Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
woensdag 20 maart 2013 om 11:07
Goedenmorgen allemaal.
Jaja vanmorgen was mijn eerste weeg dag,en was zeeeer blij met resultaat. Wel moet ik erbij zeggen dat toen ik vorige week begon met ww dat ik in het midden van mijn menstruatie week zat. Ben dan altijd wel wat zwaarder. Maarje er bleek...3,5 kg van af te zijn. Dit is nog eens motivatie haha. Realiseer me dat het natuurlijk nu niet zo hard meer gaat maar eraf is eraf denk ik dan maar.
Vandaag wek de griep te pakken , had vanmorgen weinig honger en heb een roggebroidje met kaas gegeten en glas optimel. En met een appel.
Femme echt goed zeg 12kg hoe lang heb je daarover gedaan.
In mijn achterhoofd ben ik alleen bang dat ik komende week niks afval of mischien zelfs bijkom omdat er nu ineens extreem veel af is in een keer. Dat zijn nou weer de bekende beren die ik altijd zie.
Oja en ook gelijk een punt minder.
Kan ik mijn gegevens doorgeven?
Leeftijd 34
Lengte 182
Begin gewicht 104
Huidige 100,5
Af -3,5
Jaja vanmorgen was mijn eerste weeg dag,en was zeeeer blij met resultaat. Wel moet ik erbij zeggen dat toen ik vorige week begon met ww dat ik in het midden van mijn menstruatie week zat. Ben dan altijd wel wat zwaarder. Maarje er bleek...3,5 kg van af te zijn. Dit is nog eens motivatie haha. Realiseer me dat het natuurlijk nu niet zo hard meer gaat maar eraf is eraf denk ik dan maar.
Vandaag wek de griep te pakken , had vanmorgen weinig honger en heb een roggebroidje met kaas gegeten en glas optimel. En met een appel.
Femme echt goed zeg 12kg hoe lang heb je daarover gedaan.
In mijn achterhoofd ben ik alleen bang dat ik komende week niks afval of mischien zelfs bijkom omdat er nu ineens extreem veel af is in een keer. Dat zijn nou weer de bekende beren die ik altijd zie.
Oja en ook gelijk een punt minder.
Kan ik mijn gegevens doorgeven?
Leeftijd 34
Lengte 182
Begin gewicht 104
Huidige 100,5
Af -3,5
woensdag 20 maart 2013 om 11:21
Parish: autocorrect op de iPad.... Meestal zie ik ze op tijd en anders hebben mensen weer iets om over te lachen
Ik let trouwens ontzettend op met het hardlopen, bevalling is nu anderhalf jaar geleden en ben pas net begonnen met hardlopen. Vooral omdat ik nu echt geen last meer heb van m'n schaambeen.
Mamalois: op de WW site staat een artikel over fruit en ook banaan. Komt er op neer dat ze in je punten rekening hebben gehouden met de hoeveelheid fruit die je consumeert. Wel de tip om zodra je verzadigd bent, ook te stoppen met fruit eten.
Pfff gisteren een externe afspraak met lunch: broodjes kroket en broodjes kaas... Tja dat schiet niet en de kroketten waren ook nog eens gecremeerd... Gelukkig ook een rondleiding van ruim anderhalf uur met veel lopen dus hopelijk is het ook een beetje gecompenseerd.
Helaas zijn de paasplannen gewijzigd en eten we nu bij mijn schoonouders. Dat wordt aangebrande croissants en heel veel commentaar over waarom ik niet meer eet...
Ik let trouwens ontzettend op met het hardlopen, bevalling is nu anderhalf jaar geleden en ben pas net begonnen met hardlopen. Vooral omdat ik nu echt geen last meer heb van m'n schaambeen.
Mamalois: op de WW site staat een artikel over fruit en ook banaan. Komt er op neer dat ze in je punten rekening hebben gehouden met de hoeveelheid fruit die je consumeert. Wel de tip om zodra je verzadigd bent, ook te stoppen met fruit eten.
Pfff gisteren een externe afspraak met lunch: broodjes kroket en broodjes kaas... Tja dat schiet niet en de kroketten waren ook nog eens gecremeerd... Gelukkig ook een rondleiding van ruim anderhalf uur met veel lopen dus hopelijk is het ook een beetje gecompenseerd.
Helaas zijn de paasplannen gewijzigd en eten we nu bij mijn schoonouders. Dat wordt aangebrande croissants en heel veel commentaar over waarom ik niet meer eet...
woensdag 20 maart 2013 om 12:00
@Mamamandy, dat is wel een hele mooie start !
