Lijf & Lijn
alle pijlers
van 1200 naar 1400 calorieën
donderdag 30 januari 2014 om 10:55
Hoi allemaal,
Ik had en vraag en ik hoop dat er iemand is die mij wat gerust kan stellen.
Sinds juni vorig jaar ben ik begonnen met afvallen, dit door middel van simpel calorieën tellen. Ik begon met 1800, toen 1500 en uiteindelijk 1200 op een dag. Ben daar tot nu toe 11 kilo mee afgevallen en was erg blij. Merk nu alleen dat mijn lichaam wel meer dan dat nodig heeft. Nu wil ik starten met 1400, aangezien dat net wat gezonder is.
Naast het dieet sport ik minimaal 2 keer per week. Dit bestaat uit fitness van minimaal een uur of een groepsles van bijv Piloxing (iets intens in ieder geva). Daarnaast werk ik drie dagen per week en fiets ik 30 minuten heen en 30 minuten terug van werk.
Nu begrijp ik dat er een grote kans is dat ik eerst wat aan zal komen omdat ik 200 calorieën per dag ga eten. Wat mijn vraag uiteindelijk is: Ga ik hier uiteindelijk wel nog van afvallen? Of is mijn lichaam zo gewend aan 1200 dat ik alleen aankom van alles er boven en uiteindelijk op gewicht blijf?
Hopelijk kan iemand mij wat meer duidelijkheid geven, begin de hoop een beetje op te geven en ik wil nog veel kilo's eraf hebben.
Alvast bedankt!
Groetjes,
Alyssa
Ik had en vraag en ik hoop dat er iemand is die mij wat gerust kan stellen.
Sinds juni vorig jaar ben ik begonnen met afvallen, dit door middel van simpel calorieën tellen. Ik begon met 1800, toen 1500 en uiteindelijk 1200 op een dag. Ben daar tot nu toe 11 kilo mee afgevallen en was erg blij. Merk nu alleen dat mijn lichaam wel meer dan dat nodig heeft. Nu wil ik starten met 1400, aangezien dat net wat gezonder is.
Naast het dieet sport ik minimaal 2 keer per week. Dit bestaat uit fitness van minimaal een uur of een groepsles van bijv Piloxing (iets intens in ieder geva). Daarnaast werk ik drie dagen per week en fiets ik 30 minuten heen en 30 minuten terug van werk.
Nu begrijp ik dat er een grote kans is dat ik eerst wat aan zal komen omdat ik 200 calorieën per dag ga eten. Wat mijn vraag uiteindelijk is: Ga ik hier uiteindelijk wel nog van afvallen? Of is mijn lichaam zo gewend aan 1200 dat ik alleen aankom van alles er boven en uiteindelijk op gewicht blijf?
Hopelijk kan iemand mij wat meer duidelijkheid geven, begin de hoop een beetje op te geven en ik wil nog veel kilo's eraf hebben.
Alvast bedankt!
Groetjes,
Alyssa
donderdag 30 januari 2014 om 11:32
donderdag 30 januari 2014 om 11:35
quote:Nemesis. schreef op 30 januari 2014 @ 11:28:
Ik snap hoe het werkt Jellybelly. Maar iemand die veel overgewicht heeft zal echt niet doodgaan als hij of zij enkel 1500 kcal binnenkrijgt op een dag gedurende een bepaalde periode. En je organen gaan ook niet opeens stoppen met werken. Daarom vind ik het een beetje onzinnig dat er hier wordt gestrooid met zulke beweringen..
En nee, veel te laag gaan zitten is niet gezond, dat schrijf ik al in mijn eerste post, maar het is belangrijker om gezond te eten en te sporten dan om dwangmatig kcal te gaan tellen.Volgens de bmi berekening heb ik sinds kort geen overgewicht meer en is mijn gewicht voor mijn lengte goed, maar ik zit net aan de grens. Ik ben 1.74 en woog bij mijn laatste weging 72.8. Nu deze week ben ik gestart met 1400 calorieën en moet ongesteld worden dus ik ga er eigenlijk vanuit dat ik aankomende maandag met mijn weging zwaarder zal zijn. Ik hoop alleen niet al te veel. Mijn vriend is ook bang dat als ik teveel steeds aankom dat ik eer terug raak in mijn depressie.
