Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel) deel 4
maandag 6 maart 2017 om 14:07
In verband met het bereiken van 3000 berichten in het vorige topic openen we een nieuwe.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen, deel 2 is in maart 2016 gestart en het derde deel is in augustus van dat jaar geopend.
In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Izzy_, Ammennooitniet, Marici en Sterrenkijker zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
- Nickname:
- Huidig gewicht:
- Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
- Totaal afgevallen sinds start:
- Datum update:
| Nickname | Lft | Lengte | Gestart | Startgew | Huidig | Streef | Week | Totaa | lUpdate |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ammenooitniet | 23 | 1,66 | - | 113 | 67,7 | 65 | - | 45,3 | 08-10 |
| Cactuss | 21 | 1,82 | 27-05-2017 | 96,5 | 87,8 | 66 | 2,1 | 8.7 | l16-10 |
| LZHW | 33 | 1.86 | 7-11-2016 | 132 | 122 | 100 | - | 10 | l02-10 |
| sanseveria | 30 | 1,73 | ? | 111 | 106 | 86 | - | 5,0 | 16-10 |
| Sunshine1992 | 25 | 1.71 | 23-10-2017 | 115,7 | 113 | 70 | -2,7 | 2,7 | l07-11 |
anoniem_303989 wijzigde dit bericht op 29-11-2017 09:19
41.71% gewijzigd
zondag 4 juni 2017 om 18:55
Ik had een update verstuurd dat ik de datum aangepast wilde zien, omdat mijn weegschaal zo rot deed. Maar ik stuur zometeen een echte update over mijn gewicht.
Welkom nieuwe mensen!
En ik denk echt dat het een ontdekkingsreis is. Je moet uitvinden wat voor jou werkt en waar jij jezelf ook goed bij voelt. Het kan best zijn dat heel veel mensen havermout of yoghurt 's ochtends eten, maar als jij jezelf beter en voller voelt door een boterham moet je dat vooral doen. Het is proberen, onderuit gaan en weer iets anders proberen. Je moet voor jezelf een balans vinden die je ook kunt volhouden. Zeker in combinatie met beweging. Eet dingen die jij lekker vindt, maar wel gezond en bewust zijn. Beweeg of sport, maar wel iets wat je leuk vind. Anders houd je dit onmogelijk vol. En we doen het met z'n alle. Vergeet dat vooral niet. 
Als update voor mezelf. Yaay -1 kg! Het gaat erg langzaam, maar ik merk dat ik heel erg zoekende ben wat en hoeveel ik op een dag moet eten. Ik merk dat ik minder neig naar vette hap of heel veel snacks en ik merk dat ik gewoon minder eet bij alles. Soms heb ik de verleiding nog wel en die neem ik ook, maar ik kan het van mezelf sneller accepteren. Dan zeg ik ook tegen het volgende moment op de dag nee. Ik moet leren keuzes te maken. Het is niet en en. Het is net zoals met iets kopen. Je kan van 1 euro niet 2 dingen van 1 euro kopen. Ik moet iets kiezen. Ik accepteer het voor mezelf ook meer dat ik het stap voor stap moet doen. Steeds ietsjes beter en bewuster omgaan met dingen.
Vrijdag is mijn nutribullet binnen gekomen en ik houd nu al van dat ding. Ik gooi er van alles en nog wat in (ook bevroren) en hij maakt gewoon een perfecte smoothie. Zonder stukjes, gewoon zacht. Echt heerlijk. Ik heb de afgelopen twee dagen nu ontbeten met een smoothie (spinazie en haver erin om te vullen). Het werkt hartstikke goed. Ik kreeg pas honger rond een uur of half 1 á 1 uur. Ik houd met smoothie en havermoutontbijtje er dus mooi in.
Welkom nieuwe mensen!
