Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zaterdag 12 januari 2013 om 11:22
zaterdag 12 januari 2013 om 11:51
Goed hoor dames, ik raliseer me dat ik ook minder moet gaan drinken wil ik de laatste kilo's eraf krijgen... Het voornemen wordt om te beginnen met drie alvoholvrije dagen, twee dagen dat ik er 1 of max 2 mag en twee dagen mag ik 'normaal' drinken. Als ik dit twee mnd goed heb volgehouden ga ik er drie alcoholvrije dagen van maken.
zaterdag 12 januari 2013 om 13:26
Ja drank is altijd een heikel punt. Ik krijg er ook altijd zo´n vreetbui van, en dan niet in komkommers ofzo.
Ik drink ook doordeweeks niet, in het weekend altijd wel.
Vandaag een 'slechte lunch; 2 witte pistoletjes en een krentenbol, allemaal met kaas. Nouja, het is weekend he!
Belske, er zijn een heleboel gezonde snacks, maar ik zou als ik jou was van te voren bedenken wat je wilt nemen en hoeveel je wilt nemen, ipv op die dag vanalles gedachteloos er in te werken (spreek even voor mezelf ghehe). Bijv. óf een cupcake óf taart óf cakepops.
Ik drink ook doordeweeks niet, in het weekend altijd wel.
Vandaag een 'slechte lunch; 2 witte pistoletjes en een krentenbol, allemaal met kaas. Nouja, het is weekend he!
Belske, er zijn een heleboel gezonde snacks, maar ik zou als ik jou was van te voren bedenken wat je wilt nemen en hoeveel je wilt nemen, ipv op die dag vanalles gedachteloos er in te werken (spreek even voor mezelf ghehe). Bijv. óf een cupcake óf taart óf cakepops.
zaterdag 12 januari 2013 om 14:37
Hoi meiden,
Mijn lijstje van vandaag + planning
O: magere melk + special K
L: 2bbh + carpaccio, lepelpesto en beetje parmezaanse kaas
T: schaaltje kwark met frambozen, bessen en beetje muesli en honing
T: 2 lijnzaad crackers met kaas
D: kip, paprika, ui, tomaat, mais met tortillachips en beetje gesmolten kaas + ijs
T: 3 handjes chips, 3 handjes pindas
Mijn lijstje van vandaag + planning
O: magere melk + special K
L: 2bbh + carpaccio, lepelpesto en beetje parmezaanse kaas
T: schaaltje kwark met frambozen, bessen en beetje muesli en honing
T: 2 lijnzaad crackers met kaas
D: kip, paprika, ui, tomaat, mais met tortillachips en beetje gesmolten kaas + ijs
T: 3 handjes chips, 3 handjes pindas
zaterdag 12 januari 2013 om 17:43
hallo meiden
O: shake, thee
T: cappuccino, chocolademelk, koek 50 cal, 250 ml water
L: 2 boterhammen smeerkaas, thee, cup a soup
T: 250 ml water
D: 2 stukjes stokbrood zoetbeleg, fruitmelk, 1.,5 haring, 1 boterham jam
T: koffie, cola zero
vandaag een kutdag gehad, er gaat een niet leuke roddel over mij de ronte die echt helemaal niet waar is.
Ik kan daar echt niet tegen, waarom? oke, iedereen roddeld, maar waarom over iets wat helemaal niet waar is? ik begrijp het niet.
Voel me er wel *** door.
O: shake, thee
T: cappuccino, chocolademelk, koek 50 cal, 250 ml water
L: 2 boterhammen smeerkaas, thee, cup a soup
T: 250 ml water
D: 2 stukjes stokbrood zoetbeleg, fruitmelk, 1.,5 haring, 1 boterham jam
T: koffie, cola zero
vandaag een kutdag gehad, er gaat een niet leuke roddel over mij de ronte die echt helemaal niet waar is.
Ik kan daar echt niet tegen, waarom? oke, iedereen roddeld, maar waarom over iets wat helemaal niet waar is? ik begrijp het niet.
Voel me er wel *** door.
zaterdag 12 januari 2013 om 20:35
Jeetje Maris, dat is wel heel vervelend!
Iedereen is goed bezig zeg!
Ik drink eigenlijk alleen op feestjes of als ik uit ga. Of als ik moet werken achter de bar... Zeker niet elk weekend gelukkig.
