Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
woensdag 23 januari 2013 om 15:25
Wow, een keer in de week een 'lekker' tussendoortje, dat zou voor mij te weinig zijn!
Ik ga deze week nog aardig goed met eten, niet te veel en voldoende groenten en fruit. Vanavond staat er vis en sperziebonen op het menu, en daarna ga ik bootcampen. Dus het kaneelbroodje van de bakker had ik wel verdiend vandaag
Dat is trouwens wel mijn probleem, ik vind altijd nogal snel dat ik iets heb verdiend, of dat het wel moet kunnen. Zeker als ik onwijze trek heb, dan vind ik het moeilijk om m'n doel voor ogen te houden. Ik moet zeggen, het gaat nu wel beter, met ups en downs.Allemaal wat bewuster. Herkenbaar?
Ik ga deze week nog aardig goed met eten, niet te veel en voldoende groenten en fruit. Vanavond staat er vis en sperziebonen op het menu, en daarna ga ik bootcampen. Dus het kaneelbroodje van de bakker had ik wel verdiend vandaag
Dat is trouwens wel mijn probleem, ik vind altijd nogal snel dat ik iets heb verdiend, of dat het wel moet kunnen. Zeker als ik onwijze trek heb, dan vind ik het moeilijk om m'n doel voor ogen te houden. Ik moet zeggen, het gaat nu wel beter, met ups en downs.Allemaal wat bewuster. Herkenbaar?
woensdag 23 januari 2013 om 17:54
Illibilly: als ik enorme trek heb, verdien ik ook van alles. Maar dat mindert, ik krijg karakter :p
wat is het nut en effect eigenlijk van lijnzaadolie? Ik zie dat jullie dat hier gebruiken maar ik wil meer weten
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: boterham met confituur
L: boterham met kipfilt en salami
T: yoghurt
D: kip op exotische wijze met rijst
A: wortel ook nog gesnoept en handvol nootjes
wat is het nut en effect eigenlijk van lijnzaadolie? Ik zie dat jullie dat hier gebruiken maar ik wil meer weten
Mijn lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: boterham met confituur
L: boterham met kipfilt en salami
T: yoghurt
D: kip op exotische wijze met rijst
A: wortel ook nog gesnoept en handvol nootjes
woensdag 23 januari 2013 om 19:15
Maandag met mijn nieuwe baan begonnen! Zoveel nieuwe indrukken dat ik best moe ben en alleen maandag het heb kunnen opbrengen om te sporten.
Gister
O: Bruine boterham Philadelphia light, thee, glas ranja
T: Thee en water
L: Thee en 2 bruine boterhammen met cervelaatworst
T: Appel en water
D: Noedelsalade (woknoedels, sperziebonen, cherrytomaatjes en biefstuk gemarineerd in sojasaus rode peper knoflook en olijfolie). Als toetje stukjes appel ingevouwen in bladerdeeg met poedersuiker en een beetje zelfgeslagen slagroom met cola light.
Vandaag:
O: Bruine boterham met philadelphia light, thee en ranja
T: Bruine boterham cervelaat worst en thee
L: Bruine boterham Coburgerham twee koekjes en thee
T: Appel en water
D: Gebakken aardappels met yogonaise, satesnitzel en sla en een cola light
T: ?
Gister
O: Bruine boterham Philadelphia light, thee, glas ranja
T: Thee en water
L: Thee en 2 bruine boterhammen met cervelaatworst
T: Appel en water
D: Noedelsalade (woknoedels, sperziebonen, cherrytomaatjes en biefstuk gemarineerd in sojasaus rode peper knoflook en olijfolie). Als toetje stukjes appel ingevouwen in bladerdeeg met poedersuiker en een beetje zelfgeslagen slagroom met cola light.
Vandaag:
O: Bruine boterham met philadelphia light, thee en ranja
T: Bruine boterham cervelaat worst en thee
L: Bruine boterham Coburgerham twee koekjes en thee
T: Appel en water
D: Gebakken aardappels met yogonaise, satesnitzel en sla en een cola light
T: ?
woensdag 23 januari 2013 om 21:47
Hallo,
Ik verdien ook altijd van alles, haha.
