Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
[/quote]
donderdag 3 januari 2013 om 23:01
Thanks voor de adviezen, maar ik luister al naar mijn dietist en personaltrainer. Hoewel die elkaar ook nog wel eens tegenspreken.
Hier in het topic hadden we afgesproken: vrijdag = weegdag
Vandaag was geen goed dagje, weer te laat opgestaan en weer een dagje naar mijn oude huis om puin te ruimen en afscheid te nemen van bepaalde spulletjes.. Niks in huis en dus buiten de deur gegeten...
Morgen heb ik regelmaat en ga ik weer sinds drie weken sporten. Ik zie er wat tegen op om vaker te gaan omdat mijn wasmachine nog 125km verder staat en ik mijn sportkleren echt niet 2x aan wil..
Hier in het topic hadden we afgesproken: vrijdag = weegdag
Vandaag was geen goed dagje, weer te laat opgestaan en weer een dagje naar mijn oude huis om puin te ruimen en afscheid te nemen van bepaalde spulletjes.. Niks in huis en dus buiten de deur gegeten...
Morgen heb ik regelmaat en ga ik weer sinds drie weken sporten. Ik zie er wat tegen op om vaker te gaan omdat mijn wasmachine nog 125km verder staat en ik mijn sportkleren echt niet 2x aan wil..
vrijdag 4 januari 2013 om 09:00
quote:marilyn_monroe schreef op 03 januari 2013 @ 22:10:
[...]
Wat wil jij met die sapdagen bereiken? dat is niet gezond hoor,krijg je veel te weinig kcal binnen!
Ja qua calorieen is het niets. Maar ik ben niet van het calorieen tellen gelukkig. Ik wilde het een keer proberen om te ontgiften (dubieuze term) en voor een nieuwe schone start van 2013. Ik weet dat er veel discussies en voors en tegens zijn, de een zweert erbij, de ander noemt het ongezond.
Ik vond het leuk om een keer te proberen en het was makkelijker dan ik verwachtte maar ik zal het niet snel nog een keer doen.
Vandaag weer normaal.
Oh wat sporten betreft, wat doen jullie? Ik doe aan hardlopen, dansen en bootcamp.
[...]
Wat wil jij met die sapdagen bereiken? dat is niet gezond hoor,krijg je veel te weinig kcal binnen!
Ja qua calorieen is het niets. Maar ik ben niet van het calorieen tellen gelukkig. Ik wilde het een keer proberen om te ontgiften (dubieuze term) en voor een nieuwe schone start van 2013. Ik weet dat er veel discussies en voors en tegens zijn, de een zweert erbij, de ander noemt het ongezond.
Ik vond het leuk om een keer te proberen en het was makkelijker dan ik verwachtte maar ik zal het niet snel nog een keer doen.
Vandaag weer normaal.
Oh wat sporten betreft, wat doen jullie? Ik doe aan hardlopen, dansen en bootcamp.
vrijdag 4 januari 2013 om 09:24
Hoi allemaal,
Zo wat veel nieuwe lijners! Welkom!! Ik hoop dat we elkaar kunnen steunen in de strijd!
@Scallyie: Volgensmij is 10 kilo in een half jaar echt heel goed met jouw lengte en gewicht!! Super knap hoor!! Gewoon zo doorgaan, ook al gaat het te langzaam!!
@Illybilly: Als het ontgiften je een goed gevoel geeft, waarom niet!!
@Beelicious: Vervelend van die wasmachine. Ik hoop dat je snel het sportritme weer te pakken hebt!
Hier was de stand 69 vanmorgen, op zich valt het me mee, ben alweer 1 kilo kwijt, na oud en nieuw woog ik iets boven de 70...oeii
Gister nog vijf lange vingers gehad. Ik had echt snaaitrek, ik had zelfs de kast met de zakken chips al open (nog over van oud en nieuw), maar ik ben snel weer naar de bank gegaan en heb tv gekeken.
Zo wat veel nieuwe lijners! Welkom!! Ik hoop dat we elkaar kunnen steunen in de strijd!
