Lijf & Lijn
alle pijlers
vierdaagse van Nijmegen
maandag 25 januari 2010 om 17:39
Hallo allemaal,
Mijn doel dit jaar is om mee te lopen met de vierdaagse van Nijmegen, ik ben al aan het oefenen met lopen, maar ik zou heel graag tips. e.d. willen krijgen van jullie en dan vooral van diegene die deze tocht al een keer gelopen hebben.
Info over slaapplaatsen, inschrijven, alles is welkom.
Mijn doel dit jaar is om mee te lopen met de vierdaagse van Nijmegen, ik ben al aan het oefenen met lopen, maar ik zou heel graag tips. e.d. willen krijgen van jullie en dan vooral van diegene die deze tocht al een keer gelopen hebben.
Info over slaapplaatsen, inschrijven, alles is welkom.
maandag 25 januari 2010 om 18:08
Hi,
Ik heb de Vierdaagse niet gelopen, maar woon wel in Nijmegen. Dit is een site vol informatie:
http://www.4daagse.nl/?on ... +Function%5D&rewind=false
Mijn tip: Bezoek de Vierdaagsefeesten (bijvoorbeeld op vrijdagavond na de vierde wandeldag)! Ontzettend gezellig!
Succes en veel wandelplezier
Ik heb de Vierdaagse niet gelopen, maar woon wel in Nijmegen. Dit is een site vol informatie:
http://www.4daagse.nl/?on ... +Function%5D&rewind=false
Mijn tip: Bezoek de Vierdaagsefeesten (bijvoorbeeld op vrijdagavond na de vierde wandeldag)! Ontzettend gezellig!
Succes en veel wandelplezier
maandag 25 januari 2010 om 18:13
check: http://forum.4daagse.nl (registreren voordat je kan meekletsen)
http://www.walkers4walkers.nl
Op beide sites véél info en je ontmoet dan ook medewandelaars..
http://www.walkers4walkers.nl
Op beide sites véél info en je ontmoet dan ook medewandelaars..
maandag 25 januari 2010 om 18:15
Hoi Jala,
Leuk dat je mee gaat lopen met de Nijmeegse Vierdaagse. Ik kom elk jaar feesten, maar hou het lopen voor gezien.
Wat ik hierover weet is dat je het niet moet onderschatten.
Een vriendin van mij heeft meegelopen en die is bijvoorbeeld een aantal keer gaan lopen naar haar werk (wat 40 km verderop zit).
Ook is het een tip om met andere wandel-organisaties mee te wandelen om te oefenen.
Voor het inschrijven etc zijn sites. Oa de vierdaagse site. Volgens mij scheelt het geld door in een gezin te logeren. Je betaald een bepaald bedrag en krijgt daarbij kost en inwoning. Volgens mij kan je dit ook op de sites vinden.
Hopelijk heb ik je hiermee een beetje kunnen helpen.
Succes in ieder geval!
Groetjes,
Sanne
Leuk dat je mee gaat lopen met de Nijmeegse Vierdaagse. Ik kom elk jaar feesten, maar hou het lopen voor gezien.
Wat ik hierover weet is dat je het niet moet onderschatten.
Een vriendin van mij heeft meegelopen en die is bijvoorbeeld een aantal keer gaan lopen naar haar werk (wat 40 km verderop zit).
Ook is het een tip om met andere wandel-organisaties mee te wandelen om te oefenen.
Voor het inschrijven etc zijn sites. Oa de vierdaagse site. Volgens mij scheelt het geld door in een gezin te logeren. Je betaald een bepaald bedrag en krijgt daarbij kost en inwoning. Volgens mij kan je dit ook op de sites vinden.
Hopelijk heb ik je hiermee een beetje kunnen helpen.
Succes in ieder geval!
Groetjes,
Sanne
maandag 25 januari 2010 om 18:30
maandag 25 januari 2010 om 18:35
maandag 25 januari 2010 om 19:04
Ik vrees dat ik er ook aan moet geloven. Ik heb mijn schoonbroer namelijk beloofd om samen met hem de vierdaagse te lopen dit jaar. Maar gisteren kwam ik erachter dat dit gaat betekenen 40 km meelopen met zijn peleton (hij is militair). Pff, dan moet ik het tempo er wel in blijven houden zeg! Ik ga dus ook even speuren op die websites...
maandag 25 januari 2010 om 19:05
maandag 25 januari 2010 om 19:07
quote:Moondancer schreef op 25 januari 2010 @ 19:04:
Ik vrees dat ik er ook aan moet geloven. Ik heb mijn schoonbroer namelijk beloofd om samen met hem de vierdaagse te lopen dit jaar. Maar gisteren kwam ik erachter dat dit gaat betekenen 40 km meelopen met zijn peleton (hij is militair). Pff, dan moet ik het tempo er wel in blijven houden zeg! Ik ga dus ook even speuren op die websites...Mag je als niet militair wel de militaire route doen? Dat zou ik even nakijken. Bovendien moeten vrouwen sowieso minimaal 40 km dus daar zit je wel aan vast je hoeft alleen geen bepakking...
