Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 21 november 2013 om 11:34
ontbijt fruitsalade van banaan/peer en sinaasappel
t-
lunch stampot van aardappel, spinazie, paprika en tofu
t haverkoekjesen shake
diner (pas om 9h) groentesoep en 2 rijstwafels met kaas
Joyce, goed dat je even naar de ha bent gegaan. Onderschat ook niet de adrenaline die een wedstrijd kan opleveren en waardoor je je klachten minder voelt/ervaart . Goed kijken naar je voeding is sowieso slim, kan net dat beetje schelen idd
JErsey, schulig voelen naar een forum is echt niet nodig hoor! Fijn dat de andere dingen zo goed lukken!
t-
lunch stampot van aardappel, spinazie, paprika en tofu
t haverkoekjesen shake
diner (pas om 9h) groentesoep en 2 rijstwafels met kaas
Joyce, goed dat je even naar de ha bent gegaan. Onderschat ook niet de adrenaline die een wedstrijd kan opleveren en waardoor je je klachten minder voelt/ervaart . Goed kijken naar je voeding is sowieso slim, kan net dat beetje schelen idd
JErsey, schulig voelen naar een forum is echt niet nodig hoor! Fijn dat de andere dingen zo goed lukken!
donderdag 21 november 2013 om 19:48
@MaiMai
Lijstje ziet er goed en gezond uit.
@Joyce
Slimme stap om toch maar naar de Ha te gaan, want het is niet echt heel goed. Maar heb je dat elke keer als je korfbal training hebt? Want ik heb dat wel eens als ik toch ietsjes te weinig op heb voor de inspanning, want meestal zijn trainingen zwaarder dan wedstrijden.
@Jeysey
Je hoeft jezelf niet schuldig te voelen, en heel knap van om zo goed afvallen en het sportritme te hebben.
@Marisje
Veel succes met de stress en hopen dat je snel iets anders kan vinden.
@Hier
een rustig dagje. Gesprek met de psycholoog gehad, rustig over dat van afgelopen week gesproken. Op school een vergadering gehad en tussendoor aan ander schoolwerk gezeten heb genoeg te doen.
Morgen een excursie met studenten en dan in het weekend niet veel doen op schoolwerk en sporten na...dus al met al rustig vooruitzicht..
Lijstje ziet er goed en gezond uit.
@Joyce
Slimme stap om toch maar naar de Ha te gaan, want het is niet echt heel goed. Maar heb je dat elke keer als je korfbal training hebt? Want ik heb dat wel eens als ik toch ietsjes te weinig op heb voor de inspanning, want meestal zijn trainingen zwaarder dan wedstrijden.
@Jeysey
Je hoeft jezelf niet schuldig te voelen, en heel knap van om zo goed afvallen en het sportritme te hebben.
@Marisje
Veel succes met de stress en hopen dat je snel iets anders kan vinden.
@Hier
een rustig dagje. Gesprek met de psycholoog gehad, rustig over dat van afgelopen week gesproken. Op school een vergadering gehad en tussendoor aan ander schoolwerk gezeten heb genoeg te doen.
Morgen een excursie met studenten en dan in het weekend niet veel doen op schoolwerk en sporten na...dus al met al rustig vooruitzicht..
donderdag 21 november 2013 om 20:13
O, shake, thee met honing
T, 250 ml slimpie, cafe au lait
L, 3 boterhammen, 2 met zure zult, 1 met honing, 250 ml slimpie
T, 2x koffie, ijsthee, kokosmakroon
D, aardappels, rode kool, draadjes.vlees, vla
T, koffie, thee met.honing, speculaasje, cola light
Mega drukke dag gehad.
Weinig tussen door gegeten.
Vervelend joyce, maar ik ken dat gevoel van duizeligheid van de hele tijd naar boven kijken.
Adrenaline doet veel, zo heb ik tijdens een karate wedstrijd mijn grote teen gebroken zonder dat ik het voelde, pas na de wedstrijd.
T, 250 ml slimpie, cafe au lait
L, 3 boterhammen, 2 met zure zult, 1 met honing, 250 ml slimpie
T, 2x koffie, ijsthee, kokosmakroon
D, aardappels, rode kool, draadjes.vlees, vla
T, koffie, thee met.honing, speculaasje, cola light
Mega drukke dag gehad.