Ik snap hoe het werkt Jellybelly. Maar iemand die veel overgewicht heeft zal echt niet doodgaan als hij of zij enkel 1500 kcal binnenkrijgt op een dag gedurende een bepaalde periode. En je organen gaan ook niet opeens stoppen met werken. Daarom vind ik het een beetje onzinnig dat er hier wordt gestrooid met zulke beweringen..
En nee, veel te laag gaan zitten is niet gezond, dat schrijf ik al in mijn eerste post, maar het is belangrijker om gezond te eten en te sporten dan om dwangmatig kcal te gaan tellen.Volgens de bmi berekening heb ik sinds kort geen overgewicht meer en is mijn gewicht voor mijn lengte goed, maar ik zit net aan de grens. Ik ben 1.74 en woog bij mijn laatste weging 72.8. Nu deze week ben ik gestart met 1400 calorieën en moet ongesteld worden dus ik ga er eigenlijk vanuit dat ik aankomende maandag met mijn weging zwaarder zal zijn. Ik hoop alleen niet al te veel. Mijn vriend is ook bang dat als ik teveel steeds aankom dat ik eer terug raak in mijn depressie.
donderdag 30 januari 2014 om 11:37
donderdag 30 januari 2014 om 11:37
quote:dymo9 schreef op 30 januari 2014 @ 11:14:
[...]
Als je van 1200 kc nog steeds afvalt, hoef je van 200 meer niet direct aan te komen he, mss blijf je gelijk of val je nog wel af maar minder snel. Dat hangt af van hoeveel je verbrandt. Volgens mij is de kans dat je aankomt van 1400 kc per dag nihil.Ook niet als mijn lichaam al een aantal maanden gewend is aan 1200?
[...]
Als je van 1200 kc nog steeds afvalt, hoef je van 200 meer niet direct aan te komen he, mss blijf je gelijk of val je nog wel af maar minder snel. Dat hangt af van hoeveel je verbrandt. Volgens mij is de kans dat je aankomt van 1400 kc per dag nihil.Ook niet als mijn lichaam al een aantal maanden gewend is aan 1200?
donderdag 30 januari 2014 om 11:39
quote:Nemesis. schreef op 30 januari 2014 @ 11:37:
Ik had het niet per se over jou Ameerbrug, toen ik schreef over veel overgewicht.
Ik krijg de indruk dat je veel te gefocust bent op je gewicht en je geluk daardoor laat beperken. Misschien moet je eens naar een psycholoog om daaraan te werken.Ik weet dat je het niet perse over mij had hoor =) En ik ben inderdaad we veel te gefocust op mijn gewicht. Ik woog me tot vorige week iedere dag. Sinds deze week verstopt mijn vriend de weegschaal en haalt hem alleen te voorschijn op mijn weegdag.
Ik had het niet per se over jou Ameerbrug, toen ik schreef over veel overgewicht.
Ik krijg de indruk dat je veel te gefocust bent op je gewicht en je geluk daardoor laat beperken. Misschien moet je eens naar een psycholoog om daaraan te werken.Ik weet dat je het niet perse over mij had hoor =) En ik ben inderdaad we veel te gefocust op mijn gewicht. Ik woog me tot vorige week iedere dag. Sinds deze week verstopt mijn vriend de weegschaal en haalt hem alleen te voorschijn op mijn weegdag.
donderdag 30 januari 2014 om 11:40
quote:Tauriel schreef op 30 januari 2014 @ 11:32:
[...]
In dat geval zou je dus nog steeds afvallen als je van 1200 naar 1400 kcal gaat. Ik zou het gewoon proberen als ik jou was.Ik ga het inderdaad gewoon proberen en ik zie van zelf wel waar het schip strand. Aan beweging doe ik in ieder geval ook genoeg.
[...]
In dat geval zou je dus nog steeds afvallen als je van 1200 naar 1400 kcal gaat. Ik zou het gewoon proberen als ik jou was.Ik ga het inderdaad gewoon proberen en ik zie van zelf wel waar het schip strand. Aan beweging doe ik in ieder geval ook genoeg.
donderdag 30 januari 2014 om 11:41
quote:ameerburg schreef op 30 januari 2014 @ 11:17:
[...]
Ik vind het erg jammer dat ik hier dom wordt genoemd terwijl ik gewoon wat antwoorden op mijn vragen zoek. Als er alleen maar beledigingen uitkomen dan heb ik liever dat er niet geantwoord word.