O: dubbele volkorenboterham met hagelslag
T: versgeperste jus
L: bagel met roomkaas beenham en mosterdhoningsaus, grote allessap, cappuchino met caramelsiroop (bagels and beans)
T: niets, druk bezig in de slaapkamer
D: pittige prei ovenschotel met gehakt en een beetje kaas.
T: ?
Iedereen is goed bezig zeg!
Ik drink eigenlijk alleen op feestjes of als ik uit ga. Of als ik moet werken achter de bar... Zeker niet elk weekend gelukkig.
O: dubbele volkorenboterham met hagelslag
T: versgeperste jus
L: bagel met roomkaas beenham en mosterdhoningsaus, grote allessap, cappuchino met caramelsiroop (bagels and beans)
T: niets, druk bezig in de slaapkamer
D: pittige prei ovenschotel met gehakt en een beetje kaas.
T: ?
zaterdag 12 januari 2013 om 21:38
@marisje, bedankt voor het toevoegen in de tabel wat naar dat ze over je roddelen, dan kan ik wel zeggen sta erboven.. maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
@meisje87 aaaaaaaaaah lekker een bagel!
mijn lijstje van vandaag:
o: boterham met ham
t: niks, druk op het werk
l: 3 boterhammen
t: peer
d: gevulde paprika
t: sinasappel en een handje nootjes
@meisje87 aaaaaaaaaah lekker een bagel!
mijn lijstje van vandaag:
o: boterham met ham
t: niks, druk op het werk
l: 3 boterhammen
t: peer
d: gevulde paprika
t: sinasappel en een handje nootjes
zondag 13 januari 2013 om 11:05
Gisteravond drie plakken (zelfgebakken) cake gegeten. Dat was niet zo'n goed idee, want ik had er last van vanacht. Nog steeds niet lekker, dus hier ook een balansdag.
Later op de middag naar de film. Ik hou het bij een flesje water.
@marisje: ik heb een gruwelijke hekel aan roddel en achterklap'. 'Ik heb geen leven, dus ik hou me bezig met het jouwe'. Negeren is mss nog wel het beste, hoe moeilijk dat ook is natuurlijk.
@belske: gisteravond een gluhwein gehad, die fles stond er nog. En verder haal ik geen drank in huis (wijn, pils) want dan gaat het op ook. Zonde toch, zo'n open fles wijn laten verpieteren?!
@joyce: noten is een goed alternatief, zolang je er geen kilo's van eet. Je hebt veel soorten, lekker hoor. Goed idee, moet morgen toch boodschappen halen.
Fijne zondag!
Later op de middag naar de film. Ik hou het bij een flesje water.
@marisje: ik heb een gruwelijke hekel aan roddel en achterklap'. 'Ik heb geen leven, dus ik hou me bezig met het jouwe'. Negeren is mss nog wel het beste, hoe moeilijk dat ook is natuurlijk.
@belske: gisteravond een gluhwein gehad, die fles stond er nog. En verder haal ik geen drank in huis (wijn, pils) want dan gaat het op ook. Zonde toch, zo'n open fles wijn laten verpieteren?!
@joyce: noten is een goed alternatief, zolang je er geen kilo's van eet. Je hebt veel soorten, lekker hoor. Goed idee, moet morgen toch boodschappen halen.
Fijne zondag!
zondag 13 januari 2013 om 11:34
Gisteravond wat nootjes nog gegeten. Maar toen ik het aantal kcal per 100 gram zag (meer dan 600!!!) heb ik ze heel snel weggezet. Ik had er gelukkig nog niet veel van op. Ik begrijp nu de max van een handje noten, maar dat lukt mij niet hoor! Mijn vriend, die ook aan het afvallen is maar bijna 2x zo veel callorien mag, waar hij met al dat gezonde eten maar moeilijk aan komt, heeft er heerlijk van genoten... 
zondag 13 januari 2013 om 12:40
Zo... Feestdagen zijn weer begonnen..
