Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 3 januari 2013 om 17:47
Mag ik me ook aansluiten?
Ben Kabinet, 40 (en een beetje), 184 cm lang, nu 95 kilo en wil naar de 82.
Ga morgen starten met sporten (eergisteren sportkleding gekocht, gisteren schoenen, vandaag een band voor om m'n arm voor telefoon/sleutels) en nu heb ik geen redenen meer om het uit te stellen
Qua eten wil ik eigenlijk gewoon stoppen met snoepen. Dat doe ik veel en vaak, vandaar die 95 kilo...
Ben Kabinet, 40 (en een beetje), 184 cm lang, nu 95 kilo en wil naar de 82.
Ga morgen starten met sporten (eergisteren sportkleding gekocht, gisteren schoenen, vandaag een band voor om m'n arm voor telefoon/sleutels) en nu heb ik geen redenen meer om het uit te stellen
Qua eten wil ik eigenlijk gewoon stoppen met snoepen. Dat doe ik veel en vaak, vandaar die 95 kilo...
donderdag 3 januari 2013 om 17:56
Ooo
Ik wil meedoen !!
Ik ben dus : Flower_power_girl. Ben 21 jaar 170 cm nu 97,4 . kilo
Ik wil naar de 75 kilo gaan .
Elke 4 weken word ik gewogen in het ziekenhuis dus dan weet ik precies wat erbij / eraf gaat.
Ik wil graag afvallen , voel me er niet meer prettig bij & ik woog altijd 65 kilo tot ik ziek werd. Dus ik weet dat het me moet lukken
En vriend en ik zijn beide te lui om te koken ,,, Dus eten tevaak fastfood. Maar daar heb/ga ik verandering in brengen ! .
Ik wil meedoen !!
Ik ben dus : Flower_power_girl. Ben 21 jaar 170 cm nu 97,4 . kilo
Ik wil naar de 75 kilo gaan .
Elke 4 weken word ik gewogen in het ziekenhuis dus dan weet ik precies wat erbij / eraf gaat.
Ik wil graag afvallen , voel me er niet meer prettig bij & ik woog altijd 65 kilo tot ik ziek werd. Dus ik weet dat het me moet lukken
En vriend en ik zijn beide te lui om te koken ,,, Dus eten tevaak fastfood. Maar daar heb/ga ik verandering in brengen ! .
donderdag 3 januari 2013 om 18:00
Ben marilyn_monroe,
26 jaar,
175 cm lang,
nu 71,3 kilo,
en ik wil voor eind april naar 65 kilo.
Ik ben eind november 2012 begonnen met sporten,en toen woog ik 75,6 kilo.
Ik sport drie dagen in de week.
Twee dagen volgens mijn trainingsschema,en op één dag doe ik s'morgens pilates en s'avonds zumba.
Ben dus in één maand tijd vier kilo afgevallen.
Als ik zo doorga als nu ben ik met gemak voor mijn 27e verjaardag die 6,3 kilo kwijt.
Ik ben eind april jarig.
Qua eten heb ik vanaf 1 december 2012 mijn hele voedingspatroon aangepast,met hulp van mijn trainer.
En dat gaat super goed!
26 jaar,
175 cm lang,
nu 71,3 kilo,
en ik wil voor eind april naar 65 kilo.
Ik ben eind november 2012 begonnen met sporten,en toen woog ik 75,6 kilo.
Ik sport drie dagen in de week.
Twee dagen volgens mijn trainingsschema,en op één dag doe ik s'morgens pilates en s'avonds zumba.
Ben dus in één maand tijd vier kilo afgevallen.
Als ik zo doorga als nu ben ik met gemak voor mijn 27e verjaardag die 6,3 kilo kwijt.
Ik ben eind april jarig.
Qua eten heb ik vanaf 1 december 2012 mijn hele voedingspatroon aangepast,met hulp van mijn trainer.