Maar T zou makkelijker gasn als ik thuis woon. Logeer bij mn ouders tijdens verbouwing van mn huis.
Mijn ma is niet ad lijn en heeft van alles lekkers en als iemand chips eet, kan ik dat niet weerstaan.
O, griekse yoghurt met aardbeiensaus, chocolademelk
T, thee, koffie
L, 2 boterhammen, 1 gestampte Muisjes, 1 speculaas, optimel drink 0%vet
T, 2 koffie, rijstwafel
D, patat, frikandel, kroket, yoghurt
T,cappuccino, spa fruit, stukje kaas.
Hmm, ik zou toch meer fruit moeten eten....
Vandaag aan t klussen geweest. 3 uur een muur staan afkrabben met plamuur mes en daarna nog andere klusjes als verf van ramen krabben etc.
Ik verdien ook altijd van alles, haha.
Maar T zou makkelijker gasn als ik thuis woon. Logeer bij mn ouders tijdens verbouwing van mn huis.
Mijn ma is niet ad lijn en heeft van alles lekkers en als iemand chips eet, kan ik dat niet weerstaan.
O, griekse yoghurt met aardbeiensaus, chocolademelk
T, thee, koffie
L, 2 boterhammen, 1 gestampte Muisjes, 1 speculaas, optimel drink 0%vet
T, 2 koffie, rijstwafel
D, patat, frikandel, kroket, yoghurt
T,cappuccino, spa fruit, stukje kaas.
Hmm, ik zou toch meer fruit moeten eten....
Vandaag aan t klussen geweest. 3 uur een muur staan afkrabben met plamuur mes en daarna nog andere klusjes als verf van ramen krabben etc.
donderdag 24 januari 2013 om 08:23
Hoi!
Zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik ben al heel wat kilo's kwijt, in september 2011 ben ik begonnen met afvallen, ik woog toen 86,5 kg (ben 1.64), vanmorgen woog ik 58,9 kg, ben nu dus 27,6 kg afgevallen en heb bijna mijn streefgewicht bereikt (55 kg). De laatste kilo's ben ik nu sinds november mee bezig en merk dat ik er een beetje in blijf hangen.. Ik hoop door middel van meeschrijven met een groep de motivatie te blijven houden om ook die laatste kilo's kwijt te raken!
Ik loop er de laatste weken tegenaan dat ik echt te weinig eet, qua calorieën, maar ik krijg mijn eten gewoon niet weg. Ik zit dan gewoon vol. Ook vind ik 'onverwachte situaties' zoals een dagje uit of op visite gaan erg lastig omdat ik dan geen grip heb op wat er qua eten op mijn pad kom. Het gevol is dan dat ik mezelf bijna verhonger en helemAl slap en futloos of juist helemaal los ga en geen rem meer heb
Nou... Tot zover over mij
Zou ik met jullie mee mogen schrijven? Ik ben al heel wat kilo's kwijt, in september 2011 ben ik begonnen met afvallen, ik woog toen 86,5 kg (ben 1.64), vanmorgen woog ik 58,9 kg, ben nu dus 27,6 kg afgevallen en heb bijna mijn streefgewicht bereikt (55 kg). De laatste kilo's ben ik nu sinds november mee bezig en merk dat ik er een beetje in blijf hangen.. Ik hoop door middel van meeschrijven met een groep de motivatie te blijven houden om ook die laatste kilo's kwijt te raken!