@Scallyie: Volgensmij is 10 kilo in een half jaar echt heel goed met jouw lengte en gewicht!! Super knap hoor!! Gewoon zo doorgaan, ook al gaat het te langzaam!!
@Illybilly: Als het ontgiften je een goed gevoel geeft, waarom niet!!
@Beelicious: Vervelend van die wasmachine. Ik hoop dat je snel het sportritme weer te pakken hebt!
Hier was de stand 69 vanmorgen, op zich valt het me mee, ben alweer 1 kilo kwijt, na oud en nieuw woog ik iets boven de 70...oeii
Gister nog vijf lange vingers gehad. Ik had echt snaaitrek, ik had zelfs de kast met de zakken chips al open (nog over van oud en nieuw), maar ik ben snel weer naar de bank gegaan en heb tv gekeken.
vrijdag 4 januari 2013 om 10:02
quote:illybilly schreef op 04 januari 2013 @ 09:00:
[...]
Ja qua calorieen is het niets. Maar ik ben niet van het calorieen tellen gelukkig. Ik wilde het een keer proberen om te ontgiften (dubieuze term) en voor een nieuwe schone start van 2013. Ik weet dat er veel discussies en voors en tegens zijn, de een zweert erbij, de ander noemt het ongezond.
Ik vond het leuk om een keer te proberen en het was makkelijker dan ik verwachtte maar ik zal het niet snel nog een keer doen.
Vandaag weer normaal.
Oh wat sporten betreft, wat doen jullie? Ik doe aan hardlopen, dansen en bootcamp.
Ik geloof daar niet in,maar ieder zijn ding.
Ik doe pilates,zumba en ik volg een trainingsschema van de sportschool.
[...]
Ja qua calorieen is het niets. Maar ik ben niet van het calorieen tellen gelukkig. Ik wilde het een keer proberen om te ontgiften (dubieuze term) en voor een nieuwe schone start van 2013. Ik weet dat er veel discussies en voors en tegens zijn, de een zweert erbij, de ander noemt het ongezond.
Ik vond het leuk om een keer te proberen en het was makkelijker dan ik verwachtte maar ik zal het niet snel nog een keer doen.
Vandaag weer normaal.
Oh wat sporten betreft, wat doen jullie? Ik doe aan hardlopen, dansen en bootcamp.
Ik geloof daar niet in,maar ieder zijn ding.
Ik doe pilates,zumba en ik volg een trainingsschema van de sportschool.
vrijdag 4 januari 2013 om 10:10
Nou mijn weegschaal staat nog in 't nieuwe huis...
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, rood fruit, allbran, verse munt thee
T: verse munt thee
L: 2 boterhammen met zuivelspread en water
T: latte machiato en een stukje gebak
A: woknoodles, wokgroente, kip en saus, cola light
S: uurtje flink fitnessen met PT en daarna de sauna in!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, rood fruit, allbran, verse munt thee
T: verse munt thee
L: 2 boterhammen met zuivelspread en water
T: latte machiato en een stukje gebak
A: woknoodles, wokgroente, kip en saus, cola light
S: uurtje flink fitnessen met PT en daarna de sauna in!
vrijdag 4 januari 2013 om 10:36
vrijdag 4 januari 2013 om 13:39
Weegmoment: Prima, vandaag de weegschaal opdus! . Dat ga ik doen als ik vanmidag thuis ben, ik denk alleen dat er nog niks af is! Wel fijn een soort stok achter de deur, komt dit gewicht ook in tabel?
Eetlijstje: Ik zie dat jullie hier neerzetten wat jullie eten en drinken, is dit per dag en hoe werkt dit verder?
Sport: Ik ben lid van een sportschool, ga sowiezo 1 keer in de week maar mn streven is 2 keer. Binnekort weer een vriendin om mee te gaan dus dan word mn motivatie wat beter! Ik doe groepslessen en vrij sporten.
Ik hoef niet zo heel erg veel af te vallen dus ik pak het ook niet al te streng voor mezelf aan. Maar wil gewoon graag op een verantwoorde manier met mijn eten omgaan. Gezonder eten en minder snoepen vooral. Ben al eerder wat afgevallen, heb wel eens 75 gewogen. Toen ben ik gewoon heel weinig gaan eten, het werkte maar het is natuurlijk niet de manier! Ga ik nu dus beter aanpakken!!