En dat gaat super goed!
anoniem_63c81d5e698d4 wijzigde dit bericht op 03-01-2013 18:06
Reden: iets vergeten
Reden: iets vergeten
% gewijzigd
donderdag 3 januari 2013 om 18:04
quote:scallyie schreef op 03 januari 2013 @ 17:57:
Hoi mag ik ook meeschrijven? Ik ven 1.61m. Startgewicht 92kilo huidig gewicht 82,9 en mijn streefgewicht is 65kilo.
Ben nu een half jaar bezig met sporten op sportschool en ben aan het letten op wat ik eet.
Ik wil niet lullig doen,maar als je in een halfjaar maar tien kilo bent afgevallen.
Doe je denk ik iets niet goed qua eten.
Hoe vaak sport je in de week?
Kan de sportschool je niet helpen met het aanpassen van je eetpatroon?
Anders wil ik je wel de schema's die ik heb gekregen mailen.
Hoi mag ik ook meeschrijven? Ik ven 1.61m. Startgewicht 92kilo huidig gewicht 82,9 en mijn streefgewicht is 65kilo.
Ben nu een half jaar bezig met sporten op sportschool en ben aan het letten op wat ik eet.
Ik wil niet lullig doen,maar als je in een halfjaar maar tien kilo bent afgevallen.
Doe je denk ik iets niet goed qua eten.
Hoe vaak sport je in de week?
Kan de sportschool je niet helpen met het aanpassen van je eetpatroon?
Anders wil ik je wel de schema's die ik heb gekregen mailen.
anoniem_63c81d5e698d4 wijzigde dit bericht op 03-01-2013 18:07
Reden: spelfouten
Reden: spelfouten
% gewijzigd
donderdag 3 januari 2013 om 18:13
Vind je dat ik te weinig ben afgevallen?
Ik ga 3-4x per week naar de sportschool toe. Ik heb daar met voedingsdeskundige gesproken maar geen schema's gekregen. Als je die zou willen mailen graag mijn mail is scallyie@gmail.com
Ik ga 3-4x per week naar de sportschool toe. Ik heb daar met voedingsdeskundige gesproken maar geen schema's gekregen. Als je die zou willen mailen graag mijn mail is scallyie@gmail.com
donderdag 3 januari 2013 om 18:21
Hallo dames,
Ik zou het leuk vinden om mee te gaan schrijven hier. Ik ben sinds gister begonnen met op te letten wat ik eet en ik wil daarbij meer gaan sporten. Zelf hou ik niet van een vast dieet ofzo maar zou wel graag lezen wat jullie zoal eten. Ik heb namelijk het idee dat ik niet zo gevarieerd eet.
Ik ben 1,69 lang en weeg 65 kilo, ik zou sowiezo graag naar 60 kilo willen. Hebben jullie vaste weegmomenten?
Nou we gaan er in ieder geval voor!! Strak in bikini deze zomer is mijn plan!
Ik zou het leuk vinden om mee te gaan schrijven hier. Ik ben sinds gister begonnen met op te letten wat ik eet en ik wil daarbij meer gaan sporten. Zelf hou ik niet van een vast dieet ofzo maar zou wel graag lezen wat jullie zoal eten. Ik heb namelijk het idee dat ik niet zo gevarieerd eet.
Ik ben 1,69 lang en weeg 65 kilo, ik zou sowiezo graag naar 60 kilo willen. Hebben jullie vaste weegmomenten?
Nou we gaan er in ieder geval voor!! Strak in bikini deze zomer is mijn plan!
donderdag 3 januari 2013 om 18:33
quote:scallyie schreef op 03 januari 2013 @ 18:13:
Vind je dat ik te weinig ben afgevallen?
Ik ga 3-4x per week naar de sportschool toe. Ik heb daar met voedingsdeskundige gesproken maar geen schema's gekregen. Als je die zou willen mailen graag mijn mail is scallyie@gmail.com
Ja eerlijk gezegd wel
Ik ben in één maand vier kilo afgevallen.
Dieetiste kwam bij mij alleen met advies,maar daar ging ik naartoe voor obstipatie. Niet om af te vallen.
En ik blijk lactose-intolerant te zijn.
Dus van haar kreeg ik advies was ik beter niet kon eten.