Ik loop er de laatste weken tegenaan dat ik echt te weinig eet, qua calorieën, maar ik krijg mijn eten gewoon niet weg. Ik zit dan gewoon vol. Ook vind ik 'onverwachte situaties' zoals een dagje uit of op visite gaan erg lastig omdat ik dan geen grip heb op wat er qua eten op mijn pad kom. Het gevol is dan dat ik mezelf bijna verhonger en helemAl slap en futloos of juist helemaal los ga en geen rem meer heb
Nou... Tot zover over mij
donderdag 24 januari 2013 om 08:34
hoi Tuuut! Wauw zeg al 27,6 kg afgevallen!! hoe heb je dat gedaan? alleen sporten en op je eten letten?
hier gisteren voor het eerst sinds 2 januari een slechte dag gehad... veel gesnoept!!! en ik weet niet waarom...
vanaf nu weer oppakken!! wil die weegschaal niet omhoog zien gaan, alleen omlaag!!!
hier gisteren voor het eerst sinds 2 januari een slechte dag gehad... veel gesnoept!!! en ik weet niet waarom...
vanaf nu weer oppakken!! wil die weegschaal niet omhoog zien gaan, alleen omlaag!!!
donderdag 24 januari 2013 om 08:56
Wauw tuut wat knap zeg! Je zal er vast al heel anders uit zien... Welkom!
Ik heb de laatste dagen geen lijstjes bij gehouden, maar mag zeggen dat het goed is gegaan! En gister mijn assessment gehaald, dus nu helemaal klaar en mijn diploma aanvragen!! en dat werd gister gevierd met een heerlijk 5 gangen diner! Met een heerlijke fles rode wijn. Ik heb er erg van genoten en ga vandaag gewoon weer verder, en heb nu veel meer tijd om te sporten!
Ik heb de laatste dagen geen lijstjes bij gehouden, maar mag zeggen dat het goed is gegaan! En gister mijn assessment gehaald, dus nu helemaal klaar en mijn diploma aanvragen!! en dat werd gister gevierd met een heerlijk 5 gangen diner! Met een heerlijke fles rode wijn. Ik heb er erg van genoten en ga vandaag gewoon weer verder, en heb nu veel meer tijd om te sporten!
donderdag 24 januari 2013 om 09:01
Hallo meiden,
Meisje87, dat is ook een goede reden om het te vieren met 5 gangen diner en rode wijn;)!
Heerlijk is dat eten dan he? vind ik wel, ik ga nu niet veel meer uit eten, maar als ik uit eten gaat dan smaakt het allemaal zoo lekker!
O: shake, koffie
T: thee
L: 1 1/2 bruin bolletje, 1 kruidenboter, 2 vruchtenhagel, chocolademelk
T: koffie, cafe au lait
D: plannen gewijzigt, moeders wilde chinees eten....
T: koffie, spa en fruit.
Welkom tuut, ik zal je vanmiddag / vanavond in het tabel erbij zetten! wat goed dat ej al zo veel bent afgevallen!
Meisje87, dat is ook een goede reden om het te vieren met 5 gangen diner en rode wijn;)!
Heerlijk is dat eten dan he? vind ik wel, ik ga nu niet veel meer uit eten, maar als ik uit eten gaat dan smaakt het allemaal zoo lekker!
O: shake, koffie
T: thee
L: 1 1/2 bruin bolletje, 1 kruidenboter, 2 vruchtenhagel, chocolademelk
T: koffie, cafe au lait
D: plannen gewijzigt, moeders wilde chinees eten....
T: koffie, spa en fruit.
Welkom tuut, ik zal je vanmiddag / vanavond in het tabel erbij zetten! wat goed dat ej al zo veel bent afgevallen!
donderdag 24 januari 2013 om 09:42
@ Tuut welkom! Ontzettend goed dat je al zoveel bent afgevallen, nu nog proberen goed te blijven eten zodat je je stofwisseling ook aan het werk houd.
@Meissie87, gefeliciteerd! Zoiets verdient ook wel een etentje, en als je daarna weer goed doorgaat moet het ook soms kunnen toch?
@Joyce, ik herken het wel hoor, als je iets nieuws hebt kost dat veel energie. Maar ik merk dan ook vaak dat ik wel weer energie krijg als ik me zelf de grote drempel over krijg en toch nog even ga sporten... Veel plezier met je nieuwe job! Bevalt het tot nu toe?
