Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 10 januari 2013 om 19:04
@marisje.
Zou je mij ook in de tabel kunnen zetten? ik heb op pagina 5 mijn gegevens een paar dagen geleden gezet.
eet lijstje voor vandaag:
o: 2 boterhammen met achterham
t: mineola
l: 2 boterhammen met appelstroop, glaasje optimel
t: opkikkertje
d: aardappels met sla en kalkoenfilet
t: straks een stuk fruit
Zou je mij ook in de tabel kunnen zetten? ik heb op pagina 5 mijn gegevens een paar dagen geleden gezet.
eet lijstje voor vandaag:
o: 2 boterhammen met achterham
t: mineola
l: 2 boterhammen met appelstroop, glaasje optimel
t: opkikkertje
d: aardappels met sla en kalkoenfilet
t: straks een stuk fruit
donderdag 10 januari 2013 om 19:39
Ahja mijn eetlijstje:
O: boterham met choco, beetje chocomelk (had niets anders in huis)
T: koekje
L: bruine boterham met kipfilet en kleine bruine boterham met salami
T: klein snoepje
D: pasta provencale
2 liter water gedronken
Pasta is niet gezond, dat weet ik, maar deze week kan het even niet anders. Morgen worden het frietjes (eten bij mama) vanaf volgende week ga ik er voor. Zaterdag ook de ganse dag verbouwen, moet ook genoeg beweging zijn
O: boterham met choco, beetje chocomelk (had niets anders in huis)
T: koekje
L: bruine boterham met kipfilet en kleine bruine boterham met salami
T: klein snoepje
D: pasta provencale
2 liter water gedronken
Pasta is niet gezond, dat weet ik, maar deze week kan het even niet anders. Morgen worden het frietjes (eten bij mama) vanaf volgende week ga ik er voor. Zaterdag ook de ganse dag verbouwen, moet ook genoeg beweging zijn
donderdag 10 januari 2013 om 20:23
Hoi!!
Iedereen goed bezig hier!!
Ik snoepte voorheen echt heeeel veel en nu eet ik al een week minder en gezonder maar er was bijna nix af vanmorgen maar we blijven doorgaan hoor!
Vanaf volgende week wil ik ook 1x per week gaan zwemmen.
Mijn lijst van vandaag:
O: special k met halfvolle melk
T: eierkoek (net dus gelezen dat dat niet het beste tussendoortje is..)
L: 2 crackers met Philadelphia bieslook en 1 met slankie + banaan
T: appel
A: spaghetti
T: cracker pindakaas
Iedereen goed bezig hier!!
Ik snoepte voorheen echt heeeel veel en nu eet ik al een week minder en gezonder maar er was bijna nix af vanmorgen maar we blijven doorgaan hoor!
Vanaf volgende week wil ik ook 1x per week gaan zwemmen.
Mijn lijst van vandaag:
O: special k met halfvolle melk
T: eierkoek (net dus gelezen dat dat niet het beste tussendoortje is..)
L: 2 crackers met Philadelphia bieslook en 1 met slankie + banaan
T: appel
A: spaghetti
T: cracker pindakaas
vrijdag 11 januari 2013 om 08:59
@stefanie, pasta is best gezond hoor, je moet alleen oppassen dat je er niet te veel van eet. Ik meet voor mezelf 50 g en voor mijn vriend 75g ongekookte volkorenpasta en daar hebben we genoeg aan. Ik doe er ook altijd heel veel groente door. Als je zelf ook tomaten er door doet en kruiden, heb je geen sausjes nodig.
@belske, balen dat er nog niets af is! Nog even geduld, dan komt het vanzelf!
@marloes, jeetje wat een hoop eraf zeg! Goed bezig!
Ik woog vanmorgen 60.8. Als streefgewicht heb ik 57,5, maar vooral een wat gespierder lichaam.
Ten opzichte van vorige week is er 0.2 kg af, maar van de week woog ik opeens 61,5. Hoe betrouwbaar is het wegen en wat zijn de natuurlijke schommelingen? Dat ik nu 200g minder weeg dan vorige week, wil toch niet zeggen dat ik daadwerkelijk ben afgevallen?
@belske, balen dat er nog niets af is! Nog even geduld, dan komt het vanzelf!
@marloes, jeetje wat een hoop eraf zeg! Goed bezig!
Ik woog vanmorgen 60.8. Als streefgewicht heb ik 57,5, maar vooral een wat gespierder lichaam.