Eetlijstje: Ik zie dat jullie hier neerzetten wat jullie eten en drinken, is dit per dag en hoe werkt dit verder?
Sport: Ik ben lid van een sportschool, ga sowiezo 1 keer in de week maar mn streven is 2 keer. Binnekort weer een vriendin om mee te gaan dus dan word mn motivatie wat beter! Ik doe groepslessen en vrij sporten.
Ik hoef niet zo heel erg veel af te vallen dus ik pak het ook niet al te streng voor mezelf aan. Maar wil gewoon graag op een verantwoorde manier met mijn eten omgaan. Gezonder eten en minder snoepen vooral. Ben al eerder wat afgevallen, heb wel eens 75 gewogen. Toen ben ik gewoon heel weinig gaan eten, het werkte maar het is natuurlijk niet de manier! Ga ik nu dus beter aanpakken!!
vrijdag 4 januari 2013 om 13:50
Ik ben 25 jaar, 1.68m lang, begon dit jaar met 63,5 kilo maar woog vanochtend nog maar 61 kilo... Ik zou het leuk vinden om met jullie mee te schrijven, al hoef ik niet zo veel kilo's meer kwijt.
Ik ben ook begonnen om in 2013 wat beter op mijn gezondheid te letten. Ik was het afgelopen jaar een paar kilo aangekomen, maar heb nog steeds een gezond gewicht. Toch vind ik dat ik veel ongezonde dingen eet, veel snoep en snack, en ondanks dat ik sporten vaak wel leuk vind, was dat er de laatste tijd ook wat bij in geschoten. Ik doe dus niet aan het tellen van calorieën en het maken van eetlijstjes, maar wil gewoon wat bewuster zijn van wat ik eet en voldoende bewegen. Ik haal ny alleen nog gezonde producten in huis: veel fruit en groente, vezelrijke producten zoals zilvervliesrijst en volkorenproducten, en veel eiwitten.
Een probleem was bij mij ook het ontbijt. Ik nam een grote portie cruesli chocola met melk. Hierna had ik snel weer honger. Heb nu ontbeten met brinta met wat honing, en van de week met kwark met fruit en met muesli met yoghurt. Dit is meer voedzame ontbijt, met minder calorieën. Hier zou ik graag nog meer gezonde ontbijt ideeën opdoen.
Verder probeer ik veel meer te eten dan ik gewend was. Veel tussendoor wat worteltjes, paprika, noten of een eitje. Gelukkig vind ik dat ook lekker, dus ik moet het gewoon niet vergeten.
Het sporten ook weer opgepakt. Ik doe aan kickboksen en dansen. Daarnaast ga ik soms tennissen of hardlopen.
Al met al dus niet aan het lijnen, maar gezonder aan het eten en meer bewegen, en hopelijk straks een gezond en fit gevoel in mijn lijf!
Ik ben ook begonnen om in 2013 wat beter op mijn gezondheid te letten. Ik was het afgelopen jaar een paar kilo aangekomen, maar heb nog steeds een gezond gewicht. Toch vind ik dat ik veel ongezonde dingen eet, veel snoep en snack, en ondanks dat ik sporten vaak wel leuk vind, was dat er de laatste tijd ook wat bij in geschoten. Ik doe dus niet aan het tellen van calorieën en het maken van eetlijstjes, maar wil gewoon wat bewuster zijn van wat ik eet en voldoende bewegen. Ik haal ny alleen nog gezonde producten in huis: veel fruit en groente, vezelrijke producten zoals zilvervliesrijst en volkorenproducten, en veel eiwitten.
Een probleem was bij mij ook het ontbijt. Ik nam een grote portie cruesli chocola met melk. Hierna had ik snel weer honger. Heb nu ontbeten met brinta met wat honing, en van de week met kwark met fruit en met muesli met yoghurt. Dit is meer voedzame ontbijt, met minder calorieën. Hier zou ik graag nog meer gezonde ontbijt ideeën opdoen.
