesport...
donderdag 28 maart 2013 om 14:42
Dropsleutel, in je lijstje lees ik heel veel zoet. Misschien is appelstroop niet erg ongezond (geen idee eigenlijk), maar volgens mij krijg je door die zoete smaak wel verschillende (fruit) suikers binnen. En daar krijg je honger van.
Ik denk dat Birdie niet bedoelde dat je brood moet vervangen door Brinta.
Probeer eens te lunchen met groente of een omelet ofzo. Ik eet momenteel (al 4 weken) geen koolhydraten. Ik had echt nooit verwacht dat ik dat zou kunnen. Maar het gaat eigenlijk heel goed. En ik val als een gek af!
Eingen, wat vreemd zeg dat je vet is toegenomen. Hoe kan dat nou?!? Wat vervelend van die hoofdpijnen, ik hoop dat ze snel minder worden.
Birdie, ja ik denk dat de konijnen vanavond niet zo leuk zijn. En het schijnt ook nog dat konijnen een lang geheugen hebben...
Ohhh, we hebben een lekkere chocolade haas gekregen op kantoor. Gelukkig heb ik een erg goede reden deze direct door te geven aan mijn au pair (ze was immers gisteren een half jaar bij ons). Verleiding snel weggeven....
Ik denk dat Birdie niet bedoelde dat je brood moet vervangen door Brinta.
Probeer eens te lunchen met groente of een omelet ofzo. Ik eet momenteel (al 4 weken) geen koolhydraten. Ik had echt nooit verwacht dat ik dat zou kunnen. Maar het gaat eigenlijk heel goed. En ik val als een gek af!
Eingen, wat vreemd zeg dat je vet is toegenomen. Hoe kan dat nou?!? Wat vervelend van die hoofdpijnen, ik hoop dat ze snel minder worden.
Birdie, ja ik denk dat de konijnen vanavond niet zo leuk zijn. En het schijnt ook nog dat konijnen een lang geheugen hebben...
Ohhh, we hebben een lekkere chocolade haas gekregen op kantoor. Gelukkig heb ik een erg goede reden deze direct door te geven aan mijn au pair (ze was immers gisteren een half jaar bij ons). Verleiding snel weggeven....
donderdag 28 maart 2013 om 15:15
donderdag 28 maart 2013 om 15:21
quote:Freeasabirdie schreef op 28 maart 2013 @ 15:15:
[...]
Ja! Valt het op?
Nee, helemaal niet Ik wacht vol spanning op de foto's!!!
Swissie: Geen idee waarom mijn vetpercentage hoger is.. Ik zie/merk het ook nergens aan dus het is erg vreemd.. Volgende week zien we het wel weer. En een goed idee, die paashaas weggeven..
Hoofdpijn zakt gelukkig wat af. Moet zo naar een bejaardentehuis en ik geloof niet dat ik daar met hoofdpijn wil zitten.
[...]
Ja! Valt het op?
Nee, helemaal niet Ik wacht vol spanning op de foto's!!!
Swissie: Geen idee waarom mijn vetpercentage hoger is.. Ik zie/merk het ook nergens aan dus het is erg vreemd.. Volgende week zien we het wel weer. En een goed idee, die paashaas weggeven..
Hoofdpijn zakt gelukkig wat af. Moet zo naar een bejaardentehuis en ik geloof niet dat ik daar met hoofdpijn wil zitten.
donderdag 28 maart 2013 om 16:23
@eingenzinnig, wat voor app en site is dat dan????
koolhydraten laten staan, mijn god, moet er niet aan denken....ben dol op mijn boterham, integenstelling tot mijn avondeten, vind ik niets an (hoezo verwend)
ga proberen smorgens een bord brinta en mijn 6 boterhammen terug te dringen naar 2!!!! sterker nog, ik ga het doen
koolhydraten laten staan, mijn god, moet er niet aan denken....ben dol op mijn boterham, integenstelling tot mijn avondeten, vind ik niets an (hoezo verwend)
ga proberen smorgens een bord brinta en mijn 6 boterhammen terug te dringen naar 2!!!! sterker nog, ik ga het doen
het is zoals het is
donderdag 28 maart 2013 om 17:34
Big warning-> egopost!