Vrijdag verjaardag schoonmoeder:
O: yoghurt, allbran, thee
T: twix en water
L: hightea met hartige en zoete hapjes, thee
A: pompoensoep
T: koffie, 2 wijntjes, handje nootjes, blokjes kaas, stukje vlaai
Zaterdag opening nieuwe zaak personaltrainer, en een verjaardagdinner:
O: 2 broodjes hagelslag, thee
T: suikerwafel (echte limburgse)
T: prosecco, wijntje, blokje kaas
T: cola light
A: veel cola light en sushi's
Vandaag gestart met een brunch
Gewicht: 80.3kg
'Marisje: Kan me voorstellen dat dat niet leuk is! Is 't op je werk of in je vriendengroep? Ik heb al tijden mot met de buren en negeer ze maar. Toen ze geen grip meer op me hadden gingen ze in de buurt vertellen dat ik een slet en losbandig type was.. Zij konden het weten want ze woonden naast me. Ik heb al drie jaar een vaste relatie en ga in mei trouwen, dus niet van toepassing! Maar 't maakte me wel boos. Ben uiteindelijk wel tegen hem uitgevallen en heb een melding bij de politie gedan toen. Ben nu net twee weken verhuisd
Vrijdag verjaardag schoonmoeder:
O: yoghurt, allbran, thee
T: twix en water
L: hightea met hartige en zoete hapjes, thee
A: pompoensoep
T: koffie, 2 wijntjes, handje nootjes, blokjes kaas, stukje vlaai
Zaterdag opening nieuwe zaak personaltrainer, en een verjaardagdinner:
O: 2 broodjes hagelslag, thee
T: suikerwafel (echte limburgse)
T: prosecco, wijntje, blokje kaas
T: cola light
A: veel cola light en sushi's
Vandaag gestart met een brunch
Gewicht: 80.3kg
'Marisje: Kan me voorstellen dat dat niet leuk is! Is 't op je werk of in je vriendengroep? Ik heb al tijden mot met de buren en negeer ze maar. Toen ze geen grip meer op me hadden gingen ze in de buurt vertellen dat ik een slet en losbandig type was.. Zij konden het weten want ze woonden naast me. Ik heb al drie jaar een vaste relatie en ga in mei trouwen, dus niet van toepassing! Maar 't maakte me wel boos. Ben uiteindelijk wel tegen hem uitgevallen en heb een melding bij de politie gedan toen. Ben nu net twee weken verhuisd
zondag 13 januari 2013 om 14:19
Hoi allemaal
Vandaag is mijn weegdag en ben precies 82kilo ben nu precies 10 kilo afgevallen.
@ marisjr wat vervelend van dat geroddel .
Eetlijstje van gister
O:2volkoren brood met kalkoenfilet
T: eierkoek
L 3 volkoren brood 2 met 30+ kaas en 1 met filet americain
T: 2 sultana's
À: macaroni
Ik drink overdag twee koffie en 2 liter water tenzij ik op visite ben dan drank ik frisdrank.
Vandaag is mijn weegdag en ben precies 82kilo ben nu precies 10 kilo afgevallen.
@ marisjr wat vervelend van dat geroddel .
Eetlijstje van gister
O:2volkoren brood met kalkoenfilet
T: eierkoek
L 3 volkoren brood 2 met 30+ kaas en 1 met filet americain
T: 2 sultana's
À: macaroni
Ik drink overdag twee koffie en 2 liter water tenzij ik op visite ben dan drank ik frisdrank.
zondag 13 januari 2013 om 17:56
Hoi! Ik zou hier ook wel graag mee willen schrijven. Hopelijk gaat dit het steuntje in mn rug zijn wat ik nodig heb 
Ik ben al eens eerder 12.5 kilo afgevallen, maar door gezondheidsproblemen zit een groot deel er inmiddels toch weer aan Ik ben 1.73 en weeg nu zo'n 81kilo. Wil in eerste instantie naar de 75. Kan wegens eerder genoemde gezondheidsproblemen niet goed sporten en wil het wel realistisch houden.. (maar het liefst zou ik naar de 70 gaan)
Ik ben al eens eerder 12.5 kilo afgevallen, maar door gezondheidsproblemen zit een groot deel er inmiddels toch weer aan
Ik ben 1.73 en weeg nu zo'n 81kilo. Wil in eerste instantie naar de 75. Kan wegens eerder genoemde gezondheidsproblemen niet goed sporten en wil het wel realistisch houden.. (maar het liefst zou ik naar de 70 gaan)
Geniet.
zondag 13 januari 2013 om 18:19
Hoi meiden,
@Maris: Wat vervelend zeg dat er over je geroddeld wordt. Ik hoop voor je dat het snel stopt!!!
