Lijf & Lijn
alle pijlers
van 1200 naar 1400 calorieën
donderdag 30 januari 2014 om 10:55
Hoi allemaal,
Ik had en vraag en ik hoop dat er iemand is die mij wat gerust kan stellen.
Sinds juni vorig jaar ben ik begonnen met afvallen, dit door middel van simpel calorieën tellen. Ik begon met 1800, toen 1500 en uiteindelijk 1200 op een dag. Ben daar tot nu toe 11 kilo mee afgevallen en was erg blij. Merk nu alleen dat mijn lichaam wel meer dan dat nodig heeft. Nu wil ik starten met 1400, aangezien dat net wat gezonder is.
Naast het dieet sport ik minimaal 2 keer per week. Dit bestaat uit fitness van minimaal een uur of een groepsles van bijv Piloxing (iets intens in ieder geva). Daarnaast werk ik drie dagen per week en fiets ik 30 minuten heen en 30 minuten terug van werk.
Nu begrijp ik dat er een grote kans is dat ik eerst wat aan zal komen omdat ik 200 calorieën per dag ga eten. Wat mijn vraag uiteindelijk is: Ga ik hier uiteindelijk wel nog van afvallen? Of is mijn lichaam zo gewend aan 1200 dat ik alleen aankom van alles er boven en uiteindelijk op gewicht blijf?
Hopelijk kan iemand mij wat meer duidelijkheid geven, begin de hoop een beetje op te geven en ik wil nog veel kilo's eraf hebben.
Alvast bedankt!
Groetjes,
Alyssa
Ik had en vraag en ik hoop dat er iemand is die mij wat gerust kan stellen.
Sinds juni vorig jaar ben ik begonnen met afvallen, dit door middel van simpel calorieën tellen. Ik begon met 1800, toen 1500 en uiteindelijk 1200 op een dag. Ben daar tot nu toe 11 kilo mee afgevallen en was erg blij. Merk nu alleen dat mijn lichaam wel meer dan dat nodig heeft. Nu wil ik starten met 1400, aangezien dat net wat gezonder is.
Naast het dieet sport ik minimaal 2 keer per week. Dit bestaat uit fitness van minimaal een uur of een groepsles van bijv Piloxing (iets intens in ieder geva). Daarnaast werk ik drie dagen per week en fiets ik 30 minuten heen en 30 minuten terug van werk.
Nu begrijp ik dat er een grote kans is dat ik eerst wat aan zal komen omdat ik 200 calorieën per dag ga eten. Wat mijn vraag uiteindelijk is: Ga ik hier uiteindelijk wel nog van afvallen? Of is mijn lichaam zo gewend aan 1200 dat ik alleen aankom van alles er boven en uiteindelijk op gewicht blijf?
Hopelijk kan iemand mij wat meer duidelijkheid geven, begin de hoop een beetje op te geven en ik wil nog veel kilo's eraf hebben.
Alvast bedankt!
Groetjes,
Alyssa
donderdag 30 januari 2014 om 13:24
quote:jellybelly schreef op 30 januari 2014 @ 13:17:
[...]
Zorg dan dat je daar een duidelijk idee over krijgt, in plaats van in het wilde weg weinig gaan eten.
Als je je gewicht weet kun je je BMI uitrekenen, en kun je kijken welk BMI (en dus welk gewicht) voor jou goed is.Dat snap ik. Ik zat altijd te denken tussen de 60 en 65 kilo. Maar ben bang dat dat te dun is voor mijn lengte. Mijn bmi zit dan wel nog netjes. Alleen ben slecht in het inschatten hoe dat gewicht bij mijn lengte is.
[...]
Zorg dan dat je daar een duidelijk idee over krijgt, in plaats van in het wilde weg weinig gaan eten.
Als je je gewicht weet kun je je BMI uitrekenen, en kun je kijken welk BMI (en dus welk gewicht) voor jou goed is.Dat snap ik. Ik zat altijd te denken tussen de 60 en 65 kilo. Maar ben bang dat dat te dun is voor mijn lengte. Mijn bmi zit dan wel nog netjes. Alleen ben slecht in het inschatten hoe dat gewicht bij mijn lengte is.
donderdag 30 januari 2014 om 13:25
ameerburg, ik zie dat je ongeveer hetzelfde start-BMI hebt als ik. Ik wil graag een BMI van 22,5, en daar moest ik 7 kilo voor afvallen.
Ik doe dat door wat ik eet in te vullen op de Eetmeter van het Voedingscentrum. Ik weet dat het Voedingscentrum niet populair is hier op Viva, en ik weet ook wel dat ze niet alle wijsheid in pacht hebben, maar het helpt me wel om zicht te krijgen op het aantal calorieen en of ik eventueel structurele tekorten heb in voedingsstoffen.
