Lijf & Lijn
alle pijlers
Wil aankomen maar ben gespierd
zaterdag 15 februari 2014 om 22:30
Hallo,
Ik wil heel graag aankomen, maar het lukt mij niet omdat ik van mezelf gespierd ben. In mijn vaders familie is bijna iedereen lang en gespierd en heb ik het dus van mij vader geërfd. Ik wil ook niet meer gespierd zijn want vind het niet vrouwelijk. Heeft er misschien iemand tips?
Alvast bedankt!
Ik wil heel graag aankomen, maar het lukt mij niet omdat ik van mezelf gespierd ben. In mijn vaders familie is bijna iedereen lang en gespierd en heb ik het dus van mij vader geërfd. Ik wil ook niet meer gespierd zijn want vind het niet vrouwelijk. Heeft er misschien iemand tips?
Alvast bedankt!
zaterdag 15 februari 2014 om 23:56
aha. Ik geloof er geen zier van en op deze manier eet je natuurlijk ook nooit 3000 calorieen per dag.
Begin eens een met fatsoenlijk ontbijten.
2 volkoren boterhammen met roomboter en kaas
een stuk fruit
een bak kwark met muesli en honing
tussendoor:
een latte machiato met een plak cake
lunch:
een salade met kip
drie volkorenboterhammen met pindakaas
een beker karnemelk
tussendoor:
een zakje studentenhaver
diner:
spaghetti bolognese
salade
toe: crème brulee
koffie met een gevulde koek
's avonds
Bier met twee bakjes chips
of cola met chips
later op de avond:
kaasplankje of toast met gerookte zalm
Zit je trouwens ook nog lang niet aan de 3000 calorieën.
Begin eens een met fatsoenlijk ontbijten.
2 volkoren boterhammen met roomboter en kaas
een stuk fruit
een bak kwark met muesli en honing
tussendoor:
een latte machiato met een plak cake
lunch:
een salade met kip
drie volkorenboterhammen met pindakaas
een beker karnemelk
tussendoor:
een zakje studentenhaver
diner:
spaghetti bolognese
salade
toe: crème brulee
koffie met een gevulde koek
's avonds
Bier met twee bakjes chips
of cola met chips
later op de avond:
kaasplankje of toast met gerookte zalm
Zit je trouwens ook nog lang niet aan de 3000 calorieën.
zaterdag 15 februari 2014 om 23:58
quote:cocochar schreef op 15 februari 2014 @ 23:54:
[...]
Ik krijg wel 3000 binnen, wat hou het bij. Ik wil graag aankomen, maar het lukt niet.
wat je hier op schrijft is bij lange na geen 3000 calorieen. Ik twijfel of je de 2000 wel haalt als je alles opschrijft wat je eet.
Want je moet het dan uit je tussendoortjes halen want je diners zijn bij elkaar nog geen 1000 calorieën. Kortom je gaat een beetje creatief om met je antwoorden. Waarom is de vraag.
[...]
Ik krijg wel 3000 binnen, wat hou het bij. Ik wil graag aankomen, maar het lukt niet.
wat je hier op schrijft is bij lange na geen 3000 calorieen. Ik twijfel of je de 2000 wel haalt als je alles opschrijft wat je eet.
Want je moet het dan uit je tussendoortjes halen want je diners zijn bij elkaar nog geen 1000 calorieën. Kortom je gaat een beetje creatief om met je antwoorden. Waarom is de vraag.
zaterdag 15 februari 2014 om 23:59
quote:Mylene_Valerie schreef op 15 februari 2014 @ 23:50:
[...]
Wat wil je hier? Als je tips wilt hebben, dan is het wel handig om op vragen te antwoorden.
Geef eens antwoord op de vragen van Meds bijv.
Of je een eetstoornis hebt.
En wat je precies eet op een dag.
Misschien handig om een dietiste te vragen naar tips. Een aantal afspraken worden tegenwoordig weer vergoed.
Succes verder.Ik geef antwoord op de vragen. En wat ik precies eet op een dag kan je terug lezen in mijn vorig bericht. De huisarts die wilt mij niet doorverwijzen naar een diëtiste. Hij zegt dat het niet nodig is omdat ik nog geen ondergewicht heb. Pas als ik echt ondergewicht heb dan wilt hij mij doorverwijzen.
[...]
Wat wil je hier? Als je tips wilt hebben, dan is het wel handig om op vragen te antwoorden.
Geef eens antwoord op de vragen van Meds bijv.
Of je een eetstoornis hebt.
En wat je precies eet op een dag.
Misschien handig om een dietiste te vragen naar tips. Een aantal afspraken worden tegenwoordig weer vergoed.