Ten opzichte van vorige week is er 0.2 kg af, maar van de week woog ik opeens 61,5. Hoe betrouwbaar is het wegen en wat zijn de natuurlijke schommelingen? Dat ik nu 200g minder weeg dan vorige week, wil toch niet zeggen dat ik daadwerkelijk ben afgevallen?
vrijdag 11 januari 2013 om 09:15
@meisie: chips en chocolade craving zijn volgens mij gewoon afkickverschijnselen wordt vanzelf minder.
@Joyce: ik neem ook wel elke dag iets lekkers hoor. Heb gisteren alleen iets te veel spekkies gehad, ik kan daar echt niet vanaf blijven! Verder heb ik 'echte' chocolade gemaakt naar een recept van Amber Albarda. Daar neem ik 's avonds vaak een stukje van. Zit wel vol calorieen door de noten, maar zonder suiker en andere toegevoegde troep, en ik hoef ook echt geen tweede stukje meer.
@stefanie: dat is zeker al wat beweging! En pasta kan best gezond zijn hoor, ligt eraan wat je er in stopt
@allen: goed bezig dus nog allemaal!
Ik woog vanmorgen 65.3! Joepie! Al kom ik in het weekend meestal nog wat aan, gaat nog steeds goed!
@Joyce: ik neem ook wel elke dag iets lekkers hoor. Heb gisteren alleen iets te veel spekkies gehad, ik kan daar echt niet vanaf blijven! Verder heb ik 'echte' chocolade gemaakt naar een recept van Amber Albarda. Daar neem ik 's avonds vaak een stukje van. Zit wel vol calorieen door de noten, maar zonder suiker en andere toegevoegde troep, en ik hoef ook echt geen tweede stukje meer.
@stefanie: dat is zeker al wat beweging! En pasta kan best gezond zijn hoor, ligt eraan wat je er in stopt
@allen: goed bezig dus nog allemaal!
Ik woog vanmorgen 65.3! Joepie! Al kom ik in het weekend meestal nog wat aan, gaat nog steeds goed!
vrijdag 11 januari 2013 om 12:12
Hoi meiden,
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan vanmorgen. Ik moest vroeg weg en door de haast er geen tijd voor gehad. Vanavond ga ik uiteten en dan lijkt het me ook geen idee om me morgen te wegen. Of het is een goede motivatie om niet teveel te eten vanavond. Misschien moet ik me toch maar gaan wegen morgen!
Fijn weekend alvast iedereen!
Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan vanmorgen. Ik moest vroeg weg en door de haast er geen tijd voor gehad. Vanavond ga ik uiteten en dan lijkt het me ook geen idee om me morgen te wegen. Of het is een goede motivatie om niet teveel te eten vanavond. Misschien moet ik me toch maar gaan wegen morgen!
Fijn weekend alvast iedereen!
vrijdag 11 januari 2013 om 13:00
Wat gaat het hier snel, zeg! Ik kom me afmelden... Niet omdat ik stop met afvallen, maar ik kan dit niet bijlezen steeds, kan daardoor niet reageren op anderen, en ik hou geen eetlijstjes bij en zie dat de meeste posts toch daar over gaan.
Heel veel succes iedereen, gaat vast lukken om jullie doel te halen met de steun van elkaar!
Heel veel succes iedereen, gaat vast lukken om jullie doel te halen met de steun van elkaar!
vrijdag 11 januari 2013 om 13:10
Ik wil graag meedoen. Ben de oudste hier, 50 lentes. 1.61 en 65,5 kilo op dit moment.
Begonnen met Shakes dieet pro, maar na 2 dagen haast bezweken dus ik eet nu het volgende:
O shake
T rijstwafel en fruit
L 2knackebrood en 1roggebrood met sesampasta
T cup a soup en mandarijn
D rijst, roerbakgroenten en visfilet. Flinke portie
T bakje magere kwark met wat honing.
Begonnen met Shakes dieet pro, maar na 2 dagen haast bezweken dus ik eet nu het volgende:
O shake
T rijstwafel en fruit
L 2knackebrood en 1roggebrood met sesampasta
T cup a soup en mandarijn
D rijst, roerbakgroenten en visfilet. Flinke portie
T bakje magere kwark met wat honing.
vrijdag 11 januari 2013 om 13:13
vrijdag 11 januari 2013 om 14:32
Hallo mensen,
Ik hoop dat ik mij ook nog kan aanmelden, want ik wil serieus afvallen!
Momenteel 33 zomers jong, 1.80 lengte 95.6 kilo. Inmiddels 2.5 kilo kwijt na 1 week lijnen. yeeeh!!
Ik doe het 17 dagen dieet van Mike Moreno..wat houdt dit in magere eiwitten, groenten beperkt fruit, kip en vis eten en water.
