Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-: voor CreeperTs en Freaks
dinsdag 16 april 2013 om 20:41
Hoi soon-to-be en bestaande CreeperTs en Freaks!
De lente begint, tijd voor een nieuw deel van ons topic. We zijn al goed op weg om een mooi en gezond lichaam te krijgen. Door gezond te eten, maar vooral ook door te bewegen.
Inmiddels worden er grote stappen gemaakt: We dagen elkaar uit en steunen elkaar waar nodig. Inmiddels worden er zelfs al foto's uit gewisseld, waar tevens de termen CreeperTs (oeh-la-la en fiet-fieuw opmerkingen maken naar een ander) en Freaks (stemmetjes in je hoofd: 'zal ik wel of zal ik niet die chocoladereep eten?', 'jeu, ik pas toch nooit in kleding van deze winkel', en andere irreële gedachtes) vandaan komen.
Mocht je nog niet zijn geschrokken van de inleiding tot nu toe: lees dan vooral verder en schrijf mee als je geïntrigeerd bent
Laten we de positiviteit uit de vorige topics voortzetten in het nieuwe deel waarbij we natuurlijk nog steeds uitgaan van de oude principes: geen strenge diëten, maar een nieuw patroon ontwikkelen wat je je hele leven kunt volhouden. Daar hoort natuurlijk ook af en toe een (gezamenlijk) hapje of een drankje bij! Jam jam.
Ook 100-ers zijn uiteraard van harte welkom. Een groot deel van dit topic heeft dit doel al bereikt (of is gaan meeschrijven als 100-er). Het schrijven gaat hier heel snel, maar ook langzame schrijvers zijn welkom. We hebben het niet alleen over afvallen en bewegen, maar ook over de dagelijkse dingen die ons bezig houden. Veel plezier bij de grote-CreeperT-en-Freak-show!!!
En vooruit: Nog een motivatieplaatje!
De lente begint, tijd voor een nieuw deel van ons topic. We zijn al goed op weg om een mooi en gezond lichaam te krijgen. Door gezond te eten, maar vooral ook door te bewegen.
Inmiddels worden er grote stappen gemaakt: We dagen elkaar uit en steunen elkaar waar nodig. Inmiddels worden er zelfs al foto's uit gewisseld, waar tevens de termen CreeperTs (oeh-la-la en fiet-fieuw opmerkingen maken naar een ander) en Freaks (stemmetjes in je hoofd: 'zal ik wel of zal ik niet die chocoladereep eten?', 'jeu, ik pas toch nooit in kleding van deze winkel', en andere irreële gedachtes) vandaan komen.
Mocht je nog niet zijn geschrokken van de inleiding tot nu toe: lees dan vooral verder en schrijf mee als je geïntrigeerd bent
Laten we de positiviteit uit de vorige topics voortzetten in het nieuwe deel waarbij we natuurlijk nog steeds uitgaan van de oude principes: geen strenge diëten, maar een nieuw patroon ontwikkelen wat je je hele leven kunt volhouden. Daar hoort natuurlijk ook af en toe een (gezamenlijk) hapje of een drankje bij! Jam jam.
Ook 100-ers zijn uiteraard van harte welkom. Een groot deel van dit topic heeft dit doel al bereikt (of is gaan meeschrijven als 100-er). Het schrijven gaat hier heel snel, maar ook langzame schrijvers zijn welkom. We hebben het niet alleen over afvallen en bewegen, maar ook over de dagelijkse dingen die ons bezig houden. Veel plezier bij de grote-CreeperT-en-Freak-show!!!
En vooruit: Nog een motivatieplaatje!
donderdag 13 juni 2013 om 19:08
Dit stond waarschijnlijk even terug in de viva, geschreven door de site www.bluebelle.nl, een site over gezonde voeding! Ik vond het leuk te lezen al is het eigenlijk niet nieuws, hopelijk vinden jullie het ook leuk!
Bluebelle schappenplan
Het is zover. Je hebt jezelf voorgenomen wat beter en bewuster te gaan leven. Gezond(er) eten en drinken hoort daar natuurlijk bij maar het moet wel in je huidige leven passen en dus wil je niet perse naar de biologische/natuurwinkel. Maar WAAR begin je in een gewone supermarkt?
Wat zijn de beste keuzes als je voor het schap staat? Wat koop je wel en wat niet in een omgeving waar dehealth claims, de ‘ik kies bewust’-logo’s en puur & eerlijk producten je om de oren vliegen en het biologische assortiment steeds groter wordt maar ook nog erg prijzig is? Voor Viva Magazine schreef ik een artikel over de ‘natuurlijke supermarktroute’. Ik zou zeggen: follow me!
GROENTE
onthouden: Laat 50% van je maaltijd uit groente bestaan. Je lijf heeft de vezels en vitaminen hard nodig. Ga voor vers (zelf wassen & snijden), dan voor diepvries, vervolgens voorgesneden en tenslotte blik of glas.
Beste keuze: Bij groente geldt: neem waar je zin in hebt. Probeer te variëren. Begin eerst maar eens meer groente te eten, biologisch kan altijd nog.
Slechtste keuze: Groente uit blik of glas is niet per definitie slecht maar bevat vaak wel extra zout & suiker. Spoel het daarom eerst goed af. De biologische variant bevat hier minder zout/suiker.
Tip: Bij de Zonnatura producten staan ‘zoutloze’ groenten uit blik/glas (rode kool, kikkererwten, etc.)
FRUIT
Onthouden: Fruit eet je ‘alleen’ (dus 20 minuten voor of nadat je iets gaat eten of gegeten hebt). Dit omdat het anders gaat gisten in je maag/darmen. Fruit bevat natuurlijke suikers maar bevat ook veel vezels en vitaminen. Eet er voldoende maar niet teveel van en neem liever een heel stuk fruit dan fruitsap.
Beste Keuze: Fruit wat je zelf nog moet pellen, schillen, snijden. Voorverpakt fruit is a. duurder en b. zijn er zuren aan toegevoegd voor de houdbaarheid.
Slechtste Keuze: Vermijd fruit uit blik/glas hier is veel extra suiker aan toegevoegd. Druiven bevatten relatief veel suikers, eet deze dus met mate.
Tip: Kies fruit van het seizoen en van eigen bodem.