Succes verder.Ik geef antwoord op de vragen. En wat ik precies eet op een dag kan je terug lezen in mijn vorig bericht. De huisarts die wilt mij niet doorverwijzen naar een diëtiste. Hij zegt dat het niet nodig is omdat ik nog geen ondergewicht heb. Pas als ik echt ondergewicht heb dan wilt hij mij doorverwijzen.
zondag 16 februari 2014 om 00:01
quote:cocochar schreef op 15 februari 2014 @ 23:59:
[...]
Ik geef antwoord op de vragen. En wat ik precies eet op een dag kan je terug lezen in mijn vorig bericht. De huisarts die wilt mij niet doorverwijzen naar een diëtiste. Hij zegt dat het niet nodig is omdat ik nog geen ondergewicht heb. Pas als ik echt ondergewicht heb dan wilt hij mij doorverwijzen.
Nee hoor, je hebt helemaal niet geschreven wat je precies eet. Ik heb wel beschreven wat je precies zou kunnen eten.
Wat is je BMI en waarom wil je aankomen? Hoeveel kilo wil je aankomen?
[...]
Ik geef antwoord op de vragen. En wat ik precies eet op een dag kan je terug lezen in mijn vorig bericht. De huisarts die wilt mij niet doorverwijzen naar een diëtiste. Hij zegt dat het niet nodig is omdat ik nog geen ondergewicht heb. Pas als ik echt ondergewicht heb dan wilt hij mij doorverwijzen.
Nee hoor, je hebt helemaal niet geschreven wat je precies eet. Ik heb wel beschreven wat je precies zou kunnen eten.
Wat is je BMI en waarom wil je aankomen? Hoeveel kilo wil je aankomen?
zondag 16 februari 2014 om 00:02
quote:sehnsucht schreef op 16 februari 2014 @ 00:01:
Hou je van milkshakes?
Volle melk, scheut slagroom (niet geklopt), blik vruchten naar keuze en (slag)room ijs.
Of mijn favoriet: lepel oplos koffie ipv vruchtjes. en een beetje rum of tia maria
1 grote beker is een calorie of 1000(?) gokje
nee joh, misschien 500.
1000 is veel hoor.
Hou je van milkshakes?
Volle melk, scheut slagroom (niet geklopt), blik vruchten naar keuze en (slag)room ijs.
Of mijn favoriet: lepel oplos koffie ipv vruchtjes. en een beetje rum of tia maria
1 grote beker is een calorie of 1000(?) gokje
nee joh, misschien 500.
1000 is veel hoor.
zondag 16 februari 2014 om 00:03
quote:tyche schreef op 15 februari 2014 @ 23:52:
Je eet sinds juli 3000 kcal per dag, komt niet aan, en volgens de huisarts is dat omdat je gespierd bent? Weet je dat heel zeker...?
Ik ben ook benieuwd wat je precies eet. De afgelopen week bijvoorbeeld. Want of je bent een medisch raadsel, of je eet minder dan je denkt/zegt. En dan preciezer dan hierboven, want daar valt niet uit af te leiden wat je precies binnenkrijgt.
Heb je verder geen lichamelijke of psychische klachten?Wat wil je dan weten want dit is toch duidelijk genoeg? Ik heb geen lichamelijke of psychische klachten.
Je eet sinds juli 3000 kcal per dag, komt niet aan, en volgens de huisarts is dat omdat je gespierd bent? Weet je dat heel zeker...?
Ik ben ook benieuwd wat je precies eet. De afgelopen week bijvoorbeeld. Want of je bent een medisch raadsel, of je eet minder dan je denkt/zegt. En dan preciezer dan hierboven, want daar valt niet uit af te leiden wat je precies binnenkrijgt.
Heb je verder geen lichamelijke of psychische klachten?Wat wil je dan weten want dit is toch duidelijk genoeg? Ik heb geen lichamelijke of psychische klachten.
zondag 16 februari 2014 om 00:05
quote:sabbaticalmeds schreef op 15 februari 2014 @ 23:56:
aha. Ik geloof er geen zier van en op deze manier eet je natuurlijk ook nooit 3000 calorieen per dag.
Begin eens een met fatsoenlijk ontbijten.
2 volkoren boterhammen met roomboter en kaas
een stuk fruit
een bak kwark met muesli en honing
tussendoor:
een latte machiato met een plak cake
lunch:
een salade met kip
drie volkorenboterhammen met pindakaas
een beker karnemelk
tussendoor:
een zakje studentenhaver
diner:
spaghetti bolognese
salade
toe: crème brulee
koffie met een gevulde koek
's avonds
Bier met twee bakjes chips
of cola met chips
later op de avond:
kaasplankje of toast met gerookte zalm
Zit je trouwens ook nog lang niet aan de 3000 calorieën.Ik eet producten waar veel kcal in zit. Zoals eierwafels en reep ontbijtkoek. Ik drink verder alleen sap en daar zit ook best veel kcal in.
aha. Ik geloof er geen zier van en op deze manier eet je natuurlijk ook nooit 3000 calorieen per dag.