@Jesje, ohhhh wat erg, motiveren je schoonouders je niet ? Klinkt niet echt als een feestje
Mijn eigen weegdag is de woensdag. Vandaag 400 gram eraf (tov vorige week woensdag). Heel blij met mijn kleine minnetje want teller staat nu op -11,3. Het begint erop te lijken. Nog "maar" 8.7 te gaan
Het sneeuwt hier behoorlijk. Dat is nu ook wat ! De lente doet zijn intrede wel op een heel bijzondere manier !!
@Jesje, ohhhh wat erg, motiveren je schoonouders je niet ? Klinkt niet echt als een feestje
Mijn eigen weegdag is de woensdag. Vandaag 400 gram eraf (tov vorige week woensdag). Heel blij met mijn kleine minnetje want teller staat nu op -11,3. Het begint erop te lijken. Nog "maar" 8.7 te gaan
Het sneeuwt hier behoorlijk. Dat is nu ook wat ! De lente doet zijn intrede wel op een heel bijzondere manier !!
woensdag 20 maart 2013 om 20:53
Pffff..... hier gaat WW de afgelopen dagen niet zo lekker. We zijn nogal aan het sukkelen met onze jongste en zitten met hem midden in de medische molen.
Merk dat ik van het wachten op de uitslagen van wat onderzoeken toch wel enorm wel stress ervaar.
Maar goed, op zich natuurlijk geen reden om dan maar weer van alles naar binnen te proppen. En heb mezelf zojuist dan ook streng toegesproken dat alle excuses nu echt voorbij zijn en ik vanaf morgen weer punten ga tellen. Ik wel die kilo's gewoon kwijt!
Ik heb maandag wel gewogen maar door alle hectiek alleen helemaal vergeten hier door te geven.
De teller stond toen op 67,5 en dus 6 ons eraf.
Maar ben bang dat die er nu wel weer bij zijn , kan soms zo balen van mezelf.
Maar niets meer aan te doen en hopelijk lukt het me de volgende keer om bij tegenslagen niet meteen mijn rotte gevoel weg proberen te eten.
@ Mammamandy wat een goed resultaat zeg. Dat moet wel een goede motivatie zijn!
Merk dat ik van het wachten op de uitslagen van wat onderzoeken toch wel enorm wel stress ervaar.
Maar goed, op zich natuurlijk geen reden om dan maar weer van alles naar binnen te proppen. En heb mezelf zojuist dan ook streng toegesproken dat alle excuses nu echt voorbij zijn en ik vanaf morgen weer punten ga tellen. Ik wel die kilo's gewoon kwijt!
Ik heb maandag wel gewogen maar door alle hectiek alleen helemaal vergeten hier door te geven.
De teller stond toen op 67,5 en dus 6 ons eraf.
Maar ben bang dat die er nu wel weer bij zijn , kan soms zo balen van mezelf.
Maar niets meer aan te doen en hopelijk lukt het me de volgende keer om bij tegenslagen niet meteen mijn rotte gevoel weg proberen te eten.
@ Mammamandy wat een goed resultaat zeg. Dat moet wel een goede motivatie zijn!
woensdag 20 maart 2013 om 21:31
@jo1234 oh comfortplus is nog iets anders?
Goed dat ik er op tijd op gelet heb dan dat dat puntenaantal mij vrij laag leek
@mammamandy
van een geweldige start gesproken!
Hier gaat het rustig aan, ik merk wel dat ik het steeds minder nauw neem met het afwegen van de ingrediënten :-/
Hopelijk blijft mijn resultaat hierdoor wel in dalende lijn.
Goed dat ik er op tijd op gelet heb dan dat dat puntenaantal mij vrij laag leek
@mammamandy
van een geweldige start gesproken!
Hier gaat het rustig aan, ik merk wel dat ik het steeds minder nauw neem met het afwegen van de ingrediënten :-/
Hopelijk blijft mijn resultaat hierdoor wel in dalende lijn.
woensdag 20 maart 2013 om 22:56
Pffff hier ook nog zo een die met d'r pet er naar gooit
Sinds gisteravond enorm aan het snoepen en snacken gegaan, koekjes en chocola gehad, zelfs roomijs (en niet een beetje)....
Ik ga maar slapen, morgen weer gezond verder en hopelijk de motivatie weer vinden om het op te pakken.
Welterusten allemaal
Sinds gisteravond enorm aan het snoepen en snacken gegaan, koekjes en chocola gehad, zelfs roomijs (en niet een beetje)....
Ik ga maar slapen, morgen weer gezond verder en hopelijk de motivatie weer vinden om het op te pakken.
