Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zondag 17 november 2013 om 16:25
quote:mootjexx schreef op 17 november 2013 @ 16:19:
Hier veel spierpijn van het sporten gister, pfffffff.
Ja ik weet dat mijn moeder het zelf ook wel heeft meegemaakt een keer. Maar het probleem was bij ik kon alles horen en zien, en herinner me nog zowat alles, niet in detail maar dat heb ik nooit gehad ook al dronk ik niks. Maar ik kon niet reageren ik was als het ware bevroren...
Maar goed het is ook een heel sterke trek van ma, dingen niet los te laten. En deel begrijp ik het wel, want mijn opa is "lichte" alcoholist geweest nadat hij ontslagen was maar hij was emotioneel zeer onstabiel door moeilijke jeugd.
Lijstje van vandaag maar om over te schakelen...want ik moet het zelf even loslaten.
Gisterenavond nog even gezondigd, paar borrelnoten op die ik donderdag had meegenomen maar vergeten was uit mijn tas te halen..
O: bbh met ?, devon scone(boterbolletje) & thee met melk en fruitsap
T: -
**2 uur sporten**
L: Magere yogurt met melk & thee met melk
** stofzuigen**(moet ik nu nog doen)
T: Boterham
D: linzen
T: ?
Hier veel spierpijn van het sporten gister, pfffffff.
Ja ik weet dat mijn moeder het zelf ook wel heeft meegemaakt een keer. Maar het probleem was bij ik kon alles horen en zien, en herinner me nog zowat alles, niet in detail maar dat heb ik nooit gehad ook al dronk ik niks. Maar ik kon niet reageren ik was als het ware bevroren...
Maar goed het is ook een heel sterke trek van ma, dingen niet los te laten. En deel begrijp ik het wel, want mijn opa is "lichte" alcoholist geweest nadat hij ontslagen was maar hij was emotioneel zeer onstabiel door moeilijke jeugd.
Lijstje van vandaag maar om over te schakelen...want ik moet het zelf even loslaten.
Gisterenavond nog even gezondigd, paar borrelnoten op die ik donderdag had meegenomen maar vergeten was uit mijn tas te halen..
O: bbh met ?, devon scone(boterbolletje) & thee met melk en fruitsap
T: -
**2 uur sporten**
L: Magere yogurt met melk & thee met melk
** stofzuigen**(moet ik nu nog doen)
T: Boterham
D: linzen
T: ?
zondag 17 november 2013 om 17:24
ontbijt glutenvrije brinta met water,shakepoeder en een banaan
t-
lunch boerenkoolstampot met hutenkase
t magere kwark/turkse yoghurt met een appel en cacao nips
diner omelet van 2 eieren, stronk broccoli en 2 tomaten, kwark toe
t 2 rijstwafels met pindakaas
Strawbery, lastig it met je moeder. Heel duielijk jouw gedrag wat bij haar veel triggert en wat ze naar jou laat merken. Lekker gesport? Ik was vandaag ook weer 2h bezig, lekker!
Jersey, psorten betekent niet meteen gewichtsdaling, maar tis wel goed dat je het bewegen hebt ingepast in je schema!
t-
lunch boerenkoolstampot met hutenkase
t magere kwark/turkse yoghurt met een appel en cacao nips
diner omelet van 2 eieren, stronk broccoli en 2 tomaten, kwark toe
t 2 rijstwafels met pindakaas
Strawbery, lastig it met je moeder. Heel duielijk jouw gedrag wat bij haar veel triggert en wat ze naar jou laat merken. Lekker gesport? Ik was vandaag ook weer 2h bezig, lekker!
Jersey, psorten betekent niet meteen gewichtsdaling, maar tis wel goed dat je het bewegen hebt ingepast in je schema!
zondag 17 november 2013 om 19:23
Ik heb me vandaag toch een beetje laten gaan. Mijn zus was jarig en dan wordt er lekkers op tafel gezet. Chips, allerlei kazen, taart, enz...