KANT & KLAAR
Onthouden: Kant & Klaar bevat 99% van de gevallen meer toevoegingen, stabilisator, smaakversterkers, E-nummers, etc. dan je wilt eten. Wil je toch een keuze maken, lees dan het etiket om te zien wat erin zit.
Beste keuze: Verse pasta, basissoep, etc. waar je zelf nog verse & natuurlijke dingen aan kunt toevoegen.
Slechtste keuze: Met stip op 1. Guacamole!! Dit groene goedje heeft niets met natuurlijk te maken. Er zit van alles in maar geen avocado. Tenzij je de 3.6% avocadoPOEDER avocado wilt noemen. De Spaghetti – Lasagne ‘carbonara/roomsaus’ producten. Sowieso zit alle kant & klaar saus bomvol E-nummers, smaakversterkers, toevoegingen, zout en suiker.
Tip: ga niet blind af op de claim ‘biologisch’.
VLEES EN VIS
Onthouden: Laat 20% van je bord bestaan uit vlees, vis of een vervanger. Eet niet elke dag rood/vet vlees. En betaal een logisch bedrag! Een kiloknaller gehakt voor 6 euro KAN niet. 150 gram kipfilet voor 2 euro ook niet.
Beste keuze: Biologisch vlees. Voor jezelf, voor de dieren en voor het milieu.
Slechtste keuze: Voorgesneden en gemarineerde producten. Vaak van slechte(re) kwaliteit en de marinade bevat veel E-nummers.
Tip: Kijk voor pure vis ook eens in het diepvriesvak.
GRANEN
Onthouden: Het gaat om de vezels en om de snelheid waarmee je lijf zetmeel (koolhydraten) omzet in suikers. Dat is bij de witte, geraffineerde variant sneller. Supermarktbrood is langer houdbaar en dus zitten er toevoegingen in. Besef je dat het donkere (bijna zwarte) rustieke ultra meergranen brood niet per definitie het gezondste is. Het wordt gekleurd met ge(ver)brande mout. Ontbijtgranen bevatten vrijwel altijd toegevoegde suiker, ook de ‘Slanke Special K’ ontbijt favoriet.
Beste keuze: Rijst: zilvervlies of Basmati / Pasta: volkoren of spelt / Brood: volkoren of meergranen zonder teveel poespas of Allison / Ontbijt: muesli (geen cruesli) of brinta.
Slechtste keuze: Voorgekookte witte rijst, Blueband goedestart, Witte of bruine weekendbolletjes (vullen nauwelijks en er zit niets in)
Tip: probeer eens wat nieuws. Bijvoorbeeld Amaranth, Boekweit of Guinoa van Lassie.
SAUSJES
Onthouden: kies de meest pure variant die zo dicht mogelijk bij de natuurlijke ingrediënten blijft. Maak sausjes zoveel mogelijk zelf (bijvoorbeeld op basis van yoghurt, mayonaise en kruiden of olijfolie en balsamico).
Beste keuze: (biologische) pure tomatensaus, goede olijfolie, echte mayonaise
Slechtste keuze: kant & klare satésaus
Tip: neem altijd extra vierge olijfolie uit een DONKERE fles. Helaas is alle goedkope olijfolie in een lichtglazen fles van slechte kwaliteit en in veel gevallen het afvalproduct van de goede extra vierge olijfolie.
SNACKS
Onthouden: als je snackt, doe het met mate en kies iets wat je echt lekker vindt. Let op de toevoegingen en kies chips of zoutjes met het minste zout.
Beste keuze: noten (ongezout & ongebrand), groente / naturel chips zonder smaaktoevoegingen
Slechtste keuze: chips en noten met allerlei smaakjes, lees: suiker, dextrose, aroma, smaakversterkers (bijvoorbeeld Duyvis ‘pure nature’)
Tip: door smaakversterkers in snacks blijf je ervan eten. Neem een bakje en drink daarna iets om het te doorbreken.
KOEK
Onthouden: vergeet de calorieën en ga voor echte natuurlijke producten en kwaliteit (bijv. roomboter). Liever 1 echte roomboter stroopwafel dan een te droge eierkoek vol met: tarwebloem, suiker, water, voedingsvezel, glucose EN fructosestroop, emulgatoren E472e en E482, rijsmiddel E450 en E500, aroma, conserveermiddel E200, dextrose, natrium, antiklontermiddel E551 en tarwemoutmeel, alleen maar om calorieën te besparen.
Beste keuze: Eat Natural mueslibars
Slechtste keuze: Rozekoeken: bevatten en transvetten en kleurstoffen.
Tip: LEES bij mueslirepen (Fruitkick, Sultana, Evergreen, Special-K snacks) of de claims wel kloppen. Vaak zitten ze bomvol suikers en heeft het niets te maken met vezels en vitaminen.
SNOEP
Onthouden: 80% van je tijd eet je zo gezond mogelijk en 20% mag je daarvan afwijken.
Beste keuze: natuurlijke snoepjes zoals ge(vries)droogd fruit
Slechtste keuze: snoep waar geen enkel ‘natuurlijk’ product in zit en voor 100% in de fabriek is gemaakt (zoals winegums).
Tip: Ga bij chocolade voor de pure variant(minimaal 70% cacao)
ZUIVEL
Onthouden: er is niets mis met vet. Alle 0% vet varianten bevatten extra koolhydraten en zoetstof zoals aspartaam waar je lijf volledig van in de war raakt en juist dik wordt.
Beste keuze: eet zuivel zoals de natuur het heeft bedoeld. Gewone (volvette) kaas, yoghurt, kwark. Wil je toch een smaakje? De producten van Arla bevatten natuurlijke ingrediënten en geen onnatuurlijke toevoegingen.
Slechtste keuze: margarine met transvetten, nep kaas (zoals geraspte pizza kaas), (Drink)yoghurt met 0% vet maar wel met zoetstof / aspartaam
Tip: van een volvette of halfvol product zit je eerder vol en eet je minder.
TOETJES
Onthouden: word jij blij van Mona-achtige toetjes? Onthoud dat het de zuivelste verwenner is, dus: ‘treat a treat as a treat’.
Beste keuze: (griekse of biologische)kwark (voeg hier zelf fruit aan toe), Vanille yoghurt van Arla met echte vanille.
