Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zondag 20 januari 2013 om 13:41
O, chocomelk 70 cal, griekse yoghurt met aardbeiensaus
T, koffie, jodenkoek
L, 2 boterhammen met mora gehaktballetjes 200 cal, optimel 0%vet drink
T, cappuccino, rijstwafel
D, aardappels, witlof, draadjes vlees ( sukadelapje), yoghurt
T, koffie, spa en fruit.
---------------------------------------
+/- 1400 cal.
T, koffie, jodenkoek
L, 2 boterhammen met mora gehaktballetjes 200 cal, optimel 0%vet drink
T, cappuccino, rijstwafel
D, aardappels, witlof, draadjes vlees ( sukadelapje), yoghurt
T, koffie, spa en fruit.
---------------------------------------
+/- 1400 cal.
zondag 20 januari 2013 om 15:44
@stefanie: heerlijk hè als je bij een 'rond' getal bent aanbeland. Goed bezig
@beelicious: het is ook lastig vol te houden. Alles gaat gewoon door, de etentjes, de verjaardagen. Je moet iedere keer weer sterk zijn en nee zeggen of verstandig kiezen van dit wel en dat niet.
@marisje: ja nu komt het snel dichterbij. Je bent goed voorbereid lees ik. Geniet van alle voorpret!
Ik heb voor mijn doen een groot ontbijt achter de kiezen. Ben pas om half 11 uit bed gerold (heerlijk en kan alleen op zondag). Ik at twee Duitse broodjes met 30+ kaas en een mueslibol. En 2 koffie. Ik moet zeggen dat ik nog steeds geen trek heb maar toch maar 2 speculaasjes gegeten. Vanavond extra light: kwark met Kellog's en een appel. Morgen weer normaal (spruiten denk ik) Vandaag balansdag. Met een hoofdletter B
@beelicious: het is ook lastig vol te houden. Alles gaat gewoon door, de etentjes, de verjaardagen. Je moet iedere keer weer sterk zijn en nee zeggen of verstandig kiezen van dit wel en dat niet.
@marisje: ja nu komt het snel dichterbij. Je bent goed voorbereid lees ik. Geniet van alle voorpret!
Ik heb voor mijn doen een groot ontbijt achter de kiezen. Ben pas om half 11 uit bed gerold (heerlijk en kan alleen op zondag). Ik at twee Duitse broodjes met 30+ kaas en een mueslibol. En 2 koffie. Ik moet zeggen dat ik nog steeds geen trek heb maar toch maar 2 speculaasjes gegeten. Vanavond extra light: kwark met Kellog's en een appel. Morgen weer normaal (spruiten denk ik) Vandaag balansdag. Met een hoofdletter B
zondag 20 januari 2013 om 16:38
Ben vandaag begonnen met een green tea fatburner van de Tuinen. Met 1 schepje poeder maak je een thee met lemonsmaak. Was best te doen. Je mag 2 glazen per dag. Zal er morgen 2 nemen. Nu niet meer want ik lees bij de reviews dat de cafeïne je lekker wakker kan houden. Nee, bedankt!
Iemand ervaring met dit product? Gebruiken jullie andere 'middeltjes'? Of vind je het rommel/onzin?
Iemand ervaring met dit product? Gebruiken jullie andere 'middeltjes'? Of vind je het rommel/onzin?
zondag 20 januari 2013 om 19:08
luchtigtoetje, ik gebruik ook een soort thee af en toe, weet niet hoe het heet, heb het op de markt gekocht op aanrade van een surinaamse collega, het helpt wel, maar lekker is het niet;)
En ik gebruik shakes van weight care, alleen s'morgens.
Ik krijg nou de zenuwen soms al als ik eraan denk;)
Ik hou er nl helemaal niet van om in de belangstelling te staan, haha. Maargoed, het komt goed.
En ik hou ook niet van dingen waarvan ik niet weet ''hoe het moet'', heb nog niet eerder een trouwerij meegemaakt. Maar 31 ste gaan we in ondertrouw en dan word er wel het 1 en ander uitgelegt;)
En ik gebruik shakes van weight care, alleen s'morgens.
Ik krijg nou de zenuwen soms al als ik eraan denk;)
Ik hou er nl helemaal niet van om in de belangstelling te staan, haha. Maargoed, het komt goed.