November, de maand van de meeste verjaardagen, bijna elk weekend taart moeten gaan eten.Nog twee weken te gaan!
@ Mootje: Gaat het een beetje met de spierpijn?
@ Strawberry: Moeders hé, die van mij is ook zo
@ Marisje: Hopelijk kan je ergens anders beginnen. Hou de moed erin.
@ Iedereen: volhouden!
November, de maand van de meeste verjaardagen, bijna elk weekend taart moeten gaan eten.Nog twee weken te gaan!
@ Mootje: Gaat het een beetje met de spierpijn?
@ Strawberry: Moeders hé, die van mij is ook zo
@ Marisje: Hopelijk kan je ergens anders beginnen. Hou de moed erin.
@ Iedereen: volhouden!
zondag 17 november 2013 om 19:38
@Strawberry: het heeft bij jou ook heel wat losgemaakt dus. Ik snap inderdaad dat als je het van dichtbij meemaakt het anders is. Volgensmij heb je er wel wat van geleerd en zul je het niet zo snel weer doen.
@Titike: Inmiddels gaat het weer, alleen bij lachen en hoesten last van buik, hahah.Lastig al die verjaardagen!!
@Maimai: lekker lijstje! Gluten vrije brinta, klinkt interessant!
@Titike: Inmiddels gaat het weer, alleen bij lachen en hoesten last van buik, hahah.Lastig al die verjaardagen!!
@Maimai: lekker lijstje! Gluten vrije brinta, klinkt interessant!
zondag 17 november 2013 om 23:07
Hier nog even gezondigd, heb een klein stukje chocola op.
Verder hier wel ok.
@ Mootje
tja ik weet zeker dat het niet nog een keer gaat gebeuren, ik heb 11 gedronken zonder het zo ver te laten komen. Maar word nu opeens behandeld alsof ik altijd teveel drink (ma vind 4 biertjes teveel op een avond). En ze begint te preken dat ik maar moet minderen enz. en ik voel met behandeld alsof ik alcoholist ben.
Sorry als ik hier teveel over doorga, maar kan met niemand praten erover. Ben blij dat morgen een nieuwe week begint waarin alles mischien weer naar de achtergrond verdwijnt...
En zat al een tijdje te denken aan te minderen met het aantal biertjes en rest van alcohol soorten kijken of dat het afvallen helpt en was er al mee bezig...
Verder hier wel ok.
@ Mootje
tja ik weet zeker dat het niet nog een keer gaat gebeuren, ik heb 11 gedronken zonder het zo ver te laten komen. Maar word nu opeens behandeld alsof ik altijd teveel drink (ma vind 4 biertjes teveel op een avond). En ze begint te preken dat ik maar moet minderen enz. en ik voel met behandeld alsof ik alcoholist ben.
Sorry als ik hier teveel over doorga, maar kan met niemand praten erover. Ben blij dat morgen een nieuwe week begint waarin alles mischien weer naar de achtergrond verdwijnt...
En zat al een tijdje te denken aan te minderen met het aantal biertjes en rest van alcohol soorten kijken of dat het afvallen helpt en was er al mee bezig...
maandag 18 november 2013 om 10:30
Ik denk dat je daar best een gesprek over kan aangaan met je moeder. Het is echt niet fijn als zij je nu toespreekt alsof je alcoholist bent! Ik denk dat je haar ook best kunt uitleggen dat een echte alcoholist elke dag alcohol nodig heeft en jij kan weken zonder en bent dus zeker geen alcoholist
Vandaag:
O: bruine boterham met kaas
T: appel
L: bruin stokbroodje fricandeau tomaat komkommer sla
D: twee harde broodjes, een gezond een met vleeswaren (moet weer vergaderen op het werk in de avond)
Vandaag:
O: bruine boterham met kaas
T: appel
L: bruin stokbroodje fricandeau tomaat komkommer sla
D: twee harde broodjes, een gezond een met vleeswaren (moet weer vergaderen op het werk in de avond)
maandag 18 november 2013 om 11:34
Goedemorgen,
Hier weel terug op school. En met mijn ma ga ik er geen gesprek over aan, dat heb ik al eerder geprobeerd met andere thema's maar dat is gewoon onmogelijk ze is zo koppig en gesloten.
