Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zondag 1 december 2013 om 20:24
zondag 1 december 2013 om 22:21
@ Mootje en joyce bedankt!
@ titike81 Goed bezig hoor met die 2 uur sporten, complimenten!
Vannacht laat thuis uit Amsterdam.
De eerste 1,5 uur na het opstaan heb ik niks gegeten omdat ik nog misselijk was van het dessert van gisteravond.
O: 2 glazen water
L: Kom aardbeien + een banaan + 2 glazen water
T: 2 kleine handjes gedroogd fruit (guave) + biologische speltboterham met hazelnootpasta + halve liter ice tea green
D: 4 marokkaanse kippasteitjes
T: 2 glazen marokkaanse thee met suiker (helaas) die zat er al in voor ik wat kon zeggen. + 2 marokkaanse koekjes
Ben net een uurtje thuis nu nog 2 glazen water en 2 glazen verse vruchten/wortelsap.
Iedereen weer een fijne werkweek!
@ titike81 Goed bezig hoor met die 2 uur sporten, complimenten!
Vannacht laat thuis uit Amsterdam.
De eerste 1,5 uur na het opstaan heb ik niks gegeten omdat ik nog misselijk was van het dessert van gisteravond.
O: 2 glazen water
L: Kom aardbeien + een banaan + 2 glazen water
T: 2 kleine handjes gedroogd fruit (guave) + biologische speltboterham met hazelnootpasta + halve liter ice tea green
D: 4 marokkaanse kippasteitjes
T: 2 glazen marokkaanse thee met suiker (helaas) die zat er al in voor ik wat kon zeggen. + 2 marokkaanse koekjes
Ben net een uurtje thuis nu nog 2 glazen water en 2 glazen verse vruchten/wortelsap.
Iedereen weer een fijne werkweek!
maandag 2 december 2013 om 18:14
ontbijt gv brinta met halfvolle melk, 2vijgen/2dadels en lijnzaad meegekookt, peer
t-
lunch stampotje van aardappels, kapucijners, venkel en hutenkase, 3 mandarijnen
t-
diner 2 gv donkere bth met boter/kaas/marmite,1/2shake
t magere kwark met een sinaasappel en 3 paranoten
beweging: 1h heen en weer fietsen vandaag+ 1 groepsles en 1h crosstrainer daarna
Joyce klinkt als n tof weekend
Titike, fijn dat je uit kunt kijken aar de kerstsfeer! En dat eten, dat bepaal je zelf wat je er van neemt uiteindelijk
Depster, waarom zon 1300kcal per dag eten?
t-
lunch stampotje van aardappels, kapucijners, venkel en hutenkase, 3 mandarijnen
t-
diner 2 gv donkere bth met boter/kaas/marmite,1/2shake
t magere kwark met een sinaasappel en 3 paranoten
beweging: 1h heen en weer fietsen vandaag+ 1 groepsles en 1h crosstrainer daarna
Joyce klinkt als n tof weekend
Titike, fijn dat je uit kunt kijken aar de kerstsfeer! En dat eten, dat bepaal je zelf wat je er van neemt uiteindelijk
Depster, waarom zon 1300kcal per dag eten?
maandag 2 december 2013 om 21:39
(vroeg ontbijt) 6.00 uur klein bakje biologische yoghurt met schepje biologische honing en walnoten. 2 glazen water
Ontbijt (10.15 uur) Banaan en speltboterham met biologische pindakaas 2 glazen water en kop thee.
Lunch : pannekoek zonder iets erop en paar aardbeien en wat gedroogd fruit (papaya) 2 glazen water
T: 2 volkoren speltcrackers met honing en halve liter ice tea green
D: Brocolli, vissticks, gebakken kastanjechampinions en 2 glazen water
T: klein handje bananenchips en kop thee met honing
Ontbijt (10.15 uur) Banaan en speltboterham met biologische pindakaas 2 glazen water en kop thee.
Lunch : pannekoek zonder iets erop en paar aardbeien en wat gedroogd fruit (papaya) 2 glazen water
T: 2 volkoren speltcrackers met honing en halve liter ice tea green
D: Brocolli, vissticks, gebakken kastanjechampinions en 2 glazen water
T: klein handje bananenchips en kop thee met honing
maandag 2 december 2013 om 21:49
Vandaag uitgeslapen want ik ga vanaf vandaag de maandag van half 1 tot 9 uur s avonds werken!