En ik hou ook niet van dingen waarvan ik niet weet ''hoe het moet'', heb nog niet eerder een trouwerij meegemaakt. Maar 31 ste gaan we in ondertrouw en dan word er wel het 1 en ander uitgelegt;)
maandag 21 januari 2013 om 07:35
maandag 21 januari 2013 om 07:53
Gisteren:
O: banaan, koffie
T: cola light
L: eierkoek met suiker, beschuitje hagelslag, thee
T: thee, cola light en een paar bittrgarnituur hapjes.
A: butterchicken met cheese nan bij indiaas restaurant, 3 thee
T: 2 thee
Gister laat uit bed, op mn gemak gedoucht, boekenclub meeting voorbereid, mega strijk weggewerkt, naar de boekenclub meeting, super gezellig! Helpen verhuizen van mijn vriend, saampjes uit eten, en eenmaal thuis nog ff opgewarmd!
O: banaan, koffie
T: cola light
L: eierkoek met suiker, beschuitje hagelslag, thee
T: thee, cola light en een paar bittrgarnituur hapjes.
A: butterchicken met cheese nan bij indiaas restaurant, 3 thee
T: 2 thee
Gister laat uit bed, op mn gemak gedoucht, boekenclub meeting voorbereid, mega strijk weggewerkt, naar de boekenclub meeting, super gezellig! Helpen verhuizen van mijn vriend, saampjes uit eten, en eenmaal thuis nog ff opgewarmd!
maandag 21 januari 2013 om 10:38
@Marisje en Beelicious, gefeliciteerd met jullie verloving! Superleuk!
Van het weekend wel wat teveel gezondigd... Vrijdagavond heb ik me nog behoorlijk kunnen inhouden en vooral van de gezonde dingen gesnoept. Wel redelijk veel wijn gehad maar ja, het was ook een wijnproeverij...
Zaterdag:
O: Twee sneden zelfgemaakt brood met roomkaas (light) en een handje druiven.
T: niets
L: 5x Knakworstjes opgerold in bladerdeeg (heel slecht maar wel lekker...)
T: Toastjes met roomkaas, bieslook en bietjes, bruin stokbrood met zelfgemaakte kruidenboter. Koude komkommer/advocado soep.
D: Biefstuk met groenten in tomatensaus. Handje druiven
A: Niets
Zondag:
O: Cracker met roomkaas (light), bietjes en bieslook. Yoghurt met druiven.
T: Niets
L: Tosti met heel veel ham en ketchup
T: wat droge crackers bij de cognacproeverij
D: Twee broodjes met uitsmijter
A: een handje chips
Vandaag (planning)
O: yoghurt met druiven en blauwe bessen, honing en lijnzaad
T: worteltje en pakje droge crackers
L: 2x bruine boterham met kipfilet, een ei en een soepje
T: Paar worteltjes
L: Groenten in tomatensaus met ?
A: Niets of een peer (ik eet al laat omdat ik eerst ga sporten)
Van het weekend wel wat teveel gezondigd... Vrijdagavond heb ik me nog behoorlijk kunnen inhouden en vooral van de gezonde dingen gesnoept. Wel redelijk veel wijn gehad maar ja, het was ook een wijnproeverij...
Zaterdag:
O: Twee sneden zelfgemaakt brood met roomkaas (light) en een handje druiven.
T: niets
L: 5x Knakworstjes opgerold in bladerdeeg (heel slecht maar wel lekker...)
T: Toastjes met roomkaas, bieslook en bietjes, bruin stokbrood met zelfgemaakte kruidenboter. Koude komkommer/advocado soep.
D: Biefstuk met groenten in tomatensaus. Handje druiven
A: Niets
Zondag:
O: Cracker met roomkaas (light), bietjes en bieslook. Yoghurt met druiven.
T: Niets
L: Tosti met heel veel ham en ketchup
T: wat droge crackers bij de cognacproeverij
D: Twee broodjes met uitsmijter
A: een handje chips
Vandaag (planning)
O: yoghurt met druiven en blauwe bessen, honing en lijnzaad
T: worteltje en pakje droge crackers
L: 2x bruine boterham met kipfilet, een ei en een soepje
T: Paar worteltjes
L: Groenten in tomatensaus met ?