Begin eens een met fatsoenlijk ontbijten.
2 volkoren boterhammen met roomboter en kaas
een stuk fruit
een bak kwark met muesli en honing
tussendoor:
een latte machiato met een plak cake
lunch:
een salade met kip
drie volkorenboterhammen met pindakaas
een beker karnemelk
tussendoor:
een zakje studentenhaver
diner:
spaghetti bolognese
salade
toe: crème brulee
koffie met een gevulde koek
's avonds
Bier met twee bakjes chips
of cola met chips
later op de avond:
kaasplankje of toast met gerookte zalm
Zit je trouwens ook nog lang niet aan de 3000 calorieën.Ik eet producten waar veel kcal in zit. Zoals eierwafels en reep ontbijtkoek. Ik drink verder alleen sap en daar zit ook best veel kcal in.
zondag 16 februari 2014 om 00:08
quote:sabbaticalmeds schreef op 15 februari 2014 @ 23:58:
[...]
wat je hier op schrijft is bij lange na geen 3000 calorieen. Ik twijfel of je de 2000 wel haalt als je alles opschrijft wat je eet.
Want je moet het dan uit je tussendoortjes halen want je diners zijn bij elkaar nog geen 1000 calorieën. Kortom je gaat een beetje creatief om met je antwoorden. Waarom is de vraag.Ik haal meestal wel de 3000, want hou het bij. Ik haal sowieso de 2000 per dag. En verder probeer ik niet te intensief bezig te zijn om zo geen kcal te verliezen.
[...]
wat je hier op schrijft is bij lange na geen 3000 calorieen. Ik twijfel of je de 2000 wel haalt als je alles opschrijft wat je eet.
Want je moet het dan uit je tussendoortjes halen want je diners zijn bij elkaar nog geen 1000 calorieën. Kortom je gaat een beetje creatief om met je antwoorden. Waarom is de vraag.Ik haal meestal wel de 3000, want hou het bij. Ik haal sowieso de 2000 per dag. En verder probeer ik niet te intensief bezig te zijn om zo geen kcal te verliezen.
zondag 16 februari 2014 om 00:08
eierkoeken en ontbijtkoeken zijn tussendoortjes die gebruikt worden in dieten omdat ze low fat zijn. Het feit dat je deze gebruikt zegt mij dat je doelbewust bezig bent om af te vallen of bang bent om aan te komen.
Producten waar veel calorieen in zitten zijn:
gevulde koeken
notenkoeken (het liefst met spijs)
taart en gebak
chips en snacks
volle producten zoals volvette kaas, volle melk en yogurt, slagroom etc.
producten met veel vet gecombineerd met veel suiker zijn perfect om aan te komen.
Producten waar veel calorieen in zitten zijn:
gevulde koeken
notenkoeken (het liefst met spijs)
taart en gebak
chips en snacks
volle producten zoals volvette kaas, volle melk en yogurt, slagroom etc.
producten met veel vet gecombineerd met veel suiker zijn perfect om aan te komen.
zondag 16 februari 2014 om 00:08
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 00:03:
[...]
Wat wil je dan weten want dit is toch duidelijk genoeg? Ik heb geen lichamelijke of psychische klachten.
Als jij zegt dat je avondeten 'aardappels en groente' is, kan dat van alles zijn, van 300 tot 1300 kcal (bij wijze van spreken).
Dus nee, je geeft geen duidelijke antwoorden. Dan kan niemand je advies geven.
[...]
Wat wil je dan weten want dit is toch duidelijk genoeg? Ik heb geen lichamelijke of psychische klachten.
Als jij zegt dat je avondeten 'aardappels en groente' is, kan dat van alles zijn, van 300 tot 1300 kcal (bij wijze van spreken).
Dus nee, je geeft geen duidelijke antwoorden. Dan kan niemand je advies geven.
What a nuanced anxiety
zondag 16 februari 2014 om 00:09
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 00:08:
[...]
Ik haal meestal wel de 3000, want hou het bij. Ik haal sowieso de 2000 per dag. En verder probeer ik niet te intensief bezig te zijn om zo geen kcal te verliezen.
Je haalt geen 3000 calorieen anders zou je wel aankomen, wat je hier op hebt geschreven is geen calorierijk dieet. Het is een schraal dieet zelfs.
Dus waarom hou je jezelf voor de gek. Hoeveel is je BMI en hoeveel kilo wil je aankomen. En waarom wil je dat?
[...]
