Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
vrijdag 26 mei 2017 om 16:35
Fijne vakantie takkentrol! Mijn preitaartjes staan in de oven. OK, oven, niet zo heel handig met dit weer, maar je moet toch wat eten he, kan moeilijk tot de herfst maaltijdsalades klaarmaken. Heel simpel, plakje bladerdeeg in een klein ovenschaaltje, gebakken kip met prei erbij, beetje kruiden, eieren met crème fraiche en kerrie er bovenop (heb wat kaas erbij gedaan) en effe in de oven. Zijn ook perfect in te vriezen.
zaterdag 27 mei 2017 om 18:21
@Izzy. Klinkt super lekker!
Ah jongens. Wat een heeeeerlijk weer! Ik kon eerder gaan van werk. Dus even genoten van het zonnetje. Gelijk gestudeerd en een heerlijk watertje erbij. Perfect! Daarstraks ben ik boodschappen gaan doen. Ik was in een gezonde mood denk ik. Amandelmelk (smoothies), griekse yoghurt, volkorenmeel (eigen creaties), bananenpannenkoekjes, havermout (ontbijt) en ook wat deodorant ingeslagen voor de komende weken.
Ik ben er denk helemaal klaar voor om helemaal over te gaan. En ik denk dat ik over ga, als ik klaar ben met school, van Basic Fit naar een sportschool bij mij in de buurt. Dat ik dan voor de anderhalve maand die ik vakantie heb een paar persoonlijke lessen neem met een personal coach. Om even de tips en trucjes te leren die werken voor mij en mijn lichaam. Ik wil wel eerst navraag doen hoeveel die lessen dan precies kosten, want mijn portemonnee is nu ook weer niet zo groot. Maar ik denk dat, dat een me een flinke zet in de goede richting geeft.
Ik ben vandaag en gister op de weegschaal gaan staan. Maar ik vond het zo raar. Ik woog opeens 92 toen weer 104 (@() en toen weer 95. Heb verschillende oppervlakten geprobeerd etc. Dus ik heb maar besloten om mezelf opnieuw te wegen wanneer ik er 'zin' in heb. Ik wil mezelf natuurlijk niet opeens blij maken en dat het al vast in de tabel staat. Ik voel mezelf wel gewoon goed, dus dat houd ik zeker vast.
Ah jongens. Wat een heeeeerlijk weer! Ik kon eerder gaan van werk. Dus even genoten van het zonnetje. Gelijk gestudeerd en een heerlijk watertje erbij. Perfect! Daarstraks ben ik boodschappen gaan doen. Ik was in een gezonde mood denk ik. Amandelmelk (smoothies), griekse yoghurt, volkorenmeel (eigen creaties), bananenpannenkoekjes, havermout (ontbijt) en ook wat deodorant ingeslagen voor de komende weken.
Ik ben er denk helemaal klaar voor om helemaal over te gaan. En ik denk dat ik over ga, als ik klaar ben met school, van Basic Fit naar een sportschool bij mij in de buurt. Dat ik dan voor de anderhalve maand die ik vakantie heb een paar persoonlijke lessen neem met een personal coach. Om even de tips en trucjes te leren die werken voor mij en mijn lichaam. Ik wil wel eerst navraag doen hoeveel die lessen dan precies kosten, want mijn portemonnee is nu ook weer niet zo groot. Maar ik denk dat, dat een me een flinke zet in de goede richting geeft. Ik ben vandaag en gister op de weegschaal gaan staan. Maar ik vond het zo raar. Ik woog opeens 92 toen weer 104 (@() en toen weer 95. Heb verschillende oppervlakten geprobeerd etc. Dus ik heb maar besloten om mezelf opnieuw te wegen wanneer ik er 'zin' in heb. Ik wil mezelf natuurlijk niet opeens blij maken en dat het al vast in de tabel staat. Ik voel mezelf wel gewoon goed, dus dat houd ik zeker vast.