Welterusten allemaal
woensdag 20 maart 2013 om 23:22
quote:Bubalicious schreef op 20 maart 2013 @ 22:56:
Pffff hier ook nog zo een die met d'r pet er naar gooit
Sinds gisteravond enorm aan het snoepen en snacken gegaan, koekjes en chocola gehad, zelfs roomijs (en niet een beetje)....
Ik ga maar slapen, morgen weer gezond verder en hopelijk de motivatie weer vinden om het op te pakken.
Welterusten allemaal
Balen he, ik herken het helaas maar al te goed.
Ga nu zelf ook lekker slspen en er dan morgn weer tegenaan.
We kunnen het!
Pffff hier ook nog zo een die met d'r pet er naar gooit
Sinds gisteravond enorm aan het snoepen en snacken gegaan, koekjes en chocola gehad, zelfs roomijs (en niet een beetje)....
Ik ga maar slapen, morgen weer gezond verder en hopelijk de motivatie weer vinden om het op te pakken.
Welterusten allemaal
Balen he, ik herken het helaas maar al te goed.
Ga nu zelf ook lekker slspen en er dan morgn weer tegenaan.
We kunnen het!
donderdag 21 maart 2013 om 00:30
Alle dames bedankt voor jullie reacties! Dat wordt toch maar dat lidmaatschap aanmelden.
Aan iedereen met dipjes kom op!! laat je niet van t veld slaan, wij gaan ervoor! Weg met de kilo´s!!
Ik was vandaag drukjes en ook niet echt makkelijk om dan aan ww te houden, hopen dat t niet op de weegschaal te zien is volg wk dinsdag!
Succes iedereen!
Aan iedereen met dipjes kom op!! laat je niet van t veld slaan, wij gaan ervoor! Weg met de kilo´s!!
Ik was vandaag drukjes en ook niet echt makkelijk om dan aan ww te houden, hopen dat t niet op de weegschaal te zien is volg wk dinsdag!
Succes iedereen!
donderdag 21 maart 2013 om 08:22
@ Bubalicious, inderdaad!
Vanochtend even op de weegschaal gestaan en die was lief.
Zelfs nog 2 ons minder dan maandag.
Ik ben nu op mijn werk en heb vanochtend netjes alles afgewogen en alleen maar gezonde dingen meegenomen.
En vanavond nog sporten, moet goed komen vandaag.
Ik heb de draad weer opgepakt en dat voelt goed.
Fijne dag allemaal vandaag
Vanochtend even op de weegschaal gestaan en die was lief.
Zelfs nog 2 ons minder dan maandag.
Ik ben nu op mijn werk en heb vanochtend netjes alles afgewogen en alleen maar gezonde dingen meegenomen.
En vanavond nog sporten, moet goed komen vandaag.
Ik heb de draad weer opgepakt en dat voelt goed.
Fijne dag allemaal vandaag
donderdag 21 maart 2013 om 09:49
Jo, alles goed? Je bent toch een beetje mijn WW-buddy, dus vandaar dat ik altijd extra nieuwsgierig ben naar jouw vorderingen.
Hier alles oké. Ik heb twee goede dagen gehad, alleen dinsdag ben ik een klein beetje de mist ingegaan. Ik ontdekte Ben & Jerry's ijs bij mijn ouders in de vriezer enne... Nou ja, het was moeilijk om daar weerstand tegen te bieden. Gelukkig ben ik niet helemaal los gegaan en ik heb die avond geschaatst. Bovendien gisteravond 6 km hardgelopen, dus in principe is er helemaal niks aan de hand. Ik ben dan ook weer gewoon verder aan het tellen.
Eetlijst vandaag:
O: Allbran plus met magere melk (6p)
T: 2 kiwi's (0p)
L: 3,5 VolVezel boterhammen met kipfilet, hüttenkäse en appelstroop (9p)
T: appel en een B'tween free (2p)
A: rijst met kip en groenten (10p)
T: walnoten (2p)
Hier alles oké. Ik heb twee goede dagen gehad, alleen dinsdag ben ik een klein beetje de mist ingegaan. Ik ontdekte Ben & Jerry's ijs bij mijn ouders in de vriezer enne... Nou ja, het was moeilijk om daar weerstand tegen te bieden. Gelukkig ben ik niet helemaal los gegaan en ik heb die avond geschaatst. Bovendien gisteravond 6 km hardgelopen, dus in principe is er helemaal niks aan de hand. Ik ben dan ook weer gewoon verder aan het tellen.