Slechtste keuze: tiramisu (voorverpakt). Wie ooit de zelfgemaakte pure variant heeft geproefd snapt meteen waarom.
Tip: pureer bevroren fruit en voeg wat vanille yoghurt of kwark toe voor een natuurlijk toetje
FRISDRANK
Onthouden: je kunt beter af en toe 1 glas ‘vette’ cola drinken dan cola light vol met chemische zoetstoffen.
Beste keuze: Spa citroen
Slechtste keuze: light frisdrank
Tip: maak je eigen frisdrank met spa, citroen en munt
DRANK
Onthouden: sapjes (en alcohol) zijn dikmakers. Hoe puur en gezond de claim ook is. Eet liever fruit en drink water.
Beste keuze: puur fruitsap
Slechtste keuze: gemengde fruitsapjes, wiki, fristi en chocomel
Tip: leng je vruchtensap aan met ½ water.
IJS
Onthouden: als je ijs eet, doe het goed. Kies een product met echt roomijs, goede chocolade en noten.
Beste keuze: sorbet ijs, yoghurt ijs
Slechtste keuze: ijs eten en je daarna schuldig voelen. Enjoy!
Tip: schep ijs in een bakje en zet de grote verpakking meteen terug in de vriezer. Laat de bak niet op tafel staan: hij gaat leeg…
DIEPVRIES
Onthouden: diepvries heeft onterecht een slecht imago in ons land. Terwijl diepvries hele goede en volwaardige producten levert. Dat wil zeggen groente, vis, etc. De snacks als bitterballen, pizza en friet zou ik niet in de supermarkt kopen…Wil je toch kiezen? Let dan hierbij ook weer op de zo dicht mogelijk bij de natuur tip. Kies echte (en dus vaak duurdere) producten. Waar zijn de kroketten van gemaakt? Bevatten ze echt rundvlees? En hoeveel? Etc.
Beste keuze: kroketten ipv frikadellen (het laagje paneermeel zuigt zich vol met vet maar daar stopt het. Een frikadel zuigt zich helemaal vol), steenoven pizza ipv Big Americans, oven frietjes ipv uit de frituur (nog liever gewone aardappeltjes uit de oven…)
Slechtste keuze: Pizza’s met een super dikke bodem.
Tip: koop een pizza bodem (het liefst van volkoren meel) en maak zelf een verse pizza.
Bluebelle schappenplan
Het is zover. Je hebt jezelf voorgenomen wat beter en bewuster te gaan leven. Gezond(er) eten en drinken hoort daar natuurlijk bij maar het moet wel in je huidige leven passen en dus wil je niet perse naar de biologische/natuurwinkel. Maar WAAR begin je in een gewone supermarkt?
Wat zijn de beste keuzes als je voor het schap staat? Wat koop je wel en wat niet in een omgeving waar dehealth claims, de ‘ik kies bewust’-logo’s en puur & eerlijk producten je om de oren vliegen en het biologische assortiment steeds groter wordt maar ook nog erg prijzig is? Voor Viva Magazine schreef ik een artikel over de ‘natuurlijke supermarktroute’. Ik zou zeggen: follow me!
GROENTE
onthouden: Laat 50% van je maaltijd uit groente bestaan. Je lijf heeft de vezels en vitaminen hard nodig. Ga voor vers (zelf wassen & snijden), dan voor diepvries, vervolgens voorgesneden en tenslotte blik of glas.
Beste keuze: Bij groente geldt: neem waar je zin in hebt. Probeer te variëren. Begin eerst maar eens meer groente te eten, biologisch kan altijd nog.
Slechtste keuze: Groente uit blik of glas is niet per definitie slecht maar bevat vaak wel extra zout & suiker. Spoel het daarom eerst goed af. De biologische variant bevat hier minder zout/suiker.
Tip: Bij de Zonnatura producten staan ‘zoutloze’ groenten uit blik/glas (rode kool, kikkererwten, etc.)
FRUIT
Onthouden: Fruit eet je ‘alleen’ (dus 20 minuten voor of nadat je iets gaat eten of gegeten hebt). Dit omdat het anders gaat gisten in je maag/darmen. Fruit bevat natuurlijke suikers maar bevat ook veel vezels en vitaminen. Eet er voldoende maar niet teveel van en neem liever een heel stuk fruit dan fruitsap.
Beste Keuze: Fruit wat je zelf nog moet pellen, schillen, snijden. Voorverpakt fruit is a. duurder en b. zijn er zuren aan toegevoegd voor de houdbaarheid.
Slechtste Keuze: Vermijd fruit uit blik/glas hier is veel extra suiker aan toegevoegd. Druiven bevatten relatief veel suikers, eet deze dus met mate.
Tip: Kies fruit van het seizoen en van eigen bodem.
KANT & KLAAR
Onthouden: Kant & Klaar bevat 99% van de gevallen meer toevoegingen, stabilisator, smaakversterkers, E-nummers, etc. dan je wilt eten. Wil je toch een keuze maken, lees dan het etiket om te zien wat erin zit.
Beste keuze: Verse pasta, basissoep, etc. waar je zelf nog verse & natuurlijke dingen aan kunt toevoegen.
Slechtste keuze: Met stip op 1. Guacamole!! Dit groene goedje heeft niets met natuurlijk te maken. Er zit van alles in maar geen avocado. Tenzij je de 3.6% avocadoPOEDER avocado wilt noemen. De Spaghetti – Lasagne ‘carbonara/roomsaus’ producten. Sowieso zit alle kant & klaar saus bomvol E-nummers, smaakversterkers, toevoegingen, zout en suiker.
Tip: ga niet blind af op de claim ‘biologisch’.
VLEES EN VIS
Onthouden: Laat 20% van je bord bestaan uit vlees, vis of een vervanger. Eet niet elke dag rood/vet vlees. En betaal een logisch bedrag! Een kiloknaller gehakt voor 6 euro KAN niet. 150 gram kipfilet voor 2 euro ook niet.
Beste keuze: Biologisch vlees. Voor jezelf, voor de dieren en voor het milieu.
Slechtste keuze: Voorgesneden en gemarineerde producten. Vaak van slechte(re) kwaliteit en de marinade bevat veel E-nummers.