Laat ontbijt: 2 geroosterde boterhammen kaas
T: stukje chocoladeletter
D: verschillende punten pizza (op t werk)
Weer niet echt gezond dus, maar had weinig keus we kunnen niet zelf ons avondeten kiezen!
Morgen nieuwe dag.....
Was zeker leuk weekend maimai, thanks!
Laat ontbijt: 2 geroosterde boterhammen kaas
T: stukje chocoladeletter
D: verschillende punten pizza (op t werk)
Weer niet echt gezond dus, maar had weinig keus we kunnen niet zelf ons avondeten kiezen!
Morgen nieuwe dag.....
Was zeker leuk weekend maimai, thanks!
maandag 2 december 2013 om 23:49
Hoi dames heel kort een teken van leven. Heb in het weekend teveel gegeten maar wel enorm leuk. Zaterdagavond bij een vriendin gaan eten met andere vrienden. Geen echte maaltijd maar een hele hoop hapjes.
Zondagmiddag/avond een verjaardag met weer allemaal hapjes.
Wel van de alcohol afgebleven bewust voor kozen omdat de hapjes zo lekker waren, dus hapjes ipv alcohol op.
Ook deuk bezig met de studie, zoeken naar een afstudeerstage en 2 projecten waar nog genoe aan gedaan moet worden.
Zondag ook 40 minuten gesport morgen hopelijk weer een sponning les volgen.
Van de week ook gewogen vlak na luch en sporten met ruim 2L water en zat op 74.7 dus uitgaande van 1K extra kom ik rond de 73,7 uit.
Vandaag bij Kentucky gelunched, maar nu gaan we weer teru naar normaal t/m zaterdag want dan heb ik een Sinterklaas feest voor volwassenen :Imao:
Zondagmiddag/avond een verjaardag met weer allemaal hapjes.
Wel van de alcohol afgebleven bewust voor kozen omdat de hapjes zo lekker waren, dus hapjes ipv alcohol op.
Ook deuk bezig met de studie, zoeken naar een afstudeerstage en 2 projecten waar nog genoe aan gedaan moet worden.
Zondag ook 40 minuten gesport morgen hopelijk weer een sponning les volgen.
Van de week ook gewogen vlak na luch en sporten met ruim 2L water en zat op 74.7 dus uitgaande van 1K extra kom ik rond de 73,7 uit.
Vandaag bij Kentucky gelunched, maar nu gaan we weer teru naar normaal t/m zaterdag want dan heb ik een Sinterklaas feest voor volwassenen :Imao:
dinsdag 3 december 2013 om 10:17
hallo meiden,
iedereen goed bezig!
Welkom missdalyan !
Ik heb spierpijn in mijn bovenbenen van het hardlopen, haha.
Gister is het eten niet goed gegaan, ik had eegister avonddienst tot 23 uur en daarna dagdienst om 7 uur beginnen, dus geen brood gesmeerd etc.....als lunch soep en mona toetje banaan/caramel op en smiddags een gevulde koek.....de rest verder wel netjes gegeten.
vandaag;
O: eierkoek, koffie
T: thee
L:
T:
D: aardappels, prei, gehaktstaaf, yoghurt
T: koffie, cola zero, crystal clear
iedereen goed bezig!
Welkom missdalyan !
Ik heb spierpijn in mijn bovenbenen van het hardlopen, haha.
Gister is het eten niet goed gegaan, ik had eegister avonddienst tot 23 uur en daarna dagdienst om 7 uur beginnen, dus geen brood gesmeerd etc.....als lunch soep en mona toetje banaan/caramel op en smiddags een gevulde koek.....de rest verder wel netjes gegeten.
vandaag;
O: eierkoek, koffie
T: thee
L:
T:
D: aardappels, prei, gehaktstaaf, yoghurt
T: koffie, cola zero, crystal clear
dinsdag 3 december 2013 om 10:37
Hoi allemaal,
De winter komt eraan! Pff wat koud. Gisteravond al, ik kreeg het maar niet warm. Uiteindelijk met een trui aan gaan slapen...snachts wel uit gedaan.
