Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie heeft ervaring met INSANITY ?
zondag 9 februari 2014 om 22:11
Ja staat er ook wel ergens. Zoek maar op insanity schema
https://www.google.nl/sea ... 0CC8QsAQ&biw=1745&bih=902
https://www.google.nl/sea ... 0CC8QsAQ&biw=1745&bih=902
zondag 9 februari 2014 om 23:46
Onzin. Zeker wel op je eigen tempo doen. Wel op het uiterste van je eigen tempo. Dat is ook wat Shaun T zelf zegt. Als jij als een malloot alles mee gat doen wat die atleten op je scherm doen wens ik je veel succes als je een prut conditie hebt en ze bewegingen niet goed doet.
Ik heb Insanity een tijdje gedaan en ik vond het behoorlijk aanpoten. Resultaat komt er wel. Blessures ook als je niet uitkijkt.
Ik heb Insanity een tijdje gedaan en ik vond het behoorlijk aanpoten. Resultaat komt er wel. Blessures ook als je niet uitkijkt.
maandag 10 februari 2014 om 10:10
Ik denk dat je een programma moet kiezen in overeenstemming met je huidige conditie. Dan ga je geleidelijk vooruit. Je kan je spieren niet allemaal tegelijk ernstige schade toebrengen want dan ontstaan er herstelproblemen. De nog gezonde vezels moeten je daagse taken kunnen verrichten. En als ze allemaal kapot zijn kan dat niet.
Maar ja dan klinkt het niet zo hip. En dan kan je niet tegen jezelf zeggen: ik heb het echt geprobeerd maar het is zóóó zwaar.. begrijpelijk dat ik niks meer doe.
Maar ja dan klinkt het niet zo hip. En dan kan je niet tegen jezelf zeggen: ik heb het echt geprobeerd maar het is zóóó zwaar.. begrijpelijk dat ik niks meer doe.
maandag 10 februari 2014 om 19:37
maandag 10 februari 2014 om 23:34
Ik ben erg positief over over Insanity. Pittig, vooral de eerste dagen, maar je went eraan en merkt al snel vooruitgang.
De eerste keer heb ik 30 dagen van Insanity gevolgd, daarna ben ik mijn normaal trainingen (hardlopen + krachttraining) gaan afwisselen met Insanity-dagen, waarbij Insanity mijn intervaltraining vormde.
Gezien de zwaarte van het programma en de belasting voor je lichaam zou ik Insanity niet aanraden aan mensen die lange tijd niet gesport hebben.
En ja, als je het programma 60 dagen volgt zie je echt een verschil!
De eerste keer heb ik 30 dagen van Insanity gevolgd, daarna ben ik mijn normaal trainingen (hardlopen + krachttraining) gaan afwisselen met Insanity-dagen, waarbij Insanity mijn intervaltraining vormde.
Gezien de zwaarte van het programma en de belasting voor je lichaam zou ik Insanity niet aanraden aan mensen die lange tijd niet gesport hebben.
En ja, als je het programma 60 dagen volgt zie je echt een verschil!
maandag 10 februari 2014 om 23:54
Ja ik heb hele programma van Insanity gedaan. Erg pittig maar daarna wel telkens het gevoel dat je echt goed gesport hebt. Je kunt het wel op eigen tempo doen hoor, dan gewoon iets langzamer. Bijvoorbeeld bij level 1 drills, de eerste keer denk je Ik deed dat gewoon op mijn eigen tempo mee en na een tijdje kun je dat steeds beter bijhouden en echt mee doen.
Vooral met de fit - tests merk je dat je echt vooruit gaat.
Succes want het is wel zwaar!
Vooral met de fit - tests merk je dat je echt vooruit gaat.
Succes want het is wel zwaar!
dinsdag 11 februari 2014 om 06:58
woensdag 12 februari 2014 om 20:03
Ik vond Insanity helemaal niks.
Ik heb eerst Jillian Michaels Body Revolution gedaan, en ik had een redelijke conditie na deze 3 maanden. Ik vond Insanity dan ook nog wel redelijk te doen, maar het 'programma' bestaat eigenlijk gewoon uit heel veel springen enz.
Je hebt vrij weinig variatie, in de eerste maand heb je 4 trainingen. Maar deze trainingen lijken onderling ook nog erg op elkaar. Zo is de warming-up veel hetzelfde, en ook de stretch. De lengte van de training viel mij ook erg tegen. Eerst 10 min warming-up, dan ineens weer 10 min strekken, en dan nog een keer 20 min cardio.
Daarnaast miste ik de krachttraining, ik vond het behoorlijk eenzijdig en saai.
Ik miste een idee achter de trainingen, behalve dan zo veel/ snel mogelijk springen en rondrennen.