Tip: Kijk voor pure vis ook eens in het diepvriesvak.
GRANEN
Onthouden: Het gaat om de vezels en om de snelheid waarmee je lijf zetmeel (koolhydraten) omzet in suikers. Dat is bij de witte, geraffineerde variant sneller. Supermarktbrood is langer houdbaar en dus zitten er toevoegingen in. Besef je dat het donkere (bijna zwarte) rustieke ultra meergranen brood niet per definitie het gezondste is. Het wordt gekleurd met ge(ver)brande mout. Ontbijtgranen bevatten vrijwel altijd toegevoegde suiker, ook de ‘Slanke Special K’ ontbijt favoriet.
Beste keuze: Rijst: zilvervlies of Basmati / Pasta: volkoren of spelt / Brood: volkoren of meergranen zonder teveel poespas of Allison / Ontbijt: muesli (geen cruesli) of brinta.
Slechtste keuze: Voorgekookte witte rijst, Blueband goedestart, Witte of bruine weekendbolletjes (vullen nauwelijks en er zit niets in)
Tip: probeer eens wat nieuws. Bijvoorbeeld Amaranth, Boekweit of Guinoa van Lassie.
SAUSJES
Onthouden: kies de meest pure variant die zo dicht mogelijk bij de natuurlijke ingrediënten blijft. Maak sausjes zoveel mogelijk zelf (bijvoorbeeld op basis van yoghurt, mayonaise en kruiden of olijfolie en balsamico).
Beste keuze: (biologische) pure tomatensaus, goede olijfolie, echte mayonaise
Slechtste keuze: kant & klare satésaus
Tip: neem altijd extra vierge olijfolie uit een DONKERE fles. Helaas is alle goedkope olijfolie in een lichtglazen fles van slechte kwaliteit en in veel gevallen het afvalproduct van de goede extra vierge olijfolie.
SNACKS
Onthouden: als je snackt, doe het met mate en kies iets wat je echt lekker vindt. Let op de toevoegingen en kies chips of zoutjes met het minste zout.
Beste keuze: noten (ongezout & ongebrand), groente / naturel chips zonder smaaktoevoegingen
Slechtste keuze: chips en noten met allerlei smaakjes, lees: suiker, dextrose, aroma, smaakversterkers (bijvoorbeeld Duyvis ‘pure nature’)
Tip: door smaakversterkers in snacks blijf je ervan eten. Neem een bakje en drink daarna iets om het te doorbreken.
KOEK
Onthouden: vergeet de calorieën en ga voor echte natuurlijke producten en kwaliteit (bijv. roomboter). Liever 1 echte roomboter stroopwafel dan een te droge eierkoek vol met: tarwebloem, suiker, water, voedingsvezel, glucose EN fructosestroop, emulgatoren E472e en E482, rijsmiddel E450 en E500, aroma, conserveermiddel E200, dextrose, natrium, antiklontermiddel E551 en tarwemoutmeel, alleen maar om calorieën te besparen.
Beste keuze: Eat Natural mueslibars
Slechtste keuze: Rozekoeken: bevatten en transvetten en kleurstoffen.
Tip: LEES bij mueslirepen (Fruitkick, Sultana, Evergreen, Special-K snacks) of de claims wel kloppen. Vaak zitten ze bomvol suikers en heeft het niets te maken met vezels en vitaminen.
SNOEP
Onthouden: 80% van je tijd eet je zo gezond mogelijk en 20% mag je daarvan afwijken.
Beste keuze: natuurlijke snoepjes zoals ge(vries)droogd fruit
Slechtste keuze: snoep waar geen enkel ‘natuurlijk’ product in zit en voor 100% in de fabriek is gemaakt (zoals winegums).
Tip: Ga bij chocolade voor de pure variant(minimaal 70% cacao)
ZUIVEL
Onthouden: er is niets mis met vet. Alle 0% vet varianten bevatten extra koolhydraten en zoetstof zoals aspartaam waar je lijf volledig van in de war raakt en juist dik wordt.
Beste keuze: eet zuivel zoals de natuur het heeft bedoeld. Gewone (volvette) kaas, yoghurt, kwark. Wil je toch een smaakje? De producten van Arla bevatten natuurlijke ingrediënten en geen onnatuurlijke toevoegingen.
Slechtste keuze: margarine met transvetten, nep kaas (zoals geraspte pizza kaas), (Drink)yoghurt met 0% vet maar wel met zoetstof / aspartaam
Tip: van een volvette of halfvol product zit je eerder vol en eet je minder.
TOETJES
Onthouden: word jij blij van Mona-achtige toetjes? Onthoud dat het de zuivelste verwenner is, dus: ‘treat a treat as a treat’.
Beste keuze: (griekse of biologische)kwark (voeg hier zelf fruit aan toe), Vanille yoghurt van Arla met echte vanille.
Slechtste keuze: tiramisu (voorverpakt). Wie ooit de zelfgemaakte pure variant heeft geproefd snapt meteen waarom.
Tip: pureer bevroren fruit en voeg wat vanille yoghurt of kwark toe voor een natuurlijk toetje
FRISDRANK
Onthouden: je kunt beter af en toe 1 glas ‘vette’ cola drinken dan cola light vol met chemische zoetstoffen.
Beste keuze: Spa citroen
Slechtste keuze: light frisdrank
Tip: maak je eigen frisdrank met spa, citroen en munt
DRANK
Onthouden: sapjes (en alcohol) zijn dikmakers. Hoe puur en gezond de claim ook is. Eet liever fruit en drink water.
Beste keuze: puur fruitsap
Slechtste keuze: gemengde fruitsapjes, wiki, fristi en chocomel
Tip: leng je vruchtensap aan met ½ water.
IJS
Onthouden: als je ijs eet, doe het goed. Kies een product met echt roomijs, goede chocolade en noten.
Beste keuze: sorbet ijs, yoghurt ijs
Slechtste keuze: ijs eten en je daarna schuldig voelen. Enjoy!