Maar het IS dom. Je hebt roofbouw gepleegd op je lijf en dat ga je nu bezuren. Doordat je door te weinig eet te kort bent gekomen heb je minder spierweefsel. Dat gaat je lichaam namelijk afbreken om andere organen van de benodigde brandstof en proteïne ed te kunnen voorzien. Dit gaat lang duren voordat dat weer goed is.
Als eerst moet je normaal gaan eten en ga je aankomen. Of je moet je hele leven op 1200 blijven zitten?. Je gaat zwaarder worden dan je was helaas. Dat is nu wat ze jojo effect noemen.
Ik ben benieuwd wat je eet op een dag. Aangezien je wortels knaagt ben ik bang dat je vetarm bent gaan eten.
[...]
Ik vind het erg jammer dat ik hier dom wordt genoemd terwijl ik gewoon wat antwoorden op mijn vragen zoek. Als er alleen maar beledigingen uitkomen dan heb ik liever dat er niet geantwoord word.
Maar het IS dom. Je hebt roofbouw gepleegd op je lijf en dat ga je nu bezuren. Doordat je door te weinig eet te kort bent gekomen heb je minder spierweefsel. Dat gaat je lichaam namelijk afbreken om andere organen van de benodigde brandstof en proteïne ed te kunnen voorzien. Dit gaat lang duren voordat dat weer goed is.
Als eerst moet je normaal gaan eten en ga je aankomen. Of je moet je hele leven op 1200 blijven zitten?. Je gaat zwaarder worden dan je was helaas. Dat is nu wat ze jojo effect noemen.
Ik ben benieuwd wat je eet op een dag. Aangezien je wortels knaagt ben ik bang dat je vetarm bent gaan eten.
donderdag 30 januari 2014 om 11:41
Kijk je uit dat je niet gaat doorslaan? In alle voorbarigheid: veel eetstoornissen ontstaan zo. Blijf reëel en probeer je geluk ook uit andere dingen te halen. Ik bedoelde het echt oprecht van die psycholoog, achter overgewicht en (lichte) eetobsessie zit vaak meer dan simpelweg geen maat kunnen houden. Daar weet ik zelf helaas alles van.
donderdag 30 januari 2014 om 11:43
quote:Nemesis. schreef op 30 januari 2014 @ 11:24:
Dus als je minder dan die 1500 kcal eet haalt je lijf die energie die nodig is wel uit je reserves.Je lichaam haalt de dingen die het nodig heeft uit de makkelijkste bron. Voor proteïne zijn dat de spieren. Pas als je je lichaam dwingt om op vetverbranding over te gaan dan worden de vetreserves afgebroken.
Dus als je minder dan die 1500 kcal eet haalt je lijf die energie die nodig is wel uit je reserves.Je lichaam haalt de dingen die het nodig heeft uit de makkelijkste bron. Voor proteïne zijn dat de spieren. Pas als je je lichaam dwingt om op vetverbranding over te gaan dan worden de vetreserves afgebroken.
donderdag 30 januari 2014 om 11:44
quote:nina1966 schreef op 30 januari 2014 @ 11:41:
[...]
Maar het IS dom. Je hebt roofbouw gepleegd op je lijf en dat ga je nu bezuren. Doordat je door te weinig eet te kort bent gekomen heb je minder spierweefsel. Dat gaat je lichaam namelijk afbreken om andere organen van de benodigde brandstof en proteïne ed te kunnen voorzien. Dit gaat lang duren voordat dat weer goed is.
Als eerst moet je normaal gaan eten en ga je aankomen. Of je moet je hele leven op 1200 blijven zitten?. Je gaat zwaarder worden dan je was helaas. Dat is nu wat ze jojo effect noemen.
Ik ben benieuwd wat je eet op een dag. Aangezien je wortels knaagt ben ik bang dat je vetarm bent gaan eten.Vetarm is het laatste wat ik doe. Ik eet gewoon normaal qua dingen. Smorgens meestal iets van yoghurt met fruit, smiddags twee volkoren boterhammen met beleg (wat wisselt tussen pate/vruchtenhage/chocopasta/kipfilet, van alles dus) en 's avonds iets van pasta of rijst gerechten van knorr. geen aardappels want die lust ik niet. Als we film kijken dan vaak nog iets kleins lekkers erbij. Heb ook gewoon chips, chocolade en ijs in me keuken staan dus het is niet dat ik geen vet of koolhydraten oversla =)
[...]