Eetlijst vandaag:
O: Allbran plus met magere melk (6p)
T: 2 kiwi's (0p)
L: 3,5 VolVezel boterhammen met kipfilet, hüttenkäse en appelstroop (9p)
T: appel en een B'tween free (2p)
A: rijst met kip en groenten (10p)
T: walnoten (2p)
donderdag 21 maart 2013 om 10:56
Appel, ha, ik logde in om eens aan jou te vragen hoe het gaat! Hier gaat het goed! Ik hou deze week mijn kcal eens even bij op fatsecret.nl en dat biedt wel weer nieuwe mogelijkheden. Ik krijg toch wel rond de 2000-2200 kcal binnen per dag en hoewel dat ongeveer overeenkomt met wat ik nodig heb is dat natuurlijk niet voldoende om af te vallen. De afgelopen dagen waren niet persé slecht, maar vandaag is voor mij een balansdag met een kcal-inname van 1500-1600. Mijn WW punten hou ik ook nog steeds bij, zit tussen de 28-32 per dag.
Jammer dat het niet helemaal goed ging met de B&J ijs, maar dat is dan ook wel errrrggg verleidelijk Lekker zeg dat dat hardlopen bij jou zo goed gaat, ik wil dat ook!! Ik zit alweer met een blessure. Mijn knieën deze keer Baal er echt zo van!! Maar even een paar daagjes rust, hopelijk gaat het dan weer een stuk beter.
Jammer dat het niet helemaal goed ging met de B&J ijs, maar dat is dan ook wel errrrggg verleidelijk Lekker zeg dat dat hardlopen bij jou zo goed gaat, ik wil dat ook!! Ik zit alweer met een blessure. Mijn knieën deze keer Baal er echt zo van!! Maar even een paar daagjes rust, hopelijk gaat het dan weer een stuk beter.
donderdag 21 maart 2013 om 11:16
Hier nog zo eentje die de motivatie niet zo vast kan houden. Ik ben het beu al mijn eten af te moeten wegen. Niet letterlijk, maar in de zin van "als ik dit pak kan dat niet". Ik wil gewoon allebei en nog meer!
Wel heb ik iets gedaan met mijn "ik moet een hobby zoeken" van een paar weken geleden. Heb me opgegeven als vrijwilliger bij een lokale sportvereniging. Ik ga zelf niet meedoen (maar zeg nooit nooit), maar ik ben er op die manier wel vaker uit en onder de mensen. Volgende week ga ik kennismaken. Ben wel zenuwachtig omdat iedereen elkaar al kent.
Zit momenteel met de gedachte van telvrij te spelen. Stel nou dat ik 2 dagen per week telvrij doe, zou ik dan de teugels de rest van de week ietsje kunnen laten vieren? Zodat ik minder recalcitrant word en ga snoepen omdat het niet mag?
Volgende week zal ook niet denderend worden. Sowieso al 3 maaltijden op mijn werk nuttigen en ik weet nog niet wat we krijgen. Maar wel enorm druk, dus hopelijk weinig tijd om aan chocolade te denken.
Ik ben trouwens nog steeds benieuwd naar die chocomousse!
Wel heb ik iets gedaan met mijn "ik moet een hobby zoeken" van een paar weken geleden. Heb me opgegeven als vrijwilliger bij een lokale sportvereniging. Ik ga zelf niet meedoen (maar zeg nooit nooit), maar ik ben er op die manier wel vaker uit en onder de mensen. Volgende week ga ik kennismaken. Ben wel zenuwachtig omdat iedereen elkaar al kent.
Zit momenteel met de gedachte van telvrij te spelen. Stel nou dat ik 2 dagen per week telvrij doe, zou ik dan de teugels de rest van de week ietsje kunnen laten vieren? Zodat ik minder recalcitrant word en ga snoepen omdat het niet mag?
Volgende week zal ook niet denderend worden. Sowieso al 3 maaltijden op mijn werk nuttigen en ik weet nog niet wat we krijgen. Maar wel enorm druk, dus hopelijk weinig tijd om aan chocolade te denken.
Ik ben trouwens nog steeds benieuwd naar die chocomousse!
donderdag 21 maart 2013 om 11:20
Goedemorgen allemaal,
Heeft iemand al eens de choco toffees geprobeerd te maken? Ik heb het tot nu toe 2x geprobeerd maar ze mislukken steeds! Ipv toffee is het gewoon een soort van dikke honing
Verder gaat het heel goed deze week. Zaterdag lekker uit eten maar ik ga me wel inhouden (de lekkere voorgerechten en nagerechten die ze normaliter hebben zijn op dus ik kom ook niet in de verleiding).