Ik heb gister geen wijn meer genomen, maar wel 3 handjes chips, 3 handjes nootjes.
vandaag
O: magere melk + special K
T: glas hero fruit ontbijt
l: bbh pindakaas, bbh gekookt eitje, halve bbh osseworst
T: 2 lijnzaadcrackers met kaas
T: 2 peren
D: gebakken aardappels, salade, spinazie, 1,5 runderworstje
Ik probeer het zo te houden voor vandaag
@Sprakeloos: welkom!
@Maris: Wat vervelend zeg dat er over je geroddeld wordt. Ik hoop voor je dat het snel stopt!!!
Ik heb gister geen wijn meer genomen, maar wel 3 handjes chips, 3 handjes nootjes.
vandaag
O: magere melk + special K
T: glas hero fruit ontbijt
l: bbh pindakaas, bbh gekookt eitje, halve bbh osseworst
T: 2 lijnzaadcrackers met kaas
T: 2 peren
D: gebakken aardappels, salade, spinazie, 1,5 runderworstje
Ik probeer het zo te houden voor vandaag
@Sprakeloos: welkom!
zondag 13 januari 2013 om 18:26
zondag 13 januari 2013 om 18:32
Hallo meiden,
Het is uitgepraat met diegene van wie ik weet dat die het gezegt heeft, maar het komt niet bij haar vandaan, zij heeft het weer van een ander, en die weer van een ander.
Ik laat het er maar bij. Het is trouwens op mijn werk.
O: shake, thee
T: chocolademelk, koek 100 cal, 250 ml water
L: 2 boterhammen ham, cup a soup, koffie
T: 250 ml water, cappuccino
D: aardappels, bloemkool, groentensaus, varkensrollade, komkommer en beetje peultjes.
T: koffie, cola zero met rum.
Het is uitgepraat met diegene van wie ik weet dat die het gezegt heeft, maar het komt niet bij haar vandaan, zij heeft het weer van een ander, en die weer van een ander.
Ik laat het er maar bij. Het is trouwens op mijn werk.
O: shake, thee
T: chocolademelk, koek 100 cal, 250 ml water
L: 2 boterhammen ham, cup a soup, koffie
T: 250 ml water, cappuccino
D: aardappels, bloemkool, groentensaus, varkensrollade, komkommer en beetje peultjes.
T: koffie, cola zero met rum.
zondag 13 januari 2013 om 18:53
Dankjulliewel!
Ik ga mijn lijstje van vandaag er maar niet bijzetten, is erg slecht. Maar mijn vriend gaat zo moussaka maken, volgens mij redelijk gezond. Heb op het moment veel tentamenstress en dan eet ik echt alles wat ik zie. Gelukkig is de voorraadkast inmiddels vrij leeg, dus kan ik het ook niet eten. (al had m'n vriend heel lief chocolade voor me meegenomen).
Roddels zijn altijd vervelend. Hopelijk kun je het verder naast je neer leggen.
Ik ga mijn lijstje van vandaag er maar niet bijzetten, is erg slecht. Maar mijn vriend gaat zo moussaka maken, volgens mij redelijk gezond. Heb op het moment veel tentamenstress en dan eet ik echt alles wat ik zie. Gelukkig is de voorraadkast inmiddels vrij leeg, dus kan ik het ook niet eten. (al had m'n vriend heel lief chocolade voor me meegenomen).
Roddels zijn altijd vervelend. Hopelijk kun je het verder naast je neer leggen.
Geniet.
zondag 13 januari 2013 om 19:02
zondag 13 januari 2013 om 19:07
zondag 13 januari 2013 om 19:12
zondag 13 januari 2013 om 20:06
@meisie87 @marilyn_monroe
Het recept!
Bobotie (4 pers)
Ingrediënten:
-300 gram rundergehakt
-1 grote zoetzure appel
-1ui
-1 knoflookteen
-3 centimeter verse gember
-oude snee wit brood
-1 volle eetlepel abrikozenjam
-halve citroen
-1 eetlepel azijn
-1 eetlepel kerriepoeder
-1 groot ei
-2 eetlepels melk
Scheutje plantaardige olie
1. Oven voorverwarmen op 175 graden
2. Snipper de ui, hak de knoflook, en hak of rasp de gember. Verhit olie in een braadpan en fruit alles hierin een paar minuten op laag vuur.
3. Verwijder de korst van de boterham en verkruimel het brood
4. Schil de appel, verwijder het klokhuis en rasp grof. Schep met de kerriepoeder door de pan
5. Voeg gehakt en broodkruim toe en bak het op hoog vuur al omscheppend (let op pak het gehakt niet te lang want het gaart ook nog verder in de oven).