Tip: schep ijs in een bakje en zet de grote verpakking meteen terug in de vriezer. Laat de bak niet op tafel staan: hij gaat leeg…
DIEPVRIES
Onthouden: diepvries heeft onterecht een slecht imago in ons land. Terwijl diepvries hele goede en volwaardige producten levert. Dat wil zeggen groente, vis, etc. De snacks als bitterballen, pizza en friet zou ik niet in de supermarkt kopen…Wil je toch kiezen? Let dan hierbij ook weer op de zo dicht mogelijk bij de natuur tip. Kies echte (en dus vaak duurdere) producten. Waar zijn de kroketten van gemaakt? Bevatten ze echt rundvlees? En hoeveel? Etc.
Beste keuze: kroketten ipv frikadellen (het laagje paneermeel zuigt zich vol met vet maar daar stopt het. Een frikadel zuigt zich helemaal vol), steenoven pizza ipv Big Americans, oven frietjes ipv uit de frituur (nog liever gewone aardappeltjes uit de oven…)
Slechtste keuze: Pizza’s met een super dikke bodem.
Tip: koop een pizza bodem (het liefst van volkoren meel) en maak zelf een verse pizza.
Op een dag word je wakker en besef je dat er geen tijd meer is om te doen wat je altijd al wilde doen. Doe het nu!
donderdag 13 juni 2013 om 20:24
Ik was de NaanzoekerT, maar denk dat ik te ongeduldig ben om het zelf te maken haha.
Gefeliciteerd Druppel
die link van Elke! Haha nope, geef mij maar choco. Ik heb afgelopen maandag net een 30-dagen geen chocolade-uitdaging afgesloten. Ik vond het nog best pittig want ik chocolade.
Adios: Wat fijn dat je een stageplek hebt gevonden
Ik heb vorige week bij het sporten volgens mij een spier in mn lies verrekt. Wat een belachelijke plek. Denk dat ik dus maar even 2 extra rustdagen ga inlassen ofzo. Meeeeh
Gefeliciteerd Druppel
die link van Elke! Haha nope, geef mij maar choco. Ik heb afgelopen maandag net een 30-dagen geen chocolade-uitdaging afgesloten. Ik vond het nog best pittig want ik chocolade.
Adios: Wat fijn dat je een stageplek hebt gevonden
Ik heb vorige week bij het sporten volgens mij een spier in mn lies verrekt. Wat een belachelijke plek. Denk dat ik dus maar even 2 extra rustdagen ga inlassen ofzo. Meeeeh
donderdag 13 juni 2013 om 20:45
quote:Freeasabirdie schreef op 13 juni 2013 @ 20:25:
[...]
Goh, handig forummen via de app
wees blij dat je niet in een ander topic terecht kwam;) Maar ik ben nou wel heel nieuwsgierig wat je eigenlijk wilde vertellen
En wat goed van je chocoladechallenge.. Ik eet dus al jaren geen chocola meer en toch blijft het af en toe moeilijk hoor..
En pijnijk van je lies. Ik heb ooit zoiets gehad met skiën..
Heb net even een rondje gelopen, klein rondje ten eerste in verband met mijn been en ten tweede omdat het echt gigantisch begon te gieten.. Zit nu als een verzopen kat achter mijn laptop.. Ga dadelijk een blog bouwen.. Hopelijk lukt het om hem vanavond af te krijgen..
[...]
Goh, handig forummen via de app
wees blij dat je niet in een ander topic terecht kwam;) Maar ik ben nou wel heel nieuwsgierig wat je eigenlijk wilde vertellen
En wat goed van je chocoladechallenge.. Ik eet dus al jaren geen chocola meer en toch blijft het af en toe moeilijk hoor..
En pijnijk van je lies. Ik heb ooit zoiets gehad met skiën..
Heb net even een rondje gelopen, klein rondje ten eerste in verband met mijn been en ten tweede omdat het echt gigantisch begon te gieten.. Zit nu als een verzopen kat achter mijn laptop.. Ga dadelijk een blog bouwen.. Hopelijk lukt het om hem vanavond af te krijgen..
donderdag 13 juni 2013 om 20:54
donderdag 13 juni 2013 om 20:55
Elke het weer zit jou niet mee met je activiteiten he! en sto-hom dat je last blijft houden van je been!
Druppel gefeliciteerd! goed gedaan!
Adios voor de stage plek, hopelijk heeft de hypno therapeute je dan ook al goed kunnen helpen zodat je stage een succes gaat worden!
Birdie, balen van die spier in je lies! maar eens wat minder sporten kan in jouw geval geen kwaad hoor
Vandaag collega gezien die ik door mijn ziek zijn ivm rug en vakantie van haar, eventjes niet gezien had,.2 weken geleden alleen heel kort. En ze kon maar niet stoppen met zeggen hoe slank ik ben geworden, dat ze me nog nooit zo slank heeft gezien etc .en ik ken haar toch al 7.5 jaar!
Druppel gefeliciteerd! goed gedaan!
Adios voor de stage plek, hopelijk heeft de hypno therapeute je dan ook al goed kunnen helpen zodat je stage een succes gaat worden!
Birdie, balen van die spier in je lies! maar eens wat minder sporten kan in jouw geval geen kwaad hoor
Vandaag collega gezien die ik door mijn ziek zijn ivm rug en vakantie van haar, eventjes niet gezien had,.2 weken geleden alleen heel kort. En ze kon maar niet stoppen met zeggen hoe slank ik ben geworden, dat ze me nog nooit zo slank heeft gezien etc .en ik ken haar toch al 7.5 jaar!
donderdag 13 juni 2013 om 20:58
Ik heb de allerlaatste tip gedaan, een bodem gekocht en vers belegd
Mijn lijstje:
O: 1 boterham met een gekookt ei, bakje biogarde
T: 1 banaan, 1 waldkorncracker met philadelphia en rucola
L: Tomaten/basilicumsoep met 1/2 meergranen triangel met farmersalade, 3 schijfjes meloen met 2 plakjes rauwe ham
T: 1 balistoreepje, 2 maria kaakjes, 1/2 meergranen triangel met ovomaltine (mijn chocolademomentje )
D: 1/2 zelfgemaakte pizza: pizzabodem, kastanje champignons, ui, paprika, rauwe ham, mozzarella, rucola en een glas rode wijn
A: Een schijf watermeloen
S: 20 min. fietsen, rennen met renate les 2
Weer een goede dag. Ondanks de chocola ja want ik had er de hele dag zin in, ongesteld en heb er - met mate - bewust voor gekozen en daarna was mijn zoete trek ook over. Past verder ook prima in de calorieën naast het bewegen.