Van mijn trainer kreeg ik lijsten met voeding erop,wat ik wel mag eten,wat ik met mate mag eten,en wat ik beter niet kan eten
Stelt eigenlijk niks voor.
Zodra ik morgen tijd heb,stuur ik je een mailtje.
Ik heb vandaag geen tijd meer om te mailen,maar ik wil je morgen wel een mail sturen.
Vind je dat ik te weinig ben afgevallen?
Ik ga 3-4x per week naar de sportschool toe. Ik heb daar met voedingsdeskundige gesproken maar geen schema's gekregen. Als je die zou willen mailen graag mijn mail is scallyie@gmail.com
Ja eerlijk gezegd wel
Ik ben in één maand vier kilo afgevallen.
Dieetiste kwam bij mij alleen met advies,maar daar ging ik naartoe voor obstipatie. Niet om af te vallen.
En ik blijk lactose-intolerant te zijn.
Dus van haar kreeg ik advies was ik beter niet kon eten.
Van mijn trainer kreeg ik lijsten met voeding erop,wat ik wel mag eten,wat ik met mate mag eten,en wat ik beter niet kan eten
Stelt eigenlijk niks voor.
Zodra ik morgen tijd heb,stuur ik je een mailtje.
Ik heb vandaag geen tijd meer om te mailen,maar ik wil je morgen wel een mail sturen.
donderdag 3 januari 2013 om 18:34
donderdag 3 januari 2013 om 18:56
quote:scallyie schreef op 03 januari 2013 @ 18:39:
Dank je marilyn. Ik dacht dat je beter rustig kon afvallen. In het begin verloor ik een 1kilo per week maar nu een halve kilo.Sorry, ik breek even in in dit topic want wilde hier graag even op reageren. Advies van mijn huisarts was 1 tot 2 kilo per maand af te vallen. In een jaar is dat 12 tot 24 kilo, wat echt nog wel heel veel is, maar je voorkomt daarmee dat je lichaam stress ervaart. Dezelfde stress die je lichaam in het jojo-effect kan brengen. Vier kilo in een maand voor de eerste maand is niet gek (vooral als je een specifiek dieet nodig hebt, of de omslag van je levenspatroon heel groot is) maar op de lange termijn denk ik dat Scallyie toch echt heel erg goed bezig is.
Dank je marilyn. Ik dacht dat je beter rustig kon afvallen. In het begin verloor ik een 1kilo per week maar nu een halve kilo.Sorry, ik breek even in in dit topic want wilde hier graag even op reageren. Advies van mijn huisarts was 1 tot 2 kilo per maand af te vallen. In een jaar is dat 12 tot 24 kilo, wat echt nog wel heel veel is, maar je voorkomt daarmee dat je lichaam stress ervaart. Dezelfde stress die je lichaam in het jojo-effect kan brengen. Vier kilo in een maand voor de eerste maand is niet gek (vooral als je een specifiek dieet nodig hebt, of de omslag van je levenspatroon heel groot is) maar op de lange termijn denk ik dat Scallyie toch echt heel erg goed bezig is.
donderdag 3 januari 2013 om 19:23
quote:scallyie schreef op 03 januari 2013 @ 18:39:
Dank je marilyn. Ik dacht dat je beter rustig kon afvallen. In het begin verloor ik een 1kilo per week maar nu een halve kilo.
Dat is ook zo. Als het te snel gaat krijg je het jojo-effect.
Maar een halve kilo per week,geldt voor als je alleen sport.
Als je je voedingspatroon aanpast gaat het sneller,en komt het ook moeilijker terug.
Ik blijf dit eetpatroon volgen de rest van mijn leven,als ik dat niet doe krijg ik ook het jojo-effect.
Als mensen een dieet volgen, vallen ze later weer terug in hun oude gewoontes. En krijg je dus het jojo-effect
Als je je hele eetpatroon aanpast,voor de rest van je leven.
Krijg je dat niet.
Mijn trainer en de eigenaren leven al dertig jaar zo.
