Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
dinsdag 16 mei 2017 om 22:51
Bedankt allemaal voor jullie motiverende woorden!
@Potjepindakaasmetnootjes: lijkt me heel lastig als je nu volledig afhankelijk bent van restaurants. Heb je wel keuze in restaurants of word je door je werkgever verplicht om op een bepaalde plaats te gaan eten?
@AliM: Met +3 kg terug komen is natuurlijk nooit fijn. Maar ook zeker lekker gaan genieten in Frankrijk!
@Vevana: het zit inderdaad wel deels in mijn hoofd hoor. Een beetje gebrek aan doorzettingsvermogen en motivatie. Ik weet wel dat het nodig is dat ik afval voor mijn gezondheid. Echter ben ik altijd dik geweest, dus ik zou ook niet weten hoe ik er slank uit zie. Anderen kennen me ook niet beter. Dat zorgt er ook voor dat ik me afvraag of ik überhaupt slank kan zijn. En door het twijfelen daaraan is het ook weer lastiger om door te zetten. Beetje vicieuze cirkel dus. Daarnaast vind ik het lastig dat ik vooral verhalen hoor van mensen die gaan afvallen en stoppen met chips eten, snoepen en dergelijke. Dat doe ik echter niet en heb ik ook nooit gedaan. Mis dus een beetje de succesverhalen over het eten van kleinere maaltijden en de honger die daarmee gepaard gaat. Want suikercravings en dergelijke heb ik nooit eigenlijk.
@Ammenooitniet: Stress is natuurlijk wel een bekende trigger voor een mindere dag. Ook op dieetgebied dan. Goed dat je jezelf nu dus weer herpakt hebt en gewoon verder gaat waar je gebleven was.
@Takkentrol: wat vervelend dat je wat moet minderen in het wandelen. Vind je het heel lastig of eigenlijk ook wel lekker dat je een beetje rust hebt?
@Single1985: ik hoop dat je lekker tot rust kunt komen in het bos!
@Incroyable: belangrijk dat je ook goed voor jezelf blijft zorgen, dus goed dat je dat gedaan hebt. Helpt pijnstilling wel een beetje? Succes met je studie morgen!
@Potjepindakaasmetnootjes: lijkt me heel lastig als je nu volledig afhankelijk bent van restaurants. Heb je wel keuze in restaurants of word je door je werkgever verplicht om op een bepaalde plaats te gaan eten?
@AliM: Met +3 kg terug komen is natuurlijk nooit fijn. Maar ook zeker lekker gaan genieten in Frankrijk!
@Vevana: het zit inderdaad wel deels in mijn hoofd hoor. Een beetje gebrek aan doorzettingsvermogen en motivatie. Ik weet wel dat het nodig is dat ik afval voor mijn gezondheid. Echter ben ik altijd dik geweest, dus ik zou ook niet weten hoe ik er slank uit zie. Anderen kennen me ook niet beter. Dat zorgt er ook voor dat ik me afvraag of ik überhaupt slank kan zijn. En door het twijfelen daaraan is het ook weer lastiger om door te zetten. Beetje vicieuze cirkel dus. Daarnaast vind ik het lastig dat ik vooral verhalen hoor van mensen die gaan afvallen en stoppen met chips eten, snoepen en dergelijke. Dat doe ik echter niet en heb ik ook nooit gedaan. Mis dus een beetje de succesverhalen over het eten van kleinere maaltijden en de honger die daarmee gepaard gaat. Want suikercravings en dergelijke heb ik nooit eigenlijk.
@Ammenooitniet: Stress is natuurlijk wel een bekende trigger voor een mindere dag. Ook op dieetgebied dan. Goed dat je jezelf nu dus weer herpakt hebt en gewoon verder gaat waar je gebleven was.
@Takkentrol: wat vervelend dat je wat moet minderen in het wandelen. Vind je het heel lastig of eigenlijk ook wel lekker dat je een beetje rust hebt?
@Single1985: ik hoop dat je lekker tot rust kunt komen in het bos!
@Incroyable: belangrijk dat je ook goed voor jezelf blijft zorgen, dus goed dat je dat gedaan hebt. Helpt pijnstilling wel een beetje? Succes met je studie morgen!
dinsdag 16 mei 2017 om 22:54
Ik probeer het te streng met diëten in mijn hoofd bezig zijn een beetje los te laten nu. Kijken of dat effect heeft. Vanmiddag ging het bij de lunch op stage heel lang over diëten. Was best een interessant gesprek met diverse mensen. Eén persoon zei dat hij iedere dag weegt en dan het gemiddelde van die week pakt als het gewicht van die week zodat fluctuaties geen rol spelen. Dat was hem aangeraden door een diëtist. Zijn hier ook mensen die het op die manier doen? Ik denk namelijk dat het mij frustraties zou opleveren als ik na een dag opletten ben aangekomen de volgende dag. Maar misschien geeft het wel een realistischer beeld van de week?
woensdag 17 mei 2017 om 00:26
Bedankt voor jullie aanmoedigingen, heel fijn om te lezen!