A: Niets of een peer (ik eet al laat omdat ik eerst ga sporten)
maandag 21 januari 2013 om 18:40
Iedereen nog een beetje de moed erin? Mijn weekend ging redelijk, alleen gisteren katervoedsel gehad (knakworsten en later nog een paar chocolaatjes zeebanket). Als ik er over nadenk, feestjes en de day after zijn voor mij eigenlijk het moeilijkste. Wat een opbenbaring, daar moet ik maar wat mee doen!
@luchtigtoetje: shakes enzo zijn niets voor mij. Ik ben meer van het puur eten (lukt dus alleen niet altijd ahum).
@luchtigtoetje: shakes enzo zijn niets voor mij. Ik ben meer van het puur eten (lukt dus alleen niet altijd ahum).
maandag 21 januari 2013 om 20:57
@illybilly: Shakes heb ik nooit geprobeerd. Ik probeer zo gezond en puur mogelijk te eten. Heb de pakjes ook afgeschaft (mix voor ovenschotel bijv) Die maak ik nu zelf. Ik slik wel een multivitamine en drink diverse soorten thee. Ik denk dat ieder voor zich heel goed weet waar de bottleneck zit. Voor mij is dat 's avonds snaaien. Dat is de afgelopen 2 weken goed gegaan. Naar mezelf toe heb ik zoiets van je moet niet zeuren. Je hebt het er zelf allemaal aangegeten en je weet dat je je beter voelt als je slanker bent. Een tikkie Spartaanse inslag ja.
dinsdag 22 januari 2013 om 10:04
dinsdag 22 januari 2013 om 10:07
O: glas ochtendthee
glas slimpie limonade
2 plakken krentenbrood met becel light
T: glas optimel
appel
L: 2 volkoren beschuit met becel light
en runderrookvlees
glas soyadrink
T: 1 volkoren cracker met becel light
glas slimpie limonade
glas slimpie limonade
glas slimpie limonade
A: 200 gram kipfilet
200 gram worteltjes
glas water
Sporten: uur sporten volgens schema,
daarna een les Bodyjam.
Tijdens het sporten: flesje aloévera drink en een flesje water.
T: alpra soya yoghurt met lijnzaad en peer erdoor.
grote beker kamillethee
glas slimpie limonade
2 plakken krentenbrood met becel light
T: glas optimel
appel
L: 2 volkoren beschuit met becel light
en runderrookvlees
glas soyadrink
T: 1 volkoren cracker met becel light
glas slimpie limonade
glas slimpie limonade
glas slimpie limonade
A: 200 gram kipfilet
200 gram worteltjes
glas water
Sporten: uur sporten volgens schema,
daarna een les Bodyjam.
Tijdens het sporten: flesje aloévera drink en een flesje water.
T: alpra soya yoghurt met lijnzaad en peer erdoor.
grote beker kamillethee
dinsdag 22 januari 2013 om 10:28
@meisie87:
Dat doe ik ook als avondtussendoortje. Vult erg goed!
Wisten jullie dat.. als je veel suikers eet/drinkt.
Je suikerspiegel erg schommelen,waardoor je juist nog meer trek krijgt in zoete/hartige dingen.
Ik dacht dat ontbijtkoek goed was,maar het bevat juist veel suikers.
En ik dacht ook dat roosvicee goed was,maar dat bevat ook veel suikers.
Wat wel goed is om te drinken is slimpie limonade.
Bevat géén suikers en calorieën
Ik vermijd sinds vorige week dinsdag alles waar waarvan ik weet,dat er suiker inzit.
In het weekend neem ik één keer een tussendoortje.
Rest van de week niet.
Sindsdien voel ik me een stuk fitter.
En ik verlang ook niet naar iets hartigs of zoets.
Zondagmiddag heb ik een plak ontbijtkoek gehad,en die smaakte mij niet.
Waarschijnlijk omdat ik besefte dat ik suikers naar binnen zat te werken.
Ik eet tussendoor: volkoren crackers,fruit (twee stuks p/dag),komkommer,tomaatjes of wortel.
Ik heb een tabel met enkele voorbeelden van tussendoortjes.
In de tabel staan ook de hoeveelheden.
De hoeveelheden staan aangegeven om te laten zien wanneer je met die hoeveelheid nog onder de 100 kcal zit.