En ik denk echt dat het een ontdekkingsreis is. Je moet uitvinden wat voor jou werkt en waar jij jezelf ook goed bij voelt. Het kan best zijn dat heel veel mensen havermout of yoghurt 's ochtends eten, maar als jij jezelf beter en voller voelt door een boterham moet je dat vooral doen. Het is proberen, onderuit gaan en weer iets anders proberen. Je moet voor jezelf een balans vinden die je ook kunt volhouden. Zeker in combinatie met beweging. Eet dingen die jij lekker vindt, maar wel gezond en bewust zijn. Beweeg of sport, maar wel iets wat je leuk vind. Anders houd je dit onmogelijk vol. En we doen het met z'n alle. Vergeet dat vooral niet. Als update voor mezelf. Yaay -1 kg! Het gaat erg langzaam, maar ik merk dat ik heel erg zoekende ben wat en hoeveel ik op een dag moet eten. Ik merk dat ik minder neig naar vette hap of heel veel snacks en ik merk dat ik gewoon minder eet bij alles. Soms heb ik de verleiding nog wel en die neem ik ook, maar ik kan het van mezelf sneller accepteren. Dan zeg ik ook tegen het volgende moment op de dag nee. Ik moet leren keuzes te maken. Het is niet en en. Het is net zoals met iets kopen. Je kan van 1 euro niet 2 dingen van 1 euro kopen. Ik moet iets kiezen. Ik accepteer het voor mezelf ook meer dat ik het stap voor stap moet doen. Steeds ietsjes beter en bewuster omgaan met dingen.
Vrijdag is mijn nutribullet binnen gekomen en ik houd nu al van dat ding. Ik gooi er van alles en nog wat in (ook bevroren) en hij maakt gewoon een perfecte smoothie. Zonder stukjes, gewoon zacht. Echt heerlijk. Ik heb de afgelopen twee dagen nu ontbeten met een smoothie (spinazie en haver erin om te vullen). Het werkt hartstikke goed. Ik kreeg pas honger rond een uur of half 1 á 1 uur. Ik houd met smoothie en havermoutontbijtje er dus mooi in.
We do not remember days, we remember moments ?
zondag 4 juni 2017 om 22:59
Hallo,
Ik vroeg me af of ik me mag aansluiten?
Ik heb een groepje nodig die me kan motiveren op moeilijke momenten...
Vandaag bereikte ik een totaal dieptepunt. Gewicht 100 kg...
Mijn dochter wordt over enkele maanden geboren. En ik wil zo niet verder leven met dit gewicht. Mijn vriendin is zwanger, niet ik.
Mijn situatie:
Al enkele keren proberen te vermageren. Lukte maar gaf te snel op. Ik moet nog enkele zaken uitklaren. Dinsdag ga ik naar de huisarts voor controle van mijn bloed en hormonenspiegel. Want sinds februari heb ik mijn menstruatie niet meer. Sindsdien ben ik 10 kg bijgekomen. Dit ga ik laten controleren. Want mijn eetpatroon was niet goed maar is eigenlijk niet echt veranderd in die 3,5 maand. En 10 kg is toch veel.
Al is dit geen excuses en moet er buiten dit om wat gebeuren.
Dinsdag ga ik een afspraak maken bij een diëtiste en ik koop een hometrainer. Hopelijk helpen die twee me een beetje!
Hopelijk mag ik mee in de tabel.
Alvast bedankt!
Ik vroeg me af of ik me mag aansluiten?
Ik heb een groepje nodig die me kan motiveren op moeilijke momenten...
Vandaag bereikte ik een totaal dieptepunt. Gewicht 100 kg...
Mijn dochter wordt over enkele maanden geboren. En ik wil zo niet verder leven met dit gewicht. Mijn vriendin is zwanger, niet ik.
Mijn situatie:
Al enkele keren proberen te vermageren. Lukte maar gaf te snel op. Ik moet nog enkele zaken uitklaren. Dinsdag ga ik naar de huisarts voor controle van mijn bloed en hormonenspiegel. Want sinds februari heb ik mijn menstruatie niet meer. Sindsdien ben ik 10 kg bijgekomen. Dit ga ik laten controleren. Want mijn eetpatroon was niet goed maar is eigenlijk niet echt veranderd in die 3,5 maand. En 10 kg is toch veel.
Al is dit geen excuses en moet er buiten dit om wat gebeuren.
Dinsdag ga ik een afspraak maken bij een diëtiste en ik koop een hometrainer. Hopelijk helpen die twee me een beetje!