@vevana In het verleden stopte ik altijd met afvallen als ik complimenten uit mijn omgeving kreeg (ook al was dat boven mijn streefgewicht), dat is voor mij een persoonlijke reden. Jojo'en is het effect van 2 kg afvallen ("je gezicht is nu dun!"), denken 'zo is het wel goed', de touwtjes laten hangen, 2 kg aankomen en denken 'nee! Ik wil er nog 20 kwijt! Totdat ik weer van die mooie complimenten krijg. Klinkt dat aannemelijk? Daarnaast zorgt een goede conditie ervoor dat ik me makkelijker voortbeweeg en me daardoor slanker voel dan ik eigenlijk ben.
@incroyable Goed dat je je bij Basic Fit ingeschreven hebt! Ik sport daar ook met veel plezier. Doe je vooral cardio of krachttraining?
@iselin Je kan een bak ijs eten en toch afvallen. Niet (schrikken als je) morgen gaat wegen! Na een dag compensatie kan je zo weer een kilo lichter zijn. Die chocoladebehoefte heb ik ook, maar ik heb geleerd te doseren en probeer er niet altijd voor te zwichten in de supermarkt.
@takkentrol Het werkt inderdaad goed om bij te houden wat je eet! Je wordt je er zo veel bewuster van en die app is handig, maar je moet het wel bijhouden (pomtiedom...)
@mrslady Ik weeg me maar 2 keer per maand, zodat ik altijd verschil zie. Elke dag wegen wordt over het algemeen afgeraden omdat het je (eet)emoties zo kan beïnvloeden.
Ik ben na een dag van weinig eten (fruit en salade) nogal uit de bocht gevlogen vanavond met koolhydraten. Bij McDonalds om de hoek frietjes en McFlurry gegeten en daarna nog een ijskoffie gehaald bij Starbucks. Pffff... Het was typisch een 'fuck it'-moment, geen gewoonte.
*Morgen ga ik weer beginnen...*
@vevana In het verleden stopte ik altijd met afvallen als ik complimenten uit mijn omgeving kreeg (ook al was dat boven mijn streefgewicht), dat is voor mij een persoonlijke reden. Jojo'en is het effect van 2 kg afvallen ("je gezicht is nu dun!"), denken 'zo is het wel goed', de touwtjes laten hangen, 2 kg aankomen en denken 'nee! Ik wil er nog 20 kwijt! Totdat ik weer van die mooie complimenten krijg. Klinkt dat aannemelijk? Daarnaast zorgt een goede conditie ervoor dat ik me makkelijker voortbeweeg en me daardoor slanker voel dan ik eigenlijk ben.
@incroyable Goed dat je je bij Basic Fit ingeschreven hebt! Ik sport daar ook met veel plezier. Doe je vooral cardio of krachttraining?
@iselin Je kan een bak ijs eten en toch afvallen. Niet (schrikken als je) morgen gaat wegen! Na een dag compensatie kan je zo weer een kilo lichter zijn. Die chocoladebehoefte heb ik ook, maar ik heb geleerd te doseren en probeer er niet altijd voor te zwichten in de supermarkt.
@takkentrol Het werkt inderdaad goed om bij te houden wat je eet! Je wordt je er zo veel bewuster van en die app is handig, maar je moet het wel bijhouden (pomtiedom...)
@mrslady Ik weeg me maar 2 keer per maand, zodat ik altijd verschil zie. Elke dag wegen wordt over het algemeen afgeraden omdat het je (eet)emoties zo kan beïnvloeden.
Ik ben na een dag van weinig eten (fruit en salade) nogal uit de bocht gevlogen vanavond met koolhydraten. Bij McDonalds om de hoek frietjes en McFlurry gegeten en daarna nog een ijskoffie gehaald bij Starbucks. Pffff... Het was typisch een 'fuck it'-moment, geen gewoonte.
*Morgen ga ik weer beginnen...*
Gelukkig ben ik niet ongelukkig
woensdag 17 mei 2017 om 07:53
Even snel een bericht onder dit account Goal je pb`s zijn niet aangekomen heb de datum even aangepast verder niks. Er staan pb`s maar het is erg verwarrend voor mij.
Chocolade jij staat wel in de tabel.
Ammennooitniet heb ik aangepast.
Maar er zullen er genoeg vergeten zijn.
Normaal kan je zien welke pb`s gelezen zijn en welke niet en dat zie ik nu niet.
Ik probeer er van het weekend verder naar te kijken.
