Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
zaterdag 8 april 2017 om 21:46
o ik stuur wel!!
gisteren toch even wezen sporten.. heb ik een zweepslag gekregen.. nu dus niets doen!
@izzy, goed bezig!!!!! wat knap zeg!
@takkentrol, dank je en wat heftig van jou! wat hebben ze gedaan? sorry als ik te nieuwsgierig ben, maar soms ben ik wat ten einde raad
dus probeer van alles wat ik hoor haha..
gisteren toch even wezen sporten.. heb ik een zweepslag gekregen.. nu dus niets doen!
@izzy, goed bezig!!!!! wat knap zeg!
@takkentrol, dank je en wat heftig van jou! wat hebben ze gedaan? sorry als ik te nieuwsgierig ben, maar soms ben ik wat ten einde raad
dus probeer van alles wat ik hoor haha..
zondag 9 april 2017 om 09:14
@ MrsLady wat wil jezelf? Volvreten klink al niet fijn eerlijk gezegd Kijk naar de menu kaart pak extra groentes en sla soms een rondje over als je niet je hele goeie week over boord wil gooien. Wil je dat wel doen ga dan achter je keuze staan en ga er van genieten.
Heftig verhaal Takkentrol veel wandel plezier!
Goal beterschap met de zweepslag
Hier gisteravond toch weer een eetbui gehad
Heftig verhaal Takkentrol veel wandel plezier!
Goal beterschap met de zweepslag
Hier gisteravond toch weer een eetbui gehad
zondag 9 april 2017 om 12:21
Dan mag je je eigen advies ook op jouw eetbui toepassen, Single 
En ik denk dat ik gematigd ga opletten vanavond. Ben er nog niet echt over uit. Zal er misschien ook van afhangen hoe ik me voel straks. Of ik niet geleid word door honger (al moet ik dat afleren). Gaan zo op het terras zitten de hele middag tot we gaan eten. Heb voor dan in ieder geval wat gezonds mee zodat ik niet helemaal uitgehongerd aan kom straks. Hoop het daarmee een beetje te tackelen.
Fijne zondag allemaal!
En ik denk dat ik gematigd ga opletten vanavond. Ben er nog niet echt over uit. Zal er misschien ook van afhangen hoe ik me voel straks. Of ik niet geleid word door honger (al moet ik dat afleren). Gaan zo op het terras zitten de hele middag tot we gaan eten. Heb voor dan in ieder geval wat gezonds mee zodat ik niet helemaal uitgehongerd aan kom straks. Hoop het daarmee een beetje te tackelen.
Fijne zondag allemaal!
zondag 9 april 2017 om 12:28
@ Izzy, herkenbaar. Hier ook de meeste trek tussen ontbijt en lunch. Spannende nieuwe fase waar je nu in komt!
@ Takkentrol, ligt ook een beetje aan wat voor'n maand ik heb hoor. Over het algemeen ben ik tevreden als ik naar beneden ga Heftig die operatie, maar zijn je klachten nu wel weg (of flink afgenomen)?
@ Single Kwam dat door die vriendin?
@ Takkentrol, ligt ook een beetje aan wat voor'n maand ik heb hoor. Over het algemeen ben ik tevreden als ik naar beneden ga Heftig die operatie, maar zijn je klachten nu wel weg (of flink afgenomen)?
@ Single Kwam dat door die vriendin?
-
zondag 9 april 2017 om 15:42
Mrslady dat weet ik ben gediagnosticeerd met BED (beating eating disorder)
Ammenooitniet ik denk zeker dat dat de triggerd was. Dat gisteren weer te veel on mij hoofd te vechten zag weer overal calorieën en wilde gewoon even van die gedachten af en toen ging het mis. Had even niet de energie of moed om te handelen zoals ik die als ik zn bui voel aankomen.
Ik zie het maar als een dure les
Ammenooitniet ik denk zeker dat dat de triggerd was. Dat gisteren weer te veel on mij hoofd te vechten zag weer overal calorieën en wilde gewoon even van die gedachten af en toen ging het mis. Had even niet de energie of moed om te handelen zoals ik die als ik zn bui voel aankomen.
Ik zie het maar als een dure les
zondag 9 april 2017 om 16:53
Jeetje. Dan is het inderdaad wellicht een goed besluit om even afstand te nemen. Ik vind het wel heel erg dat zij, terwijl zij weet hoe het met je gaat, vooralsnog de behoefte voelde al die kcal eruit te gooien. Wat Takkentrol al zei, met zulke vrienden heb je geen vijanden meer nodig.