Een goede vriend van mij leeft ook al jarenlang zo,
Hun kennen het jojo-effect niet. Ze zien het wel veel bij anderen.
En dan bedoel ik mensen die tijdelijk een dieet gaan volgen.
Ik moet je wel zeggen dat het niet altijd makkelijk is,vooral voor mij.
Ik moet namelijk ook rekening houden met lactose-intolerantie én obstepatie.
Dank je marilyn. Ik dacht dat je beter rustig kon afvallen. In het begin verloor ik een 1kilo per week maar nu een halve kilo.
Dat is ook zo. Als het te snel gaat krijg je het jojo-effect.
Maar een halve kilo per week,geldt voor als je alleen sport.
Als je je voedingspatroon aanpast gaat het sneller,en komt het ook moeilijker terug.
Ik blijf dit eetpatroon volgen de rest van mijn leven,als ik dat niet doe krijg ik ook het jojo-effect.
Als mensen een dieet volgen, vallen ze later weer terug in hun oude gewoontes. En krijg je dus het jojo-effect
Als je je hele eetpatroon aanpast,voor de rest van je leven.
Krijg je dat niet.
Mijn trainer en de eigenaren leven al dertig jaar zo.
Een goede vriend van mij leeft ook al jarenlang zo,
Hun kennen het jojo-effect niet. Ze zien het wel veel bij anderen.
En dan bedoel ik mensen die tijdelijk een dieet gaan volgen.
Ik moet je wel zeggen dat het niet altijd makkelijk is,vooral voor mij.
Ik moet namelijk ook rekening houden met lactose-intolerantie én obstepatie.
donderdag 3 januari 2013 om 19:26
quote:beelicious schreef op 03 januari 2013 @ 19:09:
Jaa ik ben natuurlijk ook weer van de partij!!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, special K, thee en een banaan
T: -
L: latte macchiato en salade met ham en geitenkaas
T: 2 koffie
A: ?
Je eet veelste weinig!
Als je wilt afvallen hoor je zes eetmomenten op een dag te hebben.
-ontbijt
-tussendoor
-lunch
-tussendoor
-avondeten
-tussendoor
Ik heb nu even geen tijd om hier verder op in te gaan,want ga zo sporten.
Mocht je vragen hebben,kun je mailen na marilyn_monroe1986@hotmail.nl.
Of natuurlijk via dit forum.
Jaa ik ben natuurlijk ook weer van de partij!!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, special K, thee en een banaan
T: -
L: latte macchiato en salade met ham en geitenkaas
T: 2 koffie
A: ?
Je eet veelste weinig!
Als je wilt afvallen hoor je zes eetmomenten op een dag te hebben.
-ontbijt
-tussendoor
-lunch
-tussendoor
-avondeten
-tussendoor
Ik heb nu even geen tijd om hier verder op in te gaan,want ga zo sporten.
Mocht je vragen hebben,kun je mailen na marilyn_monroe1986@hotmail.nl.
Of natuurlijk via dit forum.
anoniem_63c81d5e698d4 wijzigde dit bericht op 03-01-2013 19:29
Reden: mailadres verkeerd getypt
Reden: mailadres verkeerd getypt
% gewijzigd
donderdag 3 januari 2013 om 19:29
quote:xtulp schreef op 03 januari 2013 @ 18:21:
Hallo dames,
Ik zou het leuk vinden om mee te gaan schrijven hier. Ik ben sinds gister begonnen met op te letten wat ik eet en ik wil daarbij meer gaan sporten. Zelf hou ik niet van een vast dieet ofzo maar zou wel graag lezen wat jullie zoal eten. Ik heb namelijk het idee dat ik niet zo gevarieerd eet.
Ik ben 1,69 lang en weeg 65 kilo, ik zou sowiezo graag naar 60 kilo willen. Hebben jullie vaste weegmomenten?
Nou we gaan er in ieder geval voor!! Strak in bikini deze zomer is mijn plan!
Ik weeg elke dinsdag om 12.30 uur bij de sportschool.
