Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat heb jij bereikt met cardio?
donderdag 27 februari 2014 om 19:04
Ik hoor of lees steeds vaker dat je met cardio weinig kan bereiken qua afvallen. Bij mij was en is dat niet zo. Met behulp van lijnen en cardio gingen de kilo's er wel vanaf. Dat was met behulp van alleen lijnen niet het geval.
Ik weet wel dat het met krachttraining sneller gaat. Wie kent eventueel een leuke oefening?
Dus eigenlijk heb ik twee vragen?
Wat heb jij bereikt met alleen cardio alleen?
En wie kent een leuke krachttraining oefening?
Ik ben benieuwd naar de antwoorden.
Ik weet wel dat het met krachttraining sneller gaat. Wie kent eventueel een leuke oefening?
Dus eigenlijk heb ik twee vragen?
Wat heb jij bereikt met alleen cardio alleen?
En wie kent een leuke krachttraining oefening?
Ik ben benieuwd naar de antwoorden.
vrijdag 28 februari 2014 om 15:58
quote:fientje1982 schreef op 28 februari 2014 @ 13:29:
Ik heb wel overgewicht, dus bij mij moet er zeker wat gebeuren. Fietsen doe ik nu elke werkdag 3 kwartier tot een uur. Ik ben nu 15 kilo afgevallen, moet nog ongeveer 10 kilo.
Ik merk wel dat mijn buik dik blijft, maar ik las ook ergens dat je niet echt gericht kan trainen. Dus dat je bij buikspieroefeningen niet perse je buik traint, maar wellicht wat anders.
Of zien jullie dat anders?
De vetverdeling is vaak hormonaal bepaald. Veel vet rond de buik kan te maken hebben met stress, slecht slapen, te lange langzame cardio (langer dan 45-60 minuten) en meer.
Lees hier wat meer:
http://jessevandervelde.c ... deren-door-minder-stress/
http://www.breindoping.nl ... en/buikvet-de-basisfeiten
Ik heb wel overgewicht, dus bij mij moet er zeker wat gebeuren. Fietsen doe ik nu elke werkdag 3 kwartier tot een uur. Ik ben nu 15 kilo afgevallen, moet nog ongeveer 10 kilo.
Ik merk wel dat mijn buik dik blijft, maar ik las ook ergens dat je niet echt gericht kan trainen. Dus dat je bij buikspieroefeningen niet perse je buik traint, maar wellicht wat anders.
Of zien jullie dat anders?
De vetverdeling is vaak hormonaal bepaald. Veel vet rond de buik kan te maken hebben met stress, slecht slapen, te lange langzame cardio (langer dan 45-60 minuten) en meer.
Lees hier wat meer:
http://jessevandervelde.c ... deren-door-minder-stress/
http://www.breindoping.nl ... en/buikvet-de-basisfeiten
vrijdag 28 februari 2014 om 15:59
quote:blackshadow schreef op 28 februari 2014 @ 13:52:
de combinatie van cardio in de vorm van wii zumba en verandering vn eetpatroon zorgden ervoor dat mijn gewicht daalde van 115 naar 85 kg
qua training vind ik de kettlebel erbij erg handig omdat ik dan mijn hele lichaam eigenlijk train en niet 1 groepGoed gedaan, zeg!
de combinatie van cardio in de vorm van wii zumba en verandering vn eetpatroon zorgden ervoor dat mijn gewicht daalde van 115 naar 85 kg
qua training vind ik de kettlebel erbij erg handig omdat ik dan mijn hele lichaam eigenlijk train en niet 1 groepGoed gedaan, zeg!