He, een poosje geleden dacht ik dat ik het had: 65 tot 70 kilo als doel stellen (en dan proberen zo dicht mogelijk bij die 65 te komen), maar stiekem overweeg ik dit te veranderen naar 63 tot 67 kilo. Bij 63 kilo heb ik alsnog de 4 kilo speling die ik graag wil, want ik kan enorm schommelen, ik ben op mijn lichtst ooit (oké, vanaf mijn 12de dan) en ik ben dan exact 50 kilo kwijt. Anderzijds twijfel ik of ik mezelf dan niet te dun vind. En ik weet dat ik dan nog even moet, ik ben al zo ver, ik wil mezelf niet teleurstellen als ik dat laatste stukje niet red. Hebben jullie eenzelfde dilemma ook gehad?
He, een poosje geleden dacht ik dat ik het had: 65 tot 70 kilo als doel stellen (en dan proberen zo dicht mogelijk bij die 65 te komen), maar stiekem overweeg ik dit te veranderen naar 63 tot 67 kilo. Bij 63 kilo heb ik alsnog de 4 kilo speling die ik graag wil, want ik kan enorm schommelen, ik ben op mijn lichtst ooit (oké, vanaf mijn 12de dan) en ik ben dan exact 50 kilo kwijt. Anderzijds twijfel ik of ik mezelf dan niet te dun vind. En ik weet dat ik dan nog even moet, ik ben al zo ver, ik wil mezelf niet teleurstellen als ik dat laatste stukje niet red. Hebben jullie eenzelfde dilemma ook gehad?
-
zondag 9 april 2017 om 18:22
Miesje die Duinentocht klinkt leuk, kun je iets van een linkje of zo neerzetten? En fijn om te lezen dat je buikpijn weergeven weg is en je weer gaat sporten komende week.
Izzy, ja dat klopt, ik was bijna 44 toen ze me geopereerd hebben. De neuroloog kon in eerste instantie niet vinden waar mijn hoofdpijn vandaan kwam en ik dacht altijd dat ik het zelf veroorzaakte door mijn schouders niet te ontspannen. Hij wilde dat ik een MRI liet maken en ik heb nog serieus overwogen om die te cancelen want ik ben heel erg claustrofobisch, alleen met verdovende drugs ga ik dat ding in. Manlief heeft aangedrongen om het toch te doen en toen is het balletje gaan rollen. Achteraf blij dat ik naar mijn man heb geluisterd.
Single wat ongelofelijk k*t dat je door toedoen van die zgn. vriendin een eetbui hebt gehad. Echt heel naar vind ik dat, dikke knuffel voor jou meis
Ammenooitniet, vind ik ook hoor, als de lijn maar dalende is, tempo is minder van belang.
En straks 50 kg afgevallen?! Jeetje mina !Die!! Ik denk dat je moet doorgaan tot je op een punt komt dat je tevreden bent met wat je ziet in de spiegel zonder door te slaan.
En in antwoord op je vraag, mijn klachten zijn in zoverre weg, ik kan eindelijk weer hoesten, niezen en, heel belangrijk, lachen!!
Maar ik heb wel altijd (lichte) pijn in mijn achterhoofd. Klinkt raar maar daar ben ik zo aan gewend dat de enkele keer dat het weg is, ik het helemaal raar vind.
Hier vandaag een heerlijke dag! Vanmorgen zalig gewandeld, ongemerkt in een super tempo! 12 km binnen 2 uur! Ik wilde ongemerkt wel erg graag de in denk ik.
Eerst koffie gedronken met manlief, toen samen de tuin aangelegd en oude bladeren opgeruimd en om 13:00 lag ik prinsheerlijk in de zon! Zálig!! Ik houd hier zo van!!
Izzy, ja dat klopt, ik was bijna 44 toen ze me geopereerd hebben. De neuroloog kon in eerste instantie niet vinden waar mijn hoofdpijn vandaan kwam en ik dacht altijd dat ik het zelf veroorzaakte door mijn schouders niet te ontspannen. Hij wilde dat ik een MRI liet maken en ik heb nog serieus overwogen om die te cancelen want ik ben heel erg claustrofobisch, alleen met verdovende drugs ga ik dat ding in. Manlief heeft aangedrongen om het toch te doen en toen is het balletje gaan rollen. Achteraf blij dat ik naar mijn man heb geluisterd.
Single wat ongelofelijk k*t dat je door toedoen van die zgn. vriendin een eetbui hebt gehad. Echt heel naar vind ik dat, dikke knuffel voor jou meis
Ammenooitniet, vind ik ook hoor, als de lijn maar dalende is, tempo is minder van belang.
En straks 50 kg afgevallen?! Jeetje mina !Die!! Ik denk dat je moet doorgaan tot je op een punt komt dat je tevreden bent met wat je ziet in de spiegel zonder door te slaan.