Maar het IS dom. Je hebt roofbouw gepleegd op je lijf en dat ga je nu bezuren. Doordat je door te weinig eet te kort bent gekomen heb je minder spierweefsel. Dat gaat je lichaam namelijk afbreken om andere organen van de benodigde brandstof en proteïne ed te kunnen voorzien. Dit gaat lang duren voordat dat weer goed is.
Als eerst moet je normaal gaan eten en ga je aankomen. Of je moet je hele leven op 1200 blijven zitten?. Je gaat zwaarder worden dan je was helaas. Dat is nu wat ze jojo effect noemen.
Ik ben benieuwd wat je eet op een dag. Aangezien je wortels knaagt ben ik bang dat je vetarm bent gaan eten.Vetarm is het laatste wat ik doe. Ik eet gewoon normaal qua dingen. Smorgens meestal iets van yoghurt met fruit, smiddags twee volkoren boterhammen met beleg (wat wisselt tussen pate/vruchtenhage/chocopasta/kipfilet, van alles dus) en 's avonds iets van pasta of rijst gerechten van knorr. geen aardappels want die lust ik niet. Als we film kijken dan vaak nog iets kleins lekkers erbij. Heb ook gewoon chips, chocolade en ijs in me keuken staan dus het is niet dat ik geen vet of koolhydraten oversla =)
donderdag 30 januari 2014 om 11:48
quote:Nemesis. schreef op 30 januari 2014 @ 11:41:
Kijk je uit dat je niet gaat doorslaan? In alle voorbarigheid: veel eetstoornissen ontstaan zo. Blijf reëel en probeer je geluk ook uit andere dingen te halen. Ik bedoelde het echt oprecht van die psycholoog, achter overgewicht en (lichte) eetobsessie zit vaak meer dan simpelweg geen maat kunnen houden. Daar weet ik zelf helaas alles van.Ik he gelukkig een lieve vriend en een hele goede vriendin die mij streng in de gaten houden wat betref mijn gedrag met afvallen. Hier ben ik heel dankbaar voor want als hun er niet zouden zijn had ik allang doorgeslagen in het afvallen. Heb er zelf ook weleens aan zitten denken om met iemand erover te praten maar nooit echt van gekomen. Ik ga er zelf in ieder geval ook gewoon meer op letten om niet te ver door te slaan. Ik haal het geluk ook wel uit andere dingen maar door mijn werk heb ik weinig tijd om mijn gedachten op iets leuks te zetten (als dit logisch klinkt haha). Ik probeer zo veel mogelijk leuks te doen om mijn gedachten weg te houden van het eten maar helaas is dit wel vak iets terugkerends.
Kijk je uit dat je niet gaat doorslaan? In alle voorbarigheid: veel eetstoornissen ontstaan zo. Blijf reëel en probeer je geluk ook uit andere dingen te halen. Ik bedoelde het echt oprecht van die psycholoog, achter overgewicht en (lichte) eetobsessie zit vaak meer dan simpelweg geen maat kunnen houden. Daar weet ik zelf helaas alles van.Ik he gelukkig een lieve vriend en een hele goede vriendin die mij streng in de gaten houden wat betref mijn gedrag met afvallen. Hier ben ik heel dankbaar voor want als hun er niet zouden zijn had ik allang doorgeslagen in het afvallen. Heb er zelf ook weleens aan zitten denken om met iemand erover te praten maar nooit echt van gekomen. Ik ga er zelf in ieder geval ook gewoon meer op letten om niet te ver door te slaan. Ik haal het geluk ook wel uit andere dingen maar door mijn werk heb ik weinig tijd om mijn gedachten op iets leuks te zetten (als dit logisch klinkt haha). Ik probeer zo veel mogelijk leuks te doen om mijn gedachten weg te houden van het eten maar helaas is dit wel vak iets terugkerends.
donderdag 30 januari 2014 om 11:55
Ik herken je denkpatronen en kom je toch even waarschuwen: je zit in de gevarenzone. Afgezien van het feit dat je weinig eet voor iemand die sport zijn je gedachten over afvallen, de angst om aan te komen en je depressieve gevoelens niet echt goede signalen. Het is fijn dat je mensen hebt die op je letten maar het zou nog veel fijner zijn als je het zelf zou kunnen. Dat kan je leren door middel van therapie. Het hoeft niet heel groots en langdurig, maar als er (net als bij mij het geval is) een link is tussen je slecht voelen en afvallen kan professionele hulp een groot verschil maken. Je bouwt dan een soort veiligheidsmechanisme: doordat je je beter over jezelf voelt wordt eten minder een obstakel.