Ik vrees dat ik er ook aan moet geloven. Ik heb mijn schoonbroer namelijk beloofd om samen met hem de vierdaagse te lopen dit jaar. Maar gisteren kwam ik erachter dat dit gaat betekenen 40 km meelopen met zijn peleton (hij is militair). Pff, dan moet ik het tempo er wel in blijven houden zeg! Ik ga dus ook even speuren op die websites...Mag je als niet militair wel de militaire route doen? Dat zou ik even nakijken. Bovendien moeten vrouwen sowieso minimaal 40 km dus daar zit je wel aan vast je hoeft alleen geen bepakking...
maandag 25 januari 2010 om 19:21
Volgens mij niet, je moet de route lopen die bij je leeftijd en geslacht hoort. Doe je dat niet krijg je ook geen kruisje.
Militairen lopen 40 km, maar met bepakking.
Als vrouw zul je waarschijnlijk ook 40 lopen. Eea heeft te maken met je leeftijd.
Mijn man loopt elk jaar mee, de 50, en het heeft allemaal te maken met trainen, trainen en nog eens trainen.
Het kost echt veel tijd, maar ik ben wel erg trots als hij daar weer aankomt op de vrijdag!
Militairen lopen 40 km, maar met bepakking.
Als vrouw zul je waarschijnlijk ook 40 lopen. Eea heeft te maken met je leeftijd.
Mijn man loopt elk jaar mee, de 50, en het heeft allemaal te maken met trainen, trainen en nog eens trainen.
Het kost echt veel tijd, maar ik ben wel erg trots als hij daar weer aankomt op de vrijdag!
maandag 25 januari 2010 om 20:22
Dank jullie wel voor de (vooral snelle) reactie's, ik ben echt een groentje op dit gebied, ben wel al veel aan het oefenen: loop nu deze week 2 X 5 km. en ga dit alleen maar uitbreiden, maar dat koude weer. Nu dacht ik zelf: ik ga me inschrijven voor de 30, ja eerste keer, maar dat kan dus niet???? Dat moet gelijk 40 zijn?
Wel is het jammer dat ik me niet gelijk mag inschrijven, maar moet wachten op de tweede ronde.
Maar ga zeker de forums en andere sites door pluizen.
Ben vooral op zoek naar een camping, zodat ik mijn hele bubs kan meenemen onder het mom van: zij op vakantie als ik loop,en mijn support team, en als ik klaar ben mijn "verzorgers ' hihi.
Wel is het jammer dat ik me niet gelijk mag inschrijven, maar moet wachten op de tweede ronde.
Maar ga zeker de forums en andere sites door pluizen.
Ben vooral op zoek naar een camping, zodat ik mijn hele bubs kan meenemen onder het mom van: zij op vakantie als ik loop,en mijn support team, en als ik klaar ben mijn "verzorgers ' hihi.
maandag 25 januari 2010 om 21:09
Als je niet eerder heb gelopen dan kan je niet gelijk inschrijven dan moet je wachten tot 8 maart t/m 9 april en mag je,je inschrijven. Omdat je ook vast zit aan een bepaald aantal kan het zelfs zo zijn dat er een loting komt. Kijk bij Limiteringsprotocol 2010. op de officiële website: www.4daagse.nl
En sommige van de campings zijn nu al volgeboekt.
Deze alle tips hierover zijn nog van harte welkom.
En sommige van de campings zijn nu al volgeboekt.