En in antwoord op je vraag, mijn klachten zijn in zoverre weg, ik kan eindelijk weer hoesten, niezen en, heel belangrijk, lachen!!
Maar ik heb wel altijd (lichte) pijn in mijn achterhoofd. Klinkt raar maar daar ben ik zo aan gewend dat de enkele keer dat het weg is, ik het helemaal raar vind.
Hier vandaag een heerlijke dag! Vanmorgen zalig gewandeld, ongemerkt in een super tempo! 12 km binnen 2 uur! Ik wilde ongemerkt wel erg graag de in denk ik.
Eerst koffie gedronken met manlief, toen samen de tuin aangelegd en oude bladeren opgeruimd en om 13:00 lag ik prinsheerlijk in de zon! Zálig!! Ik houd hier zo van!!
zondag 9 april 2017 om 19:33
quote:Ammenooitniet schreef op 09 april 2017 @ 16:53:
Jeetje. Dan is het inderdaad wellicht een goed besluit om even afstand te nemen. Ik vind het wel heel erg dat zij, terwijl zij weet hoe het met je gaat, vooralsnog de behoefte voelde al die kcal eruit te gooien. Wat Takkentrol al zei, met zulke vrienden heb je geen vijanden meer nodig.
He, een poosje geleden dacht ik dat ik het had: 65 tot 70 kilo als doel stellen (en dan proberen zo dicht mogelijk bij die 65 te komen), maar stiekem overweeg ik dit te veranderen naar 63 tot 67 kilo. Bij 63 kilo heb ik alsnog de 4 kilo speling die ik graag wil, want ik kan enorm schommelen, ik ben op mijn lichtst ooit (oké, vanaf mijn 12de dan) en ik ben dan exact 50 kilo kwijt. Anderzijds twijfel ik of ik mezelf dan niet te dun vind. En ik weet dat ik dan nog even moet, ik ben al zo ver, ik wil mezelf niet teleurstellen als ik dat laatste stukje niet red. Hebben jullie eenzelfde dilemma ook gehad?
ik heb exact hetzelfde! ook dezelfde getallen in mijn hoofd. Ik wil ook graag tussen 63 en 67 zitten om speling te hebben. Bij 65 kilo ben ik dan 30 kilo kwijt sinds april 2015 (al ben ik ook al zwaarder geweest daarvoor en zou ik dan in totaal 40 kilo lichter zijn).....
maar iedereen om me heen zegt dat het zo mooi is (schommel nu tussen 67 en 69) al vind ik zelf dat er nog wel paar kilo vanaf kan. Soms is mijn zelfbeeld niet helemaal realistisch dus daarom twijfel ik ook enorm. Daar komt bij dat ik er een beetje 'zat' van ben om af te moeten vallen. Dus ja dilemma....
Jeetje. Dan is het inderdaad wellicht een goed besluit om even afstand te nemen. Ik vind het wel heel erg dat zij, terwijl zij weet hoe het met je gaat, vooralsnog de behoefte voelde al die kcal eruit te gooien. Wat Takkentrol al zei, met zulke vrienden heb je geen vijanden meer nodig.
He, een poosje geleden dacht ik dat ik het had: 65 tot 70 kilo als doel stellen (en dan proberen zo dicht mogelijk bij die 65 te komen), maar stiekem overweeg ik dit te veranderen naar 63 tot 67 kilo. Bij 63 kilo heb ik alsnog de 4 kilo speling die ik graag wil, want ik kan enorm schommelen, ik ben op mijn lichtst ooit (oké, vanaf mijn 12de dan) en ik ben dan exact 50 kilo kwijt. Anderzijds twijfel ik of ik mezelf dan niet te dun vind. En ik weet dat ik dan nog even moet, ik ben al zo ver, ik wil mezelf niet teleurstellen als ik dat laatste stukje niet red. Hebben jullie eenzelfde dilemma ook gehad?
ik heb exact hetzelfde! ook dezelfde getallen in mijn hoofd. Ik wil ook graag tussen 63 en 67 zitten om speling te hebben. Bij 65 kilo ben ik dan 30 kilo kwijt sinds april 2015 (al ben ik ook al zwaarder geweest daarvoor en zou ik dan in totaal 40 kilo lichter zijn).....
maar iedereen om me heen zegt dat het zo mooi is (schommel nu tussen 67 en 69) al vind ik zelf dat er nog wel paar kilo vanaf kan. Soms is mijn zelfbeeld niet helemaal realistisch dus daarom twijfel ik ook enorm. Daar komt bij dat ik er een beetje 'zat' van ben om af te moeten vallen. Dus ja dilemma....
maandag 10 april 2017 om 07:49
Ammennooitniet doe wat je gevoel je ingeeft ik zou dat ook een lastig dilemma vinden kijk ook waar jij je prettig bij voelt.