Elke, naar he dit weer. Ik wilde eigenlijk nog wandelen maar met het rennen werd ik al nat zal zo nog even sportbewijsjes appen. Succes met de blog! Kan me voorstellen dat je wat meer onder de mensen wilt komen, maar je kunt helaas niet anders dan doorzetten en blijven proberen ook al snap ik je frustratie.
Birdie, wat goed van je challenge! Ik heb niet per se een challenge eromheen maar ik wil wel de komende tijd géén chips eten. Dat kan ik niet bij een bakje laten, dus kan ik het beter maar niet kopen. Chocola daar kan ik gek genoeg beter maat mee houden, dus dat wil af en toe nog wel. Oh ik had laatst ook een lies spier verrekt (doordat ik verkeerd opstond van de bank :/ ). Wel rustig aan doen hoor, kan erg doortrekken.
Adios, thanks voor de lijst! Eigenlijk weet ik het meest er wel van, maar dat je fruit beter niet bij je maaltijd kan eten wist ik niet. Dat vind ik juist zo lekker en vullend. Gefeliciteerd met je stageplek! Nieuwe ronde nieuwe kansen moet je maar denken
Mijn lijstje:
O: 1 boterham met een gekookt ei, bakje biogarde
T: 1 banaan, 1 waldkorncracker met philadelphia en rucola
L: Tomaten/basilicumsoep met 1/2 meergranen triangel met farmersalade, 3 schijfjes meloen met 2 plakjes rauwe ham
T: 1 balistoreepje, 2 maria kaakjes, 1/2 meergranen triangel met ovomaltine (mijn chocolademomentje )
D: 1/2 zelfgemaakte pizza: pizzabodem, kastanje champignons, ui, paprika, rauwe ham, mozzarella, rucola en een glas rode wijn
A: Een schijf watermeloen
S: 20 min. fietsen, rennen met renate les 2
Weer een goede dag. Ondanks de chocola ja want ik had er de hele dag zin in, ongesteld en heb er - met mate - bewust voor gekozen en daarna was mijn zoete trek ook over. Past verder ook prima in de calorieën naast het bewegen.
Elke, naar he dit weer. Ik wilde eigenlijk nog wandelen maar met het rennen werd ik al nat zal zo nog even sportbewijsjes appen. Succes met de blog! Kan me voorstellen dat je wat meer onder de mensen wilt komen, maar je kunt helaas niet anders dan doorzetten en blijven proberen ook al snap ik je frustratie.
Birdie, wat goed van je challenge! Ik heb niet per se een challenge eromheen maar ik wil wel de komende tijd géén chips eten. Dat kan ik niet bij een bakje laten, dus kan ik het beter maar niet kopen. Chocola daar kan ik gek genoeg beter maat mee houden, dus dat wil af en toe nog wel. Oh ik had laatst ook een lies spier verrekt (doordat ik verkeerd opstond van de bank :/ ). Wel rustig aan doen hoor, kan erg doortrekken.
Adios, thanks voor de lijst! Eigenlijk weet ik het meest er wel van, maar dat je fruit beter niet bij je maaltijd kan eten wist ik niet. Dat vind ik juist zo lekker en vullend. Gefeliciteerd met je stageplek! Nieuwe ronde nieuwe kansen moet je maar denken
donderdag 13 juni 2013 om 21:07
donderdag 13 juni 2013 om 21:18
Oooh wat een leuke complimenten Elsie. Maar jij bent ook echt waanzinnig slank! Ik ben hartstikke jaloers op jouw mooie platte buik.
En ik vond net afgelopen week dat ik zoveel leniger was geworden misschien tijd voor minder sporten en meer kritisch naar mijn eigen prestaties kijken haha.
Stiek; Ik had een reden nodig om veel geld uit te geven om mijn benen te laten harsen. Vond dat wel een mooie beloning voor het niet eten van choco. Bij snaaidrang is dat vaak het eerste waar ik naar grijp, dus heeft me wel vaak tegenhouden.
Ik ga denk ik morgen zelf pizza maken. Voel me geinspireerd haha.
Nog even een TMI-vraag Als beloning voor 30 dagen geen choco mag ik van mezelf dus naar de harssalon. Nu wil ik sowieso mijn benen, oksels en bikinilijn laten harsen, maar voor ¤ 5,- extra doen ze een brazillian. Heeft iemand daar ervaring mee?
Ik heb wel eens eerder een zeer uitgebreide bikinilijn-hars gehad haha, maar dit is volgens mij wel wat extremer
En ik vond net afgelopen week dat ik zoveel leniger was geworden misschien tijd voor minder sporten en meer kritisch naar mijn eigen prestaties kijken haha.
Stiek; Ik had een reden nodig om veel geld uit te geven om mijn benen te laten harsen. Vond dat wel een mooie beloning voor het niet eten van choco. Bij snaaidrang is dat vaak het eerste waar ik naar grijp, dus heeft me wel vaak tegenhouden.
Ik ga denk ik morgen zelf pizza maken. Voel me geinspireerd haha.
Nog even een TMI-vraag Als beloning voor 30 dagen geen choco mag ik van mezelf dus naar de harssalon. Nu wil ik sowieso mijn benen, oksels en bikinilijn laten harsen, maar voor ¤ 5,- extra doen ze een brazillian. Heeft iemand daar ervaring mee?
Ik heb wel eens eerder een zeer uitgebreide bikinilijn-hars gehad haha, maar dit is volgens mij wel wat extremer
donderdag 13 juni 2013 om 21:22
Grrr... Ik was net een verhaal aan het typen en toen was het forum kwijt
Birdie: mijn nieuwsgierigheid is in ieder geval weggenomen.. Wij aten die chocopops vroeger met melk.. kreeg je een soort nesquik-achtige melk van.. Warme douche heb ik vanmiddag al gehad.. Heb me dus maar in een megagroot vest gehesen... Helpt ook wel..
Elsie: jij ziet er ook superslank uit!! Heb je al weer eens een oude broek gepast?? Ik vind dat zo gaaf he, zou dat ook wel willen:D En wat betreft mijn been, ik voel me af en toe net dokter House, maar dan zonder de vicodin..