Voorbeeld gisteren gegeten:
* O:Magere yoghurt met bramen en bessen.
* T: Rode druiven en een appel.
* L: Omelet met prei en rode ui.
* T:Bakje groente: komkommer, cherry tomaatjes en worteltjes
* D: Salade met spekjes en rode uit en 2 vega burgers (kleintjes)
T:bramen en bessen.
Tussendoor water, groene thee en koffie en s,avonds 1 wit wijntje.
En ik heb mijn eigen doel gestel op mn verjaardag (30/06) 80 kilo wegen dus 15.5 kilo eraf.. moet kunnen dacht ik!
Ben erg benieuwd wat iedereen hiervan vindt.
Ik hoop dat ik mij ook nog kan aanmelden, want ik wil serieus afvallen!
Momenteel 33 zomers jong, 1.80 lengte 95.6 kilo. Inmiddels 2.5 kilo kwijt na 1 week lijnen. yeeeh!!
Ik doe het 17 dagen dieet van Mike Moreno..wat houdt dit in magere eiwitten, groenten beperkt fruit, kip en vis eten en water.
Voorbeeld gisteren gegeten:
* O:Magere yoghurt met bramen en bessen.
* T: Rode druiven en een appel.
* L: Omelet met prei en rode ui.
* T:Bakje groente: komkommer, cherry tomaatjes en worteltjes
* D: Salade met spekjes en rode uit en 2 vega burgers (kleintjes)
T:bramen en bessen.
Tussendoor water, groene thee en koffie en s,avonds 1 wit wijntje.
En ik heb mijn eigen doel gestel op mn verjaardag (30/06) 80 kilo wegen dus 15.5 kilo eraf.. moet kunnen dacht ik!
Ben erg benieuwd wat iedereen hiervan vindt.
I,m gonna keep on running.. cause winners never quit.
vrijdag 11 januari 2013 om 15:36
@illybilly Is dat een makkelijk recept? Anders heb ik er misschien ook wel intresse in!
Ik heb vanochtend gewogen! 67,1 kilo! En daarmee mijn doel van 20 kilo afvallen vanochtend gehaald! Een gezond BMI van 24! Maar ik denk dat ik nog wel doorga met afvallen. nog een kilo of drie misschien!
Vanavond op het menu een lekkere vegetarische pasta met cherrytomaatjes, mozarella en spinazie! De hoeveelheid mozarella op mijn bord maar een beetje beperken
Ik heb vanochtend gewogen! 67,1 kilo! En daarmee mijn doel van 20 kilo afvallen vanochtend gehaald! Een gezond BMI van 24! Maar ik denk dat ik nog wel doorga met afvallen. nog een kilo of drie misschien!
Vanavond op het menu een lekkere vegetarische pasta met cherrytomaatjes, mozarella en spinazie! De hoeveelheid mozarella op mijn bord maar een beetje beperken
vrijdag 11 januari 2013 om 15:47
vrijdag 11 januari 2013 om 16:24
Hallo iedereen,
Zo het tabel is bijgewerkt.
Als het goed is staat iedereen er nu in.
O: shake, thee
T: koffie, koek 100 cal, 250 ml water
L: 2 boterhammen kipfilet, cup a soup, koffie
T: 250 ml water, appel, chocolademelk 69 cal
D: pannekoeken, melk
T: koffie, cola zero.
ik ben deze week 300 gr afgevallen, maar heb alleen maar 30 baantjes gezwommen, en ben maandagmiddag begonnen;)
Iedereen goed bezig zeg!
Zo het tabel is bijgewerkt.
Als het goed is staat iedereen er nu in.
O: shake, thee
T: koffie, koek 100 cal, 250 ml water
L: 2 boterhammen kipfilet, cup a soup, koffie
T: 250 ml water, appel, chocolademelk 69 cal
D: pannekoeken, melk
T: koffie, cola zero.
ik ben deze week 300 gr afgevallen, maar heb alleen maar 30 baantjes gezwommen, en ben maandagmiddag begonnen;)
Iedereen goed bezig zeg!
vrijdag 11 januari 2013 om 21:21
@joyce, dat is waarschijnlijk enkel en alleen omdat het niet "mag" van jezelf. Eigenlijk bedoel je dat je het niet wil, dat maakt de zin al een stuk minder
Heb je wel genoeg gegeten vandaag? Als je onvoldoende eet, krijg je vanzelf honger en dus trek in alles wat je maar bedenken kan.. Anders neem je een bruine boterham met kaas/jam/waar je ook zin in hebt.
