Lijf & Lijn
alle pijlers
Wil aankomen maar ben gespierd
zaterdag 15 februari 2014 om 22:30
Hallo,
Ik wil heel graag aankomen, maar het lukt mij niet omdat ik van mezelf gespierd ben. In mijn vaders familie is bijna iedereen lang en gespierd en heb ik het dus van mij vader geërfd. Ik wil ook niet meer gespierd zijn want vind het niet vrouwelijk. Heeft er misschien iemand tips?
Alvast bedankt!
Ik wil heel graag aankomen, maar het lukt mij niet omdat ik van mezelf gespierd ben. In mijn vaders familie is bijna iedereen lang en gespierd en heb ik het dus van mij vader geërfd. Ik wil ook niet meer gespierd zijn want vind het niet vrouwelijk. Heeft er misschien iemand tips?
Alvast bedankt!
zondag 16 februari 2014 om 13:53
quote:carpediem90 schreef op 16 februari 2014 @ 13:51:
Ik snap je onzekerheid eerlijk gezegd niet. Ik kan trainen wat ik wil en clean eten wat ik wil, maar die sixpack gaat er bij mij niet komen. Ik vind je figuur prachtig en denk dat velen met je zouden willen ruilen... En 10 kilo aankomen met 1.60m (dus 59 kilo wegen) dat lijkt me ook overdreven.Ik wil voller zijn dus een laagje vet. Vandaar dat mijn streefgewicht 59 is.
Ik snap je onzekerheid eerlijk gezegd niet. Ik kan trainen wat ik wil en clean eten wat ik wil, maar die sixpack gaat er bij mij niet komen. Ik vind je figuur prachtig en denk dat velen met je zouden willen ruilen... En 10 kilo aankomen met 1.60m (dus 59 kilo wegen) dat lijkt me ook overdreven.Ik wil voller zijn dus een laagje vet. Vandaar dat mijn streefgewicht 59 is.
zondag 16 februari 2014 om 13:53
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 13:52:
[...]
Als ik proteïnen ga eten en krachttraining doe dan krijg ik meer spier en dat is nou precies wat ik niet wil.
maar spieren bijv. in je onderlijf zouden de verhoudingen een beetje kunnen corrigeren. Als je krachttraining doet krijg je dikkere benen en billen en dat maakt je vrouwelijker.
Verder is het een kwestie van figuur en daar verander je niks aan. Meer eten zou meer vet opleveren en dat zou je figuur minder pezig en mager kunnen maken.
[...]
Als ik proteïnen ga eten en krachttraining doe dan krijg ik meer spier en dat is nou precies wat ik niet wil.
maar spieren bijv. in je onderlijf zouden de verhoudingen een beetje kunnen corrigeren. Als je krachttraining doet krijg je dikkere benen en billen en dat maakt je vrouwelijker.
Verder is het een kwestie van figuur en daar verander je niks aan. Meer eten zou meer vet opleveren en dat zou je figuur minder pezig en mager kunnen maken.
zondag 16 februari 2014 om 13:55
quote:sabbaticalmeds schreef op 16 februari 2014 @ 13:52:
ja gezien.
Je bent absoluut niet gespierd, je hebt een sixpack maar je bent wel heel erg mager en je lichaamsbouw is breed van boven en smal van onderen. Maar gespierd? Echt niet.
Ik denk dat je wel aanleg hebt, gezien je bouw (boven breed, smal onder) om gespierd te worden.Wil je zeggen dat mijn armen niet gespierd zijn. je ziet de spieren er nog lopen over mijn armen heen. Nou voor een vrouw vind ik dat gespierd hoor!
ja gezien.
Je bent absoluut niet gespierd, je hebt een sixpack maar je bent wel heel erg mager en je lichaamsbouw is breed van boven en smal van onderen. Maar gespierd? Echt niet.
Ik denk dat je wel aanleg hebt, gezien je bouw (boven breed, smal onder) om gespierd te worden.Wil je zeggen dat mijn armen niet gespierd zijn. je ziet de spieren er nog lopen over mijn armen heen. Nou voor een vrouw vind ik dat gespierd hoor!
zondag 16 februari 2014 om 13:57
foto
(als je een website wilt linken, moet je het schakeltje gebruiken, 6de icoon van rechts)
Haal m weg als je dat wilt coco.
Ik heb een vriendin wiens lichaam heel veel lijkt op de jouwe. Zij heeft een zeer snelle verbranding, kan eten wat ze wil maar komt niet aan.