Groetjes Single
Groetjes
Chocolade jij staat wel in de tabel.
Ammennooitniet heb ik aangepast.
Maar er zullen er genoeg vergeten zijn.
Normaal kan je zien welke pb`s gelezen zijn en welke niet en dat zie ik nu niet.
Ik probeer er van het weekend verder naar te kijken.
Groetjes Single
Groetjes
ik forum vanaf mobiel.. misschien dat dat iets uitmaakt.. ik ga eens kijken of het vanaf de laptop ofzo ook niet wil..
woensdag 17 mei 2017 om 10:06
@ MrsLady, als het lukt om het gezond eten een beetje los te laten, maar tegelijkertijd nog wel gewoon gezond te eten is dat erg mooi meegenomen. Ik kon dat in het begin niet, inmiddels al wel redelijk en dat geeft toch best wat rust.
@ Ingieding, ik ben eerlijk gezegd van mening dat je je niks aan zou moeten trekken van de meningen van anderen, op geen enkele manier. Toen ik nog obesitas had werd soms zelfs geroepen dat ik nu echt wel een keer moest stoppen. Daarnaast een vraag, en ik wil je echt niet kwetsen, maar heb je je ook al bedacht dat je misschien die complimenten krijgt om je te motiveren om door te gaan?
@ Renata, Oei.. Als ik mijn kcal bijhoudt vul ik in wat ik ga eten voordat ik het opeet. Het voordeel van tellen is dat je dan nog aanpassingen kan maken.
Hier vandaag zin om te wandelen. Sowieso wilde ik nog de stad in, dus dat ga ik mooi doen. Blote benen en gaan met die banaan
@ Ingieding, ik ben eerlijk gezegd van mening dat je je niks aan zou moeten trekken van de meningen van anderen, op geen enkele manier. Toen ik nog obesitas had werd soms zelfs geroepen dat ik nu echt wel een keer moest stoppen. Daarnaast een vraag, en ik wil je echt niet kwetsen, maar heb je je ook al bedacht dat je misschien die complimenten krijgt om je te motiveren om door te gaan?
@ Renata, Oei.. Als ik mijn kcal bijhoudt vul ik in wat ik ga eten voordat ik het opeet. Het voordeel van tellen is dat je dan nog aanpassingen kan maken.
Hier vandaag zin om te wandelen. Sowieso wilde ik nog de stad in, dus dat ga ik mooi doen. Blote benen en gaan met die banaan
-
woensdag 17 mei 2017 om 16:54
Ik vertel eigenlijk zo weinig mogelijk mensen in mijn omgeving dat ik dit dieet aan het volgen ben. Ik heb er weinig behoefte aan om allemaal tips en adviezen te krijgen die haaks staan op wat ik aan het doen ben, en dat tig keer per week.
Jullie kennen ze allemaal wel....
* goh ik zie nog helemaal niets
* joh ik dacht vorige week al iets te zien
* Marietje is 500 kg met Sonja Bakker afgevallen
* die eiwit-shakes is dat niks voor jou?
En daarom ben ik zo blij met jullie steun en support ladies
Jullie kennen ze allemaal wel....
* goh ik zie nog helemaal niets
* joh ik dacht vorige week al iets te zien
* Marietje is 500 kg met Sonja Bakker afgevallen
* die eiwit-shakes is dat niks voor jou?
En daarom ben ik zo blij met jullie steun en support ladies
woensdag 17 mei 2017 om 18:51
Ingieding, zou het helpen als je je doelen op zou schrijven en dat voor ogen blijft houden? Ik zie die complimenten ook eerder als aanmoediging dan als bevestiging dat je al slank bent. Of een diëtiste obees is of niet, zou voor je eigen afvallen niets uit moeten maken natuurlijk. Het moet vanuit jezelf komen, niet vanuit je omgeving.
Renate, oef, dat is echt wel veel als daar je eten van overdag nog niet bij zit. Is het een idee dat je vandaag voor morgen gaat plannen wat je gaat eten in mfp zodat je een overzicht hebt wat je normale aantal kcal zijn en hoeveel je daarvan besteedt hebt en hoeveel er dan eventueel nog over zal blijven voor iets extra?
MrsLady, ik weeg me op woensdag en zaterdag. Meer zou ik echt niet doen. Dan ligt je focus wel heel erg op je gewicht. Maar als je geen idee hebt wat je precies kunt eten en je voor je gevoel niet teveel snoept, zou jij een tijdje bij kunnen houden in een app wat je precies binnen krijgt. Dat zal toch meer zijn dan je denkt.. Voor het hongergevoel zou je ook een paar glazen water extra kunnen drinken.
Ik vertel ook niemand dat ik 'op dieet' ben. Voor mijn gevoel ben ik dat ook niet. Ik wil mijn levenstijl veranderen, dat is voeding veranderen, maar ook beweging.