Als je tips wilt over een goed voedingspatroon kun je mailen naar: marilyn_monroe1986@hotmail.nl
Hallo dames,
Ik zou het leuk vinden om mee te gaan schrijven hier. Ik ben sinds gister begonnen met op te letten wat ik eet en ik wil daarbij meer gaan sporten. Zelf hou ik niet van een vast dieet ofzo maar zou wel graag lezen wat jullie zoal eten. Ik heb namelijk het idee dat ik niet zo gevarieerd eet.
Ik ben 1,69 lang en weeg 65 kilo, ik zou sowiezo graag naar 60 kilo willen. Hebben jullie vaste weegmomenten?
Nou we gaan er in ieder geval voor!! Strak in bikini deze zomer is mijn plan!
Ik weeg elke dinsdag om 12.30 uur bij de sportschool.
Als je tips wilt over een goed voedingspatroon kun je mailen naar: marilyn_monroe1986@hotmail.nl
donderdag 3 januari 2013 om 19:32
quote:marilyn_monroe schreef op 03 januari 2013 @ 19:23:
[...]
Dat is ook zo. Als het te snel gaat krijg je het jojo-effect.
Maar een halve kilo per week,geldt voor als je alleen sport.
Als je je voedingspatroon aanpast gaat het sneller,en komt het ook moeilijker terug.
Ik blijf dit eetpatroon volgen de rest van mijn leven,als ik dat niet doe krijg ik ook het jojo-effect.
Als mensen een dieet volgen, vallen ze later weer terug in hun oude gewoontes. En krijg je dus het jojo-effect
Als je je hele eetpatroon aanpast,voor de rest van je leven.
Krijg je dat niet.
Mijn trainer en de eigenaren leven al dertig jaar zo.
Een goede vriend van mij leeft ook al jarenlang zo,
Hun kennen het jojo-effect niet. Ze zien het wel veel bij anderen.
En dan bedoel ik mensen die tijdelijk een dieet gaan volgen.
Ik moet je wel zeggen dat het niet altijd makkelijk is,vooral voor mij.
Ik moet namelijk ook rekening houden met lactose-intolerantie én obstepatie.
Het hangt er erg vanaf van hoever je moet komen en wat je huidige patroon is. Een halve kilo per week als je alleen maar sport is volledig willekeurig, dat kan voor iemand die nooit sport zo zijn (omdat je plotseling je verbranding aanspoort) of juist iemand die al vrij actief was maar voor iemand anders weer heel anders.
Ik zeg niet dat een kilo per week per definitie verkeerd is en wil verder niet in een discussie belanden (daar is dit topic vast niet voor, zeker aangezien ik eigenlijk geen meeschrijver ben) maar het is zeker niet zo dat 10 kilo in een half jaar langzaam is. Volgens mijn (vroegere) huisarts en mijn vriendin die diëtiste is, is 10 kilo in een half jaar super en zeer verantwoord! En dat is dan de boodschap die ik Scullyie mee wil geven. Super!
Nog even ter aanvulling; ik vind je adviezen overigens verder heel goed hoor marilyn_monroe
[...]
Dat is ook zo. Als het te snel gaat krijg je het jojo-effect.
Maar een halve kilo per week,geldt voor als je alleen sport.
Als je je voedingspatroon aanpast gaat het sneller,en komt het ook moeilijker terug.
Ik blijf dit eetpatroon volgen de rest van mijn leven,als ik dat niet doe krijg ik ook het jojo-effect.
Als mensen een dieet volgen, vallen ze later weer terug in hun oude gewoontes. En krijg je dus het jojo-effect
Als je je hele eetpatroon aanpast,voor de rest van je leven.
Krijg je dat niet.
Mijn trainer en de eigenaren leven al dertig jaar zo.
Een goede vriend van mij leeft ook al jarenlang zo,
Hun kennen het jojo-effect niet. Ze zien het wel veel bij anderen.
En dan bedoel ik mensen die tijdelijk een dieet gaan volgen.
Ik moet je wel zeggen dat het niet altijd makkelijk is,vooral voor mij.