Het shoppen ging geweldig! Ik heb de gewilde skinnyjeans met motief gekocht. Eerst een maat 44 aangetrokken, maar die was gewoon te groot. Voor een skinny! Haha......42 zat helemaal goed: gekocht. Nog een leuke top erbij, ook in 42, zou voorheen 44 geweest zijn. Men, die broek? Geweldig
Verder nog een Adidas vestje voor tennis gekocht. Een L-etje, en dan zit ie nog ruim
Goed, het zal wel duidelijk zijn, dat mijn humeur van vanochtend ruimschoots is verbeterd
Einde ego-post.
Het shoppen ging geweldig! Ik heb de gewilde skinnyjeans met motief gekocht. Eerst een maat 44 aangetrokken, maar die was gewoon te groot. Voor een skinny! Haha......42 zat helemaal goed: gekocht. Nog een leuke top erbij, ook in 42, zou voorheen 44 geweest zijn. Men, die broek? Geweldig
Verder nog een Adidas vestje voor tennis gekocht. Een L-etje, en dan zit ie nog ruim
Goed, het zal wel duidelijk zijn, dat mijn humeur van vanochtend ruimschoots is verbeterd
Einde ego-post.
donderdag 28 maart 2013 om 17:44
Nou ik heb mijn lichaamsbeweging wel gehad. Kon het bejaardentehuis niet vinden en heb me een rondjes gelopen... Maar goed.. Kreeg nog wel een compliment toen ik bij (de verkeerde) receptie stond. De mevrouw vond mijn jas zoooo mooi, ze heeft het wel vijf keer gezegd hahaha.. Vandaag ook al twee complimenten over mijn jurkje (die met motief) gehad. Vanochtend op de sportschool al en net van een mannelijke oud-collega..
Birdie: dat meten ze dus met zo'n supersonische weegschaal, ik geloofde er al niet heel erg in, maar na deze uitslag eigenlijk helemaal niet meer. Ik ga het volgende week nog een keer proberen en anders vetpercentage amehoela...
Dropsleutel: het heet uuhh my fitness pall ofzoiets.. Je vindt het wel via google. Voordeel vind ik dat ze ook veel buitenlandse producten kennen.. En wat betreft de boterhammen, je kunt het ook weer overdrijven. Ik eet gemiddeld drie/vier boterhammen op een dag. Mijn lijstje van gisteren bijvoorbeeld is redelijk ondanks meerdere afspraken etc. (Vandaag is een slecht voorbeeld, door afspraken wat overgeslagen).
O: Brinta
T: niets, was aan het sporten
L: vier boterhammen met hanchenbruschtfiletrollade (geen idee hoe het in het Nederlands heet, een soort kipfilet).
T: een appel met schil
A: stampot raapstelen met speklap (niet mijn voorkeur, maar at bij mijn ouders).
T: niets, want ik lag met hoofdpijn in bed.
Morgen staat op het programma: (ik eet dan in de middag warm omdat vriend s avonds werkt)
O; twee boterhammen met hanchenbruschtfiletrollade
T: mozerlla met pesto
L: geen idee nog, ik vermoed vlees met twee soorten groenten.
T: crackers met iets
A: drie/vier boterhammen met kaas/komkommer en 1 met vleeswearen.
T: geen idee, waarschijnlijk een appel ofzo.. als de teller het toelaat een glas wijn..
Tussendoor drink ik dan koffie en spa-rood met citroensmaak (maar dan de duitse versie, niet spa citroen ofzo). Water is eigenlijk beter, maar dat vind ik echt niet lekker..
Vriend belde net, hij wilde een of ander speciaal bier halen, maar dat was er niet. Daarom heeft hij voor het weekend maar allemaal verschillende soorten bier in geslagen. Hopelijk kan ik het een beetje weerstaan..
Birdie: dat meten ze dus met zo'n supersonische weegschaal, ik geloofde er al niet heel erg in, maar na deze uitslag eigenlijk helemaal niet meer. Ik ga het volgende week nog een keer proberen en anders vetpercentage amehoela...