Deze alle tips hierover zijn nog van harte welkom.
woensdag 27 januari 2010 om 16:19
Ik heb vorig jaar voor de 10e keer de Vierdaagse volbracht, ik liep de eerste keer toen ik 17 was. Ik ben 8 keer op de 40 kilometer gestart en 2 keer op de 50, alles zonder grote problemen. Mijn advies: zorg dat je fit bent. Train niet alleen wandelen, maar doe ook andere sporten (ik trainde meestal maar een kilometer of 150/200). Blaren zijn pijnlijk, maar meestal niet de reden tot uitvallen, tenzij het er natuurlijk wel erg veel zijn. Heb je last van spieren of gewrichten (knieën, scheenbeen) dan heb je een veel groter probleem. Je lichaam krijgt veel te verduren, zorg dus dat je gestel dik in orde is!
woensdag 27 januari 2010 om 22:01
Ik heb hem vorig jaar voor het eerst gelopen, was een fantastische ervaring. Je moet idd het trainen echt niet onderschatten, vanaf 2 a 3 maanden van tevoren is het om het weekend 1 of soms 2 dagen uittrekken om te oefenen. Hou daar dus rekening mee wat betreft je weekenden! Denk zeker niet dat je dit er even tussendoor doet, zeker niet je eerste keer. Maar als je goed traint en op het laatst ook een keer een tweedaagse van 40 km doorstaan hebt, kun je het in principe aan.
Zorg ook voor goed materiaal. Als je nog geen goede wandelschoenen hebt, koop ze dan nu, dan heb je nog ruim de tijd om ze in te lopen terwijl je toch aan het trainen bent. Koop ze iig niet (zoals sommigen) een dag van tevoren. Dat is echt vragen om problemen.
En idd, wees niet bang voor blaren. Ze zijn vervelend maar over het algemeen goed te behandelen zodanig dat je gewoon door kan lopen. Spieren en gewrichten goed voorbereiden is veel belangrijker, en let daar goed op tijdens het trainen. Waar zitten je zwakke plekken? Goed om die zwakke plekken op tijd te ontdekken zodat je je goed kunt voorbereiden. Het is ook wel echt even wennen hoor, 8 a 9 uur op een dag wandelen. Je hebt wel wat discipline nodig.
Wat betreft de ervaring was het echt fantastisch. Ik had goed getraind en kon het ook goed aan. Tuurlijk was het soms zwaar, maar de sfeer onderweg is ZO ontzettend leuk! Dat alleen al motiveerde mij zodanig dat ik de finish relatief makkelijk gehaald heb. Ondanks dat ik dus ook heel veel blaren heb gehad.
Zorg ook voor goed materiaal. Als je nog geen goede wandelschoenen hebt, koop ze dan nu, dan heb je nog ruim de tijd om ze in te lopen terwijl je toch aan het trainen bent. Koop ze iig niet (zoals sommigen) een dag van tevoren. Dat is echt vragen om problemen.
En idd, wees niet bang voor blaren. Ze zijn vervelend maar over het algemeen goed te behandelen zodanig dat je gewoon door kan lopen. Spieren en gewrichten goed voorbereiden is veel belangrijker, en let daar goed op tijdens het trainen. Waar zitten je zwakke plekken? Goed om die zwakke plekken op tijd te ontdekken zodat je je goed kunt voorbereiden. Het is ook wel echt even wennen hoor, 8 a 9 uur op een dag wandelen. Je hebt wel wat discipline nodig.
Wat betreft de ervaring was het echt fantastisch. Ik had goed getraind en kon het ook goed aan. Tuurlijk was het soms zwaar, maar de sfeer onderweg is ZO ontzettend leuk! Dat alleen al motiveerde mij zodanig dat ik de finish relatief makkelijk gehaald heb. Ondanks dat ik dus ook heel veel blaren heb gehad.
zaterdag 15 februari 2014 om 09:24
dinsdag 25 februari 2014 om 22:54
Leuk! Ik doe ook mee en woon in Nijmegen. Normaal alleen naar de zomerfeesten en nu hopelijk ingeloot worden.
Via onderstaande website kun je bij particulieren redelijk goedkoop een slaapplaats vinden:
http://vierdaagsebed.nl/
Alle oefenwandelingen zijn te vinden op:
http://www.wandel.nl/pagina/wandeltips/ ... lprogramma
En op deze site kun je je eigen wandelingen uitzetten (en dus weten hoeveel je loopt):
http://www.afstandmeten.nl
Inschrijving voor debutanten is van 3 maart t/m 4 april. De loting vindt op 11 april plaats. Er zijn nu al bijna 30.000 aanmeldingen....
Via onderstaande website kun je bij particulieren redelijk goedkoop een slaapplaats vinden:
http://vierdaagsebed.nl/
Alle oefenwandelingen zijn te vinden op:
http://www.wandel.nl/pagina/wandeltips/ ... lprogramma
En op deze site kun je je eigen wandelingen uitzetten (en dus weten hoeveel je loopt):
http://www.afstandmeten.nl
Inschrijving voor debutanten is van 3 maart t/m 4 april. De loting vindt op 11 april plaats. Er zijn nu al bijna 30.000 aanmeldingen....