Ik probeer zo rond de 1800 kcal per dag te zitten (met af en toe in het weekend heus wel een uitschieter met drank en chips).
Daarnaast ben ik gaan hardlopen met Evy (start to run) en ben ik sindskort gestart met 30 day shred (niet elke dag, vind ik overdreven), om wat meer gevormd te zijn qua spieren.
Ik weeg me ongeveer 1 keer in de maand, als ik bij mijn ouders ben. En wat denk je, deze methode lukte gewoon, ook al dacht ik dat het lang niet genoeg was! 1800 kcal lijkt best veel, en ook het Evyen 3 keer per week is niet bepaald zware sport.
Langzaam gaat het wel, eigenlijk maar een kilo per maand, maar als ik zo doorga als nu zit ik voor de lente/zomer op mijn streefgewicht, en heb ik er geen rare ongezonde of extreme dingen voor hoeven uit te halen.
Ik doe dat door wat ik eet in te vullen op de Eetmeter van het Voedingscentrum. Ik weet dat het Voedingscentrum niet populair is hier op Viva, en ik weet ook wel dat ze niet alle wijsheid in pacht hebben, maar het helpt me wel om zicht te krijgen op het aantal calorieen en of ik eventueel structurele tekorten heb in voedingsstoffen.
Ik probeer zo rond de 1800 kcal per dag te zitten (met af en toe in het weekend heus wel een uitschieter met drank en chips).
Daarnaast ben ik gaan hardlopen met Evy (start to run) en ben ik sindskort gestart met 30 day shred (niet elke dag, vind ik overdreven), om wat meer gevormd te zijn qua spieren.
Ik weeg me ongeveer 1 keer in de maand, als ik bij mijn ouders ben. En wat denk je, deze methode lukte gewoon, ook al dacht ik dat het lang niet genoeg was! 1800 kcal lijkt best veel, en ook het Evyen 3 keer per week is niet bepaald zware sport.
Langzaam gaat het wel, eigenlijk maar een kilo per maand, maar als ik zo doorga als nu zit ik voor de lente/zomer op mijn streefgewicht, en heb ik er geen rare ongezonde of extreme dingen voor hoeven uit te halen.
donderdag 30 januari 2014 om 13:29
BMI is handig als indicatie maar meer ook niet. Ik zou me er niet op blind staren. Als je veel spieren hebt zal je BMI hoger zijn, want spierweefsel weegt meer dan vetweefsel. Dat betekent niet dat je dan ook overgewicht hebt of een ongezond gewicht hebt. BMI zegt dus wel wat, maar niet alles.
De maatschappij maakt jou echt niet gek, dat doe je zelf veel beter (bootje_op_de_golven)
donderdag 30 januari 2014 om 13:30
quote:jellybelly schreef op 30 januari 2014 @ 13:25:
ameerburg, ik zie dat je ongeveer hetzelfde start-BMI hebt als ik. Ik wil graag een BMI van 22,5, en daar moest ik 7 kilo voor afvallen.
Ik doe dat door wat ik eet in te vullen op de Eetmeter van het Voedingscentrum. Ik weet dat het Voedingscentrum niet populair is hier op Viva, en ik weet ook wel dat ze niet alle wijsheid in pacht hebben, maar het helpt me wel om zicht te krijgen op het aantal calorieen en of ik eventueel structurele tekorten heb in voedingsstoffen.
Ik probeer zo rond de 1800 kcal per dag te zitten (met af en toe in het weekend heus wel een uitschieter met drank en chips).
Daarnaast ben ik aan het Evy'en en ben ik sindskort gestart met 30 day shred (niet elke dag, vind ik overdreven), om wat meer gevormd te zijn qua spieren.
Ik weeg me ongeveer 1 keer in de maand, als ik bij mijn ouders ben. En wat denk je, deze methode lukte gewoon, ook al dacht ik dat het lang niet genoeg was! 1800 kcal lijkt best veel, en ook het Evyen 3 keer per week is niet bepaald zware sport.
Langzaam gaat het wel, eigenlijk maar een kilo per maand, maar als ik zo doorga als nu zit ik voor de lente/zomer op mijn streefgewicht, en heb ik er geen rare ongezonde of extreme dingen voor hoeven uit te halen.
1800 lijkt inderdaad erg veel, maar dat komt omdat ik gewend was aan die 1200. Moet nu ook heel erg wennen aan die 1400, merk vaak dat ik savonds toch nog iets van 150-200 calorieën moet eten terwijl ik eigenlijk geen honger meer heb.