Heeft iemand al eens de choco toffees geprobeerd te maken? Ik heb het tot nu toe 2x geprobeerd maar ze mislukken steeds! Ipv toffee is het gewoon een soort van dikke honing
Verder gaat het heel goed deze week. Zaterdag lekker uit eten maar ik ga me wel inhouden (de lekkere voorgerechten en nagerechten die ze normaliter hebben zijn op dus ik kom ook niet in de verleiding).
donderdag 21 maart 2013 om 12:45
Prinzessin, probeer het uit. Dat is de beste manier om erachter te komen of het werkt. Ik heb de afgelopen tijd een heleboel uitgeprobeerd en kom toch weer steeds bij hetzelfde uit, nl. het systeem zoals ik ooit begon. Het is alleen de discipline die me nekt, die ben ik nogal eens kwijt. Wel goed dat je iets ter afleiding hebt gezocht! Het is inderdaad lastig dat iedereen elkaar al kent. Uit ervaring weet ik dat het even kan duren voor je er echt bijhoort. Maar als je dat punt eenmaal hebt bereikt, dan is het alleen maar leuk. Komt vast goed!
Sorry, Jirelle. Ik kan je niet helpen.
Jo, goeie! Je sport wel veel, dus op zich zou je ook bij 2000 kcal per dag wel wat voortgang moeten boeken. Maar het kan geen kwaad om daar een beetje mee te experimenteren. Met 26 punten per dag zat ik in combinatie met het sporten op een te lage calorie-inname, ik ben benieuwd hoe ik nu uitkom met 29 dagpunten. Ik ga het ook eens bijhouden (al weeg ik mijn fruit en groenten nooit, bij de Voedingsmeter was dat lastig). Zou jij je eetlijst van vandaag eens willen posten, incl. punten? Ben wel benieuwd wat je eet als je zo'n balansdag houdt.
En ja, B&J's ijs is killing voor zowel m'n discipline als mijn punten. Ik snap ook niet waarom ik die vriezer ooit opengetrokken heb. Er waren ook paaseitjes en chocolate chip cookies, die heb ik dan wel weer kunnen weerstaan. Ik ben raar! Haha... Het hardlopen blijft inderdaad goed gaan. Ik probeer wel echt 3x per week naar buiten te gaan, maar de afstanden verschillen van 5 km als ik weinig tijd/zin heb tot ongeveer 8 km. Bij uitzondering ren ik meer, mijn langste rondje ooit was 11 km. Ik heb me nu ingeschreven voor de 10 km van de Leidse marathon en dus de 5 km van de Ladies Run, zodat ik extra gemotiveerd blijf. Trainen met een doel is leuker dan zonder doel. Wel vervelend dat je zo last blijft houden van blessures. Aan je schoenen kan het niet liggen, zou het misschien helpen om op een andere ondergrond te lopen? Of heb je altijd al last gehad van gevoelige knieën?
Sorry, Jirelle. Ik kan je niet helpen.
Jo, goeie! Je sport wel veel, dus op zich zou je ook bij 2000 kcal per dag wel wat voortgang moeten boeken. Maar het kan geen kwaad om daar een beetje mee te experimenteren. Met 26 punten per dag zat ik in combinatie met het sporten op een te lage calorie-inname, ik ben benieuwd hoe ik nu uitkom met 29 dagpunten. Ik ga het ook eens bijhouden (al weeg ik mijn fruit en groenten nooit, bij de Voedingsmeter was dat lastig). Zou jij je eetlijst van vandaag eens willen posten, incl. punten? Ben wel benieuwd wat je eet als je zo'n balansdag houdt.
En ja, B&J's ijs is killing voor zowel m'n discipline als mijn punten. Ik snap ook niet waarom ik die vriezer ooit opengetrokken heb. Er waren ook paaseitjes en chocolate chip cookies, die heb ik dan wel weer kunnen weerstaan. Ik ben raar! Haha... Het hardlopen blijft inderdaad goed gaan. Ik probeer wel echt 3x per week naar buiten te gaan, maar de afstanden verschillen van 5 km als ik weinig tijd/zin heb tot ongeveer 8 km. Bij uitzondering ren ik meer, mijn langste rondje ooit was 11 km. Ik heb me nu ingeschreven voor de 10 km van de Leidse marathon en dus de 5 km van de Ladies Run, zodat ik extra gemotiveerd blijf. Trainen met een doel is leuker dan zonder doel. Wel vervelend dat je zo last blijft houden van blessures. Aan je schoenen kan het niet liggen, zou het misschien helpen om op een andere ondergrond te lopen? Of heb je altijd al last gehad van gevoelige knieën?
donderdag 21 maart 2013 om 13:31
Ik neem nu even twee of drie dagen rust en als die (contante!) pijn/ naar gevoel weg is ga ik eens op het strand hardlopen zodat ik een zachte ondergrond heb. Ik heb eigenlijk nooit last van gevoelige knieën gehad en heb van mijn 12e-17e toch vrij intensief gesport. Het zal de leeftijd zijn Ik denk dat dit toch weer een gevalletje overbelasting is. Wanneer raakt mijn lichaam er nou eens aan gewend dat ik graag wil sporten?!