I have my fears but they do not have me
dinsdag 25 februari 2014 om 23:06
Ik doe ook weer mee, hoop mijn 3e kruisje te halen! 2x ben ik vanwege een blessure uitgevallen helaas, dus onderschat het niet! Ik ben niet uitgevallen vanwege blaren, maar door een peesschede ontsteking in mijn enkel (tip: draag lage wandelschoenen, geen hoge. Het is een veel voorkomende blessure bij soldaten vanwege hun kistjes. Had iemand mij dat maar verteld destijds) en 1x om dat ik niet lang voor aanvang van de vierdaagse door een val mijn enkelbanden zwaar gekneusd had. Wel geprobeerd tegen beter weten in.
Photobooth,
Er bestaat een boekje met het landelijk wandelprogramma waar veel georganiseerde tochten in staan.
Je kan ook kiezen om een lange afstandswandelpad te gaan lopen. Ik vind beiden wel prettig: heerlijk om in mijn eentje te lopen maar door het LAW-pad hoef je niet na te denken over waar je nou toch weer eens moet lopen. En soms loop ik een georganiseerde tocht, omdat in een groep lopen ook al ben je alleen ook wel eens een keer fijn is.
Ik heb mij ingeschreven voor de infinity walk, maar het is een pokke eind weg van mij en moet dan veel kosten maken voor het er naar toe reizen en de overnachting (2x 40km), al is het wel een heel bijzondere wandeltocht.
Ik zit er echter over te denken om mijn startbewijs daarvoor te verkopen en de 4daagse van Haarlem te gaan wandelen.....
Photobooth,
Er bestaat een boekje met het landelijk wandelprogramma waar veel georganiseerde tochten in staan.
Je kan ook kiezen om een lange afstandswandelpad te gaan lopen. Ik vind beiden wel prettig: heerlijk om in mijn eentje te lopen maar door het LAW-pad hoef je niet na te denken over waar je nou toch weer eens moet lopen. En soms loop ik een georganiseerde tocht, omdat in een groep lopen ook al ben je alleen ook wel eens een keer fijn is.
Ik heb mij ingeschreven voor de infinity walk, maar het is een pokke eind weg van mij en moet dan veel kosten maken voor het er naar toe reizen en de overnachting (2x 40km), al is het wel een heel bijzondere wandeltocht.
Ik zit er echter over te denken om mijn startbewijs daarvoor te verkopen en de 4daagse van Haarlem te gaan wandelen.....
woensdag 12 maart 2014 om 20:43
Lilium en Photobooth, lopen jullie allebei voor de eerste keer? Dan zitten jullie nu te wachten op de loting?
Omdat ik me heb aangemeld voor het programma ViaVierdaagse heb ik gelukkig zekerheid op een startbewijs.
Aanstaande zondag ga ik een NS-wandelroute lopen, 19 km van station Den Haag naar station Voorschoten, als er toevallig iemand mee wil, stuur maar een berichtje!
Omdat ik me heb aangemeld voor het programma ViaVierdaagse heb ik gelukkig zekerheid op een startbewijs.
Aanstaande zondag ga ik een NS-wandelroute lopen, 19 km van station Den Haag naar station Voorschoten, als er toevallig iemand mee wil, stuur maar een berichtje!
vrijdag 14 maart 2014 om 13:36
Goed bezig hoor! Ik heb de vierdaagse in 2011 gelopen (40 km) en mijn kruisje behaald, maar vond het echt een hell of a job. Zeg nooit, nooit.. maar ik geloof niet dat ik er zo snel weer aan begin. Vooraf had ik zo'n 170 km getraind (niet erg veel dus) en mijn zus, met wie de vierdaagse zou lopen, viel voorafgaand aan de vierdaagse door een blessure al uit. De sfeer is overigens echt heel erg leuk, maar er zitten ook stukken in de tocht waar je langs de snelweg e.d. loopt; niet echt motiverend. Goed trainen is het halve werk, maar motivatie en wilskracht ben je ook zeker nodig. Tijdens de vierdaagse stond ik met een groep op de vierdaagse camping: super leuk! http://www.4daagse-camping.nl/ Het is een sportpark dat voor de vierdaagse omgetoverd wordt tot camping, goed geregeld. Je kunt met de bus naar de Wedren, maar zelf nam ik een fiets mee naar Nijmegen. Das ook lekker om 's ochtends voor je moet starten even je spieren op te warmen.
Het is super leuk om een keer mee te maken, maar afzien tot en met! Dus veel succes voor alle lopers!
Het is super leuk om een keer mee te maken, maar afzien tot en met! Dus veel succes voor alle lopers!