Van evy-en heb ik nog nooit gehoord. Zal het eens opzoeken. Misschien klinkt dit stom en dom maar ik zou wel meer dan 1 kilo per maand af willen vallen. Ben nu in 22 weken 11 kilo kwijt. Het liefste zou ik 2 kilo per maand af willen vallen. Als ik dus tot 65 zou gaan moet ik nog 8 kilo kwijt raken.
ameerburg, ik zie dat je ongeveer hetzelfde start-BMI hebt als ik. Ik wil graag een BMI van 22,5, en daar moest ik 7 kilo voor afvallen.
Ik doe dat door wat ik eet in te vullen op de Eetmeter van het Voedingscentrum. Ik weet dat het Voedingscentrum niet populair is hier op Viva, en ik weet ook wel dat ze niet alle wijsheid in pacht hebben, maar het helpt me wel om zicht te krijgen op het aantal calorieen en of ik eventueel structurele tekorten heb in voedingsstoffen.
Ik probeer zo rond de 1800 kcal per dag te zitten (met af en toe in het weekend heus wel een uitschieter met drank en chips).
Daarnaast ben ik aan het Evy'en en ben ik sindskort gestart met 30 day shred (niet elke dag, vind ik overdreven), om wat meer gevormd te zijn qua spieren.
Ik weeg me ongeveer 1 keer in de maand, als ik bij mijn ouders ben. En wat denk je, deze methode lukte gewoon, ook al dacht ik dat het lang niet genoeg was! 1800 kcal lijkt best veel, en ook het Evyen 3 keer per week is niet bepaald zware sport.
Langzaam gaat het wel, eigenlijk maar een kilo per maand, maar als ik zo doorga als nu zit ik voor de lente/zomer op mijn streefgewicht, en heb ik er geen rare ongezonde of extreme dingen voor hoeven uit te halen.
1800 lijkt inderdaad erg veel, maar dat komt omdat ik gewend was aan die 1200. Moet nu ook heel erg wennen aan die 1400, merk vaak dat ik savonds toch nog iets van 150-200 calorieën moet eten terwijl ik eigenlijk geen honger meer heb.
Van evy-en heb ik nog nooit gehoord. Zal het eens opzoeken. Misschien klinkt dit stom en dom maar ik zou wel meer dan 1 kilo per maand af willen vallen. Ben nu in 22 weken 11 kilo kwijt. Het liefste zou ik 2 kilo per maand af willen vallen. Als ik dus tot 65 zou gaan moet ik nog 8 kilo kwijt raken.
donderdag 30 januari 2014 om 13:31
quote:ricochet schreef op 30 januari 2014 @ 13:29:
BMI is handig als indicatie maar meer ook niet. Ik zou me er niet op blind staren. Als je veel spieren hebt zal je BMI hoger zijn, want spierweefsel weegt meer dan vetweefsel. Dat betekent niet dat je dan ook overgewicht hebt of een ongezond gewicht hebt. BMI zegt dus wel wat, maar niet alles.
Klopt, maar die 22,5 correspondeert met een bepaald gewicht wat ik graag wil hebben, dus zo kan je het ook zien.
En TO geeft aan dat ze niet weet wat voor haar goed is, dus dan lijkt BMI (in combinatie met de spiegel en gezond verstand) me een aardige richtlijn.
BMI is handig als indicatie maar meer ook niet. Ik zou me er niet op blind staren. Als je veel spieren hebt zal je BMI hoger zijn, want spierweefsel weegt meer dan vetweefsel. Dat betekent niet dat je dan ook overgewicht hebt of een ongezond gewicht hebt. BMI zegt dus wel wat, maar niet alles.
Klopt, maar die 22,5 correspondeert met een bepaald gewicht wat ik graag wil hebben, dus zo kan je het ook zien.
En TO geeft aan dat ze niet weet wat voor haar goed is, dus dan lijkt BMI (in combinatie met de spiegel en gezond verstand) me een aardige richtlijn.
donderdag 30 januari 2014 om 13:31
quote:ricochet schreef op 30 januari 2014 @ 13:29:
BMI is handig als indicatie maar meer ook niet. Ik zou me er niet op blind staren. Als je veel spieren hebt zal je BMI hoger zijn, want spierweefsel weegt meer dan vetweefsel. Dat betekent niet dat je dan ook overgewicht hebt of een ongezond gewicht hebt. BMI zegt dus wel wat, maar niet alles.Dat is inderdaad ook zo. Als mijn buikje weg is en ik zou nog steeds 70 kilo wegen dan vind ik dit prima. Ik wil gewoon echt van mijn buikje af.
BMI is handig als indicatie maar meer ook niet. Ik zou me er niet op blind staren. Als je veel spieren hebt zal je BMI hoger zijn, want spierweefsel weegt meer dan vetweefsel. Dat betekent niet dat je dan ook overgewicht hebt of een ongezond gewicht hebt. BMI zegt dus wel wat, maar niet alles.Dat is inderdaad ook zo. Als mijn buikje weg is en ik zou nog steeds 70 kilo wegen dan vind ik dit prima. Ik wil gewoon echt van mijn buikje af.
donderdag 30 januari 2014 om 13:32
quote:ameerburg schreef op 30 januari 2014 @ 13:30:
[...]
