Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo moet ik toch afvallen?
maandag 17 februari 2014 om 15:48
Lieve forummers,
Ik ben het afgelopen jaar ruim 13! kilo aangekomen. Afgezien dat ik er wat laat mee ben om te beseffen dat het zoveel is wil ik er nu echt iets aan gaan doen.
Sinds twee weken ben ik begonnen met gezonder leven. Ik wil niet crashdieten ofzo. Ik was een echte cola addict en at een zak chips per dag. Cola heb ik nu verbannen en 's avonds eet ik nog een schaaltje chips.
Ik wil dus niet zwaar lijnen maar gewoon fatsoenlijk eten met wat lekkers en afvallen. Nu eet ik per dag tussen de 1400 en 1700 kcal. Ik ga 3 keer per week hardlopen (nu nog niet intensief maar ben net begonnen) en doe 1x per week aan zumba.
Ik hoop per week zo'n 0.5 kg af te vallen. Is dat met deze manier van eten haalbaar? Het zijn trouwens 3 gewone maaltijden, 2 tussendoortjes en een schaaltje chips 's avonds.
Ik ben het afgelopen jaar ruim 13! kilo aangekomen. Afgezien dat ik er wat laat mee ben om te beseffen dat het zoveel is wil ik er nu echt iets aan gaan doen.
Sinds twee weken ben ik begonnen met gezonder leven. Ik wil niet crashdieten ofzo. Ik was een echte cola addict en at een zak chips per dag. Cola heb ik nu verbannen en 's avonds eet ik nog een schaaltje chips.
Ik wil dus niet zwaar lijnen maar gewoon fatsoenlijk eten met wat lekkers en afvallen. Nu eet ik per dag tussen de 1400 en 1700 kcal. Ik ga 3 keer per week hardlopen (nu nog niet intensief maar ben net begonnen) en doe 1x per week aan zumba.
Ik hoop per week zo'n 0.5 kg af te vallen. Is dat met deze manier van eten haalbaar? Het zijn trouwens 3 gewone maaltijden, 2 tussendoortjes en een schaaltje chips 's avonds.
woensdag 19 februari 2014 om 12:10
quote:miszsugar schreef op 17 februari 2014 @ 20:28:
Geloof me, die 1400 tot 1700 kcal kloppen. Ik ben geen grote eter. Ik was een hele grote snoeper. En ik lust geen mueslirepen en al die ongein. Mijn maaltijden zijn gewoon 2 aardappeltjes, groentes en een mager stukje vlees.
Ik was niet uit op commentaar over dat schaaltje chips. Ik at heel veel chips en nu minder. Dat vind ik - voor nu - een grote vooruitgang. Misschien over een poos pas ik dat nog aan.
Mijn vraag was gewoon of ik met deze kcal en dat bewegen af zou moeten vallen. Chapeau voor iedereen die wel gezond snacken en niet snoepen en 5 of 6 keer sporten per week. Daar ben ik simpelweg nog niet.
Dan lees je toch lekker alleen wat je wilt lezen.
Het gaat er bij mij niet in dat je drie maaltijden, twee tussendoortjes en een bak chips per dag wegwerkt en dan uitkomt op 1400-1700 kcal. Bovendien, dat zijn maar cijfertjes om het wat herkenbaarder voor je te maken.
100kcal aan bitterballen is toch echt wat anders dan 100kcal aan komkommer, als het gaat om de gezondheid van je lijf en hoe je lichaam ermee omgaat.
Als je af wilt vallen: Meer bewegen. Minder slecht vreten. Zo simpel is het.
Geloof me, die 1400 tot 1700 kcal kloppen. Ik ben geen grote eter. Ik was een hele grote snoeper. En ik lust geen mueslirepen en al die ongein. Mijn maaltijden zijn gewoon 2 aardappeltjes, groentes en een mager stukje vlees.
Ik was niet uit op commentaar over dat schaaltje chips. Ik at heel veel chips en nu minder. Dat vind ik - voor nu - een grote vooruitgang. Misschien over een poos pas ik dat nog aan.
Mijn vraag was gewoon of ik met deze kcal en dat bewegen af zou moeten vallen. Chapeau voor iedereen die wel gezond snacken en niet snoepen en 5 of 6 keer sporten per week. Daar ben ik simpelweg nog niet.
Dan lees je toch lekker alleen wat je wilt lezen.