Mijn balansdagje is al niet meer zo balans omdat er vanochtend chocoladenoten werden uitgedeeld zin innnnnnn!! haha slecht he?!
Mijn lijstje. Omdat ik nu dus even kcal tel weeg ik bijna alles:
O: 250 ml magere melk met 40 gr all bran vezelrijk plus (5)
T: +- 50gr gedroogde mango en chocoladenoten (2+8)
L: 30 gr havervlokken, 15 gram geraspte kokos, 5 gr gebroken lijnzaad, 150 gr diepvriesframbozen en 150ml katharos 0% Griekse yoghurt (in de blender) (8)
T: appel
D: champignons, courgette, paprika, rucola, rode pestosaus, +- 90 gram volkoren pasta (9)
T: -
Dan zit ik op ongeveer 1650 kcal en mijn verbruik zit iets onder de 2000 vandaag zonder beweging. Hmm die chocoladenoten hadden niet gehoeven, ik had beter vanmiddag twee crackers ofzo kunnen nemen!!
Mijn balansdagje is al niet meer zo balans omdat er vanochtend chocoladenoten werden uitgedeeld zin innnnnnn!! haha slecht he?!
Mijn lijstje. Omdat ik nu dus even kcal tel weeg ik bijna alles:
O: 250 ml magere melk met 40 gr all bran vezelrijk plus (5)
T: +- 50gr gedroogde mango en chocoladenoten (2+8)
L: 30 gr havervlokken, 15 gram geraspte kokos, 5 gr gebroken lijnzaad, 150 gr diepvriesframbozen en 150ml katharos 0% Griekse yoghurt (in de blender) (8)
T: appel
D: champignons, courgette, paprika, rucola, rode pestosaus, +- 90 gram volkoren pasta (9)
T: -
Dan zit ik op ongeveer 1650 kcal en mijn verbruik zit iets onder de 2000 vandaag zonder beweging. Hmm die chocoladenoten hadden niet gehoeven, ik had beter vanmiddag twee crackers ofzo kunnen nemen!!
donderdag 21 maart 2013 om 16:40
@Moi, ik volgde een beetje je verhaal maar ik denk dat het inderdaad goed is om je aan te melden. Dan krijg je echt de juiste handvatten om WW op te pakken.
@bubalicious en fleur, goed dat jullie het weer opgepakt hebben! Heel herkenbaar die innerlijke strijd
@appeltje, lekkerrrr B&J ijs! Heb ik al heel lang niet gehad en dat moet ik maar zo houden. Als ik een keer trek heb in ijs, sta ik mezelf toe zo'n klein bakje van Hertog te halen. Dan blijft het allemaal binnen de perken (en de punten) haha
@prinzessin en jirelle, welke chocomousse en chocotoffee bedoelen jullie? Het woord chocolade triggert mijn nieuwsgierigheid! Ik heb er ook een haat/liefde verhouding mee (vooral liefde als ik het aan het eten ben en haat achteraf vanwege de punten)
Bij mij gaat het deze week goed! Hou alles netjes bij en blijf binnen de punten. Sta mezelf ook wat lekkers toe, maar zoals gisteren heb ik 2 handjes chips genomen en verder niks. Heel goed vond ik dat van mezelf! Verder hou ik me aan mijn weekmenu en dat werkt wel echt goed voor mij. Ook qua boodschappen doen, veel overzichtelijker. Dus dat hou ik erin.
Vanavond eten we lekker suddervlees met gekookte aardappels en sperziebonen, nu al zin in!
Ik had nog een vraagje mbt ontbijt. Is het noodzakelijk om te varieren? Ik eet eigenlijk elke ochtend hetzelfde, nl. griekse yoghurt met fruit, musli en lijnzaad. Heel af en toe een boterham maar neem toch het liefste dit, zit alles in en vult goed.