Na een best slecht weekend gisteren toch weer goed begonnen. Nu echt ff goed bezig tot kerst.
@Marisje: Goed bezig met hardlopen!!!
@Maimai: Ik heb gisterochtend weer lekker bootcamp gedaan.
@Joyce: Inderdaad vandaag weer een nieuwe dag. Gewoon doorzetten. Het helpt denk ik ook al dat je hier langskomt en je lijstje post.
@Strawberry: Lastig he de weekenden!Geen alcohol scheelt al veel.
@Dalyan: Jij ook fijne werkweek
Groetjes aan iedereen!
De winter komt eraan! Pff wat koud. Gisteravond al, ik kreeg het maar niet warm. Uiteindelijk met een trui aan gaan slapen...snachts wel uit gedaan.
Na een best slecht weekend gisteren toch weer goed begonnen. Nu echt ff goed bezig tot kerst.
@Marisje: Goed bezig met hardlopen!!!
@Maimai: Ik heb gisterochtend weer lekker bootcamp gedaan.
@Joyce: Inderdaad vandaag weer een nieuwe dag. Gewoon doorzetten. Het helpt denk ik ook al dat je hier langskomt en je lijstje post.
@Strawberry: Lastig he de weekenden!Geen alcohol scheelt al veel.
@Dalyan: Jij ook fijne werkweek
Groetjes aan iedereen!
dinsdag 3 december 2013 om 11:40
Hallo Allemaal,
Ik ben nieuw als Viva lid. Ik lees al een tijdje mee en wil ook graag meedoen.
.
Ik ben 26 jaar, 1.71 lang en weeg 71.8 kilo. Mijn streefgewicht is 65 kilo.
Ik ben vorige week begonnen met harlopen en op mijn eten letten. Mijn streven is om aankomende zomer mee te doen aan een maraton hier in de buurt (ongeveer 6 km). Zo heb ik gelijk een tweede doel om te blijven hardlopen. Mijn motivatie is soms nog al ver te zoeken tijdens deze donkere dagen .
Ik ben nieuw als Viva lid. Ik lees al een tijdje mee en wil ook graag meedoen.
.Ik ben 26 jaar, 1.71 lang en weeg 71.8 kilo. Mijn streefgewicht is 65 kilo.
Ik ben vorige week begonnen met harlopen en op mijn eten letten. Mijn streven is om aankomende zomer mee te doen aan een maraton hier in de buurt (ongeveer 6 km). Zo heb ik gelijk een tweede doel om te blijven hardlopen. Mijn motivatie is soms nog al ver te zoeken tijdens deze donkere dagen .
Nothing can harm you as much as your own thoughts unguarded - Buddha
woensdag 4 december 2013 om 11:59
woensdag 4 december 2013 om 16:27
Zo wat eten jullie allemaal anders dan mij.
Gisteren
O: Brinta met magere melk + kop thee
T: Banaan 3 koffie met melk
L: 4 boterhammen 2 x kaas 2 x boterhamworst
T: Appel en een Peer
D: Stampot andijvie met een slavinkje en magere kwark als toetje
Vandaag
O: Brinta met magere melk + kop thee
T: Broodje hagelslag en 3 x koffie met melk
L: 4 boterhammen 2 x kaas 2 x boterhamworst
T: Appel en stukje gevuld speculaas (traktatie werk)
D: Spaghetti met pesto, kip en tomaat (volgt nog)
T: Stuk Chocoladeletter (krijg visite en dan eet ik de letter tenminste niet alleen op )
Vanavond weer 3 km hardlopen
Gisteren
O: Brinta met magere melk + kop thee
T: Banaan 3 koffie met melk
L: 4 boterhammen 2 x kaas 2 x boterhamworst
T: Appel en een Peer
D: Stampot andijvie met een slavinkje en magere kwark als toetje
Vandaag
O: Brinta met magere melk + kop thee
T: Broodje hagelslag en 3 x koffie met melk
L: 4 boterhammen 2 x kaas 2 x boterhamworst
T: Appel en stukje gevuld speculaas (traktatie werk)
D: Spaghetti met pesto, kip en tomaat (volgt nog)
T: Stuk Chocoladeletter (krijg visite en dan eet ik de letter tenminste niet alleen op )
Vanavond weer 3 km hardlopen
Nothing can harm you as much as your own thoughts unguarded - Buddha
woensdag 4 december 2013 om 22:06
@Just_me
Welkom hier. En dat van de motivatie die ergens verdwaald is in deze periode hebben we allemaal wel.