Ik moet namelijk ook rekening houden met lactose-intolerantie én obstepatie.
Het hangt er erg vanaf van hoever je moet komen en wat je huidige patroon is. Een halve kilo per week als je alleen maar sport is volledig willekeurig, dat kan voor iemand die nooit sport zo zijn (omdat je plotseling je verbranding aanspoort) of juist iemand die al vrij actief was maar voor iemand anders weer heel anders.
Ik zeg niet dat een kilo per week per definitie verkeerd is en wil verder niet in een discussie belanden (daar is dit topic vast niet voor, zeker aangezien ik eigenlijk geen meeschrijver ben) maar het is zeker niet zo dat 10 kilo in een half jaar langzaam is. Volgens mijn (vroegere) huisarts en mijn vriendin die diëtiste is, is 10 kilo in een half jaar super en zeer verantwoord! En dat is dan de boodschap die ik Scullyie mee wil geven. Super!
Nog even ter aanvulling; ik vind je adviezen overigens verder heel goed hoor marilyn_monroe
donderdag 3 januari 2013 om 20:15
O, shake, cappuccino
T, energiedrink light, koek 100 cal, chocolademelk
L, 2boterhammen sandwichspread, cup a soup, chocolademelk
T, 5 dropjes, mergpijp
D, rijst met kip madras, vla
T, cappuccino, cola zero
Maandag ga ik beginnen met echt opletten en weer sporten.
Welkom allemaal! Ik zet jullie het weekend in het tabel!
T, energiedrink light, koek 100 cal, chocolademelk
L, 2boterhammen sandwichspread, cup a soup, chocolademelk
T, 5 dropjes, mergpijp
D, rijst met kip madras, vla
T, cappuccino, cola zero
Maandag ga ik beginnen met echt opletten en weer sporten.
Welkom allemaal! Ik zet jullie het weekend in het tabel!
donderdag 3 januari 2013 om 20:34
Ahh er worden alweer lijstjes gepost!
Interessant
Mijn lijstje is extreem kort, heb vandaag m'n allereerste sapdag ever gehouden. Was beter te doen dan ik dacht, was bang om extreem moe of slap te zijn maar dat valt reuze mee. Ik kreeg vanmiddag alleen een chips-en-koek-craving, dat zullen de afkickverschijnselen wel zijn haha!
Morgen weer gewoon groente, fruit en vezels.
Volgen jullie nog een bepaalde methode? Ik voornamelijk Amber Albarda, ben ook een fervente meelezer van dat topic.
Interessant
Mijn lijstje is extreem kort, heb vandaag m'n allereerste sapdag ever gehouden. Was beter te doen dan ik dacht, was bang om extreem moe of slap te zijn maar dat valt reuze mee. Ik kreeg vanmiddag alleen een chips-en-koek-craving, dat zullen de afkickverschijnselen wel zijn haha!
Morgen weer gewoon groente, fruit en vezels.
Volgen jullie nog een bepaalde methode? Ik voornamelijk Amber Albarda, ben ook een fervente meelezer van dat topic.
donderdag 3 januari 2013 om 21:58
quote:scallyie schreef op 03 januari 2013 @ 19:58:
@alfirin en Marilyn dank voor de de adviezen en tips en bemoedigende woorden dusver. Ik zal vanaf morgen wel elke dag mijn eetlijst opschrijven. .
Dat is een goed idee.
Ik doe dat zelf ook vanaf 1 december,en mijn trainer kijkt dat elke week even door.
Je kan het ook hier op viva zetten wat je eet,misschien hebben wij hier op viva tips voor jou.
Ik zou je morgen even mailen over de voeding.
@alfirin en Marilyn dank voor de de adviezen en tips en bemoedigende woorden dusver. Ik zal vanaf morgen wel elke dag mijn eetlijst opschrijven. .
Dat is een goed idee.
Ik doe dat zelf ook vanaf 1 december,en mijn trainer kijkt dat elke week even door.
Je kan het ook hier op viva zetten wat je eet,misschien hebben wij hier op viva tips voor jou.