Dus ik hoop gewoon dat het lekker snel overwaaid, en doe gewoon lekker rustig aan komende tijd.
Gepland lijstje voor vandaag:
O: bbh chocopasta & koffie met melk
T: bbh boterhamworst
T: Bbh hagelslag
T: Liga
D: Linzen
Hier weel terug op school. En met mijn ma ga ik er geen gesprek over aan, dat heb ik al eerder geprobeerd met andere thema's maar dat is gewoon onmogelijk ze is zo koppig en gesloten.
Dus ik hoop gewoon dat het lekker snel overwaaid, en doe gewoon lekker rustig aan komende tijd.
Gepland lijstje voor vandaag:
O: bbh chocopasta & koffie met melk
T: bbh boterhamworst
T: Bbh hagelslag
T: Liga
D: Linzen
maandag 18 november 2013 om 12:01
ontbijt gv brinta met melk, appel, lijnzaad
t-
lunch groene soep (spinazie/courgette)+ 2 gv bth met kaas en marmite
t banaan
diner quiche van groente/ei/kwark/kaas en kruiden
t sinaasappel en noten
Strawbery, het zit je gewoon hoog, prima dat je het dan hier toch uit? Is n forum ook voor hoor Wat doe je met je linzen eigenlijk? Eet je gewoon alleen linzen of maak je het nog n beetje leuk met groenten enz?
Mootje, heel interessant die brinta Het is een mix van gv granen en je kunt het gewoon door de gekookte melk/water doen, net als brinta. Je hoeft het niet mee te koken zoals bijv havermout. Wel handig dus. Ik vind het niet heel lekker, flauw van smaak, maar met fruit is het goed te doen
Titike, gefeliciteerd met al je jarigen!
t-
lunch groene soep (spinazie/courgette)+ 2 gv bth met kaas en marmite
t banaan
diner quiche van groente/ei/kwark/kaas en kruiden
t sinaasappel en noten
Strawbery, het zit je gewoon hoog, prima dat je het dan hier toch uit? Is n forum ook voor hoor Wat doe je met je linzen eigenlijk? Eet je gewoon alleen linzen of maak je het nog n beetje leuk met groenten enz?
Mootje, heel interessant die brinta
Het is een mix van gv granen en je kunt het gewoon door de gekookte melk/water doen, net als brinta. Je hoeft het niet mee te koken zoals bijv havermout. Wel handig dus. Ik vind het niet heel lekker, flauw van smaak, maar met fruit is het goed te doenTitike, gefeliciteerd met al je jarigen!
maandag 18 november 2013 om 15:25
quote:maimai schreef op 18 november 2013 @ 12:01:
ontbijt gv brinta met melk, appel, lijnzaad
t-
lunch groene soep (spinazie/courgette)+ 2 gv bth met kaas en marmite
t banaan
diner quiche van groente/ei/kwark/kaas en kruiden
t sinaasappel en noten
Strawbery, het zit je gewoon hoog, prima dat je het dan hier toch uit? Is n forum ook voor hoor Wat doe je met je linzen eigenlijk? Eet je gewoon alleen linzen of maak je het nog n beetje leuk met groenten enz?
Mootje, heel interessant die brinta Het is een mix van gv granen en je kunt het gewoon door de gekookte melk/water doen, net als brinta. Je hoeft het niet mee te koken zoals bijv havermout. Wel handig dus. Ik vind het niet heel lekker, flauw van smaak, maar met fruit is het goed te doen
Titike, gefeliciteerd met al je jarigen!
Het zit me inderdaad erg hoog, voornamelijk omdat mijn moeder altijd enorme druk heeft uitgeoefend op mij. En als ik moeite heb met dingen loslaten zij nog meer. En zij schakelt altijd door naar een extreem. En heeft de neiging mij als een tiener/kind te behandelen, terwij ik volwassen ben en eigen keuzes kan maken.