Het gaat er bij mij niet in dat je drie maaltijden, twee tussendoortjes en een bak chips per dag wegwerkt en dan uitkomt op 1400-1700 kcal. Bovendien, dat zijn maar cijfertjes om het wat herkenbaarder voor je te maken.
100kcal aan bitterballen is toch echt wat anders dan 100kcal aan komkommer, als het gaat om de gezondheid van je lijf en hoe je lichaam ermee omgaat.
Als je af wilt vallen: Meer bewegen. Minder slecht vreten. Zo simpel is het.
woensdag 19 februari 2014 om 12:14
quote:Tauriel schreef op 19 februari 2014 @ 09:47:
Goh, je vraagt een simpel advies en krijgt een hele preek over je heen van iemand die haar hele leven al slank is. Daar zit je vast op te wachten
Met 1400-1700 kcal zou je wel af moeten vallen, zeker als je gezonde producten kiest en gaat sporten. En dat doe je, schrijf je, dus komt wel goed. Succes!
Inderdaad, dat dacht ik dus ook al.
Ik zou die chips beperken tot het weekend, dus 1-2 keer per week en dan kleine portiezakjes kopen zodat je niet in de verleiding komt om die open zak verder op te maken. Verder gewoon zo doorgaan.
Goh, je vraagt een simpel advies en krijgt een hele preek over je heen van iemand die haar hele leven al slank is. Daar zit je vast op te wachten
Met 1400-1700 kcal zou je wel af moeten vallen, zeker als je gezonde producten kiest en gaat sporten. En dat doe je, schrijf je, dus komt wel goed. Succes!
Inderdaad, dat dacht ik dus ook al.
Ik zou die chips beperken tot het weekend, dus 1-2 keer per week en dan kleine portiezakjes kopen zodat je niet in de verleiding komt om die open zak verder op te maken. Verder gewoon zo doorgaan.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
woensdag 19 februari 2014 om 12:18
quote:Tauriel schreef op 19 februari 2014 @ 09:47:
Goh, je vraagt een simpel advies en krijgt een hele preek over je heen van iemand die haar hele leven al slank is. Daar zit je vast op te wachten
Met 1400-1700 kcal zou je wel af moeten vallen, zeker als je gezonde producten kiest en gaat sporten. En dat doe je, schrijf je, dus komt wel goed. Succes!Iemand die al haar hele leven slank is, is dat niet vanwege aanleg, het gaat altijd om keuzes, en om wat je in je jeugd hebt meegekregen. Hele families die te dik zijn, zijn dat omdat hun eetgewoontes niet goed zijn, omdat zij van thuis uit al niet meekrijgen wat gezonde keuzes zijn. Afgezien van bepaalde ziektes (die echt niet vaak voorkomen) is dikzijn echt het gevolg van meer en ongezond eten dan je verbrandt. Kijk eens naar secret eaters op TLC bijv, dan zie je de eye-openers. Neem eens met een slanke vriendin door wat zij echt eet (doe een dag jouw eetgewoontes, en een dag die van haar, en niet smokkelen, gewoon doen wat je altijd doet!). Denk dan ook aan hoeveel zout er wordt toegevoegd aan het eten door haar en door jou, wat voor soort rijst er wordt gebruikt, hoeveel olijfolie er door de dressing gaat, etc etc. Al die kleine dingetjes bij elkaar krijg je niet naar voren bij een eetwijzer.
Goh, je vraagt een simpel advies en krijgt een hele preek over je heen van iemand die haar hele leven al slank is. Daar zit je vast op te wachten
Met 1400-1700 kcal zou je wel af moeten vallen, zeker als je gezonde producten kiest en gaat sporten. En dat doe je, schrijf je, dus komt wel goed. Succes!Iemand die al haar hele leven slank is, is dat niet vanwege aanleg, het gaat altijd om keuzes, en om wat je in je jeugd hebt meegekregen. Hele families die te dik zijn, zijn dat omdat hun eetgewoontes niet goed zijn, omdat zij van thuis uit al niet meekrijgen wat gezonde keuzes zijn. Afgezien van bepaalde ziektes (die echt niet vaak voorkomen) is dikzijn echt het gevolg van meer en ongezond eten dan je verbrandt. Kijk eens naar secret eaters op TLC bijv, dan zie je de eye-openers. Neem eens met een slanke vriendin door wat zij echt eet (doe een dag jouw eetgewoontes, en een dag die van haar, en niet smokkelen, gewoon doen wat je altijd doet!). Denk dan ook aan hoeveel zout er wordt toegevoegd aan het eten door haar en door jou, wat voor soort rijst er wordt gebruikt, hoeveel olijfolie er door de dressing gaat, etc etc. Al die kleine dingetjes bij elkaar krijg je niet naar voren bij een eetwijzer.
