Lijf & Lijn
alle pijlers
Wandelen vs fietsen?
donderdag 27 februari 2014 om 10:31
Ik wandel of fiets elke dag een uur vanaf januari als ondersteuning bij mijn (weightwatchers) dieet.
Volgens mijn runkeeper app die ik altijd aan heb verbrand ik ongeveer evenveel cal met een uur fietsen als met een uur wandelen.
Ook online tooltjes en ww geven dat aan.
Maar voor mijn gevoel moet ik voor het fietsen echt veel harder werken. Bij wandelen loop ik fluitend 6 km in een uur en ben ik niet bezweet of moe daarna. Ik heb net een uur gefietst (windkracht 5) en ik kom thuis helemaal bezweet met een kop als een tomaat. Ik heb ook weleens met de hartslagmeter van mijn vriend gelopen en gefietst en met wandelen zit ik tussen 110-125 hartslag en bij fietsen 140-150. Je zou dan toch denken dat je met fietsen veel meer verbrand.
Wie weet hoe het zit?
Volgens mijn runkeeper app die ik altijd aan heb verbrand ik ongeveer evenveel cal met een uur fietsen als met een uur wandelen.
Ook online tooltjes en ww geven dat aan.
Maar voor mijn gevoel moet ik voor het fietsen echt veel harder werken. Bij wandelen loop ik fluitend 6 km in een uur en ben ik niet bezweet of moe daarna. Ik heb net een uur gefietst (windkracht 5) en ik kom thuis helemaal bezweet met een kop als een tomaat. Ik heb ook weleens met de hartslagmeter van mijn vriend gelopen en gefietst en met wandelen zit ik tussen 110-125 hartslag en bij fietsen 140-150. Je zou dan toch denken dat je met fietsen veel meer verbrand.
Wie weet hoe het zit?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 27 februari 2014 om 10:51
He herkenning!! ik loop ook 6km in een uur maar 6 km fietsen levert mij, tegen de wind in, ook een tomaten hoofd op . Alleen volgens mij heb ik ergens gelezen dat je met wandelen meer van je lichaam gebruikt (je kunt ook je armen meebewegen) en daardoor wandelen toch effectiever is.. Ben benieuwd naar de antwoorden.
donderdag 27 februari 2014 om 10:52
Mij lijkt het dat het erg van je tempo van fietsen afhangt. Ik krijg het van fietsen ook veel warmer maar hoor regelmatig dat ik hard fiets.
Met wandelen heb ik een meer gemiddeld tempo.
Maar dat van BEG26 zou ook kunnen idd.
Met wandelen heb ik een meer gemiddeld tempo.
Maar dat van BEG26 zou ook kunnen idd.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
donderdag 27 februari 2014 om 10:55
Ja dat is heel fijn, daarom wissel ik het ook af. Maar ik vraag het me gewoon al een tijdje af waarom er overal gezegd wordt dat je hetzelfde aantal cal verbrand. Ik fiets op mijn eigen fiets in een uur ca. 14 km en op de babboe bakfiets 12/13 km in een uur. Dat is volgens mij niet heel snel (of vrij langzaam )
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 27 februari 2014 om 10:57
Met fietsen train je cardio met wandelen vetverbranding (aan je hartslag te zien). Wellicht dat het daar door komt.
Ik heb ook runkeeper gebruikt maar ik merk dat de app niet accuraat is. De afstanden van dezelfde rondjes verschillen nogal. De ene keer zit ik op één kilometer en de andere keer op 1,5. Nou zou ik hier en daar een metertje meer kunnen pakken, maar 500 meter op een afstand van een kilometer? Ik loop precies dezelfde route.
Misschien een andere app gebruiken?
Ik heb ook runkeeper gebruikt maar ik merk dat de app niet accuraat is. De afstanden van dezelfde rondjes verschillen nogal. De ene keer zit ik op één kilometer en de andere keer op 1,5. Nou zou ik hier en daar een metertje meer kunnen pakken, maar 500 meter op een afstand van een kilometer? Ik loop precies dezelfde route.