Bedankt Takkentrol en Ammennooitniet ik baal er ook vreselijk van Terug draaien kan ik het niet maar die situatie met die vriendin is altijd mij grootste nachtmerrie gebleken en nu blijkt maar weer eens waarom. Ik heb ook nog geen idee wat ik met die vriendschap aan moet.
Vriendin die ik het vertelde gisteren werd woest ze snapt gewoon dat ze geen rekening er mee kon houden zo iets simpels want wie praat er nu tijdens een avondje uit over calorieën?
Merk dat ik mijzelf nu echt even moet herpakken en de focus weer goed krijgen.
Bedankt Takkentrol en Ammennooitniet ik baal er ook vreselijk van Terug draaien kan ik het niet maar die situatie met die vriendin is altijd mij grootste nachtmerrie gebleken en nu blijkt maar weer eens waarom. Ik heb ook nog geen idee wat ik met die vriendschap aan moet.
Vriendin die ik het vertelde gisteren werd woest ze snapt gewoon dat ze geen rekening er mee kon houden zo iets simpels want wie praat er nu tijdens een avondje uit over calorieën?
Merk dat ik mijzelf nu echt even moet herpakken en de focus weer goed krijgen.
maandag 10 april 2017 om 09:48
Goedemorgen dames, ik heb vorige week een 'detox' week gedaan. Resultaat -3.3 Na poos niet meer op te letten en weer de foute kant op te gaan was dat wel echt een oppepper. Gisteren wel iets 'gezondigd' met 2 glazen wijn en een beetje saus tijdens BBQ maar nu herpakken we weer. Moet zeggen dat ik me echt heel goed voel door minder gluten te eten. Werd daar heel erg opgeblazen van.
Nu steeds tijdens de pauzes ook stuk wandelen. Zou liefst wat gaan hardlopen maar schijnt echt funest te zijn voor je knieen als je te zwaar bent. Krijg je snel blessures en daar zit ik ook niet echt op te wachten. Iemand ervaring?
Nu steeds tijdens de pauzes ook stuk wandelen. Zou liefst wat gaan hardlopen maar schijnt echt funest te zijn voor je knieen als je te zwaar bent. Krijg je snel blessures en daar zit ik ook niet echt op te wachten. Iemand ervaring?
maandag 10 april 2017 om 09:55
quote:Potjepindakaasmetnootjes schreef op 10 april 2017 @ 09:48:
Nu steeds tijdens de pauzes ook stuk wandelen. Zou liefst wat gaan hardlopen maar schijnt echt funest te zijn voor je knieen als je te zwaar bent. Krijg je snel blessures en daar zit ik ook niet echt op te wachten. Iemand ervaring?Ik heb een poosje hard gelopen, en het ging op zich prima. Ik ben toen gestart met dat "Rennen met Evy" ofzoiets. Je bouwt het langzaam op. Maar inderdaad, als je wat te zwaar bent geeft het best belasting op je knieen. Lopen (flink tempo wandelen) geeft hetzelfde effect als hardlopen, en dat vind ik persoonlijk ook fijner. Als je een stevig marstempo aanhoudt (5,5/6 km/hr) zijn de voordelen net zo groot als hardlopen, maar minder belasting voor je knieen. Voordeel is ook, als ik een rugzak op doe met ongeveer 10kg gewicht (langzaam opbouwen) train je ook direct je buikspieren. Je zou het nu niet meer zeggen, maar ik heb een poos in het leger gezeten (6 maanden) en daar heb ik echt alleen maar gewandeld, gewandeld, gewandeld, stevig marstempo met volle bepakking, en daar ben ik toen enorm veel centimeters mee kwijtgeraakt.
Nu steeds tijdens de pauzes ook stuk wandelen. Zou liefst wat gaan hardlopen maar schijnt echt funest te zijn voor je knieen als je te zwaar bent. Krijg je snel blessures en daar zit ik ook niet echt op te wachten. Iemand ervaring?Ik heb een poosje hard gelopen, en het ging op zich prima. Ik ben toen gestart met dat "Rennen met Evy" ofzoiets. Je bouwt het langzaam op. Maar inderdaad, als je wat te zwaar bent geeft het best belasting op je knieen. Lopen (flink tempo wandelen) geeft hetzelfde effect als hardlopen, en dat vind ik persoonlijk ook fijner. Als je een stevig marstempo aanhoudt (5,5/6 km/hr) zijn de voordelen net zo groot als hardlopen, maar minder belasting voor je knieen. Voordeel is ook, als ik een rugzak op doe met ongeveer 10kg gewicht (langzaam opbouwen) train je ook direct je buikspieren. Je zou het nu niet meer zeggen, maar ik heb een poos in het leger gezeten (6 maanden) en daar heb ik echt alleen maar gewandeld, gewandeld, gewandeld, stevig marstempo met volle bepakking, en daar ben ik toen enorm veel centimeters mee kwijtgeraakt.