1800 lijkt inderdaad erg veel, maar dat komt omdat ik gewend was aan die 1200. Moet nu ook heel erg wennen aan die 1400, merk vaak dat ik savonds toch nog iets van 150-200 calorieën moet eten terwijl ik eigenlijk geen honger meer heb.
Van evy-en heb ik nog nooit gehoord. Zal het eens opzoeken. Misschien klinkt dit stom en dom maar ik zou wel meer dan 1 kilo per maand af willen vallen. Ben nu in 22 weken 11 kilo kwijt. Het liefste zou ik 2 kilo per maand af willen vallen. Als ik dus tot 65 zou gaan moet ik nog 8 kilo kwijt raken.
Ik lees dat je een zware baan hebt, dus waarschijnlijk heb je wel meer beweging dan ik (ik doe niet zoveel op een dag ), dus misschien gaat het bij jou wel sneller.
Ik dacht, ik deel mijn verhaal gewoon, misschien heb je er iets aan. Zeg niet dat mijn manier perfect is, maar voor mij werkt het, en ik voel me er goed bij.
En dat je al 11 kilo kwijt bent is supergoed! En als je BMI 24 is is dat ook gewoon gezond, dus echt haast of dringende noodzaak om af te vallen is er niet toch? Je hebt nog een paar maandjes voordat het weer bikinitijd is.
[...]
1800 lijkt inderdaad erg veel, maar dat komt omdat ik gewend was aan die 1200. Moet nu ook heel erg wennen aan die 1400, merk vaak dat ik savonds toch nog iets van 150-200 calorieën moet eten terwijl ik eigenlijk geen honger meer heb.
Van evy-en heb ik nog nooit gehoord. Zal het eens opzoeken. Misschien klinkt dit stom en dom maar ik zou wel meer dan 1 kilo per maand af willen vallen. Ben nu in 22 weken 11 kilo kwijt. Het liefste zou ik 2 kilo per maand af willen vallen. Als ik dus tot 65 zou gaan moet ik nog 8 kilo kwijt raken.
Ik lees dat je een zware baan hebt, dus waarschijnlijk heb je wel meer beweging dan ik (ik doe niet zoveel op een dag ), dus misschien gaat het bij jou wel sneller.
Ik dacht, ik deel mijn verhaal gewoon, misschien heb je er iets aan. Zeg niet dat mijn manier perfect is, maar voor mij werkt het, en ik voel me er goed bij.
En dat je al 11 kilo kwijt bent is supergoed! En als je BMI 24 is is dat ook gewoon gezond, dus echt haast of dringende noodzaak om af te vallen is er niet toch? Je hebt nog een paar maandjes voordat het weer bikinitijd is.
donderdag 30 januari 2014 om 13:32
quote:jellybelly schreef op 30 januari 2014 @ 13:31:
[...]
Klopt, maar die 22,5 correspondeert met een bepaald gewicht wat ik graag wil hebben, dus zo kan je het ook zien.
En TO geeft aan dat ze niet weet wat voor haar goed is, dus dan lijkt BMI (in combinatie met de spiegel en gezond verstand) me een aardige richtlijn.Gezond verstand moet ik waarschijnlijk nog ver gaan zoeken haha
[...]
Klopt, maar die 22,5 correspondeert met een bepaald gewicht wat ik graag wil hebben, dus zo kan je het ook zien.
En TO geeft aan dat ze niet weet wat voor haar goed is, dus dan lijkt BMI (in combinatie met de spiegel en gezond verstand) me een aardige richtlijn.Gezond verstand moet ik waarschijnlijk nog ver gaan zoeken haha
donderdag 30 januari 2014 om 13:35
quote:jellybelly schreef op 30 januari 2014 @ 13:31:
[...]
Klopt, maar die 22,5 correspondeert met een bepaald gewicht wat ik graag wil hebben, dus zo kan je het ook zien.
En TO geeft aan dat ze niet weet wat voor haar goed is, dus dan lijkt BMI (in combinatie met de spiegel en gezond verstand) me een aardige richtlijn.
Zeker, er is ook niets mis mee om een getal te hebben waar je naartoe wilt werken. Mits je dat doet omdat je gewoon wat strakker en slanker wil zijn (zoals jij naar ik aanneem wil).
In het geval van TO zet ik er toch mijn vraagtekens bij omdat ik er een hard hoofd in heb dat ze met een lager BMI opeens wel lekker in haar vel zal zitten. Maar dat is een heel ander probleem.