Dropsleutel: het heet uuhh my fitness pall ofzoiets.. Je vindt het wel via google. Voordeel vind ik dat ze ook veel buitenlandse producten kennen.. En wat betreft de boterhammen, je kunt het ook weer overdrijven. Ik eet gemiddeld drie/vier boterhammen op een dag. Mijn lijstje van gisteren bijvoorbeeld is redelijk ondanks meerdere afspraken etc. (Vandaag is een slecht voorbeeld, door afspraken wat overgeslagen).
O: Brinta
T: niets, was aan het sporten
L: vier boterhammen met hanchenbruschtfiletrollade (geen idee hoe het in het Nederlands heet, een soort kipfilet).
T: een appel met schil
A: stampot raapstelen met speklap (niet mijn voorkeur, maar at bij mijn ouders).
T: niets, want ik lag met hoofdpijn in bed.
Morgen staat op het programma: (ik eet dan in de middag warm omdat vriend s avonds werkt)
O; twee boterhammen met hanchenbruschtfiletrollade
T: mozerlla met pesto
L: geen idee nog, ik vermoed vlees met twee soorten groenten.
T: crackers met iets
A: drie/vier boterhammen met kaas/komkommer en 1 met vleeswearen.
T: geen idee, waarschijnlijk een appel ofzo.. als de teller het toelaat een glas wijn..
Tussendoor drink ik dan koffie en spa-rood met citroensmaak (maar dan de duitse versie, niet spa citroen ofzo). Water is eigenlijk beter, maar dat vind ik echt niet lekker..
Vriend belde net, hij wilde een of ander speciaal bier halen, maar dat was er niet. Daarom heeft hij voor het weekend maar allemaal verschillende soorten bier in geslagen. Hopelijk kan ik het een beetje weerstaan..
donderdag 28 maart 2013 om 18:11
Hello! Wat is er veel geschreven vandaag
Allereerst, Birdie, wat een super foto's!
Bibine, dat klinkt goed zeg! Klinkt als een goede shopsessie!
Eigen, fijn die complimenten!! En wat stom dat je niet gewoon een echte uitslag kreeg.
Swissie, zijn de konijnen al weer terug?
Wij hebben vandaag op kantoor paaseieren gezocht hahaha! Het is echt een zakelijke omgeving dus was wel grappig om alle stropdassen en mantelpakjes te zien zoeken. Ik heb me gelukkig in kun houden met snaaien!
Allereerst, Birdie, wat een super foto's!
Bibine, dat klinkt goed zeg! Klinkt als een goede shopsessie!
Eigen, fijn die complimenten!! En wat stom dat je niet gewoon een echte uitslag kreeg.
Swissie, zijn de konijnen al weer terug?
Wij hebben vandaag op kantoor paaseieren gezocht hahaha! Het is echt een zakelijke omgeving dus was wel grappig om alle stropdassen en mantelpakjes te zien zoeken. Ik heb me gelukkig in kun houden met snaaien!
donderdag 28 maart 2013 om 18:45
update: het waren niet alleen lekkere biertjes die vriend heeft meegenomen: hij heeft de halve supermarkt leeggekocht met lekkere dingen.. Stuur dus nooit je vriend alleen naar de supermarkt en zeker niet als hij uit zijn werk komt en dus honger heeft... En bij alles wat uit het kratje komt, moet ik bekijken en hem zeggen dat hij het goed heeft gedaan Ik ga de vetmeting van volgende week maar afzeggen
donderdag 28 maart 2013 om 19:09
Wow Bibine, dat klinkt super zeg. Dat wil ik ook wel!
Haha Eingen altijd handig boodschappen doen met honger.
Ik ga morgen kaasfondue eten, mét wat brood!
De konijnen zijn weer thuis. Ze waren niet echt blij, maar ja, het is wel goed gegaan.
Heb mijn paashaas idd weggegeven, ben erg trots op mezelf. Hoewel zodirect de supermarkt voorbij komt met nog veel chocolade. Maar de komende tijd ben ik gelukkig niet alleen, dan kan ik me (hopelijk) wel inhouden.
Fijne avond allemaal.
Haha Eingen altijd handig boodschappen doen met honger.