Potjepindakaas, dat is inderdaad lastig als je de hele week buiten de deur moet eten. Lukt het je om een beetje gezonde menukeuzes te kunnen maken?
Incroyable, jij klinkt lekker! Goed bezig in de sportschool, goed bezig met werk. Jezelf weten te beperken met chocolade. Vasthouden die vibe! Oh, ik lees nu verder en zie je berichtjes over hoofdpijn, dat is minder! Ben je gespannen voor je herkansing misschien?
Vevana, gefeliciteerd met het doorbreken van die grens! Al is het maar 100 gram, dat is zooooo lekker!
Takkentrol, wat vervelend die voetblessure. En dan ook net voor de vakantie.. Maar duiken klinkt ook heel erg fijn! Zolang je houvast aan die app hebt en er niet dwangmatig aan vast klampt, is het toch ook helemaal ok dat je een app gebruikt om bij te houden wat je eet lijkt mij.
Single, veel plezier met de batterij opladen. Je hebt er schitterend weer bij!
Iselin, wat rot dat je zo'n chocolade craving hebt. Een keertje is niet erg, maar dan moet het daarna ook wel weer klaar zijn. Heb je misschien te weinig gegeten dat je zo'n trek in chocola hebt? Of is het meer een mentaal dingetje?
Mijn zoon had vandaag een zak M&M's voor me meegenomen omdat ik zo lief ben. Heel lief bedoeld, maar niet zo handig natuurlijk. Maar ik heb keurig een handje uit de zak genomen, afgewogen en in mfp geregistreerd. Het kon gemakkelijk en ook het bij 1 handje houden kostte me geen enkele moeite. Sterker nog, ik vond ze eigenlijk helemaal niet zo lekker.. Zo vreselijk zoet... Wen je zo snel aan minder suiker?
Renate, oef, dat is echt wel veel als daar je eten van overdag nog niet bij zit. Is het een idee dat je vandaag voor morgen gaat plannen wat je gaat eten in mfp zodat je een overzicht hebt wat je normale aantal kcal zijn en hoeveel je daarvan besteedt hebt en hoeveel er dan eventueel nog over zal blijven voor iets extra?
MrsLady, ik weeg me op woensdag en zaterdag. Meer zou ik echt niet doen. Dan ligt je focus wel heel erg op je gewicht. Maar als je geen idee hebt wat je precies kunt eten en je voor je gevoel niet teveel snoept, zou jij een tijdje bij kunnen houden in een app wat je precies binnen krijgt. Dat zal toch meer zijn dan je denkt.. Voor het hongergevoel zou je ook een paar glazen water extra kunnen drinken.
Ik vertel ook niemand dat ik 'op dieet' ben. Voor mijn gevoel ben ik dat ook niet. Ik wil mijn levenstijl veranderen, dat is voeding veranderen, maar ook beweging.
Potjepindakaas, dat is inderdaad lastig als je de hele week buiten de deur moet eten. Lukt het je om een beetje gezonde menukeuzes te kunnen maken?
Incroyable, jij klinkt lekker! Goed bezig in de sportschool, goed bezig met werk. Jezelf weten te beperken met chocolade. Vasthouden die vibe! Oh, ik lees nu verder en zie je berichtjes over hoofdpijn, dat is minder! Ben je gespannen voor je herkansing misschien?
Vevana, gefeliciteerd met het doorbreken van die grens! Al is het maar 100 gram, dat is zooooo lekker!
Takkentrol, wat vervelend die voetblessure. En dan ook net voor de vakantie.. Maar duiken klinkt ook heel erg fijn! Zolang je houvast aan die app hebt en er niet dwangmatig aan vast klampt, is het toch ook helemaal ok dat je een app gebruikt om bij te houden wat je eet lijkt mij.
Single, veel plezier met de batterij opladen. Je hebt er schitterend weer bij!
Iselin, wat rot dat je zo'n chocolade craving hebt. Een keertje is niet erg, maar dan moet het daarna ook wel weer klaar zijn. Heb je misschien te weinig gegeten dat je zo'n trek in chocola hebt? Of is het meer een mentaal dingetje?
Mijn zoon had vandaag een zak M&M's voor me meegenomen omdat ik zo lief ben. Heel lief bedoeld, maar niet zo handig natuurlijk. Maar ik heb keurig een handje uit de zak genomen, afgewogen en in mfp geregistreerd. Het kon gemakkelijk en ook het bij 1 handje houden kostte me geen enkele moeite. Sterker nog, ik vond ze eigenlijk helemaal niet zo lekker.. Zo vreselijk zoet... Wen je zo snel aan minder suiker?
donderdag 18 mei 2017 om 08:02
Ik kan goed begrijpen dat jullie het nu nog niet prettig vinden om te vertellen dat jullie aan het afvallen zijn, maar voor mij gold in ieder geval: zodra ik zo'n 10 a 15 kilo verloren was, begon ik het te vertellen. En dan niet 'ik ben op dieet', maar 'ik probeer gezonder te eten.'