[...]
Klopt, maar die 22,5 correspondeert met een bepaald gewicht wat ik graag wil hebben, dus zo kan je het ook zien.
En TO geeft aan dat ze niet weet wat voor haar goed is, dus dan lijkt BMI (in combinatie met de spiegel en gezond verstand) me een aardige richtlijn.
Zeker, er is ook niets mis mee om een getal te hebben waar je naartoe wilt werken. Mits je dat doet omdat je gewoon wat strakker en slanker wil zijn (zoals jij naar ik aanneem wil).
In het geval van TO zet ik er toch mijn vraagtekens bij omdat ik er een hard hoofd in heb dat ze met een lager BMI opeens wel lekker in haar vel zal zitten. Maar dat is een heel ander probleem.
De maatschappij maakt jou echt niet gek, dat doe je zelf veel beter (bootje_op_de_golven)
donderdag 30 januari 2014 om 13:36
quote:jellybelly schreef op 30 januari 2014 @ 13:32:
[...]
Ik lees dat je een zware baan hebt, dus waarschijnlijk heb je wel meer beweging dan ik (ik doe niet zoveel op een dag ), dus misschien gaat het bij jou wel sneller.
Ik dacht, ik deel mijn verhaal gewoon, misschien heb je er iets aan. Zeg niet dat mijn manier perfect is, maar voor mij werkt het, en ik voel me er goed bij.
En dat je al 11 kilo kwijt bent is supergoed! En als je BMI 24 is is dat ook gewoon gezond, dus echt haast of dringende noodzaak om af te vallen is er niet toch? Je hebt nog een paar maandjes voordat het weer bikinitijd is.
Ja ik loop aardig wat af op mijn werk haha, ik werk in een dierenziekenhuis. De hele dag door operaties assisteren en veel andere werkzaamheden daar om heen. Veel zitten komt er niet van.
Ik ben inderdaad al super blij dat ik al 11 kilo kwijt ben, nooit gedacht van mezelf dat ik dit kon. Het is inderdaad geen dringende noodzaak. De reden dat ik snel op gewicht wil is dat ik veel kleding van mijn kledingkast niet meer pas. Ik wil ook pas nieuwe kleding gaan kopen als ik mijn doel bereikt heb.
Voor nu ga ik in ieder geval 1400 per dag eten en me beweging hetzelfde houden. Dan zie ik over een maand wel hoe het is gegaan en hoeveel ik kwijt ben op deze manier.
Vind het ook fijn hoor om andermans methodes te horen, dat zet mij ook weer aan het denken en inspiraties =)
[...]
Ik lees dat je een zware baan hebt, dus waarschijnlijk heb je wel meer beweging dan ik (ik doe niet zoveel op een dag ), dus misschien gaat het bij jou wel sneller.
Ik dacht, ik deel mijn verhaal gewoon, misschien heb je er iets aan. Zeg niet dat mijn manier perfect is, maar voor mij werkt het, en ik voel me er goed bij.
En dat je al 11 kilo kwijt bent is supergoed! En als je BMI 24 is is dat ook gewoon gezond, dus echt haast of dringende noodzaak om af te vallen is er niet toch? Je hebt nog een paar maandjes voordat het weer bikinitijd is.
Ja ik loop aardig wat af op mijn werk haha, ik werk in een dierenziekenhuis. De hele dag door operaties assisteren en veel andere werkzaamheden daar om heen. Veel zitten komt er niet van.
Ik ben inderdaad al super blij dat ik al 11 kilo kwijt ben, nooit gedacht van mezelf dat ik dit kon. Het is inderdaad geen dringende noodzaak. De reden dat ik snel op gewicht wil is dat ik veel kleding van mijn kledingkast niet meer pas. Ik wil ook pas nieuwe kleding gaan kopen als ik mijn doel bereikt heb.
Voor nu ga ik in ieder geval 1400 per dag eten en me beweging hetzelfde houden. Dan zie ik over een maand wel hoe het is gegaan en hoeveel ik kwijt ben op deze manier.
Vind het ook fijn hoor om andermans methodes te horen, dat zet mij ook weer aan het denken en inspiraties =)
donderdag 30 januari 2014 om 13:38
quote:ricochet schreef op 30 januari 2014 @ 13:35:
[...]
Zeker, er is ook niets mis mee om een getal te hebben waar je naartoe wilt werken. Mits je dat doet omdat je gewoon wat strakker en slanker wil zijn (zoals jij naar ik aanneem wil).
In het geval van TO zet ik er toch mijn vraagtekens bij omdat ik er een hard hoofd in heb dat ze met een lager BMI opeens wel lekker in haar vel zal zitten. Maar dat is een heel ander probleem.Ik hoop dat je ongelijk hebt en dat ik door een lagere bmi wel lekkerder in mijn vel zal zitten =) Ik ga zowiezo eens even opzoeken voor eventuele therapieën te gaan volgen =)
[...]