Weinig tussen door gegeten.
Vervelend joyce, maar ik ken dat gevoel van duizeligheid van de hele tijd naar boven kijken.
Adrenaline doet veel, zo heb ik tijdens een karate wedstrijd mijn grote teen gebroken zonder dat ik het voelde, pas na de wedstrijd.
vrijdag 22 november 2013 om 09:02
vrijdag 22 november 2013 om 17:02
Goedemiddag..
Hier een druk en onrustig dagje gehad. Begon gisterenavond met de mededeling om 19.00 van een docent dat voor een project bepaalde dingen voor vanmiddag einde werkdag gedaan en gemaild naar de opdrachtgever moeste zijn. Terwijl er geen deadline was, en er nog een hoop gedaan moest worden. En onze projectleider is een enorm stresskip die wilde dat iedereen tot vannach 03.00 beschikbaar zou zijn, omdat zij om 9.30 een les had en dus alles voor 9.30 moest mailen.
Dus ik als vice projectleider gezegd, joh voor deze keer mail ik het wel maar bij mij gaat het licht om 23.00 uit. Dus ik neem morgenochtend de projectleider taak wel even over.
Tussendoor nog een hele hoop gedoe omdat ze en afspraak van volgende week vrijdag naar dinsdag willen verplaatsen maar we hebben dan les ervoor en ernaa en kunne onmogelijk tijdig op en neer. Uiteraard op diplomatieke wijze in de mail gezet.
En de deadline gehaald.
Vanmorgen nog even gaan sporten voor 1 uurtje..10 minuten hardlopne + 10 rustig snellopen & Krachtraining.
Ook nog eens woningbouwtoezicht langs voor het gebeuren rondom lekkage in mijn kamer, ze gaan doen wat ze kunnen. Maar de hele tuin zou opgegraven moeten worden en dan dingen veranderen.
Verder is er ook nog een boom in de tuin omgevallen..doordat de aarde die zo verzopen is het gewicht niet kon houden. Dus vannacht rond 3 uur opgeschrikt doordat de boom heel netjes omkieperde.
Gisteren lichtelijk een gesprek aangegaan over dat van afgelopen week, via een omweg, maar dat eindigde bijna in ruzie dus maar heel subtiel het onderwerp veranderd. Probeerde namelijk ma te laten vertellen wat haar nou zo dwars zat erover.
Lijstje volgt later.
@MaiMai
Net lijstje hoor.
@Joyce
Wat vreemd, het kan inderdaad de adrenaline zijn. En anders mischien iets met de lucht want de lucht buiten is anders dan binnen.
@Marisje
ondanks de drukte ziet je lijstje er toch wel goed uit!
Hier een druk en onrustig dagje gehad. Begon gisterenavond met de mededeling om 19.00 van een docent dat voor een project bepaalde dingen voor vanmiddag einde werkdag gedaan en gemaild naar de opdrachtgever moeste zijn. Terwijl er geen deadline was, en er nog een hoop gedaan moest worden. En onze projectleider is een enorm stresskip die wilde dat iedereen tot vannach 03.00 beschikbaar zou zijn, omdat zij om 9.30 een les had en dus alles voor 9.30 moest mailen.
Dus ik als vice projectleider gezegd, joh voor deze keer mail ik het wel maar bij mij gaat het licht om 23.00 uit. Dus ik neem morgenochtend de projectleider taak wel even over.
Tussendoor nog een hele hoop gedoe omdat ze en afspraak van volgende week vrijdag naar dinsdag willen verplaatsen maar we hebben dan les ervoor en ernaa en kunne onmogelijk tijdig op en neer. Uiteraard op diplomatieke wijze in de mail gezet.
En de deadline gehaald.
Vanmorgen nog even gaan sporten voor 1 uurtje..10 minuten hardlopne + 10 rustig snellopen & Krachtraining.
Ook nog eens woningbouwtoezicht langs voor het gebeuren rondom lekkage in mijn kamer, ze gaan doen wat ze kunnen. Maar de hele tuin zou opgegraven moeten worden en dan dingen veranderen.