Één keer in de week een tussendoortje gaat mij ook niet lukken.... Nog bedankt voor de tabel trouwens, ik zal wel proberen om als ik snoep dan toch iets van de "voorkeursproducten" uit te zoeken.
Ik heb mij wel voorgenomen om iedere dag minimaal één bruine boterham te nemen, denk dat dat wel goed is voor mij.
Lijstje gister:
O: yoghurt met ananas, druiven, lijnzaad en honing
T: 2x sesamcracker met bieslookspread (light), schaaltje met verse ananas, druiven en een hele kiwi
L: Bruin pistoletje gezond zonder saus
T: Bruine boterham met chocopasta
D: Zelfgemaakte pizza met paprika, champignons, tomaatjes, ui, kruiden, rauwe ham en strooikaas.
A: Niets
geen alcohol gehad
Vandaag (planning)
O: Yoghurt met druiven, lijnzaad en honing
T: 2x sesamcracker met bieslookspread (light), handje druiven
L: Soepje, 2x bruine boterham met jam en een ei
T: handje druiven, paar droge crackers
Punt slagroomtaart
D: Zuurkool/bieslooktaart
D: Gegrilde wortel en ui met gepureerde aardappels, wat kip en een portsausje.
A: Na het sporten nog wat verse ananas gegrild in de pan en misschien nog wat yoghurt.
A: Toastjes met zuivelspread (ongeveer 8 stuks)
Mocht iemand trouwens opmerkingen hebben nav mijn lijst hoor ik het graag hoor!
@Meissie87, gefeliciteerd! Zoiets verdient ook wel een etentje, en als je daarna weer goed doorgaat moet het ook soms kunnen toch?
@Joyce, ik herken het wel hoor, als je iets nieuws hebt kost dat veel energie. Maar ik merk dan ook vaak dat ik wel weer energie krijg als ik me zelf de grote drempel over krijg en toch nog even ga sporten... Veel plezier met je nieuwe job! Bevalt het tot nu toe?
Één keer in de week een tussendoortje gaat mij ook niet lukken.... Nog bedankt voor de tabel trouwens, ik zal wel proberen om als ik snoep dan toch iets van de "voorkeursproducten" uit te zoeken.
Ik heb mij wel voorgenomen om iedere dag minimaal één bruine boterham te nemen, denk dat dat wel goed is voor mij.
Lijstje gister:
O: yoghurt met ananas, druiven, lijnzaad en honing
T: 2x sesamcracker met bieslookspread (light), schaaltje met verse ananas, druiven en een hele kiwi
L: Bruin pistoletje gezond zonder saus
T: Bruine boterham met chocopasta
D: Zelfgemaakte pizza met paprika, champignons, tomaatjes, ui, kruiden, rauwe ham en strooikaas.
A: Niets
geen alcohol gehad
Vandaag (planning)
O: Yoghurt met druiven, lijnzaad en honing
T: 2x sesamcracker met bieslookspread (light), handje druiven
L: Soepje, 2x bruine boterham met jam en een ei
T: handje druiven, paar droge crackers
Punt slagroomtaart
D: Zuurkool/bieslooktaart
D: Gegrilde wortel en ui met gepureerde aardappels, wat kip en een portsausje.
A: Na het sporten nog wat verse ananas gegrild in de pan en misschien nog wat yoghurt.
A: Toastjes met zuivelspread (ongeveer 8 stuks)
Mocht iemand trouwens opmerkingen hebben nav mijn lijst hoor ik het graag hoor!
wat goed!!
donderdag 24 januari 2013 om 18:01
@meisie, Mooi gewicht hoor, ga zo door!
@Marloes, Jaa het bevalt wel hoor, dit is maar tijdelijk! 1 maart begin ik met mijn echte nieuwe baan waar ik heel erg naar uit kijk!
Ik zit nu wel de hele dag stil maar ondanks dat kan ik nog net zoveel eten
Vandaag:
O: Yoghurt
T: Bruinte boterham coburgerham
T: peer
L: Italiaanse bol filet american met peper, zout, tomaat, sla en komkommer van de bakker bart.