Zeker, er is ook niets mis mee om een getal te hebben waar je naartoe wilt werken. Mits je dat doet omdat je gewoon wat strakker en slanker wil zijn (zoals jij naar ik aanneem wil).
In het geval van TO zet ik er toch mijn vraagtekens bij omdat ik er een hard hoofd in heb dat ze met een lager BMI opeens wel lekker in haar vel zal zitten. Maar dat is een heel ander probleem.Ik hoop dat je ongelijk hebt en dat ik door een lagere bmi wel lekkerder in mijn vel zal zitten =) Ik ga zowiezo eens even opzoeken voor eventuele therapieën te gaan volgen =)
donderdag 30 januari 2014 om 13:45
quote:ameerburg schreef op 30 januari 2014 @ 13:31:
[...]
Dat is inderdaad ook zo. Als mijn buikje weg is en ik zou nog steeds 70 kilo wegen dan vind ik dit prima. Ik wil gewoon echt van mijn buikje af.
Concentreer je niet teveel op dat buikje. Een buikje is vrouwelijk. Ik had het vroeger ook altijd over mijn buikje. Als ik nu foto's uit die tijd bekijk, zie ik amper een buik.
zoals meer mensen zeggen: als je buik dan weg is (als die al weg gaat, er zijn maar weinig vrouwen die echt een sixpack krijgen en daar moet je heel expliciet voor trainen, volgens mij) dan heb je weer een randje zus of zo. Op een gegeven moment moet je ook gewoon tevreden zijn. De kans dat je lichaam zo wordt als de modellen of actrices is vrij klein.
[...]
Dat is inderdaad ook zo. Als mijn buikje weg is en ik zou nog steeds 70 kilo wegen dan vind ik dit prima. Ik wil gewoon echt van mijn buikje af.
Concentreer je niet teveel op dat buikje. Een buikje is vrouwelijk. Ik had het vroeger ook altijd over mijn buikje. Als ik nu foto's uit die tijd bekijk, zie ik amper een buik.
zoals meer mensen zeggen: als je buik dan weg is (als die al weg gaat, er zijn maar weinig vrouwen die echt een sixpack krijgen en daar moet je heel expliciet voor trainen, volgens mij) dan heb je weer een randje zus of zo. Op een gegeven moment moet je ook gewoon tevreden zijn. De kans dat je lichaam zo wordt als de modellen of actrices is vrij klein.
Later is nu
donderdag 30 januari 2014 om 13:46
quote:ameerburg schreef op 30 januari 2014 @ 13:38:
[...]
Ik hoop dat je ongelijk hebt en dat ik door een lagere bmi wel lekkerder in mijn vel zal zitten =) Ik ga zowiezo eens even opzoeken voor eventuele therapieën te gaan volgen =)Ik hoop ook dat ik ongelijk heb . Ik ken je natuurlijk helemaal niet en wie weet ben je wel helemaal blij als dat buikje weg is. Dat kan, en dat hoop ik ook van harte. Maar je schrijft wel veel dingen die ik herken en waarvan ik weet dat ik er bij mezelf voor op mijn hoede moet zijn. En je omgeving herkent die dingen ook, anders zou je vriend je weegschaal niet verstoppen. Dus hoezeer ik het je ook gun dat afvallen je gelukkig maakt, ik raad je dringend af om je kop in het zand te steken.
[...]
Ik hoop dat je ongelijk hebt en dat ik door een lagere bmi wel lekkerder in mijn vel zal zitten =) Ik ga zowiezo eens even opzoeken voor eventuele therapieën te gaan volgen =)Ik hoop ook dat ik ongelijk heb . Ik ken je natuurlijk helemaal niet en wie weet ben je wel helemaal blij als dat buikje weg is. Dat kan, en dat hoop ik ook van harte. Maar je schrijft wel veel dingen die ik herken en waarvan ik weet dat ik er bij mezelf voor op mijn hoede moet zijn. En je omgeving herkent die dingen ook, anders zou je vriend je weegschaal niet verstoppen. Dus hoezeer ik het je ook gun dat afvallen je gelukkig maakt, ik raad je dringend af om je kop in het zand te steken.
De maatschappij maakt jou echt niet gek, dat doe je zelf veel beter (bootje_op_de_golven)
donderdag 30 januari 2014 om 13:53
quote:ricochet schreef op 30 januari 2014 @ 13:46:
[...]