Verder is er ook nog een boom in de tuin omgevallen..doordat de aarde die zo verzopen is het gewicht niet kon houden. Dus vannacht rond 3 uur opgeschrikt doordat de boom heel netjes omkieperde.
Gisteren lichtelijk een gesprek aangegaan over dat van afgelopen week, via een omweg, maar dat eindigde bijna in ruzie dus maar heel subtiel het onderwerp veranderd. Probeerde namelijk ma te laten vertellen wat haar nou zo dwars zat erover.
Lijstje volgt later.
@MaiMai
Net lijstje hoor.
@Joyce
Wat vreemd, het kan inderdaad de adrenaline zijn. En anders mischien iets met de lucht want de lucht buiten is anders dan binnen.
@Marisje
ondanks de drukte ziet je lijstje er toch wel goed uit!
vrijdag 22 november 2013 om 20:56
Wat een drukte strawberry!
Vervelen dat je moeder zo reageerde.
O, shake, thee
T, cafe au lait, 250 ml slimpie
L, 3 boterhammen, 2 met beenham, 1 met berliner worst, 250 ml slimpie
T, chocolademelk, cappuccino
D, macaronie, groenten, gehakt, rode saus, optimel vla, fruitmelj
T, koffie, breezer, speculaasje.
Vervelen dat je moeder zo reageerde.
O, shake, thee
T, cafe au lait, 250 ml slimpie
L, 3 boterhammen, 2 met beenham, 1 met berliner worst, 250 ml slimpie
T, chocolademelk, cappuccino
D, macaronie, groenten, gehakt, rode saus, optimel vla, fruitmelj
T, koffie, breezer, speculaasje.
vrijdag 22 november 2013 om 23:15
zaterdag 23 november 2013 om 11:43
Hoi allemaal,
Even niet geweest, erg druk gehad. Wel af en toe gekeken hoe het met jullie ging. Afgelopen week wel wat gesnoept. Maar op de weegschaal was dit niet terug te zien, namelijk 68.5!
@Strawberry: Lastig van je moeder. Laat het maar rusten. Hopelijk heeft de psycholoog je wat meer inzicht kunnen geven. Ik kan na zo'n avond van alles analyseren, waar is het misgegaan, etc etc. Wat een stress met die deadline ook, pfff. Ik weet dat nog zo goed, al die projecten van school, bah
@Joyce: Lastig die duizeligheid. Goed dat je naar Huisarts bent geweest.
@Maimai: Hoe gaat het met jou? Nog lekker aan het sporten geweest?
@Jersey: Soms heb je het gewoon druk, dat heeft iedereen!
@Sasky: Hoe gaat het met jou?
@Titike: Hoe gaat het?
@Rest: sorry als ik iemand ben vergeten, kan niet zo ver terug kijken...beelicious, hoe is het eigelijk met jou??
Even niet geweest, erg druk gehad. Wel af en toe gekeken hoe het met jullie ging. Afgelopen week wel wat gesnoept. Maar op de weegschaal was dit niet terug te zien, namelijk 68.5!
@Strawberry: Lastig van je moeder. Laat het maar rusten. Hopelijk heeft de psycholoog je wat meer inzicht kunnen geven. Ik kan na zo'n avond van alles analyseren, waar is het misgegaan, etc etc. Wat een stress met die deadline ook, pfff. Ik weet dat nog zo goed, al die projecten van school, bah
@Joyce: Lastig die duizeligheid. Goed dat je naar Huisarts bent geweest.
@Maimai: Hoe gaat het met jou? Nog lekker aan het sporten geweest?
@Jersey: Soms heb je het gewoon druk, dat heeft iedereen!
@Sasky: Hoe gaat het met jou?
@Titike: Hoe gaat het?
@Rest: sorry als ik iemand ben vergeten, kan niet zo ver terug kijken...beelicious, hoe is het eigelijk met jou??
zaterdag 23 november 2013 om 12:14
ontbijt peer, sinaasappel met kwark,lijnzaad en cacaonips
t-
lunch green goddes met 2 rijstwafels boter/kaas
t griekse yoghurt een banaan
diner boerenkoolstampot met tomaten erdoor en vegaballetjes,kwark met rauwe cacao na
t mandarijnen
Strawberry, wow eisen dat je tot 3h snachts beschikbaar moet zijn voor een project? Klinkt me vrij belachelijk in de oren, of ligt dat aan mij? Zo te lezen spelen er altijd veel dingen tegelijk bij jou,qua studie, huis, moeders enz. Knap dat je dat kunt bolwerken!