Hopelijk mag ik mee in de tabel.
Alvast bedankt!
maandag 5 juni 2017 om 07:12
klinkt als een goed plan eerst dingen laten uit sluiten en dan met de diëtiste je eetpatroon omgooien.
maandag 5 juni 2017 om 08:15
Zo dames ik begin ook weer met een frisse start. De afgelopen weken (maand) mezelf eigenlijk beetje laten gaan. Ondanks het vele fietsen ben ik toch aangekomen, dat zegt denk ik al wel genoeg. Ik moet echt even weer de gezonde draad op pakken en het snoepen en ongezonde avondeten laten voor wat het is. Mijn gewicht vanmorgen 68 kilo. Zal zo even update doorgeven. Mijn gewicht vorige maand was 65,8 kilo en daar wil ik sowieso weer naar toe werken.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas
L: 2 beschuiten met aardbei
D: witlof ovenschotel met aardappels en gehakt
Toetje griekse yoghurt
Misschien tussendoor nog wat noten als ik trek krijg.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen pindakaas
L: 2 beschuiten met aardbei
D: witlof ovenschotel met aardappels en gehakt
Toetje griekse yoghurt
Misschien tussendoor nog wat noten als ik trek krijg.
maandag 5 juni 2017 om 08:40
Klinkt als goed bezig, Incroyable!
Ahh, single
Waarom nam je meer mee? Had je honger toen je ging halen, had je een fuckit-moment? Sterkte deze week! Spannende werk-dingen?
Welkom, mIsc! Goed dat je zaken laat controleren! Staat ook nog steeds op mijn todo-lijstje, maar wilde eerst wat afvallen voor de huisarts daar opmerkingen over zou gaan maken
En spannend, een kindje! Jullie eerste?
Iselin, lekker aan de slag weer! Ik vind je lunch wel wat karig, zou ik niet vol van worden? Misschien een groentesoepje erbij of een salade?
Is mijn pb met gewicht trouwens aangekomen?
Ahh, single
Waarom nam je meer mee? Had je honger toen je ging halen, had je een fuckit-moment? Sterkte deze week! Spannende werk-dingen?Welkom, mIsc! Goed dat je zaken laat controleren! Staat ook nog steeds op mijn todo-lijstje, maar wilde eerst wat afvallen voor de huisarts daar opmerkingen over zou gaan maken
En spannend, een kindje! Jullie eerste?Iselin, lekker aan de slag weer! Ik vind je lunch wel wat karig, zou ik niet vol van worden? Misschien een groentesoepje erbij of een salade?
Is mijn pb met gewicht trouwens aangekomen?
maandag 5 juni 2017 om 08:57
Klopt maar mijn diner is wel erg calorierijk dus ik probeer het zo een beetje in balans te houden. Als ik toch trek krijg tussendoor neem ik gewoon wat noten of nog een wasa cracker met kaas ofzo. Normaal eet ik wel meer als lunch maar dan is mijn diner wat minder calorierijk.Bonsai schreef: ↑05-06-2017 08:40Klinkt als goed bezig, Incroyable!
Ahh, single
Welkom, mIsc! Goed dat je zaken laat controleren! Staat ook nog steeds op mijn todo-lijstje, maar wilde eerst wat afvallen voor de huisarts daar opmerkingen over zou gaan maken
Iselin, lekker aan de slag weer! Ik vind je lunch wel wat karig, zou ik niet vol van worden? Misschien een groentesoepje erbij of een salade?
Is mijn pb met gewicht trouwens aangekomen?