De maatschappij maakt jou echt niet gek, dat doe je zelf veel beter (bootje_op_de_golven)
donderdag 30 januari 2014 om 12:09
quote:ricochet schreef op 30 januari 2014 @ 11:55:
Ik herken je denkpatronen en kom je toch even waarschuwen: je zit in de gevarenzone. Afgezien van het feit dat je weinig eet voor iemand die sport zijn je gedachten over afvallen, de angst om aan te komen en je depressieve gevoelens niet echt goede signalen. Het is fijn dat je mensen hebt die op je letten maar het zou nog veel fijner zijn als je het zelf zou kunnen. Dat kan je leren door middel van therapie. Het hoeft niet heel groots en langdurig, maar als er (net als bij mij het geval is) een link is tussen je slecht voelen en afvallen kan professionele hulp een groot verschil maken. Je bouwt dan een soort veiligheidsmechanisme: doordat je je beter over jezelf voelt wordt eten minder een obstakel.Heb jij hier zelf ook professionele hulp voor genomen om je beter te voelen en eten een minder grote obstakel wordt? En als dit het geval is heb je er ook echt baat bij gehad? Merkte je bijvoorbeeld erna dat je beter kon afvallen bijvoorbeeld?
Ik herken je denkpatronen en kom je toch even waarschuwen: je zit in de gevarenzone. Afgezien van het feit dat je weinig eet voor iemand die sport zijn je gedachten over afvallen, de angst om aan te komen en je depressieve gevoelens niet echt goede signalen. Het is fijn dat je mensen hebt die op je letten maar het zou nog veel fijner zijn als je het zelf zou kunnen. Dat kan je leren door middel van therapie. Het hoeft niet heel groots en langdurig, maar als er (net als bij mij het geval is) een link is tussen je slecht voelen en afvallen kan professionele hulp een groot verschil maken. Je bouwt dan een soort veiligheidsmechanisme: doordat je je beter over jezelf voelt wordt eten minder een obstakel.Heb jij hier zelf ook professionele hulp voor genomen om je beter te voelen en eten een minder grote obstakel wordt? En als dit het geval is heb je er ook echt baat bij gehad? Merkte je bijvoorbeeld erna dat je beter kon afvallen bijvoorbeeld?
donderdag 30 januari 2014 om 12:14
donderdag 30 januari 2014 om 12:18
Weet je wat het zure is, straks ben je slank en nog steeds niet gelukkig. Wat ga je dan doen? Nog verder afvallen omdat je hoopt na 5 kilo toch echt wel gelukkig te worden? En daarna weer 5 omdat je er nog steeds niet bent? Net zolang totdat je nog maar 35kilo weegt en je je lichaam compleet hebt vernield?
donderdag 30 januari 2014 om 12:19
donderdag 30 januari 2014 om 12:22
@Ameerburg Ik wil hier ook heel even op inspringen.
Sinds 3 maanden ben ik ook aan het afvallen. Ben nu bijna 9 kilo kwijt. Dit puur door het snaaien af te schaffen en gewoon opletten op wat ik eet (gezonder) In het weekend eet ik wel gewoon friet en soms een chippie maar let wel op wat ik dan de rest van de dag eet. Normaal zit ik tussen de 1300-1400 cal.
Ik wilde al heel lang afvallen maar kon het niet. Heb ook last van emotie eten. De stap om nu eens echt af te vallen kon ik pas zetten nadat ik therapie heb gehad. Sinds ik daarmee begonnen was heb ik geen emotie eten meer gehad. Ik voelde me geestelijk sterker. Mijn therapie was afgerond en ineens kon ik de stap eindelijk nemen.
Zo trots op mezelf. Nu ben ik 3 maanden verder en het gaat goed. Heb nog mn onzekere momentjes maar over het algemeen voel ik me goed.
Ik zou je therapie echt aan kunnen raden. Het maakt je geestelijk sterker. En je zult er echt baat bij kunnen hebben.