T: Appel
D: Chicken tonight met witte rijst en cola light.
T: Chocola
En de hele dag door thee en water gedronken!
Vanavond toch echt even mezelf naar de sportschool slepen!
@Marloes, Jaa het bevalt wel hoor, dit is maar tijdelijk! 1 maart begin ik met mijn echte nieuwe baan waar ik heel erg naar uit kijk!
Ik zit nu wel de hele dag stil maar ondanks dat kan ik nog net zoveel eten
Vandaag:
O: Yoghurt
T: Bruinte boterham coburgerham
T: peer
L: Italiaanse bol filet american met peper, zout, tomaat, sla en komkommer van de bakker bart.
T: Appel
D: Chicken tonight met witte rijst en cola light.
T: Chocola
En de hele dag door thee en water gedronken!
Vanavond toch echt even mezelf naar de sportschool slepen!
donderdag 24 januari 2013 om 18:42
O: yoghurt met kiwi en boterham met confituur
T: granny koekje
L: boterham salami en kippenwit
T: yoghurt en mandarijn
D: aardappel, kiphamburger en sperzieboontjes
1,5l water en een handvol nootjes over de ganse dag
Al bij al vrij goed vind ik van mezelf. Ik zat isterenmorgen op 84,7, gaat niet supersnel maar beter te traag dan te snel.
Vanaf volgende week beginnen de verbouwingen, dus tijd om te snoepen in het weekend heb ik dan niet.
Tuut welkom hier! Goed van jezelf als je al zoveel bent afgevallen, chapeau zeggen we hier (in het verre West-Vlaanderen, België )
T: granny koekje
L: boterham salami en kippenwit
T: yoghurt en mandarijn
D: aardappel, kiphamburger en sperzieboontjes
1,5l water en een handvol nootjes over de ganse dag
Al bij al vrij goed vind ik van mezelf. Ik zat isterenmorgen op 84,7, gaat niet supersnel maar beter te traag dan te snel.
Vanaf volgende week beginnen de verbouwingen, dus tijd om te snoepen in het weekend heb ik dan niet.
Tuut welkom hier! Goed van jezelf als je al zoveel bent afgevallen, chapeau zeggen we hier (in het verre West-Vlaanderen, België
)
donderdag 24 januari 2013 om 20:36
ik heb vorige week een flinke keel / amandelontsteking gehad door een bacterie die ik op het werk op liep.
anti biotica kuur gehad die tot afgelopen dinsdag was, maar het is nog steeds niet over. De dokter denkt nu aan de ziekte van pfeiffer, ik hoop toch zooo dat ik dat niet heb!!
Maar ik heb wel veel symptomen... Er is bloedgeprikt, dus ff afwachten.
anti biotica kuur gehad die tot afgelopen dinsdag was, maar het is nog steeds niet over. De dokter denkt nu aan de ziekte van pfeiffer, ik hoop toch zooo dat ik dat niet heb!!
Maar ik heb wel veel symptomen... Er is bloedgeprikt, dus ff afwachten.
donderdag 24 januari 2013 om 21:34
Dankjulliewel
@meissie87: Ik zie er heel anders uit! En gelukkig is mijn lichaam "in verhouding" slanker geworden. Maar het zelf zien is lastig! Voel en vind mezelf nog steeds dik! Maar heb ergens gelezen dat je hersenen ongeveer een jaar de tijd nodig hebben om zo'n verandering te verwerken.
@belske: gezond eten en sporten! (Gemiddeld zo'n 2-3 keer per week) heb geen dieet gevolgd oid, maar wel calorieën geteld.
@meissie87: Ik zie er heel anders uit! En gelukkig is mijn lichaam "in verhouding" slanker geworden. Maar het zelf zien is lastig! Voel en vind mezelf nog steeds dik! Maar heb ergens gelezen dat je hersenen ongeveer een jaar de tijd nodig hebben om zo'n verandering te verwerken.