Ik hoop ook dat ik ongelijk heb . Ik ken je natuurlijk helemaal niet en wie weet ben je wel helemaal blij als dat buikje weg is. Dat kan, en dat hoop ik ook van harte. Maar je schrijft wel veel dingen die ik herken en waarvan ik weet dat ik er bij mezelf voor op mijn hoede moet zijn. En je omgeving herkent die dingen ook, anders zou je vriend je weegschaal niet verstoppen. Dus hoezeer ik het je ook gun dat afvallen je gelukkig maakt, ik raad je dringend af om je kop in het zand te steken.
Ik hoop ook dat dat mij gelukkig maakt. me benen zijn stevig, heb een goede kont en over me borsten valt ook niet te klagen. Die dingen vind ik ook niet erg en maken me vrouwelijk. Een six pac hoeft ook echt niet, maar me buikje mag wel minder. Ben al heel blij hoe ver ik ben gekomen. Me omvang op me heup was 117 en laatste keer 97 cm. Het zit nu gewoon nog een beetje aan de voorkant en ik hoop dat ik dat eraf krijg met buikspieroefeningen en piloxing.
En de weegschaal verstoppen kwam uit mijzelf =) Had hem gevraagd of hij dat voor mij wilde doen.
[...]
Ik hoop ook dat ik ongelijk heb . Ik ken je natuurlijk helemaal niet en wie weet ben je wel helemaal blij als dat buikje weg is. Dat kan, en dat hoop ik ook van harte. Maar je schrijft wel veel dingen die ik herken en waarvan ik weet dat ik er bij mezelf voor op mijn hoede moet zijn. En je omgeving herkent die dingen ook, anders zou je vriend je weegschaal niet verstoppen. Dus hoezeer ik het je ook gun dat afvallen je gelukkig maakt, ik raad je dringend af om je kop in het zand te steken.
Ik hoop ook dat dat mij gelukkig maakt. me benen zijn stevig, heb een goede kont en over me borsten valt ook niet te klagen. Die dingen vind ik ook niet erg en maken me vrouwelijk. Een six pac hoeft ook echt niet, maar me buikje mag wel minder. Ben al heel blij hoe ver ik ben gekomen. Me omvang op me heup was 117 en laatste keer 97 cm. Het zit nu gewoon nog een beetje aan de voorkant en ik hoop dat ik dat eraf krijg met buikspieroefeningen en piloxing.
En de weegschaal verstoppen kwam uit mijzelf =) Had hem gevraagd of hij dat voor mij wilde doen.
donderdag 30 januari 2014 om 13:54
quote:Dreamer schreef op 30 januari 2014 @ 13:45:
[...]
Concentreer je niet teveel op dat buikje. Een buikje is vrouwelijk. Ik had het vroeger ook altijd over mijn buikje. Als ik nu foto's uit die tijd bekijk, zie ik amper een buik.
zoals meer mensen zeggen: als je buik dan weg is (als die al weg gaat, er zijn maar weinig vrouwen die echt een sixpack krijgen en daar moet je heel expliciet voor trainen, volgens mij) dan heb je weer een randje zus of zo. Op een gegeven moment moet je ook gewoon tevreden zijn. De kans dat je lichaam zo wordt als de modellen of actrices is vrij klein.
Ik geef wel toe dat in mijn ogen mijn buikje erger is dan dat die is. En dit komt ook wel omdat ik er vanaf bovenaf op kijk n dan steekt het wat uit, maar ik heb ook een holle rug dus dat helpt er ook niet aan mee haha.
ik ga gewoon veel trainen en proberen minder met eten bezig te zijn =)
[...]
Concentreer je niet teveel op dat buikje. Een buikje is vrouwelijk. Ik had het vroeger ook altijd over mijn buikje. Als ik nu foto's uit die tijd bekijk, zie ik amper een buik.
zoals meer mensen zeggen: als je buik dan weg is (als die al weg gaat, er zijn maar weinig vrouwen die echt een sixpack krijgen en daar moet je heel expliciet voor trainen, volgens mij) dan heb je weer een randje zus of zo. Op een gegeven moment moet je ook gewoon tevreden zijn. De kans dat je lichaam zo wordt als de modellen of actrices is vrij klein.
Ik geef wel toe dat in mijn ogen mijn buikje erger is dan dat die is. En dit komt ook wel omdat ik er vanaf bovenaf op kijk n dan steekt het wat uit, maar ik heb ook een holle rug dus dat helpt er ook niet aan mee haha.
ik ga gewoon veel trainen en proberen minder met eten bezig te zijn =)
donderdag 30 januari 2014 om 14:00
Als ik je een tip mag geven ameerburg: piloxing is leuk en t is beter dan niks doen, maar eerlijk gezegd zet t niet veel zoden aan de dijk. En met buikspieroefeningen krijg je je buikje niet weg. Als je er echt vanaf wilt, moet je bijv squats gaan doen of de plank. Oefeningen waarbij je je hele lichaam gebruikt. En core-training. Dat pakt je hele middel aan. Dan zul je echt figuurverbetering zien. Probeer eerst de airsquats zo goed mogelijk uit te voeren en ga dan over op squatten met gewicht. t Lijkt of t alleen iets doet met je benen en billen, maar t is een hele goede buikspieroefening.