Stiek: ik typ dus echt steeds Robin Hoe was je pizza? Klinkt in ieder geval lekker.. Ik weet dat ik moet doorzetten, maar soms zit het mij zooooo hoog he.. Dan word ik echt gek. Dat terwijl ik het als starter echt wel goed doe, dat blijkt ook uit de praktijk. Ik wil alleen meer (nou ja eigenlijk wil ik vanaf de start een bedrijf dat topdraait).. Daar komt bij dat het bij mijn vorige werkgever op dit moment enorm ruk gaat, en dat brengt ook weer spanningen met zich mee. Zowel voor mij als vriend (ik plemp zo wel ff wat op de app, moet het eigenlijk wel kwijt). Maar het rondje lopen heeft mij toch goed gedaan.
Jurks: zwaai!!! En we moeten snel weer appen/skypen etc want het was wel erg rustig de afgelopen weken
Adios: wat goed van je stage. En dat van dat fruit wist ik dus ook niet. Ik eet altijd fruit bij mijn salades, anders wordt het zo kaal. En er wordt toch ook veel fruit gebruikt bij rijstgerechten..
Ik heb trouwens besloten om toch het boek van Alan Carr nog een keer te lezen. Het is inmiddels jaren geleden en op dit moment heb ik een totaal andere insteek. Het niet roken lukt dus ook nog niet helemaal. wel ben ik van bijna een pakje naar een sigaret per dag gegaan, maar die laatste lukt nog niet echt om te laten liggen..
Birdie: mijn nieuwsgierigheid is in ieder geval weggenomen.. Wij aten die chocopops vroeger met melk.. kreeg je een soort nesquik-achtige melk van.. Warme douche heb ik vanmiddag al gehad.. Heb me dus maar in een megagroot vest gehesen... Helpt ook wel..
Elsie: jij ziet er ook superslank uit!! Heb je al weer eens een oude broek gepast?? Ik vind dat zo gaaf he, zou dat ook wel willen:D En wat betreft mijn been, ik voel me af en toe net dokter House, maar dan zonder de vicodin..
Stiek: ik typ dus echt steeds Robin Hoe was je pizza? Klinkt in ieder geval lekker.. Ik weet dat ik moet doorzetten, maar soms zit het mij zooooo hoog he.. Dan word ik echt gek. Dat terwijl ik het als starter echt wel goed doe, dat blijkt ook uit de praktijk. Ik wil alleen meer (nou ja eigenlijk wil ik vanaf de start een bedrijf dat topdraait).. Daar komt bij dat het bij mijn vorige werkgever op dit moment enorm ruk gaat, en dat brengt ook weer spanningen met zich mee. Zowel voor mij als vriend (ik plemp zo wel ff wat op de app, moet het eigenlijk wel kwijt). Maar het rondje lopen heeft mij toch goed gedaan.
Jurks: zwaai!!! En we moeten snel weer appen/skypen etc want het was wel erg rustig de afgelopen weken
Adios: wat goed van je stage. En dat van dat fruit wist ik dus ook niet. Ik eet altijd fruit bij mijn salades, anders wordt het zo kaal. En er wordt toch ook veel fruit gebruikt bij rijstgerechten..
Ik heb trouwens besloten om toch het boek van Alan Carr nog een keer te lezen. Het is inmiddels jaren geleden en op dit moment heb ik een totaal andere insteek. Het niet roken lukt dus ook nog niet helemaal. wel ben ik van bijna een pakje naar een sigaret per dag gegaan, maar die laatste lukt nog niet echt om te laten liggen..
donderdag 13 juni 2013 om 21:26
whahah Elke house maar dan zonder vicodin
en ja ik heb vandaag een oude, kleine broek aan van 8 jaar geleden ifzo en die zit meer dan prima, een oude grote broek heb ik al eben niet meer aangehad, maar mijn "normale" broeken zijn stiekem allemaal te groot geworden. .
Birdie, helaas geen ervaring met brazilian! ik ben ook een schijterd qua wax en alles want aaaauuuw! Toch lijkt een brazilian me stiekem wel eens fijn
en ja ik heb vandaag een oude, kleine broek aan van 8 jaar geleden ifzo en die zit meer dan prima, een oude grote broek heb ik al eben niet meer aangehad, maar mijn "normale" broeken zijn stiekem allemaal te groot geworden. .
Birdie, helaas geen ervaring met brazilian! ik ben ook een schijterd qua wax en alles want aaaauuuw! Toch lijkt een brazilian me stiekem wel eens fijn
donderdag 13 juni 2013 om 21:34
Ooh ik ben groot harsfan. Ik heb een hele lichte huid en bij scheren blijf je altijd zo'n schaduw zien. Het is snel, effectief, gelijk een scrub en blijft lekker lang weg. In Nederland is het alleen stervensduur 
onderbenen+bovenbenen+oksels+brazillian = ¤ 78,-
Dat kon ik even niet naar mezelf verantwoorden, zonder goede reden
onderbenen+bovenbenen+oksels+brazillian = ¤ 78,- Dat kon ik even niet naar mezelf verantwoorden, zonder goede reden
donderdag 13 juni 2013 om 21:46
Birdie: hoe lang blijft dat weg dan (in verhouding met scheren). En is het nog van invloed hoe donker je bent?
Elsie: ik vind die foto van jou in je oude broek zo stoer he!! Ik kan er bijna een maken met mijn speciaal voor de zomervakantie aangeschafte korte broek. Die ga ik dan ook op de deur hangen.. Ik kan ook weer kleren van twee jaar geleden aan.. Was vandaag bij een klant en die vroeg ook of ik alweer was afgevallen.. En mijn leren jasje gaat zonder moeite dicht. Zo fijn dat..
Elsie: ik vind die foto van jou in je oude broek zo stoer he!! Ik kan er bijna een maken met mijn speciaal voor de zomervakantie aangeschafte korte broek. Die ga ik dan ook op de deur hangen.. Ik kan ook weer kleren van twee jaar geleden aan.. Was vandaag bij een klant en die vroeg ook of ik alweer was afgevallen.. En mijn leren jasje gaat zonder moeite dicht. Zo fijn dat..
donderdag 13 juni 2013 om 21:59
Uhh ik moet me eigenlijk bijna om de dag scheren, maar daar ben ik meestal te lui voor haha. Bij harsen blijft het ongeveer een maandje weg? Ik vind het vooral fijn dat er wat "fijnere" haren teruggroeien. Weet niet of je haarkleur invloed heeft, maar ik heb zelf redelijk donkere haartjes + lichte huid dus zelfs als ik mijn oksels heb geschoren zie je nog een schaduw. Vet stom.