@belske: gezond eten en sporten! (Gemiddeld zo'n 2-3 keer per week) heb geen dieet gevolgd oid, maar wel calorieën geteld.
vrijdag 25 januari 2013 om 09:34
Mogge!
Ik heb gewogen, woog 65.1
4 ons eraf deze week, ik zeg: prima! Zolang het nog steeds daalt vind ik het wel goed.
@Tuuut: knap hoor! Calorieen tellen, hoeveel neem/nam je op een dag dan? Laatste loodjes wegen zwaar
@Joyce: succes met je baan. Zoiets kost in het begin veel energie ja, maar levert ook weer op! Als het leuk is tenminste.
@Marloes: balen zeg! Maar inderdaad, slagroomtaartjes helpen natuurlijk niet.
@Stephanie: zo is dat, beter rustig afvallen dan te snel en dan weer gaan jojoen.
@Marisje: hopelijk geen pfeiffer, dat zou echt vervelend zijn, dat kan zo lang duren.
@meisie: dat 5gangen diner was wel verdiend ja
en nog afgevallen ook. Win-win situatie dus.
Ik hoop voor het weekend veel te schaatsen en ik heb mij voorgenomen niet te veel te snoepen.
Ik heb gewogen, woog 65.1
4 ons eraf deze week, ik zeg: prima! Zolang het nog steeds daalt vind ik het wel goed.
@Tuuut: knap hoor! Calorieen tellen, hoeveel neem/nam je op een dag dan? Laatste loodjes wegen zwaar
@Joyce: succes met je baan. Zoiets kost in het begin veel energie ja, maar levert ook weer op! Als het leuk is tenminste.
@Marloes: balen zeg! Maar inderdaad, slagroomtaartjes helpen natuurlijk niet.
@Stephanie: zo is dat, beter rustig afvallen dan te snel en dan weer gaan jojoen.
@Marisje: hopelijk geen pfeiffer, dat zou echt vervelend zijn, dat kan zo lang duren.
@meisie: dat 5gangen diner was wel verdiend ja
en nog afgevallen ook. Win-win situatie dus.Ik hoop voor het weekend veel te schaatsen en ik heb mij voorgenomen niet te veel te snoepen.
vrijdag 25 januari 2013 om 10:24
goede morgen,
Ik ben vannacht zoo ziek geweest!
De hele avond en nacht kots misselijk en hele erge buikpijn!
( denk van de chinees ).
Bloeduitslagen qua ontstekings waarden was iets verhoogd maar niet zo hoog dat er iets aan gedaan moet worden, en toch voel ik me ***. Uitslag van pfeiffer komt pas volgende week.
Maar hoop ech niet dat ik dat heb, maar begint er wel op te lijken.
Net mijn werk gebelt, die deden gelukkig niet moeilijk, moest dit weekend avonddiensten doen, maar ik kan dat gewoon niet, als ik boodschappen gedaan heb ben ik al moe. Mijn conditie is nu echt 0,0. Maandag werk terug bellen, anders kan ik administratie gaan doen etc ( vervangend werk ). Liever dat dan hele dagen thuis, ik ben geen thuiszitter en vind het verschrikkelijk! En voel me ook soort van schuldig naar mijn werk toe, ook al kan ik er niets aan doen.
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, thee
T: verse sinaasappelsap
L: 1 croissantje met suiker, stukje kandijkoek, optimel drink 0% vet
T: cafe au lait, yoghrut breaker ( 200 cal )
D: aardappels, bloemkool, boomstammetje, yoghurt
T; cafe au lait, spa en fruit
Ik ben vannacht zoo ziek geweest!
De hele avond en nacht kots misselijk en hele erge buikpijn!
( denk van de chinees ).
Bloeduitslagen qua ontstekings waarden was iets verhoogd maar niet zo hoog dat er iets aan gedaan moet worden, en toch voel ik me ***. Uitslag van pfeiffer komt pas volgende week.
Maar hoop ech niet dat ik dat heb, maar begint er wel op te lijken.