Verder is het klaarmaken van de linzen heel veel werk, gelukkig doe ik het niet maar ma.
Eerst snijd ze aardappels, wortels, chorizo, pompoen in stukjes. En laat brood in water liggen gedurende een paar uur, zodat het zacht en paperig word.
En de aardappels, wortels, chorizo, uit en knoflook bakt ze kort in een pannetje en daarna gooit ze alles in dezelfde pan om te koken met water.
En dat is het in grote lijnen voor de linzen, want linzen alleen lijkt me echt niks.
ontbijt gv brinta met melk, appel, lijnzaad
t-
lunch groene soep (spinazie/courgette)+ 2 gv bth met kaas en marmite
t banaan
diner quiche van groente/ei/kwark/kaas en kruiden
t sinaasappel en noten
Strawbery, het zit je gewoon hoog, prima dat je het dan hier toch uit? Is n forum ook voor hoor Wat doe je met je linzen eigenlijk? Eet je gewoon alleen linzen of maak je het nog n beetje leuk met groenten enz?
Mootje, heel interessant die brinta
Het is een mix van gv granen en je kunt het gewoon door de gekookte melk/water doen, net als brinta. Je hoeft het niet mee te koken zoals bijv havermout. Wel handig dus. Ik vind het niet heel lekker, flauw van smaak, maar met fruit is het goed te doenTitike, gefeliciteerd met al je jarigen!
Het zit me inderdaad erg hoog, voornamelijk omdat mijn moeder altijd enorme druk heeft uitgeoefend op mij. En als ik moeite heb met dingen loslaten zij nog meer. En zij schakelt altijd door naar een extreem. En heeft de neiging mij als een tiener/kind te behandelen, terwij ik volwassen ben en eigen keuzes kan maken.
Verder is het klaarmaken van de linzen heel veel werk, gelukkig doe ik het niet maar ma.
Eerst snijd ze aardappels, wortels, chorizo, pompoen in stukjes. En laat brood in water liggen gedurende een paar uur, zodat het zacht en paperig word.
En de aardappels, wortels, chorizo, uit en knoflook bakt ze kort in een pannetje en daarna gooit ze alles in dezelfde pan om te koken met water.
En dat is het in grote lijnen voor de linzen, want linzen alleen lijkt me echt niks.
maandag 18 november 2013 om 15:45
hallo meiden,
strawberry, ik hoop dat het snel overwaait!
Vandaag te horen gekregen dat mijn teamleider ontslagen is.
Echt kut. Zij en ik werkten eraan om het team goed te laten functioneren etc, ik weet niet wat er nu van terecht komt.....Ik denk dat het een puinzooi word.
Morgen bespreking bij de directeur en woensdag spoed teamoverleg.
O: banaan, cappuccino * laat uit bed*
T; niets
L: 2 musli bollen, 1 met suiker, 1 met honing, fruitmelk
T: koffie, thee met honing ( keelpijn ), koekje
D: rijst, kipfilet, groenten, chicken tonigth, optimel vla
T: koffie, cola zero, ontbijtkoek
Ik heb geen idee wat ik weeg, laatste tijd eet ik slecht, te weinig, drink te weinig, beweeg veel, en eet soms ongezond.
Morgen ff wegen.
Gister WEER ongesteld geworden, echt elke 2 weken.
Balen.
strawberry, ik hoop dat het snel overwaait!
Vandaag te horen gekregen dat mijn teamleider ontslagen is.
Echt kut. Zij en ik werkten eraan om het team goed te laten functioneren etc, ik weet niet wat er nu van terecht komt.....Ik denk dat het een puinzooi word.
Morgen bespreking bij de directeur en woensdag spoed teamoverleg.
O: banaan, cappuccino * laat uit bed*
T; niets
L: 2 musli bollen, 1 met suiker, 1 met honing, fruitmelk
T: koffie, thee met honing ( keelpijn ), koekje
D: rijst, kipfilet, groenten, chicken tonigth, optimel vla
T: koffie, cola zero, ontbijtkoek
Ik heb geen idee wat ik weeg, laatste tijd eet ik slecht, te weinig, drink te weinig, beweeg veel, en eet soms ongezond.