@ Takkentrol, kwam inderdaad even heel goed uit dan! Heb je er lekker van kunnen genieten? Hier 'ijs' als ontbijt, van banaan met havermelk. Zin in!
@ Sijo, knap dat je heel netjes 1 handje hebt genomen. Ik durf niet te zeggen of je zo snel went aan minder suiker, hoop het wel voor je natuurlijk
@ Takkentrol, kwam inderdaad even heel goed uit dan! Heb je er lekker van kunnen genieten? Hier 'ijs' als ontbijt, van banaan met havermelk. Zin in!
@ Sijo, knap dat je heel netjes 1 handje hebt genomen. Ik durf niet te zeggen of je zo snel went aan minder suiker, hoop het wel voor je natuurlijk
-
donderdag 18 mei 2017 om 08:52
Ingieding: zoals je het uitlegt klinkt het wel aannemelijk. Al werken complimentjes voor mij juist andersom: extra stimulans.
Maar zoals Sijo zegt, de motivatie moet intrinsiek zijn. JIJ moet het willen en belangrijk vinden.
Mrslady: ik ben ook altijd te zwaar geweest, m'n hele leven lang. Hoewel ik op m'n dieptepunt 107 kilo woog, bij 1m62 beschouwden mensen mij nog steeds niet als super dik. En inderdaad, mijn conditie viel ook best mee. Dus hé dan was het allemaal toch nog wel te doen? Ik ben nu eenmaal zo.
Zo dacht ik ook ja, dat is ook de reden waarom het zo lang geduurd heeft voor ik er aan begon. En nu wou ik dat ik het 10 jaar geleden al gedaan had. Ik snap je dus zeker! Je moet eens proberen volledig objectief naar jouw cijfers te kijken en jezelf af vragen of je wel écht gezond bent? Zoals ik al zei, ik had een redelijke conditie (dacht ik), maar voel me nu 100x gezonder en ben zoveel actiever.
Sijo: goed gedaan hoor! Super lief van je zoon wel
Takkentrol: wat vervelend dat je voeten overbelast zijn... hopelijk snel beterschap!
Single: geniet van je paar dagen in de bossen! Niet te veel tijd verliezen aan dit forum
iselin: hoop dat je snel die vicieuze cirkel hebt doorbroken. Ik heb ook wel eens van die dagen/weken waarin ik amper grip op mezelf lijk te hebben.
Hier gisteren een héérlijke dag gehad, naar het strand geweest in Zeeland. 5000 stappen, enkel op het strand, met een peuter van 13 kilo in de draagzak en massas spullen voor de andere twee
Heb dus wel wat beweging gehad, vanavond weer fitnessen. Jammer dat de zon alweer zoek is
Maar zoals Sijo zegt, de motivatie moet intrinsiek zijn. JIJ moet het willen en belangrijk vinden.
Mrslady: ik ben ook altijd te zwaar geweest, m'n hele leven lang. Hoewel ik op m'n dieptepunt 107 kilo woog, bij 1m62 beschouwden mensen mij nog steeds niet als super dik. En inderdaad, mijn conditie viel ook best mee. Dus hé dan was het allemaal toch nog wel te doen? Ik ben nu eenmaal zo.
Zo dacht ik ook ja, dat is ook de reden waarom het zo lang geduurd heeft voor ik er aan begon. En nu wou ik dat ik het 10 jaar geleden al gedaan had. Ik snap je dus zeker! Je moet eens proberen volledig objectief naar jouw cijfers te kijken en jezelf af vragen of je wel écht gezond bent? Zoals ik al zei, ik had een redelijke conditie (dacht ik), maar voel me nu 100x gezonder en ben zoveel actiever.
Sijo: goed gedaan hoor! Super lief van je zoon wel
Takkentrol: wat vervelend dat je voeten overbelast zijn... hopelijk snel beterschap!
Single: geniet van je paar dagen in de bossen! Niet te veel tijd verliezen aan dit forum
iselin: hoop dat je snel die vicieuze cirkel hebt doorbroken. Ik heb ook wel eens van die dagen/weken waarin ik amper grip op mezelf lijk te hebben.