Tip zorg dat je een goed gevoel erbij hebt want anders helpt het een stuk minder goed dan zou moeten.
Enne ik zou gewoon proberen meer te gaan eten indd als die 1200 cal. Geloof ook niet dat je dr van zou aankomen. Zeker niet in combi met sporten. Het afvallen zal hoogstens langzamer gaan.
Sinds 3 maanden ben ik ook aan het afvallen. Ben nu bijna 9 kilo kwijt. Dit puur door het snaaien af te schaffen en gewoon opletten op wat ik eet (gezonder) In het weekend eet ik wel gewoon friet en soms een chippie maar let wel op wat ik dan de rest van de dag eet. Normaal zit ik tussen de 1300-1400 cal.
Ik wilde al heel lang afvallen maar kon het niet. Heb ook last van emotie eten. De stap om nu eens echt af te vallen kon ik pas zetten nadat ik therapie heb gehad. Sinds ik daarmee begonnen was heb ik geen emotie eten meer gehad. Ik voelde me geestelijk sterker. Mijn therapie was afgerond en ineens kon ik de stap eindelijk nemen.
Zo trots op mezelf. Nu ben ik 3 maanden verder en het gaat goed. Heb nog mn onzekere momentjes maar over het algemeen voel ik me goed.
Ik zou je therapie echt aan kunnen raden. Het maakt je geestelijk sterker. En je zult er echt baat bij kunnen hebben.
Tip zorg dat je een goed gevoel erbij hebt want anders helpt het een stuk minder goed dan zou moeten.
Enne ik zou gewoon proberen meer te gaan eten indd als die 1200 cal. Geloof ook niet dat je dr van zou aankomen. Zeker niet in combi met sporten. Het afvallen zal hoogstens langzamer gaan.
donderdag 30 januari 2014 om 12:25
quote:yolanda25 schreef op 30 januari 2014 @ 12:22:
@Ameerburg Ik wil hier ook heel even op inspringen.
Sinds 3 maanden ben ik ook aan het afvallen. Ben nu bijna 9 kilo kwijt. Dit puur door het snaaien af te schaffen en gewoon opletten op wat ik eet (gezonder) In het weekend eet ik wel gewoon friet en soms een chippie maar let wel op wat ik dan de rest van de dag eet. Normaal zit ik tussen de 1300-1400 cal.
Ik wilde al heel lang afvallen maar kon het niet. Heb ook last van emotie eten. De stap om nu eens echt af te vallen kon ik pas zetten nadat ik therapie heb gehad. Sinds ik daarmee begonnen was heb ik geen emotie eten meer gehad. Ik voelde me geestelijk sterker. Mijn therapie was afgerond en ineens kon ik de stap eindelijk nemen.
Zo trots op mezelf. Nu ben ik 3 maanden verder en het gaat goed. Heb nog mn onzekere momentjes maar over het algemeen voel ik me goed.
Ik zou je therapie echt aan kunnen raden. Het maakt je geestelijk sterker. En je zult er echt baat bij kunnen hebben.
Tip zorg dat je een goed gevoel erbij hebt want anders helpt het een stuk minder goed dan zou moeten.
Enne ik zou gewoon proberen meer te gaan eten indd als die 1200 cal. Geloof ook niet dat je dr van zou aankomen. Zeker niet in combi met sporten. Het afvallen zal hoogstens langzamer gaan.Mag ik vragen wat voor therapie je gevolgd heb?
@Ameerburg Ik wil hier ook heel even op inspringen.
Sinds 3 maanden ben ik ook aan het afvallen. Ben nu bijna 9 kilo kwijt. Dit puur door het snaaien af te schaffen en gewoon opletten op wat ik eet (gezonder) In het weekend eet ik wel gewoon friet en soms een chippie maar let wel op wat ik dan de rest van de dag eet. Normaal zit ik tussen de 1300-1400 cal.
Ik wilde al heel lang afvallen maar kon het niet. Heb ook last van emotie eten. De stap om nu eens echt af te vallen kon ik pas zetten nadat ik therapie heb gehad. Sinds ik daarmee begonnen was heb ik geen emotie eten meer gehad. Ik voelde me geestelijk sterker. Mijn therapie was afgerond en ineens kon ik de stap eindelijk nemen.
Zo trots op mezelf. Nu ben ik 3 maanden verder en het gaat goed. Heb nog mn onzekere momentjes maar over het algemeen voel ik me goed.