Morgen ff wegen.
Gister WEER ongesteld geworden, echt elke 2 weken.
Balen.
maandag 18 november 2013 om 22:16
@Marisje
Balen dat je teamleider is ontslagen? Vergis ik me of was die teamleider ook nieuw daar?
In ieder geval goed dat je alvast op zoek was naar iets anders. Want een puinzooi kan je niet gebruiken.
Verder ach, je lijstjes zijn mischien wat minder, maar denk dat je enorme last hebt van stress, dus dan mag het wel even wat ongezonder zijn. En dat van de menstruatie kan ook door stress komen..
@hier
wel een goed dagje, voor zover het goed kan gaan met de organisatie van school, welke nu een ramp is.
Verder net dagje heb me zowat compleet aan het lijstje gehouden op een koekje na als toetje met een kop thee, en 4 winegums.
Al met al een net dagje
Balen dat je teamleider is ontslagen? Vergis ik me of was die teamleider ook nieuw daar?
In ieder geval goed dat je alvast op zoek was naar iets anders. Want een puinzooi kan je niet gebruiken.
Verder ach, je lijstjes zijn mischien wat minder, maar denk dat je enorme last hebt van stress, dus dan mag het wel even wat ongezonder zijn. En dat van de menstruatie kan ook door stress komen..
@hier
wel een goed dagje, voor zover het goed kan gaan met de organisatie van school, welke nu een ramp is.
Verder net dagje heb me zowat compleet aan het lijstje gehouden op een koekje na als toetje met een kop thee, en 4 winegums.
Al met al een net dagje
dinsdag 19 november 2013 om 10:55
ontbijt gv brinta met halfvolle melk, lijnzaad,chiazaad,appel
t-
lunch boekweitpannenkoek met feta en spinazie
t cracker met kaas en sinaasappel
diner pompoen uit de oven, groene salade er bij ,ricotta/kwark met peer na
t -
Strawberry, klinkt als heel machtig en winters, die linzenstoofpot, lekker!
Marisje, succes met de veranderingsgesprekken op je werk!
t-
lunch boekweitpannenkoek met feta en spinazie
t cracker met kaas en sinaasappel
diner pompoen uit de oven, groene salade er bij ,ricotta/kwark met peer na
t -
Strawberry, klinkt als heel machtig en winters, die linzenstoofpot, lekker!
Marisje, succes met de veranderingsgesprekken op je werk!
dinsdag 19 november 2013 om 14:38
Hoi allemaal,
Ik heb de draad weer goed opgepakt na het weekend. Gisteren weer gesport. Vanmorgen goed begonnen met quinoa papje. Ik merk dat als ik lijstjes op schrijf er vaak juist te weinig op komt te staan. Dus voor mij even geen lijstjes.
Binnenkort zal ik ff op de weegschaal staan, is alweer ff geleden omdat ik het toen zat was.
@Maimai: Misschien wat voor mij, die brinta, ben altijd in voor wat nieuws en gezonds.
@Marisje: Geen idee of dat kan elke twee weken ongesteld, dan heb je echt een snelle cyclus. Veel sterkte met je werk.
Ik heb de draad weer goed opgepakt na het weekend. Gisteren weer gesport. Vanmorgen goed begonnen met quinoa papje. Ik merk dat als ik lijstjes op schrijf er vaak juist te weinig op komt te staan. Dus voor mij even geen lijstjes.
Binnenkort zal ik ff op de weegschaal staan, is alweer ff geleden omdat ik het toen zat was.
@Maimai: Misschien wat voor mij, die brinta, ben altijd in voor wat nieuws en gezonds.