maandag 5 juni 2017 om 09:21
maandag 5 juni 2017 om 10:53
Dit dus, zo herkenbaar voor mij. Toch ben je wel ruim een kilo afgevallen vorige week. Heel veel succes deze week, ik volg je al zolang, je herpakt je altijd weer en heel gestaag gaan de cijfertjes of de weegschaal wel naar benedensingle1985 schreef: ↑04-06-2017 20:07Met mijzelf afgesproken dat ik lekker wat zou halen van de snackbar ook gedaan maar mee mee genomen dan gepland en toch alles op gegeten
Ik heb me al een week gehouden aan mijn kcal. op myfitnessapp. Altijd blijf ik netjes beneden het aantal wat ik op een dag mag hebben. Soms neem ik wat extra omdat ik ook meer beweeg (veel wandelen met de honden) maar de telefoon telt mijn stappen en zet dat om in kcal. die ik dan extra zou mogen nemen. En ik ben gewoon 0.6kg aangekomen
Ik kan wel janken gewoon. Maar ik doe net als Single, ik ga gewoon weer door en zet de weegschaal aan de kant. Ik heb nogal de neiging om er iedere dag op te staan, niet alleen de neiging om heel eerlijk te zijn, ik doe het ook gewoon. Maar wat ik daadwerkelijk afgevallen ben is van maandag t/m maandag. En dat is wat voor mij telt en vul ik netjes in op een andere app.Iedereen veel succes weer deze week
het is zoals het is
maandag 5 juni 2017 om 14:34
Ps`s zijn verwerkt in de tabel.
Iselin zet hem op!! Je kan het
Bonsai de huisarts oordeelt normaal niet over gewicht tenzij je gezondheid in de knoei komt ik zou z`n argument echt niet gebruiken om het uit te stellen maar het gewoon te doen.
Mensen durven er ook vaak niks van te zeggen misschien er zelf over beginnen? Maar aan de andere kant je doet het voor jezelf
Welkom terug AliM
Dropsleutel misschien eet je wel te weinig nu of te eentonig of krijg je veel zout binnen of moet je ongesteld worden? Het aankomen kan vele oorzaken hebben
Ik probeer mijzelf te herpakken maar ben vooral boos op mijzelf waarom het nu toch weer gebeurd is. Het is wel te verklaren maar toch.........
Iselin zet hem op!! Je kan het
Bonsai de huisarts oordeelt normaal niet over gewicht tenzij je gezondheid in de knoei komt ik zou z`n argument echt niet gebruiken om het uit te stellen maar het gewoon te doen.
Mensen durven er ook vaak niks van te zeggen misschien er zelf over beginnen? Maar aan de andere kant je doet het voor jezelf
Welkom terug AliM
Dropsleutel misschien eet je wel te weinig nu of te eentonig of krijg je veel zout binnen of moet je ongesteld worden? Het aankomen kan vele oorzaken hebben
Ik probeer mijzelf te herpakken maar ben vooral boos op mijzelf waarom het nu toch weer gebeurd is. Het is wel te verklaren maar toch.........
maandag 5 juni 2017 om 21:48
@ mlsc, welkom! Goed van je dat je direct stappen onderneemt. Ik wens je veel succes.
@ Single, wat vervelend. Hier ook wat spannende weken en merk dat dit zeker invloed heeft op mijn eetpatroon.
@ Iselin, goed dat je de draad wel weer oppakt. Probeer niet door te slaan en wel genoeg te eten, jouw lijstje lijkt mij namelijk ook wat mager.
@ Bonsai, wellicht vind je het vervelend dat ik het zeg, maar: op mijn vriend en moeder na merkte niemand dat ik afgevallen was tot ik zo'n 15 kilo kwijt was. Hou vol, dan komt het vanzelf. Ook al maakt de huisarts een opmerking over je gewicht, hij of zij vindt het vast knap dat je al 8 kilo kwijt bent. Wel 1 tip: mijn huisarts vraagt altijd hoe zwaar ik ben, waarna hij pas de weegschaal te voorschijn haalt. Niet liegen dus
@ AliM, dat valt zeker niet tegen. Ben je toch redelijk goed bezig geweest op vakantie.
@ Dropsleutel, trek er niet te zwaar aan. Ik hou met dit weer altijd wat vocht vast, begon ook afgelopen week. Ben je toch net wat zwaarder.
Hier best een lekker dagje, merk dat ik veel zin heb ik zuivel. Lactase pilletjes moet ik dan ook weer bij gaan bestellen. Vanmiddag heb ik granola gemaakt, nu al zin in het ontbijt
O: Cornflakes (100% mais) met een in stukjes gesneden noten/peer reep en ongezoete sojamelk
T: -
L: 4 meergranen/meerzaden crackers met smeerkaas
T: -
D: Pizza mozzarella
@ Single, wat vervelend. Hier ook wat spannende weken en merk dat dit zeker invloed heeft op mijn eetpatroon.