We do not remember days, we remember moments ?
zaterdag 27 mei 2017 om 21:10
Incroyable, dat is stom, zo'n wiebelige weegschaal.. Mijn weegschaal staat hartstikke vast. Ik ben 0 kg afgevallen deze week. Maar wel 2 cm in mijn taille minder. Dus ergens zit er wel beweging. Dat hoop ik dan binnenkort ook weer aan de weegschaal te zien. Anders dan dit warme weer kan ik niet echt een reden verzinnen waarom er geen min te melden valt. Ik heb 0 ijsjes op, zelfs geen waterijsjes 
zondag 28 mei 2017 om 08:51
@ Izzy, die mag ik dan weer niet helaas. Vanavond ga ik uit eten. Dessert is dan 9 van de 10x sorbetijs, ook erg lekker.
@ Inroyable, ik wil je niet ontmoedigen, maar datzelfde gebeurde bij mijn weegschaal. Toen bleek datie niet meer goed werkte. Eenmaal gemaakt was ik 10 kilo zwaarder, wat uiteindelijk bleek te kloppen (nagewogen met andere weegschalen).. Goed dat je zo lekker gezond bezig bent. Je klinkt vol goede moed, fijn.
@ Sijo, het is ook altijd wat met die dingen. Gelukkig is je taille wel in centimeters afgenomen. Uiteindelijk gaat het niet zozeer om de weegschaal he, jouw gewicht gaat niemand (dus ook jij niet) van je af zien. Verloren centimeters wel.
Hier krijgen we zo visite, daarna gaan we gezamenlijk een dagje weg. Ik heb er zin in! In de avond gaan we sowieso uit eten, even zien wat dat gaat worden. Maak mij er niet echt druk om, ik zie het wel.
@ Inroyable, ik wil je niet ontmoedigen, maar datzelfde gebeurde bij mijn weegschaal. Toen bleek datie niet meer goed werkte. Eenmaal gemaakt was ik 10 kilo zwaarder, wat uiteindelijk bleek te kloppen (nagewogen met andere weegschalen).. Goed dat je zo lekker gezond bezig bent. Je klinkt vol goede moed, fijn.
@ Sijo, het is ook altijd wat met die dingen. Gelukkig is je taille wel in centimeters afgenomen. Uiteindelijk gaat het niet zozeer om de weegschaal he, jouw gewicht gaat niemand (dus ook jij niet) van je af zien. Verloren centimeters wel.
Hier krijgen we zo visite, daarna gaan we gezamenlijk een dagje weg. Ik heb er zin in! In de avond gaan we sowieso uit eten, even zien wat dat gaat worden. Maak mij er niet echt druk om, ik zie het wel.
-
zondag 28 mei 2017 om 13:50
Single, ik heb geen baarmoeder meer (maar wel nog een cyclus), dus ik weet nooit zo goed wanneer ik 'ongesteld' ben. Zou ook nog kunnen inderdaad. Mijn weegschaal meet ook het vetpercentage, daar hecht ik niet zo heel veel waarde aan want dat wisselt nogal. Maar het wisselt nu wel consequent naar beneden. Dus het is of vocht of heel veel spieren denk ik
Het is ook wel siësta-weer zeg! Al is het wel een stukje koeler hier dan gisteren. Ik ga vaak een stukje wandelen als ik zo'n snaaiaanval heb. Win-win.
Het is ook wel siësta-weer zeg! Al is het wel een stukje koeler hier dan gisteren. Ik ga vaak een stukje wandelen als ik zo'n snaaiaanval heb. Win-win.
zondag 28 mei 2017 om 18:23
@Sijo, Dat vergeet ik dus iedere keer op te meten, maar toch is doen. Dan merk ik misschien wel verschil inderdaad!
@Ammenooitniet. Hij is wel nieuw. Misschien gewoon even een andere batterij erin en beneden ipv boven wegen of iets.