Ik haal meestal wel de 3000, want hou het bij. Ik haal sowieso de 2000 per dag. En verder probeer ik niet te intensief bezig te zijn om zo geen kcal te verliezen.
Je haalt geen 3000 calorieen anders zou je wel aankomen, wat je hier op hebt geschreven is geen calorierijk dieet. Het is een schraal dieet zelfs.
Dus waarom hou je jezelf voor de gek. Hoeveel is je BMI en hoeveel kilo wil je aankomen. En waarom wil je dat?
zondag 16 februari 2014 om 00:10
quote:tyche schreef op 15 februari 2014 @ 23:58:
Als het klopt wat je schrijft: second opinion van een arts en een diëtist om een goed dieet samen te stellen.
Als je structureel zoveel eet, bijna ondergewicht hebt, en niet aankomt, mankeert er iets.Ik ga inderdaad weer naar de huisarts. Of ik ga zelf contact opnemen met een diëtiste in een ziekenhuis.
Als het klopt wat je schrijft: second opinion van een arts en een diëtist om een goed dieet samen te stellen.
Als je structureel zoveel eet, bijna ondergewicht hebt, en niet aankomt, mankeert er iets.Ik ga inderdaad weer naar de huisarts. Of ik ga zelf contact opnemen met een diëtiste in een ziekenhuis.
zondag 16 februari 2014 om 00:10
quote:tyche schreef op 16 februari 2014 @ 00:08:
[...]
Als jij zegt dat je avondeten 'aardappels en groente' is, kan dat van alles zijn, van 300 tot 1300 kcal (bij wijze van spreken).
Dus nee, je geeft geen duidelijke antwoorden. Dan kan niemand je advies geven.
Gebakken aardappelen in ganzenvet, met spekjes en een klodder mayonaise. Dan ben je goed bezig.
TO eet niet eens een toetje.
[...]
Als jij zegt dat je avondeten 'aardappels en groente' is, kan dat van alles zijn, van 300 tot 1300 kcal (bij wijze van spreken).
Dus nee, je geeft geen duidelijke antwoorden. Dan kan niemand je advies geven.
Gebakken aardappelen in ganzenvet, met spekjes en een klodder mayonaise. Dan ben je goed bezig.
TO eet niet eens een toetje.
zondag 16 februari 2014 om 00:12
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 00:08:
[...]
Ik haal meestal wel de 3000, want hou het bij. Ik haal sowieso de 2000 per dag. En verder probeer ik niet te intensief bezig te zijn om zo geen kcal te verliezen.
Schrijf dan 1 dag over wat je eet, een lijstje wat je volgens zeggen bijhoudt.
Snap je dat het overkomt dat je een eetprobleem hebt? Schrijf nou eens eerlijk op wat je eet. Pak gewoon een dag, vandaag of gister.
[...]
Ik haal meestal wel de 3000, want hou het bij. Ik haal sowieso de 2000 per dag. En verder probeer ik niet te intensief bezig te zijn om zo geen kcal te verliezen.
Schrijf dan 1 dag over wat je eet, een lijstje wat je volgens zeggen bijhoudt.
Snap je dat het overkomt dat je een eetprobleem hebt? Schrijf nou eens eerlijk op wat je eet. Pak gewoon een dag, vandaag of gister.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 16 februari 2014 om 00:12
Eierwafels is toch sonja bakker-voer? Als je precies bijhoudt wat je eet (aangezien je zo zeker weet dat je geregeld de 3000 haalt) kun je toch wel een lijst neerzetten met precieze hoeveelheden?
Het lijkt of je je aangevallen voelt, maar als je wilt weten waarom je niet aankomt, moeten wij toch weten wat je precies doet?
Het lijkt of je je aangevallen voelt, maar als je wilt weten waarom je niet aankomt, moeten wij toch weten wat je precies doet?
What a nuanced anxiety
zondag 16 februari 2014 om 00:13
quote:Mylene_Valerie schreef op 16 februari 2014 @ 00:12:
[...]
Schrijf dan 1 dag over wat je eet, een lijstje wat je volgens zeggen bijhoudt.
Snap je dat het overkomt dat je een eetprobleem hebt? Schrijf nou eens eerlijk op wat je eet. Pak gewoon een dag, vandaag of gister.Ja joh, heb ik ook al gezegd. Maar TO heeft de eierwafels voor d'r ogen hangen want ze ziet het niet
[...]
Schrijf dan 1 dag over wat je eet, een lijstje wat je volgens zeggen bijhoudt.
Snap je dat het overkomt dat je een eetprobleem hebt? Schrijf nou eens eerlijk op wat je eet. Pak gewoon een dag, vandaag of gister.Ja joh, heb ik ook al gezegd. Maar TO heeft de eierwafels voor d'r ogen hangen want ze ziet het niet