Marisje, ik zie aan je lijstje dat je wel tijd hebt om td chocomelk/koffie enz te drinken. Idee om dan ook 'gewoon' wat erbij te eten zodat je wel wat td nuttigt en ff wat meer (rust) pakt?
Mootje, ddat is een 'luxe' zeg, wel snoepen en toch afvallen
Ik ben nog lekker aan t sporten. Net terug van een lesje spinning, weer wat bergen beklommen, in de sportschool, dat dan wel
t-
lunch green goddes met 2 rijstwafels boter/kaas
t griekse yoghurt een banaan
diner boerenkoolstampot met tomaten erdoor en vegaballetjes,kwark met rauwe cacao na
t mandarijnen
Strawberry, wow eisen dat je tot 3h snachts beschikbaar moet zijn voor een project? Klinkt me vrij belachelijk in de oren, of ligt dat aan mij? Zo te lezen spelen er altijd veel dingen tegelijk bij jou,qua studie, huis, moeders enz. Knap dat je dat kunt bolwerken!
Marisje, ik zie aan je lijstje dat je wel tijd hebt om td chocomelk/koffie enz te drinken. Idee om dan ook 'gewoon' wat erbij te eten zodat je wel wat td nuttigt en ff wat meer (rust) pakt?
Mootje, ddat is een 'luxe' zeg, wel snoepen en toch afvallen
Ik ben nog lekker aan t sporten. Net terug van een lesje spinning, weer wat bergen beklommen, in de sportschool, dat dan wel
zaterdag 23 november 2013 om 15:55
Klopt, ik loop lans de koffie apparaat en al lopend drink ik dan wat.
Ik kom voor een plakje ontbijtkoek niet meer langs het kantoor, en in het begin nam ik het mee in mn buideltasje bij mn sleutels,.schaar en pennen, maar eer ik toe was aan mn tussendoortje was die verkruimeld.
Ik ben nog zoekende naar een oplossing
Ik kom voor een plakje ontbijtkoek niet meer langs het kantoor, en in het begin nam ik het mee in mn buideltasje bij mn sleutels,.schaar en pennen, maar eer ik toe was aan mn tussendoortje was die verkruimeld.
Ik ben nog zoekende naar een oplossing
zondag 24 november 2013 om 11:16
Oh Marisje: Ik was jou gisteren vergeten. Hoe gaat het nu met je? Trek je het nog een beetje? Denk alsjeblieft goed om jezelf he, neem de tijd om te eten en te drinken. Ga in ieder geval echt even zitten. Ik hoop dat alles goed gaat!
Gisteren uiteten geweest en dat was echt heerlijk. Ook echt veel wijn gedronken, ik denk wel 9 wijn tussen 5u smiddags en 1u snachts, hahaha. Gelukkig ging het heel geleidelijk, en voelde ik er niet zoveel van. Vandaag veel drinken.
@Maimai: goed bezig dus. Ik ga morgen weer bootcampen bij de sportschool!!
Gisteren uiteten geweest en dat was echt heerlijk. Ook echt veel wijn gedronken, ik denk wel 9 wijn tussen 5u smiddags en 1u snachts, hahaha. Gelukkig ging het heel geleidelijk, en voelde ik er niet zoveel van. Vandaag veel drinken.
@Maimai: goed bezig dus. Ik ga morgen weer bootcampen bij de sportschool!!
zondag 24 november 2013 om 16:19
Goedenmiddag...
hier weer aanwezig weekend is bijna voorbij. En was lekker rustig maar leuk. gisteren met ma naar de kleermaker en centrum in, daar 's middags vroeg gegeten en 's avonds brood met thee op. Kortom lunch en avondeten omgedraaid.
Daarna rond een uur 7 wat met vrienden gedronken in het centrum en vanaf 9 uur lekker bankgehangen.
Vanmorgen eerst schoolwerk daarna sporten en weer schoolwerk en nu weer lekker bankhangen. Tijdens het sporten complimente/de opermking gekregen van een van de trainers daar dat ik afgevallen ben .