Het onderscheid tussen de voorkeurs- en uitzonderingsproducten heeft ook te maken met de samenstelling van de producten wat betreft het soort vetten.
Iemand belang bij deze tabel?
Dan typ ik alles hier neer.
Hebben jullie iemand die jullie eetlijsten bekijkt?
Ik laat mijn instructeur er elke week naar kijken.
En dan krijg ik commentaar of juist complimenten.
Zo dat ik weet of ik goed bezig ben,of dat ik iets moet veranderen.
Ik vind dat persoonlijk erg prettig.
Dat doe ik ook als avondtussendoortje. Vult erg goed!
Wisten jullie dat.. als je veel suikers eet/drinkt.
Je suikerspiegel erg schommelen,waardoor je juist nog meer trek krijgt in zoete/hartige dingen.
Ik dacht dat ontbijtkoek goed was,maar het bevat juist veel suikers.
En ik dacht ook dat roosvicee goed was,maar dat bevat ook veel suikers.
Wat wel goed is om te drinken is slimpie limonade.
Bevat géén suikers en calorieën
Ik vermijd sinds vorige week dinsdag alles waar waarvan ik weet,dat er suiker inzit.
In het weekend neem ik één keer een tussendoortje.
Rest van de week niet.
Sindsdien voel ik me een stuk fitter.
En ik verlang ook niet naar iets hartigs of zoets.
Zondagmiddag heb ik een plak ontbijtkoek gehad,en die smaakte mij niet.
Waarschijnlijk omdat ik besefte dat ik suikers naar binnen zat te werken.
Ik eet tussendoor: volkoren crackers,fruit (twee stuks p/dag),komkommer,tomaatjes of wortel.
Ik heb een tabel met enkele voorbeelden van tussendoortjes.
In de tabel staan ook de hoeveelheden.
De hoeveelheden staan aangegeven om te laten zien wanneer je met die hoeveelheid nog onder de 100 kcal zit.
Het onderscheid tussen de voorkeurs- en uitzonderingsproducten heeft ook te maken met de samenstelling van de producten wat betreft het soort vetten.
Iemand belang bij deze tabel?
Dan typ ik alles hier neer.
Hebben jullie iemand die jullie eetlijsten bekijkt?
Ik laat mijn instructeur er elke week naar kijken.
En dan krijg ik commentaar of juist complimenten.
Zo dat ik weet of ik goed bezig ben,of dat ik iets moet veranderen.
Ik vind dat persoonlijk erg prettig.
dinsdag 22 januari 2013 om 10:38
Hoi iedereen, ben ik weer..
Dit weekend, zaterdag en zondag feest gehad voor mijn zoontje zijn verjaardag! Erg druk maar heel gezellig!! heb me goed in kunnen houden, wel een stukje taart maar verder goed van het lekkers af kunnen blijven.. alleen zondag avond een paar wijntjes gehad.. nu weer serieus!!
oh ja, kreeg zaterdag al de vraag of ik afgevallen was leuk!!
o: special K met halfvolle melk
t: brosse ontbijtkoek
l: 2 broodjes met gerookte zalm en philadelpia light (witte puntjes want ons volkoren brood was op...)
t: appel
a: wok noedels met kip en groenten
t: schaaltje biologische yoghurt
Dit weekend, zaterdag en zondag feest gehad voor mijn zoontje zijn verjaardag! Erg druk maar heel gezellig!! heb me goed in kunnen houden, wel een stukje taart maar verder goed van het lekkers af kunnen blijven.. alleen zondag avond een paar wijntjes gehad.. nu weer serieus!!
oh ja, kreeg zaterdag al de vraag of ik afgevallen was
leuk!!o: special K met halfvolle melk
t: brosse ontbijtkoek
l: 2 broodjes met gerookte zalm en philadelpia light (witte puntjes want ons volkoren brood was op...)
t: appel
a: wok noedels met kip en groenten
t: schaaltje biologische yoghurt
dinsdag 22 januari 2013 om 20:47
Belske: leuk compliment! En goed dat je zo goed van de taart bent gebleven! Was het verder een leuk feest?
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: 1 boterham met confituur
L: 2 boterhammen, 1 kippenwit, 1 jonge kaas
T: yoghurtje en manarijn
L: wok met kip, groenten en noedels
1,5 l water tussendoor.