Ik zit al een paar dagen voor lunch aan de salades. Kom ik net terug thuis van werk. Zegt mijn moeder heel blij: 'Raad is wat ik voor avondeten heb!'. Ja hoor. Salade. Niet dat ik het heel erg vind. Ze waren beide wel erg lekker. Vanochtend ook lekker bananenpannenkoekjes gegeten. Vanavond neem ik een yoghurtje denk ik en nog iets van fruit als ik daar zin in heb. Morgen ben ik van plan te gaan sporten en ga ik die hard leren met een vriendinnetje. Misschien in de middag nog even een ijsje halen ter beloning.
@Ammenooitniet. Hij is wel nieuw. Misschien gewoon even een andere batterij erin en beneden ipv boven wegen of iets.
Ik zit al een paar dagen voor lunch aan de salades. Kom ik net terug thuis van werk. Zegt mijn moeder heel blij: 'Raad is wat ik voor avondeten heb!'. Ja hoor. Salade. Niet dat ik het heel erg vind. Ze waren beide wel erg lekker. Vanochtend ook lekker bananenpannenkoekjes gegeten. Vanavond neem ik een yoghurtje denk ik en nog iets van fruit als ik daar zin in heb. Morgen ben ik van plan te gaan sporten en ga ik die hard leren met een vriendinnetje. Misschien in de middag nog even een ijsje halen ter beloning.
We do not remember days, we remember moments ?
maandag 29 mei 2017 om 00:09
Lekker, Incroyable, die salades! Kun je je niet wegen op de sportschool ter controle?
Ammenooitniet: lekker gegeten vanavond?
Sijo: hoera voor de 2 cm minder!
Hier wel redelijk gegeten. Iets minder bewogen dan gewild door de hitte. Morgen weer wegen, was het dit weekend vergeten.
Ontbijt: smoothie, vbh kipsaté, thee
Tussendoor: 2 koffie verkeerd, muntthee
Lunch: groentesoep, kinderpannenkoek (kind wilde tóch liever mijn broodje bij de soep 
)
Tussendoor: knetterwaterijsje, 6 snoepjes
Diner: tomatensoep, zelfgemaakt sausijzenbroodje
En liters water natuurlijk.
Ammenooitniet: lekker gegeten vanavond?
Sijo: hoera voor de 2 cm minder!
Hier wel redelijk gegeten. Iets minder bewogen dan gewild door de hitte. Morgen weer wegen, was het dit weekend vergeten.
Ontbijt: smoothie, vbh kipsaté, thee
Tussendoor: 2 koffie verkeerd, muntthee
Lunch: groentesoep, kinderpannenkoek
(kind wilde tóch liever mijn broodje bij de soep )Tussendoor: knetterwaterijsje, 6 snoepjes
Diner: tomatensoep, zelfgemaakt sausijzenbroodje
En liters water natuurlijk.
maandag 29 mei 2017 om 09:18
Hallo dames, tijd niet online geweest. Waren ook direct geen beste weken helaas. Daarom deze week weer extra detox om even terug te komen. Wel ontzettend genoten afgelopen weekend met veel wijntjes.
Wel intussen mijn jurk aangehad. Afspraken gemaakt dat we het afpassen wat later doen vanwege hopelijk nog wat centimeters eraf.
Ik ga straks weer even bijlezen.
Wel intussen mijn jurk aangehad. Afspraken gemaakt dat we het afpassen wat later doen vanwege hopelijk nog wat centimeters eraf.
Ik ga straks weer even bijlezen.
maandag 29 mei 2017 om 10:45
Hallo iedereen
Ik ben hier weer een paar dagen afwezig geweest. Beetje veel om bij te lezen en reageren.
Heb een XXL weekend achter de rug (enkel ma&di gewerkt). En geraak thuis niet op het forum, grmbl...
Was heel fijn, maar er zijn veel te veel wijntjes doorgegaan én we hebben drie keer gebbq'ed, 1 keer uit eten geweest (pasta) en gisteren friet gegeten. OEPS.