Dat project, ach, dat is gewoon enorm stom en slecht geregeld en de docent maakt allerlei afspraken met de client voor itnerviews terwijl wij op die tijden les hebben.
Maar de hele minor is ontzettend slecht geregeld en docenten overbelast, dus heb morgen een gesprek met de coordinator van de minor omdat ik een officiele klacht wil indienen. Waarschijnlijk willen ze het uit mijn hoofd praten, maar als er as. vrijdag dingen niet beter lopen ga ik toch die officiele klacht bij examencomissie oid indienen.
Lijstje van vandaag:
O: Bbh jam & devon scone & Thee met melk
T: Muesli met yogurt
L: bbh chinese worstjes & citroenthee
T: Mandarijntje
D: Taugé op zijn chinees met pindasaus
T: ?
hier weer aanwezig weekend is bijna voorbij. En was lekker rustig maar leuk. gisteren met ma naar de kleermaker en centrum in, daar 's middags vroeg gegeten en 's avonds brood met thee op. Kortom lunch en avondeten omgedraaid.
Daarna rond een uur 7 wat met vrienden gedronken in het centrum en vanaf 9 uur lekker bankgehangen.
Vanmorgen eerst schoolwerk daarna sporten en weer schoolwerk en nu weer lekker bankhangen. Tijdens het sporten complimente/de opermking gekregen van een van de trainers daar dat ik afgevallen ben .
Dat project, ach, dat is gewoon enorm stom en slecht geregeld en de docent maakt allerlei afspraken met de client voor itnerviews terwijl wij op die tijden les hebben.
Maar de hele minor is ontzettend slecht geregeld en docenten overbelast, dus heb morgen een gesprek met de coordinator van de minor omdat ik een officiele klacht wil indienen. Waarschijnlijk willen ze het uit mijn hoofd praten, maar als er as. vrijdag dingen niet beter lopen ga ik toch die officiele klacht bij examencomissie oid indienen.
Lijstje van vandaag:
O: Bbh jam & devon scone & Thee met melk
T: Muesli met yogurt
L: bbh chinese worstjes & citroenthee
T: Mandarijntje
D: Taugé op zijn chinees met pindasaus
T: ?
zondag 24 november 2013 om 17:12
Hoi dames,
Sorry dat ik niks van mij liet horen. Het is hier enorm druk geweest en het is nog niet gedaan
. De drukte zal wel aanhouden tot aan de kerstvakantie.
Ondanks de drukte probeer ik toch op mijn voeding te letten, wat tot nu toe goed lukt. Sporten lukt me ook vrij aardig. Vandaag twee uurtjes gesport, dat deed goed! En ik merk dat mijn kleren mij beter staan
@ Strawberry: Fijn hé complimentjes krijgen. Ik wist niet dat je van de pil last kon hebben van acne of gewichtstoename. Ik heb juist minder puistjes.
@ Mootje: Je hebt er van genoten dat is het voornaamste!
@ Marisje: Lukt het een beetje?
@ Joyce: Nog altijd last van die flauwtes?
@ Maimai: ik denk dat ik die rijstwafels met pindakaas ook eens ga uitproberen
Sorry dat ik niks van mij liet horen. Het is hier enorm druk geweest en het is nog niet gedaan
. De drukte zal wel aanhouden tot aan de kerstvakantie. Ondanks de drukte probeer ik toch op mijn voeding te letten, wat tot nu toe goed lukt. Sporten lukt me ook vrij aardig. Vandaag twee uurtjes gesport, dat deed goed! En ik merk dat mijn kleren mij beter staan
@ Strawberry: Fijn hé complimentjes krijgen. Ik wist niet dat je van de pil last kon hebben van acne of gewichtstoename. Ik heb juist minder puistjes.
@ Mootje: Je hebt er van genoten dat is het voornaamste!
@ Marisje: Lukt het een beetje?
@ Joyce: Nog altijd last van die flauwtes?
@ Maimai: ik denk dat ik die rijstwafels met pindakaas ook eens ga uitproberen
zondag 24 november 2013 om 19:42
Beelicious inderdaad al lang niet gezien hier!
Marisje, hou je taai!