Misschien een andere app gebruiken?
donderdag 27 februari 2014 om 11:00
donderdag 27 februari 2014 om 11:27
Wow, dan heb jij een behoorlijk hoog wandeltempo zeg! Toen ik bij de fysio de loopband instelde op 5 km per uur, werd ik heel raar aangekeken, want dat was wel een hoog tempo. Toen ik joggen voorzichtig op ging pakken, deed ik dat bij 6,2 km per uur!
Verder lijkt me juist de afwisseling wandelen en fietsen fijn, ongeacht wat je verbrand, maar ik snap dat je dat wel wilt weten
Verder lijkt me juist de afwisseling wandelen en fietsen fijn, ongeacht wat je verbrand, maar ik snap dat je dat wel wilt weten
Later is nu
donderdag 27 februari 2014 om 11:34
Iedere dag een uur actief bezig zijn is gewoon een gezonde gewoonte. En al die meetapparaten die aangeven hoeveel calorieën je hebt verbruikt slaan nergens op; dat is voor iedereen weer anders.
Voorbeeld: verleden jaar heb ik de Camino gelopen, 780 km door Noord Spanje, met een aantal fikse bergen. Iedere dag zo'n 20-25 km, 5 weken lang. Ik was 2 (!) kilo afgevallen, een man waarmee ik wekenlang heb opgetrokken was 8 kilo afgevallen. We liepen hetzelfde, we aten en dronken grotendeels hetzelfde ..... Hoeveel je afvalt van wandelen of fietsen hangt gewoon af van je basisstofwisseling.
Wandelen of fietsen, je moet gewoon datgene doen waar je je fijn bij voelt. Dan wordt het een vaste gewoonte omdat je het leuk vindt!
Voorbeeld: verleden jaar heb ik de Camino gelopen, 780 km door Noord Spanje, met een aantal fikse bergen. Iedere dag zo'n 20-25 km, 5 weken lang. Ik was 2 (!) kilo afgevallen, een man waarmee ik wekenlang heb opgetrokken was 8 kilo afgevallen. We liepen hetzelfde, we aten en dronken grotendeels hetzelfde ..... Hoeveel je afvalt van wandelen of fietsen hangt gewoon af van je basisstofwisseling.
Wandelen of fietsen, je moet gewoon datgene doen waar je je fijn bij voelt. Dan wordt het een vaste gewoonte omdat je het leuk vindt!
donderdag 27 februari 2014 om 12:23
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm Volgens dit tabel verbrand je met fietsen in een uur ongeveer twee keer zoveel als met wandelen. Natuurlijk zijn het maar grote richtlijnen maar volgens mij is het wel duidelijk dat je met een uur flink doorfietsen behoorlijk wat meer verbrand dan met een uur flink doorstappen.
En fietsen kan ook lekker in de natuur, hoef je niet perse voor op de mountainbike.
En fietsen kan ook lekker in de natuur, hoef je niet perse voor op de mountainbike.
donderdag 27 februari 2014 om 12:24
quote:elninjoo schreef op 27 februari 2014 @ 11:30:
6 km is mijn uitwandeltempo na stevig doorgestapt te hebben. Op de loopband stap ik makkelijk 7 km/u, ik denk buiten in 't bos dat ik rond de 6,5 zit als ik doorstapBijzonder, want dat is bij mij echt m'n hardlooptempo, dat kan ik wandelend niet meer aan.
6 km is mijn uitwandeltempo na stevig doorgestapt te hebben. Op de loopband stap ik makkelijk 7 km/u, ik denk buiten in 't bos dat ik rond de 6,5 zit als ik doorstapBijzonder, want dat is bij mij echt m'n hardlooptempo, dat kan ik wandelend niet meer aan.