Nu heeft ze een diëtiste ingeschakeld en die kijkt echt naar haar lichaamsbehoefte en haar verbranding en op basis daarvan lukt het haar om langzaam aan te komen. Als je niet via de huisarts doorverwezen wordt kan je inderdaad het beste zelf een diëtiste bezoeken. Niet zelf gaan lopen klooien met calorieën etc. De diëtiste kan beter beoordelen wat echt voor je werkt.
(als je een website wilt linken, moet je het schakeltje gebruiken, 6de icoon van rechts)
Haal m weg als je dat wilt coco.
Ik heb een vriendin wiens lichaam heel veel lijkt op de jouwe. Zij heeft een zeer snelle verbranding, kan eten wat ze wil maar komt niet aan.
Nu heeft ze een diëtiste ingeschakeld en die kijkt echt naar haar lichaamsbehoefte en haar verbranding en op basis daarvan lukt het haar om langzaam aan te komen. Als je niet via de huisarts doorverwezen wordt kan je inderdaad het beste zelf een diëtiste bezoeken. Niet zelf gaan lopen klooien met calorieën etc. De diëtiste kan beter beoordelen wat echt voor je werkt.
zondag 16 februari 2014 om 14:00
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 13:52:
[...]
Als ik proteïnen ga eten en krachttraining doe dan krijg ik meer spier en dat is nou precies wat ik niet wil.
Dus je wil enkel een toename van gewicht & vet percentage?
Ik raad je wel degelijk aan om op een laag rendement krachttraining te doen als je in gewicht wilt aankomen. Je hebt niets voor niets een slanke fysiek.
p.s.
zoek informatie op betreft verzadigde vetten.
[...]
Als ik proteïnen ga eten en krachttraining doe dan krijg ik meer spier en dat is nou precies wat ik niet wil.
Dus je wil enkel een toename van gewicht & vet percentage?
Ik raad je wel degelijk aan om op een laag rendement krachttraining te doen als je in gewicht wilt aankomen. Je hebt niets voor niets een slanke fysiek.
p.s.
zoek informatie op betreft verzadigde vetten.
zondag 16 februari 2014 om 14:01
quote:lizzx schreef op 16 februari 2014 @ 13:57:
foto
(als je een website wilt linken, moet je het schakeltje gebruiken, 6de icoon van rechts)
Haal m weg als je dat wilt coco.
Ik heb een vriendin wiens lichaam heel veel lijkt op de jouwe. Zij heeft een zeer snelle verbranding, kan eten wat ze wil maar komt niet aan.
Nu heeft ze een diëtiste ingeschakeld en die kijkt echt naar haar lichaamsbehoefte en haar verbranding en op basis daarvan lukt het haar om langzaam aan te komen. Als je niet via de huisarts doorverwezen wordt kan je inderdaad het beste zelf een diëtiste bezoeken. Niet zelf gaan lopen klooien met calorieën etc. De diëtiste kan beter beoordelen wat echt voor je werkt.Bedankt voor de tip ga ik zeker doen!
foto
(als je een website wilt linken, moet je het schakeltje gebruiken, 6de icoon van rechts)
Haal m weg als je dat wilt coco.
Ik heb een vriendin wiens lichaam heel veel lijkt op de jouwe. Zij heeft een zeer snelle verbranding, kan eten wat ze wil maar komt niet aan.
Nu heeft ze een diëtiste ingeschakeld en die kijkt echt naar haar lichaamsbehoefte en haar verbranding en op basis daarvan lukt het haar om langzaam aan te komen. Als je niet via de huisarts doorverwezen wordt kan je inderdaad het beste zelf een diëtiste bezoeken. Niet zelf gaan lopen klooien met calorieën etc. De diëtiste kan beter beoordelen wat echt voor je werkt.Bedankt voor de tip ga ik zeker doen!
zondag 16 februari 2014 om 14:03
quote:blijfgewoonbianca schreef op 16 februari 2014 @ 14:00:
Ik zou inderdaad zorgen dat je stevigere benen krijgt om de verhoudingen gelijk te trekken. Je hebt (te) brede schouders vergeleken met je onderlichaam.ja en met breed bedoel ik niet, te ontwikkeld. Het is je bouw je botten in je bovenlijf zijn grover dan die van je onderlijf.
Ik zou inderdaad zorgen dat je stevigere benen krijgt om de verhoudingen gelijk te trekken. Je hebt (te) brede schouders vergeleken met je onderlichaam.ja en met breed bedoel ik niet, te ontwikkeld. Het is je bouw je botten in je bovenlijf zijn grover dan die van je onderlijf.
zondag 16 februari 2014 om 14:04
quote:blijfgewoonbianca schreef op 16 februari 2014 @ 14:00:
Ik zou inderdaad zorgen dat je stevigere benen krijgt om de verhoudingen gelijk te trekken. Je hebt (te) brede schouders vergeleken met je onderlichaam.Ik heb ook gespierde benen alleen zie je het niet op de foto, Ik heb van die paardenkuiten dat is zo lelijk.