donderdag 30 januari 2014 om 14:02
quote:lady-blue-eyes schreef op 30 januari 2014 @ 14:00:
Als ik je een tip mag geven ameerburg: piloxing is leuk en t is beter dan niks doen, maar eerlijk gezegd zet t niet veel zoden aan de dijk. En met buikspieroefeningen krijg je je buikje niet weg. Als je er echt vanaf wilt, moet je bijv squats gaan doen of de plank. Oefeningen waarbij je je hele lichaam gebruikt. En core-training. Dat pakt je hele middel aan. Dan zul je echt figuurverbetering zien. Probeer eerst de airsquats zo goed mogelijk uit te voeren en ga dan over op squatten met gewicht. t Lijkt of t alleen iets doet met je benen en billen, maar t is een hele goede buikspieroefening.Planken doen we ook bij piloxing. Heb je eventueel nog meer oefening tips om je hele core aan te pakken?
Als ik je een tip mag geven ameerburg: piloxing is leuk en t is beter dan niks doen, maar eerlijk gezegd zet t niet veel zoden aan de dijk. En met buikspieroefeningen krijg je je buikje niet weg. Als je er echt vanaf wilt, moet je bijv squats gaan doen of de plank. Oefeningen waarbij je je hele lichaam gebruikt. En core-training. Dat pakt je hele middel aan. Dan zul je echt figuurverbetering zien. Probeer eerst de airsquats zo goed mogelijk uit te voeren en ga dan over op squatten met gewicht. t Lijkt of t alleen iets doet met je benen en billen, maar t is een hele goede buikspieroefening.Planken doen we ook bij piloxing. Heb je eventueel nog meer oefening tips om je hele core aan te pakken?
donderdag 30 januari 2014 om 14:12
quote:ameerburg schreef op 30 januari 2014 @ 13:53:
[...]
Ik hoop ook dat dat mij gelukkig maakt. me benen zijn stevig, heb een goede kont en over me borsten valt ook niet te klagen. Die dingen vind ik ook niet erg en maken me vrouwelijk. Een six pac hoeft ook echt niet, maar me buikje mag wel minder. Ben al heel blij hoe ver ik ben gekomen. Me omvang op me heup was 117 en laatste keer 97 cm. Het zit nu gewoon nog een beetje aan de voorkant en ik hoop dat ik dat eraf krijg met buikspieroefeningen en piloxing.
En de weegschaal verstoppen kwam uit mijzelf =) Had hem gevraagd of hij dat voor mij wilde doen.
Ik herhaal mezelf nog maar een keer: steek je kop niet in het zand.
Veel succes.
[...]
Ik hoop ook dat dat mij gelukkig maakt. me benen zijn stevig, heb een goede kont en over me borsten valt ook niet te klagen. Die dingen vind ik ook niet erg en maken me vrouwelijk. Een six pac hoeft ook echt niet, maar me buikje mag wel minder. Ben al heel blij hoe ver ik ben gekomen. Me omvang op me heup was 117 en laatste keer 97 cm. Het zit nu gewoon nog een beetje aan de voorkant en ik hoop dat ik dat eraf krijg met buikspieroefeningen en piloxing.
En de weegschaal verstoppen kwam uit mijzelf =) Had hem gevraagd of hij dat voor mij wilde doen.
Ik herhaal mezelf nog maar een keer: steek je kop niet in het zand.
Veel succes.
De maatschappij maakt jou echt niet gek, dat doe je zelf veel beter (bootje_op_de_golven)
donderdag 30 januari 2014 om 14:13
donderdag 30 januari 2014 om 14:14
quote:ricochet schreef op 30 januari 2014 @ 14:12:
[...]
Ik herhaal mezelf nog maar een keer: steek je kop niet in het zand.
Veel succes.Zal ik niet doen! Dit hier heeft mij ogen wel wat meer geopend. Dacht gewoon even simpelweg een vraag beantwoord te krijgen maar ben hier veel blijer mee. Erg bedankt in ieder geval voor alle uitleg, informatie en tips =)
[...]
Ik herhaal mezelf nog maar een keer: steek je kop niet in het zand.
Veel succes.Zal ik niet doen! Dit hier heeft mij ogen wel wat meer geopend. Dacht gewoon even simpelweg een vraag beantwoord te krijgen maar ben hier veel blijer mee. Erg bedankt in ieder geval voor alle uitleg, informatie en tips =)
donderdag 30 januari 2014 om 21:13