Lekker toch uit eten Mootje, genieten moet ook kunnen! Ik hou ook erg van uit eten gaan! Lekker eten en een goede wijn erbij!
Titike goed gesport hoor!
Wedstrijd ging gister goed, hele wedstrijd gespeeld en we hebben met 9-7 gewonnen. Vrijdag een stuk minder last van flauwte gehad en gister met de wedstrijd helemaal niet (maar met wedstrijden had ik het de vorige keren ook niet)
Vandaag
O (half 11): twee witte pistolets kaas met komkommer
T (half 3): klein bordje patat met mayonaise bij de tennisvereniging. Er was een toernooi! Zelf niet mee gedaan daarvoor ben ik nog niet goed genoeg, maar even gekeken bij vrienden!
T (4 uur): een biscuitje bij de thee
D (half 7): zelfgemaakte nasi met twee stokjes kipsate met satesaus en een stuk omelet
Marisje, hou je taai!
Lekker toch uit eten Mootje, genieten moet ook kunnen! Ik hou ook erg van uit eten gaan! Lekker eten en een goede wijn erbij!
Titike goed gesport hoor!
Wedstrijd ging gister goed, hele wedstrijd gespeeld en we hebben met 9-7 gewonnen. Vrijdag een stuk minder last van flauwte gehad en gister met de wedstrijd helemaal niet (maar met wedstrijden had ik het de vorige keren ook niet)
Vandaag
O (half 11): twee witte pistolets kaas met komkommer
T (half 3): klein bordje patat met mayonaise bij de tennisvereniging. Er was een toernooi! Zelf niet mee gedaan daarvoor ben ik nog niet goed genoeg, maar even gekeken bij vrienden!
T (4 uur): een biscuitje bij de thee
D (half 7): zelfgemaakte nasi met twee stokjes kipsate met satesaus en een stuk omelet
maandag 25 november 2013 om 12:42
O: geroosterde boterham rosbief
T: boterham rosbief
T: komkommer plakjes en cherrytomaatjes
L: twee boterhammen rosbief
T: boterham rosbief
T: appel of banaan
D: pasta fungi en 1witte wijn bij soort brasserie in Amsterdam
Veel afwisseling, rosbief rosbief rosbief maar dat vind ik makkelijk meenemen naar m'n werk als je om 06:30 je lunch staat klaar te maken dan wil je vooral iets snels/simpels
T: boterham rosbief
T: komkommer plakjes en cherrytomaatjes
L: twee boterhammen rosbief
T: boterham rosbief
T: appel of banaan
D: pasta fungi en 1witte wijn bij soort brasserie in Amsterdam
Veel afwisseling, rosbief rosbief rosbief maar dat vind ik makkelijk meenemen naar m'n werk als je om 06:30 je lunch staat klaar te maken dan wil je vooral iets snels/simpels
maandag 25 november 2013 om 19:56
O, brinta, thee
T, cafe au lait, koekje, 200 ml water
L, 3 boterhammen met zure zult, gebonden groenten soep, chocolademelk
T, koffie, fruitmelk
D, zelfgemaakte bami, optimel vla
T, koffie,plakje cake, cola light
Vandaag weer overleg gehad.
T gaat redelijk gelukkig, we voelen ons verantwoordelijker en wij zijn relaxter, overigens de andere teamleiders die ook bepaalde dungen op zich moeten nemen, zijn gestresst en chaggo.
T, cafe au lait, koekje, 200 ml water
L, 3 boterhammen met zure zult, gebonden groenten soep, chocolademelk
T, koffie, fruitmelk
D, zelfgemaakte bami, optimel vla
T, koffie,plakje cake, cola light
Vandaag weer overleg gehad.
T gaat redelijk gelukkig, we voelen ons verantwoordelijker en wij zijn relaxter, overigens de andere teamleiders die ook bepaalde dungen op zich moeten nemen, zijn gestresst en chaggo.
dinsdag 26 november 2013 om 10:52
dinsdag 26 november 2013 om 12:19
hallo meiden,
dank allemaal voor jullie medeleven;)
Ik stond vanmorgen op de weegschaal, en dat gaat niet bepaald de goede kant uit......woog tot mijn schrik rond de 95!!
pfff, komt echt door stress, emotie eter......Maar dit was wel ff een wake up call !
dus we gaan er weer voor! en niet meer snoepen!