Verder probeer ik veel meer te eten dan ik gewend was. Veel tussendoor wat worteltjes, paprika, noten of een eitje. Gelukkig vind ik dat ook lekker, dus ik moet het gewoon niet vergeten.
Het sporten ook weer opgepakt. Ik doe aan kickboksen en dansen. Daarnaast ga ik soms tennissen of hardlopen.
Al met al dus niet aan het lijnen, maar gezonder aan het eten en meer bewegen, en hopelijk straks een gezond en fit gevoel in mijn lijf!
vrijdag 4 januari 2013 om 13:51
Ook ik ga weer met een frisse start beginnen. Eind deze maand weer het Cambridge dieet volgen met een portie voldoende beweging en stoppen met roken. Alhoewel ik over het laatste twijfels of ik dat niet beter na het dieet kan gaan doen... Ik hoef niet extreem veel af te vallen maar wel graag de overtollige rollen er weer af, dus zo'n 9 kilo
Succes iedereen!!
Succes iedereen!!
It takes a smart brunette, to play a dumb blonde
vrijdag 4 januari 2013 om 13:58
Dag dames,
Ik heb wel eens eerder zitten meelezen en zou vanaf nu graag willen meedoen, kan wel een stok achter de deur gebruiken
Ik ben 27 jaar 1.80m lang en weeg nu 76,3kg. Ik doe mijn best om drie keer in de week te sporten maar ben al heel blij als twee keer lukt. Ik doe aan fitness en zwem één keer per week met een vriendin.
Mijn streefgewicht is 73kg, niet zo veel maar het valt me heel erg tegen om het te bereiken. Ik probeer gezond te eten maar volg geen speciaal dieet.
Ik heb wel eens eerder zitten meelezen en zou vanaf nu graag willen meedoen, kan wel een stok achter de deur gebruiken
Ik ben 27 jaar 1.80m lang en weeg nu 76,3kg. Ik doe mijn best om drie keer in de week te sporten maar ben al heel blij als twee keer lukt. Ik doe aan fitness en zwem één keer per week met een vriendin.
Mijn streefgewicht is 73kg, niet zo veel maar het valt me heel erg tegen om het te bereiken. Ik probeer gezond te eten maar volg geen speciaal dieet.
vrijdag 4 januari 2013 om 14:18
quote:meisie87 schreef op 04 januari 2013 @ 13:50:
Ik ben 25 jaar, 1.68m lang, begon dit jaar met 63,5 kilo maar woog vanochtend nog maar 61 kilo... Ik zou het leuk vinden om met jullie mee te schrijven, al hoef ik niet zo veel kilo's meer kwijt.
Ik ben ook begonnen om in 2013 wat beter op mijn gezondheid te letten. Ik was het afgelopen jaar een paar kilo aangekomen, maar heb nog steeds een gezond gewicht. Toch vind ik dat ik veel ongezonde dingen eet, veel snoep en snack, en ondanks dat ik sporten vaak wel leuk vind, was dat er de laatste tijd ook wat bij in geschoten. Ik doe dus niet aan het tellen van calorieën en het maken van eetlijstjes, maar wil gewoon wat bewuster zijn van wat ik eet en voldoende bewegen. Ik haal ny alleen nog gezonde producten in huis: veel fruit en groente, vezelrijke producten zoals zilvervliesrijst en volkorenproducten, en veel eiwitten.
Een probleem was bij mij ook het ontbijt. Ik nam een grote portie cruesli chocola met melk. Hierna had ik snel weer honger. Heb nu ontbeten met brinta met wat honing, en van de week met kwark met fruit en met muesli met yoghurt. Dit is meer voedzame ontbijt, met minder calorieën. Hier zou ik graag nog meer gezonde ontbijt ideeën opdoen.
Verder probeer ik veel meer te eten dan ik gewend was. Veel tussendoor wat worteltjes, paprika, noten of een eitje. Gelukkig vind ik dat ook lekker, dus ik moet het gewoon niet vergeten.
Ik zou het houden bij 3 tussendoortjes per dag.
Na het ontbijt,na de lunch en na het avondeten.
Zou proberen om niet meer dan zes eetmomenten per dag te nemen.