Hier gisteren een héérlijke dag gehad, naar het strand geweest in Zeeland. 5000 stappen, enkel op het strand, met een peuter van 13 kilo in de draagzak en massas spullen voor de andere twee
Heb dus wel wat beweging gehad, vanavond weer fitnessen. Jammer dat de zon alweer zoek is
donderdag 18 mei 2017 om 09:29
Vevana: mooi verwoord, zo stond ik er ook lang in. Ik ben natuurlijk nog maar relatief weinig afgevallen, maar de knop is wel om. Nadruk ligt op gezondheid en veel te zwaar is gewoon niet gezond. Ik had me er al bij neergelegd. Zo van:
'mijn kinderen hebben een dikke moeder, prima. Ik kan nog netjes een rondje rennen. Ik hou gewoon van chcolade en snoep en dat is oké. Ik heb het zo moeilijk, dus ik mag dat heus wel eten. Ik ben nu eenmaal zo. Die broek past niet meer? Komt door de droger. (En dan legde ik de broek achterin de kast). Oh, op foto's zie ik er wel megadik uit! Gewoon een slechte foto/ben niet fotogeniek' Nou ja, vast wel herkenbaar.
En nu ik beter op mezelf pas, voel ik me zoveel beter. Gezonder, fitter, maar ook zelfverzekerder, spontaner. En het voelt ook niet als volhouden ofzo, omdat het niet de zoveelste lijnpoging is.
en ik mag álles, maar ik wil niet meer alles!
'mijn kinderen hebben een dikke moeder, prima. Ik kan nog netjes een rondje rennen. Ik hou gewoon van chcolade en snoep en dat is oké. Ik heb het zo moeilijk, dus ik mag dat heus wel eten. Ik ben nu eenmaal zo. Die broek past niet meer? Komt door de droger. (En dan legde ik de broek achterin de kast). Oh, op foto's zie ik er wel megadik uit! Gewoon een slechte foto/ben niet fotogeniek' Nou ja, vast wel herkenbaar.
En nu ik beter op mezelf pas, voel ik me zoveel beter. Gezonder, fitter, maar ook zelfverzekerder, spontaner. En het voelt ook niet als volhouden ofzo, omdat het niet de zoveelste lijnpoging is.
en ik mag álles, maar ik wil niet meer alles!
donderdag 18 mei 2017 om 09:51
Ik heb het trouwens ook wel andersom gehad. Dat ik 20 kg afgevallen was, maar dat ik dat gewoon echt niet zag bij mezelf. Pas bij het terugkijken van vakantiefoto's een paar jaar terug viel me op dat ik er inderdaad uitzag als dat maatje 36 dat ik toen had. Maar het voelde absoluut niet zo. Best stom..
Ammenooitniet, maar dat 'op dieet zijn' voelt zo tijdelijk. Terwijl ik volgens mij iets permanents moet veranderen in mijn leven. Ik ben ook niet heel hard aan het lijnen, dat ga ik toch niet volhouden. Maar ik heb wel dingen in mijn eetpatroon vervangen, die als het goed is blijvend zijn.
Vevana, herkenbaar gedachtenpatroon. Totdat ik echt de cijfertjes in liet zinken. En dat ik met dit gewicht dus ook gewoon gezondheidsrisico's loop. Misschien vind ik dat nog wel belangrijker dan er goed uit zien. Ik wil dat mijn lijf nog een tijdje meegaat in goede gezondheid. Dus moet er iets veranderen.
5000 stappen in zand mét bepakking vind ik toch bijna wel voor 10.000 stappen gelden.
Ammenooitniet, maar dat 'op dieet zijn' voelt zo tijdelijk. Terwijl ik volgens mij iets permanents moet veranderen in mijn leven. Ik ben ook niet heel hard aan het lijnen, dat ga ik toch niet volhouden. Maar ik heb wel dingen in mijn eetpatroon vervangen, die als het goed is blijvend zijn.
Vevana, herkenbaar gedachtenpatroon. Totdat ik echt de cijfertjes in liet zinken. En dat ik met dit gewicht dus ook gewoon gezondheidsrisico's loop. Misschien vind ik dat nog wel belangrijker dan er goed uit zien. Ik wil dat mijn lijf nog een tijdje meegaat in goede gezondheid. Dus moet er iets veranderen.
5000 stappen in zand mét bepakking vind ik toch bijna wel voor 10.000 stappen gelden.
donderdag 18 mei 2017 om 09:53
Ik heb me ook nooit dik gevoeld. Loop ook overal tegenaan, omdat ik breder ben dan dat ik denk dat ik ben. Zit ik weer onder de blauwe plekken. Maar ja, de weegschaal en mijn kledingmaat zeggen iets anders, en die zijn toch redelijk objectief. Ik ben ook actief, heb nog nooit dingen gelaten omdat m'n gewicht me in de weg zat.
donderdag 18 mei 2017 om 14:02
@Mrslady. Ik weeg mezelf pas aan het einde van de week. Anders zit je jezelf alleen maar dingen in je hoofd te halen. Het is ook fijn om het gewoon los te laten. Aan het eind van de week bereik je dan meer en kan je meer feest vieren voor jezelf. Zo zie ik het dan.