Bij Jillian Michaels Body Revolution bijvoorbeeld heb je per week 4 dagen krachttraining en twee dagen cardio. De krachttraining is verdeeld in "voorkant van het lichaam" en "achterkant van het lichaam" zodat je altijd twee dagen rust hebt na training. Deze trainingen worden elke twee weken zwaarder. Je doet elke krachttraining video dus maar 4 keer. Er zijn voor de cardio trainingen drie verschillende dvd, voor 3 maanden. Maar dit heb ik ook afgewisseld met andere cardio.
Voor mij was dit veel beter vol te houden vanwege de diversiteit. En ik hier ook behoorlijk goede resultaten uit gehaald.
Toen ik met het programma klaar was ben ik dus met Insanity begonnen, omdat ik er zoveel goede dingen over hoorde. Inmiddels ben ik begonnen met een tweede ronde van Body Revolution, en doe ik gewoon mee met de gevorderde oefeningen.
Ik heb eerst Jillian Michaels Body Revolution gedaan, en ik had een redelijke conditie na deze 3 maanden. Ik vond Insanity dan ook nog wel redelijk te doen, maar het 'programma' bestaat eigenlijk gewoon uit heel veel springen enz.
Je hebt vrij weinig variatie, in de eerste maand heb je 4 trainingen. Maar deze trainingen lijken onderling ook nog erg op elkaar. Zo is de warming-up veel hetzelfde, en ook de stretch. De lengte van de training viel mij ook erg tegen. Eerst 10 min warming-up, dan ineens weer 10 min strekken, en dan nog een keer 20 min cardio.
Daarnaast miste ik de krachttraining, ik vond het behoorlijk eenzijdig en saai.
Ik miste een idee achter de trainingen, behalve dan zo veel/ snel mogelijk springen en rondrennen.
Bij Jillian Michaels Body Revolution bijvoorbeeld heb je per week 4 dagen krachttraining en twee dagen cardio. De krachttraining is verdeeld in "voorkant van het lichaam" en "achterkant van het lichaam" zodat je altijd twee dagen rust hebt na training. Deze trainingen worden elke twee weken zwaarder. Je doet elke krachttraining video dus maar 4 keer. Er zijn voor de cardio trainingen drie verschillende dvd, voor 3 maanden. Maar dit heb ik ook afgewisseld met andere cardio.
Voor mij was dit veel beter vol te houden vanwege de diversiteit. En ik hier ook behoorlijk goede resultaten uit gehaald.
Toen ik met het programma klaar was ben ik dus met Insanity begonnen, omdat ik er zoveel goede dingen over hoorde. Inmiddels ben ik begonnen met een tweede ronde van Body Revolution, en doe ik gewoon mee met de gevorderde oefeningen.
woensdag 12 februari 2014 om 20:23
Het werkt zeker! Heb hem helemaal doorlopen, en doe nu losse lessen afgewisseld met hardlopen. Mijn lijf is wel veranderd, buik/benen/armen zijn gespierder. Ik ben niet afgevallen maar dus wel meer gevormd zeg maar 
Begin er niet aan als je geen enkele conditie of sportervaring hebt. De kans dat je dan opgeeft lijkt me groot vanwege de zwaarte. Maar echt: het gaat steeds beter! Heel veel plezier!!
Begin er niet aan als je geen enkele conditie of sportervaring hebt. De kans dat je dan opgeeft lijkt me groot vanwege de zwaarte. Maar echt: het gaat steeds beter! Heel veel plezier!!
donderdag 13 februari 2014 om 22:41
Ha Sheila,
Zelf vond ik Insanity te blessure gevoelig en ben ik nu bezig met Focus T25 van dezelfde ontwikkelaar T. Shaun. Ook pittig en maar een half uur per dag inclusief cooling down. Ben nu in mijn vierde week zonder blessures! In ieder geval doe je oefeningen goed en niks forceren dan kom je er wel.
Zelf vond ik Insanity te blessure gevoelig en ben ik nu bezig met Focus T25 van dezelfde ontwikkelaar T. Shaun. Ook pittig en maar een half uur per dag inclusief cooling down. Ben nu in mijn vierde week zonder blessures! In ieder geval doe je oefeningen goed en niks forceren dan kom je er wel.
zaterdag 15 februari 2014 om 20:25
Iedere keer als ik dat soort programma's op tv zie, denk ik: 'he, dat lijkt op wat ik doe, bij de kickbokstraining!'
Persoonlijk zou ik me dus lekker bij een sportvereniging aansluiten en lekker ergens gaan (kick)boksen of een andere vechtsport gaan doen. De oefeningen die wij doen zijn hetzelfde, en er zit nog een stuk extra bij (de kickboksbewegingen). De oefeningen vergelijkbaar met Insanity doen wij tussendoor en als warming up
Persoonlijk zou ik me dus lekker bij een sportvereniging aansluiten en lekker ergens gaan (kick)boksen of een andere vechtsport gaan doen. De oefeningen die wij doen zijn hetzelfde, en er zit nog een stuk extra bij (de kickboksbewegingen). De oefeningen vergelijkbaar met Insanity doen wij tussendoor en als warming up