Het sporten ook weer opgepakt. Ik doe aan kickboksen en dansen. Daarnaast ga ik soms tennissen of hardlopen. goed bezig!
Al met al dus niet aan het lijnen, maar gezonder aan het eten en meer bewegen, en hopelijk straks een gezond en fit gevoel in mijn lijf!
Ik ben 25 jaar, 1.68m lang, begon dit jaar met 63,5 kilo maar woog vanochtend nog maar 61 kilo... Ik zou het leuk vinden om met jullie mee te schrijven, al hoef ik niet zo veel kilo's meer kwijt.
Ik ben ook begonnen om in 2013 wat beter op mijn gezondheid te letten. Ik was het afgelopen jaar een paar kilo aangekomen, maar heb nog steeds een gezond gewicht. Toch vind ik dat ik veel ongezonde dingen eet, veel snoep en snack, en ondanks dat ik sporten vaak wel leuk vind, was dat er de laatste tijd ook wat bij in geschoten. Ik doe dus niet aan het tellen van calorieën en het maken van eetlijstjes, maar wil gewoon wat bewuster zijn van wat ik eet en voldoende bewegen. Ik haal ny alleen nog gezonde producten in huis: veel fruit en groente, vezelrijke producten zoals zilvervliesrijst en volkorenproducten, en veel eiwitten.
Een probleem was bij mij ook het ontbijt. Ik nam een grote portie cruesli chocola met melk. Hierna had ik snel weer honger. Heb nu ontbeten met brinta met wat honing, en van de week met kwark met fruit en met muesli met yoghurt. Dit is meer voedzame ontbijt, met minder calorieën. Hier zou ik graag nog meer gezonde ontbijt ideeën opdoen.
Verder probeer ik veel meer te eten dan ik gewend was. Veel tussendoor wat worteltjes, paprika, noten of een eitje. Gelukkig vind ik dat ook lekker, dus ik moet het gewoon niet vergeten.
Ik zou het houden bij 3 tussendoortjes per dag.
Na het ontbijt,na de lunch en na het avondeten.
Zou proberen om niet meer dan zes eetmomenten per dag te nemen.
Het sporten ook weer opgepakt. Ik doe aan kickboksen en dansen. Daarnaast ga ik soms tennissen of hardlopen. goed bezig!
Al met al dus niet aan het lijnen, maar gezonder aan het eten en meer bewegen, en hopelijk straks een gezond en fit gevoel in mijn lijf!
vrijdag 4 januari 2013 om 14:38
Ik realiseer me dat ik vooral gezonder moet gaan ontbijten dus ik lees graag jullie tips. Ik sla het nog wel eens over (weet dat het heel slecht is!) of eet alleen een koek die in de buurt ligt.
Vanmorgen heb ik ongeveer twee uur nadat ik opgestaan was een broodje met jam gegeten, als lunch heb ik weer een ander soort broodje met jam gehad. Ik eet vooral avonds (te) veel.
Vanmorgen heb ik ongeveer twee uur nadat ik opgestaan was een broodje met jam gegeten, als lunch heb ik weer een ander soort broodje met jam gehad. Ik eet vooral avonds (te) veel.
vrijdag 4 januari 2013 om 16:12
vrijdag 4 januari 2013 om 16:27
quote:Marloes85 schreef op 04 januari 2013 @ 14:38:
Ik realiseer me dat ik vooral gezonder moet gaan ontbijten dus ik lees graag jullie tips. Ik sla het nog wel eens over (weet dat het heel slecht is!) of eet alleen een koek die in de buurt ligt.
Vanmorgen heb ik ongeveer twee uur nadat ik opgestaan was een broodje met jam gegeten, als lunch heb ik weer een ander soort broodje met jam gehad. Ik eet vooral avonds (te) veel.Ik eet het liefst kwark met noten of rood fruit, of volle yoghurt (magere yoghurt is mij te zuur en heb ik na een uurtje weer honger) met honing. Anders ook wel havermout, soms juist een zuurdesemboterham of een paar crackers. En als je moeite met ontbijten hebt vind ik het lekker om fruit in de blender te gooien met wat yoghurt of sinaasappelsap.