Ik zou inderdaad zorgen dat je stevigere benen krijgt om de verhoudingen gelijk te trekken. Je hebt (te) brede schouders vergeleken met je onderlichaam.Ik heb ook gespierde benen alleen zie je het niet op de foto, Ik heb van die paardenkuiten dat is zo lelijk.
zondag 16 februari 2014 om 14:05
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 13:55:
[...]
Wil je zeggen dat mijn armen niet gespierd zijn. je ziet de spieren er nog lopen over mijn armen heen. Nou voor een vrouw vind ik dat gespierd hoor!
Ik vind je op zich niet supergespierd, maar voor een meisje dat niet traint wel.
Lees hier gewoon de commentaren waar je echt wat aan hebt zoals van Jira, en en laat de rest links liggen.
[...]
Wil je zeggen dat mijn armen niet gespierd zijn. je ziet de spieren er nog lopen over mijn armen heen. Nou voor een vrouw vind ik dat gespierd hoor!
Ik vind je op zich niet supergespierd, maar voor een meisje dat niet traint wel.
Lees hier gewoon de commentaren waar je echt wat aan hebt zoals van Jira, en en laat de rest links liggen.
zondag 16 februari 2014 om 14:06
zondag 16 februari 2014 om 14:08
quote:blijfgewoonbianca schreef op 16 februari 2014 @ 14:04:
[img]http://www.lidathiry.nl/wp-content/uplo ... iehoek.jpg[/img]
Het hebben van brede schouders wil niet zeggen dat iemand dus ook gespierd is.Deze vrouw heeft geen spieren kijk maar naar haar armen en haar benen zijn ook niet gespierd.
[img]http://www.lidathiry.nl/wp-content/uplo ... iehoek.jpg[/img]
Het hebben van brede schouders wil niet zeggen dat iemand dus ook gespierd is.Deze vrouw heeft geen spieren kijk maar naar haar armen en haar benen zijn ook niet gespierd.
zondag 16 februari 2014 om 14:09
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 14:08:
[...]
Deze vrouw heeft geen spieren kijk maar naar haar armen en haar benen zijn ook niet gespierd.natuurlijk heeft ze wel spieren. Jij hebt ook spieren, maar jij hebt geen grote of ontwikkelde spieren. ook heb je geen sixpack. Wat wil je nou precies.
[...]
Deze vrouw heeft geen spieren kijk maar naar haar armen en haar benen zijn ook niet gespierd.natuurlijk heeft ze wel spieren. Jij hebt ook spieren, maar jij hebt geen grote of ontwikkelde spieren. ook heb je geen sixpack. Wat wil je nou precies.
zondag 16 februari 2014 om 14:11
quote:cocochar schreef op 16 februari 2014 @ 14:06:
[...]
Ja die is inderdaad gespierder, als ik mijn spieren aanspan dan zie je pas hoeveel ik heb.als je je spieren aanspant zijn ze altijd dikker dan normaal, bij veel mensen zie je dat niet vanwege een vetlaagje, jij hebt weinig vet en dus zal je eerder verschil zien. Nogmaals jij hebt geen getrainde armen en geen getraind lijf dat is gewoon te zien
[...]
Ja die is inderdaad gespierder, als ik mijn spieren aanspan dan zie je pas hoeveel ik heb.als je je spieren aanspant zijn ze altijd dikker dan normaal, bij veel mensen zie je dat niet vanwege een vetlaagje, jij hebt weinig vet en dus zal je eerder verschil zien. Nogmaals jij hebt geen getrainde armen en geen getraind lijf dat is gewoon te zien
zondag 16 februari 2014 om 14:14
In een gezond voedingspatroon kan je ook vetten tot je nemen (energie, vitamine A, D, E en vetzuren) en je cholestrerol met mate verhogen. Dit betekent verzadigde vetzuren die o.a. aanwezig zijn in eieren, vlees en zuivelproducten (dierlijke producten bijv. roomboter, kaas). Je kan natuurlijk ook kiezen voor plantaardige vetten zoals kokosvet & palmolie.
Overigens raad ik alsnog aan om krachttraining te doen met een laag rendement ter ondersteuning.
Overigens raad ik alsnog aan om krachttraining te doen met een laag rendement ter ondersteuning.