Ik ga maar even niet op de weegschaal staan. Wel gewoon twee keer flink gesport en ik ga deze week proberen drie keer te gaan.
Waterijsjes zijn hier ook mijn go to met dit weer! En dan hoef ik me nergens schuldig om te voelen.
Takkentrol: fijne vakantie!!
Ik ben hier weer een paar dagen afwezig geweest. Beetje veel om bij te lezen en reageren.
Heb een XXL weekend achter de rug (enkel ma&di gewerkt). En geraak thuis niet op het forum, grmbl...
Was heel fijn, maar er zijn veel te veel wijntjes doorgegaan én we hebben drie keer gebbq'ed, 1 keer uit eten geweest (pasta) en gisteren friet gegeten. OEPS.
Ik ga maar even niet op de weegschaal staan. Wel gewoon twee keer flink gesport en ik ga deze week proberen drie keer te gaan.
Waterijsjes zijn hier ook mijn go to met dit weer! En dan hoef ik me nergens schuldig om te voelen.
Takkentrol: fijne vakantie!!
maandag 29 mei 2017 om 12:50
Klinkt een beetje als mijn week Vevanavevana schreef: ↑29-05-2017 10:45Hallo iedereen
Ik ben hier weer een paar dagen afwezig geweest. Beetje veel om bij te lezen en reageren.
Heb een XXL weekend achter de rug (enkel ma&di gewerkt). En geraak thuis niet op het forum, grmbl...
Was heel fijn, maar er zijn veel te veel wijntjes doorgegaan én we hebben drie keer gebbq'ed, 1 keer uit eten geweest (pasta) en gisteren friet gegeten. OEPS.
Ik ga maar even niet op de weegschaal staan. Wel gewoon twee keer flink gesport en ik ga deze week proberen drie keer te gaan.
Waterijsjes zijn hier ook mijn go to met dit weer! En dan hoef ik me nergens schuldig om te voelen.
Takkentrol: fijne vakantie!!
heb wel op de weegschaal gestaan vanmorgen maar dat geef ik maar niet door deze week even weer gewoon eten. Volgende week weer een week vakantie met hele gezin dus nu even een balansweekje zeg maar.
dinsdag 30 mei 2017 om 07:46
@ Single, ook een verstandige beslissing die siësta. En tja, ook wel lekker soms 
@ Sijo, da's inderdaad een win-win. Fijn dat je vetpercentage dalende is, uiteindelijk toch ons doel.
@ Inroyable, dat kan ook heel goed helpen bij een weegschaal. En kijken even of die 'nopjes' aan de onderkant er allemaal goed op zitten. Maakt ook een behoorlijk verschil namelijk.
@ Bonsai, hier gaan de nodige liters aan water er ook doorheen. Poeh..
@ Pindakaas, fijn dat je nog verder kan met afvallen en niet wordt tegengehouden door je trouwjurk!
@ Noukaa
100 gram is gelukkig niet erg veel, een keertje plassen en het is al weg.
@ Vevana, je hebt in ieder geval volop genoten van het mooie weer!
@ Iselin, 200 km
Jij gaat lekker!
Hier gaat het zijn gangetje. Ik merk dat ik even wat minder bezig ben met afvallen, simpelweg omdat het nu wat meer op de automatische piloot gaat. Nog steeds wel gezond aan het eten. Het uit eten gaan heb ik erg netjes doorstaan. Voorgerecht was een salade met vinaigrette dressing, hoofdgerecht biefstuk/kip met rode wijnsaus en patatjes (van alles de helft opgegeten eigenlijk) en als dessert had ik een klein sorbetijs taartje. Geen wijntjes erbij, wel water & cola light. Erg lekker was het!
Op dit moment ben ik veelal thuis bezig met mijn studie. Over het algemeen vind ik dat erg lekker, maar ik merk wel dat ik hierdoor minder beweeg op een dag. Even kijken hoe ik dat ga doen.