maandag 10 april 2017 om 10:01
hardlopen kan prima hoor.. ik liep ook hard toen ik 100 kg was en zwaarder. nu nog altijd 77-78 en loop nog steeds.
wandelen heb ik in het begin veel gedaan toen ik net bevallen was. Dat helpt natuurlijk wel veel!
het fabeltje dat lopen en hardlopen hetzelfde effect hebben is echt een fabel dus! bij hardlopen verbrandt je meer kcal, en je gebruikt meer spiergroepen dan bij alleen wandelen. Ook geef je inderdaad meer kracht op je spieren en gewrichten.
Hardlopen moet je dus echt voorzichtig opbouwen. evy heeft daar echt een goed schema voor!
wandelen heb ik in het begin veel gedaan toen ik net bevallen was. Dat helpt natuurlijk wel veel!
het fabeltje dat lopen en hardlopen hetzelfde effect hebben is echt een fabel dus! bij hardlopen verbrandt je meer kcal, en je gebruikt meer spiergroepen dan bij alleen wandelen. Ook geef je inderdaad meer kracht op je spieren en gewrichten.
Hardlopen moet je dus echt voorzichtig opbouwen. evy heeft daar echt een goed schema voor!
maandag 10 april 2017 om 11:07
@ Takkentrol, het klinkt nu in ieder geval alsof de klachten draaglijk zijn. Dat lijkt me al heel fijn. Hier gisteren ook genoten van de zon, was inderdaad heerlijk.
@ Iselin, mijn zelfbeeld loopt dus ook achter. Fysiek gaat het allemaal wat sneller dan mentaal. Ik wil dus wel een ondergrens hebben (Iig voor het eerste jaar), anders ben ik bang dat ik doorsla. Zie ik mezelf ook nog wel doen zeg maar.
@ Single Ik vind het heel logisch dat dit je een beetje van je spoor heeft afgeholpen. Jij komt hier wel weer bovenop.
@ Potjepindakaas, ik heb ook weleens een detox gedaan. Voor de kilo's moet je het niet doen, die zitten er zo weer bij, maar mijn cravings naar zoetigheid gingen er wel mee weg.
Ik heb het gisteren nog een keer uit lopen rekenen en bij 68 kilo zit ik al op een gezond gewicht. Misschien dat ik dat aanhou, heb ik ook een mooi rond getal (-45) en neem ik als ondergrens 63 kilo. Ik denk dat ik bij 68 kilo mezelf in ieder geval niet te dun vind, dus dat is wel een getal waar ik tevreden mee zou kunnen zijn. Ben er nog niet helemaal uit, moet ik ook eerlijk bekennen. Ik ben dus eigenlijk mijn hele leven in ieder geval al vol geweest, daar kwam vrij snel obesitas bij. Ik moet eigenlijk ook nog beslissen of ik slank zijn niet bij mezelf vind passen of dat ik me daar nog ongemakkelijk bij voel. Lastig vind ik het wel.
@ Iselin, mijn zelfbeeld loopt dus ook achter. Fysiek gaat het allemaal wat sneller dan mentaal. Ik wil dus wel een ondergrens hebben (Iig voor het eerste jaar), anders ben ik bang dat ik doorsla. Zie ik mezelf ook nog wel doen zeg maar.
@ Single Ik vind het heel logisch dat dit je een beetje van je spoor heeft afgeholpen. Jij komt hier wel weer bovenop.
@ Potjepindakaas, ik heb ook weleens een detox gedaan. Voor de kilo's moet je het niet doen, die zitten er zo weer bij, maar mijn cravings naar zoetigheid gingen er wel mee weg.
Ik heb het gisteren nog een keer uit lopen rekenen en bij 68 kilo zit ik al op een gezond gewicht. Misschien dat ik dat aanhou, heb ik ook een mooi rond getal (-45) en neem ik als ondergrens 63 kilo. Ik denk dat ik bij 68 kilo mezelf in ieder geval niet te dun vind, dus dat is wel een getal waar ik tevreden mee zou kunnen zijn. Ben er nog niet helemaal uit, moet ik ook eerlijk bekennen. Ik ben dus eigenlijk mijn hele leven in ieder geval al vol geweest, daar kwam vrij snel obesitas bij. Ik moet eigenlijk ook nog beslissen of ik slank zijn niet bij mezelf vind passen of dat ik me daar nog ongemakkelijk bij voel. Lastig vind ik het wel.