O: shake, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen kipfilet, fruitmelk
T: thee, cappuccino, appel
D: aardappels, wortels en doperwten, 1/2 corden blue, room yoghurt met honing en noten *is niet goed* maar moet eerst ff op.
T: koffie, 250 ml water, roos vicee Multi vitamine, plakje ontbijtkoek
Totaal calorieën
Consumpties: 1315.76 kcal
Beweging: 213.59 kcal
Balans: 1102.17 kcal
Avonddienst vandaag.
ik zou ook het sporten op moeten pakken......
excuses.....ik heb het te druk, teveel andere leuke dingen te doen, s'avonds geen zin meer, moe van het werk, blablabla
Ook teveel lekkere dingen in huis, en mijn valkuil, met mijn man mee eten.....
Jullie zijn goed bezig!
dank allemaal voor jullie medeleven;)
Ik stond vanmorgen op de weegschaal, en dat gaat niet bepaald de goede kant uit......woog tot mijn schrik rond de 95!!
pfff, komt echt door stress, emotie eter......Maar dit was wel ff een wake up call !
dus we gaan er weer voor! en niet meer snoepen!
O: shake, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen kipfilet, fruitmelk
T: thee, cappuccino, appel
D: aardappels, wortels en doperwten, 1/2 corden blue, room yoghurt met honing en noten *is niet goed* maar moet eerst ff op.
T: koffie, 250 ml water, roos vicee Multi vitamine, plakje ontbijtkoek
Totaal calorieën
Consumpties: 1315.76 kcal
Beweging: 213.59 kcal
Balans: 1102.17 kcal
Avonddienst vandaag.
ik zou ook het sporten op moeten pakken......
excuses.....ik heb het te druk, teveel andere leuke dingen te doen, s'avonds geen zin meer, moe van het werk, blablabla
Ook teveel lekkere dingen in huis, en mijn valkuil, met mijn man mee eten.....
Jullie zijn goed bezig!
dinsdag 26 november 2013 om 13:53
Je hoeft ons geen excuses te maken Marisje!
Maar dat je schrok van de weegschaal dat is niet de bedoeling dus laat je man al dat lekkers op eten en koop het dan niet meer te veel!
O: beetje Griekse yoghurt met lijnzaad
T: banaan
T: cherry tomaatjes
T: 2 bruine pistolets Philadelphia bieslook light
D: gebakken aardappels sla en een saté snitzel
***uurtje tennisles***
T: 5 dropjes
Maar dat je schrok van de weegschaal dat is niet de bedoeling dus laat je man al dat lekkers op eten en koop het dan niet meer te veel!
O: beetje Griekse yoghurt met lijnzaad
T: banaan
T: cherry tomaatjes
T: 2 bruine pistolets Philadelphia bieslook light
D: gebakken aardappels sla en een saté snitzel
***uurtje tennisles***
T: 5 dropjes
woensdag 27 november 2013 om 12:56
ontbijt gv brinta met kokosrijstmelk, lijnzaad,peer
td-
lunch 2 aardappels, 1 winterwortel, halve broccoli, 5 vegaballetjes
td 2 rijstwafels met kaas
diner shake en een banaan
td sinaasappel en kwark met rauwe cacao
Marisje, hups gewoon 3 bth en td o je werk, dan is het gemakkelijker om het snoepen thuis te weerstaan omdat je fysiek iig minder honger hebt.
Mootje, lekker he sporten Hier bootcamp vanavond!
Joyce, netjes hoor een beetje griekse yohgurt. ik neem altijd meteen een enorme bak,, zo lekker
td-
lunch 2 aardappels, 1 winterwortel, halve broccoli, 5 vegaballetjes
td 2 rijstwafels met kaas
diner shake en een banaan
td sinaasappel en kwark met rauwe cacao
Marisje, hups gewoon 3 bth en td o je werk, dan is het gemakkelijker om het snoepen thuis te weerstaan omdat je fysiek iig minder honger hebt.
Mootje, lekker he sporten Hier bootcamp vanavond!
Joyce, netjes hoor een beetje griekse yohgurt. ik neem altijd meteen een enorme bak,, zo lekker