Net BBB gehad na een 5tal weken. Ff afgezien maar het deed deugd. Mijn spieren zijn weer wat getraind
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: 1 boterham met confituur
L: 2 boterhammen, 1 kippenwit, 1 jonge kaas
T: yoghurtje en manarijn
L: wok met kip, groenten en noedels
1,5 l water tussendoor.
Net BBB gehad na een 5tal weken. Ff afgezien maar het deed deugd. Mijn spieren zijn weer wat getraind
dinsdag 22 januari 2013 om 21:40
@Marilyn, ik ben nog wel aan het zoeken naar geschikte tussendoortjes, vandaag had ik worteltjes meegenomen en gister een pak droge crackers. Als het niet teveel werk is ben ik wel geïnteresseerd in je tabel.
Misschien kan je er anders een foto van maken en uploaden?
Ik laat mijn eetlijstjes trouwens alleen aan jullie zien en verder aan niemand.
@Belske, wat een goed compliment! Leuk als andere mensen het ook al echt beginnen te zien!
Ik merk dat ik moeite begin te krijgen met volhouden, moet echt even mezelf dwingen terwijl dat ervoor vanzelf ging. Vandaag weer een beetje gezondigd maar ik ga vanavond niets meer eten en er vanaf morgen weer vol voor!
De B van vandaag staat voor borrel, na het werk (toen ik honger had en dus teveel snaaide hadden we een borrel van het werk)
O: 2x cracker roomkaas
T: 2 kleine worteltjes, ontbijtkoek
L: Ik had een lunchafspraak en heb twee mini broodjes gehad, één met kipfilet en één met kaas, daarnaast nog een mini krentenbol en een banaan
T: Peer
B: 3x toastje met rauwe ham, handje pinda's, 2x kipnugget, 2x kaasblokje, 2x biertje
D: Kipfilet met gewokte groenten, veldsla en ananas
A: Niets!
Misschien kan je er anders een foto van maken en uploaden?
Ik laat mijn eetlijstjes trouwens alleen aan jullie zien en verder aan niemand.
@Belske, wat een goed compliment! Leuk als andere mensen het ook al echt beginnen te zien!
Ik merk dat ik moeite begin te krijgen met volhouden, moet echt even mezelf dwingen terwijl dat ervoor vanzelf ging. Vandaag weer een beetje gezondigd maar ik ga vanavond niets meer eten en er vanaf morgen weer vol voor!
De B van vandaag staat voor borrel, na het werk (toen ik honger had en dus teveel snaaide hadden we een borrel van het werk)
O: 2x cracker roomkaas
T: 2 kleine worteltjes, ontbijtkoek
L: Ik had een lunchafspraak en heb twee mini broodjes gehad, één met kipfilet en één met kaas, daarnaast nog een mini krentenbol en een banaan
T: Peer
B: 3x toastje met rauwe ham, handje pinda's, 2x kipnugget, 2x kaasblokje, 2x biertje
D: Kipfilet met gewokte groenten, veldsla en ananas
A: Niets!
dinsdag 22 januari 2013 om 22:39
@Marloes85:
In onderstaande tabel staan enkele voorbeelden van tussendoortjes.
In de tabel staan ook de hoeveelheden.
De hoeveelheden staan aangegeven om te laten zien wanneer je met die hoeveelheid nog onder de 100 kcal zit.
Deze hoeveelheid geldt alleen voor de voorkeursproducten!
Het onderscheid tussen de voorkeurs- en uitzonderingsproducten heeft ook te maken met de samenstelling van de producten wat betreft het soort vetten.
Ik neem één dag in het weekend,één tussendoortje van deze lijst.
Doordeweeks neem ik niks van deze producten.
voorkeursproducten hartig:
*1-2 handjes japanse mix (zonder noten)
*10-15 zoute stokjes
*handje studentenhaver
*1-2 handjes popcorn naturel
*10-15 olijven
*toastje met zalm,filet american of makreel
*3-4 soepstengels
*kopje bouillon
*komkommer met aromat
uitzonderingsproducten hartig:
* chips
* zoutjes
*zoute koekjes
* borrelnootjes
Zoete voorkeursproducten:
* 3 biscuitjes
* 2-3 rijstwafels
* 2 café noir
* 1 eierkoek
* 2 bitterkoekjes
* plakje (volkoren) ontbijtkoek
* plakje kruidkoek
* 3 mariabiscuitjes
* 1 evergreen
* 1 sultana
* waterijsje (bv,raket,split,festini,solero)
Uitzonderingsproducten zoet:
*candybars
*koekjes
* appeltaart
* slagroomtaart
* kwarktaart
* softijs,magnum,cornetto,schepijs
In onderstaande tabel staan enkele voorbeelden van tussendoortjes.