@bubalicious en fleur, goed dat jullie het weer opgepakt hebben! Heel herkenbaar die innerlijke strijd
@appeltje, lekkerrrr B&J ijs! Heb ik al heel lang niet gehad en dat moet ik maar zo houden. Als ik een keer trek heb in ijs, sta ik mezelf toe zo'n klein bakje van Hertog te halen. Dan blijft het allemaal binnen de perken (en de punten) haha
@prinzessin en jirelle, welke chocomousse en chocotoffee bedoelen jullie? Het woord chocolade triggert mijn nieuwsgierigheid! Ik heb er ook een haat/liefde verhouding mee (vooral liefde als ik het aan het eten ben en haat achteraf vanwege de punten)
Bij mij gaat het deze week goed! Hou alles netjes bij en blijf binnen de punten. Sta mezelf ook wat lekkers toe, maar zoals gisteren heb ik 2 handjes chips genomen en verder niks. Heel goed vond ik dat van mezelf! Verder hou ik me aan mijn weekmenu en dat werkt wel echt goed voor mij. Ook qua boodschappen doen, veel overzichtelijker. Dus dat hou ik erin.
Vanavond eten we lekker suddervlees met gekookte aardappels en sperziebonen, nu al zin in!
Ik had nog een vraagje mbt ontbijt. Is het noodzakelijk om te varieren? Ik eet eigenlijk elke ochtend hetzelfde, nl. griekse yoghurt met fruit, musli en lijnzaad. Heel af en toe een boterham maar neem toch het liefste dit, zit alles in en vult goed.
vrijdag 22 maart 2013 om 08:38
Hallo dames! Zo, ik heb weer wat bij te lezen. Stressvolle week met rennen en vliegen gehad. Kennelijk is dat letterlijk geweest, want dinsdag op de cursus was ik een bizarre 1,8 kwijt.
Omdat ik probeer -0.5 max -1 per week aan te houden vond ik dit een beetje te gek, dus probeer nu elke dag wat meer punten te eten van weekbudget. In het begin deed ik dat wel, maar merkte dat ik steeds meer weekpunten liet staan. Nu dus niet meer, en elke dag een extra bakje yoghurt / botherham / stukje vlees ingepland en daarnaast probeer ik 1x in de 2 dagen wat lekkers (stukje chocola of caramel ofzo) in te plannen zodat ik niet teveel in 'dieet-stand' ga staan, want dan zou ik afbouwen met WW en misschien niet meer gewend zijn om gewoon 'normaal' matig te snoepen en ga ik los ofzo
Misschien dat met m'n bewegen nu (2x per week wandelen/hardlopen opbouwen + 1x per week zwemmen) er voor zorgt dat m'n basismetabolisme omhoog is gegaan. Ik hoop komende week niet meer dan -0.6/-0.7 te halen om het een beetje te balansen.
Het is natuurlijk een ontzettend luxe-probleem (motiveert wel! ) maar ik heb een slappe buik en ben als de dood dat deze nog meer gaat hangen. Deze week dus maar eens de huidverstevigende bodylotion weer 's uit de kast trekken en zorgen dat ik voldoende (wel gezonde) punten naar binnen werk
huidige gewicht: 71,2
deze week: - 1,8
totaal: -8,6
Ik ga eens even bijlezen!
PS maximum wat ik tot nu toe heb hardgelopen is 14 minuten verdeeld over training van 30 minuutjes met grootste blokje 4 minuten. gelukkig duurt de ladiesrun nog even
merk wel dat m'n ademhaling iets beter wordt dus hopelijk volgt de conditie snel
Omdat ik probeer -0.5 max -1 per week aan te houden vond ik dit een beetje te gek, dus probeer nu elke dag wat meer punten te eten van weekbudget. In het begin deed ik dat wel, maar merkte dat ik steeds meer weekpunten liet staan. Nu dus niet meer, en elke dag een extra bakje yoghurt / botherham / stukje vlees ingepland en daarnaast probeer ik 1x in de 2 dagen wat lekkers (stukje chocola of caramel ofzo) in te plannen zodat ik niet teveel in 'dieet-stand' ga staan, want dan zou ik afbouwen met WW en misschien niet meer gewend zijn om gewoon 'normaal' matig te snoepen en ga ik los ofzo
Misschien dat met m'n bewegen nu (2x per week wandelen/hardlopen opbouwen + 1x per week zwemmen) er voor zorgt dat m'n basismetabolisme omhoog is gegaan. Ik hoop komende week niet meer dan -0.6/-0.7 te halen om het een beetje te balansen.