Net mijn werk gebelt, die deden gelukkig niet moeilijk, moest dit weekend avonddiensten doen, maar ik kan dat gewoon niet, als ik boodschappen gedaan heb ben ik al moe. Mijn conditie is nu echt 0,0. Maandag werk terug bellen, anders kan ik administratie gaan doen etc ( vervangend werk ). Liever dat dan hele dagen thuis, ik ben geen thuiszitter en vind het verschrikkelijk! En voel me ook soort van schuldig naar mijn werk toe, ook al kan ik er niets aan doen.
O: griekse yoghurt met aardbeiensaus, thee
T: verse sinaasappelsap
L: 1 croissantje met suiker, stukje kandijkoek, optimel drink 0% vet
T: cafe au lait, yoghrut breaker ( 200 cal )
D: aardappels, bloemkool, boomstammetje, yoghurt
T; cafe au lait, spa en fruit
vrijdag 25 januari 2013 om 11:50
@illybilly: ik eet tussen de 1200 en 1500 calorieën per dag. Mijn BMR ligt ook laag, rond de 1500 kcal, maar wil écht niet minder eten dan 1200 kcal. En het is op deze manier erg goed vol te houden
Mijn (geplande) eetlijstje van vandaag:
O: schaaltje optimelkwark perzik/vanille met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 1 ferrero rocher, kopje thee
L: 3 volkoren beschuiten, met appelkaneelstroop, 30+ kaas en pindakaas, 1 kopje magere melk, groene thee
T: appel (jonagold)
D: gebakken krieltjes, italiaanse roerbakmix en een gegrilde filet (=vleesvervanger)
T= ?
Welke dag is jullie weegdag?
Fijne dag allemaal!
Mijn (geplande) eetlijstje van vandaag:
O: schaaltje optimelkwark perzik/vanille met muesli, lijnzaad en chococrisp
T: 1 ferrero rocher, kopje thee
L: 3 volkoren beschuiten, met appelkaneelstroop, 30+ kaas en pindakaas, 1 kopje magere melk, groene thee
T: appel (jonagold)
D: gebakken krieltjes, italiaanse roerbakmix en een gegrilde filet (=vleesvervanger)
T= ?
Welke dag is jullie weegdag?
Fijne dag allemaal!
vrijdag 25 januari 2013 om 14:43
@ marisje, ik hoop voor je dat het geen pfeifer is, ik heb het helaas ook gehad en ben er een tijd goed ziek van geweest...
Eetlijstje vandaag:
O: 2 snee zelfgemaakt brood met appelstroop
T: 1 snee brood met appelstroop en een paar druiven
L: (na 30min sporten) zelfgemaakte boterham met gebakken ei en een plak ham, glas melk
T: verse ananas met yoghurt niets
D: zuurkooltaart met witlof/sinaasappelsalade
A: met een vriendin naar de bios, biertje maar ik probeer niets te eten.
Ik baal nog wel heel erg dat ik weer ben aangekomen, ik heb wel iets ongezonder gegeten maar ook 4x gesport deze week... Hopelijk is de weegschaal volgende wk wat liever voor me.
Morgen heb ik nog een winterbbq, ik neem zelf vispakketjes mee en ga me proberen in te houden verder.
Eetlijstje vandaag:
O: 2 snee zelfgemaakt brood met appelstroop
T: 1 snee brood met appelstroop en een paar druiven
L: (na 30min sporten) zelfgemaakte boterham met gebakken ei en een plak ham, glas melk
T: verse ananas met yoghurt niets
D: zuurkooltaart met witlof/sinaasappelsalade
A: met een vriendin naar de bios, biertje maar ik probeer niets te eten.
Ik baal nog wel heel erg dat ik weer ben aangekomen, ik heb wel iets ongezonder gegeten maar ook 4x gesport deze week... Hopelijk is de weegschaal volgende wk wat liever voor me.
Morgen heb ik nog een winterbbq, ik neem zelf vispakketjes mee en ga me proberen in te houden verder.