Ik ga morgen kaasfondue eten, mét wat brood!
De konijnen zijn weer thuis. Ze waren niet echt blij, maar ja, het is wel goed gegaan.
Heb mijn paashaas idd weggegeven, ben erg trots op mezelf. Hoewel zodirect de supermarkt voorbij komt met nog veel chocolade. Maar de komende tijd ben ik gelukkig niet alleen, dan kan ik me (hopelijk) wel inhouden.
Fijne avond allemaal.
donderdag 28 maart 2013 om 19:59
jullie hebben zoveel geschreven dat ik niet meer weet waar ik op moet reageren. ..
bibine, wat heerlijk dat het shoppen zo'n succes was!
eigen, hoera voor de complimenten! je hebt het verdiend! en wat herkenbaar over mannen en boodschappen, man heeft hier ook wat boodschappen gehaald maar ley absoluut niet op prijzen en denkt niet na of we het nodig hebben. Dus ondanks lief en goed bedoeld vind ik het altijd een beetje jammer haha
swissie, fijn dat het goed gegaan is met de knijnen!
Birdie, wauw wat een geweldige hakken heb jij gekocht zeg! staat je goed!
Ik heb vandaag veel, heul veel gesnoept, ooops!
bibine, wat heerlijk dat het shoppen zo'n succes was!
eigen, hoera voor de complimenten! je hebt het verdiend! en wat herkenbaar over mannen en boodschappen, man heeft hier ook wat boodschappen gehaald maar ley absoluut niet op prijzen en denkt niet na of we het nodig hebben. Dus ondanks lief en goed bedoeld vind ik het altijd een beetje jammer haha
swissie, fijn dat het goed gegaan is met de knijnen!
Birdie, wauw wat een geweldige hakken heb jij gekocht zeg! staat je goed!
Ik heb vandaag veel, heul veel gesnoept, ooops!
donderdag 28 maart 2013 om 20:50
Hoi dames,
Ik had gisteren echt iets stoms. Ik zei tegen vriend van ik ga douche en dan met mijn tablet reageren op het forum. Was alleen tijdens het reageren in slaap gevallen
Dropsleutel: welkom, ik heb ook staand werk en merk dan ook dat ik minder zin heb dan om te bewegen enzo.
Eigen: wat raar van de meeting maar doorzetten dan is de volgende meeting vast beter.
Birdie: wat goed van het sporten zeg! En je schoenen zijn echt zo mooi!
Bindini: fijn dat het shoppen zo goed is gegaan! Heerlijk toch.
Zit al te 2 dagen niet zo goed in mijn vel en ik weet gewoon niet zo goed waar het van daan komt. Echt heel erg vervelend maar ik ben in elk geval niet gaan snaaien of iets. Fijn is anders... ik verwen me zelf maar een beetje. Heb vandaag narcissen gekocht en nieuwe kaarsjes. Heb pistachenoten gekocht en die neem ik vandaag een aantal. Morgen ga ik samen met mijn broer naar jurk. Daar heb ik wel zin in!
Ik had gisteren echt iets stoms. Ik zei tegen vriend van ik ga douche en dan met mijn tablet reageren op het forum. Was alleen tijdens het reageren in slaap gevallen
Dropsleutel: welkom, ik heb ook staand werk en merk dan ook dat ik minder zin heb dan om te bewegen enzo.
Eigen: wat raar van de meeting maar doorzetten dan is de volgende meeting vast beter.
Birdie: wat goed van het sporten zeg! En je schoenen zijn echt zo mooi!
Bindini: fijn dat het shoppen zo goed is gegaan! Heerlijk toch.
Zit al te 2 dagen niet zo goed in mijn vel en ik weet gewoon niet zo goed waar het van daan komt. Echt heel erg vervelend maar ik ben in elk geval niet gaan snaaien of iets. Fijn is anders... ik verwen me zelf maar een beetje. Heb vandaag narcissen gekocht en nieuwe kaarsjes. Heb pistachenoten gekocht en die neem ik vandaag een aantal. Morgen ga ik samen met mijn broer naar jurk. Daar heb ik wel zin in!