Verder zijn je lijstjes uitgebreid maar ze zien er wel gezond uit.
@Marisje
Spierpijn betekend dat je iig goed getraind hebt, tenminste dat zeggen de trainers op mijn sportschool.
Hoe gaat het nu op het werk?
@MaiMai
Lijstjes zien er weer goed uit.
@Joyce
Brrr...buiten tennisen met dit weer. Volgens mij ben dan wel erg gemotiveerd om veel te tenissen en te bewegen tijdens het tenissen om het een beetje warm te krijgen.
Hier breekt een drukke periode aan moet een afstudeerstage zoeken, en 2 projecten en theorielessen hakt wel in ook in de vrije tijd.
Qua voeding gaat het niet echt goed maar ook niet slecht.
lijstje van vandaag:
O: Bbh hagelslag & Boterbroodje met boter & koffie met melk
T: -
L: Instant noodles
T: liga & 0.5L slimpie
T: 0.25 L water
D: groente Soep, tartaarje & rode kool
T: 3 noten M&M, 3 suikervrije muntgummies.
Welkom hier. En dat van de motivatie die ergens verdwaald is in deze periode hebben we allemaal wel.
Verder zijn je lijstjes uitgebreid maar ze zien er wel gezond uit.
@Marisje
Spierpijn betekend dat je iig goed getraind hebt, tenminste dat zeggen de trainers op mijn sportschool.
Hoe gaat het nu op het werk?
@MaiMai
Lijstjes zien er weer goed uit.
@Joyce
Brrr...buiten tennisen met dit weer. Volgens mij ben dan wel erg gemotiveerd om veel te tenissen en te bewegen tijdens het tenissen om het een beetje warm te krijgen.
Hier breekt een drukke periode aan moet een afstudeerstage zoeken, en 2 projecten en theorielessen hakt wel in ook in de vrije tijd.
Qua voeding gaat het niet echt goed maar ook niet slecht.
lijstje van vandaag:
O: Bbh hagelslag & Boterbroodje met boter & koffie met melk
T: -
L: Instant noodles
T: liga & 0.5L slimpie
T: 0.25 L water
D: groente Soep, tartaarje & rode kool
T: 3 noten M&M, 3 suikervrije muntgummies.
donderdag 5 december 2013 om 13:04
donderdag 5 december 2013 om 15:26
@ joce2202
Ik zie inderdaad dat het meevalt.
Ik heb alleen altijd het idee dat ik best wel veel eet. Wordt me ook vaak verteld als ik het dan vergelijk met andere dames van mijn leeftijd. .
Mijn lijstje voor vandaag
O: Grote kom Brinta met magere melk en thee en twee volkorenkrakkers met kaas (had honger vanmorgen)
T: 3 koppen koffie met melk en een broodje boterhamworst en een peer
L: 3 boterhammen met boterhamworst en sla en een cup a soep en thee
T: Banaan en helaas stukje overgebleven chocoladeletter en pakje Sultana en thee
D: ?? Straks boodschappen doen.
T: ??
Vandaag even weer de spieren laten rusten van het hardlopen van gisteren.
Wanneer moet ik het gewicht doorgeven voor het tabelletje (dat wekt ook wel motivatie op als het zwart op wit staat )
Ik zie inderdaad dat het meevalt.
Ik heb alleen altijd het idee dat ik best wel veel eet. Wordt me ook vaak verteld als ik het dan vergelijk met andere dames van mijn leeftijd. .
Mijn lijstje voor vandaag
O: Grote kom Brinta met magere melk en thee en twee volkorenkrakkers met kaas (had honger vanmorgen)
T: 3 koppen koffie met melk en een broodje boterhamworst en een peer
L: 3 boterhammen met boterhamworst en sla en een cup a soep en thee
T: Banaan en helaas stukje overgebleven chocoladeletter en pakje Sultana en thee
D: ?? Straks boodschappen doen.