woensdag 19 februari 2014 om 12:23
woensdag 19 februari 2014 om 12:25
Dat is toch niet bij iedereen zo? Als ik ben aangekomen dan weet ik echt wel waardoor dat komt, dat is dan na een periode waarin ik gewoon teveel ongezonde tussendoortjes heb gegeten, met name teveel suiker, bijvoorbeeld na de kerstvakantie. Ik sta dan niet echt voor een raadsel of zo, en ik heb dan zeker niet het idee dat het aan mijn normale maaltijden ligt.
Maar goed, ik ben ook niet te dik, dus misschien is dat anders. Hooguit te weinig afgetraind.
Maar goed, ik ben ook niet te dik, dus misschien is dat anders. Hooguit te weinig afgetraind.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
woensdag 19 februari 2014 om 12:30
woensdag 19 februari 2014 om 12:37
quote:dymo9 schreef op 19 februari 2014 @ 12:18:
[...]
Iemand die al haar hele leven slank is, is dat niet vanwege aanleg, het gaat altijd om keuzes, en om wat je in je jeugd hebt meegekregen. Hele families die te dik zijn, zijn dat omdat hun eetgewoontes niet goed zijn, omdat zij van thuis uit al niet meekrijgen wat gezonde keuzes zijn. Afgezien van bepaalde ziektes (die echt niet vaak voorkomen) is dikzijn echt het gevolg van meer en ongezond eten dan je verbrandt. Kijk eens naar secret eaters op TLC bijv, dan zie je de eye-openers. Neem eens met een slanke vriendin door wat zij echt eet (doe een dag jouw eetgewoontes, en een dag die van haar, en niet smokkelen, gewoon doen wat je altijd doet!). Denk dan ook aan hoeveel zout er wordt toegevoegd aan het eten door haar en door jou, wat voor soort rijst er wordt gebruikt, hoeveel olijfolie er door de dressing gaat, etc etc. Al die kleine dingetjes bij elkaar krijg je niet naar voren bij een eetwijzer.Je hebt helemaal gelijk hoor, maar het ging mij meer om de manier waarop dat hier even belerend tegen TO verteld wordt. Zij weet prima dat ze verkeerd bezig was en gaat dat nu ook veranderen. Prima lijkt me.
[...]
Iemand die al haar hele leven slank is, is dat niet vanwege aanleg, het gaat altijd om keuzes, en om wat je in je jeugd hebt meegekregen. Hele families die te dik zijn, zijn dat omdat hun eetgewoontes niet goed zijn, omdat zij van thuis uit al niet meekrijgen wat gezonde keuzes zijn. Afgezien van bepaalde ziektes (die echt niet vaak voorkomen) is dikzijn echt het gevolg van meer en ongezond eten dan je verbrandt. Kijk eens naar secret eaters op TLC bijv, dan zie je de eye-openers. Neem eens met een slanke vriendin door wat zij echt eet (doe een dag jouw eetgewoontes, en een dag die van haar, en niet smokkelen, gewoon doen wat je altijd doet!). Denk dan ook aan hoeveel zout er wordt toegevoegd aan het eten door haar en door jou, wat voor soort rijst er wordt gebruikt, hoeveel olijfolie er door de dressing gaat, etc etc. Al die kleine dingetjes bij elkaar krijg je niet naar voren bij een eetwijzer.Je hebt helemaal gelijk hoor, maar het ging mij meer om de manier waarop dat hier even belerend tegen TO verteld wordt. Zij weet prima dat ze verkeerd bezig was en gaat dat nu ook veranderen. Prima lijkt me.
There is no always forever...just this...
woensdag 19 februari 2014 om 12:37
En kijk deze video eens: over de effecten van MSG (E621) (waar chips vol mee zitten) op obesitas.
http://www.youtube.com/watch?v=YPsvxP1y0yg
Dan kun je zelf oordelen of je het nog steeds een goed idee vindt om chips te eten terwijl je wilt afvallen.
http://www.youtube.com/watch?v=YPsvxP1y0yg
Dan kun je zelf oordelen of je het nog steeds een goed idee vindt om chips te eten terwijl je wilt afvallen.