@ Iselin, goed dat je de draad wel weer oppakt. Probeer niet door te slaan en wel genoeg te eten, jouw lijstje lijkt mij namelijk ook wat mager.
@ Bonsai, wellicht vind je het vervelend dat ik het zeg, maar: op mijn vriend en moeder na merkte niemand dat ik afgevallen was tot ik zo'n 15 kilo kwijt was. Hou vol, dan komt het vanzelf. Ook al maakt de huisarts een opmerking over je gewicht, hij of zij vindt het vast knap dat je al 8 kilo kwijt bent. Wel 1 tip: mijn huisarts vraagt altijd hoe zwaar ik ben, waarna hij pas de weegschaal te voorschijn haalt. Niet liegen dus
@ AliM, dat valt zeker niet tegen. Ben je toch redelijk goed bezig geweest op vakantie.
@ Dropsleutel, trek er niet te zwaar aan. Ik hou met dit weer altijd wat vocht vast, begon ook afgelopen week. Ben je toch net wat zwaarder.
Hier best een lekker dagje, merk dat ik veel zin heb ik zuivel. Lactase pilletjes moet ik dan ook weer bij gaan bestellen. Vanmiddag heb ik granola gemaakt, nu al zin in het ontbijt
O: Cornflakes (100% mais) met een in stukjes gesneden noten/peer reep en ongezoete sojamelk
T: -
L: 4 meergranen/meerzaden crackers met smeerkaas
T: -
D: Pizza mozzarella
-
dinsdag 6 juni 2017 om 14:51
Wat een but-dag 
Vanmorgen begonnen met 300mg griekse yoghurt met dorset honey muesli, ff ingevuld op my fitnespall. 700kcal!!!!!!!!
Toen zat het er al in, niks meer aan te doen. Lekker gaan werken, en op mijn werk tijdens de koffiepauze had ik me toch een trek, dus maar een heerlijke slagroompunt genomen. De dag was toch al verpest door mijn ontbijt. Kennen jullie dat gevoel? Je neemt 1x iets verkeerds en dan is de dag al verpest.
Verder heb ik nog 3 beschuit met muisjes genomen en 2 boterhammen met hagelslag en nog een lekker stuk chocolade. Ik laat me lekker gaan vandaag, morgen weer vol goede moed verder. Maar ik baal wel
Voor mij never nooit zo'n ontbijt meer
Vanmorgen begonnen met 300mg griekse yoghurt met dorset honey muesli, ff ingevuld op my fitnespall. 700kcal!!!!!!!!
Toen zat het er al in, niks meer aan te doen. Lekker gaan werken, en op mijn werk tijdens de koffiepauze had ik me toch een trek, dus maar een heerlijke slagroompunt genomen. De dag was toch al verpest door mijn ontbijt. Kennen jullie dat gevoel? Je neemt 1x iets verkeerds en dan is de dag al verpest.
Verder heb ik nog 3 beschuit met muisjes genomen en 2 boterhammen met hagelslag en nog een lekker stuk chocolade. Ik laat me lekker gaan vandaag, morgen weer vol goede moed verder. Maar ik baal wel
Voor mij never nooit zo'n ontbijt meer
het is zoals het is
dinsdag 6 juni 2017 om 18:53
Nou dat lijstje van gisteren was mijn planning. Dit is wat ik werkelijk heb gegeten gisterenAmmenooitniet schreef: ↑05-06-2017 21:48@ mlsc, welkom! Goed van je dat je direct stappen onderneemt. Ik wens je veel succes.
@ Single, wat vervelend. Hier ook wat spannende weken en merk dat dit zeker invloed heeft op mijn eetpatroon.
@ Iselin, goed dat je de draad wel weer oppakt. Probeer niet door te slaan en wel genoeg te eten, jouw lijstje lijkt mij namelijk ook wat mager.