@Marisje: Geen idee of dat kan elke twee weken ongesteld, dan heb je echt een snelle cyclus. Veel sterkte met je werk.
dinsdag 19 november 2013 om 16:44
Ik heb een recept voor een gezonde lunch, weer eens wat anders dan brood!
http://thehappilyeverafte ... 013/11/quinoa-salade.html
http://thehappilyeverafte ... 013/11/quinoa-salade.html
dinsdag 19 november 2013 om 19:06
dinsdag 19 november 2013 om 20:11
Hallo meide,
Nee zoveel ongesteld zijn is niet leuk.
Dokter zegt dat ik nog ff moet aankijken. Dat het musschien is van stoppen met de pil. Jan 6 mnd duren. Dat is wel nu ongeveer.
Goede vergadering gehad, er staat veel werk te doen.
O, shake, thee
T, cafe au lait
L, 3 botethammen, 2 zure zult, 1 ham, gebonden maissoep
T, koffie, cappuccino, fruitmelk
D, aardappels, witte bonen in tomatensaus, kipschnitzel, yoghurt, 2roos vicee
T, koffie, mergpijp, cola zero
Nee zoveel ongesteld zijn is niet leuk.
Dokter zegt dat ik nog ff moet aankijken. Dat het musschien is van stoppen met de pil. Jan 6 mnd duren. Dat is wel nu ongeveer.
Goede vergadering gehad, er staat veel werk te doen.
O, shake, thee
T, cafe au lait
L, 3 botethammen, 2 zure zult, 1 ham, gebonden maissoep
T, koffie, cappuccino, fruitmelk
D, aardappels, witte bonen in tomatensaus, kipschnitzel, yoghurt, 2roos vicee
T, koffie, mergpijp, cola zero
dinsdag 19 november 2013 om 22:26
Goedenavond...ik ben er weer. Na een druk maar relatief leuk dagje.
School ging wel ok, hoewel ik een bedrijf voor een veranderkunde opdracht moet regelen en dat is makkelijker geegd dan gedaan terwijl de opdracht heel breed kan zijn omdat het over sustainability moet gaan en dan het veranderen van het gedrag, manier van werken van medewerkers via interventies.
Op zich wel ok, niet hetgeen dat mij het meeste intereseert, zolang het beter geregeld is dan een ander project waarvoor momenteel wij van het 1e deel een 4.5 als eindcijfer hebben, nu hopen dat het 2e deel beter gaat. Maar deels is het ook de fout van school, docent reageert extreem laat of niet op mails en wil na x aantaal keer geen feedback meer geven op iets omdat dat oneerlijk zou zijn tegenover anderen. Ja lekker als zij niet meer feedback vragen dan ze hebben en wij wel zijn we er de dupe van.
Maar goed, ik ga me niet druk maken zie het wel...Maar ben wel bezig met een formele klacht over de organisatie en dat daar dringend wat aan gedaan moet worden.
Op school dagen heb ik niet echt lunchpauze dus ik vervang de lunch voor meerdere tussendoortjes. En uiteindelijk eet ik hetzelfde alleen ik kleinere beetjes.
Qua voeding dus wel redelijk:
O: Bbh ham thee met melk, home made smoothie
T: Bbh hagelslag
T: Bbh ham
T: Bbh gehakt
T: oliebol & mandarijn
D: linzen van gisteren, paar twister fries, runderworst.
School ging wel ok, hoewel ik een bedrijf voor een veranderkunde opdracht moet regelen en dat is makkelijker geegd dan gedaan terwijl de opdracht heel breed kan zijn omdat het over sustainability moet gaan en dan het veranderen van het gedrag, manier van werken van medewerkers via interventies.
Op zich wel ok, niet hetgeen dat mij het meeste intereseert, zolang het beter geregeld is dan een ander project waarvoor momenteel wij van het 1e deel een 4.5 als eindcijfer hebben, nu hopen dat het 2e deel beter gaat. Maar deels is het ook de fout van school, docent reageert extreem laat of niet op mails en wil na x aantaal keer geen feedback meer geven op iets omdat dat oneerlijk zou zijn tegenover anderen. Ja lekker als zij niet meer feedback vragen dan ze hebben en wij wel zijn we er de dupe van.