Later is nu
donderdag 27 februari 2014 om 12:27
quote:baukje schreef op 27 februari 2014 @ 12:23:
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm Volgens dit tabel verbrand je met fietsen in een uur ongeveer twee keer zoveel als met wandelen. Natuurlijk zijn het maar grote richtlijnen maar volgens mij is het wel duidelijk dat je met een uur flink doorfietsen behoorlijk wat meer verbrand dan met een uur flink doorstappen.
En fietsen kan ook lekker in de natuur, hoef je niet perse voor op de mountainbike.
Ik vraag me af wat ik dan verbruik bij 6,5 km per uur hardlopen.. die mogelijkheid zit er niet bij wel 6 km per uur wandelen en 10 km per uur hardlopen
Maakt me ook niet uit, ik doe het niet voor verbranding, maar voor conditie en die verbetert
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm Volgens dit tabel verbrand je met fietsen in een uur ongeveer twee keer zoveel als met wandelen. Natuurlijk zijn het maar grote richtlijnen maar volgens mij is het wel duidelijk dat je met een uur flink doorfietsen behoorlijk wat meer verbrand dan met een uur flink doorstappen.
En fietsen kan ook lekker in de natuur, hoef je niet perse voor op de mountainbike.
Ik vraag me af wat ik dan verbruik bij 6,5 km per uur hardlopen.. die mogelijkheid zit er niet bij wel 6 km per uur wandelen en 10 km per uur hardlopen
Maakt me ook niet uit, ik doe het niet voor verbranding, maar voor conditie en die verbetert
Later is nu
donderdag 27 februari 2014 om 12:36
Waarschijnlijk ongeveer vergelijkbaar als met wandelen op 6,5 km/hr. Mij zal het ook een worst wezen hoor hoeveel kcal ik verbrand. Ik fiets om te fietsen, ik loop om te lopen en wandel om te wandelen. Maar als ik kijk wat mijn garmin voor me berekend (en dan wordt mijn gewicht en hartslag meegenomen in de berekeningen) kommen de verschillen wel overeen met deze tabel.
donderdag 27 februari 2014 om 13:05
quote:Dreamer schreef op 27 februari 2014 @ 12:24:
[...]
Bijzonder, want dat is bij mij echt m'n hardlooptempo, dat kan ik wandelend niet meer aan.
Dan heb jij hetzelfde hardloop tempo als ik.
Ik ben een langzame hardloper maar een snelle wandelaar. Ongeveer 6 a 6,5 km per uur.
TO wat betreft "wat is beter" kijk gewoon wat je leuk vind. En wissel af. Bij het één train je andere spieren dan bij het andere.
Wel denk ik dat bij jouw tempo (hoog wandel, zeer laag fiets) het redelijk kan kloppen dat de verbranding even hoog is.
[...]
Bijzonder, want dat is bij mij echt m'n hardlooptempo, dat kan ik wandelend niet meer aan.
Dan heb jij hetzelfde hardloop tempo als ik.
Ik ben een langzame hardloper maar een snelle wandelaar. Ongeveer 6 a 6,5 km per uur.
TO wat betreft "wat is beter" kijk gewoon wat je leuk vind. En wissel af. Bij het één train je andere spieren dan bij het andere.
Wel denk ik dat bij jouw tempo (hoog wandel, zeer laag fiets) het redelijk kan kloppen dat de verbranding even hoog is.
donderdag 27 februari 2014 om 13:26
quote:Dreamer schreef op 27 februari 2014 @ 11:27:
Wow, dan heb jij een behoorlijk hoog wandeltempo zeg! Toen ik bij de fysio de loopband instelde op 5 km per uur, werd ik heel raar aangekeken, want dat was wel een hoog tempo. Toen ik joggen voorzichtig op ging pakken, deed ik dat bij 6,2 km per uur!
Verder lijkt me juist de afwisseling wandelen en fietsen fijn, ongeacht wat je verbrand, maar ik snap dat je dat wel wilt weten Ik wilde ook al een opmerking maken over het hoge wandeltempo van TO. Bij 6,8 km per uur (loopband) ben ik al echt aan het rennen. Ik denk dat mijn wandelsnelheid op 4,5- 5 km per uur ligt. Ik loop wel stevig door.