@ Bonsai, wellicht vind je het vervelend dat ik het zeg, maar: op mijn vriend en moeder na merkte niemand dat ik afgevallen was tot ik zo'n 15 kilo kwijt was. Hou vol, dan komt het vanzelf. Ook al maakt de huisarts een opmerking over je gewicht, hij of zij vindt het vast knap dat je al 8 kilo kwijt bent. Wel 1 tip: mijn huisarts vraagt altijd hoe zwaar ik ben, waarna hij pas de weegschaal te voorschijn haalt. Niet liegen dus
@ AliM, dat valt zeker niet tegen. Ben je toch redelijk goed bezig geweest op vakantie.
@ Dropsleutel, trek er niet te zwaar aan. Ik hou met dit weer altijd wat vocht vast, begon ook afgelopen week. Ben je toch net wat zwaarder.
Hier best een lekker dagje, merk dat ik veel zin heb ik zuivel. Lactase pilletjes moet ik dan ook weer bij gaan bestellen. Vanmiddag heb ik granola gemaakt, nu al zin in het ontbijt
O: Cornflakes (100% mais) met een in stukjes gesneden noten/peer reep en ongezoete sojamelk
T: -
L: 4 meergranen/meerzaden crackers met smeerkaas
T: -
D: Pizza mozzarella
O: 2 boterhammen pindakaas
L; een halve meergranen stokbrood waarvan de bovenste helft belegd met 30+ kaas en de onderste helft met boerenmetworst en kruidenkaas
D: witlof schotel 1,5 x opgeschept (meer dan de bedoeling was)
Toetje: 100 ml griekse yoghurt met verse aardbeien (toch nog aardbeien gehad)
Vandaag ging ook redelijk goed. Alleen vanavond 2 zelfgemaakte broodjes hamburger op en een schaaltje roomijs.
We hebben nu een week vakantie waarin we veel klussen dus beetje moeilijk om dan weer een gezond ritme erin te krijgen.
dinsdag 6 juni 2017 om 18:55
Griekse yoghurt is wel gezond (vooral de eiwitten en vetten) en normaal gesproken eet je daar minder van omdat het zo goed vult. 300 ml is ook wel een flinke bak vol moet ik zeggen, knap dat je het op kon. Je kunt prima ontbijten met griekse yoghurt ik zou dan alleen de helft aan yoghurt nemen en misschien wat ongezouten noten erdoor of vers fruit. De muesli met honing zou ik niet weer nemen (waarschijnlijk erg veel suiker).dropsleutel schreef: ↑06-06-2017 14:51Wat een but-dag
Vanmorgen begonnen met 300mg griekse yoghurt met dorset honey muesli, ff ingevuld op my fitnespall. 700kcal!!!!!!!!
Toen zat het er al in, niks meer aan te doen. Lekker gaan werken, en op mijn werk tijdens de koffiepauze had ik me toch een trek, dus maar een heerlijke slagroompunt genomen. De dag was toch al verpest door mijn ontbijt. Kennen jullie dat gevoel? Je neemt 1x iets verkeerds en dan is de dag al verpest.
Verder heb ik nog 3 beschuit met muisjes genomen en 2 boterhammen met hagelslag en nog een lekker stuk chocolade. Ik laat me lekker gaan vandaag, morgen weer vol goede moed verder. Maar ik baal wel
Voor mij never nooit zo'n ontbijt meer
Morgen gewoon weer verder met waar je gebleven was.
dinsdag 6 juni 2017 om 23:12
Balen, dropsleutel! Morgen weer een nieuwe dag. Griekse yoghurt is inderdaad wel gezond en vullend, dus een prima ontbijt. Misschien wat minder en met wat fruit erin en een paar walnoten oid?
Single, hoe ging je stressvolle dag? Kwamen daar die croissants vandaan? Als je in de avond voor een salade zou kiezen, is er geen man overboord. Nu ook niet natuurlijk, maar misschien voelt het fijner? En zo niet, lekker genoten van de kroketten?
Lekker lijstje, Iselin!
Hier prima dagje gehad. Vanavond nog even een uurtje gewandeld. Heerlijk voor lichaam en geest
Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien, thee
Lunch: 2 vbh kipfilet en humus, 3 rijstwafels chocopasta
Tussendoor: snackwortels, theelepel chocopasta , klein koekje
Diner: penne met zelfgemaakte rode saus en wat geraspte kaas, mjam!