Ik zou je therapie echt aan kunnen raden. Het maakt je geestelijk sterker. En je zult er echt baat bij kunnen hebben.
Tip zorg dat je een goed gevoel erbij hebt want anders helpt het een stuk minder goed dan zou moeten.
Enne ik zou gewoon proberen meer te gaan eten indd als die 1200 cal. Geloof ook niet dat je dr van zou aankomen. Zeker niet in combi met sporten. Het afvallen zal hoogstens langzamer gaan.Mag ik vragen wat voor therapie je gevolgd heb?
donderdag 30 januari 2014 om 12:28
quote:573g8b schreef op 30 januari 2014 @ 12:19:
Ik zou als dagelijkse basis tussen de 1400 en 1700 gaan variëren en op dagen dat je gesport hebt zelfs meer. Als je graag met eten bezig wilt zijn, zoek het dan niet in minder calorieën maar in gezondere eetgewoonten en beter leren koken.Ik ben in deze week inderdaad begonnen met 1400 en ga kijken hoe dit gaat. Ik heb calorie gidsen. We zijn allee nog op zoek naar recepten met gezonde gerechten.
Ik zou als dagelijkse basis tussen de 1400 en 1700 gaan variëren en op dagen dat je gesport hebt zelfs meer. Als je graag met eten bezig wilt zijn, zoek het dan niet in minder calorieën maar in gezondere eetgewoonten en beter leren koken.Ik ben in deze week inderdaad begonnen met 1400 en ga kijken hoe dit gaat. Ik heb calorie gidsen. We zijn allee nog op zoek naar recepten met gezonde gerechten.
donderdag 30 januari 2014 om 12:31
quote:LillyFeeee schreef op 30 januari 2014 @ 12:18:
Weet je wat het zure is, straks ben je slank en nog steeds niet gelukkig. Wat ga je dan doen? Nog verder afvallen omdat je hoopt na 5 kilo toch echt wel gelukkig te worden? En daarna weer 5 omdat je er nog steeds niet bent? Net zolang totdat je nog maar 35kilo weegt en je je lichaam compleet hebt vernield?Ik weet zeker dat ik het niet zo ver laat komen. Mijn vriend en ik zouden ook nog graag kinderen willen over een paar jaar dus ik ga mijn lichaam niet vernielen. Ik wil gewoon slank zijn voor de verandering, in plaats van stevig. En met slank bedoel ik niet slank als een strijkplank, maar gewoon mooi slank. Ik wil namelijk geen modellen lichaam. Mijn streefgewicht weet ik alleen niet echt omdat ik geen idee heb wat voor gewicht mooi past bij mijn lengte.
Weet je wat het zure is, straks ben je slank en nog steeds niet gelukkig. Wat ga je dan doen? Nog verder afvallen omdat je hoopt na 5 kilo toch echt wel gelukkig te worden? En daarna weer 5 omdat je er nog steeds niet bent? Net zolang totdat je nog maar 35kilo weegt en je je lichaam compleet hebt vernield?Ik weet zeker dat ik het niet zo ver laat komen. Mijn vriend en ik zouden ook nog graag kinderen willen over een paar jaar dus ik ga mijn lichaam niet vernielen. Ik wil gewoon slank zijn voor de verandering, in plaats van stevig. En met slank bedoel ik niet slank als een strijkplank, maar gewoon mooi slank. Ik wil namelijk geen modellen lichaam. Mijn streefgewicht weet ik alleen niet echt omdat ik geen idee heb wat voor gewicht mooi past bij mijn lengte.
donderdag 30 januari 2014 om 12:37
@Ameerburg
Ja hoor. Mijn therapie bestond voornamelijk over andere dingen. Maar aanleiding daarvan was dat ik dan wel eens at om me goed te voelen en daardoor niet kon afvallen. (lees niet sterk genoeg)
Als ik het goed heb heette het RET therapie. Hierna heb ik nog een paar losse gesprekken gehad en daarna voelde ik me goed.
Ja hoor. Mijn therapie bestond voornamelijk over andere dingen. Maar aanleiding daarvan was dat ik dan wel eens at om me goed te voelen en daardoor niet kon afvallen. (lees niet sterk genoeg)
Als ik het goed heb heette het RET therapie. Hierna heb ik nog een paar losse gesprekken gehad en daarna voelde ik me goed.