@sportiefmeisje, volledig mee eens. Dat probeer ik ook een beetje aan te houden. Vet is niet slecht en koolhydraten ook niet. Je kan daarbinnen echter wel verstandige keuzes maken.
O: 2 speltknackebrod couburgerham, 1 kersenjam
T: 2 chocolaatjes
L: 2 speltknackebrod kipfilet en avocado, 2 gebakken eieren
T: 1/2 sknackebrod appelstroop
D: carpaccio met veldsla, geraspte wortel, oude kaas en pijnboompitjes
T: 3 glazen rode wijn
T: 6 mini augurkjes, handje olijven. 3 handjes noten
Heb je wel genoeg gegeten vandaag? Als je onvoldoende eet, krijg je vanzelf honger en dus trek in alles wat je maar bedenken kan.. Anders neem je een bruine boterham met kaas/jam/waar je ook zin in hebt.
@sportiefmeisje, volledig mee eens. Dat probeer ik ook een beetje aan te houden. Vet is niet slecht en koolhydraten ook niet. Je kan daarbinnen echter wel verstandige keuzes maken.
O: 2 speltknackebrod couburgerham, 1 kersenjam
T: 2 chocolaatjes
L: 2 speltknackebrod kipfilet en avocado, 2 gebakken eieren
T: 1/2 sknackebrod appelstroop
D: carpaccio met veldsla, geraspte wortel, oude kaas en pijnboompitjes
T: 3 glazen rode wijn
T: 6 mini augurkjes, handje olijven. 3 handjes noten
vrijdag 11 januari 2013 om 21:26
78,7 schoon aan de haak vanochtend. Da's een mooie start.
@joyce: TOP! wat een geweldig resultaat! En nu heb je zin in iets lekkers. NEE! Neem liever een augurk, soepstengel, yoghurt, opkikker?
@Kabinet: jammer, maar ik snap het wel. Er wordt hier veel geschreven, de groep is ook heel groot. Kom je af en toe buurten en laat je dan even weten hoe het met jou gaat?
@Kaatje: welkom!
@belske: afkicken van snoep, heel lastig. Maar ik denk dat je wel snel resultaat ziet.
@marloes: je bent er bijna!
@allen: We zijn goed bezig!!
@joyce: TOP! wat een geweldig resultaat! En nu heb je zin in iets lekkers. NEE! Neem liever een augurk, soepstengel, yoghurt, opkikker?
@Kabinet: jammer, maar ik snap het wel. Er wordt hier veel geschreven, de groep is ook heel groot. Kom je af en toe buurten en laat je dan even weten hoe het met jou gaat?
@Kaatje: welkom!
@belske: afkicken van snoep, heel lastig. Maar ik denk dat je wel snel resultaat ziet.
@marloes: je bent er bijna!
@allen: We zijn goed bezig!!
zaterdag 12 januari 2013 om 11:01
Ik ben er nog niet hoor, ik zit nu op mijn "normale" gewicht wat ik ook was voor de vakantie en alle feestdagen. Maar ben wel heel blij dat ik al zo ver ben! Laatste loodjes zij meestal het zwaarst...
O: 1 rijstwafel met jam (iets kleins omdat ik direct erna ging hardlopen)
T: ananas met yoghurt
L: 1 of 2 zelfgemaakte sneetjes brood
T: mango+ snee brood met jam
D: we gaan een simpel hapje in de stad eten met vrienden en omdat ik wegens mijn allergie niet zoveel kan eten zal het wel patat voor mij worden.
Mijn alcoholverbruik schrijf ik niet steeds op, ik drink regelmatig een wijntje en in het weekend lust ik er wel een paar meer. Ik probeer het wel iets te minderen maar vind dat lastig omdat mn vriend dan naast me wel lekker van een wijntje aan het genieten is. Verder drink ik (bijna) altijd water of kruidenthee.
Hoe doen jullie dat met drank?
O: 1 rijstwafel met jam (iets kleins omdat ik direct erna ging hardlopen)
T: ananas met yoghurt
L: 1 of 2 zelfgemaakte sneetjes brood
T: mango+ snee brood met jam
D: we gaan een simpel hapje in de stad eten met vrienden en omdat ik wegens mijn allergie niet zoveel kan eten zal het wel patat voor mij worden.
Mijn alcoholverbruik schrijf ik niet steeds op, ik drink regelmatig een wijntje en in het weekend lust ik er wel een paar meer. Ik probeer het wel iets te minderen maar vind dat lastig omdat mn vriend dan naast me wel lekker van een wijntje aan het genieten is. Verder drink ik (bijna) altijd water of kruidenthee.
Hoe doen jullie dat met drank?