Tussendoor: gemberthee
Verder veel water en een glas cola light.
Single, hoe ging je stressvolle dag? Kwamen daar die croissants vandaan? Als je in de avond voor een salade zou kiezen, is er geen man overboord. Nu ook niet natuurlijk, maar misschien voelt het fijner? En zo niet, lekker genoten van de kroketten?
Lekker lijstje, Iselin!
Hier prima dagje gehad. Vanavond nog even een uurtje gewandeld. Heerlijk voor lichaam en geest
Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien, thee
Lunch: 2 vbh kipfilet en humus, 3 rijstwafels chocopasta
Tussendoor: snackwortels, theelepel chocopasta
, klein koekjeDiner: penne met zelfgemaakte rode saus en wat geraspte kaas, mjam!
Tussendoor: gemberthee
Verder veel water en een glas cola light.
dinsdag 6 juni 2017 om 23:57
woensdag 7 juni 2017 om 07:00
Dames, ik wil mede namens single een oproepje doen. Wie kan/wil er helpen om de tabel actueel te houden? We hebben het allebei druk en ik merk dat de nieuwe forumsoftware zorgt dat ik minder op dit forum ben dan ik zou willen. Daar komt bij dat de PB-functie niet werkt en het is nog lastiger om wijzigingen bij te houden als je ze uit de berichten in dit topic moet plukken. We horen het graag!
woensdag 7 juni 2017 om 11:51
en paar keer op gestaan en gewicht is ook niet telkens hetzelfde. Dus balen!! Ga hem lekker terugbrengen!!
woensdag 7 juni 2017 om 14:05
@ Single, lijkt me een goede strategie. Eerst analyseren dan pas reageren eigenlijk.
@ Dropsleutel Mag ik even heel gemeen zijn.. Je sluit je verhaal af met 'voor mij nooit meer zo'n ontbijt', maar het echte probleem is volgens mij niet dat ontbijt, maar hoe je daarop hebt gereageerd. Heel begrijpelijk, maar die foutjes zal je toch blijven maken. Niet zo hard voor jezelf zijn en probeer dat te accepteren
@ Iselin, ja, dat lijstje lijkt mij wel voldoende En die weegschaal inderdaad fijn terugbrengen.
@ Bonsai, een heerlijk lijstje heb je daar. Goed dat je 1 theelepel chocopasta en 1 koekje hebt genomen, maat houden gaat lekker zie ik!
@ Noukaa, zet hem op, gebruik deze week om te compenseren.
@ Izzy, ik wil zeker helpen, maar ben geen kei in ICT gerelateerde zaken.
Hier ga ik toch wat later naar bed door het weer, waardoor ik weer trek krijg in de avond (en ga eten, maar wel gezond). Op de een of andere manier lijkt het alsof mijn lichaam dat overdag probeert te compenseren, wat ik eigenlijk best oké vind
@ Dropsleutel
Mag ik even heel gemeen zijn.. Je sluit je verhaal af met 'voor mij nooit meer zo'n ontbijt', maar het echte probleem is volgens mij niet dat ontbijt, maar hoe je daarop hebt gereageerd. Heel begrijpelijk, maar die foutjes zal je toch blijven maken. Niet zo hard voor jezelf zijn en probeer dat te accepteren @ Iselin, ja, dat lijstje lijkt mij wel voldoende
En die weegschaal inderdaad fijn terugbrengen.@ Bonsai, een heerlijk lijstje heb je daar. Goed dat je 1 theelepel chocopasta en 1 koekje hebt genomen, maat houden gaat lekker zie ik!
@ Noukaa, zet hem op, gebruik deze week om te compenseren.
@ Izzy, ik wil zeker helpen, maar ben geen kei in ICT gerelateerde zaken.
Hier ga ik toch wat later naar bed door het weer, waardoor ik weer trek krijg in de avond (en ga eten, maar wel gezond). Op de een of andere manier lijkt het alsof mijn lichaam dat overdag probeert te compenseren, wat ik eigenlijk best oké vind
-