@Ingieding. Beide. Ik ben wel langer bezig met cardio, omdat mijn focus nu vooral licht op calorieën verbranden. Daarnaast werk ik wel op de apparaten, maar voor gewichten ben ik nog een beetje huiverig met al die krachtpatsers.
@Renate. Oei.. Dat is balen. Probeer jezelf weer te herpakken!
@Alim. Ik snap je helemaal. Mijn hele familie is anti dieet en pro lekker alles eten en bunkeren tot je niet meer kan. Dat valt ook wel te zien, maar zij zijn zo gelukkig. Dus daar breng ik niks tegenin. Daar terwijl ik vroeger gewoon huilde, omdat ik zo weinig zelfvertrouwen had mede door mijn gewicht. Daar ben ik nu wel overheen, maar ik voel me niet fijn in mijn vel. Dus ik wil veranderen.
@Takkentrol. Netjes! Was het lekker?
@Sijo. Wow. Dat is fijn! Jij misschien wel (bofkont!).
@Vevena. Powergirl!! De zon, ja. Nederlands weer hé. Een dagje en het is opeens weer 10 graden kouder.
Nou. Ik weet waarom ik me de hele week al zo belabberd voel. Ik heb gewoon ontzettend veel last van mijn hooikoorts. Blijkbaar valt hoofdpijn daar ook onder, maar nu snap ik ook waarom ik constant zo moei ben etc. Nooit over nagedacht, omdat ik er normaal gesproken nooit zo'n last van heb. Stom..
Vanochtend wel heerlijk gesport weer. Het was wel immens druk. Dus ik heb me vooral bij cardio gehouden en weer een 'leg day'. Alle apparaten voor armen waren bezet en spreek me niet over het krachthonk. Ik wist niet dat om 11.00 uur de sportschool zo druk kon zijn zeg. Lekkere salade voor mezelf gemaakt. Zonder komkommer en tomaat, want die waren natuurlijk net vandaag opgegaan. En ik heb een Mars ijsje op.... Dat was niet echt de bedoeling, maar ik kon het gewoon even niet weerstaan. Voor de rest van de dag ga ik mezelf op mn vingers tikken en weer lekker gezond doen haha. Hopen dat er wel een verschil te zien is op de weegschaal (in ieder geval minder dan 100
)
@Ingieding. Beide. Ik ben wel langer bezig met cardio, omdat mijn focus nu vooral licht op calorieën verbranden. Daarnaast werk ik wel op de apparaten, maar voor gewichten ben ik nog een beetje huiverig met al die krachtpatsers.
@Renate. Oei.. Dat is balen. Probeer jezelf weer te herpakken!
@Alim. Ik snap je helemaal. Mijn hele familie is anti dieet en pro lekker alles eten en bunkeren tot je niet meer kan. Dat valt ook wel te zien, maar zij zijn zo gelukkig. Dus daar breng ik niks tegenin. Daar terwijl ik vroeger gewoon huilde, omdat ik zo weinig zelfvertrouwen had mede door mijn gewicht. Daar ben ik nu wel overheen, maar ik voel me niet fijn in mijn vel. Dus ik wil veranderen.
@Takkentrol. Netjes! Was het lekker?
@Sijo. Wow. Dat is fijn! Jij misschien wel (bofkont!).
@Vevena. Powergirl!! De zon, ja. Nederlands weer hé. Een dagje en het is opeens weer 10 graden kouder.
Nou. Ik weet waarom ik me de hele week al zo belabberd voel. Ik heb gewoon ontzettend veel last van mijn hooikoorts. Blijkbaar valt hoofdpijn daar ook onder, maar nu snap ik ook waarom ik constant zo moei ben etc. Nooit over nagedacht, omdat ik er normaal gesproken nooit zo'n last van heb. Stom..
Vanochtend wel heerlijk gesport weer. Het was wel immens druk. Dus ik heb me vooral bij cardio gehouden en weer een 'leg day'. Alle apparaten voor armen waren bezet en spreek me niet over het krachthonk. Ik wist niet dat om 11.00 uur de sportschool zo druk kon zijn zeg. Lekkere salade voor mezelf gemaakt. Zonder komkommer en tomaat, want die waren natuurlijk net vandaag opgegaan. En ik heb een Mars ijsje op.... Dat was niet echt de bedoeling, maar ik kon het gewoon even niet weerstaan. Voor de rest van de dag ga ik mezelf op mn vingers tikken en weer lekker gezond doen haha. Hopen dat er wel een verschil te zien is op de weegschaal (in ieder geval minder dan 100
)
We do not remember days, we remember moments ?