-
maandag 10 april 2017 om 15:31
quote:Ammenooitniet schreef op 10 april 2017 @ 11:07:
@ Takkentrol, het klinkt nu in ieder geval alsof de klachten draaglijk zijn. Dat lijkt me al heel fijn. Hier gisteren ook genoten van de zon, was inderdaad heerlijk.
@ Iselin, mijn zelfbeeld loopt dus ook achter. Fysiek gaat het allemaal wat sneller dan mentaal. Ik wil dus wel een ondergrens hebben (Iig voor het eerste jaar), anders ben ik bang dat ik doorsla. Zie ik mezelf ook nog wel doen zeg maar.
@ Single Ik vind het heel logisch dat dit je een beetje van je spoor heeft afgeholpen. Jij komt hier wel weer bovenop.
@ Potjepindakaas, ik heb ook weleens een detox gedaan. Voor de kilo's moet je het niet doen, die zitten er zo weer bij, maar mijn cravings naar zoetigheid gingen er wel mee weg.
Ik heb het gisteren nog een keer uit lopen rekenen en bij 68 kilo zit ik al op een gezond gewicht. Misschien dat ik dat aanhou, heb ik ook een mooi rond getal (-45) en neem ik als ondergrens 63 kilo. Ik denk dat ik bij 68 kilo mezelf in ieder geval niet te dun vind, dus dat is wel een getal waar ik tevreden mee zou kunnen zijn. Ben er nog niet helemaal uit, moet ik ook eerlijk bekennen. Ik ben dus eigenlijk mijn hele leven in ieder geval al vol geweest, daar kwam vrij snel obesitas bij. Ik moet eigenlijk ook nog beslissen of ik slank zijn niet bij mezelf vind passen of dat ik me daar nog ongemakkelijk bij voel. Lastig vind ik het wel.Bij mij speelt gewicht eigenlijk geen rol meer want ik zit al 11-12 kilo onder een gezond gewicht. Mijn BMI is nu 21.8 dacht ik dus op dat punt ben ik helemaal tevreden. Ook mijn vetpercentage is prima zo rond 27%, alleen de verdeling vind ik minder. Overal is het vet verdwenen alleen van mijn buik niet. Ok wel flink minder geworden maar ik heb nog steeds wel een dikke buik. Komt ook deels door het extra vel wat daar hangt en de slappe buikspieren. Mijn buikomvang mag van mij dus nog flink minder. Nadeel is dan wel dat ik in gewicht ook zal moeten afvallen en dat het op andere plekken dus ook eraf gaat (waar het niet hoeft). Ik twijfel nog steeds over een buikwandcorrectie omdat ik het gewoon zo jammer vind dat na al dat harde werken die overtollige huid overblijft. Ben daar nog steeds niet over uit. Mijn ondergrens is in ieder geval 63 kilo omdat ik anders onder een bmi van 20 duik en dat is echt te licht.
@ Takkentrol, het klinkt nu in ieder geval alsof de klachten draaglijk zijn. Dat lijkt me al heel fijn. Hier gisteren ook genoten van de zon, was inderdaad heerlijk.
@ Iselin, mijn zelfbeeld loopt dus ook achter. Fysiek gaat het allemaal wat sneller dan mentaal. Ik wil dus wel een ondergrens hebben (Iig voor het eerste jaar), anders ben ik bang dat ik doorsla. Zie ik mezelf ook nog wel doen zeg maar.
@ Single Ik vind het heel logisch dat dit je een beetje van je spoor heeft afgeholpen. Jij komt hier wel weer bovenop.
@ Potjepindakaas, ik heb ook weleens een detox gedaan. Voor de kilo's moet je het niet doen, die zitten er zo weer bij, maar mijn cravings naar zoetigheid gingen er wel mee weg.