T: ??
Vandaag even weer de spieren laten rusten van het hardlopen van gisteren.
Wanneer moet ik het gewicht doorgeven voor het tabelletje (dat wekt ook wel motivatie op als het zwart op wit staat )
Nothing can harm you as much as your own thoughts unguarded - Buddha
donderdag 5 december 2013 om 20:56
Bedankt Marisje!
Vandaag laat wakker ivm vrije dag.
O: 3/4 mango en 2 glazen water
T: 2 glazen appel/peer sap
L: 2 kommen tomatencreme soep en 2 glazen aloe vera drank.
T: Kop thee met biologische honing en 2 glazen water
D: Vegatarische pizza en glas water
T: de rest van de mango 1/4, peer en 2 koppen thee met biologische honing
Vandaag laat wakker ivm vrije dag.
O: 3/4 mango en 2 glazen water
T: 2 glazen appel/peer sap
L: 2 kommen tomatencreme soep en 2 glazen aloe vera drank.
T: Kop thee met biologische honing en 2 glazen water
D: Vegatarische pizza en glas water
T: de rest van de mango 1/4, peer en 2 koppen thee met biologische honing
donderdag 5 december 2013 om 21:32
@ Joyce ja mango echt heerlijk, ik eet er altijd een paar per week. Lekker zoet maar toch gezond en het vult heel goed.
Ik heb gister een paar vriendinnen over de vloer gehad en soort sinterklaas viering gedaan met paar cadeautjes gewoon een super gezellig meidenavondje eigenlijk..hahaha.
En jij joyce wel sinterklaas gevierd?
Ik heb gister een paar vriendinnen over de vloer gehad en soort sinterklaas viering gedaan met paar cadeautjes gewoon een super gezellig meidenavondje eigenlijk..hahaha.
En jij joyce wel sinterklaas gevierd?
donderdag 5 december 2013 om 23:13
@ Missdalyan, Mango is ook wel 1 van mijn favorieten, ik stop hem vaak in de blender met een beetje magere yoghurt en wat ijs. Heb je een lekkere smooty.
@ joce2202 wij vieren zondag pas Sinterklaas.
de aanvulling voor vandaag:
D: Stampot boerenkool met kippenvleugels en als toetje magere kwark met een handje muslie
T: 2 beschuiten met kaas
Slaap lekker allenaal
@ joce2202 wij vieren zondag pas Sinterklaas.
de aanvulling voor vandaag:
D: Stampot boerenkool met kippenvleugels en als toetje magere kwark met een handje muslie
T: 2 beschuiten met kaas
Slaap lekker allenaal
Nothing can harm you as much as your own thoughts unguarded - Buddha
vrijdag 6 december 2013 om 08:48
Hoi allen,
Lastige dagen met al dat lekkers. Woensdagavond pepernoten gekocht, chocolade pepernoten, daar gister ook nog wat van gehad. Gister nog bij familie geweest, daar taartje, pizza en toetje gehad, en nog wijntjes. Vandaag dus weer ff balansen, maar vanavond weer een verjaardag.....
Straks eerst maar even hardlopen. Het waait nog wel en het is ook koud, maar ff doorzetten.
@Strawberry: Succes met het zoeken van een stage!
@Justme: Goed bezig met hardlopen!
@Missdalyan: heerlijk zo'n meidenavond!!
Misschien dat ik ook maar weer lijstjes ga posten. Deze week vind ik het moeilijk om weer ritme te vinden!
Lastige dagen met al dat lekkers. Woensdagavond pepernoten gekocht, chocolade pepernoten, daar gister ook nog wat van gehad. Gister nog bij familie geweest, daar taartje, pizza en toetje gehad, en nog wijntjes. Vandaag dus weer ff balansen, maar vanavond weer een verjaardag.....
Straks eerst maar even hardlopen. Het waait nog wel en het is ook koud, maar ff doorzetten.
@Strawberry: Succes met het zoeken van een stage!
@Justme: Goed bezig met hardlopen!
@Missdalyan: heerlijk zo'n meidenavond!!
Misschien dat ik ook maar weer lijstjes ga posten. Deze week vind ik het moeilijk om weer ritme te vinden!