Het is natuurlijk een ontzettend luxe-probleem (motiveert wel! ) maar ik heb een slappe buik en ben als de dood dat deze nog meer gaat hangen. Deze week dus maar eens de huidverstevigende bodylotion weer 's uit de kast trekken en zorgen dat ik voldoende (wel gezonde) punten naar binnen werk
huidige gewicht: 71,2
deze week: - 1,8
totaal: -8,6
Ik ga eens even bijlezen!
PS maximum wat ik tot nu toe heb hardgelopen is 14 minuten verdeeld over training van 30 minuutjes met grootste blokje 4 minuten. gelukkig duurt de ladiesrun nog even
merk wel dat m'n ademhaling iets beter wordt dus hopelijk volgt de conditie snel
vrijdag 22 maart 2013 om 09:30
Goeiemorgen meiden
Ik heb deze morgen een receptje uitgeprobeerd van WW dat je als ontbijt kan eten als je niet te vroeg op moet.
JIRELLE ik denk vooral aan jou omdat je toch wat sukkelde met de havermout
Hier is de link
http://www.weightwatchers ... px?recipeid=7022534&sc=11
Ik heb het wel met ander fruit gedaan en ik heb mezelf een dubbele portie gegeven dan kom je nog maar op 6 punten;
Ik had 100gram diepvriesframbozen, 1 banaan en 1 appel, 1 ei, 100ml melk, 1 toastje, half zakje suiker (de citroen heb ik weggelaten)
Ik heb het op 190 graden in de over gezet.
Ik vond het echt lekker en 't is eens wat anders!
succes!
Ik heb deze morgen een receptje uitgeprobeerd van WW dat je als ontbijt kan eten als je niet te vroeg op moet.
JIRELLE ik denk vooral aan jou omdat je toch wat sukkelde met de havermout
Hier is de link
http://www.weightwatchers ... px?recipeid=7022534&sc=11
Ik heb het wel met ander fruit gedaan en ik heb mezelf een dubbele portie gegeven dan kom je nog maar op 6 punten;
Ik had 100gram diepvriesframbozen, 1 banaan en 1 appel, 1 ei, 100ml melk, 1 toastje, half zakje suiker (de citroen heb ik weggelaten)
Ik heb het op 190 graden in de over gezet.
Ik vond het echt lekker en 't is eens wat anders!
succes!
vrijdag 22 maart 2013 om 12:17
nou de stijgende trend zet zich nog even door vrees ik. Ik was vanmorgen echt sjagerijnig toen ik op de weegschaal stond. 71, 3kilo pvd! aan de ene kant denk ik laat ook maar en aan de andere kant wil ik me niet laten kennen. Dus heb m'n 0 puntensoepje en salade weer in m'n tas gemikt en nagedacht over de oorzaken. conclussie: misschien toch te veel gesnoept van koekjesdeeg en icing tijdend het bakken (veel bestellingen en niet altijd een doekje bij de hand) en moet ongesteld worden. Iets anders kan ik niet bedenken.
Morgen heb ik wel een feestje dus hopelijk kan ik een beetje genieten zonder door te slaan. en 's ochtends als compensatie ff hardlopen in de vrieskou...
Chitchat: ik ben gewoon jaloers maar snap dat het niet goed is om zo hard af te vallen. Maar wel fijn en motiverend toch?
Parish: ik varieer wel met ontbijt: brood, roggebrood, fruit, muesli, kwark en Yogurt. Maar ik hou wel van wat afwisseling en doe het niet echt omdat ik meer hoop af te vallen.
weekplannen is fijn he? ik doe het eigenlijk al sinds we een kind kregen en het niet meer mogelijk was om snel even boodschappen te doen. je went er aan en er komen geen extra dingen in huis omdat je trek hebt tijden s het winkelen.
appeltje: b&j's mmmhh... dat is inmiddels al heel lang geleden hier (december)
Morgen heb ik wel een feestje dus hopelijk kan ik een beetje genieten zonder door te slaan. en 's ochtends als compensatie ff hardlopen in de vrieskou...
Chitchat: ik ben gewoon jaloers maar snap dat het niet goed is om zo hard af te vallen. Maar wel fijn en motiverend toch?
Parish: ik varieer wel met ontbijt: brood, roggebrood, fruit, muesli, kwark en Yogurt. Maar ik hou wel van wat afwisseling en doe het niet echt omdat ik meer hoop af te vallen.
weekplannen is fijn he? ik doe het eigenlijk al sinds we een kind kregen en het niet meer mogelijk was om snel even boodschappen te doen. je went er aan en er komen geen extra dingen in huis omdat je trek hebt tijden s het winkelen.
appeltje: b&j's mmmhh... dat is inmiddels al heel lang geleden hier (december)