Ik zou je morgen even mailen over de voeding.
donderdag 3 januari 2013 om 22:08
quote:Marisje6 schreef op 03 januari 2013 @ 20:15:
Ik ga je wat tips geven,of je er wat mee doet is aan jou.
O, shake, cappuccino wat voor shake?
T, energiedrink light, koek 100 cal, chocolademelk bevat allebei teveel suikers.en energiedrink bevat cafeine.
wat ook niet goed is.
L, 2boterhammen sandwichspread, cup a soup, chocolademelk wat voor brood? gebruik je boter?
T, 5 dropjes, mergpijp veel suiker!
eierkoek,volkoren ontbijtkoek of rijstwafel is beter
D, rijst met kip madras, vla kip madras zelf gemaakt? die wereldgerechten bevatten namelijk veel calorieën.
zilvervliesrijst is gezonder.
vla is ook niet echt goed,magere yoghurt met stukjes fruit erdoor is beter.
T, cappuccino, cola zero frisdrank is niet goed.
Maandag ga ik beginnen met echt opletten en weer sporten.
Welkom allemaal! Ik zet jullie het weekend in het tabel!Ik zou als ik jou was niet maandag beginnen met opletten,maar morgen.
En het sporten ook niet uitstellen tot maandag,tenzij het echt niet anders kan.
Want van uitstel,komt afstel.
Ik ga je wat tips geven,of je er wat mee doet is aan jou.
O, shake, cappuccino wat voor shake?
T, energiedrink light, koek 100 cal, chocolademelk bevat allebei teveel suikers.en energiedrink bevat cafeine.
wat ook niet goed is.
L, 2boterhammen sandwichspread, cup a soup, chocolademelk wat voor brood? gebruik je boter?
T, 5 dropjes, mergpijp veel suiker!
eierkoek,volkoren ontbijtkoek of rijstwafel is beter
D, rijst met kip madras, vla kip madras zelf gemaakt? die wereldgerechten bevatten namelijk veel calorieën.
zilvervliesrijst is gezonder.
vla is ook niet echt goed,magere yoghurt met stukjes fruit erdoor is beter.
T, cappuccino, cola zero frisdrank is niet goed.
Maandag ga ik beginnen met echt opletten en weer sporten.
Welkom allemaal! Ik zet jullie het weekend in het tabel!Ik zou als ik jou was niet maandag beginnen met opletten,maar morgen.
En het sporten ook niet uitstellen tot maandag,tenzij het echt niet anders kan.
Want van uitstel,komt afstel.
donderdag 3 januari 2013 om 22:10
quote:illybilly schreef op 03 januari 2013 @ 20:34:
Ahh er worden alweer lijstjes gepost!
Interessant
Mijn lijstje is extreem kort, heb vandaag m'n allereerste sapdag ever gehouden. Was beter te doen dan ik dacht, was bang om extreem moe of slap te zijn maar dat valt reuze mee. Ik kreeg vanmiddag alleen een chips-en-koek-craving, dat zullen de afkickverschijnselen wel zijn haha!
Morgen weer gewoon groente, fruit en vezels.
Volgen jullie nog een bepaalde methode? Ik voornamelijk Amber Albarda, ben ook een fervente meelezer van dat topic.Wat wil jij met die sapdagen bereiken? dat is niet gezond hoor,krijg je veel te weinig kcal binnen!
Ahh er worden alweer lijstjes gepost!
Interessant
Mijn lijstje is extreem kort, heb vandaag m'n allereerste sapdag ever gehouden. Was beter te doen dan ik dacht, was bang om extreem moe of slap te zijn maar dat valt reuze mee. Ik kreeg vanmiddag alleen een chips-en-koek-craving, dat zullen de afkickverschijnselen wel zijn haha!
Morgen weer gewoon groente, fruit en vezels.
Volgen jullie nog een bepaalde methode? Ik voornamelijk Amber Albarda, ben ook een fervente meelezer van dat topic.Wat wil jij met die sapdagen bereiken? dat is niet gezond hoor,krijg je veel te weinig kcal binnen!