Ik realiseer me dat ik vooral gezonder moet gaan ontbijten dus ik lees graag jullie tips. Ik sla het nog wel eens over (weet dat het heel slecht is!) of eet alleen een koek die in de buurt ligt.
Vanmorgen heb ik ongeveer twee uur nadat ik opgestaan was een broodje met jam gegeten, als lunch heb ik weer een ander soort broodje met jam gehad. Ik eet vooral avonds (te) veel.Ik eet het liefst kwark met noten of rood fruit, of volle yoghurt (magere yoghurt is mij te zuur en heb ik na een uurtje weer honger) met honing. Anders ook wel havermout, soms juist een zuurdesemboterham of een paar crackers. En als je moeite met ontbijten hebt vind ik het lekker om fruit in de blender te gooien met wat yoghurt of sinaasappelsap.
vrijdag 4 januari 2013 om 16:44
3 gezonde tussendoortjes is voor mij echt heel veel. Ik at hiervoor maar drie keer op een dag, of soms sloeg ik het ontbijt zelfs over. En dan at ik na het avondeten nog wel een toetje en later fris met een chippie of iets dergelijks...
Ik merk dat ik echt ontbijt moet zoeken wat goed bij me past, anders dan ga ik snel weer over op niet of slecht ontbijten. Vooral op werkdagen, als ik toch wat haast heb, vind ik het lastig de tijd te nemen om te ontbijten. Dan neem ik soms een appel en een mueslireep mee in de auto, al denk ik dat een mueslireep niet heel gezond is.
Hetzelfde geld voor tussendoortjes. Is bijvoorbeeld een paar blokjes kaas gezond, of toch te vet? Een handje noten? En augurken, uit zo'n potje? Een dubbele rijstewafel met pindakaas? Ik ben wel heel benieuwd wat jullie tussendoor graag eten.
Ik merk dat ik echt ontbijt moet zoeken wat goed bij me past, anders dan ga ik snel weer over op niet of slecht ontbijten. Vooral op werkdagen, als ik toch wat haast heb, vind ik het lastig de tijd te nemen om te ontbijten. Dan neem ik soms een appel en een mueslireep mee in de auto, al denk ik dat een mueslireep niet heel gezond is.
Hetzelfde geld voor tussendoortjes. Is bijvoorbeeld een paar blokjes kaas gezond, of toch te vet? Een handje noten? En augurken, uit zo'n potje? Een dubbele rijstewafel met pindakaas? Ik ben wel heel benieuwd wat jullie tussendoor graag eten.
vrijdag 4 januari 2013 om 17:13
@Tussendoor
Ik neem eigenlijk alleen fruit tussendoor, of komkommer met humusdip, kerstomaatjes of als ik omval een cracker met pindakaas ja. Dat neem ik ook het liefst bij snaaitrek eigenlijk. Of als ik zin heb in zoet, dan een cracket of rijstwafel met honing of extra pure hagelslag.
Je moet inderdaad zoeken wat bij je past, en het is belangrijk dat je iets bewust kiest in plaats van er iets inkiepert met het idee: 'ah, zo slecht is dat toch niet?'.
Ik neem eigenlijk alleen fruit tussendoor, of komkommer met humusdip, kerstomaatjes of als ik omval een cracker met pindakaas ja. Dat neem ik ook het liefst bij snaaitrek eigenlijk. Of als ik zin heb in zoet, dan een cracket of rijstwafel met honing of extra pure hagelslag.
Je moet inderdaad zoeken wat bij je past, en het is belangrijk dat je iets bewust kiest in plaats van er iets inkiepert met het idee: 'ah, zo slecht is dat toch niet?'.
vrijdag 4 januari 2013 om 17:35
Vandaag voor het eerst sinds eh... Jaartje of tien? weer hardgelopen. Dat viel tegen! Ik had vroeger een conditie waar je U tegen zei, maar ik heb een half uurtje interval gelopen, en ik was kapot! Een uur later was ik nóg licht in mijn hoofd! Voorlopig ben ik nog niet toe aan de 5 kilometer nonstop zullen we maar zeggen.