Spoed consult bij de psycholoog aangevraagd want ik snap het niet waarom ik zo ontspoor. Ik durf niet eens op de weegschaal te staan.
donderdag 18 mei 2017 om 20:42
Eetlijstje, gewoon als stok achter de deur.
Ontbijt: peer, banaan, thee
Lunch: 2 vbh gebakken ei, water
Tussendoor: appel
Tussendoor: 3 plakjes kruidkoek, 3 pepermuntjes
Diner: klein bordje lasagne met zelfgemaakte groentesaus
Tussendoor: 3 plakjes kruidkoek
Nu ik dit opschrijf, zie ik ook wel waarom ik me vergreep aan de kruidkoek. Morgen maar wat extra brood of yoghurt of
snoepgroente.
Ontbijt: peer, banaan, thee
Lunch: 2 vbh gebakken ei, water
Tussendoor: appel
Tussendoor: 3 plakjes kruidkoek, 3 pepermuntjes
Diner: klein bordje lasagne met zelfgemaakte groentesaus
Tussendoor: 3 plakjes kruidkoek
Nu ik dit opschrijf, zie ik ook wel waarom ik me vergreep aan de kruidkoek. Morgen maar wat extra brood of yoghurt of
snoepgroente.
vrijdag 19 mei 2017 om 06:54
Single wat rot voor je meis. Ik hoop dat je snel terecht kunt en dat hij/zij de vinger op de zere plek kan leggen. Weegschaal mijden lijkt me de meest verstandige keus momenteel. Sterkte!
Ik heb de eerste tijd ook niet verteld dat ik aan het lijnen was. Dat was enerzijds omdat ik bang was dat het niet zou lukken en anderzijds omdat een oudere collega al een jaar of twee zat te pushen dat ik aan aan het komen was. Dat werkt bij mij averechts ("je bent toch $#%@@ m'n moeder niet", dat werk) en ik gunde het haar niet dat ik er nu wel werk van maakte. Nou ja, ingewikkelde relatie dus. Wel had ik iemand op het werk in vertrouwen genomen en het viel natuurlijk ook wel op dat ik ineens geen gebak meer nam.
Op een gegeven moment gaat het echter opvallen dat je dunner wordt en kun je er toch niet onderuit.
Ik heb de eerste tijd ook niet verteld dat ik aan het lijnen was. Dat was enerzijds omdat ik bang was dat het niet zou lukken en anderzijds omdat een oudere collega al een jaar of twee zat te pushen dat ik aan aan het komen was. Dat werkt bij mij averechts ("je bent toch $#%@@ m'n moeder niet", dat werk) en ik gunde het haar niet dat ik er nu wel werk van maakte. Nou ja, ingewikkelde relatie dus. Wel had ik iemand op het werk in vertrouwen genomen en het viel natuurlijk ook wel op dat ik ineens geen gebak meer nam.
Op een gegeven moment gaat het echter opvallen dat je dunner wordt en kun je er toch niet onderuit.
vrijdag 19 mei 2017 om 07:41
Bedankt allemaal wat ik bedoel met ontsporen er zijn hier de afgelopen dagen complete taarten door heen gegaan, chocolade was niet aan te slepen zo ook de koeken en zo kan ik nog wel even nog wel door gaan. 
Straks kan ik terecht hoop dat het iets duidelijker word waarom het mis gaat.
Ik heb trouwens ook niemand verteld dat ik bezig wilde zijn met gewicht verlies ze komen er toch wel achter. Je doet het tenslotte voor jezelf en niet voor een ander.
Straks kan ik terecht hoop dat het iets duidelijker word waarom het mis gaat.
Ik heb trouwens ook niemand verteld dat ik bezig wilde zijn met gewicht verlies ze komen er toch wel achter. Je doet het tenslotte voor jezelf en niet voor een ander.
vrijdag 19 mei 2017 om 08:29
Oh Single, wat naar! Helemaal omdat je niet weet waar het aan ligt... Hopelijk helpt het consult van vandaag 
Bonsai: keurig lijstje, maar inderdaad veel kruidkoek
. Extra groentjes lijkt me een goed plan!
Hier gaat het qua eten wel redelijk. Alleen kom ik 's avonds vaak terug van de fitness met reuze-honger. Hoewel ik dan wel al m'n avondmaal op heb. Vind het dan moeilijk om niet te veel te snacken nog.
Bonsai: keurig lijstje, maar inderdaad veel kruidkoek
. Extra groentjes lijkt me een goed plan!Hier gaat het qua eten wel redelijk. Alleen kom ik 's avonds vaak terug van de fitness met reuze-honger. Hoewel ik dan wel al m'n avondmaal op heb. Vind het dan moeilijk om niet te veel te snacken nog.