Wow, dan heb jij een behoorlijk hoog wandeltempo zeg! Toen ik bij de fysio de loopband instelde op 5 km per uur, werd ik heel raar aangekeken, want dat was wel een hoog tempo. Toen ik joggen voorzichtig op ging pakken, deed ik dat bij 6,2 km per uur!
Verder lijkt me juist de afwisseling wandelen en fietsen fijn, ongeacht wat je verbrand, maar ik snap dat je dat wel wilt weten Ik wilde ook al een opmerking maken over het hoge wandeltempo van TO. Bij 6,8 km per uur (loopband) ben ik al echt aan het rennen. Ik denk dat mijn wandelsnelheid op 4,5- 5 km per uur ligt. Ik loop wel stevig door.
donderdag 27 februari 2014 om 15:10
Kwestie van oefenen. Ik heb een heel leuk rondje van exact 6 km en dat loop ik net onder het uur. In het begin ook niet hoor, maar als nu gemakkelijk eigenlijk. Ik ga ook 1 a 2x per week met m'n zoontje lopen in de kinderwagen en dan haal ik dat niet. Dan 5,6 km/u of ietsjes sneller en daar moet ik best hard voor werken.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 27 februari 2014 om 15:14
quote:baukje schreef op 27 februari 2014 @ 12:23:
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm Volgens dit tabel verbrand je met fietsen in een uur ongeveer twee keer zoveel als met wandelen. Natuurlijk zijn het maar grote richtlijnen maar volgens mij is het wel duidelijk dat je met een uur flink doorfietsen behoorlijk wat meer verbrand dan met een uur flink doorstappen.
En fietsen kan ook lekker in de natuur, hoef je niet perse voor op de mountainbike.Bij die tool op runinfo is het langzaamste fietstempo wat ik kan kiezen 20 km/u en ik fiets dus nu op mijn gewone fiets 14 km/u en op de bakfiets 12/13. Echt heel langzaam dus. Heb kennelijk een goede wandelconditie en een slechte fietsconditie.
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm Volgens dit tabel verbrand je met fietsen in een uur ongeveer twee keer zoveel als met wandelen. Natuurlijk zijn het maar grote richtlijnen maar volgens mij is het wel duidelijk dat je met een uur flink doorfietsen behoorlijk wat meer verbrand dan met een uur flink doorstappen.
En fietsen kan ook lekker in de natuur, hoef je niet perse voor op de mountainbike.Bij die tool op runinfo is het langzaamste fietstempo wat ik kan kiezen 20 km/u en ik fiets dus nu op mijn gewone fiets 14 km/u en op de bakfiets 12/13. Echt heel langzaam dus. Heb kennelijk een goede wandelconditie en een slechte fietsconditie.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 27 februari 2014 om 22:28
Het maakt met fietsen ook beslist uit hoeveel wind er staat, daar houden die apps geen rekening mee. En je verbruikt meer energie als er meer wind staat. Want de tijd dat je wind mee hebt is meestal veel korter dan de tijd dat je de wind mee hebt, dat middelt dus niet uit.
De apps geven juist aan dat je minder verbruikt als je 16 km/u fietst dan als je 36 km/u fietst, maar dat je fluitend met de wind in de rug de 36 km/u bereikt en met een zwetend biethoofd de 16 km/u omdat er nu eenmaal windkracht 7 staat, weet je fietsmeter of app veel.
Met wandelen heb je geen last van de wind.
De apps geven juist aan dat je minder verbruikt als je 16 km/u fietst dan als je 36 km/u fietst, maar dat je fluitend met de wind in de rug de 36 km/u bereikt en met een zwetend biethoofd de 16 km/u omdat er nu eenmaal windkracht 7 staat, weet je fietsmeter of app veel.
Met wandelen heb je geen last van de wind.