Ik heb het gisteren nog een keer uit lopen rekenen en bij 68 kilo zit ik al op een gezond gewicht. Misschien dat ik dat aanhou, heb ik ook een mooi rond getal (-45) en neem ik als ondergrens 63 kilo. Ik denk dat ik bij 68 kilo mezelf in ieder geval niet te dun vind, dus dat is wel een getal waar ik tevreden mee zou kunnen zijn. Ben er nog niet helemaal uit, moet ik ook eerlijk bekennen. Ik ben dus eigenlijk mijn hele leven in ieder geval al vol geweest, daar kwam vrij snel obesitas bij. Ik moet eigenlijk ook nog beslissen of ik slank zijn niet bij mezelf vind passen of dat ik me daar nog ongemakkelijk bij voel. Lastig vind ik het wel.Bij mij speelt gewicht eigenlijk geen rol meer want ik zit al 11-12 kilo onder een gezond gewicht. Mijn BMI is nu 21.8 dacht ik dus op dat punt ben ik helemaal tevreden. Ook mijn vetpercentage is prima zo rond 27%, alleen de verdeling vind ik minder. Overal is het vet verdwenen alleen van mijn buik niet. Ok wel flink minder geworden maar ik heb nog steeds wel een dikke buik. Komt ook deels door het extra vel wat daar hangt en de slappe buikspieren. Mijn buikomvang mag van mij dus nog flink minder. Nadeel is dan wel dat ik in gewicht ook zal moeten afvallen en dat het op andere plekken dus ook eraf gaat (waar het niet hoeft). Ik twijfel nog steeds over een buikwandcorrectie omdat ik het gewoon zo jammer vind dat na al dat harde werken die overtollige huid overblijft. Ben daar nog steeds niet over uit. Mijn ondergrens is in ieder geval 63 kilo omdat ik anders onder een bmi van 20 duik en dat is echt te licht.
maandag 10 april 2017 om 16:45
Mrslady hoe is het eten gisteren het gegaan?
Potjepindakaas wat goed!! Maar weet dat jr na één detox week weer iets kan aankomen omdat je darmen zich weer vullen.
Pas goed op met hardlopen voor blessures
Ammenooitniet je zit al op een super mooi gewicht misschien je brein de tijd geven er aan te wennen en dan pas besluiten wat j3 verder wil?
Hier een luxe probleem wat gaan ik vanavond eten? Heb van alles in huis maar kan geen keuze maken b
Potjepindakaas wat goed!! Maar weet dat jr na één detox week weer iets kan aankomen omdat je darmen zich weer vullen.
Pas goed op met hardlopen voor blessures
Ammenooitniet je zit al op een super mooi gewicht misschien je brein de tijd geven er aan te wennen en dan pas besluiten wat j3 verder wil?
Hier een luxe probleem wat gaan ik vanavond eten? Heb van alles in huis maar kan geen keuze maken b
maandag 10 april 2017 om 16:56
Ja ik weet het maar is voor mij even heel belangrijk van de drang naar suiker af te komen. Ik had er echt last van en snakte naar zoet. Ook qua pasta en brood was het wel even goed. Die drang is nu stuk minder.
Maar was geen zware detox dat ik niets mocht hoor wel gewoon groente, fruit, soja, vis, kip Geen honger gehad verder.
Maar was geen zware detox dat ik niets mocht hoor wel gewoon groente, fruit, soja, vis, kip Geen honger gehad verder.
maandag 10 april 2017 om 17:59
Denk dat het op zich niet zo belangrijk is of je doet hardlopen of wandelen. Beide zijn beweging en beide zijn gezond voor je. Als je snel last hebt van je knieën is beginnen met wandelen wellicht inderdaad de beste optie. Als gewichtsverlies heeft plaats gevonden kan je dan altijd nog de overstap maken naar hardlopen.
Het eten gisteren is goed gegaan. Wel van genoten, maar mezelf niet te buiten gegaan. Vanochtend als resultaat op de weegschaal -1,5 kg na één week. Ben ik in ieder geval tevreden mee. Nog niet heel blij, want één week houd ik het meestal wel vol. Wil dus eerst eens zien dat ik het langer ga volhouden.
Het eten gisteren is goed gegaan. Wel van genoten, maar mezelf niet te buiten gegaan. Vanochtend als resultaat op de weegschaal -1,5 kg na één week. Ben ik in ieder geval tevreden mee. Nog niet heel blij, want één week houd ik het meestal wel vol. Wil dus eerst eens zien dat ik het langer ga volhouden.
maandag 10 april 2017 om 18:17
Nou mooi MrsLady, het begin is er. En als je denkt "het gaat fout", meld je je hier en geven we je een schop.
Pfff, ik heb ontwenningsverschijnselen van het lijnen en moet duidelijk nog een weg vinden in het "meer eten"-gebeuren. Momenteel heb ik vakantie en ik ben flink aan het schilderen. Meer lichaamsbeweging dan normaal in een weekend en ik heb minder gegeten, gewoon geen tijd voor genomen. Ik heb bij de Appie een paasstol meegenomen en daar net een sneetje van gegeten, voorgerecht voor het avondeten. Het was ook wel effe schrikken afgelopen weekend. Ik heb weken niet onder de 63 kunnen komen en vervolgens was ik zaterdag dik onder de 63 en gisteren onder de 62. Het moet niet minder worden.