Maar goed, ik ga me niet druk maken zie het wel...Maar ben wel bezig met een formele klacht over de organisatie en dat daar dringend wat aan gedaan moet worden.
Op school dagen heb ik niet echt lunchpauze dus ik vervang de lunch voor meerdere tussendoortjes. En uiteindelijk eet ik hetzelfde alleen ik kleinere beetjes.
Qua voeding dus wel redelijk:
O: Bbh ham thee met melk, home made smoothie
T: Bbh hagelslag
T: Bbh ham
T: Bbh gehakt
T: oliebol & mandarijn
D: linzen van gisteren, paar twister fries, runderworst.
woensdag 20 november 2013 om 10:13
ontbijt 2 gv bth met boter en banaan
t-
lunch quiche van 200gr groente/ei/kwark en kaas,kopje groene soep
t 2 crackers met kaas
diner paprika met aardappel/knolselderijpuree met kaas+shake
t kwark met peer, plakje kaas
Strawberry, slim om je lunch dan te verdelen over verschillende eetmomenten per dag. Beter brood meenemen dan je op school vergrijpen aan candybars uit honger en omdat je nix bij je hebt!
MArisje, fijn dat je een goede vergadering hebt gehad! Hoop dat je fysiek ook gauw hersteld, pilstopping kan veel doen hoor met je lijf, heb dat ook gehad, maar blijft heel vervelend en onvoorspelbaar.
Mootje, t moet je wel helpen idd om hier te posten en niet triggeren of belemmeren. Ik weet niet of gv brinta gezonder is dan gewone brinta hoor.
t-
lunch quiche van 200gr groente/ei/kwark en kaas,kopje groene soep
t 2 crackers met kaas
diner paprika met aardappel/knolselderijpuree met kaas+shake
t kwark met peer, plakje kaas
Strawberry, slim om je lunch dan te verdelen over verschillende eetmomenten per dag. Beter brood meenemen dan je op school vergrijpen aan candybars uit honger en omdat je nix bij je hebt!
MArisje, fijn dat je een goede vergadering hebt gehad! Hoop dat je fysiek ook gauw hersteld, pilstopping kan veel doen hoor met je lijf, heb dat ook gehad, maar blijft heel vervelend en onvoorspelbaar.
Mootje, t moet je wel helpen idd om hier te posten en niet triggeren of belemmeren. Ik weet niet of gv brinta gezonder is dan gewone brinta hoor.
woensdag 20 november 2013 om 15:50
woensdag 20 november 2013 om 19:55
Trouwens vandaag gewogen en van 74.8 naar 73.5 gegaan in ongeveer 1.5 week tijd. Alleen lag mijn vetpercentage weer hoger die was van 39 naar 42 gegaan.
Maar al met al voortuigang, ben al wel bijna 1,5 week gestopt met de pil en merk dat de pukkeligheid op mijn gezicht en dus gewicht nu veel beter dalen. Dus even afwachten nog..
Dus mijn plan om het te testen is komende 3 weken zelfde eet en drink ritme aan te houden en evenveel sporten kijken of dat veel uitmaakt..
Maar al met al voortuigang, ben al wel bijna 1,5 week gestopt met de pil en merk dat de pukkeligheid op mijn gezicht en dus gewicht nu veel beter dalen. Dus even afwachten nog..
Dus mijn plan om het te testen is komende 3 weken zelfde eet en drink ritme aan te houden en evenveel sporten kijken of dat veel uitmaakt..
woensdag 20 november 2013 om 20:55
O, volkoren cornflakes, thee met honing
T, cappuccino, thee met honing, 1 speculaasje
L, 2 boterhammen zure zult, fruitmelk
T, thee met honing, mergpijp
D, aardappels, witlof, gehaktrol, optimel vla
T, cappuccino, cola malibu, chips
veel stress, nagels zijn weer afgebeten, geen eetlust, slecht snoepen.