@ Sijo, da's inderdaad een win-win. Fijn dat je vetpercentage dalende is, uiteindelijk toch ons doel.
@ Inroyable, dat kan ook heel goed helpen bij een weegschaal. En kijken even of die 'nopjes' aan de onderkant er allemaal goed op zitten. Maakt ook een behoorlijk verschil namelijk.
@ Bonsai, hier gaan de nodige liters aan water er ook doorheen. Poeh..
@ Pindakaas, fijn dat je nog verder kan met afvallen en niet wordt tegengehouden door je trouwjurk!
@ Noukaa
100 gram is gelukkig niet erg veel, een keertje plassen en het is al weg.@ Vevana, je hebt in ieder geval volop genoten van het mooie weer!
@ Iselin, 200 km
Jij gaat lekker!Hier gaat het zijn gangetje. Ik merk dat ik even wat minder bezig ben met afvallen, simpelweg omdat het nu wat meer op de automatische piloot gaat. Nog steeds wel gezond aan het eten. Het uit eten gaan heb ik erg netjes doorstaan. Voorgerecht was een salade met vinaigrette dressing, hoofdgerecht biefstuk/kip met rode wijnsaus en patatjes (van alles de helft opgegeten eigenlijk) en als dessert had ik een klein sorbetijs taartje. Geen wijntjes erbij, wel water & cola light. Erg lekker was het!
Op dit moment ben ik veelal thuis bezig met mijn studie. Over het algemeen vind ik dat erg lekker, maar ik merk wel dat ik hierdoor minder beweeg op een dag. Even kijken hoe ik dat ga doen.
-
dinsdag 30 mei 2017 om 19:36
Hier gaat het helemaal geweldig meiden! Jullie raden nooit wat ik vanochtend woog: 4.6 kilo -sarcasme modus uit- Kreng van een weegschaal heeft het weer te pakken. Vriendlief gaat kijken of hij hem nog kan maken, anders wordt het toch een nieuwe. Verder moest ik mijzelf vandaag wel dwingen genoeg te eten. Hebben jullie daar dan helemaal geen moeite mee? Eerst at ik namelijk overdag bijna niks en in de avond ontzettend veel.
O: Klein schaaltje sojayoghurt
T: 2 nectarines
L: Pasta pesto salade (ook niet zoveel)
D: Kipshoarma met frietjes uit de Airfryer, aioli en ananas
Kreng van een weegschaal heeft het weer te pakken. Vriendlief gaat kijken of hij hem nog kan maken, anders wordt het toch een nieuwe. Verder moest ik mijzelf vandaag wel dwingen genoeg te eten. Hebben jullie daar dan helemaal geen moeite mee? Eerst at ik namelijk overdag bijna niks en in de avond ontzettend veel. O: Klein schaaltje sojayoghurt
T: 2 nectarines
L: Pasta pesto salade (ook niet zoveel)
D: Kipshoarma met frietjes uit de Airfryer, aioli en ananas
-
dinsdag 30 mei 2017 om 22:17
Mijn lijstje vandaag kan beter (maar heb wel 40 km gefietst)Ammenooitniet schreef: ↑30-05-2017 19:36Hier gaat het helemaal geweldig meiden! Jullie raden nooit wat ik vanochtend woog: 4.6 kilo -sarcasme modus uit-
O: Klein schaaltje sojayoghurt
T: 2 nectarines
L: Pasta pesto salade (ook niet zoveel)
D: Kipshoarma met frietjes uit de Airfryer, aioli en ananas
O: 2 bruine boterhammen pindakaas
T: choco koekjes
L: ham/kaas croissant en pecanbroodje
T: softijsje met dip
D: penne met gehakt groente en tomatensaus daarbij ijsbergsla met slasaus en komkommer
uurtje later nog schaaltje aardbeien met 100 ml griekse yoghurt