In de tabel staan ook de hoeveelheden.
De hoeveelheden staan aangegeven om te laten zien wanneer je met die hoeveelheid nog onder de 100 kcal zit.
Deze hoeveelheid geldt alleen voor de voorkeursproducten!
Het onderscheid tussen de voorkeurs- en uitzonderingsproducten heeft ook te maken met de samenstelling van de producten wat betreft het soort vetten.
Ik neem één dag in het weekend,één tussendoortje van deze lijst.
Doordeweeks neem ik niks van deze producten.
voorkeursproducten hartig:
*1-2 handjes japanse mix (zonder noten)
*10-15 zoute stokjes
*handje studentenhaver
*1-2 handjes popcorn naturel
*10-15 olijven
*toastje met zalm,filet american of makreel
*3-4 soepstengels
*kopje bouillon
*komkommer met aromat
uitzonderingsproducten hartig:
* chips
* zoutjes
*zoute koekjes
* borrelnootjes
Zoete voorkeursproducten:
* 3 biscuitjes
* 2-3 rijstwafels
* 2 café noir
* 1 eierkoek
* 2 bitterkoekjes
* plakje (volkoren) ontbijtkoek
* plakje kruidkoek
* 3 mariabiscuitjes
* 1 evergreen
* 1 sultana
* waterijsje (bv,raket,split,festini,solero)
Uitzonderingsproducten zoet:
*candybars
*koekjes
* appeltaart
* slagroomtaart
* kwarktaart
* softijs,magnum,cornetto,schepijs
woensdag 23 januari 2013 om 14:25
Ik ben ook fan van de slimpie limonade! Wel alleen als ik thuis ben, overdag drink ik gewoon water.
Vanaf vandaag gaat het goed heb ik besloten :p Dus ik ga me volgende week pas wegen.
Lijstje van vandaag (laat opgestaan):
O Halfvolle yoghurt met een grote banaan, muesli en wat honing
L 2Bruine boterhammen met appelstroop, 2 mandarijnen
T Appel
D Waarschijnlijk broccolisoep (Vooral broccoli en een klein schepje creme fraiche) met geroosterd brood met een beetje boter.
T nog geen idee.. Misschien dat ik straks even eierkoeken ga halen, daar heb ik best zin in. In ieder geval even iets anders dan fruit. Oh ik zie net soepstengels staan in het lijstje van Marilyn, dat is ook wel een idee!
@Belske, wat leuk als mensen het zien! Dat motiveert ook wel denk ik
@ Beelicious Misschien kun je na je avondeten nog een stuk fruit nemen? Dan heb je én 2x fruit én je komt niet in de verleiding om iets anders te nemen.. (Zo werkt het bij mij tenminste :p)
Vanaf vandaag gaat het goed heb ik besloten :p Dus ik ga me volgende week pas wegen.
Lijstje van vandaag (laat opgestaan):
O Halfvolle yoghurt met een grote banaan, muesli en wat honing
L 2Bruine boterhammen met appelstroop, 2 mandarijnen
T Appel
D Waarschijnlijk broccolisoep (Vooral broccoli en een klein schepje creme fraiche) met geroosterd brood met een beetje boter.
T nog geen idee.. Misschien dat ik straks even eierkoeken ga halen, daar heb ik best zin in. In ieder geval even iets anders dan fruit. Oh ik zie net soepstengels staan in het lijstje van Marilyn, dat is ook wel een idee!
@Belske, wat leuk als mensen het zien! Dat motiveert ook wel denk ik
@ Beelicious Misschien kun je na je avondeten nog een stuk fruit nemen? Dan heb je én 2x fruit én je komt niet in de verleiding om iets anders te nemen.. (Zo werkt het bij mij tenminste :p)
Geniet.