T, cappuccino, thee met honing, 1 speculaasje
L, 2 boterhammen zure zult, fruitmelk
T, thee met honing, mergpijp
D, aardappels, witlof, gehaktrol, optimel vla
T, cappuccino, cola malibu, chips
veel stress, nagels zijn weer afgebeten, geen eetlust, slecht snoepen.
woensdag 20 november 2013 om 21:10
Sterkte met alle stress Marisje
Hier vooral druk druk druk. Van maandag t/m vrijdag twee avonden sport en drie avonden werk (naast de normale 40 uur)
Vandaag:
O: Griekse yoghurt honing (laatste restje)
L: bruin stokbroodje filet american met sla en komkommer
T: mandarijn
T: mandarijn
D: witte harde bol vleeswaren bruine met kaas en glas melk (op het werk)
T: nibit
Hier vooral druk druk druk. Van maandag t/m vrijdag twee avonden sport en drie avonden werk (naast de normale 40 uur)
Vandaag:
O: Griekse yoghurt honing (laatste restje)
L: bruin stokbroodje filet american met sla en komkommer
T: mandarijn
T: mandarijn
D: witte harde bol vleeswaren bruine met kaas en glas melk (op het werk)
T: nibit
donderdag 21 november 2013 om 08:51
Voel me een beetje schuldig dat ik zo weinig meeschrijf...
Megadruk op mn werk: sinterklaas, gespreksavonden...
En ik heb eindelijk een goed sportritme, maar dat is ook 3x in de week...
Het forum schiet er dus een beetje bij in......
Met het afvallen gaat het gelukkig goed: 89.7 kg! Dus ik ben nu 2.3 kg kwijt!
Succes allemaal en hopelijk tot gauw!
Megadruk op mn werk: sinterklaas, gespreksavonden...
En ik heb eindelijk een goed sportritme, maar dat is ook 3x in de week...
Het forum schiet er dus een beetje bij in......
Met het afvallen gaat het gelukkig goed: 89.7 kg! Dus ik ben nu 2.3 kg kwijt!
Succes allemaal en hopelijk tot gauw!
donderdag 21 november 2013 om 09:20
Goedzo Jersey,
Ik ben naar de huisarts geweest vanochtend! Ik drink veel/moet veel naar de WC en ik heb last van het gevoel dat ik flauw val bij de korfbaltraining maar niet bij de wedstrijden.
Mijn hartslag, bloeddruk en evenwicht zijn goed.
En uit het bloed bleek ook dat mijn HB waarde (bloedarmoede) en suikerspiegel (diabetes) in orde zijn! Dat is dus mooi.
Maar die klachten zijn er, dus nu ga ik voor een training meer zout eten, dat kan misschien helpen. En opvallend is dat verschil, met trainen last van maar met wedstrijden niet. Wat het misschien kan zijn is dat ik in een wedstrijd vooral veel ren, en overspeel en weinig op de korf schiet. Met trainen doe je schietoefeningen waar je soms wel dertig keer achter elkaar op de korf moet schieten. Het kan te maken hebben met het omhoog kijken naar de korf i.c.m. het licht!
Ik ben naar de huisarts geweest vanochtend! Ik drink veel/moet veel naar de WC en ik heb last van het gevoel dat ik flauw val bij de korfbaltraining maar niet bij de wedstrijden.
Mijn hartslag, bloeddruk en evenwicht zijn goed.
En uit het bloed bleek ook dat mijn HB waarde (bloedarmoede) en suikerspiegel (diabetes) in orde zijn! Dat is dus mooi.
Maar die klachten zijn er, dus nu ga ik voor een training meer zout eten, dat kan misschien helpen. En opvallend is dat verschil, met trainen last van maar met wedstrijden niet. Wat het misschien kan zijn is dat ik in een wedstrijd vooral veel ren, en overspeel en weinig op de korf schiet. Met trainen doe je schietoefeningen waar je soms wel dertig keer achter elkaar op de korf moet schieten. Het kan te maken hebben met het omhoog kijken naar de korf i.c.m. het licht!