Ik hou geen eetlijstjes bij, eet 's ochtends en 's middags twee boterhammen, tussendoor fruit of een biscuitje/cracker, en normaal avondeten. As ik 's avonds nog trek heb neem ik meestal wat augurk, tomaat of komkommer.
Ik ben trouwens al 10 kilo (bijna) afgevallen (ben begonnen toen ik 104,3 woog, wilde geen 105 op de weegschaal zien), heb ik, net als scallyle, ongeveer een half jaar over gedaan. Maar dat was dus met bovenstaand eetpatroon, zonder sporten. Ik zit nu al ruim drie maanden op hetzelfde gewicht, vandaar dat ik er nu bij wil gaan sporten (en om conditie te krijgen. Ik wilde eerst méér conditie krijgen, maar na vandaag is het me duidelijk dat ik géén conditie heb. Dus daar valt nog heel wat winst te halen, is het niet op gewichtgebied, dan in ieder geval op conditiegebied).
Sporten wordt hardlopen en skeeleren. Nou ja, hardlopen... Het was iets sneller dan een stevig wandeltempo. Hoop ik...!
Skeeleren heb ik jaren geleden ook gedaan, maar daar moet ik ook eerst weer een beetje handigheid in krijgen. Merkte al dat door het ouder worden en de iets andere gewichtsverdeling dan 15 jaar geleden ik ietwat moeite met evenwicht had. Of beter gezegd, uberhaupt op die dingen blijven staan zonder om te kantelen. Maar ik ga er van uit dat ik dat zó weer onder de knie heb (deed vroeger zelfs ramps, dus dat moet toch lukken ?!?!?!)
Ik hou geen eetlijstjes bij, eet 's ochtends en 's middags twee boterhammen, tussendoor fruit of een biscuitje/cracker, en normaal avondeten. As ik 's avonds nog trek heb neem ik meestal wat augurk, tomaat of komkommer.
Ik ben trouwens al 10 kilo (bijna) afgevallen (ben begonnen toen ik 104,3 woog, wilde geen 105 op de weegschaal zien), heb ik, net als scallyle, ongeveer een half jaar over gedaan. Maar dat was dus met bovenstaand eetpatroon, zonder sporten. Ik zit nu al ruim drie maanden op hetzelfde gewicht, vandaar dat ik er nu bij wil gaan sporten (en om conditie te krijgen. Ik wilde eerst méér conditie krijgen, maar na vandaag is het me duidelijk dat ik géén conditie heb. Dus daar valt nog heel wat winst te halen, is het niet op gewichtgebied, dan in ieder geval op conditiegebied).
Sporten wordt hardlopen en skeeleren. Nou ja, hardlopen... Het was iets sneller dan een stevig wandeltempo. Hoop ik...!
Skeeleren heb ik jaren geleden ook gedaan, maar daar moet ik ook eerst weer een beetje handigheid in krijgen. Merkte al dat door het ouder worden en de iets andere gewichtsverdeling dan 15 jaar geleden ik ietwat moeite met evenwicht had. Of beter gezegd, uberhaupt op die dingen blijven staan zonder om te kantelen. Maar ik ga er van uit dat ik dat zó weer onder de knie heb (deed vroeger zelfs ramps, dus dat moet toch lukken ?!?!?!)
vrijdag 4 januari 2013 om 18:57
Hallo allemaal:-)
Zo, dat zijn nog eens veel nieuwe mensen!welkom allemaal.
Maandag werk ik het tabel bij, ziT het weekend op de tablet en dan is dat tabel bijwerken zeer lastig, en zeker zoveel, haha.
Het weekend nog onezond doen, maandag ga ik er helemaal voor!
Het goede is dat mijn ouders ook begonnen zijn en zij dus geen ongezonde dingen voor me kopen nu!
Zo, dat zijn nog eens veel nieuwe mensen!welkom allemaal.
Maandag werk ik het tabel bij, ziT het weekend op de tablet en dan is dat tabel bijwerken zeer lastig, en zeker zoveel, haha.
Het weekend nog onezond doen, maandag ga ik er helemaal voor!
Het goede is dat mijn ouders ook begonnen zijn en zij dus geen ongezonde dingen voor me kopen nu!