Ik heb trouwens ook een gevoelige huid, dus vind het daarom wel fijn om het door een "goed" iemand te laten doen.
Ik heb trouwens ook een gevoelige huid, dus vind het daarom wel fijn om het door een "goed" iemand te laten doen.
donderdag 13 juni 2013 om 22:07
Wacht vol spanning op Elastiekje:P
Birdie: Heb je achteraf nog veel last van het harsen dan? Of is het eenmalig? ik ben ook redelijk enorm donker.. (dank pap). Heb een aantal jaren geleden een laserbehandeling gedaan, maar dat heeft dus niet gewerkt:( Haartjes kwamen terug en ook op andere plaatsen. En als ik eerlijk ben zou ik mijn 'snor' ook moeten laten harsen, maar gezien de ervaringen met mijn wenkbrauwen ben ik bang dat ik dan een week als een mislukte connie van breukhoven rondloop..
Birdie: Heb je achteraf nog veel last van het harsen dan? Of is het eenmalig? ik ben ook redelijk enorm donker.. (dank pap). Heb een aantal jaren geleden een laserbehandeling gedaan, maar dat heeft dus niet gewerkt:( Haartjes kwamen terug en ook op andere plaatsen. En als ik eerlijk ben zou ik mijn 'snor' ook moeten laten harsen, maar gezien de ervaringen met mijn wenkbrauwen ben ik bang dat ik dan een week als een mislukte connie van breukhoven rondloop..
donderdag 13 juni 2013 om 22:13
Uhmm de eerste keer blijft het iets langer gevoelig, maar ik heb er daarna vrij weinig last meer van. Ik laat om de paar weken altijd mijn wenkbrauwen harsen. 1x bij een slechte geweest en toen heb ik dus ook 3 dagen met rode wenkbrauwen rondgelopen haha. Maar nu ga ik naar een andere en valt het heel erg mee (vaak kunnen ze er ook wel een beetje concealer op doen)
Ga anders eens naar een Turkse/ Marokkaanse schoonheidsspecialiste (als ze die in jouw woonplaats hebben?) daar weten ze wel raad met snorren
Ga anders eens naar een Turkse/ Marokkaanse schoonheidsspecialiste (als ze die in jouw woonplaats hebben?) daar weten ze wel raad met snorren
donderdag 13 juni 2013 om 22:20
Birdie: vriend noemt me altijd al Turkse vrouw met snor:P Ik loop ook altijd braaf twintig meter achter hem ... Maar ik ga denk ik eens op zoek, want ik moet er toch wat mee. Het wordt steeds erger.. Dadelijk heb ik meer baardgroei dan vriend 
en ik ben ook wel benieuwd hoe je die foto's nou zo maakt Stiek..
en ik ben ook wel benieuwd hoe je die foto's nou zo maakt Stiek..
donderdag 13 juni 2013 om 22:43
Echt super leuk Stiek!
Hoera voor de te grote broeken van Elsie!
Birdie, geen ervaring maar lijkt me erg pijnlijk.
Elke, haha zo erg zal het toch niet zijn? Het is mij tijdens de meet niet opgevallen!
# Chocola: dat doet me niet zoveel gelukkig. Maar ja, zet geen chips of kaas voor me neer
Ik heb gewoon al weekend! Morgen sushi eten met een vriendin (zit nu al te schuimbekken) en ik wil eigenlijk ook even langs de Primark (kan ik ook van kwijlen)
Fijne avond!
Hoera voor de te grote broeken van Elsie!
Birdie, geen ervaring maar lijkt me erg pijnlijk.
Elke, haha zo erg zal het toch niet zijn? Het is mij tijdens de meet niet opgevallen!
# Chocola: dat doet me niet zoveel gelukkig. Maar ja, zet geen chips of kaas voor me neer
Ik heb gewoon al weekend! Morgen sushi eten met een vriendin (zit nu al te schuimbekken) en ik wil eigenlijk ook even langs de Primark (kan ik ook van kwijlen)
Fijne avond!
donderdag 13 juni 2013 om 22:58
Birdie: er zijn wel apps voor, maar dan worden de plaatjes niet zo mooi als die van Stiek..
Workit: het is vooral in de winter erg.. Het meeste haal ik weg met een pincet, maar ik heb zeeeeeeeer slechte ogen dus dat werkt niet zo goed: ik sta zo dicht op de spiegel dat er geen pincet tussen past zeg maar.. En hier ook geen kaas hoor. Ik ben echt gek op kaas. Gelukkig is de 30 plus kaas van de aldi goed te eten. En ik ben jaloers op je sushi..
Hier waarschijnlijk een minder weekend qua eten. Morgen zijn we allebei laat en wordt het waarschijnlijk pizza. Zaterdag uit eten ivm verjaardag van de kinderen.. Ik zit daar ook even over te dubben want ik heb geen idee hoeveel geld ik ze moet geven (Ze zijn ook tegelijk jarig, erg onhandig). Hebben jullie een idee, rekening mee houdend dat ik het niet breed heb..
Workit: het is vooral in de winter erg.. Het meeste haal ik weg met een pincet, maar ik heb zeeeeeeeer slechte ogen dus dat werkt niet zo goed: ik sta zo dicht op de spiegel dat er geen pincet tussen past zeg maar.. En hier ook geen kaas hoor. Ik ben echt gek op kaas. Gelukkig is de 30 plus kaas van de aldi goed te eten. En ik ben jaloers op je sushi..
Hier waarschijnlijk een minder weekend qua eten. Morgen zijn we allebei laat en wordt het waarschijnlijk pizza. Zaterdag uit eten ivm verjaardag van de kinderen.. Ik zit daar ook even over te dubben want ik heb geen idee hoeveel geld ik ze moet geven (Ze zijn ook tegelijk jarig, erg onhandig). Hebben jullie een idee, rekening mee houdend dat ik het niet breed heb..