Pfff, ik heb ontwenningsverschijnselen van het lijnen en moet duidelijk nog een weg vinden in het "meer eten"-gebeuren. Momenteel heb ik vakantie en ik ben flink aan het schilderen. Meer lichaamsbeweging dan normaal in een weekend en ik heb minder gegeten, gewoon geen tijd voor genomen. Ik heb bij de Appie een paasstol meegenomen en daar net een sneetje van gegeten, voorgerecht voor het avondeten. Het was ook wel effe schrikken afgelopen weekend. Ik heb weken niet onder de 63 kunnen komen en vervolgens was ik zaterdag dik onder de 63 en gisteren onder de 62. Het moet niet minder worden.
maandag 10 april 2017 om 19:08
Haha, dat is goed. Houd ik jullie als stok achter de deur
Kan me voorstellen dat het wennen is om na zo lang afvallen weer een ander ritme te vinden! Je wilt natuurlijk ook niet gelijk weer aankomen, maar verder afvallen is ook niet meer nodig. Ik weet even niet meer of je met calorieën tellen was afgevallen, maar anders misschien juist weer gaan calorieën tellen om te kijken met welke hoeveelheid je tot de aanbevolen hoeveelheid calorieën komt?
Kan me voorstellen dat het wennen is om na zo lang afvallen weer een ander ritme te vinden! Je wilt natuurlijk ook niet gelijk weer aankomen, maar verder afvallen is ook niet meer nodig. Ik weet even niet meer of je met calorieën tellen was afgevallen, maar anders misschien juist weer gaan calorieën tellen om te kijken met welke hoeveelheid je tot de aanbevolen hoeveelheid calorieën komt?
maandag 10 april 2017 om 19:35
Izzy misschien de magere producten langzaam vervangen door de normale of volle producten?
Mrslady 1,5 kg is mega goed gewoon hier blijven schrijven en als het je helpt plaats rustig eet lijstjes of kijk wat voor jou werkt.
Ik ga weer afkicken met de suikers ben veel te hyper daar door en slechte concentratie. Heb weer wortel muffins gebakken voor deze week jammie
Mrslady 1,5 kg is mega goed gewoon hier blijven schrijven en als het je helpt plaats rustig eet lijstjes of kijk wat voor jou werkt.
Ik ga weer afkicken met de suikers ben veel te hyper daar door en slechte concentratie. Heb weer wortel muffins gebakken voor deze week jammie
maandag 10 april 2017 om 19:48
quote:Izzy_ schreef op 10 april 2017 @ 19:30:
Ik heb inderdaad calorieën geteld in het begin, later kon ik het aardig inschatten. Als ik zo'n rekentooltje gebruik, kom ik maar een beetje boven wat ik binnen kreeg toen ik aan het lijnen was overigens. Volgens mij moet ik dus nog steeds wel opletten.
Wat bedoel je hier mee?
Dankje, Single! Moet nog even ontdekken wat gaat werken als het me niet meer zelf lukt. Vooralsnog lukt het met gewoon calorieën tellen, maar heb ook een vrij simpele week gehad eigenlijk. Altijd thuis met eten dus makkelijk tellen. Behalve gisteravond dan. Morgen ga ik bij vrienden eten, dus dan vind ik het alweer lastiger om in te schatten hoeveel een normale portie eten is. En later op de avond komt altijd de chips tevoorschijn en die ga ik meestal uit gemakzucht maar eten. Maar ook dat is een uitdaging die ik gewoon aan moet gaan en dan zie ik morgen wel hoe het gaat.
Ik heb inderdaad calorieën geteld in het begin, later kon ik het aardig inschatten. Als ik zo'n rekentooltje gebruik, kom ik maar een beetje boven wat ik binnen kreeg toen ik aan het lijnen was overigens. Volgens mij moet ik dus nog steeds wel opletten.
Wat bedoel je hier mee?
Dankje, Single! Moet nog even ontdekken wat gaat werken als het me niet meer zelf lukt. Vooralsnog lukt het met gewoon calorieën tellen, maar heb ook een vrij simpele week gehad eigenlijk. Altijd thuis met eten dus makkelijk tellen. Behalve gisteravond dan. Morgen ga ik bij vrienden eten, dus dan vind ik het alweer lastiger om in te schatten hoeveel een normale portie eten is. En later op de avond komt altijd de chips tevoorschijn en die ga ik meestal uit gemakzucht maar eten. Maar ook dat is een uitdaging die ik gewoon aan moet gaan en dan zie ik morgen wel hoe het gaat.