6. Rasp de citroenschil fijn en pers de halve citroen uit.
7. Roer sap en rasp van het vuur af door het gehakt samen met de azijn, jam, flink zout en royaal versgemalen peper.
8. Vet vier kookringen in (ongeveer 7 centimeter doorsnee en 4,5 centimeter hoog) met wat boter. En zet de ingevette kookringen in een ingevette ovenschaal of braadslee.
9. Vul de kookringen tot een halve centimeter onder de rand met het gehaktmengsel en duw goed aan.
10. Zet 10 minuten in de oven. Klopt intussen het ei los met de melk, zout en peper. Giet dit na 10 minuten bovenop het gehakt en zet de braadslee opnieuw 10 minuten in de oven tot het eilaagje gestold is.
11. Zet de ringen op het bord (heet!), snij met een scherp mesje de randjes los en trek de ringen omhoog.
Grote eters? Verdubbel de hoeveelheden en bak alles in een ovenschaal. Hou dan langere oventijden aan: 20 minuten voor het gehakt en 15 minuten voor het eilaagje.
Gele rijst met rozijnen (4 pers.)
Ingrediënten:
-300 gram rijst
-600 ml water
-75 gram gele rozijnen
-1 afgestreken eetlepel kurkuma (koenjit)
Breng water met zout aan de kook. Doe de rijst erin, plus de rozijnen en kurkuma. Roer tot het water opnieuw kookt. Laat met deksel op de pan op laag vuur de rijst gaar worden tot al het water is verdwenen. Zet het vuur uit en laat met deksel op de pan nog minstens 5 minuten nagaren.
Lekker met sugarsnaps of sperziebonen!
Het recept!
Bobotie (4 pers)
Ingrediënten:
-300 gram rundergehakt
-1 grote zoetzure appel
-1ui
-1 knoflookteen
-3 centimeter verse gember
-oude snee wit brood
-1 volle eetlepel abrikozenjam
-halve citroen
-1 eetlepel azijn
-1 eetlepel kerriepoeder
-1 groot ei
-2 eetlepels melk
Scheutje plantaardige olie
1. Oven voorverwarmen op 175 graden
2. Snipper de ui, hak de knoflook, en hak of rasp de gember. Verhit olie in een braadpan en fruit alles hierin een paar minuten op laag vuur.
3. Verwijder de korst van de boterham en verkruimel het brood
4. Schil de appel, verwijder het klokhuis en rasp grof. Schep met de kerriepoeder door de pan
5. Voeg gehakt en broodkruim toe en bak het op hoog vuur al omscheppend (let op pak het gehakt niet te lang want het gaart ook nog verder in de oven).
6. Rasp de citroenschil fijn en pers de halve citroen uit.
7. Roer sap en rasp van het vuur af door het gehakt samen met de azijn, jam, flink zout en royaal versgemalen peper.
8. Vet vier kookringen in (ongeveer 7 centimeter doorsnee en 4,5 centimeter hoog) met wat boter. En zet de ingevette kookringen in een ingevette ovenschaal of braadslee.
9. Vul de kookringen tot een halve centimeter onder de rand met het gehaktmengsel en duw goed aan.
10. Zet 10 minuten in de oven. Klopt intussen het ei los met de melk, zout en peper. Giet dit na 10 minuten bovenop het gehakt en zet de braadslee opnieuw 10 minuten in de oven tot het eilaagje gestold is.
11. Zet de ringen op het bord (heet!), snij met een scherp mesje de randjes los en trek de ringen omhoog.
Grote eters? Verdubbel de hoeveelheden en bak alles in een ovenschaal. Hou dan langere oventijden aan: 20 minuten voor het gehakt en 15 minuten voor het eilaagje.
Gele rijst met rozijnen (4 pers.)
Ingrediënten:
-300 gram rijst
-600 ml water
-75 gram gele rozijnen
-1 afgestreken eetlepel kurkuma (koenjit)
Breng water met zout aan de kook. Doe de rijst erin, plus de rozijnen en kurkuma. Roer tot het water opnieuw kookt. Laat met deksel op de pan op laag vuur de rijst gaar worden tot al het water is verdwenen. Zet het vuur uit en laat met deksel op de pan nog minstens 5 minuten nagaren.
Lekker met sugarsnaps of sperziebonen!
